Cách ăn hoa quả tốt cho sức khỏe nhất

Lựa chọn hoa quả cho từng đối tượng và người bị bệnh sẽ giúp cải thiện tình hình sức khỏe một cách tốt nhất. Vậy những nhóm người nào nên ăn loại hoa quả gì, hãy cùng tìm hiểu

• Canh giá đỗ ngày hè giam cân đẹp da
• Khẩu phần ăn cho người muốn tăng cân

1. Đối với người gầy
Người gầy gò ,ốm yếu ,kén ăn ,ăn không ngon miệng :bơ, xoài, hồng xiêm, …để cung cấp năng lượng và kích thích tiêu hóa .

2. Đối với người thừa cân
Những nguời dễ tăng cân , thừa cân béo phì ,máu gan nhiễm mỡ ,nguy cơ bệnh tim mạch cao : cam, quýt, bửơi, … giúp giảm mỡ  ,thanh lọc cơ thể

3. Đối với ngừơi nóng gan ,hay nổi mụn nhọt
Người hay nóng trong ,nhiệt miệng , mề đay, mụn nhọt :cam ,chanh, bửơi, dứa, đu đủ,…giàu vitamin A và C giúp sạch mụn .

 

4. Đối với người mắt kém
Những người làm vịêc nhiều trước máy tính thị lực có thể suy giảm nên sử dụng sinh tố cà rốt, cà chua, thanh long giàu vitamin A tốt cho mắt .

5. Đối với người bị căng thẳng thần kinh
Những người làm việc ,học tập thi cử căng thẳng dễ stress nên ăn nho, táo, chuối nhiều vitamin B giúp tăng cường trí thông minh, minh mẫn

 

6. Lưu ý
- Sử dụng nước càng nguyên chất càng tốt.
- Không nên uống nước, sinh tố hoa quả ngay sau khi ăn cơm. Hãy đợi ít nhất 20 phút nhé!
- Không dùng nước hoa quả để uống thuốc, vừa làm giảm hiệu quả thuốc, vừa tăng nguy cơ ngộ độc nguy hiểm.
- Không nên uống nước trái cây khi bụng đói .
- Một số loại hoa quả có lượng đường cao, do đó vẫn nên vẫn kiêng uống nước ép vào sáng sớm. Buổi trưa và tối trước 8h là thời điểm thích hợp nhất để “nạp” nước trái cây.

7. Sử dụng nuớc ép trái nhàu Noni giúp tăng cường sức đề kháng ,phòng ngừa bệnh tật mang lại cho bạn 1 sức khỏe dẻo dai và cân bằng .