Hoạt động giải trí giúp giảm cân hiệu quả

Không mấy ai nghĩ được rằng những hoạt động giải trí như: hát karaoke, xem phim, nghe nhạc....cũng giúp bạn giảm cân một cách vô hình mà khá hiệu quả. Hãy cùng biquyetdangthon khám phá bí mật này nhé!

1. Hát karaoke

Hát karaoke là một trong những hoạt động giải trí giúp bạn đốt cháy calo. Nếu bạn cùng bạn bè cháy một cách hết mình với những giai điệu sôi động thì hiệu quả giảm mỡ còn tăng cao hơn. Khi bạn hát, khi bạn nhảy...đó chính là lúc cơ thể bạn đang đốt cháy mỡ thừa đấy.

Hát Karaoke giảm cân

Một nghiên cứu tại Đại học Đức đã chỉ ra rằng, ca hát là một hoạt động thể chất có tác dụng kích thích hệ thống tuần hoàn, tăng cường hệ miễn dịch, tăng lượng oxy cung cấp cho các cơ quan, tốt cho tim phổi, hỗ trợ tim mạch, tiêu tan mỡ thừa...Trong lúc hát, bạn phải lấy hơi, hóp bụng, nhảy tùy hứng, cả cơ thể lắc lư theo điệu nhạc và bạn đã giải phóng được một lượng calo không nhỏ. 

2. Xem phim kinh dị - giảm cân hiệu quả.

Những bộ phim với những hình ảnh ghê rợn khiến bạn thót tim..hay kể cả tâm thế chờ đón, nơm nợp những cảnh kinh dị sắp diễn ra cũng khiến cơ thể bạn hoạt động đấy. Nhiều khi xem xong 1 bộ phim bạn cảm thấy mệt như mình vừa phải làm việc gì đó rất nặng nhọc vậy. Đó là khi cơ thể bạn được giải phóng mỡ thừa.

Giảm cân bằng việc xem phim kinh dị

Hơn thế, khi tập trung xem phim, bạn sẽ không còn nghĩ đến ăn uống nữa. Đó cũng là cách ngăn chặn cảm giác thèm ăn của bạn

Theo các nhà khoa học đến từ trường Westminster (Anh), bộ phim có nội dung càng rùng rợn, số calo chúng ta đốt cháy trong quá trình xem phim càng cao. Phim càng dài thì lượng tiêu hao calo càng lớn. Ví dụ bộ phim dài 90 phút có thể đốt cháy 113 calo, tương đương với số calo tiêu hao trong 30 phút đi bộ. Ngoài ra, những cảnh hãi hùng trên phim khiến chúng ta luôn hồi hộp, nổi da gà, nhịp tim tăng nên quá trình đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn.

3. Xem tivi

Mặc dù xem tivi bình thường không giúp bạn đốt cháy calo bằng khi xem những nội dung có tính chất kích thích như phim kinh dị nhưng nó cũng là một cách để đốt cháy calo cho những người không thể "hấp thu" được những cảnh phim kinh dị rùng rợn.

Xem ti vi giúp giảm cân hiệu quả

Một nghiên cứu tại Australia đã đưa ra kết luận rằng khi tâm trí tập trung vào màn hình tivi nhấp nháy chỉ hai màu đen trắng sau vài giây cảm giác thèm ăn sẽ biến mất.

Những hình ảnh này đen trắng xuất hiện trên truyền hình sẽ ngăn chặn các hình ảnh sống động hình thành trong não khi ta thèm ăn đột ngột. Bên cạnh đó, khi xem ti vi có những chương trình bạn yêu thích như quảng cáo, cuộc thi nhảy sôi động khiến bạn nhảy nhót, hò reo theo, đây là một cách khiến chúng ta giảm cân

4. Nghe nhạc giúp chúng ta giảm cân

Âm nhạc tạo ra nguồn cảm hứng bất tận, nó có thể khơi dậy niềm đam mê, lòng trách ẩn, niềm vui, nỗi buồn của bất kì ai. Âm nhạc không chỉ tạo ra sức mạnh mà nó cũng có thể giúp thúc đẩy sự mạnh mẽ ẩn trong bạn. Bạn sẽ thấy tâm trạng của mình tốt hơn khi bài hát phấn khích. Bạn có thể đứng dậy khi nghe xong bài hát thúc đẩy niềm tin. Vậy làm thế nào âm nhạc có thể giúp bạn giảm cân
 

Giảm cân với những bản nhạc yêu thích

Tập thể dục và nghe bản nhạc bạn yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn, như vậy bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân của mình. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, những người nghe nhạc khi tập thể dục trong 1 năm, sẽ giảm trọng lượng 2 lần so với người không nghe nhạc.