Bảo vệ hệ tiêu hóa – bộ não thứ 2

Nhiều người chỉ chú trọng đến việc bảo vệ bộ não mà thiếu quán tâm đến việc bảo vệ 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh .Một hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp cơ thể miễn nhiễm với rất nhiều bệnh tật thông thường như cảm cúm ,viêm đường hô hấp ,các bệnh về nhiễm khuẩn

Tham khảo thêm:
Ăn uống khoa học để tăng cân hiệu quả
Đẹp toàn diện với sữa không đường, tách bơ

1. Duy chế 1 chế độ ăn uống lành mạnh ,cân đối dinh dưỡng và hợp vệ sinh

-  Ưu tiên nhóm thực phẩm giàu chất xơ :rau củ quả ,ngũ cốc ,… giữ và lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa ,chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng ,đào thải các chất cặn bã .
-  Hạn chế đồ ăn chiên xào ,cay nóng : Thức ăn chiên xào chứa nhiều chất béo khó tiêu gây đầy bụng đặc biệt không tốt đối với những người mắc bệnh đường ruột .Đồ ăn cay vào dạ dày có thể làm hoạt động tiết dịch vị và men tiêu hóa trở nên khó khăn hơn .
-  Uống nhiều nước :nước giúp thức ăn loãng ra dễ di chuyển vào dịch vị và tiêu hóa dễ dàng hơn
-  Nói không với đồ uống có cồn ,caffein :những thức uống này có thể gây ứ dọng axit trong dạ dày ,có thể kích thích đường ruột gây tiêu chảy

2. Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh

-  Tập thể dục đều đặn : tập thể dục đúng cách và thường xuyên sẽ cho bạn 1 cơ thể khỏe mạnh ,tăng sức đề kháng giúp thức ăn di chuyển 1 cách dễ dàng và phòng táo bón .
-  Ngỉ ngơi sau khi ăn : ngay sau khi ăn bạn không nên hoạt động nặng luôn ,hãy cho cơ thể được nghỉ ngơi 30 phút rồi hoạt động nhẹ nhàng
-  Vệ sinh cơ thể sạch sẽ : giữ cho cơ thể luôn được sạch sẽ giúp bạn giảm thiểu khả năng vi khuẩn gây bệnh xâm nhập .

3. Sử dụng các thưc phẩm chức năng để tăng cường sức đề kháng

Trà lô hội thảo mộc cô đặc Herbalife , nước diệp lục Klink , nước noni Tahitian juice , noni max đều là những sản phẩm thực phẩm chức năng rất tốt cho hệ tiêu hóa ,tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp phòng chống bệnh tật .Các bạn có thể tham khảo sản phẩm ở trang web onplaza.vn để biết thêm chi tiết và xem thêm các cách tăng cân an toàn hiệu quả tại đây: --> http://onplaza.vn/tu-van/cach-tang-can/

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và thành công !