Bí quyết giữ dáng thon thả

Phải làm gì để ở lại mỏng, mềm mại? Đây là một vấn đề, bất kỳ người phụ nữ quan tâm. Những nguyên tắc đơn giản có thể giúp bạn giữ được dáng thon thả mềm mại của bạn.<br /> <br /> <b>Tầm quan trọng của bữa ăn sáng</b><br /> <br /> Trong buổi sáng, thường vận động nhiều để tiêu thụ rất nhiều nhiệt. Ăn sáng có thể giúp chúng ta có năng lượng để làm việc. Ngoài ra, sau một đêm ngủ, tất cả các thực phẩm và năng lượng tiêu thụ gần bữa ăn sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.<br /> <b><br /></b> <b>Chọn đồ lót đúng</b><br /> <br /> Bạn nên chọn đồ lót đúng và cơ thể của mình. Nếu kích thước của chiếc áo ngực đồ lót là quá lớn rất khó để phát hiện chất béo chính nó lên, nhưng nếu quá nhỏ, đặt thịt để tấn công cơ thể.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfpa83Yo_uhWW1uCOwD7kKK6hdFMQ7aU7CDWmfCocTuSq645Nf2IkX-6coMpupbNL6zGxtA4xf8_sEIgt5rw-aHT1AGG3aknm_ILtjkmFQQcU9wwEdnSUwSnA5hWj92j1ur7LWEXARRwL3/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-tha-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfpa83Yo_uhWW1uCOwD7kKK6hdFMQ7aU7CDWmfCocTuSq645Nf2IkX-6coMpupbNL6zGxtA4xf8_sEIgt5rw-aHT1AGG3aknm_ILtjkmFQQcU9wwEdnSUwSnA5hWj92j1ur7LWEXARRwL3/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-tha-1.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <b>Không thường xuyên mang giày cao gót</b><br /> <br /> Việc thường xuyên mang giày cao gót sẽ làm hỏng các mối liên lạc của xương, khớp và chai chân không ảnh hưởng đến mong manh.<br /> <br /> <b>Đừng ngồi bắt chéo chân</b><br /> <br /> Ngồi bắt chéo chân trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể con người như vậy dễ dẫn đến cong xương chậu, lệch của động cơ và cơ thể xấu xí.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizO5Iu8LUvb8elKo8syRaZ1z-AYOJ8QwBXe5l6whCETe_DmDa8O4LqAUeCw7qtkRVEKUSRWhcR3hTYH9wSARrgCAQAT4kreBYOp9at7UD3IZnhf4SrdvefD5giIHEJCCZtFfmXl5pnNfFl/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-tha-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizO5Iu8LUvb8elKo8syRaZ1z-AYOJ8QwBXe5l6whCETe_DmDa8O4LqAUeCw7qtkRVEKUSRWhcR3hTYH9wSARrgCAQAT4kreBYOp9at7UD3IZnhf4SrdvefD5giIHEJCCZtFfmXl5pnNfFl/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-tha-2.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <b>Ngâm chân trong bồn tắm</b><br /> <br /> Phụ kiện giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, thư giãn cơ thể và tâm trí, và để đạt được một hiệu quả hơn, bạn nên ngâm mình trong bồn tắm.<br /> <br /> <b>Lưu ý ngủ</b><br /> <br /> Những tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, vì những lời nói dối, nếu không đúng tư thế có thể ảnh hưởng đến cột sống. Nếu bạn đặt áp lực lên dạ dày xấu cho tim.<br /> <br /> <b>Giờ Ngủ</b><br /> <br /> Thời gian ngủ là khi cơ thể sản xuất hormone. Vì vậy, bạn nên đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, để thiết lập một thời gian biểu cho công việc và nghỉ ngơi hợp lý. Trước khi đi ngủ, bạn nên làm một số hoạt động nhẹ như đọc sách, nghe nhạc, không có nhiều biến động. Buổi tối thường dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến cơ thể và làn da.

Bí quyết giữ dáng thon thả

Phải làm gì để ở lại mỏng, mềm mại? Đây là một vấn đề, bất kỳ người phụ nữ quan tâm. Những nguyên tắc đơn giản có thể giúp bạn giữ được dáng...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giữ dáng thon gọn

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một vóc dáng thon gọn. Đặc biệt phụ nữ sau khi sinh sẽ rất khó để lấy lại vóc dáng như thời con gái. Vậy phải làm gì để giữ vóc dáng luôn thon gọn. Dưới đây là các <b>bí quyết giữ dáng</b> mà bạn có thể tham khảo:<br /> <br /> <b> Không bỏ bữa sáng</b><br /> <br /> Theo các chuyên gia dinh dưỡng bữa sáng rất quan trọng, vì sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần phải nạp năng lượng để hệ miễn dịch được củng cố và bắt đầu một ngày làm việc. Nhiều người thường nhịn bữa ăn sáng để khống chế cân nặng và mong muốn giảm cân hiệu quả, nhưng thực chất đây là cách giảm cân phản khoa học, hoặc nghiêm trọng hơn đây còn là nguyên nhân gây tăng cân. <b> </b><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjMRfp2EEWi7Mk0MVy4L_kN3UBT08SElwo5M_3MiAPbndw_pv2v4lqqiNrNIPLE0Yndjr6bEx5Gn8gx6MGYZ3HtYUC1BSrRja5S8g99GK7_Hvkvg-8bblb7cy5ri2uwNMnn-NPg6KWb04/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjMRfp2EEWi7Mk0MVy4L_kN3UBT08SElwo5M_3MiAPbndw_pv2v4lqqiNrNIPLE0Yndjr6bEx5Gn8gx6MGYZ3HtYUC1BSrRja5S8g99GK7_Hvkvg-8bblb7cy5ri2uwNMnn-NPg6KWb04/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-4.jpg" width="320" /></a></div> <b>Đi bộ</b><br /> <br /> Đi bộ là hình thức tập luyện thích hợp với tất cả các đối tượng và lứa tuổi. Việc đi bộ giúp cơ thể được thả lỏng, thoải mái và các cơ khớp được vận động nhịp nhàng. Bạn không nên ngồi nhiều và quá lâu vì đây là nguyên nhân khiến vòng 2 bị to và chảy xệ, nếu bạn đã ngồi làm việc khoảng 1 giờ đồng hồ thì cũng nên đứng dậy đi lại cho cơ thể được vận động, cũng như giảm được sự căng thẳng và mệt mỏi. <br /> Hãy cố gắng đi bộ, càng nhiều càng tốt, mỗi ngày chỉ cần đi bộ từ 20 – 30 phút cũng sẽ góp phần giúp bạn giữ được vóc dáng. <br /> <br /> <b>Hạn chế tiệc tùng và ăn vặt</b><br /> <br /> Trong mỗi bữa tiệc đều có rất nhiều món ngon, nhưng kèm theo đó là một lượng : chất béo, dầu, mỡ, đạm, đường... khổng lồ, đây là nguyên nhân dẫn tới bạn bị tăng cân, làm mất đi vóc dáng.<br /> <br /> Nếu muốn giữ vóc dáng và kiểm soát được cân nặng bạn nên tránh những bữa tiệc, hoặc nếu không bạn nên hạn chế ăn đồ nhiều chất béo, dầu, mỡ…bằng cách bạn nên ăn nhẹ trước khi đi ăn tiệc.<br /> <br /> Đồ ngọt như: bánh , kẹo, bánh kem … là những thủ phạm làm mất đi vóc dáng và làm bạn tăng cân nhanh. Muốn vóc dáng của mình luôn ổn định bạn nên hạn chế ăn vặt.<br /> <br /> <br /> <b>Uống nhiều nước</b><br /> <br /> Uống đủ 8 cốc nước lọc mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hủy lượng mỡ dư thừa và làm đẹp da. Bạn có thể ăn thêm trái cây và uống  nước ép trái cây để tăng cường sức đề kháng, hạn chế sử dụng nước ngọt đóng chai, các loại nước giải khát có gas vì nó làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân và giữ dáng.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_HsEyMD1tm-PAEzwCfjZ3ypAdWs7nETdNC-SCqa7uqPAwVbWRMohG7UHyyXlS4rXhPrgCjTH1MeV-GyCZAWbJdYWZuOsMEGNB_99YH7_w2qp_FaUWIrje2dMnCl1PJQYAwjo3UOYshXI/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_HsEyMD1tm-PAEzwCfjZ3ypAdWs7nETdNC-SCqa7uqPAwVbWRMohG7UHyyXlS4rXhPrgCjTH1MeV-GyCZAWbJdYWZuOsMEGNB_99YH7_w2qp_FaUWIrje2dMnCl1PJQYAwjo3UOYshXI/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-3.jpg" width="213" /></a></div> <br /> Nếu thực hiện các bí quyết trên mà vấn đề giảm cân và giữ dáng của bạn vẫn chưa được cải thiện tốt, hãy quan tâm tới <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-lic-60-vien-395">thuốc giảm cân LIC</a><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMV1DGHaczwHnU6UesvPEtNe0ZmndacWqip40KScOzL8Z18GmUCoIFdxwbPo4ovHKqybUafGoYOa8j1OKVO65ubkGvM2pcCnaShKkm-ffVkwrLBU8STkvLD_Ar54DrwtbX-TaAy0Hl_30/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMV1DGHaczwHnU6UesvPEtNe0ZmndacWqip40KScOzL8Z18GmUCoIFdxwbPo4ovHKqybUafGoYOa8j1OKVO65ubkGvM2pcCnaShKkm-ffVkwrLBU8STkvLD_Ar54DrwtbX-TaAy0Hl_30/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-2.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /> Đây là dòng sản phẩm giảm cân thế hệ mới có tác dụng làm giảm khả năng tích tụ của mỡ thừa ở các vùng bụng, eo, mông, đùi. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn có khả năng tăng ly mỡ trắng, làm đẹp dáng , lấy lại sự tự tin và quyến rũ của bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại : 0965. 69. 63. 64 hoặc 0466. 849. 833 để được tư vấn miễn phí.

Bí quyết giữ dáng thon gọn

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một vóc dáng thon gọn. Đặc biệt phụ nữ sau khi sinh sẽ rất khó để lấy lại vóc dáng như thời con gái. Vậy...

+ Đọc thêm »