Làm chậm quá trình lão hóa da bằng những thực phẩm quen thuộc

Già nua là điều không một ai muốn, nhất là đối với phái nữ. Làn da chính là nhân tố sẽ nói lên bạn đang tươi trẻ, căng tràn sức sống hay đang phải đối mặt với sự xâm chiếm của tuổi tác?

Làn da là thủ phạm tố cáo tuổi tác của bạn

Bạn có thể hay không ngăn ngừa được quá trình lão hóa da? Câu trả lời là có nếu bạn có một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, hợp lý. Bạn có biết những thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày là một trong những nhân tố trực tiếp có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Vậy nên ăn gì để làm chậm quá trình lão hóa da?

1. Trái bơ:

Bơ chứa rất nhiều vitamin E và các axit amin. Đây là một chất chống oxy hóa. Do vậy, nếu ăn bơ thường xuyên, da của bạn sẽ trắng mịn, mềm mại. Ngoài món salad và sinh tố bơ để bổ sung lượng vitamin E, bạn cũng có thể đắp trực tiếp bơ nghiền nhuyễn lên da. Áp dụng và cảm nhận sự thay đổi trên làn da của mình nhé!

Trái bơ

2. Cá:

Nguồn acid béo omega-3 có trong cá là cao nhất so với tất cả các loại thực phẩm. Thường xuyên ăn cá và đặc biệt là cá hồi sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và trí óc minh mẫn. 

Tận dụng những đặc tính chỗng lão hóa từ cá, trên thị trường còn có loại mặt nạ collagen tinh chất cá hồi Úc chống lão hóa hiệu quả.

Cá

 3. Cà rốt

Cà rốt là thứ giải khát rất ngon và bổ dưỡng khi kết hợp với trái cây và vài phụ liệu khác. Trong đó, yaourt cà rốt và sinh tố cà rốt được ưa chuộng bởi chúng cung cấp lượng vitamin khá dồi dào, giúp da mịn, tươi trẻ, làm chậm tiến trình lão hoá.

Cà rốt

 4. Hạt sen.

Sen rất dồi dào axit linoclic protein, phốtpho, sắt, vitamin A và C. Tinh dầu sen khi pha vào bồn nước tắm sẽ giúp khử tế bào da bị hư hại và lưu thông khí huyết.

Khi sử dụng sen thường xuyên, bạn còn hấp thụ được một loại enzyme đặc biệt. Loại enzyme này có trong hạt sen và củ sen. Nó có tác dụng “hàn gắn, phục hồi” protein bị tổn thương trong cơ thể và cuối cùng là giúp cho làn da luôn trẻ trung và chống lão hóa rất hiệu quả. 

Hạt sen

5. Các loại rau củ

Nếu cung cấp đủ vitamin và nước vào cơ thể thì bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, trẻ trung và căng tràn sức sống. Để đạt được điều đó bạn phải ăn thật nhiều rau củ, hoa quả để tự bổ sung vitamin cho cơ thể và làn da. Nếu ăn mỗi ngày 1-2kg rau củ quả, chắc chắn làn da của bạn sẽ không lo xuất hiện nếp nhăn.

Các loại rau, củ, quả

6. Sữa:

Sữa tươi có khả năng làm mềm và mịn da vì trong sữa có chứa các thành phần dưỡng và khoáng chất giúp làn da luôn tươi sáng, mềm mịn.Trong sữa chứa nhiều protein phong phú, tác dụng của các loai protein này chủ yếu để cấu tạo nên các tế bào mới trong cơ thể.

Sữa

7. Trà xanh:

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe bao gồm khả năng kháng viêm bằng những chất chống oxy hóa mạnh. Viêm mãn tính là một nguyên nhân gây bệnh tiểu đường và một số bệnh khác. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng hạn chế tình trạng stress oxy hóa và kháng viêm gây ra nếu có.

Trà xanh

 8. Trứng.

Trong trứng gà có một lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12,…Ngoài ra, còn phải kể đến canxi, mangiê, sắt và kẽm. Cụ thể, thành phần dinh dưỡng trong một quả trứng gồm có 71 đơn vị calo, không có tinh bột, 5g chất béo.

Ngoài ra, nguồn protein trong trứng rất dồi dào và các loại axits rất cần thiết cho hệ miễn dịch. Riêng lòng trắng trứng có tác dụng chống lão hóa, tăng cường lực và độ dẻo dai cho cơ bắp.

Trứng

9. Sử dụng kem chống lão hóa da

Bạn có thể chọn cho mình những mỹ phẩm làm đẹp phù hợp để chăm sóc tốt nhất và nhanh nhất cho làn da của mình. Nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.