Say nắng – cách phòng và chữa

Mùa hè với thời tiết nắng nóng,oi bức dễ khiến bạn bị say nắng. Đặc biệt là với người cao tuổi, phụ nữ và trẻ em. Trong bài viết này là một số kinh nghiệm chia sẻ với các bạn về cách phòng và chữa say nắng,giúp chúng ta có một mùa hè dễ chịu hơn

Say nắng là hiện tượng gặp phải khi bạn làm việc,lao động nặng nhọc,đi bộ quá lâu trong khi thời tiết nắng nóng,nhất là vào buổi trưa hè

Biểu hiện say nắng:

-    Cơ thể mệt mỏi,xây xẩm mặt mày,nhức đầu,hoa mắt chóng mặt
-    Sốt cao,ngất xỉu
-    Da đỏ ửng nóng dần và khô,huyết áp tụt,buồn nôn,tiêu chảy

 Phòng say nắng:

-    Khi đi ra ngoài trời nắng nên đội mũ,nón,khăn che mặt,đeo kính mát
-    Không uống nhiều nước đá,nước lạnh
-    Làm việc ngoài trời phải có lều,trại,chòi để nghỉ mát
-    Uống nhiều nước vì nước đóng vai trò làm mát,điều hòa nhiệt độ cơ thể
-    Ăn nhiều hoa quả chứa vitamin C:cam,chanh,dưa hấu,dưa chuột,sữa…
-    Đang ngồi trong điều hòa bạn không nên bước ngay ra môi trường nắng nóng,hãy tăng dần nhiệt độ điều hòa lên để cơ thể thích nghi,tránh trường hợp sốc nhiệt(nhiệt độ thay đổi đột ngột)
-    Đi ngoài trời nắng về không nên tắm ngay,chờ cho cơ thể khô hết mồ hôi rồi hãy tắm
-    Không nên ở ngoài trời nắng quá lâu. Vì đặc thù công việc ngoài trời, bạn có thể vào bóng râm nghỉ  3-5 phút để điều hòa cơ thể,sau đó tiếp tục làm việc

 Để tăng cường sức khỏe,sức đề kháng cho cơ thể bạn có thể tìm hiểu và sử dụng sản phẩm nước Noni Tahitian xuất xứ của Mỹ

-    Được chiết xuất từ trái nhàu,chứa các chất: beta carotence, vitamin nhóm B,vitamin C,caxi,magie…bổ sung cung cấp các chất dinh dưỡng
-    Sản phẩm nước Noni có tác dụng chống lão hóa,làm lành các tổn thương trên hệ tiêu hóa,ngăn ngừa và giảm các triệu chứng bệnh tuổi già,giảm căng thẳng mệt mỏi,street
-    Thích hợp với mọi đối tượng sử dụng,đặc biệt là người già,người cao tuổi,phụ nữ và trẻ em
-    Dùng được cho cả phụ nữ có thai và cho con bú

 Chữa say nắng:
-    Khi bị say nắng nên đưa người bệnh vào nơi râm,mát
-    Cởi bớt quần áo cho cơ thể người bệnh thoáng mát
-    Thấm khăn mát lên người bệnh: chân,tay,mặt,cổ,bẹn…
-    Pha một cốc nước chanh đường hoặc một cốc nước đường cho người bệnh uống,sẽ tỉnh táo và phục hồi nhanh hơn
Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao cũng góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong những ngày hè oi ả.