Có nên uống cafe không?

Cafe là thức uống ưa thích của nhiều mẹ, thậm chí là nghiện cafe. Nhưng nhiều bạn phân vân liệu cafe có tốt không? Mặc dù rất thích nhưng không biết có nên uống cafe hay không? 

Liệu cafe có tốt không?

　　

Có rất nhiều nghiên cứu về tác dụng của cà phê có lợi đối với sức khỏe và có thể ngăn ngừa một số bệnh.

Cà phê có thể cải thiện táo bón. Axit caffeic và axit chlorogenic trong cà phê có chức năng chống oxy hóa, nó có thể loại bỏ các gốc tự do và làm chậm sự lão hóa của cơ thể. Khi mệt mỏi, uống cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo. 

Cafe giúp bạn tỉnh táo, chống lão hóa

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, những người uống cà phê thường xuyên có thể giảm tới 50% nguy cơ ung thư vú, ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt. Một tách cà phê khi mệt mỏi có thể giúp bạn duy trì 4 giờ tỉnh táo. Người bị bệnh tim một ngày nên uống 2 cốc cà phê để giảm 20% nguy cơ đột quỵ.

Những phụ nữ uống 5 đến 7 cốc cà phê một tuần có thể giảm nguy cơ đột quỵ là 12%. Những phụ nữ dùng 2 đến 3 cốc loãng giảm được 19%. Nếu uống từ 2 đến 3 tách cà phê loãng mỗi ngày ở độ tuổi trung niên có thể giảm tới 2/3 nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ khi về già. Cà phê có thể làm cho mọi người hạnh phúc và đầy tinh thần, và cũng có thể làm giảm trầm cảm.

Cafe giúp cải thiện tinh thần

Để công năng này hiệu quả thì uống một ly cà phê vào buổi sáng là tốt nhất. Thời điểm uống cafe tốt nữa đó là 30 phút sau khi ăn giúp thúc đẩy tiêu hóa, trước khi tập thể dục giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn . 

Tuy nhiên, nếu uống cà phê không đúng cách hoặc quá nhiều, nó sẽ gây ra một số tác hại trên cơ thể. Nếu lượng cafein đưa vào cơ thể mỗi ngày vượt quá 300mg ( khoảng 5 cốc trở lên) thì cũng sẽ không tốt cho sức khỏe như bị mất nước, mất ngủ. Cafein trong cà phê sẽ kích thích dạ dày và tăng sự tiết dịch dạ dày, nó là rất có hại cho bệnh nhân bị loét dạ dày.