Biện pháp tăng cân dành cho phái mạnh

Hẳn là nam giới ai cũng muốn có 1 thân hình săn chắc ,vạm vỡ và 1 sức khỏe dẻo dai ,bền bỉ .Để đạt được như mong muốn trước hết bạn phải có số cân thích hợp với chiều cao .Không đủ cân nặng cũng khiến phái mạnh thiếu tự tin. Nếu hiện tại bạn đang muốn tăng cân có thể tham khảo bài viết sau :<br /> <br /><b>1. Ngủ đủ giấc</b><br />Một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng hoạt động trong ngày và 1 tinh thần sảng khoải để làm việc .<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPzn6DtKFPAFqf-c52_7q7SpUplMrsZ_m7GC2c69yAHejo3kAwVc8f146rAoQxR0o4AnTPtr3PjoZg_KoBnwbT-kz15R7HsJi4CCn1pCEe7lRugCW7MhcJJqBlXUWCzvfmTkND_2punMI/s1600/bien-phap-tang-can-cho-phai-manh-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPzn6DtKFPAFqf-c52_7q7SpUplMrsZ_m7GC2c69yAHejo3kAwVc8f146rAoQxR0o4AnTPtr3PjoZg_KoBnwbT-kz15R7HsJi4CCn1pCEe7lRugCW7MhcJJqBlXUWCzvfmTkND_2punMI/s320/bien-phap-tang-can-cho-phai-manh-1.jpg" width="320" /></a></div> <br /><b>2. Ăn nhiều bữa và đủ chất</b><br />Nếu muốn tăng cân tuyệt nhiên không bao giờ được để cơ thể đói ,hãy ăn thật nhiều các thực phẩm giàu dinh dưỡng và chia thành các bữa chính phụ để đảm bảo cơ thể bạn luôn được cung cấp đủ các chất thiết yếu .<br /> <br /><b>3. Từ bỏ các thói quen xấu</b><br />Thức khuya ,sử dụng các chất kích thích như rượu bia ,thuốc lá ,café ,… đều không tốt cho sức khỏe của bạn đặc biệt là đối với những người đang có nhu cầu tăng cân .Từ bỏ các thói quen xấu sẽ giúp bạn có 1 chế độ sống lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh ,năng động nhanh lên cân .<br /> <div style="text-align: center;">   </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7npIc0MtlU4v1jVbTWlI3bSLqhyphenhyphen50f-ZQ3ISYENDAO2gfzisnQWIKFO2s4Vm5jv59sZav82Q1k4LjHS1Tomyq6ZT-Q_hgWPET0Yd84Gh0Etw7qtpMBC016RhW85ikCjjZAsgvETbmuOU/s1600/bien-phap-tang-can-cho-phai-manh-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7npIc0MtlU4v1jVbTWlI3bSLqhyphenhyphen50f-ZQ3ISYENDAO2gfzisnQWIKFO2s4Vm5jv59sZav82Q1k4LjHS1Tomyq6ZT-Q_hgWPET0Yd84Gh0Etw7qtpMBC016RhW85ikCjjZAsgvETbmuOU/s320/bien-phap-tang-can-cho-phai-manh-2.jpg" width="320" /></a></div> <b>4. Tập thể dục thể thao</b><br />Làm bạn với các bộ môn thể dục thể thao bóng đá ,bơi lội ,gym ,chạy bộ ,…đều rất có lợi cho 1 thân hình cường tráng và dẻo dai .Khi vận động cơ thể cũng được tiêu hao năng lượng giúp cơ thế nhanh đói và nâng cao hiệu quả hấp thụ của cơ thể .<br /> <br /><b>5. Kết hợp sử dụng các thực phẩm chức năng tăng cân tăng cơ</b><br />Sử dụng các thực phẩm <a href="http://onplaza.vn/thuc-pham-chuc-nang/dinh-duong-the-hinh/">dinh dưỡng tăng cơ</a> như Serious mass ,Whey ,Casein ,Amino ,… sẽ giúp quá trình tăng cân của bạn đạt hiệu quả cao hơn đồng thời mang lại cho bạn 1 thân hình tràn đầy sinh lực và “chuẩn men” .<br /> <br /> Xem chi tiết các sản phẩm dinh dưỡng thể hình tại đây:---> <a href="http://onplaza.vn/thuc-pham-chuc-nang/dinh-duong-the-hinh/">http://onplaza.vn/thuc-pham-chuc-nang/dinh-duong-the-hinh/ </a><br /> <br />Chúc các bạn thành công !<br /> <br /> Tham khảo thêm:<br /> - <a href="http://www.biquyetdangthon.com/2013/12/lay-lai-cam-giac-ngon-mieng-de-tang-can.html"><span>Lấy lại cảm giác ngon miệng để tăng cân</span></a><br /> <span>- </span><span><a href="http://www.biquyetdangthon.com/2013/06/bien-phap-tang-can-nhanh-cho-nguoi-gay.html"><span>Biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy</span></a> </span><br /> <span>- </span><span><a href="http://www.biquyetdangthon.com/2013/07/bi-quyet-tang-can-cho-dan-ong.html"><span>Bí quyết tăng cân cho đàn ông</span></a> </span><br />

Biện pháp tăng cân dành cho phái mạnh

Hẳn là nam giới ai cũng muốn có 1 thân hình săn chắc ,vạm vỡ và 1 sức khỏe dẻo dai ,bền bỉ .Để đạt được như mong muốn tr...

+ Đọc thêm »

Biện pháp tăng cân nhanh đối với người gầy

<div style="text-align: left;"> </div> Đối với người gầy việc ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm là rất quan trọng. Bạn nên áp dụng các quy tắc sau để giúp việc tăng cân đạt hiệu quả<br /> <br /> <a href="http://onplaza.vn/tu-van/an-gi-de-giup-tang-can-trong-1-tuan/">Ăn gì để tăng cân trong 1 tuần </a><br /> <b><br />Trong quá trình tăng cân bạn nên:</b><br /> <br /> -    Ăn đêm nhiều hơn<br /> -    Ăn nhiều loại thức ăn cùng 1 lúc: giúp cơ thể hấp thu nhiều chất khác nhau<br /> -    Ăn nhiều đồ ăn vặt bánh kẹo ngọt chứa nhiều chất béo trong các bữa ăn phụ<br /> -    Ăn những loại quả có hàm lượng chất béo cao: bơ,chuối…<br /> -    Uống sữa: sữa bò,sữa mật ong,sữa đậu nành…<br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <img height="280" src="http://onplaza.vn/wp-content/uploads/2015/04/an-gi-de-tang-can-trong-1-tuan-1.jpg" width="400" /> </div> <br /> <b>Không nên</b><br /> <br /> -  Thức khuya: thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi<br /> -  Không nên uống nước trước và trong bữa ăn: sẽ gây cảm giác no,không muốn ăn<br /> -  Không ăn đồ cay nóng:làm tăng nhiệt độ cơ thể làm bạn mất ngủ,khó ngủ và làm chậm quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng<br /> - Tránh xa các chất kích thích: rượu,bia,thuốc lá…<br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <img height="265" src="http://onplaza.vn/wp-content/uploads/2014/10/bo-thuoc-la.jpg" width="400" /> </div>       <br /> Có thể kết hợp cùng lúc tăng khẩu phần ăn cả về chất và lượng đồng thời sử dụng thêm sản phẩm <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/ho-tro-tieu-hoa/san-pham-ho-tro-tieu-hoa-herbalife-aloe-concentrate-287.html"><b>nước Lô Hội Thảo Mộc cô đặc Herbalife</b></a>, được chiết xuất từ lô hội,đóng vai trò như một loại men tiêu hóa<br /> <br />       -      Sản phẩm có tác dụng: phục hồi,làm lành các tổn thương viêm loét trên hệ tiêu hóa,giúp tiêu hóa tốt,tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng<br />       -      Đặc biệt tốt với những người gầy kém ăn,ăn nhưng không hấp thu,do thiếu men tiêu hóa hoặc mất cân bằng hệ vi khuẩn,người muốn tăng cân<br /> <br /> Tham khảo thêm:<br /> <ul> <li> <a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/04/mot-so-bai-tap-giup-tang-can-hieu-qua.html">Một số bài tập giúp tăng cân hiệu quả cho nam</a></li> <li><a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/04/6-bi-quyet-tang-can-hieu-qua-tai-nha.html">6 bí quyết tăng cân hiệu quả tại nhà</a></li> <li><a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/04/nhung-nguyen-nhan-khong-ngo-khien-ban.html">Những nguyên nhân không ngờ khiến bạn khó tăng cân </a> </li> </ul>

Biện pháp tăng cân nhanh đối với người gầy

Đối với người gầy việc ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm là rất quan trọng. Bạn nên áp dụng các quy tắc sau để giúp việ...

+ Đọc thêm »