Thực phẩm gây tăng cân, béo bụng vào ban đêm

Có những thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi tối để tránh tình trạng tăng cân, béo bụng. 

Pizza gây tăng cân, béo bụng vào ban đêm

 1. Pizza

Pizza là thực phẩm có chứa quá nhiều calories cùng với lớp nước sốt cà chua có hàm lượng axit và mỡ từ hạnh nhân sẽ làm nóng bụng, nhiều năng lượng, làm tăng cân, béo bụng vào ban đêm. Chính vì thế nếu thực sự muốn giảm cân thì hãy kiểm tra lại xem có Pizza trong thực đơn ăn đêm của mình không nhé.

2. Kem

Ăn kem là sở thích của rất nhiều người, đặc biệt là vào mùa hè, khi thời tiết trở nên nóng nực thật khó có thể bỏ qua những cây kem trông thật hấp dẫn. Nhưng đây là thực phẩm gây tăng cân béo bụng nguy hiểm. Bởi trong kem có chưa rất nhiều chất béo nhưng quá trình tiêu hóa chúng lại diễn ra rất chậm. Vì vậy bạn sẽ cảm thấy đầy bụng nếu như ăn kem quá muộn, hơn nữa nếu lặp lại nhiều lần cơ thể bạn sẽ mất dần đi sự thon thả, nhất là vòng 2.

3. Kẹo

Thành phần chính của đa số các loại kẹo là đường, khi ăn nhiều kẹo trước khi đi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang nạp một lượng đường rất lớn vào cơ thể. Kẹo là nguyên nhân gây tăng cân, béo bụng cao, cần hạn chế và từ bỏ thói quen không tốt này. 

Thịt đỏ không tốt cho quá trình giảm cân 

4. Thịt đỏ

Trong thịt đó có chứa một lượng khá lớn protein và chất béo vì vậy dạ dày sẽ phải mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa chúng so với các loại thực phẩm khác. Do vậy việc ăn thịt đỏ quá khuya là hoàn toàn không tốt cho cơ thể, dễ gây tăng cân, béo bụng, khó tiêu và cảm giác nóng bụng vào ban đêm. 

5. Mỳ ống

Với thành phần chứa rất nhiều carbohydrates, mỳ ống và pasta chưa bao giờ là một món ăn lý tưởng vào bảo đêm. Thường xuyên ăn thực phẩm này sẽ khiến bạn có nguy cơ mất hẳn vòng 2, đặc biệt là khi bạn ăn chúng vào ban đêm.

6. Socola

Cũng giống như kem trong socola có chứa một lượng đường và chất béo khá lớn, đồng thời còn có thêm cả caffeine. Vì thế mà  socola được liệt vào danh sách thực phẩm gây tăng cân béo bụng vào ban đêm.