Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Bí quyết giữ dáng thon gọn

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một vóc dáng thon gọn. Đặc biệt phụ nữ sau khi sinh sẽ rất khó để lấy lại vóc dáng như thời con gái. Vậy phải làm gì để giữ vóc dáng luôn thon gọn. Dưới đây là các bí quyết giữ dáng mà bạn có thể tham khảo: 
 
 Không bỏ bữa sáng 
 
Theo các chuyên gia dinh dưỡng bữa sáng rất quan trọng, vì sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần phải nạp năng lượng để hệ miễn dịch được củng cố và bắt đầu một ngày làm việc. Nhiều người thường nhịn bữa ăn sáng để khống chế cân nặng và mong muốn giảm cân hiệu quả, nhưng thực chất đây là cách giảm cân phản khoa học, hoặc nghiêm trọng hơn đây còn là nguyên nhân gây tăng cân.   
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjMRfp2EEWi7Mk0MVy4L_kN3UBT08SElwo5M_3MiAPbndw_pv2v4lqqiNrNIPLE0Yndjr6bEx5Gn8gx6MGYZ3HtYUC1BSrRja5S8g99GK7_Hvkvg-8bblb7cy5ri2uwNMnn-NPg6KWb04/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjMRfp2EEWi7Mk0MVy4L_kN3UBT08SElwo5M_3MiAPbndw_pv2v4lqqiNrNIPLE0Yndjr6bEx5Gn8gx6MGYZ3HtYUC1BSrRja5S8g99GK7_Hvkvg-8bblb7cy5ri2uwNMnn-NPg6KWb04/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-4.jpg" width="320" /></a></div>
Đi bộ 
 
Đi bộ là hình thức tập luyện thích hợp với tất cả các đối tượng và lứa tuổi. Việc đi bộ giúp cơ thể được thả lỏng, thoải mái và các cơ khớp được vận động nhịp nhàng. Bạn không nên ngồi nhiều và quá lâu vì đây là nguyên nhân khiến vòng 2 bị to và chảy xệ, nếu bạn đã ngồi làm việc khoảng 1 giờ đồng hồ thì cũng nên đứng dậy đi lại cho cơ thể được vận động, cũng như giảm được sự căng thẳng và mệt mỏi. 
Hãy cố gắng đi bộ, càng nhiều càng tốt, mỗi ngày chỉ cần đi bộ từ 20 – 30 phút cũng sẽ góp phần giúp bạn giữ được vóc dáng. 
 
Hạn chế tiệc tùng và ăn vặt 
 
Trong mỗi bữa tiệc đều có rất nhiều món ngon, nhưng kèm theo đó là một lượng : chất béo, dầu, mỡ, đạm, đường... khổng lồ, đây là nguyên nhân dẫn tới bạn bị tăng cân, làm mất đi vóc dáng. 
 
Nếu muốn giữ vóc dáng và kiểm soát được cân nặng bạn nên tránh những bữa tiệc, hoặc nếu không bạn nên hạn chế ăn đồ nhiều chất béo, dầu, mỡ…bằng cách bạn nên ăn nhẹ trước khi đi ăn tiệc. 
 
Đồ ngọt như: bánh , kẹo, bánh kem … là những thủ phạm làm mất đi vóc dáng và làm bạn tăng cân nhanh. Muốn vóc dáng của mình luôn ổn định bạn nên hạn chế ăn vặt. 
 
 
Uống nhiều nước 
 
Uống đủ 8 cốc nước lọc mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hủy lượng mỡ dư thừa và làm đẹp da. Bạn có thể ăn thêm trái cây và uống  nước ép trái cây để tăng cường sức đề kháng, hạn chế sử dụng nước ngọt đóng chai, các loại nước giải khát có gas vì nó làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân và giữ dáng. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_HsEyMD1tm-PAEzwCfjZ3ypAdWs7nETdNC-SCqa7uqPAwVbWRMohG7UHyyXlS4rXhPrgCjTH1MeV-GyCZAWbJdYWZuOsMEGNB_99YH7_w2qp_FaUWIrje2dMnCl1PJQYAwjo3UOYshXI/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_HsEyMD1tm-PAEzwCfjZ3ypAdWs7nETdNC-SCqa7uqPAwVbWRMohG7UHyyXlS4rXhPrgCjTH1MeV-GyCZAWbJdYWZuOsMEGNB_99YH7_w2qp_FaUWIrje2dMnCl1PJQYAwjo3UOYshXI/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-3.jpg" width="213" /></a></div>
 
Nếu thực hiện các bí quyết trên mà vấn đề giảm cân và giữ dáng của bạn vẫn chưa được cải thiện tốt, hãy quan tâm tới <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-lic-60-vien-395">thuốc giảm cân LIC</a> 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMV1DGHaczwHnU6UesvPEtNe0ZmndacWqip40KScOzL8Z18GmUCoIFdxwbPo4ovHKqybUafGoYOa8j1OKVO65ubkGvM2pcCnaShKkm-ffVkwrLBU8STkvLD_Ar54DrwtbX-TaAy0Hl_30/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMV1DGHaczwHnU6UesvPEtNe0ZmndacWqip40KScOzL8Z18GmUCoIFdxwbPo4ovHKqybUafGoYOa8j1OKVO65ubkGvM2pcCnaShKkm-ffVkwrLBU8STkvLD_Ar54DrwtbX-TaAy0Hl_30/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-gon-2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
 
Đây là dòng sản phẩm giảm cân thế hệ mới có tác dụng làm giảm khả năng tích tụ của mỡ thừa ở các vùng bụng, eo, mông, đùi. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn có khả năng tăng ly mỡ trắng, làm đẹp dáng , lấy lại sự tự tin và quyến rũ của bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại : 0965. 69. 63. 64 hoặc 0466. 849. 833 để được tư vấn miễn phí.

Bí quyết giữ dáng thon gọn

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một vóc dáng thon gọn. Đặc biệt phụ nữ sau khi sinh sẽ rất khó để lấy lại vóc dáng như thời con gái. Vậy...

+ Đọc thêm »

Thực phẩm nào giúp da đẹp và luôn khỏe

Mụn và những bệnh về da luôn là lỗi ám ảnh của chị em phụ nữ ngoài dùng những loại <a href="http://kemnonguc.org/san-pham/my-pham/">mỹ phẩm</a> làm đẹp thì cần phải có chế độ ăn uống đầy đủ để da khỏe và đẹp. Vậy những thực phẩm nào giúp da đẹp và luôn khỏe. 
 
Cá 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEispxhYVXI4uclsAtvbM5woM8aHQjrhZt6p15kEjQSqlIkTuQYv3I2g4BDE6rzwLelCAaZke2fTYOJLFPPtHa3HV_h7vXa9Ac2SXOCSG0luEebY_mxlq0rGkyyokBELpcwEy3dUqN1RWLc/s1600/thuc-pham-nao-giup-dep-da-va-luon-khoe-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEispxhYVXI4uclsAtvbM5woM8aHQjrhZt6p15kEjQSqlIkTuQYv3I2g4BDE6rzwLelCAaZke2fTYOJLFPPtHa3HV_h7vXa9Ac2SXOCSG0luEebY_mxlq0rGkyyokBELpcwEy3dUqN1RWLc/s1600/thuc-pham-nao-giup-dep-da-va-luon-khoe-1.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
 
Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn có giàu omega 3 ngăn ngừa các triệu chứng viêm da. Ta nên chế biến như hấp , luộc , hạn chế xào , chiên. 
 
Khoai tây   
 
Trong củ khoai tây có chứa nhiều rất nhiều các loại vitamin và lycopene, giúp sinh sản tế bào da mới, làm giảm những vết thâm trên da. 
 
Đậu phụ 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsfPDQmDDJ2d1_ZI4xFg9OCK8a7r6IMEqnwbODmuK6FpnpWTU7Uwr_ZnTBND_V3y4l-EbbyV6HoURR7Wyr4COP6P3WVNto7MiXwTcc2lVLMWy4zH_yPk_jR1HVSwRZ-jVxX4NYn2_8TuI/s1600/thuc-pham-nao-giup-dep-da-va-luon-khoe-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsfPDQmDDJ2d1_ZI4xFg9OCK8a7r6IMEqnwbODmuK6FpnpWTU7Uwr_ZnTBND_V3y4l-EbbyV6HoURR7Wyr4COP6P3WVNto7MiXwTcc2lVLMWy4zH_yPk_jR1HVSwRZ-jVxX4NYn2_8TuI/s1600/thuc-pham-nao-giup-dep-da-va-luon-khoe-2.jpg" width="320" /></a></div>
 
Đậu phụ là một trong những món giàu protein trong quá trình dưỡng da. Ngoài ra, đậu chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da. 
 
Cà rốt 
 
 
Vitamin A, còn được gọi là beta-carotene trong cà rốt thúc đẩy quá trình điều trị mụn trứng cá. Nên dùng 1 ly nước ép cà rốt mỗi ngày. 
 
<a href="http://kemnonguc.org/san-pham/sua-ong-chua-uc-royal-jell-natures-king-australia/">Sữa ong chúa</a> 
 
Sữa ong chúa là một trong những loại thực phẩm giúp làm đẹp da tuyệt vời đối với phụ nữ. Trong sữa ong chúa có chứa tới 20 axit amin tự do, các vitamin như B1, B2, B6, PP, đặc biệt có nhiều vitamin A, E rất cần cho làn da và tốt cho cả mắt…là chất làm đẹp da tuyệt vời, giúp làm giảm mụn, tươi mát, chống lão hóa cho những chị em phụ nữ không tự tin với làn da mặt của mình. 
 
Dưa chuột 
 
 
 
Vitamin E là thành phần chính có trong dưa có tác dụng chống lão hóa và  làm chậm quá trình lão hoá da. 
 
Rau diếp cá 
 
Đây là loại rau được coi như những loại thảo được tốt giúp kháng khuẩn và làm mát da. Bạn nên nghiền nhỏ hoặc giã nát rau diếp cá để đắp mặt để da khỏe mạnh tránh vi khuẩn có hại cho da. 
Mọi thông tin chi tiết về các vấn đề về sức khỏe, bạn có thể liên hệ theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn miễn phí: 
 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30) 
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội 
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Thực phẩm nào giúp da đẹp và luôn khỏe

Mụn và những bệnh về da luôn là lỗi ám ảnh của chị em phụ nữ ngoài dùng những loại mỹ phẩm làm đẹp thì cần phải có chế độ ăn uống đầy đủ để...

+ Đọc thêm »

Để chống lão hóa da phụ nữ nên ăn gì?

Là phụ nữ ai cũng muốn làm da của mình được trẻ đẹp như tuổi đôi mươi. Khi bước vào tuổi trung niên, hầu hết làn da của các chị em đều có dấu hiệu bị lão hóa. Dưới đây biquyetdangthon.com sẽ chia sẽ cho các bạn những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả: 
 Rau xanh đậm Các loại rau có màu xanh đậm như: súp lơ xanh, mồng tơi, rau cải… là những loại chứa nhiều vitamin A, C. Đây là hai loại vitamin có tác dụng chống lão hóa rất hiệu quả. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEqjVGUQ3EhQ8PGkQzPZClDKiqAj8aDzWLweV7RFbRZ9hSndjSZkk3xN18k0P5EcNg6eFG8hRjAS0sqrEzKe8Tf9Ka3OPnEmdrUD5xJQrGF4YczmrD9u0JDCLffbBX57-75iNx3ytcuAQ/s1600/de-chong-lao-hoa-da-phu-nu-nen-an-gi-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEqjVGUQ3EhQ8PGkQzPZClDKiqAj8aDzWLweV7RFbRZ9hSndjSZkk3xN18k0P5EcNg6eFG8hRjAS0sqrEzKe8Tf9Ka3OPnEmdrUD5xJQrGF4YczmrD9u0JDCLffbBX57-75iNx3ytcuAQ/s1600/de-chong-lao-hoa-da-phu-nu-nen-an-gi-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
Sữa tươi Sữa tươi là nguồn thực phẩm giàu canxi giúp răng, tóc và xương chắc khỏe, hơn nữa sử dụng sữa tươi hàng ngày thường xuyên sẽ giúp làm trắng da, giúp da mịn màng và chống lão hóa da.Các loại sữa tốt hiện nay cung cấp đủ dưỡng chất làm đẹp và chống lão hóa phải kể tới <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1-180.html">sữa herbalife F1</a> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim4hPWPTAoHT4Pa6kMcqtiOQyX3VkFbsrwWT1Je5ShtC7_mwmBNOQIsuT4nPpHXp0uqi6Ghrpg13nsPqRYPhh8uz8tSRPn83lG8dCUFsiZ2_R5bzfuyd8DPGbSSar7bVyJk-thepLplbA/s1600/de-chong-lao-hoa-da-phu-nu-nen-an-gi-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim4hPWPTAoHT4Pa6kMcqtiOQyX3VkFbsrwWT1Je5ShtC7_mwmBNOQIsuT4nPpHXp0uqi6Ghrpg13nsPqRYPhh8uz8tSRPn83lG8dCUFsiZ2_R5bzfuyd8DPGbSSar7bVyJk-thepLplbA/s1600/de-chong-lao-hoa-da-phu-nu-nen-an-gi-2.jpg" width="320" /></a></div>
 Cá hồi Trong Cá hồi rất giàu Protein, amino acid, axit béo omega – 3 giúp sáng mắt, tim mạch khỏe mạnh hơn, phòng ngừa nguy cơ đột quỵ. Thường xuyên ăn cá hồi tốt cho tóc, giúp trị mụn trứng cá, da có vảy và làm trẻ hóa làn da. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmZErpc1RufZeKXzl26WJoJjGfQsasF07u6kRgGJ6o4_ObKqvNAQo8qztaUnfGUQeJa61vn8RiWAfO53RMf_RRNtEJsNbgV_TLwwGCeijDCx_IWz5ZyzUaDqa9km8oLMYVwbawxC53qo/s1600/de-chong-lao-hoa-da-phu-nu-nen-an-gi-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmZErpc1RufZeKXzl26WJoJjGfQsasF07u6kRgGJ6o4_ObKqvNAQo8qztaUnfGUQeJa61vn8RiWAfO53RMf_RRNtEJsNbgV_TLwwGCeijDCx_IWz5ZyzUaDqa9km8oLMYVwbawxC53qo/s1600/de-chong-lao-hoa-da-phu-nu-nen-an-gi-3.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
Hàu Trong Hàu có chứa nhiều chất kẽm có tác dụng chống oxi hóa , giúp tóc đen mượt hơn, da đầu khỏe mạnh và làn da được trẻ đẹp hơn, ngoài hàu bạn có thể ăn những thực phẩm có chứa nhiều kẽm như: sữa tươi, đậu, thịt gà, tôm, cua… 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkF-0MRNStyETunQJNzWMUD85pjh75tPTSb7TWt167-n7B-1ZfN5kyTFZdHa36Mnj8bs2XLCAfmjuKLQXCR-ugRYyJlEh15pXa3mJgm8bplP4VQD5M4dTVvqdYk08Zp4YHQqTgZVoMDos/s1600/de-chong-lao-hoa-da-phu-nu-nen-an-gi-4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkF-0MRNStyETunQJNzWMUD85pjh75tPTSb7TWt167-n7B-1ZfN5kyTFZdHa36Mnj8bs2XLCAfmjuKLQXCR-ugRYyJlEh15pXa3mJgm8bplP4VQD5M4dTVvqdYk08Zp4YHQqTgZVoMDos/s1600/de-chong-lao-hoa-da-phu-nu-nen-an-gi-4.jpg" width="320" /></a></div>
 Socola đen Trong socola có chứa hoạt chất flavanol  giúp tăng cường bảo vệ và chống oxi hóa da, giúp cân bằng độ ẩm cho da. Socola có hiệu quả trong việc bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím và đặc biệt tốt cho da mặt. 
 Ngoài việc sử dụng các thực phẩm trên, để việc chống lão hóa da đạt hiệu quả tối đa bạn có thể sử dụng thêm dòng thực phẩm chức năng <a href="http://kemnonguc.org/san-pham/san-pham-chong-lao-hoa/">chống lão hóa</a> – sản phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng – tốt cho chức năng gan thận, làm đẹp da và nâng cao tuổi thọ. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí : 0965. 69. 63. 64 hoặc 0466. 848. 743

Để chống lão hóa da phụ nữ nên ăn gì?

Là phụ nữ ai cũng muốn làm da của mình được trẻ đẹp như tuổi đôi mươi. Khi bước vào tuổi trung niên, hầu hết làn da của các chị em đều có dấ...

+ Đọc thêm »

Những món ăn giúp bạn nở ngực tự nhiên

Đối với phụ nữ, bộ ngực là điểm nhấn vô cùng quan trọng để tạo nên sự hấp dẫn của họ. Ngực quá nhỏ khiến bạn không đủ tự tin? Những <a href="http://kemnonguc.org/tu-van/cac-mon-an-giup-no-nguc-tu-nhien/">món ăn giúp bạn nở ngực tự nhiên</a> dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện sự tự tin vốn có đấy. 
 
Trứng gà 
 
Trứng gà có tác dụng rất tốt đối với sự phát triển của bộ ngực bởi chúng có khả năng cung cấp chất béo giúp hình thành các mô mỡ của ngực. Để nở ngực với trứng gà, bạn lấy một quả trứng gà, trộn đều cùng mật ong và sữa đặc ( sữa và mật ong, mỗi thứ 1 thìa, nếu cảm thấy ngọt quá, bạn có thể cho thêm gia giảm) rồi hấp vào nồi cơm. Trứng gà, trứng, mật ong nên được ăn hằng ngày vào các buổi sáng hoặc trưa. Ăn như vậy để các chất này không bị tích mỡ ở bụng bới chúng có chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Vì thế, không những nở ngực hiệu quả mà món ăn này còn giúp tăng cân khá tốt. 
 
<div style="text-align: center;">
<img src="http://kemnonguc.org/wp-content/uploads/2014/05/bi-quyet-lam-no-nguc-hieu-qua-tiet-kiem-2.jpg" /> </div>
 
Đu đủ xanh 
 
Đu đủ xanh có chứa rất nhiều estrogen để kích thích nội tiết tố của phụ nữ. Chúng cũng được sử dụng khá nhiều cho những bà mẹ đang nuôi con bú. Mặc dù vậy, những ai đang mang thai thì không nên dùng đu đủ xanh. 
 
Đu đủ xanh có thể được dùng bằng cách: luộc, xào, nấu, hầm hoặc ninh xương cùng các loại thịt khác nhau như: thịt gà, thịt bò, thịt lợn, thịt chim bồ câu hoặc cùng đậu đỏ, đậu ván...để kích thích sự phát triển tuyến sữa và các mô mỡ quanh ngực. Đu đủ xanh hiện nay cũng được đưa vào các loại kem hoặc thuốc nở ngực để giúp chị em rút ngắn thời gian nâng nở ngực. 
 
Gà hầm đậu tương 
 
Gà hầm đậu tương cũng như đu đủ đều có chứa rất nhiều chất béo, protein và estrogen để kích thích nở ngực tự nhiên. Bên cạnh món gà hầm đậu tương thì bạn có thể dùng gà để hầm cùng đu đủ, hạt sen ...rồi ăn cùng cơm, bánh mì hoặc bún. 
 
Chân giò hầm 
 
Chân giò bạn có thể sử dụng để hầm cùng cháo, hạt sin, đậu xanh, đậu ván....nên ăn món ăn này thường xuyên để cung cấp các vitamin, chất béo, chất đạm cho bộ ngực của bạn. Món ăn này có tác dụng khá hữu hiệu đối với các cô gái đang trong tuổi dậy thì. Chân giò hầm sẽ giúp họ nở ngực tự nhiên dễ dàng hơn là để đến sau này. 
 
<div style="text-align: center;">
<img height="266" src="http://kemnonguc.org/wp-content/uploads/2014/03/cach-lam-san-chac-vong-2.jpg" width="400" /> </div>
 
Các món ăn giàu estrogen khác 
 
Hành, gốc cam thảo, đậu nành...là một trong những loại thực phẩm có chứa rất nhiều estrogen, có tác dụng kích thích nở ngực rất tự nhiên. Để nở ngực, bạn có thể xào hành cùng thịt bò hoặc sắc nước cam thảo uống. Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn cũng nên bổ sung cho mình một cốc sữa đậu nành để vừa làm đẹp da lại vừa tốt cho bầu ngực nữa nhé. 
 
Bạn cần phải biết rằng, để có một bộ ngực nở nang tự nhiên, bạn cần phải đảm bảo rằng estrogen luôn luôn được cân bằng và các mô mỡ phải được tập trung tại hai bầu ngực. Vì thế, để tránh tình trạng thiếu estrogen trong cơ thể, bạn cần phải tránh các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, cocain và ăn thật nhiều hoa quả tươi. 
 
Để được tư vấn miễn phí về các <a href="http://kemnonguc.org/tu-van/phuong-phap-no-nguc/">phương pháp nâng nở ngực</a> hiệu quả, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi tại địa chỉ: 
 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30) 
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội 
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Những món ăn giúp bạn nở ngực tự nhiên

Đối với phụ nữ, bộ ngực là điểm nhấn vô cùng quan trọng để tạo nên sự hấp dẫn của họ. Ngực quá nhỏ khiến bạn không đủ tự tin? Những món ăn g...

+ Đọc thêm »

Những lưu ý khi giảm cân

Hiện nay việc thừa cân đang trở nên phổ biến bởi lối sống và điều kiện phát triển và không có chế độ sinh hoạt tốt dẫn tới bị béo phì và dẫn tới nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch, tiểu đường. Vì thế, những lưu ý khi giảm cân cũng rất quan trọng để vùa giảm cân vùa có sức khỏe tốt . 
 
Giữa việc vận động cơ thể và ăn kiêng 
 
Giữa vận động và ăn kiêng thì  cái cần chú ý hơn là <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/thuc-don-giam-can">ăn kiêng trong giảm cân</a> là chính và có tính quyết định hơn so với việc vận động cơ thể. Ngoài ăn kiêng và vận động thì những bài tập khác là hỗ trợ thêm. 
 
Không đặt mục tiêu giảm cân trong thời gian ngắn . 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy9OtM4MOstMGNrfniEyNTG__9ECda9ecPBH521HFPAWqZYGnYnbagf8jz8EfD1-CIPHkUE33hAw-Bjyt_wTEXS3gJrv3JIWacVso_J3eJJtkqIVHGK5nr3yVlu5xiN7CKUfJSGCJiPzc/s1600/nhung-luu-y-khi-giam-can-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy9OtM4MOstMGNrfniEyNTG__9ECda9ecPBH521HFPAWqZYGnYnbagf8jz8EfD1-CIPHkUE33hAw-Bjyt_wTEXS3gJrv3JIWacVso_J3eJJtkqIVHGK5nr3yVlu5xiN7CKUfJSGCJiPzc/s1600/nhung-luu-y-khi-giam-can-1.jpg" width="320" /></a></div>
  Khi giảm cân tất cả nhưng đợt giảm cân phải kéo dài ít nhất 3 tháng, thế nên cơ thể sẽ giảm từ từ vì nhanh quá sẽ làm cơ thể yếu đi và sẽ nhanh lão hoá hơn. 
 
Luôn có sẵn một thứ thức ăn nào đó 
 
Hãy để sẵn một thức ăn nào đó . Để ăn khi đói hay thèm ăn, không để cơ thể đói quá như vậy sẽ làm chúng ta nhìn thấy thứ gì cũng muốn ăn ngay 
 
Tập ghi lại những gì mình đã ăn 
 
 Khi chúng ta hi lại những gì mình cho vào bụng thì lúc đó chúng ta tính khối lượng calo đã tiêu hao trong ngày.và biết hậu quả của việc ăn vặt và lượng thúc ăn thừa chuyển hóa thành mỡ thừa như thế nào . 
 
Cảnh giác với những món ăn hay những bữa ăn ngoài 
 
Những bữa ăn ngoài như tiệc tùng , liên hoan hay chỉ là vài hạt đậu phộng, vài cái bánh nhỏ. Nếu chúng ta không có chế độ ăn hợp lý thì những bữa đó lại làm chúng ta tăng cân nhanh . 
 
Tuyệt đối không dùng các món chiên, quay, da, đồ lòng, mỡ hành, hành phi.  
 
Nếu không kìm chế được thì chỉ nên dùng 1 miếng , không nên ăn nhiều vì những đồ này khiến bạn nên cân rất nhanh. 
 
Cần cảnh giác với việc ăn chay 
 
Việc ăn chay thì đồ ăn chúng ta nghĩ là sẽ không có chất béo nhưng đa số đều chứa một lượng chất béo, chất bột đường khá cao. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrdFMk8kDvzOQp2g9C0TrkDG9hzeQH2eb5uz2a5OIoWo97JFDi-zoyi44jmGQYCNCkaWyU29PHMyY7SrOgDtoAGMA3QpkAVXtUe8yImgKqoFd5ztpYrEOv-cLt_DbosyRLp1NltlPCS_Y/s1600/nhung-luu-y-khi-giam-can-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrdFMk8kDvzOQp2g9C0TrkDG9hzeQH2eb5uz2a5OIoWo97JFDi-zoyi44jmGQYCNCkaWyU29PHMyY7SrOgDtoAGMA3QpkAVXtUe8yImgKqoFd5ztpYrEOv-cLt_DbosyRLp1NltlPCS_Y/s1600/nhung-luu-y-khi-giam-can-2.jpg" width="400" /></a></div>
Uống thật nhiều nước 
 
Bất kỳ lúc nào có thể uốg mỗi ngày nên uống khoảng 8 – 10 ly nước . Nên uống nước trước bữa ăn và ngay khi ngủ dậy. 
 
Không phải loại thuốc giảm cân nào cũng tốt 
 
Nhiều người thường nhầm lẫn về tác dụng của các loại <a href="http://tangcangiamcan.com/">thuốc giảm cân</a>. Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý rằng, không phải loại thuốc giảm cân nào cũng mang lại cho bạn tác dụng giảm cân như ý muốn. Trong khi một số loại thuốc giảm cân bằng biện pháp thảo dược có khả năng nhanh chóng và không mang lại tác dụng phụ thì một số loại thuốc lại có chứa các chất kích thích gây cảm giác chán ăn và mang lại một số hậu quả như: bệnh tim mạch, tiểu đường, xơ vữa động mạch... Vì thế, bạn cần phải hết sức lưu ý khi đi mua những sản phẩm này. 
 
Mọi thông tin chi tiết về các vấn đề về sức khỏe, bạn có thể liên hệ theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn miễn phí: 
 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30) 
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội 
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Những lưu ý khi giảm cân

Hiện nay việc thừa cân đang trở nên phổ biến bởi lối sống và điều kiện phát triển và không có chế độ sinh hoạt tốt dẫn tới bị béo phì và dẫn...

+ Đọc thêm »

5 bí quyết giúp vòng 1 đẹp mỗi ngày

Để có thể sở hữu đôi gò bồng đảo như ý muốn không ít chị em phụ nữ đã không tiếc tay đầu tư những khoản tiền lớn vào việc phẫu thuật thẩm mỹ và bất chấp những rủi ro hay hậu quả có thể đến với bản thân. Dưới đây kemnonguc.org sẽ chia sẻ cho các bạn nữ các bí quyết giúp tăng kích thước vòng 1 mà không cần động chạm dao kéo và đầu tư chi phí  “khủng”: 
 
1. Chế độ ăn uống 
 
Thực phẩm giàu dinh dưỡng, chế độ ăn hợp lý giúp cải thiện kích thước vòng 1. Các bạn nên ăn nhiều trứng, hay thịt gà bởi chúng chứa nhiều estrogen rất tốt cho sự phát triển bộ ngực. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều những đồ ăn thức uống như: Thịt đùi động vật, nước hay sữa đậu nành, đậu phụ, đu đủ, trái cây, nước ép trái cây….Đây đều là những <a href="http://kemnonguc.org/tu-van/cac-mon-an-giup-tang-kich-thuoc-vong-1/">thực phẩm tăng kích thước vòng 1</a>. 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBLkF3HH48ANfbxZiv0SM_LmY5UzEeCPqoNrn_WKL0_oxw5kJpfrbmj-PbuM0XmW5S0nlGzlUFA6cJN8HSgjnKePcGVKcjyee3K-CCzO5-VUu5Tf2jfAMqkoHOMaOo2IZTsYx0ygBc6Eo/s1600/5-bi-quyet-giup-vong-1-dep-moi-ngay-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBLkF3HH48ANfbxZiv0SM_LmY5UzEeCPqoNrn_WKL0_oxw5kJpfrbmj-PbuM0XmW5S0nlGzlUFA6cJN8HSgjnKePcGVKcjyee3K-CCzO5-VUu5Tf2jfAMqkoHOMaOo2IZTsYx0ygBc6Eo/s1600/5-bi-quyet-giup-vong-1-dep-moi-ngay-1.jpg" width="320" /></a> </div>
2. Massage ngực 
 
Massage hàng ngày thường xuyên kích thích tuyến vú phát triển, giúp máu lưu thông tốt và hơn nữa còn giảm thiểu được các bệnh như: u vú, <a href="http://kemnonguc.org/tu-van/tim-hieu-ve-ung-thu-vu/">ung thư vú</a>, viêm tuyến vú… 
 
Mỗi ngày dành 15 phút để <a href="http://kemnonguc.org/tu-van/huong-dan-cach-massage-lam-to-nguc/">massage ngực</a> bằng cách dùng tay xoa đều lên ngực theo chiều kim đồng hồ. Ngoài ra có thể sử dụng kết hợp các dòng <a href="http://kemnonguc.org/">kem massage nở ngực</a> tại các địa chỉ uy tín. 
 
3. Quan hệ tình dục điều độ 
 
Nghiên cứu cho thấy các chị em phụ nữ có mức quan hệ tình dục điều độ - thường xuyên sẽ có vòng 1 lớn và nảy nở hơn, bởi quan hệ tình dục kích thích vòng 1 phát triển. 
 
 4. Thói quen sinh hoạt lành mạnh 
 
Nên ăn đồ nhiều chất dinh dưỡng, ăn nhiều trái cây, nước ép trái cây, ngủ đúng giờ và đủ giấc,đặc biệt uống nhiều nước để cơ thể luôn khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt thì vòng 1 mới có thể phát triển tốt. Các bạn nên tránh xa các chết kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe vì nó là tác hại làm cho vòng 1 của bạn không những không phát triển mà còn bị teo nhỏ lại. 
 
5. Tập thể dục thường xuyên 
 
Như các bạn đã biết tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hơn nữa nó sẽ có tác dụng rất tốt cho sự phát triển của vòng 1 nếu như các bạn thường xuyên áp dụng các bài tập sau đây: 
 
<div style="text-align: center;">
 <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9pXKFZ9Yo1E22RrlaprCOypxG_P3LiBrTs3kOtwoLeqn5I4GOY1dDB3qXZ4htOHbVzG82TvUmNhMbkZogodgl_oBa9iVuqyjgecxVhKW7_41W1ENeDzPwP1y91sYniTKrblM87-3xbYo/s1600/5-bi-quyet-giup-vong-1-dep-moi-ngay-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9pXKFZ9Yo1E22RrlaprCOypxG_P3LiBrTs3kOtwoLeqn5I4GOY1dDB3qXZ4htOHbVzG82TvUmNhMbkZogodgl_oBa9iVuqyjgecxVhKW7_41W1ENeDzPwP1y91sYniTKrblM87-3xbYo/s1600/5-bi-quyet-giup-vong-1-dep-moi-ngay-2.jpg" /></a></div>
                            
+ Mỗi ngày chống đẩy từ 10 – 20 cái sẽ giúp tăng kích thước vòng 1. Đây là bài tập khá đơn giản và không làm tốn nhiều thời gian của bạn. 
 
+ Mỗi ngày tập theo động tác: Hai chân mở rộng bằng vai, mắt nhìn thẳng, thằng lưng, gập hai tay lại để sau đầu – để tay càng căng càng tốt. Tiếp tục giữ căng tay và nghiêng sang phải 10 lần và lặp lại động tác này với bên trái 10 lần nữa 
 
 
Để được tư vấn miễn phí về các cách thức và <a href="http://kemnonguc.org/tu-van/phuong-phap-no-nguc/">phương pháp nâng nở ngực</a>, bạn hy liên hệ  tại hotline: 0965. 69. 63.64 hoặc 0466. 849.833

5 bí quyết giúp vòng 1 đẹp mỗi ngày

Để có thể sở hữu đôi gò bồng đảo như ý muốn không ít chị em phụ nữ đã không tiếc tay đầu tư những khoản tiền lớn vào việc phẫu thuật thẩm mỹ...

+ Đọc thêm »

Những loại đồ uống giúp dáng đẹp da mịn màng mỗi ngày

Ngoài những loại mỹ phẩm để chăm sóc da và đến các tiệm spa thì dùng đồ uống lành mạnh cũng là một trong những biện pháp để có thân hình thon thả mà không tốn nhiều năng lượng. Những loại đồ uống giúp dáng đẹp da mịn màng mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ gìn được nét đẹp thanh xuân của làn da. 
 1. Nước lọc 
 
Nước lọc với thành phần tinh khiết đơn giản và là phần không thể thiếu  cho cuộc sống. Mỗi ngày bạn nên bổ sung cho cơ thể khoảng 10 cốc nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố và giú sự trao đổi chất tốt hơn. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwQf-1aaTrBw1L1gcOXTi01RaZ5_ysB3gFzja2byz1PWPBP_u3NrUmO-1nKUFfGuFLWIiiAJ20lSSQVWyyqHCZylO3kezgOTDiiZeI4YiLINJJxra2-Q6HonQQoFGyyMAXavvSafn13qM/s1600/nhung-loai-do-uong-giup-dang-dep-da-min-moi-ngay-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwQf-1aaTrBw1L1gcOXTi01RaZ5_ysB3gFzja2byz1PWPBP_u3NrUmO-1nKUFfGuFLWIiiAJ20lSSQVWyyqHCZylO3kezgOTDiiZeI4YiLINJJxra2-Q6HonQQoFGyyMAXavvSafn13qM/s1600/nhung-loai-do-uong-giup-dang-dep-da-min-moi-ngay-1.jpg" width="320" /></a></div>
2. Sữa không đường 
 
Sữa không đường không có chất béo nhưng có hàm lượng can xi cao.  Và các axit amin tạo men và thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quan trọng hơn là uống sữa không đường sẽ tăng cường sức khỏe mà không lo bị béo . 
 3. Nước dừa 
 
Trong mùa hè nóng lực thì nước dừa là một trong những đồ uống được ưa chuộng nhất vì sự thơm ngon và bổ dưỡng .ngoài sự giải khát thì nước dừa giúp cơ thể giữ được độ ẩm , thúc đẩy quá trình trao đổi chất ,và không có cảm giác thèm ăn . 
 
4. Trà xanh 
 
Nhắc tới Trà xanh thì có thể làm chúng ta nghĩ tới một loại nước uống thông dụng và là nền văn hóa đặc trưng .không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo và thân thiện với vòng eo thon. Với chất oxy hóa tự nhiên, trà xanh giúp cơ thể thanh lọc máu và là tác nhân trực tiếp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Hiện nay, có một số loại nước uống đã được chế biến từ trà xanh không những có tác dụng làm đẹp da, chống oxy hóa khá tốt như: <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/herbal-tea-concentrate-tra-thao-moc-co-dac-193.html">Trà thảo mộc Herbalife</a>, Trà Ô long... Sữ dụng những loại trà này sẽ giúp bạn vừa đẹp da  vừa đẹp dáng. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWTsYZKfN-2mIAbsfQCiCnCyMM8XuRI25Dz1ex45OcuQRmQ9fdDe1tSkgHL-G6ljYe76nXCe-BwIvF0bHG_s4EoHBtXU34kyeTdrZYrNn7-uqkcNEQaO5vvMapiSqk24Ap4OWDC8SbD1o/s1600/nhung-loai-do-uong-giup-dang-dep-da-min-moi-ngay-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWTsYZKfN-2mIAbsfQCiCnCyMM8XuRI25Dz1ex45OcuQRmQ9fdDe1tSkgHL-G6ljYe76nXCe-BwIvF0bHG_s4EoHBtXU34kyeTdrZYrNn7-uqkcNEQaO5vvMapiSqk24Ap4OWDC8SbD1o/s1600/nhung-loai-do-uong-giup-dang-dep-da-min-moi-ngay-2.jpg" width="320" /></a></div>
5. Nước ép rau quả 
 
Rau xanh cung cấp chất xơ và nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe.chính những chất xơ và vitamin luôn bảo đảm cơ thể ở trạng thái no và ít calo. Vì vậy mỗi ngày nên cung cấp cho cơ thể một ly nước ép rau quả để cơ thể luôn khỏe mạnh. 
 
6. Chanh và mật ong 
 
Chanh và mật ong chứa nhiều axit tự nhiên và những thành phần chống lão hóa. Mỗi ngày nên uống 1 ly  nước tranh va mật ong  để giúp cho chị em có vòng eo thon thả và một nàn da mịn . 
 
Mọi thông tin chi tiết về các vấn đề về sức khỏe, bạn có thể liên hệ theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn miễn phí: 
 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30) 
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội 
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Những loại đồ uống giúp dáng đẹp da mịn màng mỗi ngày

Ngoài những loại mỹ phẩm để chăm sóc da và đến các tiệm spa thì dùng đồ uống lành mạnh cũng là một trong những biện pháp để có thân hình tho...

+ Đọc thêm »

Những thói quen bạn nên làm để có một sức khỏe tốt

Bạn muốn có một sức khỏe tốt, một trí óc minh mẫn, một nguồn năng lượng dồi dào cho mỗi ngày từ những thói quen bạn nên làm để có một sức khỏe tốt.và một cuộc sống tràn đầy sinh lực chúng ta hãy cùng tìm hiểu những thói quen đó là gì. 
 
Uống nhiều nước hàng ngày 
 
Nước chính là thành phần không thể thiếu trong cuộc sống,uống nhiều nước hàng ngày góp phần thanh lọc cơ thể. Mỗi ngày nên tạo thói quen uống ít nhất từ 8 đến 10 cốc, Nếu chưa quen mỗi ngày sẽ tập uống tăng dần nên . 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg90NOQ0FHqvB8_8h7zxtT3LCz85Hm5Smm7kNl6O4Q6oG73U5MZgqfHoEZN6HgbKEQMx8cLmOIccIr9udNu7BRJkY56OJVElV0ddK-BKSL6B9RUfEnTVxI5qK16tgOhGjYsTHbniy4O4BE/s1600/nhung-thoi-quen-ban-nen-lam-de-co-suc-khoe-tot-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg90NOQ0FHqvB8_8h7zxtT3LCz85Hm5Smm7kNl6O4Q6oG73U5MZgqfHoEZN6HgbKEQMx8cLmOIccIr9udNu7BRJkY56OJVElV0ddK-BKSL6B9RUfEnTVxI5qK16tgOhGjYsTHbniy4O4BE/s1600/nhung-thoi-quen-ban-nen-lam-de-co-suc-khoe-tot-1.jpg" width="320" /></a></div>
 
Việc đầu tiên khi thức dậy là uống nước ,để bổ sung nước cho cơ thể sau 1 đêm dài thiếu nước và làm tăng khả năng giải độc. 
 
Ăn sáng 
 
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày vì ăn sáng sẽ giúp bạn đầy đủ dưỡng chất, khỏe mạnh cho một ngày mới bắt đầu,làm cho đầu óc minh mẫn, và tập trung hơn trong ngày. Đối với những người già, nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng phù hợp hơn để cơ thể không bị thiếu chất và phòng ngừa bệnh tật tốt hơn. Kết hợp với 1 ly sữa mỗi ngày bạn sẽ có sức khỏe tốt như <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1-180.html">sữa Herbalife F1</a> thay thế bữa ăn lành mạnh 
 Tập thể dục hàng ngày 
 
Cuộc sống của bạn sẽ trở nên khoe mạnh yêu đời hơn khi hàng ngày bạn tập thể dục ,dành ít nhất 20 phút mỗi ngày, đều đặn nhé. 
 
 
Có thể kết hợp với công việc nhà đó cũng là một cách vận động tốt như lau nhà , quét nhà hàng ngày. 
 
Ngủ đủ giấc 
 
Khi một ngày bắt đầu mà cơ thể mệt mỏi không tỉnh táo đó cũng đồng nghĩa bạn ngủ không đủ giấc .Chính vì thế, hãy tìm mọi cách để tạo cho mình một giấc ngủ sâu và ngon như sau: Giường chiếu sạch sẽ , phòng ngủ thoáng đủ oxi , không nên ngủ muộn và dậy muộn . 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdMt-KUpKUd2akt8ftTOpiShOn42O4T2X-dVyUVluY-UAhFO59ZMN2fet3IW10hUCK9qCcfTHu22GyqL52jFH7HG78pmmKfa9yLWNgFUSXgDf46HrCYBfWa1w8Us2kN9IMNxQO75Gxb-0/s1600/nhung-thoi-quen-ban-nen-lam-de-co-suc-khoe-tot-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdMt-KUpKUd2akt8ftTOpiShOn42O4T2X-dVyUVluY-UAhFO59ZMN2fet3IW10hUCK9qCcfTHu22GyqL52jFH7HG78pmmKfa9yLWNgFUSXgDf46HrCYBfWa1w8Us2kN9IMNxQO75Gxb-0/s1600/nhung-thoi-quen-ban-nen-lam-de-co-suc-khoe-tot-2.jpg" width="320" /></a></div>
 
Ngâm chân trước khi ngủ 
 
Hàng ngày đôi chân bạn chịu sức nặng cơ thể, di chuyển thường xuyên, giày cao gót, hãy dành 20 phút để ngâm chân với nước ấm pha muối,… để có đôi chân khỏe mạnh. 
 
 Sức khỏe là vàng và một tinh thần minh mẫn hơn, khỏe mạnh hơn rất nhiều. nên bỏ những thói quen xấu và hãy bắt đầu với những điều đơn giản trong cuộc sống . 
 
Mọi thông tin chi tiết về các vấn đề về sức khỏe, bạn có thể liên hệ theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn miễn phí: 
 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30) 
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội 
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Những thói quen bạn nên làm để có một sức khỏe tốt

Bạn muốn có một sức khỏe tốt, một trí óc minh mẫn, một nguồn năng lượng dồi dào cho mỗi ngày từ n hững thói quen bạn nên làm để có một sức k...

+ Đọc thêm »