Giảm cân hiệu quả bằng việc uống nước lọc

Có bao giờ bạn nghĩ mình sẽ có 1 thân hình thon gọn nhờ uống nước lọc?. Nghe có vẻ đơn giản quá phải không. Nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện được nhờ uống nước đúng cách.

Uống nước đúng cách giúp bạn giảm cân hiệu quả

Uống nước giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn

Việc uống nước lọc có thể giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Không chỉ thế, thói quen uống nước mỗi ngày còn giúp chúng ta giảm sự “thèm muốn” đối với những loại đồ uống chứa fructoza hay giàu calo khác. Nhờ đó, công cuộc giảm cân dễ thực hiện hơn rất nhiều.

Nước lọc giúp giảm cholesterol

Nước có ảnh hưởng mạnh tới cholesterol và sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp bạn trở nên thon thả nhanh hơn.

Nước làm săn chắc cơ bắp

Nếu các cơ của bạn bị mất nước, bạn sẽ chẳng thấy một chút săn chắc nào dù có luyện tập chăm chỉ đến đâu. Vì vậy, đừng quên bổ sung thật nhiều nước. Bạn sẽ thấy được những sự thay đổi bất ngờ từ việc uống nước lọc.

Nước cần thiết cho sự tiêu hóa

Hệ tiêu hóa, đặc biệt là gan cần được cung cấp đủ nước để hoạt động mỗi ngày. Vì thế, uống nước đầy đủ không chỉ giúp loại bỏ những trục trặc ở đường tiêu hóa mà còn giúp các bộ phận này hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy, các chất béo được chuyển hóa nhanh hơn, hiệu quả hơn, tránh được tình trạng tích trữ chất béo, hỗ trợ rất tích cực cho công cuộc giảm cân.

Nước giúp gan hoạt động tốt

Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa chất béo, đây là điều cực quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo. Tuy nhiên, gan đòi hỏi một lượng nước lớn để thực hiện thành công nhiệm vụ này. Nếu bạn không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ lượng chất béo, gây khó dễ cho quá trình giảm cân.

Nước làm dịu các vấn đề về đường tiêu hóa

Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, hãy thử uống một vài cốc nước lọc. Cách này sẽ giúp khởi động lại hệ tiêu hóa vì thiếu nước sẽ khiến cả quá trình tiêu hóa bị ngưng trệ.

Một lượng nước vừa đủ giúp cơ thể không bị ứ nước

Nếu bạn thường xuyên không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ tích trữ nước để bù vào lượng nước thiếu. Sự tích trữ này có thể làm bạn tăng thêm vài kí và khiến bạn lúc nào trông cũng sưng húp lên.

Nước giúp da cân bằng độ ẩm và tươi sáng hơn

Nước giúp bạn không nhầm lẫn giữa cơn đói và cơn khát

Bạn sẽ rất dễ nhầm lẫn tưởng mình đói trong khi thực ra là bạn đang khát. Vì vậy nhớ uống nước để kiểm chứng điều này trước khi ăn thêm thứ gì.

Nước loại bỏ độc tố, cân bằng độ ẩm cho da

Giảm cân khiến da dễ trở nên nhăn nheo và có nguy cơ lão hóa cao. Việc uống nước lọc hàng ngày sẽ giúp làn da của bạn duy trì được độ ẩm và tươi sáng hơn. Không chỉ có vậy, nước còn giúp loại bỏ các độc tố, giúp cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn. Vậy nên uống nước không chỉ cân bằng độ ẩm cho da, giữ dáng lâu dài mà còn cải thiên sức khỏe một cách rõ rệt.

Các chuyên gia khuyến cáo uống 2,2 lít nước lọc mỗi ngày đối với những phụ nữ ít vận động. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, thon gọn.

Bí quyết uống nước đúng cách

- Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm cân rất hiệu quả cho bạn.

- Hãy nhớ uống một cốc nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Lưu ý: Bạn có thể sử dụng nước ấm cho tất cả giai đoạn trong công cuộc giảm cân. Nó không chỉ tạo cảm giác dễ chịu khi trời lạnh, mà còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Đồng thời, khi uống nước, hãy uống một cách từ từ, chậm rãi để lượng nước được hấp thu dễ dàng hơn nhé!