1. Buổi sáng
- Dậy sớm tập thể dục 6o phút mỗi ngày bằng cách chạy bộ kết hợp với các bài tập giảm cân .
- Uống 1 ly nước ép bưởi và đĩa rau trộn salad .Giữa buổi nếu đói có thể ăn thêm trái cây .
2. Buổi trưa
- Ăn 1 chút cơm ,thức ăn đủ protein- Hạn chế thức ăn chiên xào dầu mỡ
- Tăng cường rau xanh ,salad ,rau luộc
- Trước bữa ăn uống 1 ly nước để tăng cảm giác no
3. Buổi tối
- Không ăn cơm
- Ăn nhiều rau xanh hoa quả
- Ăn thức ăn chứa nhiều protein để đảm bảo đủ chất :trứng ,cá, thịt …
4. Sử sụng thuốc giảm cân
Sử dụng 1 viên thuốc giảm cân trước bữa sáng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn đạt kết quả tốt hơn và rút ngắn thời gian giảm cân .Các bạn có thể tham khảo các sản phẩm thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả như Thuốc giảm cân Lic , Best slim USA và Collagen Slim USA Kỳ Duyên .
Kiên trì thực hiện các bạn sẽ có 1 sức khỏe tốt và 1 vóc dáng săn chắc ,gọn gàng .
Tham khảo thêm:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét