Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Tăng cân với bữa sáng hoàn hảo

Buổi sáng bạn muốn ngủ nướng tý, hay đơn giản là bạn muốn thay đổi thực đơn ăn uống để tăng cân. Dưới đây là chia sẻ của bạn đọc về bữa sáng hoàn hảo giúp tăng cân hiệu quả. 
 
1.Bánh mỳ và bơ đậu phộng 
 
Bơ đậu phộng là thực phẩm chứa nhiều protein, và chất béo không bão hòa, việc sử dụng bơ cho các món ăn hàng ngày như chiên, xào hày đơn giản khi kết hợp bơ với bánh mỳ là bữa sáng tuyệt vời cho bạn, giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho ngày làm việc. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoIR4MsPjqDOBPimyWxXeCOAzX5aEofAIVyaQdAn3Ga2s-4OxfLAhPsgFKVapH-bmfoRFiHo2dGLB1zU3n_EWPD79ztuUH2-U9hEWWefXCHOBqkV-7_gGfOrmMu3Dm9V6HDgTHFlfT97w/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoIR4MsPjqDOBPimyWxXeCOAzX5aEofAIVyaQdAn3Ga2s-4OxfLAhPsgFKVapH-bmfoRFiHo2dGLB1zU3n_EWPD79ztuUH2-U9hEWWefXCHOBqkV-7_gGfOrmMu3Dm9V6HDgTHFlfT97w/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-1.jpg" width="320" /></a></div>
 Hơn nữa dùng bơ đậu phộng hằng ngày giúp duy trì trái tim khỏe mạnh, giúp thay thế các lipit có hại và những lipit chưa bão hoà có lợi cho sức khỏe. 
 
Bạn có thể thêm 1 ly sữa nóng nữa giúp bữa sáng của bạn trở nên hoàn hảo nhé. Những loại sữa này có thể là sữa có đường, sữa béo, sữa chua. Hiện nay, có một số bạn đang có nhu cầu tăng cân thường bổ sung 1 cốc <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1-180.html">sữa Herbalife F1</a> vào trong thực đơn bữa sáng hàng ngày để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết nhất. 
 
2. Món ăn từ thịt gà 
 
Bạn muốn tăng cân an toàn, hiệu quả nhưng lại không bị béo bụng vậy hãy tăng thêm thịt gà trong khẩu phần ăn của bạn nhé. Trong thịt gà chứa nhiều protein dễ tiêu hóa và cơ thể dễ dàng hấp thụ, ngoài ra chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C, E, canxi, phốt pho, axit và sắt. Một tuần bạn bổ xung từ 2-3 bữa từ thịt gà giúp quá trình tăng cân của bạn nhanh chóng hơn. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOYSOR947tkm6HTMqV73feYEpZxLX31wDIkvv7uLS0rPg1h3uLf40kqK_wxDDa1o8BeiWEJjg8w1Oy33lQ2-OJQN_Ph0bMa_TYI3Bg8dnh4BtD_-RT6-9mzyE_e3lzXQx_Hh6izSdKNik/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOYSOR947tkm6HTMqV73feYEpZxLX31wDIkvv7uLS0rPg1h3uLf40kqK_wxDDa1o8BeiWEJjg8w1Oy33lQ2-OJQN_Ph0bMa_TYI3Bg8dnh4BtD_-RT6-9mzyE_e3lzXQx_Hh6izSdKNik/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-2.jpg" width="320" /></a></div>
 Ngoài các món như gà luộc, rang hay chiên, bạn có thể thêm rau xanh như salad thịt gà, rau xanh giúp bổ xung lượng chất xơ cho cơ thể, vitamin A, C và sắt giúp bạn tăng cân tốt, da luôn đẹp và đặc biệt không bị lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. 
 
3. Món ăn từ mỳ trũ 
 
Mỳ luôn là món ăn nhanh, dễ làm, hơn nữa mỳ trũ hay còn gọi là mỳ gạo cũng chứa khá nhiều chất dinh dưỡng trong gạo như protein, vitamin B-1, vitamin B-2, niacin, vitamin E, ít chất sắt và kẽm và nhiều chất khoáng Mg, P, K, Ca. Việc tăng lượng tinh bột cho cơ thể giúp quá trình tăng cân nhanh chóng hiệu quả hơn. 
 
Bạn duy trì 1 tháng liên tục dùng mỳ trũ cho bữa sáng và bữa tối sau 21h00. Đảm bảo sau 1 tháng kiên trì hiệu quả tăng cân rất tốt. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzwmvLBpbmDoeQGRcdotATObMjoDtyzBAwbKdIYMvWezm2Lwi8VXuJge9Ga9FBD62Gce2Vibzf2SohqB46gaw5buF_80QPptBzTQejjId5nFe8y5M0L-P3aoxq3MuSsERHbsG1kzgTjdQ/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzwmvLBpbmDoeQGRcdotATObMjoDtyzBAwbKdIYMvWezm2Lwi8VXuJge9Ga9FBD62Gce2Vibzf2SohqB46gaw5buF_80QPptBzTQejjId5nFe8y5M0L-P3aoxq3MuSsERHbsG1kzgTjdQ/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-3.jpg" width="320" /></a></div>
 
Trên đây là một số chia sẻ của khách hàng. Bạn đọc có thể tham khảo và chia sẻ những kinh nghiệm của mình tại Hotline: 0965.69.63.64 - +84 466 849 833 (Hà Nội) hoặc 0903 235 457 (Hồ Chí Minh).

Tăng cân với bữa sáng hoàn hảo

Buổi sáng bạn muốn ngủ nướng tý, hay đơn giản là bạn muốn thay đổi thực đơn ăn uống để tăng cân . Dưới đây là chia sẻ của bạn đọc về bữa sán...

+ Đọc thêm »

Làm sao để có ngực to?

Làm sao để ngực to, nở nang là câu hỏi thường trực của nhiều chị em, nhất là những người có vòng một khiêm tốn. Không ít người đã nghĩ tới biện pháp thẩm mỹ, nhưng có những biện pháp từ thiên nhiên cũng giúp chị em cải thiện kha khá vòng một của mình. 
 
Theo các chuyên gia thẩm mỹ thì chế độ ăn uống góp phần quan trọng và là yếu tố trực tiếp tác động vào kích cỡ vòng một của chị em. Bạn nên cho mình một chế độ ăn hợp lý và khoa học, trong đó những thực phẩm như trứng gà, đu đủ.. . góp phần tăng kích cỡ vòng một đáng kể. 
 
Món ăn giúp tăng vòng 1 từ trứng gà, mật ong 
 
Cách làm: Lấy 1 quả trứng gà ta, một thìa sữa đặc, một thìa cà phê mật ong. Bạn đập trứng ra bát, trộn thêm sữa đặc và mật ong rồi cho vào hấp chín trong nồi cơm, ăn nóng. 
 
Trứng gà và sữa sẽ cung cấp Protein, chất béo hỗ trợ các mô mỡ hình thành ở ngực, cho bạn vòng 1 như mong muốn trong thời gian ngắn nhất. Đặc biệt, phương pháp làm ngực to ra này cũng không tốn quá nhiều thời gian của bạn. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBVEVZnc7oMxASZRo9F1BeZ6llQnF7cJZnSEBo6tto2pPfmZolKcJXeNUTkTj_5PeuJkPRNmbZ4D3-HvJz-C89hB2op960X2zwoXzs40mgsPa7LhwPeiK5QNyjWQeJ_yUJzmvo5fR4s_E/s1600/lam-sao-de-nguc-to-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBVEVZnc7oMxASZRo9F1BeZ6llQnF7cJZnSEBo6tto2pPfmZolKcJXeNUTkTj_5PeuJkPRNmbZ4D3-HvJz-C89hB2op960X2zwoXzs40mgsPa7LhwPeiK5QNyjWQeJ_yUJzmvo5fR4s_E/s1600/lam-sao-de-nguc-to-1.jpg" width="320" /></a></div>
  Món ăn tăng vòng 1 từ đu đủ xanh hầm xương 
 
Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngự, làm ngực to ra. Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…) đều ngon miệng. 
 
Đu đủ có chứa  nhiều vitamin A, B, B1, B2, C, các chất đạm, sắt, enzzim, Axit hữu cơ và chất xơ vì vậy rất có ích cho việc tăng kích thước vòng 1 của phái đẹp. 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyIUPkTFYmhM9F9iBxENw3izifVtG43lhGCd4lR4IIaQiLSotJ7s4dmkiHXan1WY0ox9qkQRS15K7jPIYKIAH1JKTnnNDm87UENqq9OrKqx1pi4Rmte5AK_i4ebIKpXa-zKkrb-HnhvuU/s1600/lam-sao-de-nguc-to-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyIUPkTFYmhM9F9iBxENw3izifVtG43lhGCd4lR4IIaQiLSotJ7s4dmkiHXan1WY0ox9qkQRS15K7jPIYKIAH1JKTnnNDm87UENqq9OrKqx1pi4Rmte5AK_i4ebIKpXa-zKkrb-HnhvuU/s1600/lam-sao-de-nguc-to-2.jpg" width="320" /></a></div>
 
Làm ngực to ra bằng phương pháp tập thể dục 
 
Tập luyện thể dục hàng ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc có thân hình khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe. Không những thế, tập thể dục thường xuyên sẽ có tác động tích cực đến cơ ngực, giúp ngực săn chắc và nhanh chóng tái tạo các mô mới hơn, làm nở ngực nhanh hơn. Vì thế, một chế độ tập luyện thường xuyên, đúng cách giúp cho vòng 1 săn chắc, gọn gàng và cân đối hơn. 
 
Song song với các món ăn và việc tập luyện thì việc sử dụng các loại kem hoặc tinh dầu nở ngực để hỗ trợ nâng nở ngực cũng  là cách giúp nở ngực, lại có thân hình khỏe mạnh, cân đối mà hoàn toàn rất an toàn đối với các chị em. 
 
Nếu vẫn chưa cảm thấy hài lòng bạn có thể sử dụng thêm các cách như: mát xa, rồi bôi <a href="http://kemnonguc.org/">kem giúp làm nở ngực</a>, để biết thêm chi tiết chị em có thể gọi đến số điện thoại: 0965.69.63.64 – 0466.848.743 để được tư vấn miễn phí để lựa chọn những <a href="http://kemnonguc.org/tu-van/phuong-phap-no-nguc/">phương pháp nở ngực</a> phù hợp nhất.

Làm sao để có ngực to?

Làm sao để ngực to , nở nang là câu hỏi thường trực của nhiều chị em, nhất là những người có vòng một khiêm tốn. Không ít người đã nghĩ tới ...

+ Đọc thêm »

Làm thế nào để ngăn ngừa tổn thương da trong mùa đông?

Mùa đông làm cho độ ẩm của da bị thay đổi, làn da dễ bị khô, bong tróc, nứt nẻ,...Nếu làn da không được chăm sóc đúng cách có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ như: mụn trứng cá, viêm da cơ địa, eczema...Vậy làm thế nào để ngăn ngừa tổn thương da trong mùa đông? 
 
Bí quyết để ngăn ngừa tổn thương da điều quan trọng nhất là cần bổ sung đủ độ ẩm cho da, da có đủ độ ẩm sẽ trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Để giữ được độ ẩm tốt cho da bạn cũng có thể thực hiện theo các bước sau: 
 
Dưỡng ẩm 
 
Mùa đông độ ẩm trong không khí giảm nên cơ thể phải sử dụng lượng nước dự trữ để có thể cân bằng lượng nước cần thiết cho mọi hoạt động, do đó vùng da nhất là da mặt thường không được cung cấp đủ nước nên rất dễ bị khô và sừng hóa. 
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIr0b-LB0gjuj9EsnQub6TFI0-IkF40OCnmM9XdnlasOe_4qBwa_KUmd1UvIPf-tMCxwyaXopc_gNxdvjN0Kq4NxgJqyDYB7WyJBMZ2tgKDBzdrX2bZuoUqjwN-JYJh-0JvQ0ADwEFdU/s1600/lam-the-bao-tranh-ton-thuong-da-mua-dong-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIr0b-LB0gjuj9EsnQub6TFI0-IkF40OCnmM9XdnlasOe_4qBwa_KUmd1UvIPf-tMCxwyaXopc_gNxdvjN0Kq4NxgJqyDYB7WyJBMZ2tgKDBzdrX2bZuoUqjwN-JYJh-0JvQ0ADwEFdU/s1600/lam-the-bao-tranh-ton-thuong-da-mua-dong-1.jpg" width="320" /></a></div>
 
- Uống đủ nước (2-3l/ ngày): việc uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể loại bỏ độc tố, nước còn giúp duy trì độ đàn , tăng cường độ ẩm cho làn da. 
 
- Kem dưỡng ẩm: mùa đông chị em phụ nữ thường không thể thiếu kem dưỡng ẩm để giúp cho làn da luôn được tươi tắn. Cách tốt nhất là sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm giúp giữ nước, bổ sung dinh dưỡng cho da cân bằng độ ẩm. Trên thị trường có rất nhiều dòng kem dưỡng ẩm cho da với nhiều thương hiệu khác nhau, nhưng cần chọn được loại kem dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da : da khô, da nhờn, da hỗn hợp....để hiệu quả dưỡng ẩm 
được cao nhất. 
 
 Không rửa mặt bằng nước nóng 
 
Được ngâm mình trong làn nước nóng xua đi cảm giác căng thẳng mệt mỏi của cả ngày là điều vô cùng tuyệt vời. Nhưng bạn có biết rằng hơi nóng của nước sẽ làm da bị mất nước, da khô và tăng nguy cơ lão hóa cho da? Thay vào đó bạn nên tắm và rửa mặt bằng nước ấm là tốt nhất. 
 
Tẩy da chết 
 
 Nên tẩy da chết 1-2 lần/ tuần. Mùa đông da rất dễ bị sừng hóa bong tróc, việc tẩy da chết thường xuyên sẽ giúp da dễ hấp thu chất dinh dưỡng hơn, da sẽ trở nên căng nhẵn và đẹp hơn 
 
<div style="text-align: center;">
 <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidyp_dlRkJpSQx-AlseKwaMhhC94A25zix1XPSsZACxhSZJIcgn4240fBHW8V-LU3are75a5UXNNqA_QjzkPZNBxkq745AFjYZrzfVlzLxaXa6T0O6kiu_v2nOVOyCs5iq_2svFEqgWZ8/s1600/lam-the-bao-tranh-ton-thuong-da-mua-dong-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidyp_dlRkJpSQx-AlseKwaMhhC94A25zix1XPSsZACxhSZJIcgn4240fBHW8V-LU3are75a5UXNNqA_QjzkPZNBxkq745AFjYZrzfVlzLxaXa6T0O6kiu_v2nOVOyCs5iq_2svFEqgWZ8/s1600/lam-the-bao-tranh-ton-thuong-da-mua-dong-2.jpg" width="309" /></a></div>
 
Trang điểm nhẹ nhàng 
 
Giới trẻ thường có thói quen phải trang điểm trước khi ra khỏi nhà, biết làm đẹp là tốt tuy nhiên nên trang điểm một lớp mỏng để làn da vẫn có thể trao đổi chất tốt hơn. Quan trọng là phải biết lựa chọn loại mỹ phẩm nào cho phù hợp và có tính chất dưỡng ẩm cao, và nhớ loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm trước khi đi ngủ. 
 
 Ngoài ra,bạn cũng nên bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho da bằng sinh tố hoa quả tươi ( đặc biệt là những loại quả nhiều vitamin E: dâu tây, bưởi, dưa...), hay các loại thực phẩm chức năng tốt cho da ( <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/ho-tro-tieu-hoa/cell-u-loss-herbalife--lam-dep-da-can-bang-nuoc-293.html">Cell Uloss - giữ nước cân bằng độ ẩm</a>, <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/ho-tro-tieu-hoa/thuc-pham-chuc-nang-cell-activator-herbalife-183.html">Cell Activitor</a> - dinh dưỡng cho da, <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/protein-herbalife-personalized-protein-powder-f3--thuc-pham-an-kieng-187.html">PPP -Personalized Protein Powder</a> – duy trì độ đàn hồi của da, giúp da luôn săn chắc, nước yến collagen - bổ sung collagen cho da...). 
 
Tại đây chúng tôi cũng giới thiệu cho bạn dòng mỹ phẩm dưỡng da xách tay từ Mỹ phù hợp với mọi loại da từ da khô, da thường đến da nhờn, chiết suất 100% từ thiên nhiên, an toàn tuyệt đối lại đáp ứng được nhu cầu cân bằng độ ẩm của da: <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/my-pham-lam-dep/bo-san-pham-cham-soc-da-toan-dien-herbalife-skin-310.html">Bộ Skin - mỹ phẩm hoàn hảo dành cho da của Herbalife</a> 
 
Mọi thông tin chi tiết về các vấn đề chăm sóc da, bạn có thể liên hệ theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn miễn phí: 
 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30) 
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội 
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Làm thế nào để ngăn ngừa tổn thương da trong mùa đông?

Mùa đông làm cho độ ẩm của da bị thay đổi, làn da dễ bị khô, bong tróc, nứt nẻ,...Nếu làn da không được chăm sóc đúng cách có thể gây ra nhi...

+ Đọc thêm »

Muốn tăng cân nên uống gì?

Bạn thực sự muốn tăng cân nhưng bạn lại ngại ăn, không có cảm giác thèm ăn. Hay ăn không ngon miệng. Bạn chưa biết lựa chọn hình thức tăng cân như nào cho hiệu quả. Và ngoài chế độ ăn hàng ngày, câu hỏi đặt ra là Muốn tăng cân nên uống gì? Đây chính là thắc mắc của rất nhiều khách hàng. Tangcangiamcan.com sẽ giúp bạn chọn các đồ uống giúp tăng cân hiệu quả. 
 
Uống sữa 
 
Sữa không chỉ dùng làm thức uống hàng ngày giúp bổ sung dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, trong sữa có rất nhiều dinh dưỡng và các vitamin có lợi khác. Để tăng cân hiệu quả bạn nên chọn các loại sữa bột nguyên kem, sữa bò hay các loại sữa có hàm lượng chất béo cao. 
 
Bạn chỉ cần uống 2 ly sữa mỗi ngày, 1 ly sau bữa sáng khoảng 30 phút và 1 ly sữa sau 8h30 tối hoặc trước khi đi ngủ 30 phút, bạn chỉ cần duy trì đều đặn hàng ngày trong 1 tháng có thể thấy hiệu quả tăng cân nhanh chóng ngay. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnhzekgvS6WuXB-cnVyiaZkjVtFznX8g7ZrGDpWXYt1AAXEu3oT9gVlM47tmHwIyR8DDmyoCAjnIuD0nPJ0RurYBuPtyt7grNIugGcGvpmAKX8Zm8YTNsMFgymaV-MLGyNIEHsBWR0_iE/s1600/muon-tang-can-nen-uong-gi-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnhzekgvS6WuXB-cnVyiaZkjVtFznX8g7ZrGDpWXYt1AAXEu3oT9gVlM47tmHwIyR8DDmyoCAjnIuD0nPJ0RurYBuPtyt7grNIugGcGvpmAKX8Zm8YTNsMFgymaV-MLGyNIEHsBWR0_iE/s1600/muon-tang-can-nen-uong-gi-1.jpg" width="320" /></a></div>
 
 
Dùng ngũ cốc 
 
Ngoài sữa giàu nguồn dinh dưỡng     thì ngũ cốc là thực phẩm thay thế đầy đủ như bữa ăn hằng ngày của bạn, bạn có thể dùng ngũ cốc như bữa ăn nhanh thay cho bữa sáng của bạn. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại thực ngũ cốc đa dạng như thêm thành phần đậu xanh hoặc hạt sen, vừa giúp bổ xung dinh dưỡng còn giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. 1 ly mỗi ngày tăng lượng calo nạp vào nên đến 100. Và đây là con số giúp bạn có thể như vận động viên vận động với cường lực cao. 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6WiIQsHmTgRjLGzPUJ6Hg4SPbRUuAzjAlWkw4tutH7jengyWfWvIt6laXOl6CRyWrxbMd0EEZuLV77wwXR0pureoNe3cocgv3udrWi1jfFLeXCo8nDTWfeV6P0Gm7ofNkUqLwpeDrdNw/s1600/muon-tang-can-nen-uong-gi-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6WiIQsHmTgRjLGzPUJ6Hg4SPbRUuAzjAlWkw4tutH7jengyWfWvIt6laXOl6CRyWrxbMd0EEZuLV77wwXR0pureoNe3cocgv3udrWi1jfFLeXCo8nDTWfeV6P0Gm7ofNkUqLwpeDrdNw/s1600/muon-tang-can-nen-uong-gi-2.jpg" width="213" /></a> </div>
 Đồ uống có thành phần socola 
 
Theo khoa học thì cứ 20g socola bạn nạp vào tương đương với 100 calo và với việc nạp 1 lượng calo lớn thường xuyên vào cơ thể sẽ giúp việc tăng cân của bạn nhanh chóng hơn. 
 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq2IGG1TQL2ZIMf6awK0xerbXPcLdRJvdTcI20Ktb45VuEhYPw3gYnyBZepESwnew1GaJC6rc_Q_90bTZDRgJUQUpG14i0bdhx3epKIOkUYwtEXQxiJek0_s0mbXNGtCPhbJoinfP8OYw/s1600/muon-tang-can-nen-uong-gi-3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq2IGG1TQL2ZIMf6awK0xerbXPcLdRJvdTcI20Ktb45VuEhYPw3gYnyBZepESwnew1GaJC6rc_Q_90bTZDRgJUQUpG14i0bdhx3epKIOkUYwtEXQxiJek0_s0mbXNGtCPhbJoinfP8OYw/s1600/muon-tang-can-nen-uong-gi-3.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6WiIQsHmTgRjLGzPUJ6Hg4SPbRUuAzjAlWkw4tutH7jengyWfWvIt6laXOl6CRyWrxbMd0EEZuLV77wwXR0pureoNe3cocgv3udrWi1jfFLeXCo8nDTWfeV6P0Gm7ofNkUqLwpeDrdNw/s1600/muon-tang-can-nen-uong-gi-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
Không những giúp tăng cân hiệu quả ăn hay uống socola giúp bạn chống lại gốc tự do, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi, stress do công việc. Khi tinh thần bạn thỏa mái cũng là vấn đề hỗ trợ phần nào cho quá trình tăng cân nhanh. 
 
Nước ép nguyên chất hoa quả 
 
Có rất nhiều loại hoa quả giúp tăng cân hiệu quả, bạn có thể lựa chọn như chuối, xoài, hồng xiêm, dừa, nho đặc biệt là trái bơ. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4U4GO4ufxpLeYLpxENOgI6VxMhOdv_-aaObu52iwUCZCWB-xZiJUuEwvOIlhuenOjlGfYBpf3HcdEdipyMJQmKgPQMaigSUcVSSwiqtUKUVCiaeSxZK-6q9rs15wX3sGQlyupYH46EQ4/s1600/muon-tang-can-nen-uong-gi-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4U4GO4ufxpLeYLpxENOgI6VxMhOdv_-aaObu52iwUCZCWB-xZiJUuEwvOIlhuenOjlGfYBpf3HcdEdipyMJQmKgPQMaigSUcVSSwiqtUKUVCiaeSxZK-6q9rs15wX3sGQlyupYH46EQ4/s1600/muon-tang-can-nen-uong-gi-4.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
 
Trái bơ chưa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, không những là thần dược trong làm đẹp của phụ nữ. Trong trái bơ có carbohydrate thành phần này giúp tăng cân nhanh chóng. Cứ 260g bơ chứa tới 360 calo, vì vậy muốn tăng cân nhanh tại sao bạn không lựa chọn bơ cho thức uống hằng ngày nhỉ? 
 
Ngoài ra nếu bạn bị đau dạ dày hay hàng ngày có ăn uống được nhưng cơ thể lại không hấp thụ được khiến bạn khó tăng cân. Với nước uống <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/ho-tro-tieu-hoa/san-pham-ho-tro-tieu-hoa-herbalife-aloe-concentrate-287.html">lô hội thảo mộc cô đặc Herbalife Aloe Concentrate</a> có tác dụng phục hồi các tổn thương viêm loét trên đường tiêu hoá hiệu quả nhất đây là sản phẩm dùng kết hợp cũng với <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1-180.html">sữa tăng cân Herbalife F1</a> đem lại hiệu quả tăng cân hoàn hảo nhất. 
Trên đây là các thức uống giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả để được tư vấn về sản phẩm miễn phí liên hệ tư vấn hotline miễn phí tại địa chỉ: 
 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30) 
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội 
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Muốn tăng cân nên uống gì?

Bạn thực sự muốn tăng cân nhưng bạn lại ngại ăn, không có cảm giác thèm ăn. Hay ăn không ngon miệng. Bạn chưa biết lựa chọn hình thức tăng c...

+ Đọc thêm »

Những lý do khiến bạn có bộ ngực nhỏ

Bộ ngực đầy đặn sẽ giúp phụ nữ tự tin, quyến rũ hơn. Những tại sao bạn đã qua tuổi dậy thì mà ngực vẫn nhỏ? Dưới đây là những lý do khiến bạn có bộ ngực nhỏ. 
 
Tham khảo: 
- <a href="http://kemnonguc.org/tu-van/cac-cach-lam-tang-kich-thuoc-vong-1-tu-nhien-an-toan-nhat/">Cách làm tăng kích thước vòng 1</a> 
- <a href="http://kemnonguc.org/tu-van/thuoc-tang-kich-thuoc-vong-1-cua-nhat-ban/">Thuốc tăng kích thước vòng 1 của Nhật Bản </a> 
 
Do di truyền 
 
Không phải tất cả phụ nữ có bà, mẹ ngực nhỏ thì cũng sẽ mang một bộ ngực khiêm tốn. Tuy nhiên, đây cũng là lý do khiến nhiều người có bộ ngực nhỏ. 
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8nGVtkQGcybqoJkYUZOzU0ayFkQQNDLhniBTR5PMpte6WY3VCVhfYO7mAdPCT6-szpFXPMGocNs5PByG2gkvDwiueyKcmbH4ZXAgnTHcCZ_o3YbA1c6pXRBVbr3xAVXhTh8VqzckSKqg/s1600/nhung-ly-do-khien-ban-co-bo-nguc-nho-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8nGVtkQGcybqoJkYUZOzU0ayFkQQNDLhniBTR5PMpte6WY3VCVhfYO7mAdPCT6-szpFXPMGocNs5PByG2gkvDwiueyKcmbH4ZXAgnTHcCZ_o3YbA1c6pXRBVbr3xAVXhTh8VqzckSKqg/s1600/nhung-ly-do-khien-ban-co-bo-nguc-nho-1.jpg" width="299" /></a></div>
 
Chức năng buồng trứng không tốt 
 
Khi đến tuổi dậy thì, lượng Estrogen và Progestin giảm, mô hạch sữa ở vùng ngực không được kích thích đầy đủ nên kém phát triển, đồng thời lượng kinh nguyệt của mỗi chu kỳ của bạn cũng ít, thường xuyên bị chậm kinh. 
 
Giảm cân quá mức 
 
Ngực của bạn chủ yếu là mỡ và các sự liên kết của estrogen, nếu bạn giảm cân quá nhanh khiến lượng mỡ của cơ thể cùng mỡ của bầu ngực giảm đi, sự liên kết của estrogen lỏng lẻo khiến ngực nhỏ và chảy xệ. 
 
Chế độ ăn không đủ chất dinh dưỡng 
 
Một chế độ ăn uống không khoa học đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì khiến không đủ chất cho cơ thể và ngực phát triển khiến bạn có một vòng ngực khiêm tốn. 
 
Để có một bộ ngực quyến rũ, hãy thực hiện chế độ ăn uống vitamin A, C và khoáng chất, những chất này sẽ thúc đẩy sản xuất collagen giúp ngực luôn săn chắc. Hạn chế ăn đường, các chất kích thích vì đây là thủ phạm gây ra những nếp nhăn trên ngực. 
 
Hãy thường xuyên tập thể dục, massage cho ngực đồng thời và kết hợp các loại <a href="http://kemnonguc.org/">kem bôi nở ngực</a> từ thiên nhiên an toàn để vòng 1 được phát triển tự nhiên nhất. 
 
Để biết thêm thông tin và được tư vấn miễn phí về việc cải thiện vòng 1hiệu quả nhất , xin liên hệ theo địa chỉ: 
 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  – +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h – 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30) 
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội 
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Những lý do khiến bạn có bộ ngực nhỏ

Bộ ngực đầy đặn sẽ giúp phụ nữ tự tin, quyến rũ hơn. Những tại sao bạn đã qua tuổi dậy thì mà ngực vẫn nhỏ? Dưới đây là những lý do khiến bạ...

+ Đọc thêm »

Giảm cân chỉ trong 1 tuần với bí đao

Hằng ngày bạn dùng bí đao như thực phẩm thông thường, bạn cũng nghe nói bí đao có tác dụng giảm cân hiệu quả nhưng bạn đã biết cách biến nó trở thành thần dược trong giảm cân chưa. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn giảm cân chỉ trong 1 tuần với bí đao. 
 
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXSOezCPlOUgg7CXD7fn1N3mTI30shKqSNWgKcze8rocDwfE6zbdt4J0kUaW68YEPfzBhlmSe1EwXtoN-HaRxD4tdsG-Cn6PplOylwTXHA68T12TsmYmmV32i3JaMeW7lXbn_rhUScW1E/s1600/giam-can-hieu-qua-voi-bi-dao-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXSOezCPlOUgg7CXD7fn1N3mTI30shKqSNWgKcze8rocDwfE6zbdt4J0kUaW68YEPfzBhlmSe1EwXtoN-HaRxD4tdsG-Cn6PplOylwTXHA68T12TsmYmmV32i3JaMeW7lXbn_rhUScW1E/s1600/giam-can-hieu-qua-voi-bi-dao-1.jpg" width="400" /></a></div>
 
Bí đao thuộc họ bầu bí, theo sách đông y có ghi, bí đao có tính hàn, có tác dụng tiêu tràng, đào thải độc tố, ăn nhiều sẽ giúp chống béo phì. Bí đao hay còn gọi là bí xanh có tác dụng giảm cân là do chúng không có chứa các chất béo gây hại, có khả năng ức chế sự tích lũy của mỡ trong cơ thể khi có lượng chất béo từ thức ăn đi vào. 
 
Bên cạnh đó, bí đao cũng có hàm lượng lớn các thành phần vitamin như: PP, B1, B2, C...cùng các chất sắt, chất xơ, caroteen ...để ức chế sự tích tụ của mỡ. 
 
Để giảm cân với bí đao, bạn chỉ cần thực hiện một số cách như sau: 
 
* Nước ép bí đao 
 
Chuẩn bị: 
- 200g bí đao 
- 1 thìa cà phê muối 
- 2 thìa đường 
Cách làm:  
- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, chia làm các miếng nhỏ, rửa sạch, trần qua rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhiễm. 
- Thêm 1 chút đường và muốn nêm vừa với khẩu vị của bạn nhé. 
- Bạn có thể chia làm 2 hoặc 3 lần trong ngày để uống giúp giảm cân hiệu quả nhanh hơn. 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx3bgo1z1r6Lcbw_47cxnef5Z8HcyD-Z3tQWBU7yWkujh5DgMAf9L5tKhCBbb9GPYX5DgVEfBJ-Hd8spZHa-LUFChYRGSSsILATYH9U7ctXM1D78fhOGShuybx3EEm6NgW7V2TWiHO_f8/s1600/giam-can-hieu-qua-voi-bi-dao-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx3bgo1z1r6Lcbw_47cxnef5Z8HcyD-Z3tQWBU7yWkujh5DgMAf9L5tKhCBbb9GPYX5DgVEfBJ-Hd8spZHa-LUFChYRGSSsILATYH9U7ctXM1D78fhOGShuybx3EEm6NgW7V2TWiHO_f8/s1600/giam-can-hieu-qua-voi-bi-dao-2.jpg" width="268" /></a> </div>
 
* Bí đao luộc hay hấp. 
 
Hằng ngày ngoài bữa sáng và trưa bạn ăn uống bình thường, trong quá trình ăn uống lưu ý ăn nhiều hoa quả hay rau xanh để giúp giảm cân nhanh hơn, bữa tội bạn nên hạn chế ăn tinh bột thay vào đó bạn có thể ăn thay thế bằng bí xanh luộc hoặc bí xanh hấp (Lưu ý nên ăn bí đao trước 19h) Tùy theo thích nghi của mỗi người bạn có thể ăn thêm chút cơm hoặc nhưng nếu dùng thay thế hoàn toàn được bằng bí đao để hiệu quả nhanh hơn nhé. 
 
Lưu ý: Bí đao sống có tính xà phòng cao nên cần trần qua hay chế biến các món canh hay luộc hoặc hấp bởi nếu ăn sống sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn, nhất là những bạn hay bị đau dạ dày. 
 
* Canh bí đao nấu gừng. 
 
Chuẩn bị: 
 
- 500g bí đao (để nguyên vỏ cả hạt) 
- 1 củ gừng tươi 
- Trần bì 
- Muối, nước 
 
Cách làm: 
 
Bí đao cắt thành từng miếng nhỏ, rửa sạch. Nước sôi cho bí đao, 1 chút gừng, trần bì và muối vào đun đến khi bí đao mền là được. 
 
 
Lưu ý: Nên để cả hạt và vỏ bí đao vì: Hạt bí đao lợi thấp, vỏ bí đao có tác dụng lợi thủy nên ăn được cả vỏ hạt bí đao thì tác dụng giảm cân càng cao. Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp, gừng hành thông dương hóa ẩm lợi thủy ăn kết hợp với bí đao sẽ hỗ trợ giảm béo. 
 
* Canh bí đao vỏ bưởi. 
 
Chuẩn bị: 
 
- 500g bí đao 
- 1 quả bưởi - lưu ý lấy bưởi còn tươi vừa hái để canh ngon hơn. 
- Muối, nước 
 
Cách làm: 
 
- Lấy cùi trắng của bưởi thái miếng đun với 1 lít nước sau đó lọc bỏ bã. 
 
- Bí đao rửa sạch, cắt nhỏ cho vào say nhiễm, cho hỗn hợp vào đun thành canh. Nên muốn cho vừa dùng. 
 
- Ngày có thể dùng từ 2-3 lần để hiệu quả giảm cân nhanh hơn. 
 
Chúc bạn có lựa chọn những cách chế biến hợp lý để giúp Giảm cân chỉ trong 1 tuần với bí đao.  
 
Xem thêm các --> <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/thuc-don-giam-can">thực đơn giảm cân</a> khác 
 
Để được tư vấn miễn phí về các mẹo nhỏ khác, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline: 0965.69.63.64 - +84 466 849 833 (Hà Nội) hoặc 0903 235 457 (Hồ Chí Minh).

Giảm cân chỉ trong 1 tuần với bí đao

Hằng ngày bạn dùng bí đao như thực phẩm thông thường, bạn cũng nghe nói bí đao có tác dụng giảm cân hiệu quả nhưng bạn đã biết cách biến nó ...

+ Đọc thêm »

Để có bộ ngực to không cần phẫu thuật thẩm mỹ

Có một vòng 1 to, đẹp là mong ước của bất kỳ người phụ nữ nào. Vậy, cần làm gì để có một bộ ngực đầy đặn mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ? 
 
Tham khảo :---> <a href="http://kemnonguc.org/tu-van/lam-the-nao-de-nguc-no-dang-thon-o-tuoi-day-thi/"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Tahoma,Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">Làm thế nào để ngực to</a> 
 
Massage ngực bằng hành tây, mật ong và nghệ 
 
Bạn lấy hành tây tươi rồi ép lấy nước, sau đó trộn với mật ong và nghệ tạo thành chất dạng bột rồi massage cho ngực vào mỗi ngày. Làm kiên trì cách này trong một thời gian sẽ giúp ngực săn chắc, chống được chảy xệ. 
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRazwRK2uPXnUfwobFRNQmWaehkA-_4purf-5oLfwHWm-zCgDJD_1VQ6v00eY_8A9RS6Ryb9n08ClIWn7fb2cfs0zuKg0gDnX4CaEXNndl_7glli1qc8QqHwFAye73iM6I9boJbRsDQmU/s1600/de-co-bo-nguc-to-khong-can-phau-thuat-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRazwRK2uPXnUfwobFRNQmWaehkA-_4purf-5oLfwHWm-zCgDJD_1VQ6v00eY_8A9RS6Ryb9n08ClIWn7fb2cfs0zuKg0gDnX4CaEXNndl_7glli1qc8QqHwFAye73iM6I9boJbRsDQmU/s1600/de-co-bo-nguc-to-khong-can-phau-thuat-1.jpg" width="320" /></a></div>
 
Chế độ dinh dưỡng hợp lý 
 
Thường xuyên bổ sung các thực phẩm có lượng lớn Estrogen vì nó sẽ giúp tăng kích thước vòng ngực. 
Đậu nành, sữa và các loại lúa mạch cũng chính là những thực phẩm giúp cho ngực phát triển. Đồng thời, cũng nên ăn nhiều rau và đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp cơ thể phát triển cân đối. 
 Tập thể dục cho ngực 
 
Hãy lên một kế hoạch thật cụ thể nếu bạn muốn tăng khích thước vòng 1. Sau khi tắm, hãy dùng tay của bạn, đặt song song với bầu ngực và xoa theo chiều kim đồng hồ. Xoa theo các vòng từ ngoài vào trong của bầu ngực rồi nhẹ nhàng làm ngược lại từ trong ra ngoài. 
 
Hãy thực hiện cách thể dục cho ngực thường xuyên, chú ý thật nhẹ nhàng nếu không muốn vòng 1 của bạn trở nên xấu xí hơn. 
 
Dùng kem nở ngực AFY 
 
Đây là loại kem nở ngực giúp thông tuyến vú, tăng cường khả năng hấp thụ, kích thích toàn phần tế bào tuyến vú phát triển. Đặc biệt, <a href="http://kemnonguc.org/san-pham/kem-no-nguc-breast-cream-afy/">kem nở ngực AFY</a> chứa nhiều loại tinh chất thực vật giúp bầu vú phát triển tự nhiên, to lên, săn chắc hơn bao giờ hết. Sản phẩm có chứa thành phần tự nhiên, hoàn toàn không có tác dụng phụ, sử dụng thường xuyên giúp ngực nở nang lâu dài, không bị nhăn nheo hoặc chảy xệ trở lại. 
 
Để được tư vấn và mua sản phẩm này các bạn có thể liên hệ theo số điện thoại: 0965.69.63.64 hoặc 0936. 483.169. Để tham khảo thêm các sản phẩm nở ngực hãy tới trực tiếp địa chỉ: <a href="http://kemnonguc.org/">http://kemnonguc.org/</a> 
 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30) 
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội 
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Để có bộ ngực to không cần phẫu thuật thẩm mỹ

Có một vòng 1 to, đẹp là mong ước của bất kỳ người phụ nữ nào. Vậy, cần làm gì để có một bộ ngực đầy đặn mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ? ...

+ Đọc thêm »

Bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Mỡ đùi, hông, cánh tay là những vùng tập trung nhiều các mô mỡ, hơn nữa lại rắn chắc nên khả năng tiêu tan khó hơn các vùng khác trên có thể. Các bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả sẽ giúp những bạn trẻ đạt được mong muốn giảm các vùng mỡ này. Hãy cùng tangcangiamcan.com chia sẻ Bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả nhé. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcUjEB9d_uqI-x7SEQMyJaHucb6jI2h2z_jiKJdDaqsR8xW0lZKsWn02bDNa41uI3eWPzGrj4INlXHFqAZbM0xRaGsPtXgmeyr_pT7L3s7dseY4tzvm4kyk0YNSdV_mOAHlUlU5A6-ens/s1600/bai-tap-giam-mo-dui-hieu-qua-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcUjEB9d_uqI-x7SEQMyJaHucb6jI2h2z_jiKJdDaqsR8xW0lZKsWn02bDNa41uI3eWPzGrj4INlXHFqAZbM0xRaGsPtXgmeyr_pT7L3s7dseY4tzvm4kyk0YNSdV_mOAHlUlU5A6-ens/s1600/bai-tap-giam-mo-dui-hieu-qua-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
 
Bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả 
 
Nguyên liệu: 
 
+ Dầu olive: 10ml 
 
+ Cafe dạng bột nguyên chất: 20gram 
 
+ <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-kem-tan-mo-bung-3-days--giai-phap-moi-cho-nguoi-beo-bung-345">Kem tan mỡ bụng 3 day</a>s: 1 tuýp (kết hợp để có hiệu quả cao hơn) 
 
Tiến hành: 
 
Trộn đều hỗn hợp 10ml dầu olive và 20gram bột cafe, sau đó thoa đều hỗn hợp trên và vùng đùi hay vùng hông massage nhẹ nhàng khoảng 15-30 phút, hỗn hợp này giúp tẩy phần da chết hiệu quả. 
 
Cách massage hiệu quả: 
 
Bước 1: Dùng 2 bàn tay massage đều theo vòng xoáy tròn, dọc từ phần hông đùi đến đầu gối và bắp chân, bạn muốn giảm mỡ nhiều hơn tại vùng đùi hay hông hãy massage vùng đó kỹ hơn. 
 
Bước 2: Dùng 2 bàn tay massage theo chiều ngang từ phần hông đùi đến đầu gối và bắp chân. 
 
Bước 3: Đan hay tay vào nhau sau đó massage theo vòng tròn từ phần hông đùi đến đầu gối và bắp chân. 
 
Trong quá trình massage bạn dùng kết hợp với Kem tan mỡ bụng 3 DAYS giúp đánh tan các vùng mỡ thừa ở các vùng eo, mông, đùi, cánh tay. Hơn thế nữa làm tăng sự đàn hồi cho da, giúp da trắng sáng, mền mịn. 
 
Chế độ ăn uống: 
 
Để kết hợp với bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả bạn kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất. Việc tập luyện hợp lý cho các bộ phận và đòi hỏi sự kiên nhẫn kết hợp với thói quen ăn uống hợp lý. 
 
- Táo: trong táo có chứa nhiều axit malic giúp quá trình tiêu tan các vùng mỡ ở vùng hông, đùi hiệu quả. Mỗi tuần bạn có thể dùng 2-3 lần nước ép để đem lại hiệu quả giảm mõ tốt nhất. 
 
- Trà xanh: trà xanh có tác dụng tiêu hóa tốt, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh kích thích cho quá trình đốt cháy calo cao hơn. Nên dùng từ 3-4 lý trà mỗi ngày. 
 
- Dùng 1 tuần từ 2-3 ly nước ép bi đao, giúp quá trình tiêu tan lượng mỡ thừa hiệu quả. 
 
- Việc uống đủ lượng nước mỗi ngày rất quan trọng trong việc giảm cân, bạn lưu ý uống đủ 0,4 x 10kg trọng lượng cơ thể, tùy từng đối tượng. 
 
Mọi thông tin chi tiết về các vấn đề về sức khỏe, bạn có thể liên hệ theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn miễn phí: 
Xem thêm các------>  <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung">cách giảm béo bụng</a> độc đáo khác 
 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30) 
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội 
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM

Bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Mỡ đùi, hông, cánh tay là những vùng tập trung nhiều các mô mỡ, hơn nữa lại rắn chắc nên khả năng tiêu tan khó hơn các vùng khác trên có thể...

+ Đọc thêm »