Thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe phái đẹp

Có những thói quen ảnh hướng tới sức khỏe mà bạn vô tình không biết. 

Không nên mang giày cao gót quá lâu

Đi giày cao gót quá lâu

Mang giày cao gót cả ngày có thể dễ dàng khiến chân bị tổn thương, bởi vì giày cao gót sẽ làm tăng áp lực của đầu gối, tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể sẽ giảm, điều đó có nghĩa rằng bạn không đốt cháy nhiều calo bạn tiêu thụ mỗi ngày và lượng calo không đốt cháy hết sẽ gây ra sự tích tụ của chất béo.

Ăn trái cây thay cơm

Nhiều chị em thay thế bữa ăn trưa bằng trái cây. Các chuyên gia cảnh báo rằng trái cây không thể là thực phẩm chủ yếu vì trái cây có chứa nhiều vitamin và đường nhưng thiếu protein và một số nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng nhưng lại tích tụ mỡ.

Ăn trái cây thay cơm

Quá nhiều việc nhà

Theo nghiên cứu, phụ nữ dành nhiều hơn 48 giờ mỗi tuần để làm việc nhà thì sẽ rất dễ bị áp lực dẫn đến stress, căng thẳng và rối loạn tâm trạng. Do vậy, trong gia đình phụ nữ cũng nên đề nghị chồng con chia sẻ các công việc gia đình với mình.

Bỏ bữa sáng

Nhiều chị em có thói quen bỏ qua bữa ăn sáng vì mục đích giảm cân. Điều này là ảnh hưởng đến dạ dày, tức thời không thể cung cấp năng lượng dẫn đến thiếu năng lượng, nhưng lại khiến cho bữa ăn trưa ăn nhiều hơn. Nghiêm trọng hơn là nó tăng tốc lão hóa.

Túi xách quá nặng

Túi xách quá nặng

Các chuyên gia đề nghị trọng lượng của túi không được lớn hơn 1/10 trọng lượng của cơ thể, do đó, tốt nhất bạn không nên mang những thứ không cần thiết trong túi. Khi mang túi quá nặng sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể và làm tăng áp lực của vai.

Uống ít nước

Nhiều người do công việc bận rộn quên cả uống nước, dẫn đến thiếu hydrat hóa cơ thể. Máu bị tập trung và tăng độ nhớt, dễ dàng dẫn đến huyết khối, gây ra bệnh mạch máu não và tim mạch, đồng thời ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của chức năng thận, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất tự nhiên.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ sẽ làm tổn thương trầm trọng tới sức khỏe của phụ nữ, và điều này cũng sẽ tăng khả năng mắc bệnh của chị em, thậm chí là tăng cân. Để đảm bảo sức khỏe, ngay cả khi quá bận rộn, bạn cũng nên cố gắng ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày mà không bị gián đoạn bởi tivi, điện thoại hay các tác động khác.