Thực phẩm nào giúp da đẹp và luôn khỏe

Mụn và những bệnh về da luôn là lỗi ám ảnh của chị em phụ nữ ngoài dùng những loại mỹ phẩm làm đẹp thì cần phải có chế độ ăn uống đầy đủ để da khỏe và đẹp. Vậy những thực phẩm nào giúp da đẹp và luôn khỏe.

Cá

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn có giàu omega 3 ngăn ngừa các triệu chứng viêm da. Ta nên chế biến như hấp , luộc , hạn chế xào , chiên.

Khoai tây
 

Trong củ khoai tây có chứa nhiều rất nhiều các loại vitamin và lycopene, giúp sinh sản tế bào da mới, làm giảm những vết thâm trên da.

Đậu phụ

Đậu phụ là một trong những món giàu protein trong quá trình dưỡng da. Ngoài ra, đậu chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da.

Cà rốt


Vitamin A, còn được gọi là beta-carotene trong cà rốt thúc đẩy quá trình điều trị mụn trứng cá. Nên dùng 1 ly nước ép cà rốt mỗi ngày.

Sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một trong những loại thực phẩm giúp làm đẹp da tuyệt vời đối với phụ nữ. Trong sữa ong chúa có chứa tới 20 axit amin tự do, các vitamin như B1, B2, B6, PP, đặc biệt có nhiều vitamin A, E rất cần cho làn da và tốt cho cả mắt…là chất làm đẹp da tuyệt vời, giúp làm giảm mụn, tươi mát, chống lão hóa cho những chị em phụ nữ không tự tin với làn da mặt của mình.

Dưa chuột



Vitamin E là thành phần chính có trong dưa có tác dụng chống lão hóa và  làm chậm quá trình lão hoá da.

Rau diếp cá

Đây là loại rau được coi như những loại thảo được tốt giúp kháng khuẩn và làm mát da. Bạn nên nghiền nhỏ hoặc giã nát rau diếp cá để đắp mặt để da khỏe mạnh tránh vi khuẩn có hại cho da.
Mọi thông tin chi tiết về các vấn đề về sức khỏe, bạn có thể liên hệ theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn miễn phí:

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM