Rất nhiều chị em phụ nữ ao ước có được bờ vai thon gợi cảm, quyến rũ và là nét đặc trưng của phái yếu. Nhưng không phải ai cũng được như ý muốn, sau đây, chúng tôi xin được chia sẽ một vài bí quyết cho bờ vai thon gọn nhé!
 |
| Bí quyết cho bờ vai thon thả |
Thường thì phụ nữ có bờ vai thô vuông một phần bởi mỡ ở phần này quá nhiều, nên tăng cường cơ bắp và tập luyện sẽ giúp cho bờ vai nhỏ hơn rất nhiều. Chất đạm và các loại hydrate carbon giàu chất xơ có trong rau, củ, hoa quả, khoai lang giúp tăng cường cơ bắp. Ngoài ra các axit amin từ đạm sẽ hỗ trợ sự phát triển và phục hồi cơ, và hạn chế mỡ thừa.
 |
| Tập thể dục giúp săn chắc cơ thể |
Tập luyện để có bờ vai thon gọn, thu gọn vai và cánh tay hiệu quả. Nâng tạ thẳng tay, bài tập cánh tay, khuỷu tay, bắp vai, khuyến khích phần lưng, vai và hai cánh tay của bạn làm việc hiệu quả.
 |
| Biết kết hợp với trang phục |
Lựa chọn trang phục, ưu tiên áo cổ chữ V, cổ chữ U, cồ tim là những lựa chon hàng đầu đối với người có bờ vai rộng. Không nên lựa chọn những trang phục cổ thuyền hay có nhiều họa tiết trang trí như bèo, đá ngay cổ.
 |
| Uống đủ nước cũng giúp bờ vai thon gọn hơn |
Uống đủ nước hỗ trợ sự trao đổi chất và tiêu hao bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể chúng mình. Một lưu ý nhỏ là các ấy không nên uống quá nhiều nước giữa bữa ăn bởi nó có thể làm loãng acid trong dạ dày và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Việc uống nước tinh khiết hàng ngày cũng giúp cân bằng lượng hormone gây stress, yếu tố có thể tăng ngay cả khi bạn chỉ cần mất nước nhẹ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét