Bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Mỡ đùi, hông, cánh tay là những vùng tập trung nhiều các mô mỡ, hơn nữa lại rắn chắc nên khả năng tiêu tan khó hơn các vùng khác trên có thể. Các bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả sẽ giúp những bạn trẻ đạt được mong muốn giảm các vùng mỡ này. Hãy cùng tangcangiamcan.com chia sẻ Bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả nhé.

Bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Nguyên liệu:

+ Dầu olive: 10ml

+ Cafe dạng bột nguyên chất: 20gram

+ Kem tan mỡ bụng 3 days: 1 tuýp (kết hợp để có hiệu quả cao hơn)

Tiến hành:

Trộn đều hỗn hợp 10ml dầu olive và 20gram bột cafe, sau đó thoa đều hỗn hợp trên và vùng đùi hay vùng hông massage nhẹ nhàng khoảng 15-30 phút, hỗn hợp này giúp tẩy phần da chết hiệu quả.

Cách massage hiệu quả:

Bước 1: Dùng 2 bàn tay massage đều theo vòng xoáy tròn, dọc từ phần hông đùi đến đầu gối và bắp chân, bạn muốn giảm mỡ nhiều hơn tại vùng đùi hay hông hãy massage vùng đó kỹ hơn.

Bước 2: Dùng 2 bàn tay massage theo chiều ngang từ phần hông đùi đến đầu gối và bắp chân.

Bước 3: Đan hay tay vào nhau sau đó massage theo vòng tròn từ phần hông đùi đến đầu gối và bắp chân.

Trong quá trình massage bạn dùng kết hợp với Kem tan mỡ bụng 3 DAYS giúp đánh tan các vùng mỡ thừa ở các vùng eo, mông, đùi, cánh tay. Hơn thế nữa làm tăng sự đàn hồi cho da, giúp da trắng sáng, mền mịn.

Chế độ ăn uống:

Để kết hợp với bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả bạn kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất. Việc tập luyện hợp lý cho các bộ phận và đòi hỏi sự kiên nhẫn kết hợp với thói quen ăn uống hợp lý.

- Táo: trong táo có chứa nhiều axit malic giúp quá trình tiêu tan các vùng mỡ ở vùng hông, đùi hiệu quả. Mỗi tuần bạn có thể dùng 2-3 lần nước ép để đem lại hiệu quả giảm mõ tốt nhất.

- Trà xanh: trà xanh có tác dụng tiêu hóa tốt, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh kích thích cho quá trình đốt cháy calo cao hơn. Nên dùng từ 3-4 lý trà mỗi ngày.

- Dùng 1 tuần từ 2-3 ly nước ép bi đao, giúp quá trình tiêu tan lượng mỡ thừa hiệu quả.

- Việc uống đủ lượng nước mỗi ngày rất quan trọng trong việc giảm cân, bạn lưu ý uống đủ 0,4 x 10kg trọng lượng cơ thể, tùy từng đối tượng.

Mọi thông tin chi tiết về các vấn đề về sức khỏe, bạn có thể liên hệ theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn miễn phí:
Xem thêm các------>  cách giảm béo bụng độc đáo khác

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM