Thực đơn giảm 4-8kg hiệu quả trong 1 tháng

Thực đơn giảm cân hiệu quả giúp bạn hạn chế được lượng calo dư thừa vào cơ thể một cách thấp nhất, nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho các hoạt động cơ thể.

Tham khảo thêm:

•  Những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
• Thực đơn giảm cân cấp tốc từ bưởi

Thân hình béo ú làm bạn cảm thấy mất tự tin trong những lần xuất hiện trước đám đông. Bạn muốn loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng để sở hữu thân hình đẹp, chuẩn dáng trong bữa tiệc tất niên công ty. Thật đơn giản, bạn chỉ cần áp dụng một chế độ ăn kiêng khoa học, đảm bảo hàm lượng calo nạp vào cơ thể thấp nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầu đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động từ 1 số thực đơn mà chúng tôi giới thiệu sau đây:

-    Thực đơn 1
7h30: 2 lát bánh mì + 1 trứng gà luộc + 1 ly nước ép bưởi.
12h30: 1/2 quả bưởi + 1 bát cơm + 1 tô canh bí đao nấu thịt + cá luộc.
19h00: Salad rau quả + 1 ly nước ép bí đao.
-    Thực đơn 2
7h30: 1 miếng bánh mì nướng + 1 tách cà phê đen hòa 1 muỗng đường.
12h30: 1 trái táo + 1 đĩa rau cải luộc + nước rau luộc.
19h00: 1 bát bún + 1 trứng gà luộc + 1 củ cà rốt sống.
-    Thực đơn 3
7h30: 1 ly sữa không béo + 1 trứng gà luộc + 1 miếng bánh mì.
12h30: 1 bát cơm + canh bí đao + 200 tôm kho.
19h00: Bí đao luộc + nước bí đao.
-    Thực đơn 4
7h30: 1 quả táo + 1 ly nước hoa quả ép.
12h30: 2 trứng gà luộc + 1 bó rau muống luộc + nước luộc rau + 1 trái cà chua + 1 trái chuối.
19h00: 200g thịt bò nạc + 1 điã salad hoa quả + 1 ly nước ép hoa quả tươi.
-    Thực đơn 5
7h30: 2 miếng bánh mì + salad rau trộn + 1 tách cà phê đen.
12h30: 2 quả chuối + 1 đĩa rau luộc + nước luộc rau.
19h00: 1 bát bún + ½ quả bưởi.

Ngoài ra để giảm cân hiệu quả các bạn có thể kết hợp sử dụng bộ 4 herbalife giảm cân nâng cao là thức uống dinh dưỡng hiệu quả từ mỹ kết hợp protein, vitamin giúp bạn bổ sung năng lượng và giảm cân khỏe mạnh nhất. Xem chi tiết tại http://tapdoanherbalife.com/

Chúc các bạn luôn tự tin và hạnh phúc .