Các bài viết về Bí quyết dáng thon: giảm cân hiệu quả

Hiển thị các bài đăng có nhãn giảm cân hiệu quả. Hiển thị tất cả bài đăng

Thực đơn giảm 4-8kg hiệu quả trong 1 tháng

<a href="http://tapdoanherbalife.com/n/thuc-don-giam-can.html">Thực đơn giảm cân hiệu quả</a> giúp bạn hạn chế được lượng calo dư thừa vào cơ thể một cách thấp nhất, nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho các hoạt động cơ thể. 
 
Tham khảo thêm: 
<ul>
<li> <a href="http://www.biquyetdangthon.com/2013/07/nhung-loai-thuc-pham-giup-giam-can-hieu.html">Những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả</a></li>
<li><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/thuc-don-giam-can/thuc-don-giam-can-cap-toc-tu-buoi-800.html">Thực đơn giảm cân cấp tốc từ bưởi </a></li>
</ul>
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOw-pXCQ6cUs3II1fCNQ-qr8ddpKheYwawvdikxwQ-7TGua9dgoD3VQHfLtbqaDmgtu4Ul8YGVECP1N7AVD8HVsBtFuPEmzHBT0hmwlN0jfLMNbgEWv0j4K8C9tqyIl-8AXClA3nGvH9I/s1600/thuc-don-giam-can-hieu-qua-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOw-pXCQ6cUs3II1fCNQ-qr8ddpKheYwawvdikxwQ-7TGua9dgoD3VQHfLtbqaDmgtu4Ul8YGVECP1N7AVD8HVsBtFuPEmzHBT0hmwlN0jfLMNbgEWv0j4K8C9tqyIl-8AXClA3nGvH9I/s320/thuc-don-giam-can-hieu-qua-1.jpg" width="320" /></a></div>
 Thân hình béo ú làm bạn cảm thấy mất tự tin trong những lần xuất hiện trước đám đông. Bạn muốn loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng để sở hữu thân hình đẹp, chuẩn dáng trong bữa tiệc tất niên công ty. Thật đơn giản, bạn chỉ cần áp dụng một chế độ ăn kiêng khoa học, đảm bảo hàm lượng calo nạp vào cơ thể thấp nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầu đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động từ 1 số thực đơn mà chúng tôi giới thiệu sau đây: -    Thực đơn 1 7h30: 2 lát bánh mì + 1 trứng gà luộc + 1 ly nước ép bưởi. 12h30: 1/2 quả bưởi + 1 bát cơm + 1 tô canh bí đao nấu thịt + cá luộc. 19h00: Salad rau quả + 1 ly nước ép bí đao. -    Thực đơn 2 7h30: 1 miếng bánh mì nướng + 1 tách cà phê đen hòa 1 muỗng đường. 12h30: 1 trái táo + 1 đĩa rau cải luộc + nước rau luộc. 19h00: 1 bát bún + 1 trứng gà luộc + 1 củ cà rốt sống. -    Thực đơn 3 7h30: 1 ly sữa không béo + 1 trứng gà luộc + 1 miếng bánh mì. 12h30: 1 bát cơm + canh bí đao + 200 tôm kho. 19h00: Bí đao luộc + nước bí đao. -    Thực đơn 4 7h30: 1 quả táo + 1 ly nước hoa quả ép. 12h30: 2 trứng gà luộc + 1 bó rau muống luộc + nước luộc rau + 1 trái cà chua + 1 trái chuối. 19h00: 200g thịt bò nạc + 1 điã salad hoa quả + 1 ly nước ép hoa quả tươi. -    Thực đơn 5 7h30: 2 miếng bánh mì + salad rau trộn + 1 tách cà phê đen. 12h30: 2 quả chuối + 1 đĩa rau luộc + nước luộc rau. 19h00: 1 bát bún + ½ quả bưởi. Ngoài ra để giảm cân hiệu quả các bạn có thể kết hợp sử dụng <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/bo-4-herbalife-giam-can-nang-cao-294.html">bộ 4 herbalife giảm cân</a> nâng cao là thức uống dinh dưỡng hiệu quả từ mỹ kết hợp protein, vitamin giúp bạn bổ sung năng lượng và giảm cân khỏe mạnh nhất. Xem chi tiết tại http://tapdoanherbalife.com/ Chúc các bạn luôn tự tin và hạnh phúc .

Thực đơn giảm 4-8kg hiệu quả trong 1 tháng

Thực đơn giảm cân hiệu quả giúp bạn hạn chế được lượng calo dư thừa vào cơ thể một cách thấp nhất, nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho các...

+ Đọc thêm »

Cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất

Tình trạng thừa cân, béo phì hiện nay đang ngày càng gia tăng và trở nên phổ biến như một bệnh lý. Nó không chỉ làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn là nguy cơ gây ra rất nhiều thể bệnh nguy hiểm như tiểu đường, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, các bệnh tim mạch, bệnh gan, thận… Đó là lý do vì sao con người luôn nghĩ đến việc giảm cân, đồng thời tìm kiếm các cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất. Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các cách giảm cân đang được áp dụng rất nhiều trong cuộc sống hiện nay và xem xem nó hiệu quả và nhanh chóng như thế nào nhé! 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj3JBDq3dsnmXR5hwPu4-y9_uXmGAJscw59pHJw8GAXMTHVwX_NH_rrHfGCw5ZzFu79XviAhUwiK_EQbbG3HfBPE2wyMYWR768qepAqEkLnGGu4TGZ0ErI2PHPwAgh7-F7tqYNlGXkwNM/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-va-an-toan-nhat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj3JBDq3dsnmXR5hwPu4-y9_uXmGAJscw59pHJw8GAXMTHVwX_NH_rrHfGCw5ZzFu79XviAhUwiK_EQbbG3HfBPE2wyMYWR768qepAqEkLnGGu4TGZ0ErI2PHPwAgh7-F7tqYNlGXkwNM/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-va-an-toan-nhat.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
Vận động cường độ cao 
 
Tình trạng tăng cân chủ yếu là do bạn lười vận động khiến cho năng lượng không được giải phóng mà tích tụ lại bên trong cơ thể dưới dạng mỡ thừa (phần lớn là tích tụ ở bụng, đùi và mông). Do đó các nghiên cứu khoa học đã xoáy sâu vào nguyên căn này và cho thấy thường xuyên vận động với cường độ cao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách toàn diện nhanh chóng và hiệu quả. Bởi các hoạt động thể chất sẽ giúp tiêu hao bớt năng lượng dung nạp hằng ngày, đồng thời đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa chúng thành dạng mồ hôi, chất thải để loại bỏ ra khỏi cơ thể. 
 
Những bài tập giúp bạn vận động với cường độ cao phải kể đến như là Aerobic, các bài tập theo phương pháp HIIT hay đơn giản chỉ là chạy bộ, tập luyện với máy,… Trong nhiều bài tập, đặc biệt là Aerobic thì bạn cần phải tham khảo kỹ hoặc cần đến một huấn luyện viên để có thể thực hiện đúng các động tác nhằm mang đến hiệu quả giảm tối đa. Bên cạnh đó thì chạy bộ cũng là một cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất bởi khả năng đốt cháy năng lượng của nó rất lớn. Đặc biệt là khi bạn chạy tốc độ nhanh trong khoảng thời gian dài liên tục (khoảng 1h) sẽ có thể tiêu tốn đến hơn 1000 calo mỗi ngày. Còn nếu bạn không có nhiều không gian tập luyện để có thể chạy bộ một cách thoải mái thì bạn có thể áp dụng các bài tập theo phương pháp HIIT, dịch ra tiếng Việt tạm hiểu là “Tập cường độ cao cách quãng”. Theo phương pháp này, bạn sẽ thực hiện các bài tập cố hữu kết hợp một cách nhanh và mạnh hết sức có thể, đồng thời áp dụng những khoảng nghỉ theo tỷ lệ 1:2 hoặc 1:3. Điều đó có nghĩa là bạn cứ tập luyện cường độ cao trong 30 giây thì lại dành ra 60 hoặc 90 giây để thả lỏng cơ thể trước khi tiếp tục luyện tập. Cứ lặp đi lặp lại chu kỳ đó sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể và là một cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất đấy nhé. 
 
Bên cạnh việc tập luyện cường độ cao để đốt cháy năng lượng, bạn cũng cần phải kết hợp với các động tác massage thư giãn ở những vùng cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy mạnh hoạt động bài tiết và giúp giảm cân nhanh chóng hơn. 
 
Ăn uống lành mạnh để giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể tối đa 
 
Hằng ngày chúng ta cần phải ăn để duy trì năng lượng cho cơ thể tồn tại và hoạt động. Tuy nhiên nếu chế độ ăn của bạn không khoa học, chẳng hạn như có quá nhiều chất béo hay các món ăn nhiều dầu mỡ,…thì tăng cân, béo phì sẽ là kết quả tất yếu sẽ xảy ra. Do đó, giảm tối đa năng lượng dung nạp hằng ngày với chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ là một trong số các cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhất. Để thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ lưỡng, đặc biệt là tham khảo ý kiến của các chuyên gia để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên ăn gì và không nên ăn gì? Ăn với hàm lượng bao nhiêu? Cách ăn như thế nào? Thời điểm ăn ra sao?...là tất cả những vấn đề mà bạn cần phải quan tâm trong quá trình giảm cân của mình. 
 
Sử dụng thuốc giảm cân 2 day diet 
 
Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập thì các loại thuốc giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên như 2 Day Diet sẽ là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu sử dụng đều đặn hằng ngày, sản phẩm tách chiết từ thảo dược nấm linh chi này sẽ giúp kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa, đồng thời ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, giúp tạo cảm giác no ảo để hạn chế sự thèm ăn. Nhờ đó mà bạn có thể lấy lại được vóc dáng gọn gàng và cân đối một cách nhanh chóng nhất. Chính vì vậy mà loại thuốc giảm cân này hiện đang được rất nhiều người ưa chuộng và tin dùng. 
 
Xem chi tiết sản phẩm tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-2-day-diet-753-linh-chi-dang-vien-nhat-ban-324" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-2-day-diet-753-linh-chi-dang-vien-nhat-ban-324</a> 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgljkTj42fkIlc0gm9Nye8xmeEMZAlNiP3UKfbk5vekI9wmDReUGf-710oZA0Y8OaMP_Uc4YDLOQc5TfhxR8e__wO_W7mMyRfyagjvhwjVKbSPlym47a8UqCekhJ87qIVsWyExqza_Ig8zW/s1600/thuoc-giam-can-+2day-diet-anh-dai-dien-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgljkTj42fkIlc0gm9Nye8xmeEMZAlNiP3UKfbk5vekI9wmDReUGf-710oZA0Y8OaMP_Uc4YDLOQc5TfhxR8e__wO_W7mMyRfyagjvhwjVKbSPlym47a8UqCekhJ87qIVsWyExqza_Ig8zW/s1600/thuoc-giam-can-+2day-diet-anh-dai-dien-1.jpg" /></a></div>
 
<a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-2-day-diet-753-linh-chi-dang-vien-nhat-ban-324" target="_blank">Thuốc giảm cân 2 Day Diet</a> đang là sản phẩm chăm sóc sức khỏe được Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản và phân phối độc lập tại nhiều đại lý trên khắp Hà Nội, tp.HCM. Công ty chúng tôi luôn đảm bảo kinh doanh hàng thật 100% được sự chứng nhận của Bộ Y tế, nếu không bạn sẽ được hoàn lại gấp 10 lần giá trị đơn hàng. Do đó, bạn có thể hoàn toàn yên tâm cả về chất lượng sản phẩm và chất lượng dịch vụ tại Onplaza nhé. 
 
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm nhiều sản phẩm giảm cân khác của chúng tôi tại đây: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" rel="" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can</a> 
 
Mọi thắc mắc về sản phẩm hay đặt mua hàng, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp: 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất

Tình trạng thừa cân, béo phì hiện nay đang ngày càng gia tăng và trở nên phổ biến như một bệnh lý. Nó không chỉ làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ mà...

+ Đọc thêm »

Cách giảm cân hiệu quả tức thì với chuối và cà chua

Chỉ cần lang thang trên mạng vài phút thôi là bạn đã có thể tìm thấy rất nhiều cách giảm cân hiệu quả khác nhau. Nhưng cũng chính vì những luồng thông tin đa dạng có phần hơi “tạp nham” như thế mà bạn lại càng khó khăn hơn trong việc lựa chọn cho mình một <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/phuong-phap-giam-can" target="_blank">phương pháp an toàn</a> và hiệu quả nhất bởi lẽ bạn không thể cùng lúc áp dụng nhiều phương pháp như vậy được. Sau đây, bằng kinh nghiệm, thực tế và các kết quả nghiên cứu, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn, hay bất cứ ai khác đang có mong muốn giảm béo, một cách giảm cân hiệu quả tức thì với chuối và cà chua. Đây là một phương pháp cực kỳ hiệu quả và an toàn mà bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt chỉ sau tuần đầu tiên áp dụng. Chính vì vậy, đừng chần chừ gì nữa để bỏ qua cơ hội sở hữu một vóc dáng hoàn hảo bạn nhé. Hãy thử và cảm nhận ngay bây giờ! 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibDiOaDJBlI_QklTR6a3XEY4cAdvACcDGE0eWOeAyOwLsQxC1QpxcODfuxACU-L4tjT6kjyMTF5KvuQ4tgbdS9wspzKizPvRKL4QbGC0n0t7ou-GT4Jw6FViFF2c7JaQTf2SxBPlnd56s/s1600/giam-can-bang-chuoi-va-ca-chua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibDiOaDJBlI_QklTR6a3XEY4cAdvACcDGE0eWOeAyOwLsQxC1QpxcODfuxACU-L4tjT6kjyMTF5KvuQ4tgbdS9wspzKizPvRKL4QbGC0n0t7ou-GT4Jw6FViFF2c7JaQTf2SxBPlnd56s/s1600/giam-can-bang-chuoi-va-ca-chua.jpg" width="640" /></a> 
 
Tác dụng giảm cân tuyệt vời của chuối và cà chua 
 
Chuối là một loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin, khoáng chất, chất xơ,… đồng thời lại chứa rất ít đường và chất béo có thể gây hại cho cơ thể. Chuối không chỉ là một món trái cây ngon, ngọt, bùi mà nó còn giúp thúc đẩy tiêu hóa có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là có tác dụng lớn trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjue0VW9TwNkpyoUqj4xGca7P_XhEMKGvoVtRcYI5QpH6I6HyItXTUHIcjCTSbYVucON-ayMtRkn9s42UqshXyXvcj18psqLg3d8ByR_Rkts0flPyeOqu2ezX39MU0VNWRQutpQn29m-bU/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-nhat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjue0VW9TwNkpyoUqj4xGca7P_XhEMKGvoVtRcYI5QpH6I6HyItXTUHIcjCTSbYVucON-ayMtRkn9s42UqshXyXvcj18psqLg3d8ByR_Rkts0flPyeOqu2ezX39MU0VNWRQutpQn29m-bU/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-nhat.jpg" width="640" /></a> 
 
Xét ở khía cạnh giảm cân, quả chuối tác động hiệu quả bởi hai cơ chế. Một là nó có nhiều tinh bột tạo cảm giác no ảo, ức chế sự thèm ăn, từ đó hạn chế lượng calo dung nạp mỗi ngày, đồng thời vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động nhờ thành phần dưỡng chất phong phú như đã kể đến ở trên. Hai là nó có chứa nhiều chất xơ có công dụng lên men tinh bột trong dạ dày giúp đốt cháy một lượng chất béo đáng kể, đồng thời hạn chế năng lượng được hấp thụ và tránh sự tích tụ mỡ thừa. 
 
Còn cà chua thì sao? Loại quả mọng nước này có hàm lượng calo thấp trong khi rất giàu vitamin và chất xơ,… Cũng như chuối, cà chua là một cách giảm cân hiệu quả nhờ sự tác động dựa trên hai cơ chế. Cơ chế thứ nhất là thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa nhờ đường citric và acid có trong cà chua. Cơ chế thứ hai là ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mô mỡ, đồng thời hấp thụ các chất béo dư thừa để ngăn chặn sự tích tụ thành lớp mỡ dưới da nhờ chất lycopene. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
Từ những công dụng tuyệt vời đã được khoa học chứng minh trên đây thì không có lý do gì để bạn không chọn chuối và cà chua để bổ sung vào danh sách các <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/bi-quyet-giam-can" target="_blank">bí quyết giảm cân hiệu quả</a> của mình. 
 
Thực đơn hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả với chuối và cà chua kết hợp 
 
Bữa sáng: Bạn nên ăn 2 quả chuối và uống 1 cốc nước cà chua ép. 
 
Bữa trưa: Bạn chỉ cần ăn 1 quả chuối thay cho 30% khẩu phần ăn bình thường và sử dụng một trong các món khác nhau được chế biến từ cà chua như salad cà chua, canh cà chua, sinh tố cà chua, thậm chí là nước ép cà chua. 
 
Bữa tối: Tuyệt đối không ăn sau 7 giờ tối. Ngoài ra thì bạn chỉ nên ăn nhẹ với 1 quả chuối cùng với 1 hộp sữa chua không đường/ít béo và 1 phần nhỏ salad cà chua. 
 
Quả thực, chỉ với sự kết hợp hai loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc là chuối và cà chua mà bạn đã có thể có được một cách giảm cân hiệu quả giúp lấy lại thân hình thon gọn nhanh chóng. Hiệu quả nhanh đến mức mà chính bạn sau khi đã thực hiện cũng vẫn chưa thể tin được là có thể đạt được mục tiêu giảm cân chỉ trong vòng 1 tháng ngắn ngủi. Chính vì vậy, hãy thử ngay và đừng bỏ lỡ cơ hội của mình, bạn nhé! 
 
Độc giả có thể tham khảo cách giảm cân hiệu quả khác tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/phuong-phap-giam-can" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/phuong-phap-giam-can</a>

Cách giảm cân hiệu quả tức thì với chuối và cà chua

Chỉ cần lang thang trên mạng vài phút thôi là bạn đã có thể tìm thấy rất nhiều cách giảm cân hiệu quả khác nhau. Nhưng cũng chính vì những ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giảm cân hiệu quả và lành mạnh

Thực hiện chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học là các <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/bi-quyet-giam-can" target="_blank">bí quyết giảm cân hiệu quả</a> và lành mạnh nhất đối với những người đang rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì mà chưa biết giải quyết ra sao. 
 
Để thực hiện bí quyết giảm cân hiệu quả, bạn phải chấp nhận rằng đây sẽ là một lối sống mới của bạn. Lợi ích của việc bạn thực hiện bí quyết giảm cân hiệu quả của chúng tôi là bạn có thể sẽ giảm được huyết áp, ngủ tốt hơn và tràn đầy sinh lực. Đừng bao giờ nghĩ rằng, bạn nỗ lực giảm cân là bạn chỉ thực hiện duy nhất chế độ ăn kiêng, điều này sẽ khiến dạ dày của bạn rất dễ bị tổn thương. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhies01wKf0godx0HSGX_P5059ZmVn1V0U_kHkDPyvneT9JhGuetFda43UyKuwM2iY0gNiQt3zlG8bEZOb8lm1BAptpkR3OYTTMTOq-FfswW4htMuolHMLqROxO0Pbn8dAj8N5nWh56mFA/s1600/bi-quyet-giam-can-hieu-qua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhies01wKf0godx0HSGX_P5059ZmVn1V0U_kHkDPyvneT9JhGuetFda43UyKuwM2iY0gNiQt3zlG8bEZOb8lm1BAptpkR3OYTTMTOq-FfswW4htMuolHMLqROxO0Pbn8dAj8N5nWh56mFA/s1600/bi-quyet-giam-can-hieu-qua.jpg" width="400" /></a></div>
 
 
Dưới đây là các bí quyết giảm cân hiệu quả và lành mạnh dành cho bạn: 
 Thực hiện chế độ ăn uống khoa học 
 
- Nên thực hiện chế độ ăn uống các chất béo có lợi 
 
Thực phẩm có chứa các chất béo có lợi là các loại quả hạch, cá nạc, dầu ô - liu. Bí quyết giảm cân hiệu quả với các chất béo này là chúng giúp bạn giảm cân thành công nhưng cũng đồng thời giúp bạn duy trì đường cong của cơ thể một cách rắn chắc và khỏe mạnh nhất. 
 
- Tự chế biến thực đơn giảm cân cho riêng mình 
 
Việc tự tạo lối sống, thực đơn giảm cân và ý thức trong việc ăn uống sẽ giúp bạn tránh xa tình trạng bị béo phì do các loại thực phẩm mang lại. Nếu như biết cách tự chế biến món ăn giảm cân cho riêng mình, bạn sẽ biết mình nên tự chọn nguyên liệu nào và cũng không nấu quá nhiều để tránh không bị tăng cân mà vẫn đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho riêng mình cũng như gia đình. Những món ăn lành mạnh cho việc giảm cân là món ăn có nhiều rau xanh, chất xơ, canxi và protein từ trứng, thịt bò, cá hồi. Tránh xa những chất béo và đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ đóng hộp như bánh ngọt, bánh hamburger, gà rán, pizza,… 
 
Một số chị em phụ nữ làm việc văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều, họ đã tự tạo ra bí quyết giảm cân hiệu quả riêng cho mình bằng cách sử dụng <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" target="_blank">thực phẩm chức năng giảm cân</a> bằng sữa giảm cân Herbalife F1. Vì đây là loại thực phẩm chức năng dành cho người ăn kiêng từ thảo dược nên sản phẩm này vừa mang lại hiệu quả vừa rất an toàn cho người sử dụng. 
 
- Lựa chọn thời gian ăn uống: bạn nên ăn nhiều vào buổi sáng và ăn bình thường vào buổi trưa. Đặc biệt, buổi tối bạn nên ăn thịt ăn để tránh các thức ăn dễ dàng hấp thụ nhanh hơn vào ban đêm. 
 
Để tham khảo các dòng thực phẩm chức năng giảm cân tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can</a> 
 
Thực hiện chế độ luyện tập thể dục 
 
Theo một nhóm nghiên cứu về giảm cân cho những người béo phì tại Mỹ thì cho thấy kết quả rằng, cứ mỗi ngày dành ra 60 phút tập thể dục với việc đi bộ từ 5,5 - 6 dặm sẽ giúp họ giảm thành công tối thiểu 3 kg trong vòng 1 tháng. Việc này sẽ khó khăn với người lớn tuổi muốn giảm cân nhưng đây là cách tốt nhất để tiêu hao năng lượng cũng như chất béo của những người béo phì, đồng thời giúp họ duy trì huyết áp và nhịp tim tốt hơn.  
 
Như vậy, bất kì bạn luyện tập một môn thể thao nào cũng sẽ là bí quyết giảm cân hiệu quả giúp bạn tiêu hao phần trọng lượng một cách tối đa nhất hiện nay. 
 
Hãy nhớ rằng, bất kì vấn đề gì cũng cần một quá trình lâu dài. Vì thế, giảm cân cũng vậy, bạn phải giảm cân từ từ thì mới thành công. Trên đây là một số bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn dành cho bạn, hãy kiên trì thực hiện, chắc chắn bạn sẽ có được thân hình như ý. 
 
Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí tại địa chỉ: 
 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Bí quyết giảm cân hiệu quả và lành mạnh

Thực hiện chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học là các bí quyết giảm cân hiệu quả và lành mạnh nhất đối với những người đang rơi vào tình tr...

+ Đọc thêm »