Ăn gì để tăng cân trong 1 tuần
Trong quá trình tăng cân bạn nên:
- Ăn đêm nhiều hơn
- Ăn nhiều loại thức ăn cùng 1 lúc: giúp cơ thể hấp thu nhiều chất khác nhau
- Ăn nhiều đồ ăn vặt bánh kẹo ngọt chứa nhiều chất béo trong các bữa ăn phụ
- Ăn những loại quả có hàm lượng chất béo cao: bơ,chuối…
- Uống sữa: sữa bò,sữa mật ong,sữa đậu nành…
Không nên
- Thức khuya: thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi
- Không nên uống nước trước và trong bữa ăn: sẽ gây cảm giác no,không muốn ăn
- Không ăn đồ cay nóng:làm tăng nhiệt độ cơ thể làm bạn mất ngủ,khó ngủ và làm chậm quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng
- Tránh xa các chất kích thích: rượu,bia,thuốc lá…
Có thể kết hợp cùng lúc tăng khẩu phần ăn cả về chất và lượng đồng thời sử dụng thêm sản phẩm nước Lô Hội Thảo Mộc cô đặc Herbalife, được chiết xuất từ lô hội,đóng vai trò như một loại men tiêu hóa
- Sản phẩm có tác dụng: phục hồi,làm lành các tổn thương viêm loét trên hệ tiêu hóa,giúp tiêu hóa tốt,tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng
- Đặc biệt tốt với những người gầy kém ăn,ăn nhưng không hấp thu,do thiếu men tiêu hóa hoặc mất cân bằng hệ vi khuẩn,người muốn tăng cân
Tham khảo thêm:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét