Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Làm gì để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

<div style="text-align: justify;">
Một trong những yếu tố quyết định đến kết quả giảm cân của bạn chính là chế độ dinh dưỡng. Ngoài ra còn có các yếu tố khác như: chế độ thể dục, thể thao, nghỉ ngơi...Cơ chế của giảm cân chỉ đơn giản là: lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo bị tiêu hao là bạn có thể giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần ăn uống và tập luyện như thế nào để giảm cân mà vẫn khỏe và làn da không bị nhăn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNBFc8o9PYxo1acdXj6_iAd0isRoHWo8g_pJUtgS1IejzCcUNor1mdfBoaAF1FtEnAUOPVmoE6VGldSwmCT7shIFTW0C_aaIxK7cFJatTFKogsO5rzichuJP7rSJ6tx5a4Eai-1lnxQk-H/s1600/giam+can+sk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNBFc8o9PYxo1acdXj6_iAd0isRoHWo8g_pJUtgS1IejzCcUNor1mdfBoaAF1FtEnAUOPVmoE6VGldSwmCT7shIFTW0C_aaIxK7cFJatTFKogsO5rzichuJP7rSJ6tx5a4Eai-1lnxQk-H/s320/giam+can+sk.jpg" width="232" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Để giảm cân nhưng vẫn giữ được sức khỏe để duy trì các hoạt động khác, bạn nên làm và không nên làm những điều sau đây:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Ăn đủ bữa nhưng giảm lượng thức ăn, tăng cường ăn rau xanh và hạn chế các thực phẩm chiên xào, ưu tiên các món ăn luộc, hấp...Chỉ ăn đến mức mà bạn hết đói, không ăn no.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Tuyệt đối không nhịn ăn sáng, vì như thế sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể, cơ thể bạn khi đó sẽ ở trong chế độ tích trữ năng lượng, chất béo. Nên ăn ít vào lúc cuối ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Ưu tiên các sản phẩm không đường như: sữa chua, sữa tươi không đường, hạn chế các loại bánh ngọt, kẹo ngọt, đồ uống có ga, cồn, các loại thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Không ăn vặt, không ăn đêm. Khi đói có thể uống nước hoặc nhấm nháp vài loại trái cây ít ngọt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Thực hiện chế độ thể dục thể thao hợp lý. Loại bỏ tâm lý phải bổ sung dinh dưỡng sau khi tập thể dục. Nhiều người cho rằng: tập thể dục rồi thì có thể ăn uống thoải mái nhưng thực tế lại không phải vậy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Ngủ đủ giấc và có chế độ sinh hoạt đều đặn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Nếu tình hình quá khó khăn, bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ của thuốc giảm cân nhưng dưới sự tư vấn của bác sĩ</div>

Làm gì để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

Một trong những yếu tố quyết định đến kết quả giảm cân của bạn chính là chế độ dinh dưỡng. Ngoài ra còn có các yếu tố khác như: chế độ thể ...

+ Đọc thêm »

Biệp pháp tăng cân cho những cô nàng quá gầy

<div style="text-align: justify;">
Béo đã khổ, người gầy còn khổ hơn. Nhiều người than thở rằng sao tôi ăn mãi mà không thấy béo, thậm chí là ăn rất nhiều. Thật vậy, trong khi hiện nay nhiều người phải vận lộn với kế hoạch giảm béo thì cũng có không ít người vẫn đang loay hoay với câu hỏi:<b> Làm thế nào để tăng cân?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thực sự, quá gầy hay quá béo đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như các hoạt động khác của con người. Nhưng, người béo nếu có quyết tâm giảm cân thì hầu như đều có kết quả, còn người gầy tình hình dường như lại không phải vậy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhằm đồng hành cùng các cô nàng có thân hình "cò hương" trong chiến dịch tăng cân, <b><i>Bí quyết dáng thon</i> </b>xin chia sẻ với các bạn một vài biệp pháp để tăng cân sau đây:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Trước tiên, <b>bạn phải chú trọng đến thực đơn ăn uống của mình.</b> Đây là yếu tố quan trọng nhất. Nên xác định những thức ăn có lợi và có hại đối với sức khỏe. Không được bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Trong bữa ăn nên có đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể: thịt, cá, trứng, rau xanh...và chia đều chúng ra các bữa ăn trong ngày. Nên thay đổi các món ăn để tránh nhàm chán.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOx4LH-Mp1kjfk0FkR7cYNqUYrnH11EpoYlDOuGJZ5Af4sJV3gBNu-5lF6B6afFbz25Exu2PwWE053q4sNjCsPzHQSddbalzcnhiObHhs13MCaRmIkreRkuk2JT0u67xc_qN4DmaLPKeFC/s1600/tang+can+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOx4LH-Mp1kjfk0FkR7cYNqUYrnH11EpoYlDOuGJZ5Af4sJV3gBNu-5lF6B6afFbz25Exu2PwWE053q4sNjCsPzHQSddbalzcnhiObHhs13MCaRmIkreRkuk2JT0u67xc_qN4DmaLPKeFC/s400/tang+can+1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Đa dạng các loại thức ăn giúp bạn tăng cân</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hạn chế ăn vặt, vì như vậy sẽ làm bạn không còn hứng thú với các bữa ăn chính. Không nên ăn quá nhiều đồ anh nhanh và các thực phẩm đồ hộp đóng sẵn mà nên dùng các thực phẩm tươi, do mình tự chế biến.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Không hút thuốc lá, uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích trong khi bạn muốn tăng cân. Thay vào đó, hãy uống các loại nước có lợi cho sức khỏe như: nước ép hoa quả, sinh tố, nước lọc, nước khoáng...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Tiếp theo là chế độ tập thể dục</b>: Bạn nên chọn cho mình một mon thể thao, hay bài tập thể dục mà bạn ưa thích, Bởi tập thể dục sẽ kích thích bạn ăn ngon miệng hơn và lượng thức ăn được nạp vào sẽ nhiều hơn. Nhưng hãy tập với cường độ vừa đủ, không nên để mất quá nhiều sức.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBLxAqp_W_oHXh8GB8Tyq9xo4tfvQRh0ALCE0FDH-sG-UKNdaa-ucnic_TYLjHTpTBMI4nrhnhjIzKBad7s4QoTWiQ9A0I02uo7WXkgQLgJtU9NmWs6iNbK027ChUmb6rzCcXAPH-7TyjY/s1600/tap+the+duc+tang+can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBLxAqp_W_oHXh8GB8Tyq9xo4tfvQRh0ALCE0FDH-sG-UKNdaa-ucnic_TYLjHTpTBMI4nrhnhjIzKBad7s4QoTWiQ9A0I02uo7WXkgQLgJtU9NmWs6iNbK027ChUmb6rzCcXAPH-7TyjY/s400/tap+the+duc+tang+can.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tập thể dục là yếu tố cần thiết hỗ trợ quá trình tăng cân của bạn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3</b>. <b>Chế độ ngủ, nghỉ ngơi:</b>  Nên ngủ đủ 8h/ ngày và có chế độ nghỉ ngơi khoa học. Không nên làm việc quá sức. Giữ tinh thần lạc quan, tránh stress.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu như cơ địa của bạn quá khó để tăng cân thì lúc này bạn nên nhờ sự giúp đỡ của các loại dược phẩm dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc hỗ trợ tăng cân, tuy nhiên cần tìm hiểu xuất xứ rõ ràng và có chứng nhận an toàn đối với người sử dụng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chúc các bạn luôn vui khỏe!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Biệp pháp tăng cân cho những cô nàng quá gầy

Béo đã khổ, người gầy còn khổ hơn. Nhiều người than thở rằng sao tôi ăn mãi mà không thấy béo, thậm chí là ăn rất nhiều. Thật vậy, trong kh...

+ Đọc thêm »

Phương pháp giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Rất nhiều chị em phụ nữ than thở rằng sau kỳ sinh nở, thân mình mảnh mai thời con con gái đã bị thay thế bởi vóc dáng sồ sề vì ăn uống vô độ với tâm lý lấy sữa nuôi con. Nhưng, em bé thì mãi không thấy lớn trong khi các chị em thì càng ngày càng béo ra trông thấy.<br />
<b>Giảm cân trong thời kỳ bà mẹ phải  nuôi con bằng sữa</b> là một điều hết sức khó khăn, bởi chúng ta phải nạp thức ăn vào cơ thể thì mới có sữa để nuôi bé. Vậy, chúng ta phải làm thế nào?<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYahmY0NMCs3li2YTCcIgh9JX0d80wofn4r40SgTRadhtpHRhb9lQwd-UVDko2vrBSpDh4kMR1_x_7QOamv0sWlWSyZrZr2Kee8BS4RkpaQnKqN5EYFNkpK6oT4_-l1mwdMG4smBYsc0N-/s1600/giam+can+sau+sinh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYahmY0NMCs3li2YTCcIgh9JX0d80wofn4r40SgTRadhtpHRhb9lQwd-UVDko2vrBSpDh4kMR1_x_7QOamv0sWlWSyZrZr2Kee8BS4RkpaQnKqN5EYFNkpK6oT4_-l1mwdMG4smBYsc0N-/s400/giam+can+sau+sinh.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chị em thường phát phì sau kỳ sinh nở (ảnh minh họa)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Chúng ta biết rằng để giảm cân thì phải hạn chế năng lượng nạp vào. Trong thời kỳ nuôi con bằng sữa, chất béo là chất rất cần thiết để sản sinh ra sữa của bà mẹ. Vì thế nếu chúng ta giảm cân, tất nhiên lượng chất béo nạp vào phải giảm nhiều nhất. Điều này thực sự ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển của trẻ.<br />
Vì vậy, chúng ta chỉ có thể giảm cân sau khi đã cai sữa cho em bé để đảm bảo sự phát triển của bé và sự an toàn cho mẹ.<br />
<br />
Sau khi đã cai sữa cho con, các bà mẹ nên tuân thủ những điều sau đây để có kết quả giảm cân tốt nhất:<br />
- Nên hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Giả sử trước kia bạn ăn 2 bát cơm 1 bữa + thức ăn thì giờ bạn chỉ nên ăn 1 bát/ bữa thức ăn và hãy ăn thật nhiều rau xanh. Rau xanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa mỡ thừa. Hơn nữa, rau còn giúp hạn chế nhăn da sau khi giảm cân. Nên chia nhỏ bữa ăn trong một ngày và ăn đến khi không còn cảm giác đói, không nên ăn no. Hạn chế tối đa thức ăn nhanh, thức ăn chiên, rán, xào...<br />
- Uống thật nhiều nước: mỗi ngày uống ít nhất 2l nước, không uống nước có ga, có cồn, hạn chế uống nước ngọt, sinh tố...<br />
- Nên vận động nhẹ: Không nên vận động quá mạnh bởi nó sẽ có những tác dụng xấu đối với cơ thể của các bà mẹ sau sinh. Chỉ nên vận động nhẹ như đi bộ, chạy chậm hoặc tập những bài thể dục nhẹ nhàng. Nó giúp đốt cháy calo và làm săn chắc những vùng da thịt bị chảy sệ.<br />
- Nên ngủ nghỉ và sinh hoạt một cách khoa học: Nên ngủ đủ giấc, không nên thức quá khuya và dậy quá muộn. <br />
- Có thể tính đến các loại thuốc giảm cân nhưng phải sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Phương pháp giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Rất nhiều chị em phụ nữ than thở rằng sau kỳ sinh nở, thân mình mảnh mai thời con con gái đã bị thay thế bởi vóc dáng sồ sề vì ăn uống vô độ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết tăng cân cho đàn ông

<div style="text-align: justify;">
Hiện nay, nhiều người phải đau đầu vì thân hình quá khổ của mình thì cũng có không ít người ngày đêm lo lắng vì mình không thể béo, nhất là cánh mày râu. Việc phái mạnh quá gầy sẽ làm làm giảm hình tượng của họ trong mắt người khác, đặc biệt là người khác phái.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXFjAmvQQxFiWw5XhwL2Aajy1B2n1xPFwH-MQPyZYs-Z1PuCvu9bpF1UrgAOaDB5basFqcWwdKQk4_xwERqGtfCP9gErPU2PgLwJp_S-wpW8iN1-bq372dAoCXg16wZ3TDcWIU9ep4zFVG/s1600/ng+gay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXFjAmvQQxFiWw5XhwL2Aajy1B2n1xPFwH-MQPyZYs-Z1PuCvu9bpF1UrgAOaDB5basFqcWwdKQk4_xwERqGtfCP9gErPU2PgLwJp_S-wpW8iN1-bq372dAoCXg16wZ3TDcWIU9ep4zFVG/s400/ng+gay.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quá gầy là nỗi bận tâm của khá nhiều cánh mày râu</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi cũng là người đã từng rơi vào tình trạng đó, việc quá gầy làm tôi mất tự tin khi giao tiếp cũng như không muốn tiến tới mối quan hệ với bất cứ một cô nàng nào. Sau đây, tôi xin chia sẻ với các bạn phương pháp tăng cân hiệu quả mà tôi đã đã áp dụng. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Giờ đây, thân hình của tôi không được thân hình như các vận động viên thể hình nhưng với chiều cao 1m75, cân nặng 67kg ( trước kia tôi chỉ khoảng gần 60kg), tôi tự thấy biện pháp mà tôi áp dụng thật tuyệt vời.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkDps8G-tExHfM4ppLp4c45BVXxWZ0s5BpsKFHqLJL5OXOm93HUu2rtlxrfADLOPzYUK00HFXEOnr-2tX80d-9idNxKWIYhrC9pD4YEQe2Jyp0C2-RaVDGL3JVJDdklffCEXCayAAD3Smf/s1600/tang+can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkDps8G-tExHfM4ppLp4c45BVXxWZ0s5BpsKFHqLJL5OXOm93HUu2rtlxrfADLOPzYUK00HFXEOnr-2tX80d-9idNxKWIYhrC9pD4YEQe2Jyp0C2-RaVDGL3JVJDdklffCEXCayAAD3Smf/s400/tang+can.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nhờ áp dụng phương pháp khoa học, tôi đã có thân hình như mong đợi (ảnh minh họa)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Để tăng cân, tôi chú trọng vào 3 yếu tố: ăn, ngủ nghỉ và tập thể dục.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Về mặt ăn uống</b>: Tôi ăn từ 3 - 5 bữa / ngày và tuyệt đối không bỏ bữa sáng. Các bữa ăn của tôi luôn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, và tôi chú ý nhiều hơn đến các loại thức ăn để tăng cường tạo cơ bắp. Ăn rau xanh và hoa quả sau bữa ăn 30 phút và không để cơ thể bị đói.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ngoài ra, các bạn phải chú ý đến lượng nước nạp vào cơ thể, mỗi ngày uống ít nhất 2l nước.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tôi khuyên các bạn nên tránh xa các loại thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ bởi nó bị khiến cơ thể các bạn tích mỡ chứ không có tác dụng tạo cơ bắp. Không nên hút thuốc, uống rượu bia và các chất bị khuyến cáo sử dụng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Về mặt ngủ nghỉ:</b> Tôi áp dụng chế độ ngủ nghỉ khoa học. Buổi tối ngủ trước 11h, không thức quá khuya và dậy sớm, khoảng 5h30'. Tôi ngủ trưa khoảng 30 - 45' để tái tạo năng lượng cho công việc buổi chiều</div>
<div style="text-align: justify;">
.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Về chế độ tập thể dục:</b> Đây là yếu tố tôi quan tâm nhất, bởi tập thể dục mới có thể hình thành cơ bắp và khiến cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Sáng tôi dậy sớm và chạy tập thể dục khoảng 1h đồng hồ. Buổi chiểu tôi đến phòng tập thể hình khoảng 2h đồng hồ. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Với chế độ như thế, chỉ sau 2 tháng, tôi đã tăng được 6kg và tiếp tục tăng đều đặn ở những tháng sau đó. Hiện nay tôi rất tự tin với vóc dáng của mình và muốn chia sẻ niềm vui này với những bạn nam có cùng hoàn cảnh với tôi khi trước.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hi vọng các bạn sẽ đạt được mục đích tăng cân của mình thông qua các chia sẻ của tôi!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Bí quyết tăng cân cho đàn ông

Hiện nay, nhiều người phải đau đầu vì thân hình quá khổ của mình thì cũng có không ít người ngày đêm lo lắng vì mình không thể béo, nhất là...

+ Đọc thêm »

Thực phẩm chức năng vốn được bình chọn nhiều là vì sao?

<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng dùng để tăng cân hay giảm cân. Nhưng tất cả họ đều không hề biết rằng vì sao chúng ta nên sử dụng nó để giảm cân hay tăng cân và cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng nó như thế nào? </span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Để hiểu được tại sao nên sử dụng thực phẩm chức năng để bảo vệ sức khỏe thì trước tiên chúng ta phải biết được nguyên nhân gây ra bệnh tật và những chức năng cơ bản của thực phẩm chức năng.Thực phẩm chức năng thực sự là gì mà có thể làm nên điều kì diệu như thế? Các kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học cho chúng ta biết rõ hai vấn đề này: <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEJJTuphhama-fI1hMN7RK00EKDExMmERoay-4abuXl_Lh0qq0fU-FrCPRN9P_oZsnykdxMea8FHiXPthHHxKb9-87m-BAMZWRZuOlRI9sgK6LCP4dVnTpw-xHm8CL1f5LaiZ-2Dn8E4Y1/s1600/che+do+an.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEJJTuphhama-fI1hMN7RK00EKDExMmERoay-4abuXl_Lh0qq0fU-FrCPRN9P_oZsnykdxMea8FHiXPthHHxKb9-87m-BAMZWRZuOlRI9sgK6LCP4dVnTpw-xHm8CL1f5LaiZ-2Dn8E4Y1/s400/che+do+an.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Có nên sử dụng thực phẩm chức năng?</td></tr>
</tbody></table>
<br /><b>Vì sao chúng ta bệnh ?</b>Sống khỏe – không bệnh tật” đó là niềm ao ước của con người ở bất cứ độ tuổi nào.Thực phẩm chức năng thực sự là gì? Tuy nhiên, như chúng ta đã biết, sức khỏe của con người tùy thuộc vào các yếu tố như di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng và phòng trị bệnh, trong đó việc dinh dưỡng để phòng ngừa các bệnh tật đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><a href="http://nhathuocvietphap.vn/wp-content/uploads/2013/05/bo-tang-can-nang-cao-trung-thao-sam-nhung-dai-dien-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="bộ-thuốc-tăng-cân-nâng-cao" border="0" height="400" src="http://nhathuocvietphap.vn/wp-content/uploads/2013/05/bo-tang-can-nang-cao-trung-thao-sam-nhung-dai-dien-1.jpg" title="bộ-thuốc-tăng-cân-nâng-cao" width="400" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, tầm vóc thân thể, thể lực con người do các yếu tố như: dinh dưỡng, di truyền, thể dục thể thao, môi trường… Theo đó, yếu tố dinh dưỡng chiếm tỷ trọng cao nhất 31%, tất nhiên là bảo đảm đủ chất và phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý.</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Thực phẩm chức năng thực sự là gì? Cơ thể chúng ta cần một lượng cân bằng và đầy đủ các Vitamin và khoáng chất hằng ngày để hoạt động được tốt và nhịp nhàng, nhưng chắc gì bạn đã ăn uống đầy đủ, hợp lý và cân bằng để có thể làm được điều đó từ nguồn thức ăn dinh dưỡng hằng ngày?</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />Thực phẩm chức năng thực sự là gì? Theo kết quả của các cuộc khảo cứu, hầu hết mọi người trong chúng ta đều thiếu vi chất dinh dưỡng trầm trọng, Ngay cả đối với những người trẻ, dù có ăn đầy đủ, ta vẫn không có đủ các Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.thực phẩm chức năng là gì?</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân làm cho thực phẩm chúng ta nghèo nàn về chất như đất đai bạc màu hoặc do thực phẩm phải qua nhiều khâu chế biến công nghiệp làm mất đi nhiều chất. Thực phẩm chức năng thực sự là gì? Mặt khác, do vật nuôi, cây trồng đang đựợc chạy theo năng suất nên phát triển mất tự nhiên, mất cân đối. Một yếu tố khác ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta nữa là thực phẩm chứa nhiều độc tố, đó là những chất độc trong rau,thực phẩm chức năng là gì? quả do phân bón hóa học, thuốc trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng, những chất đi vào vật nuôi như thuốc tăng trọng, thuốc tiêm phòng bệnh dịch, rồi những chất hóa học được sử dụng trong công nghiệp thực phẩm. </span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />Bên cạnh những yếu tố về ăn uống thì môi trường xung quanh cũng ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực phẩm chức năng thực sự là gì? Hằng ngày cơ thể chúng ta phải chịu ảnh hưởng của tia phóng xạ, tia cực tím, chất thải công nghiệp, khí thải ô tô, xe máy, nguồn nước ô nhiễm… những tác động có hại này là nguyên nhân chính của các bệnh tim mạch, ung thư, và các bệnh nguy hiểm khác.Thực phẩm chức năng thực sự là gì? Ngoài những nguyên nhân này, sức khỏe của chúng ta còn bị ảnh hưởng bởi stress. Hằng ngày chúng ta phải sống trong sự căng thẳng nhiều mặt. thực phẩm chức năng là gì?</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Từ những vấn đề khó chịu như tắc đường, mất điện, đến những vấn đề lớn như hạnh phúc gia đình, sự nghiệp… những căng thẳng này đốt cháy một lượng chất cần thiết mà chúng ta không thể bù đắp được, càng tạo ra sự mất cân bằng nghiêm trọng. Thực phẩm chức năng thực sự là gì? Tất cả những nguyên nhân trên đã làm cho hệ miễn dịch của chúng ta không có đủ điều kiện hoạt động, sức đề kháng của cơ thể ngày một kém đi và cơ thể rất dễ mắc bệnh.thực phẩm chức năng là gì?Vậy làm cách nào để tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể phòng bệnh ?<br />Với việc sử dụng thực phẩm chức năng mỗi ngày đã có những tác động rất hiệu quả trong việc hổ trợ điều trị và phòng chống một số bệnh. Thực phẩm chức năng thực sự là gì? Nhờ tính chất chống oxy hóa, tăng miễn dịch giúp các tế bào cơ thể chống lại sự lão hóa, giúp bổ sung cho cơ thể những Vitamin và khoáng chất là những nhóm chất hữu cơ cần thiết mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Thực phẩm chức năng thực sự là gì? </span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Các nhà khoa học cũng dự báo rằng: thực phẩm chức năng chính là thức ăn của con người thế kỷ 21.<br />Có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp tăng sức khỏe cho con người như thực phẩm hỗ trợ tăng cân giảm cân, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ em, hỗ trợ ung thư, hỗ trợ chống lão hóa vv......<br />Tất cả những thực phẩm này nó đều có tác dụng bổ sung canxin giúp con người có thể tăng cân hiệu quả và an toàn hay cũng có thể là giảm béo an toàn mà thực sự nhanh chóng.<br /></span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Bên cạnh đó nó còn có chức năng thải độc: Đưa ra khỏi cơ thể những chất cặn bã, chất độc đã lưu trữ lâu ngày, chủ yếu là theo đường bài tiết, có thể qua da.<br />Chức năng dinh dưỡng: Bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết vào từng tế bào.<br />Thực phẩm chức năng thực sự là gì? Chức năng bảo vệ: Giúp cơ thể chống lại các tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài.<br /></span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng được bày bán trên thị trường. Người tiêu dùng chúng ta không biết nên lựa chọn loại nào mà nó thực sự mang lại hiệu quả cho mình. Mọi người có thể vào http://nhathuocvietphap.vn/thuc-pham-chuc-nang/bo-3-san-pham-herbalife-giam-can-tang-can-co-ban-gia-re/ để tìm hiểu về các loại thực phẩm chức năng tốt nhất hiện nay và đã có mặt trên thị trường Việt Nam.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><a href="http://nhathuocvietphap.vn/wp-content/uploads/2013/05/herbalife-f1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="cách-giảm-cân" border="0" height="400" src="http://nhathuocvietphap.vn/wp-content/uploads/2013/05/herbalife-f1.png" title="cách-giảm-cân" width="400" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Nguồn: http://nhathuocvietphap.vn</span></div>

Thực phẩm chức năng vốn được bình chọn nhiều là vì sao?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng dùng để tăng cân hay giảm cân. Nhưng tất cả họ đều không hề biết rằng vì sao chún...

+ Đọc thêm »

Giảm cân làm tăng khả năng ghi nhớ

<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Theo nghiên cứu của các nhà khoa học trong thời gian gần đây cho biết làm giảm khối lượng cơ thể không chỉ tốt cho sức khỏe của người béo, mà còn giúp họ cải thiện trí nhớ.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbN1bHmA20jKkL8UzwFzty_qaR5VidkY6D9Fql-OPDX0b31K_9HFh8Bsyg5nWKRwWffHW97ZU9QuR6e2hK3GefcqeWjcRj3JQ39pb1nGVfYQ01yw4lFHUp6yTtJZ6oSqqMoyk6mpMXzJN-/s460/cach-giam-can-an-toan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="cach-giam-can-an-toan" border="0" height="325" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbN1bHmA20jKkL8UzwFzty_qaR5VidkY6D9Fql-OPDX0b31K_9HFh8Bsyg5nWKRwWffHW97ZU9QuR6e2hK3GefcqeWjcRj3JQ39pb1nGVfYQ01yw4lFHUp6yTtJZ6oSqqMoyk6mpMXzJN-/s400/cach-giam-can-an-toan.jpg" title="cach-giam-can-an-toan" width="400" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Một số nghiên cứu trước đây chứng minh khả năng ghi nhớ phân đoạn của người béo giảm khi khối lượng cơ thể của họ tăng. Trí nhớ phân đoạn giúp con người ghi nhớ các sự kiện trong suốt cuộc đời. Đã có rất nhiều phụ nữ béo đã cảm thấy khả năng về trí nhớ của mình tăng lên khi có phương pháp giảm cân an toàn.</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Để tìm hiểu mối quan hệ giữa giảm cân và trí nhớ, các nhà khoa học của Đại học Umea tại Thụy Điển đã tuyển 20 phụ nữ có khối lượng cơ thể trên mức trung bình. Tuổi đời trung bình của họ là 61, Telegraph cho biết:</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">"Ban đầu nhóm nghiên cứu theo dõi hoạt động não của đối tượng nghiên cứu khi họ thực hiện một bài kiểm tra khả năng ghi nhớ khuôn mặt. Sau đó họ yêu cầu 9 người ăn khẩu phần dành cho người muốn giảm cân."</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Và kết quả là: "Sau 6 tháng, khối lượng cơ thể của 9 người ăn kiêng giảm, trong khi khối lượng của 11 người kia giữ nguyên hoặc tăng. Nhóm nghiên cứu lại yêu cầu 20 phụ nữ thực hiện bài kiểm tra trí nhớ. Họ nhận thấy khả năng ghi nhớ của 9 người ăn kiêng tăng rõ rệt so với bài kiểm tra trước, trong khi khả năng ghi nhớ của 11 người kia không hề khá hơn".</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">"Phát hiện của chúng tôi cho thấy sự suy giảm trí nhớ do béo phì là tình trạng mà chúng ta có thể đảo ngược. Đây là một trong những động cơ mới để những người béo tìm phương pháp giảm cân". Đó là lời phát biểu của tiến sĩ Andreas Pettersson, trưởng nhóm nghiên cứu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Trên thực tế, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giảm cân an toàn tới sức khỏe của người tiêu dùng. </span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Nếu các bạn muốn kiểm chứng về vấn đề có tăng khả năng ghi nhớ hay không thì hãy tìm cho mình những loại thực phẩm chức năng cho phù hợp với mình như thuốc giảm cân 2 day diet, Viên giảm cân từ thảo dược 3x slimming power...v.v...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Hãy bảo vệ mình và không ngừng phát triển đến lúc nào mình có thể.</span></div>

Giảm cân làm tăng khả năng ghi nhớ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học trong thời gian gần đây cho biết làm giảm khối lượng cơ thể không chỉ tốt cho sức khỏe của người béo, ...

+ Đọc thêm »

Giảm cân bằng thực phẩm chức năng có thực sự hiệu quả hay không?

<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Giảm cân bằng thực phẩm chức năng có thực sự hiệu quả hay không?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Hiện nay giới tiêu dùng đang đặt ra một câu hỏi rằng ”giảm cân bằng thực phẩm chức năng có thực sự hiệu quả hay không”. Và tôi xin trả lời rằng: “Lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng trong bữa ăn là một kế hoạch giảm cân tự nhiên và hiệu quả”.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCxMR3ikIahL-AC3Q47mpKZPnslMje4pnVhI0ih-iTV0z52i04z2gyvZKQZt7NYYpUfBT42dR09Xxo_CQLf6vKnt5dzGwBa-B0cOGY6K0LKhrQpsPNHBqE_U4fpFcODsRNv8vHtOyyASYX/s350/thuc-pham-chuc-nang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="thực-phẩm-chức-năng" border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCxMR3ikIahL-AC3Q47mpKZPnslMje4pnVhI0ih-iTV0z52i04z2gyvZKQZt7NYYpUfBT42dR09Xxo_CQLf6vKnt5dzGwBa-B0cOGY6K0LKhrQpsPNHBqE_U4fpFcODsRNv8vHtOyyASYX/s400/thuc-pham-chuc-nang.jpg" title="thực-phẩm-chức-năng" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Thực phẩm chức năng thực sự đem lại lợi ích cho sức khỏe cho con người. Vừa qua, với sự tìm tòi nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh tác dụng đáng kể của thực phẩm chức năng với việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong thập kỷ qua, việc sử dụng các thực phẩm chức năng đã được chứng minh là làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim và viêm khớp... Cái đáng đề cập của thực phẩm chức năng là nó chứa ít calo khi dùng ở mức vừa phải.</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng trong giờ ăn là một kế hoạch giảm cân tự nhiên và hiệu quả, điều đó có thể giúp bạn sống một cuộc sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Sau đây mình sẽ nêu ra một vài ví dụ về thành phần của thực phẩm chức năng có thể giúp giảm cân (sử dụng trong chế độ ăn uống tự nhiên):</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Hạt lanh: có chứa axit béo omega-3 mà đã được nghiên cứu vai trò tiềm năng của nó trong việc giảm cholesterol và giảm nguy cơ ung thư.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Yến mạch: có chứa chất xơ hòa tan có thể làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Protein đậu nành: có tiềm năng để giảm cholesterol và giảm nguy cơ về bệnh tim mạch, bệnh ung thư, bệnh loãng xương, và làm giảm triệu chứng mãn kinh.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Bông cải xanh và rau họ cải khác, giảm nguy cơ ung thư.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Cà chua: chứa lycopene, một hợp chất có thể làm giảm nguy cơ ung thư.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Chè giảm nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Cá có chứa omega-3 axit béo, giảm cholesterol và giảm bệnh tim mạch.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Các sản phẩm từ sữa có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương và giảm nguy cơ ung thư.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Thịt bò có chứa axit linoleic liên hợp (CLA) và đã được nghiên cứu để giảm cân và phòng chống ung thư.</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Thực phẩm chức năng có thể được dùng để giảm cảm giác thèm ăn của bạn hay cũng có thể giúp tăng cường khả năng trao đổi chất giúp đốt cháy calo...</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Không phải loại thực phẩm chức năng nào cũng đều tốt, đều an toàn và mang lại hiệu quả cao. Cái quan trọng là người tiêu dùng biết cách sử dụng nó cho đúng cách và không nên lạm dụng nó quá nhiều. Nhiều người lạm dụng nó như một loại thần dược và sử dụng một cách bừa bãi. Có một số loại thực phẩm chức năng chưa được kiểm định và cấp phép được rao bán tràn lan, thậm chí có người còn gặp biến chứng nguy hiểm khi sử dụng những sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc.</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Để tránh rủi ro, khi sử dụng một sản phẩm, bạn hãy tìm hiểu rõ về nguồn gốc, thành phần công thức cũng như giấy phép của sản phẩm đó.</span><br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn có thể tham khảo sản phẩm thực phẩm chức năng giúp giảm cân như 2 Day diet và Herbalife với chiết xuất từ thiên nhiên và mang lại hiệu quả cao. Khác với những loại thực phẩm chức năng giảm cân khác, Superior fat burner không gây bất cứ tác dụng phụ nào, an toàn.</span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://nhathuocvietphap.vn/wp-content/uploads/2013/05/bo-giam-can-nang-cao-2-day-diet-herbalife-dai-dien.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="thực-phẩm-chức-năng-2-Day-diet" border="0" height="400" src="http://nhathuocvietphap.vn/wp-content/uploads/2013/05/bo-giam-can-nang-cao-2-day-diet-herbalife-dai-dien.jpg" title="thực-phẩm-chức-năng-2-Day-diet" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; font-size: small;">Thực-phẩm-chức-năng-2-Day-diet và  Herbalife</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Qua bài viết này, tôi mong giới tiêu dùng cần hiểu rõ hơn các loại thực phẩm chức năng để từ đó biết cách sử dụng nó để đạt hiệu quả cao nhất và an toàn nhất.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Mọi chi tiết xin các bạn truy cập vào: http://nhathuocvietphap.vn để tham khảo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; font-size: large;"><br /></span></div>

Giảm cân bằng thực phẩm chức năng có thực sự hiệu quả hay không?

Giảm cân bằng thực phẩm chức năng có thực sự hiệu quả hay không? Hiện nay giới tiêu dùng đang đặt ra một câu hỏi rằng ”giảm cân bằng thực...

+ Đọc thêm »

Nhất dáng nhì da, Làm sao để có được nó

<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #555555;">     Trong cuộc sống, phụ nữ ai cũng muốn có ngoại hình gợi cảm, sung mãn với vòng 1 căng đầy, vòng 2 thắt đáy lưng ong khiến cho vòng 3 mông tròn cao và một làn da mịn màng. Ước muốn ấy hoàn toàn có thể thực hiện được bằng các chế độ luyện tập và bố trí cách ăn uống hợp lý đấy! Có thể bạn chưa biết được điều này, sau đây mình sẽ hướng dẫn cho mọi người vận dụng cách ăn uống cho hợp lý để đạt được những gì mình mong muốn.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkiFjgAYccIUXvhSavVdab1gtRwk08KQpnDWkKU9AlkE-tDXV_p112DNpszFZSpfgv7pgK9jl49oJQnghtsF7UgDkt6Wrr-TIHztOameYUdmNMS7bVu2Hz94Bahmg2cViMaloxNfdVaRiw/s400/hoa-qua-giam-can.jpg" imageanchor="1"><img alt="thực-phẩm-chức-năng" border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkiFjgAYccIUXvhSavVdab1gtRwk08KQpnDWkKU9AlkE-tDXV_p112DNpszFZSpfgv7pgK9jl49oJQnghtsF7UgDkt6Wrr-TIHztOameYUdmNMS7bVu2Hz94Bahmg2cViMaloxNfdVaRiw/s400/hoa-qua-giam-can.jpg" title="thực-phẩm-chức-năng" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #555555;"></span></span><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #555555;">   Để được như vậy, hằng ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể đều đặn và hợp lý một lượng dinh dưỡng có giá trị cao. Xin gợi ý một số liệu pháp ăn uống sau đây. Ăn trái cây đúng thời điểm sẽ giúp duy trì dáng đẹp cho chúng ta đấy!<br />Kết hợp với bữa sáng<br /> Sau giấc ngủ buổi đêm, đường ruột đã được thông, vì thế một chế độ ăn uống nhiều chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Vào thời điểm này, ăn trái cây sẽ giúp điều chỉnh lượng đường huyết và lipid trong cơ thể, giúp nhuận tràng, đồng thời cải thiện chức năng miễn dịch của con người.<br /> Tuy nhiên, các bạn chỉ nên ăn các loại trái cây như táo, lê, nho…, tránh các loại trái cây nhiều acid. Ngoài ra, chúng ta vẫn cần đảm bảo một bữa ăn sáng với đầy đủ các chất dinh dưỡng, không nên ăn toàn trái cây để hạn chế sự ảnh hưởng đối với cơ thể, đặc biệt là dạ dày nhé!<br />Ăn trái cây trước các bữa ăn<br />  Ăn trái cây trước bữa ăn còn giúp làm giảm lượng chất béo sản sinh khi ăn thịt, hấp thụ thức ăn triệt để, không lưu lại dạ dày. Không chỉ giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng, trái cây còn giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố. Đây cũng là yếu tố hạn chế sự béo phì đó!<br />Bù năng lượng bằng trái cây <br /> Bình thường, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.500 – 1.800kcalo để duy trì hoạt động và làm việc, tuy nhiên muốn giữ dáng nên giảm lượng calo do chất đạm, béo, tinh bột mang lại. Trong mỗi bữa ăn, có thể ăn ít đi một chút và bổ sung trái cây, như vậy cơ thể vẫn giữ được mức năng lượng cần thiết mà còn được bổ sung nhiều vitamin tốt, giúp giảm nguy cơ tăng cân. Lưu ý, nên tránh ăn trái cây quá ngọt, vì lượng đường trong đó có thể phản tác dụng giữ dáng của bạn.<br />Lưu ý!<br />- Thời điểm ăn trái cây tốt nhất cho cơ thể chính là khi ăn sáng và buổi chiều.<br />- Không nên ăn các loại trái cây có chứa nhiều acid như chuối tiêu, vải, cam, quất, bưởi… khi đói. Nguyên nhân là vì các loại quả này có chứa nhiều acid, có thể gây hại cho dạ dày và gây phản tác dụng.<br />- Tránh sử dụng các loại trái cây chứa nhiều đường như vải, nhãn, mận… cho mục đích giảm cân và giữ dáng.<br />- Các bạn chỉ nên sử dụng trái cây để thay thế cho một phần các thực phẩm khác, tuyệt đối không nên thay thế hoàn toàn. Chúng ta vẫn cần ăn đầy đủ các loại thực phẩm như thịt, cá, cơm, rau… để đảm bảo sức khỏe nhé!<br />Sau khi các bạn áp dụng cách thức như trên mình đảm bảo với các bạn trong vòng 1 tháng các bạn sẽ có được những gì mà mình mong muốn.<br />Ngoài ra hiện nay trên thị trường còn có rất nhiều thực phẩm chức năng giúp tăng cân hay giảm cân hiệu quả. Tất cả các thực phẩm chức năng đó cũng đều được chiết xuất từ các loại trái cây mà ra nên các bạn có thể yên tâm mà lựa chọn cho phù hợp với cơ thể của mình.<br />Chúc các chị em phụ nữ ngày càng xinh, trẻ, khỏe và càng hấp dẫn hơn trong mắt quý mày râu.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #555555;">                                                                                                                  </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; font-size: large;"><br /></span></div>

Nhất dáng nhì da, Làm sao để có được nó

Trong cuộc sống, phụ nữ ai cũng muốn có ngoại hình gợi cảm, sung mãn với vòng 1 căng đầy, vòng 2 thắt đáy lưng ong khiến cho v...

+ Đọc thêm »