Các bài viết về Bí quyết dáng thon: cách giảm mỡ bụng

Hiển thị các bài đăng có nhãn cách giảm mỡ bụng. Hiển thị tất cả bài đăng

Để có 1 vòng eo thon gọn và săn chắc

Mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 là “nỗi khổ” của nhiều chị em phụ nữ, làm mất đi sự tự tin vốn có nhất là khi diện những chiếc đầm ôm sát cơ thể. Sau đây là bí quyết cho chị em để có 1 vòng eo thon gọn và săn chắc 
 1. Dùng 1 tách café sau bữa sáng Sau bữa ăn sáng hãy tặng cho mình một tách cà phê! Cà phê sẽ đem lại tinh thần sảng khoái, làm việc hiệu quả và đặc biệt nhất là cà phê sẽ đưa lại cho bạn một vòng eo thon gọn tự nhiên. Trong 100g cà phê đen chỉ có 2,55 calo và nó sẽ giúp phân giải mỡ trong cơ thể, đồng thời đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Cà phê còn giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tốt nhất là bạn uống cà phê đen không đường. 
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_cM9fUSQGTrIo6qzOezWl7u75vwao74vGWteKlRdzhTva3RKEgU5vEZxem9jZtnxKfGhzjvQm6jdkSdZPWoW9qmnjFNBMZ4TsInl8uWfgjg18sbnKmILqjnskIdIJzvkCmnALj5mjbY/s1600/de-co-vong-eo-thon-gon-san-chac-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_cM9fUSQGTrIo6qzOezWl7u75vwao74vGWteKlRdzhTva3RKEgU5vEZxem9jZtnxKfGhzjvQm6jdkSdZPWoW9qmnjFNBMZ4TsInl8uWfgjg18sbnKmILqjnskIdIJzvkCmnALj5mjbY/s320/de-co-vong-eo-thon-gon-san-chac-1.jpg" width="320" /></a></div>
 2. Loại bỏ thức ăn nhiều calo Để đẩy lùi được lượng mỡ vòng 2 thì chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày là điều không thể thiếu. Nếu bạn không muốn cho vòng 2 cứ ngày một tăng lên thì tốt nhất bạn nên thực hiện việc cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn, lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và có chế độ ăn uống hợp lý. Trong bữa ăn nên ăn nhiều rau củ quả, các loại thịt gia cầm và uống nhiều nước. Đồng thời bạn cũng cần hạn chế nạp vào cơ thể những loại thức ăn nhanh, ăn đồ vặt, rượu bia... Chế độ ăn khoa học nhất khi bạn giảm cân đó là buổi sáng nên ăn nhiều, buổi trưa ăn đủ chất và buổi tối thì nên ăn ít lại. Đặc biệt, bạn không nên ăn đêm để đảm bảo cơ thể không sản sinh ra lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng eo. 
 3. Tập thể dục đều đặn thuờng xuyên Để đạt được mục tiêu bạn nên vận động cơ thể, đây là cách giúp đốt cháy mỡ vòng 2 an toàn và hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn cho mình những bài tập giảm vòng 2 thú vị mà không hề khô cứng hay nhàm chán như: múa bụng, aerobic, zumba, bơi lội… đây là những bài tập đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể, giúp bạn đốt cháy lượng calo cao. Chỉ cần mỗi ngày bạn dành ra 30 phút, thực hiện bài tập đều đặn, không bỏ buổi tập thì chỉ một thời gian ngắn, không những giúp bạn giảm lượng mỡ vòng 2 hiệu quả mà còn đem lại cho bạn một thân hình đẹp. 
 
<div style="text-align: center;">
 <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGnDcD32C6ANRm8tgLE5ybMYBPBgvrvubonjAsUJlZBERTIi4qAyZcIThgR6Dyn6bq_enWzmZxNSTIqjzKWJRxBrRCe7Sa1K3yOZy63zeWcKBvIYP-qbvNiR0JIpO3kCEdjLP5ZwmMzRs/s1600/de-co-vong-eo-thon-gon-san-chac-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGnDcD32C6ANRm8tgLE5ybMYBPBgvrvubonjAsUJlZBERTIi4qAyZcIThgR6Dyn6bq_enWzmZxNSTIqjzKWJRxBrRCe7Sa1K3yOZy63zeWcKBvIYP-qbvNiR0JIpO3kCEdjLP5ZwmMzRs/s320/de-co-vong-eo-thon-gon-san-chac-2.jpg" width="309" /></a></div>
 4. Kem tan mỡ bụng 3 day –đánh bay mỡ thừa tích tụ hiệu quả Chỉ với kem tan mỡ bụng 3 day bạn hòan tòan có thể tự tin hơn với vòng eo thon gọn và săn chắc. Tham khảo chi tiết sản phẩm tại : <a href="http://kemnonguc.org/san-pham/kem-tan-mo-bung-3-days/">http://kemnonguc.org/san-pham/kem-tan-mo-bung-3-days/ </a>

Để có 1 vòng eo thon gọn và săn chắc

Mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 là “nỗi khổ” của nhiều chị em phụ nữ, làm mất đi sự tự tin vốn có nhất là khi diện những chiếc đầm ôm sát cơ thể. S...

+ Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Lớp mỡ bụng dày sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ. Thiên chức làm mẹ không chỉ mang đến cho họ niềm hạnh phúc mà còn là mối lo về vòng hai nhăn nheo, chảy xệ gây mất thẩm mỹ, thậm chí là ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu về dài. Chính vì vậy mà các cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà không tốn kém nhiều thời gian luôn được các mẹ săn lùng trên khắp các trang web mạng. Sau đây sẽ là các cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh chóng đã được nhiều chị em phụ nữ sử dụng phổ biến mà bạn có thể áp dụng để lấy lại vóc dáng sau sinh cho mình. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVwipRWLsybTsUS9bcNDMhqg-xua-4dj-1H_tBEjnXc_vfNvNhecClvv87rMBeyWLuSp5-9lePa1FFAloJ1zY9g01MsEL8gBgC2_pbkkHe9RzDR3FfCTwLNLZXzDgpRSMIwXJwJeDROoQ/s1600/cach-giam-mo-bung-sau-sinh-tai-nha.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVwipRWLsybTsUS9bcNDMhqg-xua-4dj-1H_tBEjnXc_vfNvNhecClvv87rMBeyWLuSp5-9lePa1FFAloJ1zY9g01MsEL8gBgC2_pbkkHe9RzDR3FfCTwLNLZXzDgpRSMIwXJwJeDROoQ/s1600/cach-giam-mo-bung-sau-sinh-tai-nha.png" /></a></div>
 
1. Chườm muối nóng 
 
Muối không chỉ là một gia vị cần thiết trong cuộc sống mà nó còn có tác dụng tốt giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nếu bạn biết cách sử dụng đúng. Hằng ngày, bạn chỉ cần rang muối tinh sạch cho nóng rồi đổ vào một chiếc túi vải buộc kín, sau đó chườm lên vùng bụng dưới, đồng thời massage nhẹ nhàng xung quanh sẽ mang lại những hiệu quả khiến bạn bất ngờ đấy nhé! 
 
Sở dĩ như vậy là vì hơi nóng tỏa ra từ muối sẽ giúp đốt cháy lớp mỡ thừa tích tụ dưới da, đánh tan các tế bào mỡ và đào thải chúng ra khỏi cơ thể một cách an toàn, làm cho vùng bụng trở nên săn chắc hơn. 
 
2. Thoa rượu gừng tươi 
 
Đây là một cách giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả mà nhiều chị em đã áp dụng thành công. Tốt nhất là trước khi sinh khoảng 1 tháng, bạn nên chuẩn bị sẵn một lọ rượu gừng tươi để có thể sử dụng ngay sau khi em bé chào đời. Để chuẩn bị cũng vô cùng đơn giản, bạn dùng 1 kg gừng tươi rửa sạch, giã nhuyễn ngâm với 1 lít rượu trắng trong 1 tháng. Khi sử dụng, bạn lấy dung dịch rượu gừng tươi thoa đều lên vùng bụng chứa mỡ thừa hay bất cứ vị trí muốn giảm béo nào rồi massage nhẹ nhàng. Lúc đó, hơi nóng của dung dịch này sẽ giúp đánh tan mỡ và đào thải chúng ra ngoài một cách an toàn. Đây là bài thuốc giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. 
 
3. Quấn gen để giảm béo bụng 
 
Nếu không kịp chuẩn bị hay không có thời gian thực hiện hai cách giảm mỡ bụng sau sinh trên thì chị em phụ nữ cũng có thể áp dụng một phương pháp đơn giản hơn, đó là quấn gen. Bạn chỉ cần mua một tấm gen tốt rồi quấn chặt vùng mỡ thừa thường xuyên sau khi sinh liên tục trong khoảng 3 tháng sẽ tránh được tình trạng chảy xệ và nhanh chóng có được một vòng eo thon gọn như ngày nào. 
 
Tham khảo thêm các cách giảm mỡ bụng tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung">http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung</a> 
 
4. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng 
 
Nếu như sau khi sinh, bạn quá bận bịu trong việc chăm sóc bé mà không có thời gian để nghĩ đến bản thân mình thì khi bé đã cứng cáp (khoảng ngoài 10 tháng tuổi), bạn hoàn toàn có thể thực hiện giảm béo bằng các loại <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" target="_blank">thực phẩm chức năng giảm cân</a> mà không cần phải lo lắng gì về việc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Các loại thực phẩm chức năng an toàn và là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả hiện đang được rất nhiều người tin dùng như 2 Day Diet, <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-best-slim-usa-chiet-xuat-tu-thao-328" target="_blank">Best Slim Usa</a>, 3x slimming power, đặc biệt là <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-kem-tan-mo-bung-3-days--giai-phap-moi-cho-nguoi-beo-bung-345" target="_blank">kem tan mỡ bụng 3 days</a> … Sau đây sẽ là những lý do khiến bạn không thể bỏ qua giải pháp này: 
 
- Em bé nhà bạn đã không còn phụ thuộc vào sữa mẹ nữa nên bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe của bé 
- Do hầu hết chị em đều không có nhiều thời gian và điều kiện để áp dụng các phương pháp giảm cân khác; 
- Khi em bé đã lớn, điều đó có nghĩa là vùng mỡ bụng của bạn đã tồn tại khá lâu nên các phương pháp thông thường rất khó có hiệu quả giảm cân như các loại thực phẩm chức năng có chiết xuất từ thiên nhiên; 
- Các loại thực phẩm chức năng kể trên có hiệu quả rất cao giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Điều này đã được sự chứng nhận của các tổ chức uy tín trên thế giới. Hơn nữa, do được chiết xuất từ thiên nhiên nên chúng rất an toàn với sức khỏe, không hề gây ra bất cứ tác dụng phụ nào như nhiều người vẫn nghĩ... 
 
Để biết thêm về các sản phẩm giảm cân an toàn này, bạn có thể tham khảo tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can</a> 
 
Hoặc liên hệ hotline: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí các cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bạn nhé!

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Lớp mỡ bụng dày sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ. Thiên chức làm mẹ không chỉ mang đến cho họ niềm hạnh phúc mà còn là m...

+ Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng

Giảm cân từ xưa đến nay vẫn luôn là một vấn đề nan giải và là mối quan tâm của không ít người. Nếu bạn là một trong số đó thì chắc hẳn cũng đã biết đến rất nhiều cách thức giảm cân khác nhau. Tuy nhiên đã bao giờ bạn nghe nói đến cách giảm mỡ bụng bằng gừng chưa? Gừng là một loại củ được trồng và sử dụng rất phổ biến ở nước ta, khi kết hợp với rượu sẽ cho ra một hỗn hợp giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và cách thức giảm mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng và hiệu quả bằng gừng nhé. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi52C34nVkJJgkX3CFoXZeDACzSAYYYov7luZz-2vRn5k4AZWDunLEdMdb8YQanzpbR9cd6DQ2te7G0lgYMPRPVjCnfHrQfwfzzkR_aPYJC1xfLNWk_PA0_ujGxNCpGRqQDDPSH0h1kPkk/s1600/giam-can-bang-gung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi52C34nVkJJgkX3CFoXZeDACzSAYYYov7luZz-2vRn5k4AZWDunLEdMdb8YQanzpbR9cd6DQ2te7G0lgYMPRPVjCnfHrQfwfzzkR_aPYJC1xfLNWk_PA0_ujGxNCpGRqQDDPSH0h1kPkk/s1600/giam-can-bang-gung.jpg" width="587" /></a></div>
 
Tác dụng giảm mỡ bụng của gừng 
 
Gừng và rượu đều là hai loại có tính nóng và tỏa nhiệt rất cao, đặc biệt là khi phối trộn với nhau thì hiệu quả lại còn được nhân lên gấp nhiều lần. Hỗn hợp này có tác dụng trực tiếp và gián tiếp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng thông qua việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Sau đây sẽ là những tác dụng cụ thể của gừng đối với sức khỏe và việc giảm cân: 
 
Gừng chứa một loạt các chất chống oxy hóa, gia tăng độ pH của dạ dày và giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng; 
Hằng ngày, chúng ta có thể sử dụng gừng dưới dạng trà hay sử dụng như một gia vị trong các món ăn sẽ giúp tác động lên cơ thể hạn chế sự tích lũy năng lượng và chất béo dưới dạng mỡ thừa ở vùng bụng. Do đó nó có thể mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt cho bạn. 
 
Gừng còn có khả năng hạn chế và làm giảm Triglyceride và Cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó cải thiện hệ tim mạch, ngăn ngừa nhiều thể bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não, đau tim,… 
 
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng 
 
Nguyên liệu cần có bao gồm 1 lít rượu trắng và 1 kg gừng tươi. 
Cách chế biến hỗn hợp rượu gừng để làm giảm mỡ bụng như sau: 
Trước tiên bạn rửa sạch 1 kg gừng rồi giã nhuyễn; 
Sau đó ngâm chỗ gừng đã giã nhỏ với 1 lít rượu trắng trong lọ thủy tinh đậy kín nắp chừng từ nửa tháng đến 1 tháng. 
 
Cách sử dụng 
 
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng thật ra rất đơn giản. Rượu gừng sau khi ngâm từ 15 ngày đến 1 tháng là có thể lấy ra sử dụng để đắp bụng và mát xa hàng ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể xoa đắp rượu gừng lên vùng đùi hay bất cứ vùng thừa mỡ nào khác trên cơ thể để làm chúng thon gọn lại. Mỗi lần xoa đắp, bạn nên massage từ 15 - 20 phút, sau đó rửa sạch hoặc dùng khăn sạch lau khô. Tốt nhất là bạn nên sử dụng trước khi tắm thì sẽ tiện lợi hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy thử cách giảm mỡ bụng bằng gừng này để thấy được hiệu quả tích cực của nó bạn nhé! 
 
Tham khảo các phương pháp giảm mỡ bụng khác tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung">http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung</a> 
 
Ngoài ra, để thúc đẩy quá trình giảm béo bụng diễn ra nhanh hơn, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn có chiết xuất từ gừng rất tốt cho cơ thể như <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-kem-tan-mo-bung-3-days--giai-phap-moi-cho-nguoi-beo-bung-345" target="_blank">kem tan mỡ bụng 3 days</a> ,… giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để tiêu hao mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng. Nếu kiên trì sử dụng, bạn sẽ nhận được hiệu quả bất ngờ đấy nhé. Hơn nữa, các sản phẩm này có chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ra dị ứng hay bất cứ phản ứng phụ nào. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng. 
 
Xem chi tiết sản phẩm kem tan mỡ bụng 3 days tại đây: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-kem-tan-mo-bung-3-days--giai-phap-moi-cho-nguoi-beo-bung-345" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-kem-tan-mo-bung-3-days--giai-phap-moi-cho-nguoi-beo-bung-345</a> 
 
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ: 0965 69 63 64  – +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí bạn nhé!

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng

Giảm cân từ xưa đến nay vẫn luôn là một vấn đề nan giải và là mối quan tâm của không ít người. Nếu bạn là một trong số đó thì chắc hẳn cũng ...

+ Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới

Giữa cuộc sống công nghiệp như hiện nay thì vấn đề béo bụng đã không chỉ còn là mối lo ngại của chị em phụ nữ nữa bởi ngay cả các đấng mày râu cũng rất lo sợ vấn đề này. Chính vì thế mà các cách <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung" target="_blank">giảm mỡ bụng</a> nhanh nhất cho nam giới luôn được tìm kiếm rất nhiều. Làm sao để giảm cân, làm sao để tống khứ được lớp mỡ thừa để sở hữu một vùng bụng săn chắc là điều mà bất cứ người đàn ông nào đều mong muốn. Sau đây sẽ là các cách giảm mỡ bụng nhanh chóng mà nam giới có thể tham khảo thêm nhé! 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z84IUEHWlj1ntbmojT4UEWpvOD2c6T_GgBQGp02L6hyphenhyphenNfBVvpeuhyqOrouX5lPGcJwnPUB2PmXEZdM4IS8uNBnr1zkSy-tQ9l9fociDvlVhTLTBHaGdrZvnqWiscUOanEfjp9pRF3yU/s1600/cach-giam-mo-bung-cho-nam-gioi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z84IUEHWlj1ntbmojT4UEWpvOD2c6T_GgBQGp02L6hyphenhyphenNfBVvpeuhyqOrouX5lPGcJwnPUB2PmXEZdM4IS8uNBnr1zkSy-tQ9l9fociDvlVhTLTBHaGdrZvnqWiscUOanEfjp9pRF3yU/s1600/cach-giam-mo-bung-cho-nam-gioi.jpg" /></a></div>
 
Luyện tập thể dục thể thao 
 
1.  Bơi lội 
 
Bơi lội được coi là một trong những môn thể thao mang đến hiệu quả giảm cân nhanh nhất và cũng lâu dài nhất. Các động tác bơi sẽ giúp tác động toàn diện lên vùng cơ bụng để đánh tan lớp mỡ thừa. Do đó mà việc duy trì tập luyện môn thể thao này thường xuyên sẽ rất tốt cho hệ thống mạch máu, đặc biệt là giúp cho vòng hai của bạn ngày càng trở nên săn chắc hơn. 
 
2.Hít đất 
 
Hít đất được biết đến là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng. Với sự phối hợp của các cơ trên cơ thể như cơ bắp tay và cơ bụng thì bài tập thể dục này sẽ tác động mạnh mẽ giúp cơ thể bạn giải phóng năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 
 
3. Gập bụng 
 
Cùng với hít đất thì gập bụng cũng là một bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh chóng. Thậm chí là bài tập này còn tác động trực tiếp lên vùng bụng, giúp làm tăng nhịp tim để đốt cháy chất béo và giải phóng năng lượng cho cơ thể. Nhờ đó mà hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ đấy. 
 
Chế độ ăn uống hằng ngày 
 
Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là lầm tưởng tai hại của những ai đang trong quá trình giảm cân. Điều đó không chỉ không giúp bạn đạt được mục đích mà còn ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và thể trạng. Tuy nhiên thì việc ăn uống buông thả cũng là điều cần tránh nếu bạn không muốn có một thân hình quá khổ hay một vòng bụng đầy mỡ thừa. Chính vì vậy, bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao thì chế độ ăn uống kiêng khem một cách khoa học sẽ là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất mà bạn không nên xem nhẹ. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIurRK6RfhK4mcPt1yf7EsVWT7C4EXO6Dr2BzP-yWMn59kdAZTTydN3r_bKuHpspIAqxnlIgCICLpxe14FmfBRV3__Eqy66kG-9Wr6kKQa5x3RxX5OuFFAsuoHwPuUvvC4SdBXMPEo_3k/s1600/che-do-an-hang-ngay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIurRK6RfhK4mcPt1yf7EsVWT7C4EXO6Dr2BzP-yWMn59kdAZTTydN3r_bKuHpspIAqxnlIgCICLpxe14FmfBRV3__Eqy66kG-9Wr6kKQa5x3RxX5OuFFAsuoHwPuUvvC4SdBXMPEo_3k/s1600/che-do-an-hang-ngay.jpg" /></a></div>
 
Vấn đề quan trọng là bạn cần ăn uống hợp lý sao cho vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động và tránh xa các loại thực phẩm giàu calo, nhiều chất béo không cần thiết. Mặt khác, thay vì chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày, bạn hãy chia khẩu phần ăn của mình thành nhiều bữa hơn (khoảng 5-6 bữa). Điều này sẽ giúp bạn không bao giờ cảm thấy đói hay thèm ăn và cơ thể bạn cũng không phải hấp thu quá nhiều dinh dưỡng cùng một lúc. Ngoài ra để giảm mỡ bụng nhanh, bạn cũng cần hạn chế hoặc tốt nhất là tránh xa các loại đồ uống không tốt như cà phê, bia, rượu,…vì chúng sẽ góp phần tích tụ năng lượng trong cơ thể bạn dưới dạng mỡ thừa đấy nhé. 
 
Tham khảo các bài viết về cách giảm mỡ bụng tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung</a> 
 
Trên đây là những cách giảm mỡ bụng nhanh chóng dành cho nam giới mà bạn nên áp dụng hằng ngày nếu muốn có được một vòng bụng săn chắc lý tưởng. Cùng với đó, để đẩy nhanh quá trình giảm cân, bạn có thể sử dụng kết hợp thêm với các loại thuốc giảm cân an toàn có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-best-slim-usa-chiet-xuat-tu-thao-328" target="_blank">Best Slim usa</a>, 3x power slimming, 2 Day Diet… Các loại thuốc này được phân phối độc quyền tại Onplaza, đảm bảo chính hãng, chất lượng với mức giá rất phải chăng. 
 
Bạn có thể tham khảo thêm về các sản phẩm này tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can</a> 
 
Hoặc liên hệ trực tiếp đến hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí nhé.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới

Giữa cuộc sống công nghiệp như hiện nay thì vấn đề béo bụng đã không chỉ còn là mối lo ngại của chị em phụ nữ nữa bởi ngay cả các đấng mày r...

+ Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với 6 động tác

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ bởi đặc thù công việc khiến họ phải ngồi nhiều và ít vận động. Cùng với đó các cách <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung" target="_blank">giảm mỡ bụng</a> đôi khi tỏ ra không mấy hiệu quả, đặc biệt thì tuổi càng cao, việc giảm mỡ bụng lại càng khó khăn hơn. Vì vậy mà nhiều người đã tìm đến các bài tập thể dục đặc biệt để hy vọng có được hiệu quả mà không tốn quá nhiều thời gian như khi tập luyện ở các trung tâm. Sau đây sẽ là cách giảm mỡ bụng hiệu quả với 6 động tác giúp bạn có thể duy trì thường xuyên tại nhà để nhanh chóng giảm được mỡ thừa đáng ghét ở vùng bụng và sở hữu vóc dáng thon gọn. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrEg4yUn4-aH7h2vixJkcM28SIudMLWvBafkg2n4vxDgm2D85FNff-vgRUJ4wYtaRlr6gmWJJC5N2HF0aBFD_DoywlHyihXCM8OBzXCIg847767cpNyfMqmqMCrgvB8qFkcsnSJcJDYk0/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrEg4yUn4-aH7h2vixJkcM28SIudMLWvBafkg2n4vxDgm2D85FNff-vgRUJ4wYtaRlr6gmWJJC5N2HF0aBFD_DoywlHyihXCM8OBzXCIg847767cpNyfMqmqMCrgvB8qFkcsnSJcJDYk0/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung.jpg" width="400" /></a></div>
 
Động tác 1 
 
Thực hiện khoảng 20 lần động tác sau: Chấp hai tay trước ngực, đứng thẳng người và dang rộng hai chân bằng vai. Sau đó thực hiện nghiêng người sang trái rồi lại đổi bên nghiêng người sang phải. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj27Qgz76MpSBtqerO4zEHzh9-AS5YqeArkqViXnyoFelgl0KrHgdLtPqBdrudTNKHc0MFylG0s4UHuvp7X4enM18oHV4Y17k2TjgSHyVhyBDijdjd_ldXf5gibI5xEoYPev8VdWXlleRc/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj27Qgz76MpSBtqerO4zEHzh9-AS5YqeArkqViXnyoFelgl0KrHgdLtPqBdrudTNKHc0MFylG0s4UHuvp7X4enM18oHV4Y17k2TjgSHyVhyBDijdjd_ldXf5gibI5xEoYPev8VdWXlleRc/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-2.jpg" /></a></div>
 
Động tác 2 
 
Thực hiện 4 nhịp, mỗi nhịp 6 lần động tác sau: Bạn nằm ngửa trên nền nhà, gập hai chân sao cho tạo với thân một góc 60 độ, hai tay thì chống hông. Sau đó kiễng chân để từ từ đưa thân lên cao rồi hại hạ thân xuống. Khi tập quen rồi thì bạn có thể nâng thân lên cao hơn hoặc dùng tay nâng gáy và cố ngồi bật dậy nhiều lần. 
Cũng trong động tác này, bạn vẫn nằm ngửa, hai tay đặt sau gáy, chân co gối rồi cố vươn người lên trên đùi sang bên trái, sau đó hạ xuống rồi lại vươn người lên trên đùi sang bên phải. Cứ lặp đi lặp lại như thế nhiều lần. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0osQnMbe9lI8onLoUH54YYgc0LWoPqHVDpPK_MSv0py3cyJQa5bLUpiSQ-tFWiZcc4JHCOCBLAYtVhfQAbTp8vXj6Ue54NoQm9tYniABBzODkEs5viU5SCZ5AKZM28-cfcnzM-hiEyYk/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0osQnMbe9lI8onLoUH54YYgc0LWoPqHVDpPK_MSv0py3cyJQa5bLUpiSQ-tFWiZcc4JHCOCBLAYtVhfQAbTp8vXj6Ue54NoQm9tYniABBzODkEs5viU5SCZ5AKZM28-cfcnzM-hiEyYk/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-2.jpg" /></a></div>
 
 
Có lẽ đến đây bạn cũng đã hình dung được phần nào cách giảm mỡ bụng bằng các động tác đơn giản tại nhà, sau đây sẽ là các động tác tiếp theo. 
 
Động tác 3 
 
Làm 4 nhịp động tác sau: Nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay dang sang ngang, hai chân khép sát nhau và co lên tạo với thân một góc 90 độ. Sau đó bạn bắt đầu bẻ nửa thân dưới sang trái rồi trở về vị trí ban đầu và tiếp tục bẻ như thế sang bên phải. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8_pbnElM_LMUw3tjaFxN940TAccxiM98dDV-cZ0r_iX87cGRVgCvZXML_Y9Eq73-JjOtkcqWSsZEaG_gAJiucqd88JRP1sTdx9fDv9Pg1x8aRq4Di-XfE2IhGguEVXbyqJ-K_wuqw56I/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8_pbnElM_LMUw3tjaFxN940TAccxiM98dDV-cZ0r_iX87cGRVgCvZXML_Y9Eq73-JjOtkcqWSsZEaG_gAJiucqd88JRP1sTdx9fDv9Pg1x8aRq4Di-XfE2IhGguEVXbyqJ-K_wuqw56I/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-3.jpg" /></a></div>
 
Động tác 4 
 
Vẫn nằm ngửa trên sàn nhà, bạn duỗi thẳng chân, sau đó có thể đưa hai chân trong tư thế thẳng lên xuống, sang hai bên tùy thích, trong khi đó thân trên phải được giữ nguyên vị trí. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBqYohDie41h1h0qvHF4CkHXbTbtvk32IDYvSjvOAcbm_yCd72-49OTHBZms3xnmoX5zwnw4CIFwasoZJNMRAQtg6YNc9y42T5vLrnPKrzRGl_KaXLWjn75cB2R5fQ_kNJfnM2DvEwim4/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBqYohDie41h1h0qvHF4CkHXbTbtvk32IDYvSjvOAcbm_yCd72-49OTHBZms3xnmoX5zwnw4CIFwasoZJNMRAQtg6YNc9y42T5vLrnPKrzRGl_KaXLWjn75cB2R5fQ_kNJfnM2DvEwim4/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-4.jpg" /></a></div>
 
Động tác 5 
 
Thực hiện nhiều lần động tác sau: Nằm nghiêng trên sàn nhà về phía bên phải, chân co về phía sau lưng, dùng tay trái chống hông, tay phải chống chịu lực rồi bắt đầu đẩy hông lên cao và hạ xuống. Sau đó đổi bên và làm tương tự. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfhi19lUJMwH6_Cbyw5K0MiGSVsKE4CyxzKnOcXW6IysMCxtwK28jCbSB-cnFhJ6mIpUecM2X2AR-qY2u6fRSyLb2WnWQ9j2sr_pzjfrJNRM2OwnvgDQ1JyfYUWV5m6HI5YoIOJiw7Mek/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfhi19lUJMwH6_Cbyw5K0MiGSVsKE4CyxzKnOcXW6IysMCxtwK28jCbSB-cnFhJ6mIpUecM2X2AR-qY2u6fRSyLb2WnWQ9j2sr_pzjfrJNRM2OwnvgDQ1JyfYUWV5m6HI5YoIOJiw7Mek/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-5.jpg" /></a></div>
 
Động tác 6 
 
Động tác cuối cùng này làm giống với động tác chống đẩy, chỉ khác là khi nâng người lên thì bạn ngửa người sang một bên rồi đưa một tay lên cao. Cứ đổi bên xen kẽ và lặp đi lặp lại như thế. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyerC0ZnCx8lbVu2jA0MKIXGVhr9V4-uy0DVC2aGrxRuYgeMgQb9iS81XpkHvrcj3D8ED9_3Q1adtCMP98HQrhJnUJ-iMahYZ42TCl3hneeHbik9cvQLsDSVicJGPIw0tPppzhTCi332k/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyerC0ZnCx8lbVu2jA0MKIXGVhr9V4-uy0DVC2aGrxRuYgeMgQb9iS81XpkHvrcj3D8ED9_3Q1adtCMP98HQrhJnUJ-iMahYZ42TCl3hneeHbik9cvQLsDSVicJGPIw0tPppzhTCi332k/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-6.jpg" /></a></div>
 
Nếu cảm thấy việc tập luyện 6 động tác trên mỗi ngày là chưa đủ hiệu quả với thời gian nhanh nhất thì bạn nên kết hợp thêm với việc uống các loại thuốc giảm cân an toàn có chiết xuất từ thiên nhiên. Đấy cũng là một cách giảm mỡ bụng rất hay được nhiều người ưa chuộng. 
 
Tìm hiểu thêm về các cách giảm béo bụng khác tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung</a> 
 
<a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-best-slim-usa-chiet-xuat-tu-thao-328" target="_blank">Best Slim USA</a> – giải pháp giảm cân hàng đầu của bạn 
 
Best Slim là một trong số những loại thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn có chiết xuất từ thảo mộc rất tốt cho cơ thể. Thuốc giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để tiêu hao mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng; đồng thời cũng trực tiếp đốt cháy và đào thải nó ra khỏi cơ thể thông qua đường nước (mồ hôi, nước tiểu,..). Chính vì vậy mà khi sử dụng kết hợp loại thuốc này với 6 động tác trên, bạn sẽ nhận được hiệu quả bất ngờ đấy nhé. Hơn nữa, do là sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên Best Slim rất an toàn, không gây ra dị ứng hay bất cứ phản ứng phụ nào. Best Slim – cách giảm mỡ bụng hàng đầu dành cho bạn. 
 
Bạn có thể tham khảo thuốc giảm cân best slim usa tại đây: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-best-slim-usa-chiet-xuat-tu-thao-328" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-best-slim-usa-chiet-xuat-tu-thao-328</a> 
 
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ: 0965 69 63 64  – +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí bạn nhé!

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với 6 động tác

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ bởi đặc thù công việc khiến họ phải ngồi nhiều và ít vận động. Cùng với đó các cách giảm...

+ Đọc thêm »