Tăng cân với bữa sáng hoàn hảo

Buổi sáng bạn muốn ngủ nướng tý, hay đơn giản là bạn muốn thay đổi <b>thực đơn ăn uống để tăng cân</b>. Dưới đây là chia sẻ của bạn đọc về bữa sáng hoàn hảo giúp tăng cân hiệu quả.<br /> <br /> <b>1.Bánh mỳ và bơ đậu phộng</b><br /> <br /> Bơ đậu phộng là thực phẩm chứa nhiều protein, và chất béo không bão hòa, việc sử dụng bơ cho các món ăn hàng ngày như chiên, xào hày đơn giản khi kết hợp bơ với bánh mỳ là bữa sáng tuyệt vời cho bạn, giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho ngày làm việc. <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoIR4MsPjqDOBPimyWxXeCOAzX5aEofAIVyaQdAn3Ga2s-4OxfLAhPsgFKVapH-bmfoRFiHo2dGLB1zU3n_EWPD79ztuUH2-U9hEWWefXCHOBqkV-7_gGfOrmMu3Dm9V6HDgTHFlfT97w/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoIR4MsPjqDOBPimyWxXeCOAzX5aEofAIVyaQdAn3Ga2s-4OxfLAhPsgFKVapH-bmfoRFiHo2dGLB1zU3n_EWPD79ztuUH2-U9hEWWefXCHOBqkV-7_gGfOrmMu3Dm9V6HDgTHFlfT97w/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-1.jpg" width="320" /></a></div> <br />Hơn nữa dùng bơ đậu phộng hằng ngày giúp duy trì trái tim khỏe mạnh, giúp thay thế các lipit có hại và những lipit chưa bão hoà có lợi cho sức khỏe.<br /> <br /> Bạn có thể thêm 1 ly sữa nóng nữa giúp bữa sáng của bạn trở nên hoàn hảo nhé. Những loại sữa này có thể là sữa có đường, sữa béo, sữa chua. Hiện nay, có một số bạn đang có nhu cầu tăng cân thường bổ sung 1 cốc <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1-180.html"><b>sữa Herbalife F1</b></a> vào trong thực đơn bữa sáng hàng ngày để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết nhất.<br /> <br /> <b>2. Món ăn từ thịt gà</b><br /> <br /> Bạn muốn <b>tăng cân an toàn</b>, hiệu quả nhưng lại không bị béo bụng vậy hãy tăng thêm thịt gà trong khẩu phần ăn của bạn nhé. Trong thịt gà chứa nhiều protein dễ tiêu hóa và cơ thể dễ dàng hấp thụ, ngoài ra chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C, E, canxi, phốt pho, axit và sắt. Một tuần bạn bổ xung từ 2-3 bữa từ thịt gà giúp quá trình tăng cân của bạn nhanh chóng hơn.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOYSOR947tkm6HTMqV73feYEpZxLX31wDIkvv7uLS0rPg1h3uLf40kqK_wxDDa1o8BeiWEJjg8w1Oy33lQ2-OJQN_Ph0bMa_TYI3Bg8dnh4BtD_-RT6-9mzyE_e3lzXQx_Hh6izSdKNik/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOYSOR947tkm6HTMqV73feYEpZxLX31wDIkvv7uLS0rPg1h3uLf40kqK_wxDDa1o8BeiWEJjg8w1Oy33lQ2-OJQN_Ph0bMa_TYI3Bg8dnh4BtD_-RT6-9mzyE_e3lzXQx_Hh6izSdKNik/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-2.jpg" width="320" /></a></div> <br />Ngoài các món như gà luộc, rang hay chiên, bạn có thể thêm rau xanh như salad thịt gà, rau xanh giúp bổ xung lượng chất xơ cho cơ thể, vitamin A, C và sắt giúp bạn tăng cân tốt, da luôn đẹp và đặc biệt không bị lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.<br /> <br /> <b>3. Món ăn từ mỳ trũ</b><br /> <br /> Mỳ luôn là món ăn nhanh, dễ làm, hơn nữa mỳ trũ hay còn gọi là mỳ gạo cũng chứa khá nhiều chất dinh dưỡng trong gạo như protein, vitamin B-1, vitamin B-2, niacin, vitamin E, ít chất sắt và kẽm và nhiều chất khoáng Mg, P, K, Ca. Việc tăng lượng tinh bột cho cơ thể giúp quá trình tăng cân nhanh chóng hiệu quả hơn. <br /> <br /> Bạn duy trì 1 tháng liên tục dùng mỳ trũ cho bữa sáng và bữa tối sau 21h00. Đảm bảo sau 1 tháng kiên trì hiệu quả tăng cân rất tốt.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzwmvLBpbmDoeQGRcdotATObMjoDtyzBAwbKdIYMvWezm2Lwi8VXuJge9Ga9FBD62Gce2Vibzf2SohqB46gaw5buF_80QPptBzTQejjId5nFe8y5M0L-P3aoxq3MuSsERHbsG1kzgTjdQ/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzwmvLBpbmDoeQGRcdotATObMjoDtyzBAwbKdIYMvWezm2Lwi8VXuJge9Ga9FBD62Gce2Vibzf2SohqB46gaw5buF_80QPptBzTQejjId5nFe8y5M0L-P3aoxq3MuSsERHbsG1kzgTjdQ/s1600/tang-can-voi-bua-sang-hoan-hao-3.jpg" width="320" /></a></div> <br /> Trên đây là một số chia sẻ của khách hàng. Bạn đọc có thể tham khảo và chia sẻ những kinh nghiệm của mình tại Hotline: 0965.69.63.64 - +84 466 849 833 (Hà Nội) hoặc 0903 235 457 (Hồ Chí Minh).

Tăng cân với bữa sáng hoàn hảo

Buổi sáng bạn muốn ngủ nướng tý, hay đơn giản là bạn muốn thay đổi thực đơn ăn uống để tăng cân . Dưới đây là chia sẻ của bạn đọc về bữa sán...

+ Đọc thêm »

Giải pháp tăng cân nhanh cho người khó hấp thu

Thực tế cho thấy có nhiều người mặc dù ăn rất nhiều hàng ngày nhưng vẫn gầy và không thể nào tăng cân nổi. Điều đó được lý giải do cơ địa khó hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Hấp thu là giai đoạn trung gian giữa quá trình tiêu hóa thức ăn và quá trình chuyển hóa dinh dưỡng. Khi quá trình chuyển hóa diễn ra kém thì cơ thể sẽ không nhận được nhiều dinh dưỡng dẫn đến không đủ chất và không thể tăng cân. Vậy đâu là <b>giải pháp tăng cân nhanh</b> cho người khó hấp thu. Sau đây, bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSOTK946dlTmvS-7Eyo9fRUZId9F1wqCvXlIUctgn1ndI3UjeeeDjszK3q2_TKAzBiul_vXgFO4OhoAhDnY1jQGIrnFPnFEnvWKIEM4XJ8rhZcxTza5hsx2CZI7CLD_NYdZB_5iWhO1nc/s1600/giai-phap-cho-nguoi-an-nhieu-ma-khong-hap-thu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSOTK946dlTmvS-7Eyo9fRUZId9F1wqCvXlIUctgn1ndI3UjeeeDjszK3q2_TKAzBiul_vXgFO4OhoAhDnY1jQGIrnFPnFEnvWKIEM4XJ8rhZcxTza5hsx2CZI7CLD_NYdZB_5iWhO1nc/s1600/giai-phap-cho-nguoi-an-nhieu-ma-khong-hap-thu.jpg" /></a></div> <br /> <b>Điều chỉnh chế độ ăn uống</b><br /> <br /> <b>Giải pháp tăng cân nhanh</b> là cần có một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng tự nhiên để kích thích cơ thể hấp thu một cách dễ dàng. Không chỉ đảm bảo các bữa ăn hằng ngày có chứa đầy đủ dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, carbohydrate phức,…có trong thịt, cá, trái cây, gạo, mì, bột yến mạch,… mà người khó hấp thu muốn tăng cân còn cần phải điều chỉnh khoa học sao cho có thể hỗ trợ ruột hàn gắn tổn thương và làm sạch các chất ứ đọng hay chất nhầy thừa trên thành ruột để hoạt động hấp thụ diễn ra hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, thay vì chỉ ăn 3 bữa trong ngày, bạn có thể chia nhỏ thành nhiều bữa để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể lúc cần và tránh đè nặng áp lực lên thành ruột làm giảm nhu động dạ dày.<br /> <br /> <b>Tập luyện nhẹ nhàng</b><br /> <br /> Việc tập luyện các bài thể thao nhẹ nhàng không phải chỉ có hiệu quả giảm cân như nhiều người vẫn nghĩ mà chúng còn có tác dụng tăng cường vận động cơ bắp để tiêu tốn chút ít năng lượng và kích thích sự thèm ăn của cơ thể.<br /> <br /> <b>Sử dụng bổ sung các loại thảo dược</b><br /> <br /> Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập như trên thì sử dụng bổ sung các loại thảo dược quý hay các loại thực phẩm chức năng an toàn có chiết xuất từ thiên nhiên như Best Slim, 3x power slimming, 2 Day Diet, tảo xoắn hawaii, <b><a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-bo-tang-can-tao-mat-troi-366" target="_blank">tảo mặt trời</a></b>, <b><a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-tao-xoan-spirulina-nhat-ban-2200v-335" target="_blank">tảo nhật bản</a></b>, bộ 4 sản phẩm <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/bo-4-herbalife-tang-can-nang-cao-297.html" target="_blank">Herbalife tăng cân</a></b> nâng cao … cũng là một <i>giải pháp tăng cân nhanh</i> và rất hiệu quả dành cho người khó hấp thu.<br /> <br /> Đặc biệt, tảo mặt trời, với hơn 100 loại dưỡng chất tự nhiên, là một loại sản phẩm rất tốt cho những người gầy mong muốn được tăng cân nhanh chóng và an toàn. Trong dược thảo này có chứa hơn 70% đạm thực vật, các vitamin (B1 và B12 mang lại giấc ngủ sâu, giảm stress), 18 loại axit amin (8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được), các chất khoáng, chất xơ (tăng cường lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt) , chất chống oxy hóa như phycocyanin, beta-caroten, chlorophyll, polysaccaride… có hàm lượng cao giúp cơ thể thanh lọc, giải độc, nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe toàn diện, đồng thời giúp kích thích cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn 90% sau 2 tiếng sử dụng.<br /> <br /> Có thể nói tảo mặt trời giống như là một món quà quý giá mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người, đặc biệt là những ai có cơ địa khó hấp thu dưỡng chất. Bởi lẽ loại thảo dược tự nhiên này là một <b>giải pháp tăng cân nhanh</b> rất hiệu quả và cực kỳ an toàn.<br /> <br /> Để biết thêm về sản phẩm này cùng nhiều loại thảo dược và thực phẩm chức năng giúp tăng cân an toàn khác, bạn có thể tham khảo tại đây: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-tang-can">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-tang-can</a><br /> <br /> Mọi thắc mắc khác, bạn có thể liên hệ trực tiếp theo hotline: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí nhé!

Giải pháp tăng cân nhanh cho người khó hấp thu

Thực tế cho thấy có nhiều người mặc dù ăn rất nhiều hàng ngày nhưng vẫn gầy và không thể nào tăng cân nổi. Điều đó được lý giải do cơ địa kh...

+ Đọc thêm »