Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Học nhanh bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt

Cuộc sống hiện đại và đầy đủ khiến các bà mẹ sau sinh gặp phải tình trạng thừa cân là chuyện bình thường. Sao Việt có <b>bí quyết giảm cân sau sinh</b> rất hay, bạn hãy học nhanh bí quyết giảm cân của sao Việt nhé.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5GoqKMt1FZQhgd2sxTV-nCgDQCzlRpKMwdHXJS-wiaq8vWO-eK9T0zR5eE7Z24Pa1BZg2VMt164imN4bZTtu_Xvkg-6mSr-oNeZ9G3zHWjPCc23IY4RdG7dC3BUhYszrPhy9Elau4FyY/s1600/bi-quyet-giam-can-sau-sinh-cua-sao-viet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5GoqKMt1FZQhgd2sxTV-nCgDQCzlRpKMwdHXJS-wiaq8vWO-eK9T0zR5eE7Z24Pa1BZg2VMt164imN4bZTtu_Xvkg-6mSr-oNeZ9G3zHWjPCc23IY4RdG7dC3BUhYszrPhy9Elau4FyY/s1600/bi-quyet-giam-can-sau-sinh-cua-sao-viet.jpg" width="285" /></a></div>
<br />
<b>Bí quyết giảm cân sau sinh của hotgirl Minh Hà</b><br />
<br />
Thực ra, <b>bí quyết giảm cân sau sinh</b> của hotgirl Minh Hà ( vợ của ca sĩ Lý Hải) cũng rất đơn giản. Trong suốt thời gian sinh con và chăm con, <i>bí quyết giảm cân sau sinh</i> duy nhất  của Minh Hà là cho con bú. Chỉ sau 3 tuần sinh con thứ 2, cô đã dần trở lại với vóc dáng thon gọn như xưa.<br />
<br />
<b><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/phuong-phap-giam-can.html" target="_blank">Phương pháp giảm cân</a></b> bằng cách cho con bú là một phương pháp giảm cân khá tuyệt vời, bạn vừa có thể thực hiện thiên chức làm mẹ vừa có thể giảm được số cân nặng như ý muốn mà không cần phải mất nhiều thời gian. Với <b>bí quyết giảm cân sau sinh</b> này, Minh Hà đã giảm được 3kg trong vòng 1 tuần, chỉ sau 3 tuần sinh con thứ 2, cô đã dần trở lại với vóc dáng thon gọn như xưa mà không cần tốn quá nhiều công sức đến các trung tâm thể dục đắt tiền hay thực hiện chế độ ăn khắc nghiệt.<br />
<b><br />Bí quyết giảm cân sau sinh của người mẫu Anh Thư</b><br />
<br />
Người mẫu Anh Thư là một trong những người mẫu nổi tiếng của Việt Nam vậy mà trong thời gian sinh em bé, cô đã tăng lên đến tận 30kg với vóc dáng khá mũm mĩm và tròn đầy. <br />
<br />
Với mong muốn lấy lại vóc dáng và cũng vì đặc thù cho công việc, cô đã lên bí quyết giảm cân sau sinh của mình bằng cách thực hiện chế độ giảm cân với " tuần lễ nước cam". Sau khi sinh em bé được 5 tháng, Anh Thư bắt đầu không ăn uống gì ngoài nước cam trong suốt một tuần. Sau đó, cô bắt đầu ăn trở lại, nhưng chỉ dùng cháo thịt bằm, ăn ít và chia làm nhiều bữa nhỏ trong vòng từ 4 -5 ngày, rồi mới ăn cơm bình thường trở lại. Ngoài ra, cô cũng sử dụng thêm một số loại <b>sữa giảm cân</b> như: <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/" target="_blank">Herbalife</a></b> hoặc Vinamilk để thay thế cho bữa ăn của mình.<br />
<br />
Đây là <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/bi-quyet-giam-can.html" target="_blank">bí quyết giảm cân</a></b> khá hiệu quả nhưng đối với các bà mẹ đang cho con bú thì không nên sử dụng phương pháp giảm cân này.<br />
<b><br />Bí quyết giảm cân sau sinh của Xuân Lan</b><br />
<br />
Bí quyết giảm cân sau sinh của Xuân Lan chủ yếu áp dụng bằng phương pháp dân gian, đó là sử dụng ngải cứu rang cùng muối. Với phương pháp giảm cân này, Xuân Lan đã lấy lại được vóc dáng như xưa với vòng eo săn chắc và cực kì mảnh mai mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe. <br />
<br />
Bên cạnh đó, cô cũng xông lá thuốc dân gian ( khoảng 2 lần/ tuần đối với các bà mẹ đang cho con bú) để thải độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ngải cứu và muối nóng, bạn có thể cho thêm gừng tươi đã rửa sạch, thái lát và sao vàng vào đắp cùng. Hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ tăng lên rất nhiều. <br />
<br />
Trên đây là một số <u>bí quyết giảm cân sau khi sinh</u> rất đơn giản và hiệu quả, tuy nhiên các mẹ phải quyết tâm thì mới thực hiện được đấy. Chúc các mẹ thành công và đừng quên liên hệ trực tiếp với chúng tôi theo địa chỉ tư vấn miễn phí:<br />
<br />
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp<br />
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833<br />
Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)<br />
<br />

Học nhanh bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt

Cuộc sống hiện đại và đầy đủ khiến các bà mẹ sau sinh gặp phải tình trạng thừa cân là chuyện bình thường. Sao Việt có bí quyết giảm cân sau ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần

Số đo 3 vòng và cân nặng luôn là một trong những tâm điểm được chị em quan tâm nhiều nhất. <b>Bí quyết giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần</b> của chúng tôi sẽ giúp những chị em phụ nữ có số đo và cân nặng chưa chuẩn đạt được những mong ước về vóc dáng của mình một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pHt548N5uvITX1R8K9yyreVY_OfNCut-QNSFqOh4bGaGUlUWXstunF4EPbBwDZ1CgfZObmlTogfrjNUZAePsNnPV3WcW57agQmbY4Ay9MvsyLAtsdLIAv_a-gUedK29SdIKs7GG-foA/s1600/bi-quyet-giam-can-trong-1-thang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pHt548N5uvITX1R8K9yyreVY_OfNCut-QNSFqOh4bGaGUlUWXstunF4EPbBwDZ1CgfZObmlTogfrjNUZAePsNnPV3WcW57agQmbY4Ay9MvsyLAtsdLIAv_a-gUedK29SdIKs7GG-foA/s1600/bi-quyet-giam-can-trong-1-thang.jpg" /></a></div>
<br />
<b>Vitamin C</b><br />
<br />
Bạn đã bao giờ thử thực hiện <b>bí quyết giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần</b> chưa. Khi bạn bị căng thẳng hoặc đang quá trình giảm cân. Vitamin C giúp cân bằng các cortisol giúp bạn điều hòa các chất thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C là chất rất cần thiết cho việc bạn thực hiện đốt cháy các chất béo trong cơ thể, giúp bạn chống lại các tác động tiêu cực nhất. Vì thế, bạn hãy thử sử dụng các loại trái cây có chứa vitamin C như: ớt chuông, cải xoăn hoặc quả kiwi, chanh, cam để giảm cân trong vòng 1 tuần xem sao nhé! <br />
<br />
<b>Bạn phải ăn chất béo để đánh bại béo.</b><br />
<br />
Đây là <i>bí quyết giảm cân trong vòng 1 tuần</i> của rất nhiều người tại Mỹ. Các chất béo bão hòa thường có hại cho sức khỏe và vòng eo của bạn, một chế độ ăn giàu chất béo không bão hòa thường rất tốt cho bạn.<br />
<br />
Chất béo tốt, giống như các axit béo không bão hòa đơn ( MUFAs) thường có trong dầu ô liu, các loại hạt, bơ . Đây là những loại thực phẩm đã được chứng minh là có khả năng làm <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/cach-giam-beo-bung.html" target="_blank">giảm mỡ bụng</a></b> và mỡ các vùng khác. Đồng thời, chúng cũng có khả năng đốt cháy nhanh hơn so với chất béo bão hòa trong cơ thể. <br />
<br />
<b>Tăng cường tập thể dục</b><br />
<br />
Để giảm cân tốt nhất trong vòng 1 tuần, <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/bi-quyet-giam-can.html" target="_blank">bí quyết giảm cân</a></b> của bạn là hãy tăng cường tập luyện thể dục. Nếu bạn không có thời gian, hãy thay đổi bằng cách làm việc nhà hoặc hoạt động bất cứ khi nào bạn có thể. Thường thì có rất nhiều cách để các bài tập của bạn trở nên hiệu quả hơn và đỡ tẻ nhạt hơn như đi bộ, chạy bộ, leo dốc, đạp xe…<br />
<br />
<b>Hãy ngủ đủ giấc</b><br />
<br />
Nếu bạn muốn làm việc muộn vào ban đêm, hãy nghĩ lại. Làm việc vào ban đêm sẽ khiến bạn thèm ăn hơn. Mất ngủ cũng có thể làm thay đổi sự sản xuất hormone của bạn, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol của bạn gây ra tình trạng nhạy cảm với insulin, lý do chính gây nên lượng mỡ thừa cho bạn. <b>Bí quyết giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần</b> của bạn là hãy ngủ đủ giấc hoặc ngủ đủ 7 tiếng/ ngày.<br />
<br />
<b>Hãy uống đủ lượng nước trong vòng 1 ngày</b><br />
<br />
<u>Bí quyết giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần</u> của bạn là bạn hãy uống đủ khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, bạn không nên uống các loại nước có đường, có ga hoặc cồn, chúng sẽ khiến bạn trông béo hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể mang theo bên mình một lọ <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/herbal-tea-concentrate-tra-thao-moc-co-dac-193.html" target="_blank">trà herbalife</a></b>. Đây là loại trà dành cho những người muốn giảm cân vì chúng có khả năng đốt cháy calo và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể khá hiệu quả.<br />
<br />
Để mua sản phẩm trà herbalife quý khách có thể truy cập vào đường dẫn sau: <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/herbal-tea-concentrate-tra-thao-moc-co-dac-193.html" rel="nofollow" target="_blank">http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/herbal-tea-concentrate-tra-thao-moc-co-dac-193.html</a><br />
<br />
Trên đây là một số <b>bí quyết giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần</b>, để tìm hiểu thêm, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi theo địa chỉ:<br />
<br />
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp<br />
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833<br />
Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần

Số đo 3 vòng và cân nặng luôn là một trong những tâm điểm được chị em quan tâm nhiều nhất. Bí quyết giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần của ch...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Bạn thường xuyên bị stress và mệt mỏi vì phải đèo bòng thêm vài chục kí lô trên người? Cách tốt nhất là bạn nên tạo cho mình một <b>bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả</b> để áp dụng cho mục tiêu giảm cân ngắn hạn của bạn.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYfBsC2A7RGkEbh1XY6Ibys6J0Mgu-jowDQPLf1Img97q_UfcfXD233K_mig9CKjr4CzFe114OVq7igLwoUvtPZtdW0Bf5BoXTp-r6MeHKcEpsTsp-VyoWaWW7gfSbOYtcG4SsX8zXzkQ/s1600/bi-quyet-giam-can-nhanh-va-hieu-qua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYfBsC2A7RGkEbh1XY6Ibys6J0Mgu-jowDQPLf1Img97q_UfcfXD233K_mig9CKjr4CzFe114OVq7igLwoUvtPZtdW0Bf5BoXTp-r6MeHKcEpsTsp-VyoWaWW7gfSbOYtcG4SsX8zXzkQ/s1600/bi-quyet-giam-can-nhanh-va-hieu-qua.jpg" width="475" /></a></div>
<br />
<b>Chuẩn bị cho kế hoạch giảm cân</b><br />
<br />
Chuẩn bị một kế hoạch giảm cân giống như bạn tự đặt ra cho mình mục tiêu vậy. Bạn quyết tâm đạt được số cân nặng như ý trong bao lâu?. Trong 2 tuần bạn sẽ giảm 3kg?.  Bạn cần lên kế hoạch và mục tiêu cho mình thật kĩ lưỡng rồi hãy quyết định đi đến các bước giảm cân tiếp theo.<br />
<br />
<b>Chuẩn bị thực đơn ăn kiêng</b><br />
<b><br /></b>
Để có <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/bi-quyet-giam-can.html" target="_blank">bí quyết giảm cân hiệu quả và nhanh chóng</a></b>, bạn nên tự chuẩn bị cho mình một loại thực đơn ăn kiêng theo kế hoạch của bạn trong 2 tuần trên giấy. Thực đơn giảm cân của bạn nên chỉ chứa phần lớn các loại trái cây và rau quả. Hãy cố gắng giữ cho mình chế độ ăn chay có ít chất béo. Một số chất béo tự nhiên của trái cây có khả năng đốt cháy calo như: các loại nho, táo, đu đủ, cà rốt, táo và bắp cải...sẽ là các loại thực phẩm rất hiệu quả cho bạn.<br />
<br />
<b>Chủ yếu là uống nước</b><br />
<br />
Thông thường các loại sinh tố hoặc bia sẽ làm bạn tăng thêm 100 calo mỗi lần, đặc biệt chúng còn khiến bạn bị giữ nước trong cơ thể. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibltppTKmgFvUfAmu_pSfEnfl2rFfuj9oSIAK39TJIuY0e-9jCySogrpDIW54sgQzjd1wacyrFxML6qZXQgMgKJNNgRzdM7-ig7sFhKkqwZr_Jposkxan2sDaQyvmLzmicYf3b0ofbqq0/s1600/uong-nuoc-de-giam-can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibltppTKmgFvUfAmu_pSfEnfl2rFfuj9oSIAK39TJIuY0e-9jCySogrpDIW54sgQzjd1wacyrFxML6qZXQgMgKJNNgRzdM7-ig7sFhKkqwZr_Jposkxan2sDaQyvmLzmicYf3b0ofbqq0/s1600/uong-nuoc-de-giam-can.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Trong khi đó, nước khoáng lại là một loại thức uống hoàn hảo bởi nước không có calo và carbs và ít hoặc không có natri. Đặc biệt, chúng còn giúp sự trao đổi chất của bạn tốt hơn và làm đẹp da cho bạn một cách hiệu quả. Nếu bạn cảm thấy uống nước quá nhàm chán, bạn nên thêm một ít tinh chất chanh hoặc lá bạc hà để có hương vị tốt nhất. <br />
<b><br />Thực hiện bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn phải làm gì?</b><br />
<br />
- Uống một ly nước ấm với nước chanh tự nhiên và một thìa cà phê mật ong vào buổi sáng hàng ngày.<br />
<br />
- Sử dụng gừng trong nấu ăn bởi vì nó đốt cháy chất béo và kiểm soát mức cholesterol.<br />
    <br />
- Hãy ăn bữa ăn nhẹ sau mỗi 3-4 giờ thay vì dùng bữa ăn lớn hai lần một ngày.<br />
    <br />
- Tắm hơi là một trong những cách tốt nhất để giảm chất béo dư thừa.<br />
    <br />
- Trà xanh rất hữu ích để giảm trọng lượng. Uống một tách trà xanh sau bữa ăn.<br />
- Sử dụng hạt tiêu trong gia vị để làm  tăng sự trao đổi chất.<br />
<br />
- Thay thế bữa ăn sáng của bạn với một hoặc hai quả cà chua tươi chín.<br />
    <br />
- Tập thể dục hàng ngày với các môn thể thao như bơi lội, đi xe đạp, đi bộ và chơi thể thao luôn luôn là tốt.<br />
    <br />
- Tránh uống rượu, pho mát, sô cô la, kem, bánh ngọt, bơ và bơ thực vật trong giai đoạn ăn kiêng.<br />
    <br />
- Giảm thiểu việc sử dụng muối trong chế độ ăn kiêng trong thời gian.<br />
    <br />
- Đừng ngủ nhiều hơn bảy tiếng đồng hồ sau đó.<br />
    <br />
- Không uống sữa lạnh. Nếu bạn muốn uống sữa thì phải uống nóng.<br />
    <br />
- Tránh khoai tây, gạo và cố gắng ăn các sản phẩm lúa mì. <br />
<br />
- Sử dụng <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1-180.html" target="_blank">sữa giảm cân</a></b>: các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng ăn ba khẩu phần sữa hàng ngày làm giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể ở những người béo phì. <br />
<br />
Trên đây là một số <b>bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả</b> mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Hi vọng với những bí quyết trên đây, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng tự tin và số cân nặng như ý muốn. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí và trực tiếp tại địa chỉ: <br />
<br />
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp<br />
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833<br />
Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Bạn thường xuyên bị stress và mệt mỏi vì phải đèo bòng thêm vài chục kí lô trên người? Cách tốt nhất là bạn nên tạo cho mình một bí quyết gi...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giảm cân không cần tập thể dục

Ăn kiêng và tập thể dục là hai yêu cầu chính của những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, có rất nhiều <b><a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/bi-quyet-giam-can" target="_blank">bí quyết giảm cân</a></b> không cần tập thể dục vẫn cho bạn vóc dáng như ý. <br />
<br />
<b>Xác định số lượng calo bạn cần mỗi ngày để giảm cân. </b><br />
<br />
Cứ 0,45 kg trọng lượng tương đương với 3.500 calo. Vì vậy, bạn phải đốt cháy 3.500 calo cho 0,5 kg trọng lượng cơ thể.<br />
<br />
Tìm ra có bao nhiêu calo bạn có thể cắt từ chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bằng cách đầu tiên tính toán số lượng calo bạn nên có trong mỗi ngày. Trọng lượng cân nặng của mỗi người là khác nhau. Vì thế, bạn nên tính toán lượng calo phải giảm thiểu cho riêng bạn mà thôi. Bạn cũng cần tính toán chính xác bởi <b>bí quyết giảm cân mà không cần tập thể dục</b> này cần đảm bảo số lượng calo mà bạn cần giảm ở mức tối đa nhất.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuzDe1Ndw27IMb4DPKWQ7IHey2ZlQEGL5mBFuhkWTKz9WqyVk4ctdFaiaBL8aLeYoZPuiYKoXnd3GyzsU9uEEGE86y_7qrWfmEjRQKlRna_x_Lj4BRocEfsocdHwM-8iWJjguHcTHNBYQ/s1600/bi-quyet-giam-can-khong-can-the-duc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuzDe1Ndw27IMb4DPKWQ7IHey2ZlQEGL5mBFuhkWTKz9WqyVk4ctdFaiaBL8aLeYoZPuiYKoXnd3GyzsU9uEEGE86y_7qrWfmEjRQKlRna_x_Lj4BRocEfsocdHwM-8iWJjguHcTHNBYQ/s1600/bi-quyet-giam-can-khong-can-the-duc.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Xây dựng kế hoạch chế độ ăn uống làm giảm cân</b><br />
<br />
Tập thể dục giúp bạn đốt cháy calo nhưng nếu không có thời gian tập luyện thì xây dựng kế hoạch chế độ ăn uống làm giảm cân có khả năng đốt cháy calo là yêu cầu rất cần thiết. Nhưng làm sao để thực hiện <i>bí quyết giảm cân</i> không cần tập thể dục bằng cách này thì bạn nên làm theo các hướng dẫn dưới đây:<br />
<br />
- Đánh dấu các điểm kiểm tra: trong một tuần bạn muốn giảm bao nhiêu kg? Trong một tháng bạn phải đạt mức cân nặng bao nhiêu? Điều này sẽ giúp bạn lấy lại động lực để tiếp tục giảm cân hơn.<br />
<br />
- Phân bổ một lượng calo nhất định cho mỗi bữa ăn: bạn chỉ nên dùng khoảng 300-calo cho bữa sáng và khoảng 50 calo cho 2 bữa còn lại. Các loại thực phẩm nên được lựa chọn để giảm cân đó là:<br />
<br />
+ Uống nhiều nước lọc, tránh các loại nước uống có ga hoặc có đường<br />
<br />
+ Loại bỏ đồ ăn không cần thiết trong bếp của bạn như: bánh ngọt, bánh quy, khoai tây chiên, và nước ngọt<br />
<br />
+ Ăn nhiều trái cây và hoa quả: đây là các loại thực phẩm rất tốt cho vóc dáng và vòng eo của bạn do có chứa rất ít calo. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng các loại thực phẩm như: ngũ cốc, yến mạch, thịt nạc, và các sản phẩm sữa ít chất béo để cân bằng chế độ dinh dưỡng của bạn.<br />
<br />
+ Thay đổi phương thức nấu ăn của bạn: thay vì sử dụng các phương pháp nấu ăn của bạn bằng xào chiên, bạn nên chế biến thức ăn bằng phương pháp: hấp, luộc, nướng...<br />
<br />
<b>Dành 1 ngày trong tuần "xả hơi"</b><br />
<br />
Mặc dù <b>bí quyết giảm cân</b> khá khắt khe trong chế độ ăn uống nhưng bạn cũng không nên kiêng khem quá mức, nó sẽ làm bạn mệt mỏi và căng thẳng cả về thần kinh nữa ấy chứ. Vì thế, dù giảm cân bạn cũng nên dành ra hẳn một ngày để xả hơi như đi xem phim, tụ tập cùng bạn bè, ăn kem thỏa thích... Điều này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.<br />
<br />
<b>Bí quyết giảm cân không cần tập thể dục: Giảm cân cùng thực phẩm chức năng</b><br />
<br />
Hiện nay, các <b>sản phẩm hỗ trợ giảm cân</b> rất phổ biến trên thị trường và thường giảm cân ở mức độ từ từ cho người sử dụng, giảm tối đa 6 - 7 kg trong vòng 1 tháng. Với thuốc giảm cân <b><a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-2-day-diet-753-linh-chi-dang-vien-nhat-ban-324" target="_blank">2 day diet</a></b> Linh chi Nhật Bản, việc giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn bao giờ hết bạn không cần mất quá nhiều chi phí cũng như thời gian để đến các phòng tập tốn kém, hoặc chế độ ăn kiêng hà khắc mà vẫn đánh tan được lượng mỡ thừa ở các vùng bụng, chân, tay, cho bạn  vóc dáng eo thon, quyến rũ hơn bao giờ hết.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjjMjdMBu6WmkMzYXX3WA5ESxNW2mnKwRbo06NnojAV3EeLCEO4UrvahPH8ptKo-qi9vXs5qnvcnSQj8hUtGC5fE1qgJugv4ZYKWlH3YGMrrUUMADFaL6oQ0Qgiyo3HYN1Ufdy-LtPJc/s1600/giam-can-2-day-diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjjMjdMBu6WmkMzYXX3WA5ESxNW2mnKwRbo06NnojAV3EeLCEO4UrvahPH8ptKo-qi9vXs5qnvcnSQj8hUtGC5fE1qgJugv4ZYKWlH3YGMrrUUMADFaL6oQ0Qgiyo3HYN1Ufdy-LtPJc/s1600/giam-can-2-day-diet.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Để xem chi tiết sản phẩm thuốc giảm cân 2 day diet nhật bản, quý khách hãy nhấp vào đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-2-day-diet-753-linh-chi-dang-vien-nhat-ban-324" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-2-day-diet-753-linh-chi-dang-vien-nhat-ban-324</a><br />
<br />
Hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn miễn phí trực tiếp tại địa chỉ: <br />
<br />
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp<br />
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833<br />
Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Bí quyết giảm cân không cần tập thể dục

Ăn kiêng và tập thể dục là hai yêu cầu chính của những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, có rất nhiều bí quyết giảm cân không cần tập thể dục...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giảm cân hiệu quả và lành mạnh

Thực hiện chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học là các <b><a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/bi-quyet-giam-can" target="_blank">bí quyết giảm cân hiệu quả</a></b> và lành mạnh nhất đối với những người đang rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì mà chưa biết giải quyết ra sao.<br />
<br />
Để thực hiện <b>bí quyết giảm cân</b> hiệu quả, bạn phải chấp nhận rằng đây sẽ là một lối sống mới của bạn. Lợi ích của việc bạn thực hiện <b>bí quyết giảm cân hiệu quả</b> của chúng tôi là bạn có thể sẽ giảm được huyết áp, ngủ tốt hơn và tràn đầy sinh lực. Đừng bao giờ nghĩ rằng, bạn nỗ lực giảm cân là bạn chỉ thực hiện duy nhất chế độ ăn kiêng, điều này sẽ khiến dạ dày của bạn rất dễ bị tổn thương.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhies01wKf0godx0HSGX_P5059ZmVn1V0U_kHkDPyvneT9JhGuetFda43UyKuwM2iY0gNiQt3zlG8bEZOb8lm1BAptpkR3OYTTMTOq-FfswW4htMuolHMLqROxO0Pbn8dAj8N5nWh56mFA/s1600/bi-quyet-giam-can-hieu-qua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhies01wKf0godx0HSGX_P5059ZmVn1V0U_kHkDPyvneT9JhGuetFda43UyKuwM2iY0gNiQt3zlG8bEZOb8lm1BAptpkR3OYTTMTOq-FfswW4htMuolHMLqROxO0Pbn8dAj8N5nWh56mFA/s1600/bi-quyet-giam-can-hieu-qua.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Dưới đây là các bí quyết giảm cân hiệu quả và lành mạnh dành cho bạn:</b><br />
<b><br />Thực hiện chế độ ăn uống khoa học</b><br />
<br />
- Nên thực hiện chế độ ăn uống các chất béo có lợi<br />
<br />
Thực phẩm có chứa các chất béo có lợi là các loại quả hạch, cá nạc, dầu ô - liu. Bí quyết giảm cân hiệu quả với các chất béo này là chúng giúp bạn giảm cân thành công nhưng cũng đồng thời giúp bạn duy trì đường cong của cơ thể một cách rắn chắc và khỏe mạnh nhất. <br />
<br />
- Tự chế biến thực đơn giảm cân cho riêng mình<br />
<br />
Việc tự tạo lối sống, thực đơn giảm cân và ý thức trong việc ăn uống sẽ giúp bạn tránh xa tình trạng bị béo phì do các loại thực phẩm mang lại. Nếu như biết cách tự chế biến món ăn giảm cân cho riêng mình, bạn sẽ biết mình nên tự chọn nguyên liệu nào và cũng không nấu quá nhiều để tránh không bị tăng cân mà vẫn đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho riêng mình cũng như gia đình. Những món ăn lành mạnh cho việc giảm cân là món ăn có nhiều rau xanh, chất xơ, canxi và protein từ trứng, thịt bò, cá hồi. Tránh xa những chất béo và đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ đóng hộp như bánh ngọt, bánh hamburger, gà rán, pizza,… <br />
<br />
Một số chị em phụ nữ làm việc văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều, họ đã tự tạo ra bí quyết giảm cân hiệu quả riêng cho mình bằng cách sử dụng <b><a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" target="_blank">thực phẩm chức năng giảm cân</a></b> bằng sữa giảm cân Herbalife F1. Vì đây là loại thực phẩm chức năng dành cho người ăn kiêng từ thảo dược nên sản phẩm này vừa mang lại hiệu quả vừa rất an toàn cho người sử dụng.<br />
<br />
- Lựa chọn thời gian ăn uống: bạn nên ăn nhiều vào buổi sáng và ăn bình thường vào buổi trưa. Đặc biệt, buổi tối bạn nên ăn thịt ăn để tránh các thức ăn dễ dàng hấp thụ nhanh hơn vào ban đêm.<br />
<br />
Để tham khảo các dòng thực phẩm chức năng giảm cân tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can</a><br />
<br />
<b>Thực hiện chế độ luyện tập thể dục</b><br />
<br />
Theo một nhóm nghiên cứu về giảm cân cho những người béo phì tại Mỹ thì cho thấy kết quả rằng, cứ mỗi ngày dành ra 60 phút tập thể dục với việc đi bộ từ 5,5 - 6 dặm sẽ giúp họ giảm thành công tối thiểu 3 kg trong vòng 1 tháng. Việc này sẽ khó khăn với người lớn tuổi muốn giảm cân nhưng đây là cách tốt nhất để tiêu hao năng lượng cũng như chất béo của những người béo phì, đồng thời giúp họ duy trì huyết áp và nhịp tim tốt hơn.  <br />
<br />
Như vậy, bất kì bạn luyện tập một môn thể thao nào cũng sẽ là <b>bí quyết giảm cân hiệu quả</b> giúp bạn tiêu hao phần trọng lượng một cách tối đa nhất hiện nay.<br />
<br />
Hãy nhớ rằng, bất kì vấn đề gì cũng cần một quá trình lâu dài. Vì thế, giảm cân cũng vậy, bạn phải giảm cân từ từ thì mới thành công. Trên đây là một số <u>bí quyết giảm cân hiệu quả</u> và an toàn dành cho bạn, hãy kiên trì thực hiện, chắc chắn bạn sẽ có được thân hình như ý.<br />
<br />
Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí tại địa chỉ: <br />
<br />
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp<br />
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833<br />
Thời gian làm việc từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Bí quyết giảm cân hiệu quả và lành mạnh

Thực hiện chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học là các bí quyết giảm cân hiệu quả và lành mạnh nhất đối với những người đang rơi vào tình tr...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giảm cân của Minh Hằng

Minh Hằng là nữ ca sĩ, diễn viên nổi tiếng trong giới Showbiz Việt Nam sở hữu thân hình khá nóng bỏng và gợi cảm. Để sở hữu được thân hình tự tin như thế, nhất định <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/bi-quyet-giam-can.html" target="_blank">bí quyết giảm cân</a></b> của Minh Hằng khá đơn giản mà chúng tôi tin rằng, bất cứ ai cũng có thể làm được.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC0ZL0kzHGYTE5bfA3WEtjOfZqjucWyIPLTvYjJ7K2RARrIKscpkd-r6wVy7HxLb38H5Ju-AzxX2EIapbimjAFSvIk8LHMMpCOG7ffkm-DiFzGKaK0ofVkyj5ssIbM7chKBHaWzoeKh7o/s1600/bi-quyet-giam-can-cua-minh-hang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC0ZL0kzHGYTE5bfA3WEtjOfZqjucWyIPLTvYjJ7K2RARrIKscpkd-r6wVy7HxLb38H5Ju-AzxX2EIapbimjAFSvIk8LHMMpCOG7ffkm-DiFzGKaK0ofVkyj5ssIbM7chKBHaWzoeKh7o/s1600/bi-quyet-giam-can-cua-minh-hang.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Bỏ tinh bột và uống nhiều nước</b><br />
<br />
Với <i>bí quyết giảm cân</i> này của Minh Hằng, cô đã giảm được 6kg chỉ trong vòng 1 tháng. Mỗi ngày cô phải kiêng đến mức hoàn toàn chỉ ăn có rau luộc, xà lách trộn dầu dấm. Trong bữa ăn của cô còn có thêm món cá hấp với 1 lượng khá ít, hoàn toàn không có cơm hoặc các chất tinh bột khác. Theo Minh Hằng thì đây là cách tốt nhất để giảm cân.<br />
<br />
Do phải đảm bảo đủ năng lượng để luyện tập nên mỗi ngày Minh Hằng phải uống thêm sữa không đường, không chất béo như <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1-180.html">sữa Herbalife F1</a></b> nữa để giảm cân và giúp bổ sung tốt năng lượng mỗi ngày.'<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-bQnpf_IXqjNyWMvWqXxfzPCnxxPh-WaLr6-PDb7lJ4HUDe8YnS8Jl_UGmB99fJsiHJX-CFX4tnjE2UKc4sKFZTtQ_yutuJqwbF1gh9fMNcGTD7FnjsCIGa6EuepQ-vCU1_wSbKIfOGo/s1600/quang-cao-Sua-giam-can-Herbalife-Healthy-Meal-F1-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-bQnpf_IXqjNyWMvWqXxfzPCnxxPh-WaLr6-PDb7lJ4HUDe8YnS8Jl_UGmB99fJsiHJX-CFX4tnjE2UKc4sKFZTtQ_yutuJqwbF1gh9fMNcGTD7FnjsCIGa6EuepQ-vCU1_wSbKIfOGo/s1600/quang-cao-Sua-giam-can-Herbalife-Healthy-Meal-F1-2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Xem thêm chi tiết sản phẩm herbalife f1 tại đường dẫn sau: <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1-180.html" rel="nofollow">http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1-180.html</a><br />
<br />
Bên cạnh đó, cô cũng phải uống rất nhiều nước khoáng tinh chất, hoàn toàn không có nước ngọt, nước có ga để giữ độ ẩm cho da.<br />
<br />
Ngoài ra, <b>bí quyết giảm cân</b> của Minh Hằng còn đề cập đến giờ giấc ăn uống, cô không bao giờ ăn quá 19h và ăn bữa phụ.<br />
<br />
<b>Không được tập luyện trong phòng điều hòa</b><br />
<br />
<b>Bí quyết giảm cân của Minh Hằng</b> trong việc tập luyện thể thao cũng rất đơn giản. Cô chủ yếu tập các bài tập giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Mỗi ngày cô tập bụng khoảng 100 cái trong 1 giờ. Bên cạnh đó, Minh Hằng cũng tập yoga, Nếu ai đã từng tập yoga sẽ thấy rằng yoga với các động tác nhẹ nhàng và uyển chuyển vừa giúp giảm cân nhanh chóng vừa giúp cho thân hình chúng ta thêm duyên dáng hơn.<br />
<br />
Động tác này lúc đầu khá đau nên cô khuyên là ai muốn tập thì cũng nên cố gắng. Ngoài ra, cô còn tập các môn thể dục khác như: yoga, bellydance hoặc đánh tennis. Đặc biệt, khi tập các bài tập này, cô không bao giờ tập trong các phòng máy lạnh. Vì như thế, cơ thể sẽ không thể ra mồ hôi và lại còn rất ảnh hưởng đến làn da của cô.<br />
<br />
Cùng với việc thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt và sự luyện tập không mệt mỏi, Minh Hằng đã nhận được thành quả là thân hình hoàn hảo và vòng eo thon như ý muốn mà ai cũng phải mong đợi.<br />
<br />
Hãy lấy cô ấy là động lực để bạn giảm cân tốt hơn nhé. Hi vọng, với những chia sẻ về <u>bí quyết giảm cân</u> của Minh Hằng, chúng tôi đã giúp bạn phần nào xua tan đi nỗi lo âu về thân hình quá khổ của mình.<br />
<br />
Đừng quên liên hệ trực tiếp với chúng tôi theo hotline dưới đây để được tư vấn bạn nhé: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833<br />
<br />

Bí quyết giảm cân của Minh Hằng

Minh Hằng là nữ ca sĩ, diễn viên nổi tiếng trong giới Showbiz Việt Nam sở hữu thân hình khá nóng bỏng và gợi cảm. Để sở hữu được thân hình t...

+ Đọc thêm »

5 bí quyết giảm cân an toàn cho chị em công sở

Do tính chất công việc phải ngồi nhiều nên hầu như bất kì cô nàng công sở nào cũng lo lắng. Dưới đây là 5 <b>bí quyết giảm cân an toàn</b> cho chị em công sở giúp chị em sở hữu được số đo hoàn hảo nhất.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi08bElP4OPW-5cYsb0k2KmNlUv6OUs01tbZGEW31Ul8bwTwHGZXqdUlBlOVm34HYIfDXdC71D0HU2DbtQiZEbklQChz_69M2Tsj7WYTnQfyyKdHCZiCv4meN8AK7ighYiWN4GN4pMfUBs/s1600/bi-quyet-giam-can-cho-chi-em-cong-so.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi08bElP4OPW-5cYsb0k2KmNlUv6OUs01tbZGEW31Ul8bwTwHGZXqdUlBlOVm34HYIfDXdC71D0HU2DbtQiZEbklQChz_69M2Tsj7WYTnQfyyKdHCZiCv4meN8AK7ighYiWN4GN4pMfUBs/s1600/bi-quyet-giam-can-cho-chi-em-cong-so.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Đừng nên bỏ bữa</b><br />
<br />
Bỏ bữa thường là một trong các nguyên nhân gây béo bụng của chị em phụ nữ do quá trình trao đổi chất và tiêu hóa bị rối loạn. Vì vậy, thay vì bỏ bữa để giảm cân, bạn hãy ăn đủ bữa để quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường và thuận lợi cho việc tiêu hóa và tiêu hao mỡ thừa.<br />
<b><br />Hãy ngủ đủ giấc</b><br />
Bạn không nên thức quá khuya vì khi đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khi tỉnh dậy vào sáng sớm hôm sau. Khi mệt mỏi hoặc căng thẳng chắc chắn bạn sẽ đi tìm đồ ăn và đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn tăng số đo vòng 2 nhanh chóng. Vậy <i>bí quyết giảm cân an toàn</i> và tốt nhất là bạn hãy đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn khỏe khoắn hơn và tràn đầy năng lượng hơn cho một ngày mới.<br />
<b><br />Hãy uống nhiều nước <br /> </b><br />
Uống thật nhiều nước là <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/bi-quyet-giam-can.html">bí quyết giảm cân an toàn</a></b> giúp cơ thể bạn có thể đào thải độc tố, tiêu hao mỡ thừa và khiến bạn kiềm chế thói quen ăn vặt. Vì thế, để giảm cân, bạn hãy luôn mang theo một chai nước bên mình nhé.<br />
<br />
<b>Hãy tự làm bữa trưa mang đi làm</b><br />
<br />
Bạn nên tự lựa chọn các loại thực phẩm dành riêng cho mình để giảm cân và có thể kiểm soát được trọng lượng calo. Trước khi đi làm, bạn hãy tự lựa chọn đồ ăn cho mình kèm với một chút hoa quả để ăn vặt khi đói. Hoa quả sẽ giúp bạn kiểm soát được các cơn đói bụng. Đặc biệt, đây không chỉ là <b>bí quyết giảm cân</b> an toàn mà còn là cách để bạn tự chăm sóc sức khỏe của mình mà không phải lo lắng nguy cơ bị béo bụng. Nếu không có thời gian để chuẩn bị đồ ăn, bạn hãy tự trang bị cho mình một hộp <b><a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1-180.html">sữa Herbalife</a></b> để thay thế bữa ăn hàng ngày mà lại rất tiện lợi khi mang theo.<br />
<br />
<b>Giữ tinh thần luôn vui vẻ </b><br />
<br />
Để tiêu hao năng lượng và tránh bị stress mỗi ngày, bạn hãy cười thật nhiều với mọi người xung quanh và hãy giữ tinh thần luôn tươi tỉnh, thoải mái. Nguyên nhân là khi bạn cười 10-15 phút mỗi ngày bạn sẽ tiêu hao được 40 calo và nhịp tim sẽ tăng lên 20% giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, đó cũng là bí quyết giảm cân an toàn nhất.<br />
<br />
Trên đây là 5 <u>bí quyết giảm cân an toàn</u> cho chị em công sở, hãy liên hệ với chúng tôi nếu cần tư vấn miễn phí về các phương pháp làm đẹp hiệu quả nhất tại hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN).

5 bí quyết giảm cân an toàn cho chị em công sở

Do tính chất công việc phải ngồi nhiều nên hầu như bất kì cô nàng công sở nào cũng lo lắng. Dưới đây là 5 bí quyết giảm cân an toàn cho chị...

+ Đọc thêm »

Những thói quen thúc đẩy lão hóa da nhanh

<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;"> <a href="http://nhathuocvietphap.vn/the-gioi-phu-nu/san-pham-chong-lao-hoa/" target="_blank"><span style="color: blue;">Lão hóa da</span></a></span></b> nhanh khiến bạn trông già đi trước tuổi. Đặc biệt với chị em phụ nữ thì lão hóa da nhanh là điều đáng lo ngại. Sau đây chúng tôi xin lưu ý tới bạn những thói quen thúc đẩy lão hóa da nhanh hơn như:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Thường xuyên nhăn nhó</b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVEF4F3fg7hCqXXpDqBQoZQcMtfbsLKkBuQXkwYx-auCF03iwmdaeZ7nE2-9yR-YC_rCrFRyOA1keQdl7Li7YYM_AGsXtoYfyXfN_tts4MbWuQFEQqq5I5rICpxBwz-J_t66g-FiZCOn9K/s1600/nh%C4%83n+nh%C3%B3+m%E1%BA%B7t.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVEF4F3fg7hCqXXpDqBQoZQcMtfbsLKkBuQXkwYx-auCF03iwmdaeZ7nE2-9yR-YC_rCrFRyOA1keQdl7Li7YYM_AGsXtoYfyXfN_tts4MbWuQFEQqq5I5rICpxBwz-J_t66g-FiZCOn9K/s1600/nh%C4%83n+nh%C3%B3+m%E1%BA%B7t.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small; text-align: justify;">Nhăn mặt khiến da bị chùng lại, dễ tạo thành các rãnh nhỏ lâu ngày hình thành nên nếp nhăn.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đối với những ai hay nhăn mặt thì hãy từ bỏ thói quen không tốt đó, bởi việc nhăn mặt khiến da bị chùng lại, dễ tạo thành các rãnh nhỏ lâu ngày hình thành nên nếp nhăn, lỗ chân lông trên da bị thu hẹp khiến da khó thở. Việc trao đổi chất và tuần hoàn máu trên da giảm. Người hay cau có ngoài tâm lý không thoải mái còn sở hữu làn da thâm sạm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Thức khuya</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thức khuya rất có hại cho da, đặc biệt là da mặt. Thường trong khoảng 10 đến 11 giờ đêm là lúc da đang trong trạng thái dưỡng và phục hồi. Thức khuya thường xuyên làm rối loạn hệ tuần hoàn của trao đổi chất và hệ thần kinh dẫn đến da bị thiếu dưỡng chất, khó phục hồi nên bị khô, sạm và giảm độ đàn hồi dẫn đến nếp nhăn. Đặc biệt thức khuya dễ hình thành nên những quầng thâm quanh mắt làm giảm độ linh hoạt trên khuôn mặt. Vì vậy dù công việc bận rộn đến đâu bạn cũng nên tạm thời gác qua một bên, ngủ đủ 8 tiếng/ngày và nên ngủ trước 10h. Một giấc ngủ ngon và sâu là cách làm đẹp da đơn giản và hiệu quả nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Tiếp xúc trực tiếp nắng nhiều giờ</b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk5NnccGgtuA96QXaKyFHqio85P-04wCa5xAk1N3D5w9l_pz4ohYKMW3s4EQQ8vJCHuLDt71ZirnKlKBMTF_L_7vCYBUrtNi0lRcSZIdd_D57MGZrshqy0sD5-leXoeGPS0qUDepAsWD8q/s1600/ti%E1%BA%BFp+x%C3%BAc+%C3%A1nh+n%E1%BA%AFng+nhi%E1%BB%81u.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk5NnccGgtuA96QXaKyFHqio85P-04wCa5xAk1N3D5w9l_pz4ohYKMW3s4EQQ8vJCHuLDt71ZirnKlKBMTF_L_7vCYBUrtNi0lRcSZIdd_D57MGZrshqy0sD5-leXoeGPS0qUDepAsWD8q/s1600/ti%E1%BA%BFp+x%C3%BAc+%C3%A1nh+n%E1%BA%AFng+nhi%E1%BB%81u.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ánh mặt trời rất có hại cho da đó là làm da dễ bị mất nước, tổn thương vùng da quanh mắt.</span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời rất có hại cho da đó là làm da dễ bị mất nước, tổn thương vùng da quanh mắt. Bên cạnh đó ánh nắng mặt trời làm collagen bị tổn thương dẫn đến da bị nhão và các nếp nhăn trên mặt dễ dàng xuất hiện. Ánh nắng mặt trời là nguồn phát ra tia tử ngoại (hay còn gọi là tia cực tím – Ultraviolet radiation – UV) – loại tia huỷ hoại da và gây ra bệnh ung thư da. Mức tác hại của tia UV phụ thuộc vào cường độ ánh sáng, thời gian tiếp xúc với ánh sáng, và da có được bảo vệ hay không.  Không có tia UV nào, cũng như không có cách phơi nắng nào, là an toàn cả</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Hút thuốc</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi bạn hút thuốc hoặc thậm chí chỉ ngồi cạnh người đang hút thuốc thôi thì nên nhớ khói thuốc lá chính là nguyên nhân gây lão hóa da. khói thuốc làm tăng các vết nhăn ở da và làm khô da. Bởi trong khói thuốc có chứa chất phá hủy Vitamin C, thành phần chủ yếu để giữ độ ẩm và độ căng của da. Nicôtin trong thuốc lá khiến các mạch máu dưới da bị thu nhỏ lại, nên những người hút thuốc lá có khả năng lão hóa sớm hơn 10 năm so với người bình thường. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Sử dụng các chất kích thích </b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC8L_AJ3xYM-AMK90rutMLrWZUOTPAX-10KT-dDR5kzmBwgvKbVZRR_OS8d2AnnaFji-939FVTij-EAw10RMUmMkUPCqKfcVaiQCFERAj-EcsIrcMX3EatHbe3T6P7Ew_IbUWuxUxgzby5/s1600/r%C6%B0%E1%BB%A3u+bia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC8L_AJ3xYM-AMK90rutMLrWZUOTPAX-10KT-dDR5kzmBwgvKbVZRR_OS8d2AnnaFji-939FVTij-EAw10RMUmMkUPCqKfcVaiQCFERAj-EcsIrcMX3EatHbe3T6P7Ew_IbUWuxUxgzby5/s1600/r%C6%B0%E1%BB%A3u+bia.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Lạm dụng nhiều các thức uống kích thích như rượu bia, café lại trở thành một trong những thói quen ảnh hưởng không tốt đến vẻ đẹp </span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống rượu vừa đủ giúp ta thư giãn và bữa ăn trở nên ngon miệng hơn. Tuy nhiên, lạm dụng nhiều các thức uống kích thích như rượu bia, café lại trở thành một trong những thói quen ảnh hưởng không tốt đến vẻ đẹp của bạn. Uống nhiều rượu bia khiến cho da bị mất nước, các mao mạch dưới da bị giãn ra khiến da của bạn trở nên xỉn và thiếu sức sống, còn mắt bị đỏ ngầu. Ngoài ra, ăn nhiều đồ ăn có các chất kích thích như:  thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, các loại trái cây nóng như mít, xoài, vải, nhãn…sẽ rất dễ khiến da nổi mụn, mề đay và bên cạnh đó gây hại cho tim mạch. Hạn chế ăn các thực phẩm ướp muối như dưa, cà, các loại thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, thực phẩm hun khói…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Không thích uống nước</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nên nhớ, nước chiếm 1/5 trọng lượng cơ thể giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, da khô, bị hạ huyết áp. Vì vậy, tùy vào công việc của bạn mà bổ sung nước đủ cho cơ thể từ 2 đến 3 lít nước 1 ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. Lười vận động</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rất nhiều người quan niệm rằng nghỉ ngơi là cách giúp cơ thể thư giãn, tốt cho sức khỏe. Nhưng các chuyên gia cho rằng bạn nên tăng cường vận động vì vận động giúp toàn bộ các bộ phận trên cơ thể thể hiện bổn phận của mình khi cùng tham gia vào quá trình nào đó. Nếu bộ phần nào đó trên cơ thể ít được sử dụng thì dần dần đã vô hiệu hóa chức năng của nó. Ngoài ra, lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận. Hãy thử liên tưởng đến 1 chiếc xe máy, chỉ cần 3, 4 ngày không đi bạn sẽ thấy khi bắt nó phải đi sẽ khó hơn rồi, càng để lâu, độ khó sẽ càng tăng lên.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8. Tẩy trang không kỹ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy chỉ đi ngủ khi bạn biết chắc da mặt mình hoàn toàn thoáng sạch. Việc vương lại lớp trang điểm sẽ khiến lỗ chân lông bị bít, da sẽ khó thở dẫn đến khó lưu thông và giảm khả năng tự phục hồi, tái tạo. Bên cạnh đó, nó sẽ phá huỷ các tế bào da, khiến làn da “chết” nhanh hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>9. Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mỹ phẩm dù tốt và đắt tiền đến đâu vẫn có chất gây hại cho da. Bên cạnh đó, chọn phải mỹ phẩm không phù hợp thậm chí mỹ phẩm rởm thì sẽ gây nguy hại tới sức khỏe và đặc biệt là nàn da của bạn. Nhẹ thì khiến da bị dị ứng, nặng hơn sẽ khiến da lở loét, viêm da. Việc điều trị vùng da, đặc biệt là da mặt thường rất lâu và dù có chữa thì da cũng khó trở về lại được ban đầu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Những thói quen thúc đẩy lão hóa da nhanh

Lão hóa da nhanh khiến bạn trông già đi trước tuổi. Đặc biệt với chị em phụ nữ thì lão hóa da nhanh là điều đáng lo ngại. Sau đây chúng ...

+ Đọc thêm »