Làm thế nào để giảm béo vùng bắp chân?

Để có một đôi chân đẹp thì một bắp chân thon gọn và săn chắc có thể nói đóng vai trò quan trọng nhất. Nhiều người có bắp chân to, quá khổ trong khi vùng đùi lại khá nhỏ nhắn khiến cho đôi chân trở nên thô và mất cân xứng. Nhiều người thì vùng bắp chân lại bằng với phân đùi trên gối cũng khiến cho đôi chân của chúng ta không đẹp. Nhưng bắp chân lại là vùng khó giảm kích thước nhất. Muốn giảm được đòi hòi chúng ta phải kiên trì.

Bắp chân có vai trò như thế nào, nhất là đối với người con gái

Trong thời đại cặp chân dài miên man trở thành “mốt thời thượng”, bạn cũng có thể “đánh lừa” thị giác của người khác về chiều cao của mình với đôi chân thon gọn sau khi giảm béo bắp chân. Đôi chân thon gọn chắc chắn mang lại cho bạn sự tự tin “++” cả trong cuộc sống và công việc.Bắp chân thon nhỏ và thẳng giúp bạn nhìn trông cao hơn

Bí quyết dáng thon mách bạn một vài phương pháp để giảm béo vùng bắp chân:

1. Ăn dưa hấu với một lượng vừa đủ.

Dưa hấu giảm kích thước hiệu quả cho vùng bắp chân

Dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân mà ngược lại ăn dưa hấu thường xuyên lại giúp cho bắp chân của bạn tránh bị những khối mỡ bủa vây.

Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.

2. Massage giảm béo vùng bắp chân

Massage giảm béo vùng bắp chân

 Muốn giảm mỡ bắp chân, trước tiên bạn cần thả lỏng cơ bắp chân, sau đó tiến hành massage bắp chân, kết hợp với hình thức vận động gập đôi chân rồi duỗi thẳng. Duy trì động tác này trong thời gian 1-2 tháng, bạn sẽ đạt được mục đích – giảm mỡ thừa ở bắp chân.

Hướng dẫn chi tiết cách massage vùng bắp chân.

 Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra ba phút cho bài massage đôi chân đơn giản này, chắc chắn bạn sẽ luôn tự tin khi diện những chiếc quần short ngắn để khoe chân thon dài.

Bước 1: Dùng các đầu ngón tay massage lên xuống dọc bắp chân để vùng cơ phần này ấm lên.

Bước 2: Dùng các khớp ngón tay ấn nhẹ dọc vùng bắp chân.

Bước 3: Tiếp tục nắn nhè nhẹ phần bắp chân theo chiều từ dưới lên trên bằng các đầu ngón tay.

Bước 4: Nắm hai bàn tay lại, ấn nhẹ nhàng vào bên trong theo chiều dọc của bắp chân.

Bước 5: Massage bằng các đầu ngón tay theo chiều từ dưới lên trên luân phiên hai tay để phần bắp chân nóng lên.

Bước 6: Bóp nhẹ từ phần sau mắt cá...

Bước 7: ... lan dần lên trên bắp chân.

Bước 8: Dùng hai bàn tay vỗ nhè nhẹ vào bên trong bắp chân.

Bước 9: Ngón cái của tay phải đặt lên vùng dưới gối, ngón cái của tay trái ấn lên ngón phải tạo lực lên vùng cơ ở đây. Đổi bên. Thực hiện 3-5 lần.

Bước 10: Bốn ngón tay để mở, bắt đầu massage từ vùng mắt cá chân lên phía trên bắp chân để thúc đẩy lưu thông máu.

Bước 11: Dùng các đầu ngón tay véo nhẹ vùng đùi theo chiều trừ ngoài vào trong.