Bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Sau đây là những bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn, chống lão hóa, đảm bảo sức khỏe cho cuộc sống. 

Luôn ăn sáng dù có bận đến đâu. Lựa chọn bữa sáng dinh dưỡng, lành mạnh, đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng có ý nghĩa hết sức quan trọng, bổ sung dinh dưỡng sau một giấc ngủ dài và khởi đầu một ngày mới, giúp bạn luôn tươi trẻ và trẻ lâu hơn. 

Thực phẩm giàu vitamin giúp bạn trẻ lâu hơn

Uống trà xanh có thể giúp tăng tính đàn hồi của da, chống lão hóa và ung thư. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin C, E và beta-carotene có nhiều trong các loại cà chua, cà-rốt, bí. Các vitamin này giúp da chống lại quá trình bị oxy hoá

Hãy bôi kem chống nắng những lúc bạn ra nắng hoặc tắm nắng. Tia tử ngoại của mặt trời sẽ tăng nhanh quá trình lão hoá của da, làm làn da của bạn sớm nhăn nheo hoặc bị nám. Nhớ dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da.

Ăn cá như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá bơn có rất nhiều acid béo omega-3, giúp làn da mượt mà, xương chắc khỏe và chống lão hóa hiệu quả. 

Cá ngừ rất nhiều omega3 tốt cho sức khỏe

Ăn nhiều thực phẩm nhiều vitamin C, E và beta-carotene như cà chua, cà-rốt, bí. Các vitamin này giúp da chống lại quá trình bị oxy hoá. 

Dưỡng da, chống lão hóa với kem trắng da, cứu vãn làn da bị nám. Có thể dùng kết hợp cả kem dưỡng để giữ độ ẩm cho da. 

Sống lạc quan yêu đời và luôn mỉm cười là bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn bạn bè cùng  trang lứa. Cố gắng quên đi mọi lo lắng và mỉm cười trong ít phút sẽ giúp thư giãn và có thêm động lực cho cuộc sống. 

Cung cấp và bổ sung thêm dinh dưỡng như uống sữa mối sáng. Ngoài việc giúp bổ sung protein thì sữa còn là nguồn cung cấp canxi chính cho cơ thểvaf