Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Bí quyết chữa hôi miệng hiệu quả

<div style="text-align: justify;">
Hôi miệng làm cho bạn mất tự tin trong giao tiếp và cuộc sống. Hãy tham khảo một số<b> bí quyết chữa hôi miệng hiệu quả</b> theo gợi ý sau đây nhé!</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqC7PIOVu3hW-_rg5spctNAaZiPOH2raZvsaRkUtlGHom77ZOanmapc3ZLlyYluHE5aScro9r7dGmyua0QrZLGujahmjlZqmhBLaW-feii5wrHKlT-nNmzushf0_dADwR_PRB3QMc31hnn/s1600/chua+hoi+mieng.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqC7PIOVu3hW-_rg5spctNAaZiPOH2raZvsaRkUtlGHom77ZOanmapc3ZLlyYluHE5aScro9r7dGmyua0QrZLGujahmjlZqmhBLaW-feii5wrHKlT-nNmzushf0_dADwR_PRB3QMc31hnn/s400/chua+hoi+mieng.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chữa hôi miệng hiệu quả</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000; font-size: large;">1. Vệ sinh răng miệng đúng cách</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Chải sạch răng với bàn chải,chủ yếu là chải sạch khe nướu, sử dụng chỉ nha để loại bỏ vi khuẩn,thức ăn,tế bào chết tích tụ giúp chữa hôi miệng hiệu quả.  Ngoài ra, sử dụng nước súc miệng, nước xịt miệng để giữ hơi thở luôn thơm tho và diệt khuẩn tốt nhất. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000; font-size: large;">2. Tránh ăn thực phẩm gây mùi</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Một bí quyết chữa hôi miệng hiệu quả</b> nữa đó là tránh ăn các thực phẩm gây mùi như tỏi, hành hoặc các món ăn nhiều đạm, chất béo, đồ chiên rán...Các thực phẩm này sau khi được tiêu hóa, chất bay hơi của chúng đều được hấp thụ vào máu, lên phổi và theo không khí hít thở mà bay ra cửa miệng. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000; font-size: large;">3. Tăng cường uống nước</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Bằng cách uống nhiều nước từ 2 đến 3 lít mỗi ngày giúp điều tiết lượng nước bọt, giúp thận và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn là<b> bí quyết chữa hôi miệng hiệu quả </b>mà đơn giản. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000; font-size: large;">4. Dùng mật ong</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Hỗn hợp mật ong và quế hoặc chanh mật ong giúp <b>chữa hôi miệng hiệu quả</b>. Pha mật ong và bột quế với nước ấm để súc miệng nhiều lần trong ngày không những giúp chữa hôi miệng mà còn tốt cho vị giác và hệ tiêu hóa. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaZQWkz1ac5lxiw_StDN0qfGD6gcM30pc5BlxTR85SilucCsCnRTVR_xC1jB0gqAwsOQmnhmnZQjXni64G-zvrwg52FZNpjms8tmj3GPnd08JgR4MeKC3b_vgL8Qh2nmmQPTN4ikcXAtgj/s1600/canh+hoa+hong.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaZQWkz1ac5lxiw_StDN0qfGD6gcM30pc5BlxTR85SilucCsCnRTVR_xC1jB0gqAwsOQmnhmnZQjXni64G-zvrwg52FZNpjms8tmj3GPnd08JgR4MeKC3b_vgL8Qh2nmmQPTN4ikcXAtgj/s400/canh+hoa+hong.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sử dụng cánh hoa hồng</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000; font-size: large;">5. Sử dụng cánh hoa, vỏ chanh</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhai dần dần và nuốt nước liên tục những thứ có mùi thơm như cánh hoa hồng, hoa hồi, vỏ quả canh… Với hoa hồng, vỏ chanh, bạn có thể nhai thường xuyên trong ngày, còn với hoa hồi thì mỗi ngày dùng vài ba cánh. Bạn cũng có thể sử dụng hoa hồng theo cách hãm với nước sôi để ngậm, đây là <b>bí quyết chữa hôi miệng hiệu quả</b> độc đáo được nhiều người áp dụng, cho hơi thở thơm tho. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000; font-size: large;">6. Ăn cam quýt </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
 Ưu tiên ăn cam quýt vì chúng chứa nhiều axit citric giúp kích thích tiết nước bọt để diệt vi khuẩn, rất hiệu quả trong trường hợp hôi miệng do khô miệng, giúp <b>chữa hôi miệng hiệu quả. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000; font-size: large;">7. Tránh uống cafe</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Cafe cũng là nguyên nhân gây hôi miệng, thay vì uống cafe, hãy uống trà. Đây là <b>bí quyết chữa hôi miệng hiệu quả</b>, đồng thời còn giúp ức chế sự phát triển vi khuẩn, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư hiệu quả. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000; font-size: large;">8. Sử dụng giấm táo</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Trong giấm táo có chứa axit nên là một cách tuyệt vời để ngăn việc hơi thở có mùi. Hãy pha một muỗng cà phê giấm táo trong một cốc nước và uống trước khi ăn giúp<b> chữa hôi miệng hiệu quả.</b> Giấm có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như chữa bệnh hôi miệng. Cũng hãy uống một muỗng canh giấm táo sau mỗi bữa ăn. Bạn cũng có thể súc miệng với giấm táo hòa với một cốc nước.</div>

Bí quyết chữa hôi miệng hiệu quả

Hôi miệng làm cho bạn mất tự tin trong giao tiếp và cuộc sống. Hãy tham khảo một số bí quyết chữa hôi miệng hiệu quả theo gợi ý sau đây n...

+ Đọc thêm »

Thói quen tốt cho vòng một

<div style="text-align: justify;">
Vòng một căng tròn, khỏe khoắn tự nhiên là điều mà phụ nữ nào cũng ao ước. Nhưng cũng có nhiều người vô tình không biết được những điều đơn giản đó. Sau đây là<b> những thói quen tốt cho vòng một</b>, nên duy trì và thực hiện hàng ngày nhé!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIapuMNzOT0noWnqDaDHTAVl3qA0Hxqr3rcHuYx3xu6voB-thjLFMVNR33CKDtMtel3VdKF_WfyQPraXF8g3gfZc4CuNuG10or43UaTBi8VgvYK68qu0_pe1nG5xJ9F03zZYy7M_QMMy39/s1600/vong1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIapuMNzOT0noWnqDaDHTAVl3qA0Hxqr3rcHuYx3xu6voB-thjLFMVNR33CKDtMtel3VdKF_WfyQPraXF8g3gfZc4CuNuG10or43UaTBi8VgvYK68qu0_pe1nG5xJ9F03zZYy7M_QMMy39/s1600/vong1.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Thói quen tốt cho vòng 1</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Thường xuyên kiểm tra</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Việc kiểm tra “núi đôi” thường xuyên là<b> thói quen rất tốt cho vòng một,</b> sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những bất thường của vòng 1. Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Ngay khi phát hiện ra những bất thường ở “núi đôi”, bạn tuyệt đối không nên dễ dàng bỏ qua những bất thường đó mà hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp thời và chính xác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Massage ngực</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Massage ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên bạn nên massage ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Các bước thực hiện như sau:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Massage toàn bộ xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;"> Ăn uống một cách khoa học</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Chế độ ăn một cách khoa học là để nhằm phát huy gene Catalase. 65% trong chúng ta đều mang loại gene ích lợi này. Gene catalase có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ung thư bằng việc biến những chất độc hại trong mô vú thành nước và ôxy vô hại.</div>
<div style="text-align: justify;">
Để phát huy loại gene này, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Ăn hoa quả thường xuyên giúp tăng khả năng bảo vệ loại gene này và ăn rau xanh hàng ngày sẽ giúp khả năng tự bảo vệ của cơ thể bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tuy nhiên, không nên vì vậy mà ăn các sản phẩm từ đậu nành quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều đậu nành, cơ thể bạn sẽ chứa nhiều isofavones – một chất tốt cho phụ nữ nhưng với lượng quá nhiều thì sẽ giúp các tế bào ung thư vú phát triển.</div>
<div style="text-align: justify;">
Các nhà khoa học Mỹ khuyên rằng: Bạn nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày hoặc ăn 113g đậu phụ là vừa đủ để bảo vệ sức khỏe của bạn trước nguy cơ ung thư vú, là<b> thói quen tốt cho vòng 1. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Tránh xa khói thuốc</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ngoài ra khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh ung thư khác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>Thường xuyên luyện tập</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Luyện tập đem lại hiệu quả cao, giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Một nghiên cứu tại trung tâm chăm sóc sức khoẻ phụ nữ Hoa Kỳ cho hay phụ nữ thường xuyên đi bộ giảm 18% nguy cơ bị ung thư, <b>tốt cho vòng một</b>. </div>
<div style="text-align: justify;">
Ngoài ra, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>Hạn chế chất béo</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Việc tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể, không chỉ gây nên bệnh béo phì mà còn tăng nguy cơ ung thư vú. Hạn chế chất béo là <b>thói quen tốt cho vòng một</b>. Theo kết luận của các bác sỹ chuyên khoa, estrogen là tác nhân chính gây ung thư vú. Chất béo dù chứa một hàm lượng nhỏ estrogen cũng có thể trở thành tác nhân gây ung thư vú.</div>

Thói quen tốt cho vòng một

Vòng một căng tròn, khỏe khoắn tự nhiên là điều mà phụ nữ nào cũng ao ước. Nhưng cũng có nhiều người vô tình không biết được những điều đơn...

+ Đọc thêm »

Tại sao phụ nữ nên uống sữa tươi

<div style="text-align: justify;">
Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, tốt cho sức khỏe mỗi người từ người già đến trẻ nhỏ. Nhiều người thường có suy nghĩ là không có bệnh tật, đang khỏe mạnh, và là người lớn rồi thì không nên uống sữa. Đó là một suy nghĩ sai lầm. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdakJug0WqYGa13hpb8sc-5PXHaPXJfWNVnl07RjaxoCcBukaCdFZHVTmhR7GB-5EHcXjYhr2MusPiYP98xvbZeXvsUtNwpgawk88kSpNHlkzxf7FN19j6xDfecavyR89Y7jN0grQL1cTk/s1600/uong+sua4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdakJug0WqYGa13hpb8sc-5PXHaPXJfWNVnl07RjaxoCcBukaCdFZHVTmhR7GB-5EHcXjYhr2MusPiYP98xvbZeXvsUtNwpgawk88kSpNHlkzxf7FN19j6xDfecavyR89Y7jN0grQL1cTk/s1600/uong+sua4.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tại sao phụ nữ nên uống sữa?</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Tại sao phụ nữ nên uống sữa?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Theo thống kê thì cứ 1 trong 3 phụ nữ từ 26 tuổi trở đi sẽ có nguy cơ bị loãng xương. Vì thế uống sữa giàu canxi và vitamin D sẽ giúp ngăn chặn điều này. Trong đó canxi là thành phần chủ chốt trong việc giúp ngăn chặn loãng xương và giúp chữa nhiều bệnh tật.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Không giống như những loại đồ uống khác, sữa chứa nguồn dinh dưỡng tự nhiên phong phú và cân bằng với một tỉ lệ nhất định giữa carbohydrat và protein. Ngoài ra, sữa còn chứa lượng canxi, phốt pho và vitamin D cao, rất tốt cho sự phát triển của xương.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Phụ nữ nên uống những loại sữa ít béo hoặc không béo bởi chúng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và không gây thừa cân. Sữa cũng là thực phẩm chứa hàm lượng Natri thấp, đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống bệnh tăng huyết áp .</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1TYwfyJPAnK_vKaCbOVEZL6Gbu5kLB-JaN1YzlWklQXjs38VHSRe-UHudfJyDZU3DLQ4IOCarXCUNQjDe-6RHOCxe6A9AQ9UP10A9b37DV7jes9_FMDKPmYmcOYW7Y9b4wLcrAXacZEbT/s1600/uong+sua3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1TYwfyJPAnK_vKaCbOVEZL6Gbu5kLB-JaN1YzlWklQXjs38VHSRe-UHudfJyDZU3DLQ4IOCarXCUNQjDe-6RHOCxe6A9AQ9UP10A9b37DV7jes9_FMDKPmYmcOYW7Y9b4wLcrAXacZEbT/s400/uong+sua3.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sữa cung cấp canxi, chống loãng xương </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Một ly sữa cũng sẽ cung cấp cho chị em khoảng 25% nhu cầu vitamin D bạn cần mỗi ngày. Những nghiên cứu cũng chỉ ra, vitamin D làm tăng mật độ xương khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng còn giúp duy trì huyết áp, giảm bệnh tim mạch và các bệnh về thận.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sữa giúp hệ xương khỏe mạnh: Một nghiên cứu cho hay, 99% lượng Canxi được lưu trữ trong xương và răng. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, Canxi trong sữa giúp cải thiện mật độ xương, giúp xương chắc khỏe, ít gãy. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vì vậy, cơ thể cần được bổ sung Canxi ngay từ khi còn nhỏ. Từ 30 tuổi trở đi, mật độ Canxi trong cơ thể mất dần. Chính vì vậy, ở độ tuổi này, phụ nữ càng cần tăng cường bổ sung canxi từ sữa hay những thực phẩm giàu Canxi khác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống sữa giúp phụ nữ trở nên thon gọn hơn. Uống sữa không chỉ góp phần đem tới một chế độ dinh dưỡng hợp lý mà còn khiến cơ thể trở nên thon gọn hơn. Ngày nay, giới trẻ đang hứng chịu đại dịch béo phì và những bệnh liên quan tới béo phì. Vì thế, một thức uống lành mạnh như sữa không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgteEHeg0KAH09ZYhTidXchgknA3zdGexA7vK9JraaDj9-OhBDPbL-gH8sI4TQUvm9MpitmzY6meVBWtoBORmwzjmFDKcFhhzf581gl0D4JY0sbkagBtHRS3x5ueIYRQefexMOgp11CNTe_/s1600/sua+tuoi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgteEHeg0KAH09ZYhTidXchgknA3zdGexA7vK9JraaDj9-OhBDPbL-gH8sI4TQUvm9MpitmzY6meVBWtoBORmwzjmFDKcFhhzf581gl0D4JY0sbkagBtHRS3x5ueIYRQefexMOgp11CNTe_/s400/sua+tuoi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sữa giúp xương chắc, dáng xinh</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Nên uống bao nhiêu sữa?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống một lượng sữa bất kỳ đều có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta nên uống ba ly sữa (82,5ml) mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ba ly sữa ít béo hoặc không béo có thể cung cấp 100% lượng canxi mà cơ thể cần cũng như đáp ứng khoảng 75% vitamin D và một loạt những chất dinh dưỡng thiết yếu khác</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5u2rrekR9zwmNsAjBYul45CR8eHjhPg6N7WBhK_XQRyjUNi1ubkBnC38Ot1aY5Hl0vwX_uvyddtQ4iM7Gq57h5Z_EfWxft1HXvXnYl4dkWwby3eH9ZgH6HTSY8UGXmPCoMZNL6Yy8Jj24/s1600/uong+sua2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5u2rrekR9zwmNsAjBYul45CR8eHjhPg6N7WBhK_XQRyjUNi1ubkBnC38Ot1aY5Hl0vwX_uvyddtQ4iM7Gq57h5Z_EfWxft1HXvXnYl4dkWwby3eH9ZgH6HTSY8UGXmPCoMZNL6Yy8Jj24/s640/uong+sua2.jpg" width="424" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nên uống 3 ly sữa mỗi ngày</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Ngoài ra, sữa tươi còn có tác dụng: </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Giảm nếp nhăn</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- 3 muỗng sữa tươi, 3 muỗng bột mì trộn đều đắp lên mặt cho đến khi khô và rửa sạch mặt bằng nước ấm. Nên áp dụng cách này 2 lần/tuần, với những làn da quá thô ráp thì 3 lần/tuần để cải thiện.</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 muỗng canh sữa tươi, 3 muỗng cà phê dầu ô liu và bột mì, trộn đều, đắp lên mặt cho đến khi khô rồi rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ này có tác dụng giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.</div>
<div style="text-align: justify;">
- 50g dâu tây xay nhuyễn lọc qua rây lấy nước, trộn với 1 muỗng canh sữa tươi. Lấy gạc thấm hỗn hợp này rồi đắp lên vùng da mặt, cổ khoảng 20 phút. Loại mặt nạ này có tác dụng se da, giảm nếp nhăn và cung cấp cho da rất nhiều dưỡng chất.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8T8kMlyC0nAKAvGHvXSkV1Hp3aVAqAWvr3dBxxSBfaFDSFYcJK-UuygkL4I3gDLgqJ6ux_VE6NZhLHuFxSdpb_we8Wlk3-s2KT28JA9UMCX2o7bX91zUyshZc3G1biE_aD0ASa9rob4oe/s1600/uong+sua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8T8kMlyC0nAKAvGHvXSkV1Hp3aVAqAWvr3dBxxSBfaFDSFYcJK-UuygkL4I3gDLgqJ6ux_VE6NZhLHuFxSdpb_we8Wlk3-s2KT28JA9UMCX2o7bX91zUyshZc3G1biE_aD0ASa9rob4oe/s400/uong+sua.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sữa còn có tác dụng làm đẹp da, mờ tan nhang</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Mờ vết tàn nhang</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 thìa sữa, 2 thìa hydrogen peroxide, 3 thìa bột mì và ít nước, trộn đều, thấm qua gạc rồi đắp mặt đến khi mặt nạ khô hoàn toàn, rửa sạch mặt với nước ấm</div>
<div style="text-align: justify;">
- Nếu không có thời gian làm mặt nạ, tuần 2 lần bạn có thể đổ sữa tươi ra chậu rửa mặt, cho khăn mặt mỏng vào nước sữa, vắt nhẹ, rồi cho khăn lên mặt, nằm thư giãn 30 phút. Kiên trì 1-2 tháng, da của bạn rất bóng và sáng.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLcaFMFFOD_MVnyTLw3mwe1e8oRCOzXVxIwuwwN-6jOFm8KQoc9k0wfRkoz_zmnTjCTFa5QUiVg7zLcghW-cB3yyVZSQvzyMarvOCatgFk5cep4R5lNZmASDEUuZaaNTwiwOIO553l9XY_/s1600/uong+sua5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLcaFMFFOD_MVnyTLw3mwe1e8oRCOzXVxIwuwwN-6jOFm8KQoc9k0wfRkoz_zmnTjCTFa5QUiVg7zLcghW-cB3yyVZSQvzyMarvOCatgFk5cep4R5lNZmASDEUuZaaNTwiwOIO553l9XY_/s400/uong+sua5.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uống sữa hàng ngày để duy trì sự trẻ trung</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Chữa bọng mắt</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu sáng sớm thức dậy, bạn thấy mí mắt bị sưng, có thể trộn 1 thìa sữa tươi và 1 thìa dấm, dùng gạc thấm qua rồi đắp lên mắt 10 phút, rửa lại bằng nước lạnh, hiệu quả thấy rõ đấy.</div>

Tại sao phụ nữ nên uống sữa tươi

Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, tốt cho sức khỏe mỗi người từ người già đến trẻ nhỏ. Nhiều người thường có suy nghĩ là không có ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài

Phụ nữ chịu áp lực và có sức khỏe yếu hơn nam giới rất nhiều, làm sao để tránh mệt mỏi? Sau đây là một số <b>bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài.</b><br />
<br />
Cuộc sống hiện đại kéo theo nhiều chứng bệnh "lạ", trong đó có hội chứng mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân. Ngoài công việc xã hội họ còn phải đảm trách việc nhà, chăm sóc và dạy dỗ con cái. Sức chống đỡ của phụ nữ đối với những áp lực trong cuộc sống cũng kém hơn. Đó là chưa kể do hoạt động của nội tiết tố, phụ nữ thường bị mệt mỏi khi sắp có kinh nguyệt, mãn kinh, bắt đầu thai kỳ...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaiSwjO6AlLRU23EEJqHhgabPdXxvZmKoLugjYrhd26Degk_yxx4JzLJ073mkUFo42tc1VI-Rrj2DYOG0maOjx6RpLzPHV72RgrggLMKSyRc8ELYCzPf5zhMVf_o3SHm05TFu9c-FvY-8I/s1600/tranh+met+moi2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaiSwjO6AlLRU23EEJqHhgabPdXxvZmKoLugjYrhd26Degk_yxx4JzLJ073mkUFo42tc1VI-Rrj2DYOG0maOjx6RpLzPHV72RgrggLMKSyRc8ELYCzPf5zhMVf_o3SHm05TFu9c-FvY-8I/s1600/tranh+met+moi2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bí quyết tránh mệt mỏi ở phụ nữ</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Khi bị mệt mỏi, trước hết bạn hãy xem lại chế độ làm việc, sinh hoạt, ăn uống của mình đã khoa học chưa. Nếu chưa, hãy sắp xếp lại cho đúng. Để tránh mệt mỏi, bạn nên thường xuyên tập thể dục, có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, có thể dùng thêm các thuốc tăng cường sức khỏe.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVSG9GOLiz443n0Yj8iTCuscBbqNuukxt8iZlrNdDVc8EakudO-whdgzemMGTjI2DIITH6aTKZ_Ev0jN4BGblXop47dLd8ZP7njMzQg445gJhpdq4lfPdt_FbKf1e_Tc5hatE5XohiE9M/s1600/tranh+met+moi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVSG9GOLiz443n0Yj8iTCuscBbqNuukxt8iZlrNdDVc8EakudO-whdgzemMGTjI2DIITH6aTKZ_Ev0jN4BGblXop47dLd8ZP7njMzQg445gJhpdq4lfPdt_FbKf1e_Tc5hatE5XohiE9M/s400/tranh+met+moi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tập thể dục để duy trì sức khỏe</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Bí quyết tránh mệt mỏi </span></b><br />
<b><br /></b>
<b>1. Ăn sáng đầy đủ</b><br />
Bữa sáng đầy đủ sẽ giúp trí óc bạn luôn tỉnh táo. Khởi động ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm chất xơ, tinh bột, protein…, cơ thể không bị mệt mỏi, căng thẳng giữa buổi sáng.<br />
<b>2. Tập thể dục </b><br />
Mặc dù bạn không có thời gian tập luyện theo các khóa học hay chơi các môn thể thao như bóng chuyền, bơi lội thì hãy vận động cơ thể khi có thể. Các bài tập ở nhà cũng giúp tránh mệt mỏi, duy trì sức khỏe rất tốt.<br />
<b>3. Nghỉ ngơi</b><br />
Đừng quá tham công tiếc việc, cơ thể cũng như một cỗ máy cũng được cần nghỉ ngơi khi mệt mỏi. Nếu thấy mệt mỏi, hãy thư giãn, bỏ hết những công việc và làm những điều mình thích, ăn uống hoặc đi du lịch. Đây là cách giúp bạn duy trì sức khỏe lâu dài, <b>tránh mệt mỏi ở phụ nữ </b>hiệu quả.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGThDaf5bHylySnKcJ3pPNlG01Z0wfRoUrWkp9tu5R-DyyWWjued4s6vvxDY60HWczsE3xgbR70gk-ZmvuztFfJWYh_O1o2dPyzxbw59X3-9i_be8GhFoQ7FZ812tMKCcbcFMGK2qHSGR2/s1600/tranh+met+moi3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGThDaf5bHylySnKcJ3pPNlG01Z0wfRoUrWkp9tu5R-DyyWWjued4s6vvxDY60HWczsE3xgbR70gk-ZmvuztFfJWYh_O1o2dPyzxbw59X3-9i_be8GhFoQ7FZ812tMKCcbcFMGK2qHSGR2/s1600/tranh+met+moi3.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uống đủ 2l nước mỗi ngày để tránh mệt mỏi</td></tr>
</tbody></table>
<b>4. Uống đủ nước</b><br />
Uống đủ 2l nước mỗi ngày không những giúp bạn tăng cường miễn dịch mà còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chống các bệnh mãn tính, tốt cho da, <b>chống mệt mỏi </b>hiệu quả.<br />
<b>5. Thức ăn hữu cơ</b><br />
Thay vì những món ăn nhanh, đóng gói, hãy thân thiện và khỏe mạnh hơn với các sản phẩm thiên nhiên, rau củ, hoa quả  tươi. Không những cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn tránh các bệnh tim mạch, béo phì, tránh mệt mỏi và stress.<br />
<b>6. Cân bằng cảm xúc</b><br />
Phụ nữ rất nhạy cảm, vì thế để tránh mệt mỏi kéo dài, cần phải thông minh điều chỉnh cảm xúc, luôn lạc quan và yêu đời, tránh lo âu, stress, áp lực.<br />
<br />
<br />

Bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài

Phụ nữ chịu áp lực và có sức khỏe yếu hơn nam giới rất nhiều, làm sao để tránh mệt mỏi? Sau đây là một số bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài. ...

+ Đọc thêm »

Chữa mỏi mắt khi dùng máy tính

<div style="text-align: justify;">
Ngồi máy tính quá nhiều khiến mắt bạn kém linh hoạt. Sau đây là một số cách để chữa mỏi mắt khi dùng máy tính. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG05jTOjgxsQOWKYP9uFWVgM-l-pwmjpN9Y5qan79RyMSu2U2FcIF3LfzfqWg5UOR_vNA9I8th3NJAFTSwzK4qtSL5tDTCtgLPQnIdr9p-r_ol8eYvT8ZqCT-k-Ph31Sw1i0TeCHyDnKmP/s1600/tranh+moi+mat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG05jTOjgxsQOWKYP9uFWVgM-l-pwmjpN9Y5qan79RyMSu2U2FcIF3LfzfqWg5UOR_vNA9I8th3NJAFTSwzK4qtSL5tDTCtgLPQnIdr9p-r_ol8eYvT8ZqCT-k-Ph31Sw1i0TeCHyDnKmP/s400/tranh+moi+mat.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tránh mỏi mắt khi dùng máy tính</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Không ngồi quá gần màn hình</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn ngồi trên ghế mà có thể chạm tay vào màn hình tức là màn hình đã đặt quá gần. Để chọn vị trí phù hợp đặt màn hình, bạn áp dụng “nguyên tắc thứ ba”. Theo nguyên tắc này, bạn cho hiển thị lên màn hình một tài liệu hay nội dung email bất kỳ và di chuyển người ra sau, cho đến khi thấy tài liệu mờ dần đi thì ngừng lại. Lúc này, bạn đo khoảng cách giữa nơi bạn đứng và màn hình rồi chia làm ba. Màn hình nên được đặt ở khoảng cách sau khi chia ba.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Điều chỉnh độ sáng màn hình</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thiết lập độ sáng màn hình phù hợp sẽ giúp mắt đỡ mỏi mệt hơn. Bạn nên điều chỉnh sao cho độ sáng màn hình cân bằng với ánh sáng của môi trường xung quanh. Khi đọc tài liệu dài, bạn nên chọn đọc ở chế độ chữ trắng trên nền đen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Không đặt máy tính cạnh cửa sổ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các nguồn ánh sáng chói là nguyên nhân lớn nhất làm mỏi mắt người dùng. Do vậy, bạn nên tránh đặt máy tính cạnh cửa sổ, vì sự khác biệt giữa độ sáng màn hình và ánh sáng ngoài trời sẽ làm mắt căng thẳng và khó chịu. Nếu có điều kiện, bạn nên lựa chọn màn hình chống chói để giảm bớt sự phản xạ khi có ánh nắng chiếu vào.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOn2s2pmwhQQfrbLn8J8XX-j62130B-7SnvWOzTNjNrIy-qoAgP34VUPNDpI4Okbj4u8FICG5E5sDxBsYWkOjGicewT6gnRcW_yp0uRkOAmaCLO1nFhYYaTZlghhLuDxsDSqaE2gvibIEX/s1600/khong+ngoi+qua+gan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOn2s2pmwhQQfrbLn8J8XX-j62130B-7SnvWOzTNjNrIy-qoAgP34VUPNDpI4Okbj4u8FICG5E5sDxBsYWkOjGicewT6gnRcW_yp0uRkOAmaCLO1nFhYYaTZlghhLuDxsDSqaE2gvibIEX/s400/khong+ngoi+qua+gan.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Không nên ngồi quá gần màn hình</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Điều chỉnh ánh sáng trong nhà phù hợp</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu có thể, bạn nên tránh làm việc dưới ánh sáng đèn huỳnh quang trên cao, có thể dùng đèn bàn hay đèn dưới sàn nhà để thay thế. Bạn có thể thực hiện mẹo nhỏ sau để điều chỉnh ánh sáng cho phù hợp: dùng một tấm gương nhỏ đặt vào màn hình máy tính, nếu trong gương có các nguồn ánh sáng rọi vào thì bạn nên tìm nơi khác để đặt máy tính, hay tắt bớt các nguồn sáng đó đi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Chớp mắt thường xuyên hơn</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nghiên cứu cho thấy khi nhìn vào màn hình máy tính hay một thiết bị công nghệ, mắt người dùng thường tập trung nhiều và chớp mắt ít hơn bình thường đến 3 lần. Không chớp mắt thường xuyên dẫn đến bề mặt mắt và kính áp tròng bị khô, gây cảm giác khó chịu và nhìn hình ảnh không còn rõ nét. Bạn nên đến dịch vụ chăm sóc mắt và tìm mua kính áp tròng giúp tăng độ ẩm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nghỉ giải lao</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Làm việc thường xuyên không ngơi nghỉ suốt nhiều giờ liền làm mắt mờ dần và rất mệt mỏi. Bạn nên nghỉ giải lao, di chuyển mắt thường xuyên để nhìn vào nhiều vật ở nhiều vị trí khác nhau.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Chớp mắt</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy cố gắng chớp mắt thường xuyên để nước mắt được tiết ra giúp cho mắt luôn được giữ ẩm và hồi phục.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Thư giãn cơ bằng các bài tập</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khuỷu tay tì lên bàn, hai bàn tay đỡ lấy mặt. Đưa toàn bộ trọng lượng cơ thể ra phía trước và đầu tì hẳn vào hai bàn tay. Đặt đầu sao cho bàn tay che lấy mắt, các ngón tay xòe ra đỡ trán. Nhắm mắt và hít sâu qua mũi, nín thở trong 4 giây, sau đó thở ra. Tiếp tục thở sâu như vậy trong 15 đến 30 giây. Bệnh viện Mayoclinic khuyên bạn nên thực hiện bài tập đơn giản này vài lần mỗi ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Massage mi mắt </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Massage nhẹ nhàng mi trên hướng vào xương cung mày trong khoảng 10 giây. Tiếp theo là massage mi dưới hướng vào xương dưới mắt trong khoảng 10 giây. Cách này có thể kích thích các tuyến nước mắt, nhờ đó giúp mắt không bị khô. Massage cũng giúp thư giãn cơ.Bạn đặt ngay trước hai mắt mình một cây bút, sau đó nhìn vào cây bút và kéo nó về phía mũi. Bạn phải cảm nhận thấy như hai con mắt bị kéo dãn ra</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Chữa mỏi mắt khi dùng máy tính

Ngồi máy tính quá nhiều khiến mắt bạn kém linh hoạt. Sau đây là một số cách để chữa mỏi mắt khi dùng máy tính. Tránh mỏi mắt khi dùn...

+ Đọc thêm »

Bí quyết để trẻ lâu hơn

<div style="text-align: justify;">
Lão hóa theo thời gian là điều không thể tránh khỏi. Nhưng vẫn có những <b>bí quyết để trẻ lâu hơn</b>, nếu áp dụng những gợi ý sau, bạn sẽ khiến cho mọi người phải ghen tỵ vì sự trẻ trung của mình. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM5NNSUwVvn2VEIeHBt8zvB3vE5IcE369kYABFIUOwPfnZtHsRlZPQOTrlua7aUbyX5AvYwcu3XqXv79kFzeUKTM0LmZlkrij-4lV74_HP8mkI1R9nts0CHTPq6qktaesNibCrpCNWfEvp/s1600/uong+nuoc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM5NNSUwVvn2VEIeHBt8zvB3vE5IcE369kYABFIUOwPfnZtHsRlZPQOTrlua7aUbyX5AvYwcu3XqXv79kFzeUKTM0LmZlkrij-4lV74_HP8mkI1R9nts0CHTPq6qktaesNibCrpCNWfEvp/s1600/uong+nuoc.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uống đủ nước</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Uống nước </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống đủ nước, mỗi ngày ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để loại bỏ những nếp nhăn sâu trên trán, giúp cơ thể đào thải được những chất độc ra khỏi cơ thể. Uống đủ nước giúp da dẻ căng tràn, đây là<b> bí quyết để trẻ lâu hơn</b>, đơn giản và dễ thực hiện. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Ngủ sâu</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Những người có giấc ngủ sâu và đủ giấc thường <b>trẻ lâu hơn</b>, những nếp nhăn lâu xuất hiện. Khi ngủ các mạch máu sẽ giãn ra trong khi bổ sung dinh dưỡng và ô xy cho da, còn gột rửa những chất cặn bã. Khi ngủ hoóc môn sinh trưởng tăng lên sẽ thúc đẩy sự sản sinh tế bào mới của da và làm lành da, khiến cho da luôn mềm mại và có sức đàn hồi, giúp bạn trẻ hơn tuổi thật rất nhiều. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Nước chanh</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Nước chanh là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho các nếp nhăn và vùng da sạm màu trên trán sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn. Để giảm nếp nhăn trên khuôn mặt và da khô trên trán, bạn chỉ cần thoa nước ép chanh lên trán. Da trên trán của bạn sẽ ngày càng trắng sáng ra và các nếp nhăn sẽ bắt đầu biến mất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZmtmhxodFmmfWgAuYBfOIKH4u_AlQhdHRcEQ_uS_VXpHOxuLWYJ3k6YoyCFEma2jsDfSUFqvbdP9ehmDO7bRzwZRkBQH2gt0frcwiDjkyMjggRIQfFVy-zGa-3zFHMwiw00qKZtM6L3ko/s1600/ngu+du.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZmtmhxodFmmfWgAuYBfOIKH4u_AlQhdHRcEQ_uS_VXpHOxuLWYJ3k6YoyCFEma2jsDfSUFqvbdP9ehmDO7bRzwZRkBQH2gt0frcwiDjkyMjggRIQfFVy-zGa-3zFHMwiw00qKZtM6L3ko/s400/ngu+du.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ngủ đủ giúp bạn trẻ hơn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Massage mặt</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Massage giúp thư giản, giảm nếp nhăn ở cổ, khóe miệng, và vết chân chim, cải thiện và duy trì lưu thông máu tốt hơn trên mặt, giúp da khỏe mạnh, săn chắc hơn, loại bỏ nếp nhăn và chảy xệ da, đồng thời mang lại vẻ trẻ trung vốn có cho khuôn mặt của bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Dầu thực vật</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy dùng 1 chút dầu thực vật và chà nó vào các nếp nhăn trên trán cho đến khi da của bạn đã hấp thụ dầu hoàn toàn. Hãy để yên trong khoảng 15 phút, và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh để loại bỏ các nếp nhăn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Ăn đồ ăn tươi</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Đây là<b> bí quyết trẻ lâu hơn </b>của người Nhật, tránh những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, ưu tiên rau tươi và các loại cá. Ăn cá giàu omega3, giàu protein, tốt cho hệ tim mạch và tốt cho da. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. Dầu dừa và dầu oliu</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Sử dụng dầu dừa và dầu ô liu trên vùng có nếp nhăn là biện pháp tự nhiên tốt nhất để giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn. Những loại dầu chăm sóc da này giúp làm sáng và loại bỏ các nếp nhăn sâu cũng như nếp nhăn dưới mắt, xung quanh miệng và cổ. Chúng cũng có vai trò như là chất dưỡng ẩm tự nhiên, giúp săn chắc da trên trán, mắt, da xung quanh miệng và cổ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Bí quyết để trẻ lâu hơn

Lão hóa theo thời gian là điều không thể tránh khỏi. Nhưng vẫn có những bí quyết để trẻ lâu hơn , nếu áp dụng những gợi ý sau, bạn sẽ khiến...

+ Đọc thêm »

Ăn gì để trẻ lâu hơn?

<div style="text-align: justify;">
Vì sao có người tuổi đã ngoài 40 nhưng nhìn vào như chỉ mới 20? Bí quyết giúp trẻ lâu của bạn là gì? Duy trì lối sống khoa học và ưu ăn chay là bí quyết trẻ lâu của người Nhật. Sau đây là những loại rau củ giúp bạn trẻ lâu hơn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLu3uMhOq0dcYYhF3v8OU3Q56l3bXNWyZNR3JzMBqp7WllF0m0T2mCSlnV0jyWfHZ3QU1Kec8b0HYVPb4Sv1i6MDkcUjqZuW6hiKNCesm24ZBMTfhUzyXDMJU41hyKeGspDmRdzWQ_t6_d/s1600/ca+chua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLu3uMhOq0dcYYhF3v8OU3Q56l3bXNWyZNR3JzMBqp7WllF0m0T2mCSlnV0jyWfHZ3QU1Kec8b0HYVPb4Sv1i6MDkcUjqZuW6hiKNCesm24ZBMTfhUzyXDMJU41hyKeGspDmRdzWQ_t6_d/s400/ca+chua.jpg" width="379" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ăn cà chua để trẻ lâu hơn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cà  chua: </b>Cà chua có chứa protein, chất béo, chất đường, acid, carotene , Vitamin B1, B2 và Vitamin C. Trong đó hàm lượng Vitamin C có tác dụng làm đẹp cao hơn dưa hấu gấp 10 lần.Các chất như canxi, photpho, sắt và các khoáng chất có trong cà chua thúc đẩy sự dậy thì của thanh thiếu niên, và ức chế sự phát triển vi khuẩn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bắp cải: </b>Ăn bắp cải, nhất là cải thảo, chứa những chất chống bệnh dạ dày và ung thứ vú. Khi ăn, không nên nấu nhừ.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwwgqQXcmPN8-3aLGc0aLCXKwD5UtMcKRgxu5UbVnVZyYsaZhc1DIvb_8sSvPrKOGcrYJfPCOqtD-T4W91iMGhkqMZK5Vg44SOBvlXwTLF-cgIhVDpuHe3U8l7JIPoWEli8hevaFxaQ3Cz/s1600/bi+ngo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwwgqQXcmPN8-3aLGc0aLCXKwD5UtMcKRgxu5UbVnVZyYsaZhc1DIvb_8sSvPrKOGcrYJfPCOqtD-T4W91iMGhkqMZK5Vg44SOBvlXwTLF-cgIhVDpuHe3U8l7JIPoWEli8hevaFxaQ3Cz/s400/bi+ngo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bí ngô</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bí ngô: </b>trong bí ngô có chứa hàm lượng Vitamin A phong phú, có thể tăng cường niêm mạc, phòng bệnh cảm cúm đồng thời đề phòng da khô ráp, có tác dụng làm đẹp. Ngoài ra, bí ngô có có chứa nguyên tố coban, kẽm, đồng và pectin, có thể thúc đẩy bài tiết insulin bình thường của cơ thể. Bí ngô còn có thể ngăn ngừa bệnh bệnh tiểu đường, huyết áp cao và một số bệnh về gan thận hiệu quả, có khả năng tăng cường phòng chống bệnh thiếu máu, ung thư, có thể loại bỏ các vi khuẩn độc tính trong cơ thể, giảm tỷ lệ nguy cơ ung thư ruột kết, đề phòng và chữa trị bệnh xơ vữa động mạch đây là bí quyết để trẻ lâu hơn của các nước Đông Âu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Rau dền: </b>Chứa chất lutein chống lão hóa, đồng thời có cả acid folic giúp hoạt động của não và mạch máu, giúp làm đẹp da, bổ máu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cà rốt:</b> Chứa nhiều beta carotene là chất miễn dịch, chống lão hóa, giúp bạn trẻ lâu hơn. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt-I4ivwD4PeYv1oIOqSgg6tqu2HIeaHVkAa896u_gvIh5GhFfaCuxDpf4jh9cu81UtcDqEthQ5zT33VKfc7kv2A03qeHBtXSbnZjF_oCmUqLJ85Q3i1LO_trfiu7vqkD0N4vKzxx5M1hk/s1600/muop+dang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt-I4ivwD4PeYv1oIOqSgg6tqu2HIeaHVkAa896u_gvIh5GhFfaCuxDpf4jh9cu81UtcDqEthQ5zT33VKfc7kv2A03qeHBtXSbnZjF_oCmUqLJ85Q3i1LO_trfiu7vqkD0N4vKzxx5M1hk/s400/muop+dang.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mướp đắng làm cho tinh thần thoải mái</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mướp đắng: </b>có rất nhiều Vitamin C, Vitamin B1 và các loại kiềm sinh vật (alkaloid); thứ hai : có chứa nhiều acid galacturonic và pectin. Vị đắng của mướp đắng là do chất quinin trong kiềm sinh vật(quinin alkaloid). Các dưỡng chất này có thể thúc đẩy sự ngon miệng, lợi tiểu, lưu thông máu, chống viêm, thanh nhiệt và làm cho tinh thần thoả mái. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Súp lơ:</b> Có chất ngăn chặn sự rối loạn hormone ở phụ nữ, tránh dẫn đến bệnh ung thư vú.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cà rốt: </b>có chứa rất nhiều thành phần carotene- là một loại hắc tố màu vàng. Đây là loại rau quả có hàm lượng carotene cao nhất, nó cao hơn khoai tây 360 lần, rau cần 36 lần. Carotene sau khi hấp thụ vào cơ thể người có thể chuyển hoá thành Vitamin A, tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh đục thuỷ tinh thể do cơ thể thiếu Vitamin A, Vitamin A không chỉ có ảnh hưởng tới mắt, da mà còn làm giảm sức đề kháng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Hành tây và tỏi: </b>Chứa nhiều chất quercetin giữ không cho lượng cholesrol tấn công mạch máu, phòng chống bệnh tim mạch, chống lão hóa, giúp bạn trẻ lâu hơn. </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnuq5UBauzfS99B7GbwPSu5ULn-pR5WwaYs-fcCxLRsgWzOdD0pVbr6dN6GLRbAzAZWqzxb4wNhn2RLbwG7AARgM8WxQP90ouzamiZhlSbMh9m817gRJquFJNcUPnnYieY2uYWhtEBGFFi/s1600/nho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnuq5UBauzfS99B7GbwPSu5ULn-pR5WwaYs-fcCxLRsgWzOdD0pVbr6dN6GLRbAzAZWqzxb4wNhn2RLbwG7AARgM8WxQP90ouzamiZhlSbMh9m817gRJquFJNcUPnnYieY2uYWhtEBGFFi/s400/nho.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ăn nho giúp trẻ lâu hơn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cam, quýt, chanh, bưởi:</b> Cũng có rất nhiều chất chống ôxy hóa như gultahione, chống lão hóa, bí quyết duy trì vóc dáng và trẻ lâu hơn của nhiều chị em phụ nữ. </div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nho: </b>Nhất là loại nho tím, chứa nhiều trong vỏ và hạt chất quercetin. Chất này giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol và chống hiện tượng máu dồn cục, phòng chống nhiều bệnh, chống lão hóa, tốt cho hệ tim mạch, giúp phụ nữ trẻ lâu hơn. </div>
</div>

Ăn gì để trẻ lâu hơn?

Vì sao có người tuổi đã ngoài 40 nhưng nhìn vào như chỉ mới 20? Bí quyết giúp trẻ lâu của bạn là gì? Duy trì lối sống khoa học và ưu ăn cha...

+ Đọc thêm »

Ảo tưởng về thực phẩm giảm cân

<div style="text-align: justify;">
Có nhiều thực phẩm tưởng chừng như giảm cân rất tốt, ít calo nhưng thực tế, đấy là nguy có tiềm ẩn làm bạn khó lòng giảm cân. Những ảo tưởng về thực phẩm giúp giảm cân đó là: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixPNO3I5xRjuEg06v5hEj4oguALZZzVwLqekSFiUGxo4n-piy9r-F4lG093GZQEFB59QHiI28zK994x5eRh0ruX7poYRxbcyR9oxDom777TnTdc7t6VIVBFT1LyA_1Vb0tVW-Pk1-rsuW4/s1600/sua+nguyen+kem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixPNO3I5xRjuEg06v5hEj4oguALZZzVwLqekSFiUGxo4n-piy9r-F4lG093GZQEFB59QHiI28zK994x5eRh0ruX7poYRxbcyR9oxDom777TnTdc7t6VIVBFT1LyA_1Vb0tVW-Pk1-rsuW4/s1600/sua+nguyen+kem.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sữa tươi nguyên kem</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mật ong</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Mật ong thường ít bị cảnh giác vì chúng tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Sự thật, mật ong cũng chứa nhiều đường, đến 65%. Mỗi gram mật ong cung cấp 4 kcal năng lượng. Vì vậy, bạn có thể dùng mật ong nhưng đừng quá nhiều. Và cần chắc chắn rằng mật ong bạn mua là hàng thật.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mỳ tôm </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù mỳ tôm ngon, chế biến nhanh chóng và dễ dàng nhưng nó cũng là một loại thực phẩm chiên, hàm lượng chất béo khá cao, khi vào cơ thể sẽ có nguy cơ "đọng lại". Súp sử dụng trong gói mỳ lại chứa nhiều bột ngọt, ăn nhiều có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, mỳ ăn liền không có rau, không cung cấp vitamin và chất xơ, ăn nhiều có thể gây táo bón.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRSNFLaHh801DqI7fLI98dVB5wKGWgBIgaeNKgWlLeoMveNdH3Fve8vkTp4P5EBSikAvW-utaC_gF5sWsDHFAJqxmzTe0idQ-vWZB2eW1Erct0xkIw7kVAucKIv0wAswlaEyv1zsfZIZ2r/s1600/mat+ong.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRSNFLaHh801DqI7fLI98dVB5wKGWgBIgaeNKgWlLeoMveNdH3Fve8vkTp4P5EBSikAvW-utaC_gF5sWsDHFAJqxmzTe0idQ-vWZB2eW1Erct0xkIw7kVAucKIv0wAswlaEyv1zsfZIZ2r/s400/mat+ong.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mật ong</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sữa nguyên kem</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Sữa nguyên kem là loại đồ uống không tốt với những người đang nỗ lực giảm cân. Bởi, chúng chứa nhiều calo và có thể tăng lượng calo thừa tích lũy lại trong cơ thể gây tăng cân. Vì vậy mà chúng bị coi là kẻ thù của việc giảm cân.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Salad trộn</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Những người có kế hoạch giảm cân thường rỉ tai nhau rằng ăn salad sẽ giúp giảm béo mà cơ thể vẫn có đủ dưỡng chất. Điều này đúng nhưng với điều kiện phần salad của bạn không có quá nhiều nước sốt hay gia vị. Chúng có chứa rất nhiều chất béo và calo, nhất là khi salad được trộn với thịt, phô mai, khoai tây hay bánh mì nóng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một loại nước sốt salad điển hình có 6-7 g chất béo và 75 calo trong một muỗng cà phê. Chúng ta lại thường dùng 3-4 muỗng cho một phần salad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBvJiPKRf0RuKbJ4stEUhXE09IV2HEh6115VZiD7r761NqdgugsamI9bmlDD0qvVdnY-hcRtMeOkhQV6HyoBlBAnnKxeW9b80lIHqNJO4te1QMIJI6bTAYveEH0wgZdR1aXMKffd4Q6kUA/s1600/salat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBvJiPKRf0RuKbJ4stEUhXE09IV2HEh6115VZiD7r761NqdgugsamI9bmlDD0qvVdnY-hcRtMeOkhQV6HyoBlBAnnKxeW9b80lIHqNJO4te1QMIJI6bTAYveEH0wgZdR1aXMKffd4Q6kUA/s1600/salat.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salat trộn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nước ép trái cây</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nước ép trái cây đóng hộp không chỉ nhiều calo mà còn chứa lượng đường rất cao nên việc uống quá nhiều thật sự không tốt cho những ai muốn giảm cân. Khi khát nước, thay vì uống một chai nước trái cây, bạn hãy dùng một ly nước lọc. Nếu dùng nước ép trái cây, nên dùng loại tươi và nguyên chất vì chúng có vị ngọt tự nhiên, lượng chất xơ cao.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cafe</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống cafe vào buổi sáng sẽ giúp bạn tránh được tình trạng mệt mỏi, uể oải trong công việc. Nhưng caffeine có trong café sẽ kích thích sản xuất hormone gây stress trong cơ thể, tạo cảm giác ngon miệng và thèm ăn khiến bạn ăn nhiều, tăng cân. Đồng thời, caffeine còn có tác dụng kích thích làm tăng tiết axit dịch vị, ảnh hưởng đến dạ dày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sữa chua</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhiều nhà sản xuất cho thêm siro trái cây vào sữa chua, làm tăng thêm 300 calo và 8gr chất béo trong một hũ. Vì thế, nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi mua để chọn loại ít béo, ít đường nếu bạn không muốn tăng cân.</div>

Ảo tưởng về thực phẩm giảm cân

Có nhiều thực phẩm tưởng chừng như giảm cân rất tốt, ít calo nhưng thực tế, đấy là nguy có tiềm ẩn làm bạn khó lòng giảm cân. Những ảo tưởn...

+ Đọc thêm »