Bí quyết giữ dáng thon gọn

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một vóc dáng thon gọn. Đặc biệt phụ nữ sau khi sinh sẽ rất khó để lấy lại vóc dáng như thời con gái. Vậy phải làm gì để giữ vóc dáng luôn thon gọn. Dưới đây là các bí quyết giữ dáng mà bạn có thể tham khảo:

 Không bỏ bữa sáng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng bữa sáng rất quan trọng, vì sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần phải nạp năng lượng để hệ miễn dịch được củng cố và bắt đầu một ngày làm việc. Nhiều người thường nhịn bữa ăn sáng để khống chế cân nặng và mong muốn giảm cân hiệu quả, nhưng thực chất đây là cách giảm cân phản khoa học, hoặc nghiêm trọng hơn đây còn là nguyên nhân gây tăng cân.  

Đi bộ

Đi bộ là hình thức tập luyện thích hợp với tất cả các đối tượng và lứa tuổi. Việc đi bộ giúp cơ thể được thả lỏng, thoải mái và các cơ khớp được vận động nhịp nhàng. Bạn không nên ngồi nhiều và quá lâu vì đây là nguyên nhân khiến vòng 2 bị to và chảy xệ, nếu bạn đã ngồi làm việc khoảng 1 giờ đồng hồ thì cũng nên đứng dậy đi lại cho cơ thể được vận động, cũng như giảm được sự căng thẳng và mệt mỏi.
Hãy cố gắng đi bộ, càng nhiều càng tốt, mỗi ngày chỉ cần đi bộ từ 20 – 30 phút cũng sẽ góp phần giúp bạn giữ được vóc dáng.

Hạn chế tiệc tùng và ăn vặt

Trong mỗi bữa tiệc đều có rất nhiều món ngon, nhưng kèm theo đó là một lượng : chất béo, dầu, mỡ, đạm, đường... khổng lồ, đây là nguyên nhân dẫn tới bạn bị tăng cân, làm mất đi vóc dáng.

Nếu muốn giữ vóc dáng và kiểm soát được cân nặng bạn nên tránh những bữa tiệc, hoặc nếu không bạn nên hạn chế ăn đồ nhiều chất béo, dầu, mỡ…bằng cách bạn nên ăn nhẹ trước khi đi ăn tiệc.

Đồ ngọt như: bánh , kẹo, bánh kem … là những thủ phạm làm mất đi vóc dáng và làm bạn tăng cân nhanh. Muốn vóc dáng của mình luôn ổn định bạn nên hạn chế ăn vặt.


Uống nhiều nước

Uống đủ 8 cốc nước lọc mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hủy lượng mỡ dư thừa và làm đẹp da. Bạn có thể ăn thêm trái cây và uống  nước ép trái cây để tăng cường sức đề kháng, hạn chế sử dụng nước ngọt đóng chai, các loại nước giải khát có gas vì nó làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân và giữ dáng.

Nếu thực hiện các bí quyết trên mà vấn đề giảm cân và giữ dáng của bạn vẫn chưa được cải thiện tốt, hãy quan tâm tới thuốc giảm cân LIC

Đây là dòng sản phẩm giảm cân thế hệ mới có tác dụng làm giảm khả năng tích tụ của mỡ thừa ở các vùng bụng, eo, mông, đùi. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn có khả năng tăng ly mỡ trắng, làm đẹp dáng , lấy lại sự tự tin và quyến rũ của bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại : 0965. 69. 63. 64 hoặc 0466. 849. 833 để được tư vấn miễn phí.