Thực phẩm giúp tăng cường sinh lực ở nam giới

Có rất nhiều loại thực phẩm tăng cường sinh lực ở Nam giới, cải thiện tình hình đời sống chăn gối rất hiệu quả. 

Thứ nhất là phải đảm bảo một sức khỏe tốt, tăng số lượng và chất lượng bữa ăn hàng ngày, có thể thì nên ăn 6 bữa/ngày, theo nghiên cứu thì việc ăn uống, dinh dưỡng đảm bảo làm bình ổn lượng hooc môn trong cơ thể và giúp giữ được lượng hooc môn Testosteron sụt giảm. 

Lựa chọn thực phẩm tăng cường sinh lực

Chocolate đen : Hợp chất trong chocolate đen gọi là phenylethylamine, giải phóng endorphins, tăng cảm giác kích thích, ham muốn giữa hai người. Người ăn ít nhất một thỏi chocolate đen mỗi ngày sẽ có những trải nghiệm ấn tượng hơn với ham muốn cao hơn và chức năng về sex tốt hơn. 

Ăn nhiều socola đen giúp kích thích ham muốn

Các loại thực phẩm như bơ, atisô, dưa đỏ và rau bina nâng cao độ nhạy cảm trong quan hệ tình dục vì chúng có chứa niacin, hay còn gọi là vitamin B3. Theo Clements, niacin (đặc biệt có nhiều trong atiso) giúp gia tăng lưu lượng máu đến tất cả các cơ quan và hệ thống các tuyến (tuyến yên, tuyến giáp, tuyến tụy...), làm tăng hoạt động tế bào, giúp hạn chế sự "khô hạn" ở phụ nữ cũng như giúp cả hai "khởi động" nhanh hơn.

Quả bơ giúp "khởi động" nhanh hơn

Hàu được biết đến như một loại hải sản tốt nhất cho chuyện tình dục nhờ chứa nhiều kẽm, một loại khoáng chất giúp cơ thể sản sinh testosterone và tăng cường sức bền bỉ. Ngoài ra, dầu cá hồi, cá trích cũng chứa nhiều axit omega tốt cho tim mạch và kích thích tình dục.

Quả sung có chứa vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan, natri, kali và clo. Loại trái cây này có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản, kích thích tình dục tuyệt vời bởi vì chúng bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra hàm lượng chất xơ trong quả sung còn giúp bạn dễ dàng có được vòng bụng gọn gàng, săn chắc.

Ngũ cốc có lợi cho hormone.  Hạt mầm, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt giúp sản xuất hormone vì chúng có chứa các vitamin nhóm B giúp thư giãn tất cả các hệ thống trong cơ thể, tăng ham muốn tình dục ở cả phụ nữ và nam giới.

Cam cung cấp vitamin B tăng ham muốn 

Họ nhà cam, quýt : Bất kì thành viên nào của gia đình trái cây nhiệt đới này cũng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, axit folic. Đây là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

Cá hồi và cá thu là hai loại cá chứa nhiều axit béo omega - 3, giúp duy trì hoóc môn tình dục. Trong khi đó, cá ngừ là nguồn giàu selenium, loại khoáng chất tăng cường hiệu quả của tinh trùng.