Biện pháp tăng cân dành cho phái mạnh

Hẳn là nam giới ai cũng muốn có 1 thân hình săn chắc ,vạm vỡ và 1 sức khỏe dẻo dai ,bền bỉ .Để đạt được như mong muốn trước hết bạn phải có số cân thích hợp với chiều cao .Không đủ cân nặng cũng khiến phái mạnh thiếu tự tin. Nếu hiện tại bạn đang muốn tăng cân có thể tham khảo bài viết sau :

1. Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng hoạt động trong ngày và 1 tinh thần sảng khoải để làm việc .

2. Ăn nhiều bữa và đủ chất
Nếu muốn tăng cân tuyệt nhiên không bao giờ được để cơ thể đói ,hãy ăn thật nhiều các thực phẩm giàu dinh dưỡng và chia thành các bữa chính phụ để đảm bảo cơ thể bạn luôn được cung cấp đủ các chất thiết yếu .

3. Từ bỏ các thói quen xấu
Thức khuya ,sử dụng các chất kích thích như rượu bia ,thuốc lá ,café ,… đều không tốt cho sức khỏe của bạn đặc biệt là đối với những người đang có nhu cầu tăng cân .Từ bỏ các thói quen xấu sẽ giúp bạn có 1 chế độ sống lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh ,năng động nhanh lên cân .

 

4. Tập thể dục thể thao
Làm bạn với các bộ môn thể dục thể thao bóng đá ,bơi lội ,gym ,chạy bộ ,…đều rất có lợi cho 1 thân hình cường tráng và dẻo dai .Khi vận động cơ thể cũng được tiêu hao năng lượng giúp cơ thế nhanh đói và nâng cao hiệu quả hấp thụ của cơ thể .

5. Kết hợp sử dụng các thực phẩm chức năng tăng cân tăng cơ
Sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng tăng cơ như Serious mass ,Whey ,Casein ,Amino ,… sẽ giúp quá trình tăng cân của bạn đạt hiệu quả cao hơn đồng thời mang lại cho bạn 1 thân hình tràn đầy sinh lực và “chuẩn men” .

Xem chi tiết các sản phẩm dinh dưỡng thể hình tại đây:---> http://onplaza.vn/thuc-pham-chuc-nang/dinh-duong-the-hinh/

Chúc các bạn thành công !

Tham khảo thêm:
- Lấy lại cảm giác ngon miệng để tăng cân
- Biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy 
- Bí quyết tăng cân cho đàn ông