Để có 1 vòng eo thon gọn và săn chắc

Mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 là “nỗi khổ” của nhiều chị em phụ nữ, làm mất đi sự tự tin vốn có nhất là khi diện những chiếc đầm ôm sát cơ thể. Sau đây là bí quyết cho chị em để có 1 vòng eo thon gọn và săn chắc<br /> <br /><b>1. Dùng 1 tách café sau bữa sáng</b><br /><br />Sau bữa ăn sáng hãy tặng cho mình một tách cà phê! Cà phê sẽ đem lại tinh thần sảng khoái, làm việc hiệu quả và đặc biệt nhất là cà phê sẽ đưa lại cho bạn một vòng eo thon gọn tự nhiên.<br />Trong 100g cà phê đen chỉ có 2,55 calo và nó sẽ giúp phân giải mỡ trong cơ thể, đồng thời đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Cà phê còn giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tốt nhất là bạn uống cà phê đen không đường.<br /> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_cM9fUSQGTrIo6qzOezWl7u75vwao74vGWteKlRdzhTva3RKEgU5vEZxem9jZtnxKfGhzjvQm6jdkSdZPWoW9qmnjFNBMZ4TsInl8uWfgjg18sbnKmILqjnskIdIJzvkCmnALj5mjbY/s1600/de-co-vong-eo-thon-gon-san-chac-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_cM9fUSQGTrIo6qzOezWl7u75vwao74vGWteKlRdzhTva3RKEgU5vEZxem9jZtnxKfGhzjvQm6jdkSdZPWoW9qmnjFNBMZ4TsInl8uWfgjg18sbnKmILqjnskIdIJzvkCmnALj5mjbY/s320/de-co-vong-eo-thon-gon-san-chac-1.jpg" width="320" /></a></div> <br /><b>2. Loại bỏ thức ăn nhiều calo</b><br />Để đẩy lùi được lượng mỡ vòng 2 thì chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày là điều không thể thiếu. Nếu bạn không muốn cho vòng 2 cứ ngày một tăng lên thì tốt nhất bạn nên thực hiện việc cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn, lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và có chế độ ăn uống hợp lý.<br />Trong bữa ăn nên ăn nhiều rau củ quả, các loại thịt gia cầm và uống nhiều nước. Đồng thời bạn cũng cần hạn chế nạp vào cơ thể những loại thức ăn nhanh, ăn đồ vặt, rượu bia... Chế độ ăn khoa học nhất khi bạn giảm cân đó là buổi sáng nên ăn nhiều, buổi trưa ăn đủ chất và buổi tối thì nên ăn ít lại. Đặc biệt, bạn không nên ăn đêm để đảm bảo cơ thể không sản sinh ra lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng eo.<br /> <br /><b>3. Tập thể dục đều đặn thuờng xuyên</b><br />Để đạt được mục tiêu bạn nên vận động cơ thể, đây là cách giúp đốt cháy mỡ vòng 2 an toàn và hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn cho mình những bài tập giảm vòng 2 thú vị mà không hề khô cứng hay nhàm chán như: múa bụng, aerobic, zumba, bơi lội… đây là những bài tập đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể, giúp bạn đốt cháy lượng calo cao. Chỉ cần mỗi ngày bạn dành ra 30 phút, thực hiện bài tập đều đặn, không bỏ buổi tập thì chỉ một thời gian ngắn, không những giúp bạn giảm lượng mỡ vòng 2 hiệu quả mà còn đem lại cho bạn một thân hình đẹp.<br /> <br /> <div style="text-align: center;">  <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGnDcD32C6ANRm8tgLE5ybMYBPBgvrvubonjAsUJlZBERTIi4qAyZcIThgR6Dyn6bq_enWzmZxNSTIqjzKWJRxBrRCe7Sa1K3yOZy63zeWcKBvIYP-qbvNiR0JIpO3kCEdjLP5ZwmMzRs/s1600/de-co-vong-eo-thon-gon-san-chac-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGnDcD32C6ANRm8tgLE5ybMYBPBgvrvubonjAsUJlZBERTIi4qAyZcIThgR6Dyn6bq_enWzmZxNSTIqjzKWJRxBrRCe7Sa1K3yOZy63zeWcKBvIYP-qbvNiR0JIpO3kCEdjLP5ZwmMzRs/s320/de-co-vong-eo-thon-gon-san-chac-2.jpg" width="309" /></a></div> <br /><b>4. Kem tan mỡ bụng 3 day –đánh bay mỡ thừa tích tụ hiệu qu</b>ả<br />Chỉ với kem tan mỡ bụng 3 day bạn hòan tòan có thể tự tin hơn với vòng eo thon gọn và săn chắc. Tham khảo chi tiết sản phẩm tại : <a href="http://kemnonguc.org/san-pham/kem-tan-mo-bung-3-days/">http://kemnonguc.org/san-pham/kem-tan-mo-bung-3-days/ </a>

Để có 1 vòng eo thon gọn và săn chắc

Mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 là “nỗi khổ” của nhiều chị em phụ nữ, làm mất đi sự tự tin vốn có nhất là khi diện những chiếc đầm ôm sát cơ thể. S...

+ Đọc thêm »