Những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Dưới đây là một số loại thực phẩm không những ngon, rẻ mà còn giúp các chị em phụ nữ có một vóc dáng thon gọn như mong muốn:

1, Cam

Nếu bạn ăn ít nhất một trái cam hoặc quýt một ngày, bạn sẽ làm giảm khả năng tăng cân hiệu quả. Vì những tráí cây họ nhà cam sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả. Ngoài ra theo nghiên cứu, những trái cây họ nhà cam có chứa chất flavanones, chất này có tác dụng giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở hầu hết phụ nữ. 

2, Dưa hấu

 Dưa hấu có chứa nhiều khoáng chất như: caroten; phospho; canxi; sắt; đồng; kẽm, những chất được biết đến với tác dụng nhuận tràng trong y học. Như vậy nó có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa , tránh sự dự trữ năng lượng và dẫn đến tăng cân.

3,  Bơ

Bơ là loại hoa quả không chứa cholesterol nhưng lại chứa chất béo đơn không bão hòa, chất béo loại này rất tốt cho sức khỏe, nó có tác dụng làm giảm hàm lượng Cholesterol  trong máu. Ngoài ra, bơ chứa ít muối, nhiều chất xơ, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid giúp sáng mắt và có một làn da đẹp.

4, Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều chất aspartic acid, chất này nhẹ nhàng giúp loại bỏ lớp mỡ béo ở vùng eo, thanh lọc cơ thể tốt

5, Khoai lang

Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm, 1/2 so với khoai tây. Như vậy đối với ai béo phì thì có thể ăn khoai lang, vừa giúp bạn có cảm giác no lâu mà không sợ béo

6, Sữa chua

Loại men và vi khuẩn lên men có trong sữa chua có tác dụng như một loại men tiêu hóa giúp ổn định đường ruột. Do đó sữa chua giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói

7, Trà xanh

Thực tế, trà xanh giúp thúc đẩy insulin, loại hooc- môn này trong cơ thể giúp làm quá trình đường ngấm vào các tế bào dễ dàng và từ đó làm giảm lượng đường glucoza huyết