Các bài viết về Bí quyết dáng thon: Kiến thức

Hiển thị các bài đăng có nhãn Kiến thức. Hiển thị tất cả bài đăng

Bí quyết giữ gìn sức khỏe cho mùa đông lạnh

<div style="text-align: justify;">
Mỗi khi mùa đông đến da bạn thường bị khô và bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh về hô hấp, sinh lý cơ thể.v.v. Ngoài ra, không khí lạnh sẽ khiến bạn lười đi, bạn chỉ muốn nằm trong chăn ấm và ít vận động, điều này có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Dưới đây chúng tôi xin cung cấp một số những thói quen bạn nên làm để duy  trì sức khỏe cho mình</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAPCsPzNIhuBvDGSaUs5kvWj7nNysR_fTH0sHleUVrMEE4p2PL5NNZ-xIcHPWZm_uKjDsBP5PgVOWsiJBl0icznrsJtt-d_YGgmjfZ9n5a-kgfDZ9f6ZwgMkpQ7UPyOLUSEG47uWuh-5Dt/s1600/ch%C4%83m+s%C3%B3c+s%E1%BB%A9c+kh%E1%BB%8Fe+m%C3%B9a+%C4%91%C3%B4ng.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAPCsPzNIhuBvDGSaUs5kvWj7nNysR_fTH0sHleUVrMEE4p2PL5NNZ-xIcHPWZm_uKjDsBP5PgVOWsiJBl0icznrsJtt-d_YGgmjfZ9n5a-kgfDZ9f6ZwgMkpQ7UPyOLUSEG47uWuh-5Dt/s400/ch%C4%83m+s%C3%B3c+s%E1%BB%A9c+kh%E1%BB%8Fe+m%C3%B9a+%C4%91%C3%B4ng.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Những lưu ý chăm sóc sức khỏe cho mùa đông lạnh</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Tập thể dục thường xuyên</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn nên dậy sớm vào buổi sáng để tập thể dục. Vào mùa đông, mặt trời mọc muộn hơn, hơi lạnh của mùa đông khiến chúng ta khó rời khỏi chiếc giường ấm áp. Vì vậy, bạn nên dậy sớm và tập thể dục thường xuyên để có một ngày thật sảng khoái và năng động.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Đi bộ sau bữa ăn</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ngủ ngay sau khi ăn sẽ làm bạn càng lười biếng hơn. Bạn nên đi bộ sau bữa ăn, đặc biệt là bữa tối. Đi bộ sau bữa tối tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Dưỡng ẩm cho da</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Da thường có xu hướng bị khô vào mùa đông. Để tránh điều này, hãy sử dụng sữa có chứa chất dưỡng ẩm. Bạn nên dùng kem dưỡng ẩm trên cơ thể ít nhất một lần trong ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Mặc ấm cho mùa đông</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn nên mặc quần áo đủ ấm, và luôn giữ ấm cho đôi tay và đôi chân. Giữ ấm đôi tay và đôi chân sẽ làm giảm nguy cơ bị nhiễm bệnh khi lạnh hoặc các bệnh trong mùa đông.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Uống đồ nóng và uống nhiều nước</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đồ nóng như súp, các loại thức uống trà, sữa... rất có lợi trong mùa đông này. Bạn nên uống đa dạng sẽ tốt hơn cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước trong mùa đông. Mùa đông khiến da và cơ thể trở nên khô ráp. Để giữ ẩm cho cơ thể, hãy uống nhiều nước.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Ăn nhiều gia vị</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Để giữ ấm cơ thể, hãy thêm ớt và gia vị cho món ăn. Ớt và gia vị giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và tránh bị cảm lạnh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. Bổ sung chất chống oxy hóa</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trong mùa đông, chất chống oxy hóa sẽ giúp giữ ấm cơ thể. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm bí ngô, khoai tây...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8. Bổ sung vitamin D</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Có rất ít ánh nắng mặt trời trong mùa đông. Vì vậy hãy bổ sung vitamin D vào chế độ ăn uống để tránh thiếu vitamin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>9. Ăn uống lành mạnh</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trong mùa đông, bạn nên tránh ăn bất cứ thứ gì gây cảm lạnh và ho. Các thực phẩm đó bao gồm kem, nước lạnh, và bất cứ thứ gì có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể của bạn. Trong mùa đông, bạn sẽ cảm thấy mau đói hơn, nhưng hãy ăn với số lượng ít. Ăn nhẹ giúp tránh khó tiêu. Bạn nên ăn những thực phẩm giúp giữ cho nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>10. Nạp thêm năng lượng</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Luôn giữ tâm trạng tốt và năng lượng của bạn ở mức cao. Mùa đông có thể làm không khí trở nên buồn tẻ. Nhưng đừng để mùa đông làm hỏng tâm trạng của bạn.</div>

Bí quyết giữ gìn sức khỏe cho mùa đông lạnh

Mỗi khi mùa đông đến da bạn thường bị khô và bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh về hô hấp, sinh lý cơ thể.v.v. Ngoài ra, không khí lạnh ...

+ Đọc thêm »

Làm thế nào để Tết không lên cân?

<div style="text-align: justify;">
Tết = không phải đi làm, đi học, vận động ít nhưng lại ăn uống nhiều trong những lần tụ họp bè bạn và mất kiểm soát với những thức ăn giàu năng lượng khiến bạn tăng cân. Và bạn đang lo lắng về điều đó. <b>Làm thế nào để nghỉ Tết mà không lên cân</b>, đó là nỗi lo lắng và băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoVXi43XgspztFCNFHgR6tMmLTdTGdzuLZKniA3OjFYMJk_Z7_QtPeendElWDZUfUYUODzkMfLVoip37-CkTKefvPRoB_h46_FWuMRtb1pmHDdl9o9HIZoUHNbVJZUh64394Kh4dFrnBJu/s1600/thuc+an+ngay+Tet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoVXi43XgspztFCNFHgR6tMmLTdTGdzuLZKniA3OjFYMJk_Z7_QtPeendElWDZUfUYUODzkMfLVoip37-CkTKefvPRoB_h46_FWuMRtb1pmHDdl9o9HIZoUHNbVJZUh64394Kh4dFrnBJu/s400/thuc+an+ngay+Tet.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hấp dẫn món ăn ngày Tết</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn ý thức được việc tăng cân trong thời gian nghỉ Tết và có kế hoạch nghiêm túc cho nó thì bạn sẽ không phải nhăn nhó khi bước lên bàn cân nữa đâu. Bí quyết dáng thon khuyên bạn nên thực hiện những phương pháp sau:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Cố gắng duy trì chế độ tập luyện và vận động thường xuyên.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân thường là do chế độ ăn uống không đúng cách và không có chế độ tập luyện thường xuyên. Thông thường, dành thời gian cho những bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu là vấn đề khá khó khăn. Hãy thông minh và chọn cho mình những bài tập giảm cân hiệu quả nhé. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfXO-1HQFagW5N4RYeNKKhur_xBde9ISgQRfFdg0PhfFuJRK7EKTMlPVkDVVfb64ff7gFk26CVB7IMXJ_SaO0y9OQ5_zRyr_PMUleznK0loxRHEYeWMTfE7UUUDCIElgjgVNdqUSdwLr0f/s1600/the+duc+voi+may+chay+bo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfXO-1HQFagW5N4RYeNKKhur_xBde9ISgQRfFdg0PhfFuJRK7EKTMlPVkDVVfb64ff7gFk26CVB7IMXJ_SaO0y9OQ5_zRyr_PMUleznK0loxRHEYeWMTfE7UUUDCIElgjgVNdqUSdwLr0f/s400/the+duc+voi+may+chay+bo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tập thể dục</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Buổi sáng chính là thời điểm giúp bạn tận dụng tối đa hiệu quả mà bài tập thể dục giảm cân mang lại vì thời điểm này việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày và được trao đổi chất trong thời gian sớm nhất trong một ngày là một khởi đầu giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Nói không với nước uống có gas, cồn.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Không đủ dinh dưỡng mà lại là một tay cừ khôi trong vấn đề gây ra bệnh béo phì chính là những lon nước ngọt có ga đấy. Vì chứa rất nhiều đường nên nước ngọt cũng cólượng calories thuộc hàng "khủng". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUE2sZPR3Ksf4iBoZK-p9y-ZFVwDXmCR5cL-YimBy2oZ31BcSpyUXgVYLFEi8u5B06LDOlsQfyn6VeLUG2M1Fjbi9IRVucG0gKciyKm70f4kTH-38kxpMbj2mozXAmkvSgEgf0YSK9SfM8/s1600/nuoc+co++gas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUE2sZPR3Ksf4iBoZK-p9y-ZFVwDXmCR5cL-YimBy2oZ31BcSpyUXgVYLFEi8u5B06LDOlsQfyn6VeLUG2M1Fjbi9IRVucG0gKciyKm70f4kTH-38kxpMbj2mozXAmkvSgEgf0YSK9SfM8/s400/nuoc+co++gas.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nói không với nước có gas, cồn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn muốn khỏe mạnh và tránh tăng cân trong mùa đông, hãy uống đủ nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình tiêu hao calo và tiêu hủy lượng mỡ dư thừa. Ngoài nước lọc bạn có thể uống thêm nước quả tươi (hạn chế thêm đường) và ăn thêm trái cây. Bạn cũng nên nói “không” với các loại nước ngọt và nước đóng chai, nước có gas vì chúng sẽ khiến cho quá trình kiểm soát cân nặng của bạn trở nên khó khăn hơn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Trước khi ngồi vào bữa ăn nên ý thức và xác định lượng thức ăn cho mình </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vào mùa đông và vào dịp Tết, hầu hết chúng ta đều có cảm giác ăn uống ngon miệng, vì vậy, nguy cơ tăng cân rất dễ xảy ra. Để tránh tình trạng này, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống của mình cho hợp lý. Bạn nên tránh ăn thức ăn chiên và chứa nhiều chất béo. Những thực phẩm ít calo như bí, hành tây, cam, rau cải, súp lơ xanh, hoặc thịt nạc... sẽ là lựa chọn thích hợp cho mùa đông. Bạn cũng nên tránh ăn nhiều đồ ăn ngọt vì chúng sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến lượng mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể nhiều hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Hạn chế ăn quá nhiều những loại thực phẩm giàu năng lượng mà thay vào đó là các loại rau xanh, hoa quả.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV9zFTieCh703SFhOf6Cbwx5kecobY6UqnRfQCKhdaeVYWmY6RmPWCCHncc_WOeO1nSIt5RXEJXUqV4YXFL9r2M1zQMzuW1UC4V2WqhWZxo8uu52JtZUkWDWmC39xkq-p15YlOxONSmix5/s1600/an+de+giam+can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV9zFTieCh703SFhOf6Cbwx5kecobY6UqnRfQCKhdaeVYWmY6RmPWCCHncc_WOeO1nSIt5RXEJXUqV4YXFL9r2M1zQMzuW1UC4V2WqhWZxo8uu52JtZUkWDWmC39xkq-p15YlOxONSmix5/s400/an+de+giam+can.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tăng cường lượng rau, hạn chế thịt</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ngoài những bài tập thể dục thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Trong đó rau và củ là những món được ưu tiên hàng đầu vì có hàm lượng chất xơ và vitamin rất nhiều giúp đánh tan những vùng mỡ ở đùi, bắp chân, tay,…rất hiệu quả <b></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguyên nhân của bệnh béo phì chủ yếu là do ăn quá dư thừa calo như mỡ động vật, bơ, phomai, thịt, sôcôla, bột, đường... Khi đã béo phì thì người ta lười vận động, từ đó năng lượng thừa không được tiêu hao lại tích trữ dưới dạng mỡ nên lại càng béo. Béo phì sẽ dẫn đến các bệnh vữa xơ động mạch, tăng huyết áp, đau xương khớp.<b></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Sử dụng <a href="http://nhathuocvietphap.vn/thuc-pham-chuc-nang/giam-can/" target="_blank">thực phẩm chức năng giảm cân</a></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hiện nay trên thị trường có hơn 30 loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân, dạng viên nang giảm cân, thực phẩm chức năng <a href="http://nhathuocvietphap.vn/thuc-pham-chuc-nang/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1/" target="_blank">sữa giảm cân</a>, bột dinh dưỡng, bột uống vị cam, thực phẩm bổ sung chất xơ, trà giảm cân,… từ nhiều công ty khác nhau, với nhiều mức giá khác nhau. Bạn cần chọn cho mình loại hợp lý và thực hiện theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Làm thế nào để Tết không lên cân?

Tết = không phải đi làm, đi học, vận động ít nhưng lại ăn uống nhiều trong những lần tụ họp bè bạn và mất kiểm soát với những thức ăn giàu ...

+ Đọc thêm »

Hoạt động giải trí giúp giảm cân hiệu quả

<div style="text-align: justify;">
Không mấy ai nghĩ được rằng những hoạt động giải trí như: hát karaoke, xem phim, nghe nhạc....cũng giúp bạn <a href="http://nhathuocvietphap.vn/thuc-pham-chuc-nang/giam-can/" target="_blank">giảm cân</a> một cách vô hình mà khá hiệu quả. Hãy cùng biquyetdangthon khám phá bí mật này nhé!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Hát karaoke</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hát karaoke là một trong những hoạt động giải trí giúp bạn đốt cháy calo. Nếu bạn cùng bạn bè cháy một cách hết mình với những giai điệu sôi động thì hiệu quả giảm mỡ còn tăng cao hơn. Khi bạn hát, khi bạn nhảy...đó chính là lúc cơ thể bạn đang đốt cháy mỡ thừa đấy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXxCd_v7rQt9U6ftzSAxbRPH4z-AO_D3gxBxnOSTSE9HZxT5CZJWTFG9qBB0_NyH9wXwSyWS_F5Tz-JdtgoH_TcYRY6zAVsDccm_kfETMWBynWvKxP8-q57CSnsdFHa2HHRTYsxaQm13HB/s1600/1+hat+karaoke+giam+can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXxCd_v7rQt9U6ftzSAxbRPH4z-AO_D3gxBxnOSTSE9HZxT5CZJWTFG9qBB0_NyH9wXwSyWS_F5Tz-JdtgoH_TcYRY6zAVsDccm_kfETMWBynWvKxP8-q57CSnsdFHa2HHRTYsxaQm13HB/s400/1+hat+karaoke+giam+can.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hát Karaoke giảm cân</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một nghiên cứu tại Đại học Đức đã chỉ ra rằng, ca hát là một hoạt động thể chất có tác dụng kích thích hệ thống tuần hoàn, tăng cường hệ miễn dịch, tăng lượng oxy cung cấp cho các cơ quan, tốt cho tim phổi, <a href="http://nhathuocvietphap.vn/thuc-pham-chuc-nang/ho-tro-tim-mach/" target="_blank">hỗ trợ tim mạch</a>, tiêu tan mỡ thừa...Trong lúc hát, bạn phải lấy hơi, hóp bụng, nhảy tùy hứng, cả cơ thể lắc lư theo điệu nhạc và bạn đã giải phóng được một lượng calo không nhỏ. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Xem phim kinh dị - giảm cân hiệu quả.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Những bộ phim với những hình ảnh ghê rợn khiến bạn thót tim..hay kể cả tâm thế chờ đón, nơm nợp những cảnh kinh dị sắp diễn ra cũng khiến cơ thể bạn hoạt động đấy. Nhiều khi xem xong 1 bộ phim bạn cảm thấy mệt như mình vừa phải làm việc gì đó rất nặng nhọc vậy. Đó là khi cơ thể bạn được giải phóng mỡ thừa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihVJpAVdZ66lgnguvvzfeyRri55HBtboIj39v0yoMi1yjD7-1Qo9iAR9VqkzkeSGsJ9V7R2lspHbo0w0gOMxImJWhSGpzIqLfgv2g_h-8hwk44FKe7FINkb7hTsxcN13nFRSQFNkWw2HPh/s1600/1+xe+phim+kinh+di.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihVJpAVdZ66lgnguvvzfeyRri55HBtboIj39v0yoMi1yjD7-1Qo9iAR9VqkzkeSGsJ9V7R2lspHbo0w0gOMxImJWhSGpzIqLfgv2g_h-8hwk44FKe7FINkb7hTsxcN13nFRSQFNkWw2HPh/s400/1+xe+phim+kinh+di.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Giảm cân bằng việc xem phim kinh dị</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Hơn thế, khi tập trung xem phim, bạn sẽ không còn nghĩ đến ăn uống nữa. Đó cũng là cách ngăn chặn cảm giác thèm ăn của bạn </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Theo các nhà khoa học đến từ trường Westminster (Anh), bộ phim có nội dung càng rùng rợn, số calo chúng ta đốt cháy trong quá trình xem phim càng cao. Phim càng dài thì lượng tiêu hao calo càng lớn. Ví dụ bộ phim dài 90 phút có thể đốt cháy 113 calo, tương đương với số calo tiêu hao trong 30 phút đi bộ. Ngoài ra, những cảnh hãi hùng trên phim khiến chúng ta luôn hồi hộp, nổi da gà, nhịp tim tăng nên quá trình đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Xem tivi</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù xem tivi bình thường không giúp bạn đốt cháy calo bằng khi xem những nội dung có tính chất kích thích như phim kinh dị nhưng nó cũng là một cách để đốt cháy calo cho những người không thể "hấp thu" được những cảnh phim kinh dị rùng rợn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqtYsDCXza8QJb1xAsGE_Y6bbBY20FmXO-WiOCAESMIeaxPxIn6gliJ86Ejg8-HdcdA4SjGMYkEc6UEduj-zeR0SBlHhA8nTyF5Bmto0uilBT6XBBKPeFTdmpfTWhUAb9aw7EZpZ6ekPdj/s1600/1+xem+tivi+giam+can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqtYsDCXza8QJb1xAsGE_Y6bbBY20FmXO-WiOCAESMIeaxPxIn6gliJ86Ejg8-HdcdA4SjGMYkEc6UEduj-zeR0SBlHhA8nTyF5Bmto0uilBT6XBBKPeFTdmpfTWhUAb9aw7EZpZ6ekPdj/s400/1+xem+tivi+giam+can.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Xem ti vi giúp giảm cân hiệu quả</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Một nghiên cứu tại Australia đã đưa ra kết luận rằng khi tâm trí tập trung vào màn hình tivi nhấp nháy chỉ hai màu đen trắng sau vài giây cảm giác thèm ăn sẽ biến mất.<br /><br />Những hình ảnh này đen trắng xuất hiện trên truyền hình sẽ ngăn chặn các hình ảnh sống động hình thành trong não khi ta thèm ăn đột ngột. Bên cạnh đó, khi xem ti vi có những chương trình bạn yêu thích như quảng cáo, cuộc thi nhảy sôi động khiến bạn nhảy nhót, hò reo theo, đây là một cách khiến chúng ta giảm cân</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Nghe nhạc giúp chúng ta giảm cân</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Âm nhạc tạo ra nguồn cảm hứng bất tận, nó có thể khơi dậy niềm đam mê, lòng trách ẩn, niềm vui, nỗi buồn của bất kì ai. Âm nhạc không chỉ tạo ra sức mạnh mà nó cũng có thể giúp thúc đẩy sự mạnh mẽ ẩn trong bạn. Bạn sẽ thấy tâm trạng của mình tốt hơn khi bài hát phấn khích. Bạn có thể đứng dậy khi nghe xong bài hát thúc đẩy niềm tin. Vậy làm thế nào âm nhạc có thể giúp bạn giảm cân<br /> </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo9sKHzBBopCn8dICsMKrkV6yKpHsUl-UB9zFhneNvjSfUlPUohBCl0J6OUhjL52oHRisbYrkXMHt6uG2Sl2Okis2y4g3FaHysrKtJUN3ySa-1LY5PYZNjFopZ36GJZb4RXQyeJMCkp2UU/s1600/1nghe+nhac+giam+can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo9sKHzBBopCn8dICsMKrkV6yKpHsUl-UB9zFhneNvjSfUlPUohBCl0J6OUhjL52oHRisbYrkXMHt6uG2Sl2Okis2y4g3FaHysrKtJUN3ySa-1LY5PYZNjFopZ36GJZb4RXQyeJMCkp2UU/s400/1nghe+nhac+giam+can.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Giảm cân với những bản nhạc yêu thích</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Tập thể dục và nghe bản nhạc bạn yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn, như vậy bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân của mình. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, những người nghe nhạc khi tập thể dục trong 1 năm, sẽ giảm trọng lượng 2 lần so với người không nghe nhạc.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><br /></div>

Hoạt động giải trí giúp giảm cân hiệu quả

Không mấy ai nghĩ được rằng những hoạt động giải trí như: hát karaoke, xem phim, nghe nhạc....cũng giúp bạn giảm cân một cách vô hình mà k...

+ Đọc thêm »

Bí quyết dưỡng da mềm mịn trong mùa đông

Mùa đông đến thường làm làn da của chúng ta khô và thiếu sức sống, đặc biệt là những bạn da khô. Hãy cùng biquyetdangthon tìm giải pháp giúp bạn có được làn da mềm mịn trong mùa đông này nhé.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">1. Hãy uống nhiều nước.</span></span><br />
<br />
Chắc hẳn ai cũng biết rằng nước là nguồn quan trọng bậc nhất đối với sự phát triển của cơ thể chúng ta. Mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với rất nhiều hóa chất, yếu tố độc hại trong không khí, thức ăn, nước uống… khiến da trở nên xấu đi trông thấy nếu không biết dưỡng ẩm từ bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong. Cân bằng nước đúng cách phải đạt được 2 mục tiêu: bù nước và bù chất điện giải theo nhu cầu cơ thể cần.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwnOJbjZ0GxRpdJgtS4ZhTLsoI2PouekSC2-rTFpCdqO86T_TOD43XVX8KqkvUYBrHhd1lJlKMuMO4ym_CbRe4o1Sq0V7j2Q11pqD11jdHat5-RvJnMH7cbubs4xsxXeq_zBfogt-KMqS/s1600/uong+nuoc+dep+da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwnOJbjZ0GxRpdJgtS4ZhTLsoI2PouekSC2-rTFpCdqO86T_TOD43XVX8KqkvUYBrHhd1lJlKMuMO4ym_CbRe4o1Sq0V7j2Q11pqD11jdHat5-RvJnMH7cbubs4xsxXeq_zBfogt-KMqS/s400/uong+nuoc+dep+da.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uống nước giúp cải thiện làn da khô</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Để bổ sung nước nuôi dưỡng làn da bạn nên uống từ 2 – 3 lít nước/ngày (khoảng 8 ly), ăn nhiều rau và trái cây tươi.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">2. Thường xuyên tẩy da chết để loại bỏ sự thô ráp.</span></span><br />
<br />
Một cách để da của bạn luôn mềm mại, hồng hào, không bị nứt nẻ trong mùa khô là tẩy tế bào chết cho làn da mỗi tuần. Biện pháp này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, cải thiện lưu thông máu và giữ cho làn da khỏe đẹp.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8dHu1YkwgQSh75UHg06LtKmwvXG3qnA5X10H6e4XtYUdXrsk_SeRVv6C1TBNjucShsUt7a0JoSdQNU-cCC3hAn-n89Z-EepDZNp3c8wvw2g0M4kb4ZHsw8ckD_1XGpqfknKjY8RgEZM8R/s1600/tay+da+chet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8dHu1YkwgQSh75UHg06LtKmwvXG3qnA5X10H6e4XtYUdXrsk_SeRVv6C1TBNjucShsUt7a0JoSdQNU-cCC3hAn-n89Z-EepDZNp3c8wvw2g0M4kb4ZHsw8ckD_1XGpqfknKjY8RgEZM8R/s400/tay+da+chet.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tẩy da chết để tái tạo làn da mịn màng</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">3. Sử dụng các loại kem thoa dưỡng da.</span></span><br />
<br />
Chọn loại kem dưỡng da mặt và kem dưỡng da toàn thân có độ ẩm cao để làm
 da bớt khô, duy trì được vẻ mềm mại, mịn màng. Theo các chuyên gia chăm
 sóc sắc đẹp, dùng kem dưỡng da vào mùa đông có 2 tác dụng: giữ ẩm và 
loại bỏ cảm giác khó chịu trên da. Ngoài khuôn mặt, nhớ đặc biệt lưu ý 
thoa kem cho các vùng khô hơn như khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân. Để 
kem dưỡng da phát huy tác dụng, thẩm thấu sâu hơn, trước khi thoa kem 
bạn nên làm động tác chà xát, làm bong lớp da chết và kích thích khả 
năng đàn hồi.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr_Fk9uSuOICbyqp3EhPC6nNhyphenhyphenuIpyPeX2FvNbtxS5oQAZWKWgbBq-6HaFCFRzIV-qyXexsPuLTObCxf8tpNhOIO5G9RIeNygt4aMs0Mu2xcGbpQ1q4OkVkbTQgDRN8qqCJmr1kyBB_F8/s1600/kem+duog+da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr_Fk9uSuOICbyqp3EhPC6nNhyphenhyphenuIpyPeX2FvNbtxS5oQAZWKWgbBq-6HaFCFRzIV-qyXexsPuLTObCxf8tpNhOIO5G9RIeNygt4aMs0Mu2xcGbpQ1q4OkVkbTQgDRN8qqCJmr1kyBB_F8/s400/kem+duog+da.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sử dụng kem làm ẩm</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">4. Chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ. </span></span><br />
<br />
<span style="color: red;">a. Mặt nạ trứng gà mật ong</span><br />
<br />
Trong trứng gà rất giầu protein có công dụn dưỡng da tốt. Lòng đỏ trứng gà giầu vitamin A, thành phần này có tác dụng chống oxy hóa, có tác dụng ngừa mụn và chống lão hóa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WmbVFCWT46l2qsj2Yq9Dtc6p-DpGmig9aWekDHNF2QZqHPKrERWREvRHo65uUKqjjRCNcu4GnZk4NS2viXrGcIPjRwKImOCPM48wmKyZIwachjWXfeAZpzhiuaSCnz4MhpnZPrpW3QPe/s1600/mat+na+trung+ga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WmbVFCWT46l2qsj2Yq9Dtc6p-DpGmig9aWekDHNF2QZqHPKrERWREvRHo65uUKqjjRCNcu4GnZk4NS2viXrGcIPjRwKImOCPM48wmKyZIwachjWXfeAZpzhiuaSCnz4MhpnZPrpW3QPe/s400/mat+na+trung+ga.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mặt nạ trứng ga giúp trẻ hóa làn da của bạn</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Trứng gà có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, cung cấp dưỡng chất cho làn da mịn màng. Mật ong sẽ ngấm sâu vào các tế bào da để nuôi dưỡng và giúp chp da luôn mềm mại<br />
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;">b. Mặt nạ dưa leo mật ong</span><br />
<br />
Dưa chuột và mật ong có thể sử dụng cho da khô và da hỗn hợp. Mật ong có tác dụng làm sạch da tự nhiên trong khi dưa chuột giúp da mịn và giảm nếp nhăn.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRFQ1PGMcjbsvXOlTRbMn63J4OTbfYqPoT21U5D1Cgt_UY_g_MykJcc1hvmVn2t-BwRzerRmJa2NCHwFQalJqNy1hKrExb-D6vMRqb3sQub6_BYXinlokj3H7ieX88EY1lJVDHKxG8qk-p/s1600/mat+na+dua+leo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRFQ1PGMcjbsvXOlTRbMn63J4OTbfYqPoT21U5D1Cgt_UY_g_MykJcc1hvmVn2t-BwRzerRmJa2NCHwFQalJqNy1hKrExb-D6vMRqb3sQub6_BYXinlokj3H7ieX88EY1lJVDHKxG8qk-p/s400/mat+na+dua+leo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mặt nạ dưa chuột giúp làm mềm da</td></tr>
</tbody></table>
 Kết hợp dưa chuột, mật ong và vài giọt nước cốt chanh để tạo thành một hỗn hợp đắp mặt trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước lạnh để đạt kết quả tốt nhất. <br />
<br />
<span style="color: red;">c. Mặt nạ khoai tây.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4il9C00KNEo_VIN8F-r4dL7oI-BaDt-DRXKUOEQheJPSo-R5Tr7BJMObNrMQKVKgxGgr_kNYJZCpsmFsTlH_mi6pdhr__KT697hiJJD4baCWOVXWce10zYgy1KQFDt2OFNSlPNuDICzAk/s1600/mat+na+khoai+tay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4il9C00KNEo_VIN8F-r4dL7oI-BaDt-DRXKUOEQheJPSo-R5Tr7BJMObNrMQKVKgxGgr_kNYJZCpsmFsTlH_mi6pdhr__KT697hiJJD4baCWOVXWce10zYgy1KQFDt2OFNSlPNuDICzAk/s400/mat+na+khoai+tay.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mặt nạ khoai tây mật ong</td></tr>
</tbody></table>
Mặt nạ từ tinh bột khoai tây có hiệu quả giúp thu nhỏ các lỗ chân lông, kích thích tuần hoàn máu và có tác dụng làm mịn da. Tuy nhiên, chúng lại không gây khô da cho bạn.<br /><br />Bạn có thể dùng hỗn hợp khoai tây trên để làm sạch da mặt và cổ với một miếng bông ướt được nhúng trong hỗn hợp này. Nên thực hiện làm đẹp theo biện pháp này vào buổi sáng và tối để có kết quả tốt nhất. <br />
<br />
Chúc bạn có một làn da mềm mịn như ý trong mùa đông này nhé!

Bí quyết dưỡng da mềm mịn trong mùa đông

Mùa đông đến thường làm làn da của chúng ta khô và thiếu sức sống, đặc biệt là những bạn da khô. Hãy cùng biquyetdangthon tìm giải pháp giúp...

+ Đọc thêm »

Bí quyết để có hàng lông mi dài cong vút

<div style="text-align: justify;">
Đôi mắt có lẽ là điểm thu hút và tạo ấn tượng dễ nhất của chị em phụ nữ đối với cánh mày râu. Lông mi dài, cong một cách tự nhiên là một niềm ao ước của nhiều người, nếu bạn tự ti về hàng lông mi của mình, hãy tham khảo các cách dưới đây nhé:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">1. Sử dụng các phương pháp tự nhiên thúc đẩy mi mọc dài và nhanh hơn.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Có một cách tự nhiên để làm dài và dày mi vô cùng hiệu quả và an toàn. Đó là sử dụng dầu dừa liên tục trong 10 ngày. Trong dầu dừa có các vitamin E và các axit béo giúp giữ ẩm, kháng khuẩn. Nhờ vậy dầu dừa có  tác dụng kích thích lông  mi mọc dày và dài hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji26g92BjKmXTB-QFS6stHf_f9QcI6V9Xc8MHedbj9L1hbwRB7uAN_PaS4pFbHRVwRIrMScy_8BYAY74wii17X-7tGU5wP4lB0AECiHFx7-QzWBhbyeQPKMzI4JQg76P3Qbnoys2YKu9ju/s1600/dau+dua+duong+mi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji26g92BjKmXTB-QFS6stHf_f9QcI6V9Xc8MHedbj9L1hbwRB7uAN_PaS4pFbHRVwRIrMScy_8BYAY74wii17X-7tGU5wP4lB0AECiHFx7-QzWBhbyeQPKMzI4JQg76P3Qbnoys2YKu9ju/s400/dau+dua+duong+mi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa làm dài mi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chỉ cần trước khi đi ngủ dùng bông tăm thấm dầu dừa rồi chải bình thường như cách bạn chải chải mascara. Mớ làm bạn có thể không quen vì dầu dừa thấm vào mắt khiến mắt nặng mí hơn bình thường. Nhưng chỉ với 10 ngày bạn có thể thấy được sự khác biệt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">2. Chải mi, massage mi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thông thường, trước khi chuốt mascara, chúng ta vẫn dùng loại lược chuyên dụng (lược nhỏ) để chải, nhưng không phải ai cũng biết được rằng chải mi chính là một trong những mẹo làm cho lông mi dài hơn. Thêm nữa, bạn có thể mát xa mí mắt. Bạn có thể thực hiện việc này mọi nơi, mọi lúc mà không hề tốn thời gian chút nào. Chỉ cần lấy ngón tay cọ xát mí mắt một cách nhẹ nhàng, các nang tóc được kích thích sẽ giúp lông mi phát triển dài và chắc khỏe hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DN1Z3akO3n_CYOkWIjVqbMtNxksTISNqL_DZFT9XdJRmAcCRZdGZihREJC8D4CH-JmfsxjY9ZPBLjmQqFzPetsIp51bermTil0w5FtW-kVRV84Hm3DkZCs9fX6mNE87fhYtQNUYa7G-1/s1600/massage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DN1Z3akO3n_CYOkWIjVqbMtNxksTISNqL_DZFT9XdJRmAcCRZdGZihREJC8D4CH-JmfsxjY9ZPBLjmQqFzPetsIp51bermTil0w5FtW-kVRV84Hm3DkZCs9fX6mNE87fhYtQNUYa7G-1/s400/massage.jpg" width="280" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Massage kích thích sự tăng trưởng của lông mi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Việc xoa bóp nhẹ nhàng mí mắt hằng ngày sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông và kích thích sự tăng trưởng của lông mi. Vì vậy, hãy rửa tay thật sạch rồi luôn tin tưởng dùng chút tinh dầu và massage nhẹ nhàng vùng bầu mắt cũng như mí mắt mỗi ngày để nhanh chóng thấy có kết quả tốt mong muốn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">3. Sử dụng Gel làm dài mi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Không phải tốn quá nhiều thời gian trang điểm và dùng các miếng dán mi thủ công, tại sao bạn không tự làm đẹp mình bằng những phương pháp tự nhiên, ít tốn kém và mang lại hiệu quả bền vững  nhờ gel dưỡng dài mi. Sản phẩm <a href="http://nhathuocvietphap.vn/the-gioi-phu-nu/gel-duong-moc-dai-mi-eye-bi-quyet-cua-doi-mat-dep/" target="_blank">Gel dưỡng dài mi Eye</a> sẽ mang đến bạn một hàng mi dài và cong vút, là một loại gel bạn có thể tham khảo</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjPBjtqlTZB8qlSxhahW5Jf9Q3wSnQNp09dPhDqB1fJngeuX-b1M45wJIdS2EZnZLQoxTeatTHZUorCG5ztG9mFqYLruSY53fDsRcWKIz4LEjetWvOmGpb8oli29RnbwiA6LDm8OWbRrh/s1600/mi+dai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjPBjtqlTZB8qlSxhahW5Jf9Q3wSnQNp09dPhDqB1fJngeuX-b1M45wJIdS2EZnZLQoxTeatTHZUorCG5ztG9mFqYLruSY53fDsRcWKIz4LEjetWvOmGpb8oli29RnbwiA6LDm8OWbRrh/s400/mi+dai.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">4. Chế độ ăn uống.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, đến làn da, mà còn tác động đến cả quá trình phát triển của lông mi. Nếu bạn muốn có một hàng mi dài và dày, hãy hạn chế ăn những thức ăn béo, thay vào đó hãy ăn thật nhiều trái cây và rau xanh. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Bí quyết để có hàng lông mi dài cong vút

Đôi mắt có lẽ là điểm thu hút và tạo ấn tượng dễ nhất của chị em phụ nữ đối với cánh mày râu. Lông mi dài, cong một cách tự nhiên là một ni...

+ Đọc thêm »

Làm gì khi bị mất ngủ?

<div style="text-align: justify;">
Mất ngủ thường xuyên là hiện tượng khá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Không ai trong chúng ta chưa gặp hiện tượng này, đó có vẻ bình thường, nhưng mất ngủ trong một thời gian dài thì lại là vấn đề rất nghiêm trọng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Mgk29vB2ainJt4I9ikg3qfGdJWYyWCjpGLXjF345qsLwnH7sHKOFKSex3lU_6Qai6-0bmjXOedGUXgUWHxyqULZMuuASfQ3oVsPFPrKKnp0qo-SSfknH5zscx1u169hksPxmdkW3Qv2y/s1600/mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Mgk29vB2ainJt4I9ikg3qfGdJWYyWCjpGLXjF345qsLwnH7sHKOFKSex3lU_6Qai6-0bmjXOedGUXgUWHxyqULZMuuASfQ3oVsPFPrKKnp0qo-SSfknH5zscx1u169hksPxmdkW3Qv2y/s400/mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mất ngủ khiến bạn mệt mỏi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">TÁC HẠI CỦA VIỆC MẤT NGỦ: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Những người mất ngủ thường xuyên sẽ:<br />
<br />
- Mất đi 20% thời gian sống<br />
<br />
- Tăng nguy cơ đau tim đến 50%<br />
<br />
- Đối với nữ giới, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú tăng 70%.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">NGUYÊN NHÂN CỦA HIỆN TƯỢNG MẤT NGỦ:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMYyzYq10EkGb5TKqSnAfA8cp2BPeqOpUbAI94_aK1X4v1MWwZHAOuP5GiM5cvsVG8b95KlwfF8dl4KDFh2MMS65sUGk3cnn3luAZx_3JA1d16gOWHKe6wBjqtO1x1b5cHeeNAzUblUPw/s1600/nguyen+nhan+mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMYyzYq10EkGb5TKqSnAfA8cp2BPeqOpUbAI94_aK1X4v1MWwZHAOuP5GiM5cvsVG8b95KlwfF8dl4KDFh2MMS65sUGk3cnn3luAZx_3JA1d16gOWHKe6wBjqtO1x1b5cHeeNAzUblUPw/s400/nguyen+nhan+mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nguyên nhân mất ngủ</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
    Hút thuốc lá, uống nhiều cà phê</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
    Thói quen ăn quá no trong đêm, ăn nhiều chất kích thích<br />
<br />
    Thay đổi lịch làm việc đến chóng cả mặt,  làm việc theo ca không thường xuyên, làm đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.<br />
<br />
    Đi du lịch vùng xa, có chênh chệch múi giờ từ 6-24 giờ<br />
<br />
    Căng thẳng, lo âu nhiều trong học tập, công việc, hoặc trong cuộc sống hàng ngày.<br />
<br />
    Phân bổ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.<br />
<br />
Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác như:<br />
<br />
    Dùng thuốc điều trị bệnh: Các loại thuốc điều trị đau đầu thường có chứa cafein, thuốc chống viêm, thuốc lợi tiểu. Sử dụng các thuốc này có thể gây tác dụng phụ là mất ngủ ở một số người.<br />
    <br />
Mất ngủ do ảnh hưởng của bệnh lý. Thường thì các bệnh nhân bị viêm xoang, tăng huyết áp, đau đầu, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do  Zona, thần kinh bị kích thích, đau trong khớp háng xương …. đều gây ra các triệu chứng rất khó chịu về đêm từ đó, người bệnh rất khó đi vào giấc ngủ hoặc bị thức dậy giữa đêm.<br />
    <br />
Cũng có nhiều kết luận cho rằng, chứng rối loạn tâm thàn chức năng hoặc thực thể hoặc trầm cảm gây tình trạng mất ngủ.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><br />ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đối với những người bị mất ngủ. Sự lựa chọn sáng suốt nhất là những thức ăn giàu Vitamin B, Magie, Vitamin D, Tryptophan sẽ giúp cho giấc ngủ trọn vẹn và không phải thức giấc giữa đêm. Nhưng tốt nhất là dùng những thức ăn kết hợp được cả 4 chất trên sẽ giúp bạn trị mất ngủ.<br />
<br />
<span style="color: red;">Những loại thức ăn tự nhiên giúp bạn trị mất ngủ:</span><br />
<br />
Vitamin nhóm B: Loại thức ăn chứa nhiều Vitamin nhóm B sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động tốt cơ thể sẽ thoải mái và giấc ngủ sẽ sâu hơn. Ở những người mất ngủ, nồng độ vitamin B1 trong máu thường rất thấp. Do đó, nên ăn những thức ăn giàu loại sinh tố này như gạo lức, thịt lợn tươi, cá tươi, gà, sữa đậu nành, măng tây.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_pLROi53aWJdABL0vwv_aLQuahNGzxE9w84BBOJca_fbfEMjA-Dh_WCJj2JTMo9Gsm3cJsk7Rkiju_v2AucYf7GbD9t5VNR0TRb-YSumm1eXaCwUgcChjhSa4JBK_UQlD7qP6jkMvE62/s1600/mon+an+chua+mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_pLROi53aWJdABL0vwv_aLQuahNGzxE9w84BBOJca_fbfEMjA-Dh_WCJj2JTMo9Gsm3cJsk7Rkiju_v2AucYf7GbD9t5VNR0TRb-YSumm1eXaCwUgcChjhSa4JBK_UQlD7qP6jkMvE62/s400/mon+an+chua+mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Món ăn chữa mất ngủ</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
Vitamin D  tham ra vào quá trình tổng hợp canxi cùng với Magie. Vitamin D cũng là một yếu tố quan trọng đối với giấc ngủ. Vitamin D cung cấp vào cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm.<br />
<br />
Magie: Nhiều nghiên cứu cho thấy, mất ngủ là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng thiếu magiê vì chất này có chức năng làm thư giãn cơ bắp tự nhiên... Những thức ăn giàu magiê là: rau mồng tơi, rau bina (spinach), rau muống, rau dền, trái bơ, hạnh nhân, hạt bí, chocolate, lúa mạch.<br />
<br />
Tryptophan :Có nhiều trong thịt gà, lạc... Chất này có thể gây buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong não. Nếu hơi đói bụng vào lúc sắp sửa đi ngủ, hãy uống một ly sữa ấm với chút mật ong, kèm vài hạt hạnh nhân, một miếng gà tây ăn với bánh mì, nui hay cơm. Điều này sẽ giúp cho tryptophan mau được hấp thu vào máu.</div>

Làm gì khi bị mất ngủ?

Mất ngủ thường xuyên là hiện tượng khá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Không ai trong chúng ta chưa gặp hiện tượng này, đó có vẻ bình...

+ Đọc thêm »

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông - Bạn đã biết quả dừa có rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Nước dừa rất tốt cho sức khỏe cũng như vẻ bề ngoài của chúng ta. Thai phụ uống nước dừa đúng cách sẽ có tác dụng bổ trợ cho làn da trắng hồng của đứa trẻ về sau này.<br />
<br />
Cùi dừa cũng có những tác dụng rất tốt cho cơ thể chúng ta nói chung và vóc dáng người phụ nữ nói riêng. Khoan hãy nhắc đến tác dụng giảm cân, dầu dừa được làm từ cùi dừa giúp bạn có làn da mềm mại, đôi môi căng mọng...<br />
<br />
Biquyetdangthon.com hướng dẫn bạn cách làm dầu dừa hiệu quả tại nhà nhé:<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZDWJGGmRzX4TYhAXIP2YMRnUZVUtLlrgcTbmBfXeN7DoIFntAp3EVy3bDdJTEtyOg3qieLV3nXdufWBcSqeHxPpkJe9KNRGsog9lobNNERu4j19u4Likb9xMkG_yYqMNszGJA3wfiUzR/s1600/cach+lam+dau+dua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZDWJGGmRzX4TYhAXIP2YMRnUZVUtLlrgcTbmBfXeN7DoIFntAp3EVy3bDdJTEtyOg3qieLV3nXdufWBcSqeHxPpkJe9KNRGsog9lobNNERu4j19u4Likb9xMkG_yYqMNszGJA3wfiUzR/s400/cach+lam+dau+dua.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa giúp làm đẹp hiệu quả</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="color: blue;">Nguyên liệu:</span><br /><br />    1 kg dừa khô (đã nạo sẵn, mua ở chợ)<br />    1 cái rây để lọc nước cốt dừa<br />    2 cốc nước<br />    Chảo hoặc nồi đun<br /><br /><span style="color: blue;">Những bước thực hiện:</span><br /><br />    Cho 1kg dừa đã nạo sẵn vào một chiếc chậu nhỏ đã được rửa sạch sẽ. Sau đó, đổ 2 cốc nước nóng vào chậu dừa đã nạo và trộn đều khoảng 3 phút.<br />    Khi trộn đều, nên ngâm khoảng 15 phút. Tiếp tục vắt nước cốt dừa ra một chiếc nồi riêng.<br />    Sau khi vắt nước cốt dừa xong, sử dụng chiếc rây để rây lại nước cốt dừa lần nữa sao cho bã dừa không bị lọt vào trong nước cốt.<br />    Bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố để cho dừa vào xay nhuyễn rồi vắt lấy nước, bỏ xác.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHIoEejqzpFC1tZGrr_snSP04WiWAjyZ6cuRIOgXEgrbwT52Js4XFrvPn7BEnx4mj8Xr5TIZO3sWi_ZOsQ7ekwbm-K5iSI9SoqA8boKDTmPecIT3gICuoTnrPp5w2aTuLYdVu2PyesSrgV/s400/dau+dua.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nước từ cùi dừa sau khi vắt, bỏ xác</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />    Đun nóng nồi nước cốt dừa với lửa lớn cho nước cốt dừa sôi trên bếp. Bạn nên vừa đun vừa khuấy để tránh bị tràoKhi nước cốt dừa sôi, nên giảm nhỏ lửa và vẫn khuấy thường xuyên để tránh bị cháy ở đáy. Bạn cứ đun cho đến khi nước trong chảo bắt đầu sền sệt thì giảm nhỏ lửa. Lúc này, chảo sẽ cạn dần, nước cũng trong dần.<br />    Ở dưới đáy nồi có một lớp cợn sền sệt. Lớp này ban đầu màu trắng ngà, sau chuyển sang vàng.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu6n57Y_YDkYaXktGQZ8KKY952rP4qApnmqlVeRv4oeT6RKnhPoWpbxLmxENKl8HBlfqHqW0Q_bUrJgngFb6QxQMf7y9_hSuAQ2tx_X3WEzLP8BwpjWvu_FdgDFfzU8s9596OVwsWGFVmj/s1600/dau+dua+tu+lam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu6n57Y_YDkYaXktGQZ8KKY952rP4qApnmqlVeRv4oeT6RKnhPoWpbxLmxENKl8HBlfqHqW0Q_bUrJgngFb6QxQMf7y9_hSuAQ2tx_X3WEzLP8BwpjWvu_FdgDFfzU8s9596OVwsWGFVmj/s400/dau+dua+tu+lam.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa hoàn thành, </td></tr>
</tbody></table>
<br />    Tắt bếp và múc dầu dừa ra một chiếc bát để nguội. Sau đó, bạn đổ dầu dừa vào lọ thủy tinh để dùng.<br /><br />
 <span style="color: blue;">Các công dụng và cách làm đẹp với dầu dừa</span><br />
<br />
<span style="color: red;">1. Dầu dừa dưỡng da.</span><br />
<br />
Dầu dừa là khắc tinh của bụi bẩn, vi khuẩn và tế bào chết. Chỉ cần trộn một phần dầu dừa với một phần baking soda (thuốc muối) tương đương là bạn đã có hỗn hợp tẩy da chết hoàn toàn tự nhiên. Massage hỗn hợp này lên da rồi rửa sạch để có một làn da mịn màng, mềm mại và sạch khuẩn.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU2Njd02PLXcn77QZeMLtU4eYB-Ur1pX_Tf0xQIbPJAi1628tzTfBcSwJvl5bArHZryb7LPsq3sl7LRDflDEGVbnbdfE4I6m2QFIZiPn6-mEHfj8SljN8oVIxD3KbKx8oiNf51mhDlHyP9/s1600/dau+dua+duong+da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU2Njd02PLXcn77QZeMLtU4eYB-Ur1pX_Tf0xQIbPJAi1628tzTfBcSwJvl5bArHZryb7LPsq3sl7LRDflDEGVbnbdfE4I6m2QFIZiPn6-mEHfj8SljN8oVIxD3KbKx8oiNf51mhDlHyP9/s400/dau+dua+duong+da.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa dưỡng da</td></tr>
</tbody></table>
<br />
 Với công dụng dưỡng ẩm và phục hồi da bị tổn thương, dầu dừa là kem dưỡng chống lão hóa tự nhiên nhất cho vùng da nhạy cảm quanh mắt. Thoa một chút dầu dừa lên vùng da quanh mắt trước khi đi ngủ, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt sau khi thức dậy. <br />
<br />
<span style="color: red;">2. Dầu dừa dưỡng tóc.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVRcxLSe0_5CAVTTRuQSHU4pMHNOsudhGN0svVP-zzdrErGq576QtDNb-dH3dOSmf27agvcNUmdUl7NT-LZJa9G_D21jEZRP90je7KkH2zcPb8DZX1rqRdLkow95nVDVudGoY92p6EZAHe/s1600/dau+dua+duong+toc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVRcxLSe0_5CAVTTRuQSHU4pMHNOsudhGN0svVP-zzdrErGq576QtDNb-dH3dOSmf27agvcNUmdUl7NT-LZJa9G_D21jEZRP90je7KkH2zcPb8DZX1rqRdLkow95nVDVudGoY92p6EZAHe/s400/dau+dua+duong+toc.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa dưỡng tóc</td></tr>
</tbody></table>
<br />
 Sử dụng dầu dừa là một cách tự nhiên tuyệt vời để làm cho mái tóc của bạn trở nên mềm mại, bồng bềnh và khỏe mạnh. Các loại kem giữ ẩm tóc, kem dưỡng tóc, kem ủ tóc đắt tiền… giờ đây bạn sẽ không cần chúng nữa! Một lọ dầu dừa nguyên chất là một lọ kem dưỡng ẩm đa dụng tuyệt vời cho tất cả mọi loại tóc. Dưới đây mình xin chia sẻ cách sử dụng dầu dừa cho tóc để đạt hiệu quả như mong muốn.<br />
<br />
<span style="color: red;">3. Dầu dừa dưỡng môi</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqFsrx8E-7UN6ehaHMc6mR7UbYkyFJhvjIUWps0s6yj1F0uRFIV2H64X3TOsOx9m9d-wyJFVRbLae_Ta7tpTR1XvETjJM0go_CYUyaUJygGxICpEMD10E6GTjRMYH_tuGTkPVdd-QYoRNb/s1600/dau+dua+duong+moi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqFsrx8E-7UN6ehaHMc6mR7UbYkyFJhvjIUWps0s6yj1F0uRFIV2H64X3TOsOx9m9d-wyJFVRbLae_Ta7tpTR1XvETjJM0go_CYUyaUJygGxICpEMD10E6GTjRMYH_tuGTkPVdd-QYoRNb/s400/dau+dua+duong+moi.jpg" width="281" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa dưỡng môi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
 Dầu dừa như là thần dược của phái đẹp, không chỉ làm bóng tóc, mượt da mà còn mang lại làn môi hồng hào, mềm mại cho chị em.<br />
<br />
Bạn chỉ cần bôi một chút dầu dừa lên môi, mọi khô ráp, nứt nẻ sẽ biến mất trong giây lát. Ngoài ra, nếu bạn bị nẻ ở má hay chân, tay... đều có thể dùng dầu dừa để điều trị nhé.<br />
<br />
<span style="color: red;">4. Dầu dừa giảm béo </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfobsBJxRmGFV7a3h7Fd3tHtjPBgLI_tZuNZtWYPNRBVXum-8Gb12sbSmor8E_LVL5JgoCS-FRU78bpR7Tb4oaDKeh6xYiHxT4aWvBYUBzIUZt0Ip2YqT4cDml_aA5YoFEZV7kWbuE6090/s1600/dau+dua+giam+beo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfobsBJxRmGFV7a3h7Fd3tHtjPBgLI_tZuNZtWYPNRBVXum-8Gb12sbSmor8E_LVL5JgoCS-FRU78bpR7Tb4oaDKeh6xYiHxT4aWvBYUBzIUZt0Ip2YqT4cDml_aA5YoFEZV7kWbuE6090/s400/dau+dua+giam+beo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa giảm béo hiệu quả</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Dầu dừa làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp bạn cảm thấy no sau khi ăn. Nhiều người nhận thấy rằng sau khi thêm dầu dừa vào chế độ ăn của họ thì họ sẽ ít ăn vặt hơn.<br /><br />Dừa dừa là tuyệt vời cho giải độc. Nó làm sạch cơ thể, cân bằng đường tiêu hóa và nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Những lợi ích này phục hồi sức khỏe của bạn và giúp cho việc giảm cân tự nhiên nhất.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông - Bạn đã biết quả dừa có rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Nước dừa rất tốt cho sức khỏe cũng nh...

+ Đọc thêm »

Chăm sóc da tay bị khô

Mùa đông mang theo không khí lạnh và khô khiến da trên cơ thể cũng trở nên khô ráp, khó chịu. Đặc biệt tay là bộ phận phải tiếp xúc môi trường bên ngoài, và phải hoạt động nhiều nhất nên luôn là bộ phận bị ảnh hưởng nhiều nhất, vậy làm cách nào để có 1 đôi tay với làn da đẹp, mềm mại .<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwdnVfB1AwUOXLmd9O_KlRAfB0bdslZBGm-7yJOFgxj1ojWBSImbIGH1bcfy6PXKZyJB4-vzbpumsfVf6JSukjHf7Qz_LBA9w-1dfQ9i_dE7lYmHfge1wQgYT8FEQkBLnbP5PE7-oxqnQS/s1600/tay_mem.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwdnVfB1AwUOXLmd9O_KlRAfB0bdslZBGm-7yJOFgxj1ojWBSImbIGH1bcfy6PXKZyJB4-vzbpumsfVf6JSukjHf7Qz_LBA9w-1dfQ9i_dE7lYmHfge1wQgYT8FEQkBLnbP5PE7-oxqnQS/s320/tay_mem.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<b>Rửa tay 1 cách thông mình</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.webtretho.com/wttnews/wp-content/uploads/2013/08/ngang5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://www.webtretho.com/wttnews/wp-content/uploads/2013/08/ngang5.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
rửa tay thường xuyên để làm sạch tay nhưng nếu dùng nước quá nóng hay quá lạnh thì có thể gây tổn thương cho da, khiến da bị khô ráp, nứt nẻ, vì thế hãy thường xuyên rửa tay bằng nước ấm, hạn chế dùng các sản phẩm có tính tẩy rửa cao, mà thay vào đó hãy dùng các sản phẩm có
tính kiềm yếu, có tác dụng làm mềm da, dành cho da nhạy cảm hoặc cho trẻ em.<br />
<br />
<b>Sử dụng kem dưỡng ẩm</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://thammyhongngoc.com/wp-content/uploads/2013/08/Duong-am-da-tay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="http://thammyhongngoc.com/wp-content/uploads/2013/08/Duong-am-da-tay.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dùng các loại kem dưỡng dành riêng cho tay. Các ấy không nên
bôi lên tay những loại kem khác vì chúng có thể gây kích ứng cho da đấy! Chúng
mình nên kết thân với anh bạn này thường
xuyên, ít nhất là sau mỗi lần rửa tay hoặc bất kỳ khi nào da tay của bạn khô
ráp, nứt nẻ nhé!</div>
<div style="text-align: justify;">

</div>
<div style="text-align: justify;">

</div>
<div style="text-align: justify;">
Ngoài ra, tùy thuộc theo mức độ của bệnh mà chúng mình có
thể sử dụng những biện pháp chăm sóc riêng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bảo vệ tay</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tgpn.vn/wp-content/uploads/2013/01/images/2b0b1e551968b60c00471c6bb82832ab.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://tgpn.vn/wp-content/uploads/2013/01/images/2b0b1e551968b60c00471c6bb82832ab.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi ra ngoài trong điều kiện thời tiết quá nóng hay quá lạnh thì nên mang bao tay bảo vệ, giúp tránh được các tác nhân trực tiếp gây ảnh hưởng xấu đến da tay bạn, nếu đi chơi, đi dã ngoại thì bạn nên thoa 1 lớp kem chống nắng vừa giúp bảo vệ vừa giúp da giữ được độ ẩm, tránh bị khô và nứt nẻ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Ngâm tay trong nước ấm</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://kenhsuckhoe.vn/wp-content/uploads/2013/10/cham-soc-da-tay-1-420x280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://kenhsuckhoe.vn/wp-content/uploads/2013/10/cham-soc-da-tay-1-420x280.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cách massage cho tay hiệu quả nhất là trước khi đi ngủ bạn nên ngâm tay trong dung dịch nước ấm có pha 1 chút muối xong bôi 1 lớp kem dưỡng ẩm lên tay, cách này giúp lưu thông các mạch máu trên tay giúp da mềm mại hồng hào hơn.</div>

Chăm sóc da tay bị khô

Mùa đông mang theo không khí lạnh và khô khiến da trên cơ thể cũng trở nên khô ráp, khó chịu. Đặc biệt tay là bộ phận phải tiếp xúc môi trườ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết cho đôi môi đẹp tự nhiên

Sở hữu 1 đôi môi hồng, căng mọng và quyến rũ luôn là niềm mơ ước của biết bao phụ nữ, không những chỉ làm đẹp cho bản thân mà còn khiên các đấng mày râu không thể rời mắt khỏi mình.<br />
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Vậy bí quyết nào để có được 1 đôi môi hồng đẹp tự nhiên</b><br />
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Uống đủ nước</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqpXj7_Zi3rqQEMLt0c3qQ1jPh236EgtRORPpoOi1H7HYGHsZVb9Fmg5VBJRHG-eSjKJPWPb1T-4qyuE4-HlR-K3ZeF18Qwtt0-4tdUME9pm3aKrDdJKFFdyM35fUtn7s3PzHrg5C-7lc9/s1600/1301730291-son2-2a8a8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqpXj7_Zi3rqQEMLt0c3qQ1jPh236EgtRORPpoOi1H7HYGHsZVb9Fmg5VBJRHG-eSjKJPWPb1T-4qyuE4-HlR-K3ZeF18Qwtt0-4tdUME9pm3aKrDdJKFFdyM35fUtn7s3PzHrg5C-7lc9/s320/1301730291-son2-2a8a8.jpg" width="311" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Uống nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp 1 lượng nước đủ để cơ thể thành lọc và duy trì vận động mà còn giúp <b>đôi môi của bạn luôn giữ được độ ẩm</b>, mềm mại tránh xa các bệnh khó chịu khi khô nẻ làm đôi môi trông thiếu gợi cảm hơn. Hãy uống nước 1 cách điều độ và có khoa học nếu bạn muốn có 1 cơ thể khỏe mạnh và 1 <b>đôi môi căng mọng gợi cảm</b>.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Tẩy tế bào chết trên môi</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://phunutoday.vn/upload_images/images/1(77).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://phunutoday.vn/upload_images/images/1(77).jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Ở bất cứ đâu trên cơ thể con người cũng đều có tế bào chết và ở đôi môi cũng vậy, chỉ cần sử dụng 1 bàn chải mềm và nhẹ nhàng chà lên môi mỗi khi thức dậy, sau đó hãy thoa lên môi 1 lớp son dưỡng để giúp xoa dịu những kích ứng, chỉ cần làm vài lần như vậy là bạn đã có thể tự tin với đội môi hồng mềm mại đầy quyến rũ.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Chọn son môi phù hợp</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzjHZwZCCG6X86zhDnkbpuHKvV-mhhszADXehSZbYH8T8WnSVr7j_9N6KUCHBhpn190XHe4o66Yslp_Rnwk9APFSqqCN9jCzcgOwwo8WoG7eYWiTKnqBIONyedeLOqwZY6N_0ut14zhCzb/s1600/untitled.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzjHZwZCCG6X86zhDnkbpuHKvV-mhhszADXehSZbYH8T8WnSVr7j_9N6KUCHBhpn190XHe4o66Yslp_Rnwk9APFSqqCN9jCzcgOwwo8WoG7eYWiTKnqBIONyedeLOqwZY6N_0ut14zhCzb/s320/untitled.JPG" width="320" /></a></div>
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Để có 1 đôi môi đẹp thì chắc hẵn chị em phụ nữ không còn xa lạ gì với các loại son môi, nhưng không phải loại son nào cũng có thể dùng được, mỗi loại son phù hợp cho 1 đôi môi, cơ địa của từng người, khi chọn son bạn nên chú ý đến các thành phần tự nhiên và không kích ứng da.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Sử dụng son dưỡng môi khi ngủ</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://anh.eva.vn/upload/news/2009-08-31/video-che-son-moi3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://anh.eva.vn/upload/news/2009-08-31/video-che-son-moi3.jpg" width="214" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Khi chuẩn bị vào giấc ngủ bạn nên thoa 1 lớp son dưỡng môi nhẹ, điều này sẽ giúp đôi môi bạn luôn giữ được độ ẩm, và tránh bị khô vào sáng sớm mỗi khi thức dậy.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
ngoài ra bạn không nên cắn môi là liếm môi, trong thời gian mùa đông moi hay bị khô nẻ, việc cắn và liếm môi sẽ khiến đôi bạn bị tổn thương nhiều hơn, trở nên khô và nứt nẻ 1 cách trầm trọng.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ttol.vietnamnetjsc.vn//2013/07/03/14/55/nhin-su-co-suc-khoe-tu-doi-moi_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="http://ttol.vietnamnetjsc.vn//2013/07/03/14/55/nhin-su-co-suc-khoe-tu-doi-moi_1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Chỉ cần thực hiện các phương pháp trên 1 cách đều đặn sẽ giúp bạn giữ cho mình 1 đôi môi mềm mại, căng mọng và quyến rũ.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>

Bí quyết cho đôi môi đẹp tự nhiên

Sở hữu 1 đôi môi hồng, căng mọng và quyến rũ luôn là niềm mơ ước của biết bao phụ nữ, không những chỉ làm đẹp cho bản thân mà còn khiên các ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giảm cân mỗi ngày

Việc <b>giảm cân</b> mỗi ngày không hề khó, chỉ cần bạn chăm chỉ tập luyện đều đặn và có khoa học thì mỗi ngày sẽ là 1 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả.<br />
<br />
Vận động : yếu tố không thể thiếu<br />
<br />
Không cần phải nói thì nhiều người cũng biết tập thể dục là phần rất 
quan trọng trong các việc làm để <b>giảm cân</b>. Bạn đừng mong cứ ngồi trên 
ghế nhâm nhi cà phê, nhẩn nha đọc báo rồi cơ thể sẽ tự thon thả lại. Hãy
 tham gia một phòng tập thể dục, tăng cường vận động. Điều này sẽ giúp 
cơ bắp bạn săn chắc và quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động 
tốt hơn. Bạn sẽ sớm thấy lượng mỡ của mình giảm đi.<br />
<br />
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày<br />
<br />
Hãy bắt đầu bằng 1 bữa ăn sáng thật no và đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và thêm 1, 2 bữa phụ, tránh ăn quá no vào các buổi chiều, tối , hạn chế việc ăn tối quá no và ăn quá khuya. điều này không tốt cho sức khỏe của bạn và làm còn bạn tăng cân thêm.<br />
<br />
Uống nhiều nước hơn.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh63bmxAPLL_fEHThe64i5MOJ_fxt9QQRFWKA_QBMHExUxot3wmohd6mqLozgil_V2TR4DxhiezaH0CGabYSvo0hmAw2JGUKUkQ8s6D9-syDFB1LBA0nK2EZRW4_EqZVU6KZngN6t2X9IOF/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh63bmxAPLL_fEHThe64i5MOJ_fxt9QQRFWKA_QBMHExUxot3wmohd6mqLozgil_V2TR4DxhiezaH0CGabYSvo0hmAw2JGUKUkQ8s6D9-syDFB1LBA0nK2EZRW4_EqZVU6KZngN6t2X9IOF/s1600/images.jpeg" /></a></div>
<br />
Trung bình mỗi ngày tốt nhất bạn nên uống cho mình từ 8 - 10 cốc nước, cơ thể bạn luôn cần nước để lọc các chất cặn bã tốt hơn, và chuyển hóa các chất béo hiệu quả hơn , cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn khỏe khoán hơn, nước còn giúp da căng mịn và sáng bóng hơn, quan trọng hơn nếu uống một ly nước trước 10-15 phút trước bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no và ăn ít hơn.<br />
<br />
Làm việc 1 cách khoa học<br />
<br />
Bạn hãy phân công công việc của mình 1 cách hợp lý, tránh làm việc quá sức, thức khuya nhiều, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

Bí quyết giảm cân mỗi ngày

Việc giảm cân mỗi ngày không hề khó, chỉ cần bạn chăm chỉ tập luyện đều đặn và có khoa học thì mỗi ngày sẽ là 1 ngày giảm cân an toàn, hiệu...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giúp vòng 3 săn chắc

Sinh ra không ai phải cũng có sẵn 1 vòng 3 căng tròn và hấp dẫn, nhiều người do luyện tập mà được, nhiều người may mắn hơn thì cơ thể phát triển đều và đẹp nên họ có thể tự hào về vòng 3 săn chắc, hấp dẫn.<br />
<br />
Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho bạn 1 số phương pháp tập luyện giúp <a href="http://nhathuocvietphap.vn/the-gioi-phu-nu/san-pham-nang-no-mong/">cải thiện vòng 3</a>, giúp vòng 3 của bạn trở nên căn tròn, săn chắc và hấp dẫn hơn.<br />
<br />
<b>Đi bộ lên dốc :  </b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglaXn4o__iIBEvggW2xQNzrS12N946ZpAEfWymPhVuBeehRAg5xWrgLWTZrxrrbBpHLMUTqhMd4NuCv0L2UgyHwqiZyZDgBj-u5StNxkF0xpZGIU9FxfD5IGNqzlKZM2-o03vPHFqdDVzW/s1600/vong35_NQFM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglaXn4o__iIBEvggW2xQNzrS12N946ZpAEfWymPhVuBeehRAg5xWrgLWTZrxrrbBpHLMUTqhMd4NuCv0L2UgyHwqiZyZDgBj-u5StNxkF0xpZGIU9FxfD5IGNqzlKZM2-o03vPHFqdDVzW/s320/vong35_NQFM.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Đây là bài tập đào tạo các cơ bắp ở mông của bạn rất tốt. Bài tập thể 
dục này cũng tốt cho tim mạch của bạn. Bên cạnh đó nó sẽ đặt một áp lực 
tối thiểu vào các khớp xương của bạn, bạn cũng sẽ có các cơ bắp chân săn
 chắc hơn. Dành ít nhất 15-20 phút để tập bài thể dục này với những 
khoảng đất cao hơn mặt đất từ 1 đến 2 mđể chắc chắn rằng hiệu quả tốt 
nhất.<br />
<br />
<b>Tập đứng lên ngồi xuống :</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRcL2VxxTuyn1dGa9JnyODw2z_C_QosGpTEKhRgX98U1xoDqgc98w" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRcL2VxxTuyn1dGa9JnyODw2z_C_QosGpTEKhRgX98U1xoDqgc98w" /></a></div>
<br />
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tư vấn cho bạn rằng, bạn nên bao gồm 
bài tập đứng lên ngồi xuống vào thói quen tập luyện hàng ngày của bạn. 
Đây là những bài tập hoàn hảo để đào tạo cơ bắp của bạn và giúp bạn có 
được những đường cong săn chắc và hoàn hảo. Bắt đầu với việc thực hiện 
đứng lên ngồi xuống trong tư thế đứng yên và tiếp tục những động tác di 
chuyển phức tạp hơn bằng cách đứng lên bằng đôi chân cách xa nhau nhất 
bạn có thể. Hãy để 2 tay sau gáy và đi lại trong tình trạng đang ngồi 
xổm. Bạn cũng có thể kết hợp với quả tạ hạng nhẹ để làm cho các tập thể 
dục hiệu quả hơn. Hãy lặp lại các tập thể dục ít nhất 12-14 lần trong 
một lần tập thể dục, và bạn có thể tập 2 đến 3 lần trong một ngà<br />
<br />
<strong>Leo lên cầu thang :</strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://huyetap.edu.vn/wp-content/uploads/2013/08/giam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://huyetap.edu.vn/wp-content/uploads/2013/08/giam.jpg" /></a></div>
<strong><br /></strong>
Bạn có thể đi cầu thang nếu bạn đã sẵn sàng để thực hiện một thay đổi 
lớn về diện mạo cho cơ thể bạn. Bạn hãy đảm bảo việc bạn leo lên cầu 
thang để về nhà hoặc đi làm như là bài tập thể dục hoàn hảo cho mông của
 bạn. Bắt đầu với những bước nhẹ, sau đó đi nhanh hơn, thậm chí có thể 
bỏ qua bậc cầu thang nếu bạn có thể để kéo căng cơ mông của bạn và đạt 
hiệu quả tốt nhất. Lại bài tập cho đến khi bạn cảm thấy cơ bắp của bạn 
căng ra, mồ hôi vã ra, nhịp tim nhanh hơn và bạn đã thấm mệt. Bạn nên 
tạo thói quen leo cầu thang ở mọi lúc mọi nơi để có cơ thể đẹp và cân 
đối nhé.<br />
<br />
<b>Một số lưu ý :</b><br />
<br />
Nếu bạn thường xuyên ngồi làm việc 8 tiếng/ngày và có thói quen mặc 
những chiếc quần quá chật chắc chắn là vòng 3 của bạn sẽ dễ “ngộp thở”, 
ngứa ngáy và nổi mụn. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên chọn trang 
phục có chất liệu thoáng mát, tránh mặc quần lót quá chật để hạn chế gây
 tổn thương da. Ngoài ra, khi ngồi làm việc lâu, bạn hãy tranh thủ đứng 
lên ngồi xuống nhiều để cho vòng 3 của bạn được thở.

Bí quyết giúp vòng 3 săn chắc

Sinh ra không ai phải cũng có sẵn 1 vòng 3 căng tròn và hấp dẫn, nhiều người do luyện tập mà được, nhiều người may mắn hơn thì cơ thể phát t...

+ Đọc thêm »

Sai lầm khi giảm cân

<div style="text-align: justify;">
Nhiều người đã gặp <b>sai lầm khi giảm cân</b> nhưng không hề biết làm cho sức khỏe suy giảm. Duy trì vóc dáng, giảm cân hiệu quả nhưng phải an toàn và đảm bảo sức khỏe. Những <b>sai lầm khi giảm cân</b> cần tránh đó là: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Nhịn ăn </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhịn ăn hay ăn kiêng quá mức không có khả năng cho kết quả giảm cân lâu dài. Năng lượng trong cơ thể của bạn sẽ bị thấp khiến bạn thèm các thực phẩm giàu chất béo và đường. Kết quả, cảm giác thèm những loại thực phẩm béo sẽ khiến bạn thường xuyên ăn nhiều calo hơn bạn cần, điều đó gây tăng cân.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Ăn kiêng tinh bột </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tinh bột chứa nhiều Carbohydrate, vì thế nhiều người đã kiêng ăn tinh bột để giảm cân. Đây là một <b>sai lầm khi giảm cân</b>. Bởi vì nếu ăn đúng lượng vừa phải, carbohydrate sẽ không gây tăng cân. Một nghiên cứu kết luận những người ăn kiêng nổi tiếng nhất trên thế giới có xu hướng giảm cân không phải vì họ ăn carbohydrate ít. Bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt và carbohydrate như gạo nâu, bánh mì và không thêm thực phẩm giàu tinh bột.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ8ayA6DvDUDxT6dTJjiUkJOH1oXqaRJnhRDi4nll3Ax4oI7nykYY_uOa3yIo4JE6OSdRC-xtzWoI9d18ZxqVXw-vYZTjDRMzkShH93_Z7OvK_8mMl4mROpZw8n7UQzvGJrDLI82SaAZ-a/s1600/sai+lam+giam+can.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ8ayA6DvDUDxT6dTJjiUkJOH1oXqaRJnhRDi4nll3Ax4oI7nykYY_uOa3yIo4JE6OSdRC-xtzWoI9d18ZxqVXw-vYZTjDRMzkShH93_Z7OvK_8mMl4mROpZw8n7UQzvGJrDLI82SaAZ-a/s640/sai+lam+giam+can.jpeg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sai lầm khi giảm cân</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Bỏ bữa sáng</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đây là một <b>sai lầm khi giảm cân</b> bởi vì theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày bởi đây là nguồn năng lượng chính của cơ thể sau một đêm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn bỏ bữa sáng, sự trao đổi chất của cơ thể sẽ bị chậm lại và lượng đường trong máu sẽ giảm xuống. Điều ảnh ít nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Không ăn vặt</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn vặt không tốt cho cân nặng của bạn, nhưng không có nghĩa là phải từ chối tất cả. Hạn chế tất cả các đồ ăn nhẹ</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn vặt không phải là vấn đề nghiêm trọng khi bạn đang cố gắng để giảm cân. Nhiều người cần một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính để duy trì mức năng lượng, đặc biệt là nếu họ có một lối sống năng động. Vì vậy, bạn nên chọn trái cây hoặc rau thay vì khoai tây chiên, chocolate và đồ ăn nhẹ khác có nhiều chất đường hoặc chất béo bão hòa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Nước trái cây</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhiều người nghĩ rằng, uống nước trái cây sẽ giúp bổ sung vitamin thiếu hụt trong quá trình giảm cân. Nhưng thực tế thì các loại nước hoa quả đều không có chất xơ và về cơ bản nó chỉ cung cấp cho bạn lượng calo nhiều hơn. Đây là một <b>sai lầm khi giảm cân.</b> Vì thế, tốt hơn là bạn nên lựa chọn ăn một lượng vừa phải trái cây tươi hơn là uống triền miên nước ép của chúng.</div>

Sai lầm khi giảm cân

Nhiều người đã gặp sai lầm khi giảm cân nhưng không hề biết làm cho sức khỏe suy giảm. Duy trì vóc dáng, giảm cân hiệu quả nhưng phải an t...

+ Đọc thêm »

Tại sao phụ nữ nên uống sữa tươi

<div style="text-align: justify;">
Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, tốt cho sức khỏe mỗi người từ người già đến trẻ nhỏ. Nhiều người thường có suy nghĩ là không có bệnh tật, đang khỏe mạnh, và là người lớn rồi thì không nên uống sữa. Đó là một suy nghĩ sai lầm. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdakJug0WqYGa13hpb8sc-5PXHaPXJfWNVnl07RjaxoCcBukaCdFZHVTmhR7GB-5EHcXjYhr2MusPiYP98xvbZeXvsUtNwpgawk88kSpNHlkzxf7FN19j6xDfecavyR89Y7jN0grQL1cTk/s1600/uong+sua4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdakJug0WqYGa13hpb8sc-5PXHaPXJfWNVnl07RjaxoCcBukaCdFZHVTmhR7GB-5EHcXjYhr2MusPiYP98xvbZeXvsUtNwpgawk88kSpNHlkzxf7FN19j6xDfecavyR89Y7jN0grQL1cTk/s1600/uong+sua4.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tại sao phụ nữ nên uống sữa?</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Tại sao phụ nữ nên uống sữa?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Theo thống kê thì cứ 1 trong 3 phụ nữ từ 26 tuổi trở đi sẽ có nguy cơ bị loãng xương. Vì thế uống sữa giàu canxi và vitamin D sẽ giúp ngăn chặn điều này. Trong đó canxi là thành phần chủ chốt trong việc giúp ngăn chặn loãng xương và giúp chữa nhiều bệnh tật.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Không giống như những loại đồ uống khác, sữa chứa nguồn dinh dưỡng tự nhiên phong phú và cân bằng với một tỉ lệ nhất định giữa carbohydrat và protein. Ngoài ra, sữa còn chứa lượng canxi, phốt pho và vitamin D cao, rất tốt cho sự phát triển của xương.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Phụ nữ nên uống những loại sữa ít béo hoặc không béo bởi chúng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và không gây thừa cân. Sữa cũng là thực phẩm chứa hàm lượng Natri thấp, đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống bệnh tăng huyết áp .</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1TYwfyJPAnK_vKaCbOVEZL6Gbu5kLB-JaN1YzlWklQXjs38VHSRe-UHudfJyDZU3DLQ4IOCarXCUNQjDe-6RHOCxe6A9AQ9UP10A9b37DV7jes9_FMDKPmYmcOYW7Y9b4wLcrAXacZEbT/s1600/uong+sua3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1TYwfyJPAnK_vKaCbOVEZL6Gbu5kLB-JaN1YzlWklQXjs38VHSRe-UHudfJyDZU3DLQ4IOCarXCUNQjDe-6RHOCxe6A9AQ9UP10A9b37DV7jes9_FMDKPmYmcOYW7Y9b4wLcrAXacZEbT/s400/uong+sua3.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sữa cung cấp canxi, chống loãng xương </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Một ly sữa cũng sẽ cung cấp cho chị em khoảng 25% nhu cầu vitamin D bạn cần mỗi ngày. Những nghiên cứu cũng chỉ ra, vitamin D làm tăng mật độ xương khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng còn giúp duy trì huyết áp, giảm bệnh tim mạch và các bệnh về thận.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sữa giúp hệ xương khỏe mạnh: Một nghiên cứu cho hay, 99% lượng Canxi được lưu trữ trong xương và răng. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, Canxi trong sữa giúp cải thiện mật độ xương, giúp xương chắc khỏe, ít gãy. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vì vậy, cơ thể cần được bổ sung Canxi ngay từ khi còn nhỏ. Từ 30 tuổi trở đi, mật độ Canxi trong cơ thể mất dần. Chính vì vậy, ở độ tuổi này, phụ nữ càng cần tăng cường bổ sung canxi từ sữa hay những thực phẩm giàu Canxi khác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống sữa giúp phụ nữ trở nên thon gọn hơn. Uống sữa không chỉ góp phần đem tới một chế độ dinh dưỡng hợp lý mà còn khiến cơ thể trở nên thon gọn hơn. Ngày nay, giới trẻ đang hứng chịu đại dịch béo phì và những bệnh liên quan tới béo phì. Vì thế, một thức uống lành mạnh như sữa không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgteEHeg0KAH09ZYhTidXchgknA3zdGexA7vK9JraaDj9-OhBDPbL-gH8sI4TQUvm9MpitmzY6meVBWtoBORmwzjmFDKcFhhzf581gl0D4JY0sbkagBtHRS3x5ueIYRQefexMOgp11CNTe_/s1600/sua+tuoi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgteEHeg0KAH09ZYhTidXchgknA3zdGexA7vK9JraaDj9-OhBDPbL-gH8sI4TQUvm9MpitmzY6meVBWtoBORmwzjmFDKcFhhzf581gl0D4JY0sbkagBtHRS3x5ueIYRQefexMOgp11CNTe_/s400/sua+tuoi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sữa giúp xương chắc, dáng xinh</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Nên uống bao nhiêu sữa?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống một lượng sữa bất kỳ đều có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta nên uống ba ly sữa (82,5ml) mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ba ly sữa ít béo hoặc không béo có thể cung cấp 100% lượng canxi mà cơ thể cần cũng như đáp ứng khoảng 75% vitamin D và một loạt những chất dinh dưỡng thiết yếu khác</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5u2rrekR9zwmNsAjBYul45CR8eHjhPg6N7WBhK_XQRyjUNi1ubkBnC38Ot1aY5Hl0vwX_uvyddtQ4iM7Gq57h5Z_EfWxft1HXvXnYl4dkWwby3eH9ZgH6HTSY8UGXmPCoMZNL6Yy8Jj24/s1600/uong+sua2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5u2rrekR9zwmNsAjBYul45CR8eHjhPg6N7WBhK_XQRyjUNi1ubkBnC38Ot1aY5Hl0vwX_uvyddtQ4iM7Gq57h5Z_EfWxft1HXvXnYl4dkWwby3eH9ZgH6HTSY8UGXmPCoMZNL6Yy8Jj24/s640/uong+sua2.jpg" width="424" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nên uống 3 ly sữa mỗi ngày</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Ngoài ra, sữa tươi còn có tác dụng: </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Giảm nếp nhăn</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- 3 muỗng sữa tươi, 3 muỗng bột mì trộn đều đắp lên mặt cho đến khi khô và rửa sạch mặt bằng nước ấm. Nên áp dụng cách này 2 lần/tuần, với những làn da quá thô ráp thì 3 lần/tuần để cải thiện.</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 muỗng canh sữa tươi, 3 muỗng cà phê dầu ô liu và bột mì, trộn đều, đắp lên mặt cho đến khi khô rồi rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ này có tác dụng giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.</div>
<div style="text-align: justify;">
- 50g dâu tây xay nhuyễn lọc qua rây lấy nước, trộn với 1 muỗng canh sữa tươi. Lấy gạc thấm hỗn hợp này rồi đắp lên vùng da mặt, cổ khoảng 20 phút. Loại mặt nạ này có tác dụng se da, giảm nếp nhăn và cung cấp cho da rất nhiều dưỡng chất.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8T8kMlyC0nAKAvGHvXSkV1Hp3aVAqAWvr3dBxxSBfaFDSFYcJK-UuygkL4I3gDLgqJ6ux_VE6NZhLHuFxSdpb_we8Wlk3-s2KT28JA9UMCX2o7bX91zUyshZc3G1biE_aD0ASa9rob4oe/s1600/uong+sua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8T8kMlyC0nAKAvGHvXSkV1Hp3aVAqAWvr3dBxxSBfaFDSFYcJK-UuygkL4I3gDLgqJ6ux_VE6NZhLHuFxSdpb_we8Wlk3-s2KT28JA9UMCX2o7bX91zUyshZc3G1biE_aD0ASa9rob4oe/s400/uong+sua.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sữa còn có tác dụng làm đẹp da, mờ tan nhang</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Mờ vết tàn nhang</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 thìa sữa, 2 thìa hydrogen peroxide, 3 thìa bột mì và ít nước, trộn đều, thấm qua gạc rồi đắp mặt đến khi mặt nạ khô hoàn toàn, rửa sạch mặt với nước ấm</div>
<div style="text-align: justify;">
- Nếu không có thời gian làm mặt nạ, tuần 2 lần bạn có thể đổ sữa tươi ra chậu rửa mặt, cho khăn mặt mỏng vào nước sữa, vắt nhẹ, rồi cho khăn lên mặt, nằm thư giãn 30 phút. Kiên trì 1-2 tháng, da của bạn rất bóng và sáng.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLcaFMFFOD_MVnyTLw3mwe1e8oRCOzXVxIwuwwN-6jOFm8KQoc9k0wfRkoz_zmnTjCTFa5QUiVg7zLcghW-cB3yyVZSQvzyMarvOCatgFk5cep4R5lNZmASDEUuZaaNTwiwOIO553l9XY_/s1600/uong+sua5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLcaFMFFOD_MVnyTLw3mwe1e8oRCOzXVxIwuwwN-6jOFm8KQoc9k0wfRkoz_zmnTjCTFa5QUiVg7zLcghW-cB3yyVZSQvzyMarvOCatgFk5cep4R5lNZmASDEUuZaaNTwiwOIO553l9XY_/s400/uong+sua5.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uống sữa hàng ngày để duy trì sự trẻ trung</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Chữa bọng mắt</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu sáng sớm thức dậy, bạn thấy mí mắt bị sưng, có thể trộn 1 thìa sữa tươi và 1 thìa dấm, dùng gạc thấm qua rồi đắp lên mắt 10 phút, rửa lại bằng nước lạnh, hiệu quả thấy rõ đấy.</div>

Tại sao phụ nữ nên uống sữa tươi

Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, tốt cho sức khỏe mỗi người từ người già đến trẻ nhỏ. Nhiều người thường có suy nghĩ là không có ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài

Phụ nữ chịu áp lực và có sức khỏe yếu hơn nam giới rất nhiều, làm sao để tránh mệt mỏi? Sau đây là một số <b>bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài.</b><br />
<br />
Cuộc sống hiện đại kéo theo nhiều chứng bệnh "lạ", trong đó có hội chứng mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân. Ngoài công việc xã hội họ còn phải đảm trách việc nhà, chăm sóc và dạy dỗ con cái. Sức chống đỡ của phụ nữ đối với những áp lực trong cuộc sống cũng kém hơn. Đó là chưa kể do hoạt động của nội tiết tố, phụ nữ thường bị mệt mỏi khi sắp có kinh nguyệt, mãn kinh, bắt đầu thai kỳ...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaiSwjO6AlLRU23EEJqHhgabPdXxvZmKoLugjYrhd26Degk_yxx4JzLJ073mkUFo42tc1VI-Rrj2DYOG0maOjx6RpLzPHV72RgrggLMKSyRc8ELYCzPf5zhMVf_o3SHm05TFu9c-FvY-8I/s1600/tranh+met+moi2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaiSwjO6AlLRU23EEJqHhgabPdXxvZmKoLugjYrhd26Degk_yxx4JzLJ073mkUFo42tc1VI-Rrj2DYOG0maOjx6RpLzPHV72RgrggLMKSyRc8ELYCzPf5zhMVf_o3SHm05TFu9c-FvY-8I/s1600/tranh+met+moi2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bí quyết tránh mệt mỏi ở phụ nữ</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Khi bị mệt mỏi, trước hết bạn hãy xem lại chế độ làm việc, sinh hoạt, ăn uống của mình đã khoa học chưa. Nếu chưa, hãy sắp xếp lại cho đúng. Để tránh mệt mỏi, bạn nên thường xuyên tập thể dục, có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, có thể dùng thêm các thuốc tăng cường sức khỏe.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVSG9GOLiz443n0Yj8iTCuscBbqNuukxt8iZlrNdDVc8EakudO-whdgzemMGTjI2DIITH6aTKZ_Ev0jN4BGblXop47dLd8ZP7njMzQg445gJhpdq4lfPdt_FbKf1e_Tc5hatE5XohiE9M/s1600/tranh+met+moi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVSG9GOLiz443n0Yj8iTCuscBbqNuukxt8iZlrNdDVc8EakudO-whdgzemMGTjI2DIITH6aTKZ_Ev0jN4BGblXop47dLd8ZP7njMzQg445gJhpdq4lfPdt_FbKf1e_Tc5hatE5XohiE9M/s400/tranh+met+moi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tập thể dục để duy trì sức khỏe</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Bí quyết tránh mệt mỏi </span></b><br />
<b><br /></b>
<b>1. Ăn sáng đầy đủ</b><br />
Bữa sáng đầy đủ sẽ giúp trí óc bạn luôn tỉnh táo. Khởi động ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm chất xơ, tinh bột, protein…, cơ thể không bị mệt mỏi, căng thẳng giữa buổi sáng.<br />
<b>2. Tập thể dục </b><br />
Mặc dù bạn không có thời gian tập luyện theo các khóa học hay chơi các môn thể thao như bóng chuyền, bơi lội thì hãy vận động cơ thể khi có thể. Các bài tập ở nhà cũng giúp tránh mệt mỏi, duy trì sức khỏe rất tốt.<br />
<b>3. Nghỉ ngơi</b><br />
Đừng quá tham công tiếc việc, cơ thể cũng như một cỗ máy cũng được cần nghỉ ngơi khi mệt mỏi. Nếu thấy mệt mỏi, hãy thư giãn, bỏ hết những công việc và làm những điều mình thích, ăn uống hoặc đi du lịch. Đây là cách giúp bạn duy trì sức khỏe lâu dài, <b>tránh mệt mỏi ở phụ nữ </b>hiệu quả.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGThDaf5bHylySnKcJ3pPNlG01Z0wfRoUrWkp9tu5R-DyyWWjued4s6vvxDY60HWczsE3xgbR70gk-ZmvuztFfJWYh_O1o2dPyzxbw59X3-9i_be8GhFoQ7FZ812tMKCcbcFMGK2qHSGR2/s1600/tranh+met+moi3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGThDaf5bHylySnKcJ3pPNlG01Z0wfRoUrWkp9tu5R-DyyWWjued4s6vvxDY60HWczsE3xgbR70gk-ZmvuztFfJWYh_O1o2dPyzxbw59X3-9i_be8GhFoQ7FZ812tMKCcbcFMGK2qHSGR2/s1600/tranh+met+moi3.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uống đủ 2l nước mỗi ngày để tránh mệt mỏi</td></tr>
</tbody></table>
<b>4. Uống đủ nước</b><br />
Uống đủ 2l nước mỗi ngày không những giúp bạn tăng cường miễn dịch mà còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chống các bệnh mãn tính, tốt cho da, <b>chống mệt mỏi </b>hiệu quả.<br />
<b>5. Thức ăn hữu cơ</b><br />
Thay vì những món ăn nhanh, đóng gói, hãy thân thiện và khỏe mạnh hơn với các sản phẩm thiên nhiên, rau củ, hoa quả  tươi. Không những cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn tránh các bệnh tim mạch, béo phì, tránh mệt mỏi và stress.<br />
<b>6. Cân bằng cảm xúc</b><br />
Phụ nữ rất nhạy cảm, vì thế để tránh mệt mỏi kéo dài, cần phải thông minh điều chỉnh cảm xúc, luôn lạc quan và yêu đời, tránh lo âu, stress, áp lực.<br />
<br />
<br />

Bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài

Phụ nữ chịu áp lực và có sức khỏe yếu hơn nam giới rất nhiều, làm sao để tránh mệt mỏi? Sau đây là một số bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài. ...

+ Đọc thêm »