Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Dinh dưỡng tăng cân – tảo Spirulina

Những thực phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên như <a href="http://onplaza.vn/thuc-pham-chuc-nang/tao-xoan-spirulina-hawaii-800-vien/">tảo xoắn Spirulina</a> rất tốt và an toàn. Không chỉ người gầy muốn tăng cân, người bệnh, mà tất cả chúng ta nên dùng Spirulina để bổ sung dinh dưỡng tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật, vì tảo Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nó được ví như một loại rau sạch an toàn tuyệt đối. Dinh dưỡng trong tảo Spirulina ở dạng thực vật nên cơ thể rất dễ hấp thu, nên Spirulina rất tốt cho những người chán ăn, kém hấp thu. 
 
Tham khảo thêm: 
<ul>
<li><a href="http://onplaza.vn/tu-van/sua-beo-cho-nguoi-gay-tang-can-tot-nhat/"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 17.142858505249px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">Sữa béo cho người gầy tăng cân tốt nhất </a></li>
<li><a href="http://onplaza.vn/tu-van/tang-can-hieu-qua-cung-cac-loai-thuc-pham/"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 17.142858505249px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">Tăng cân hiệu quả cùng các loại thực phẩm</a></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBNH_Sg95h9-Lv-uQDyaT-9uufu35poCLhyPMwHpVa40vhnW7lsNVQhUXQgw31vAAXx2wKgFCgG0vd2L9e8G_ypfYXJun8q9m2n92tHcb56n5pri0QGgik-YNXL_e_aD4t5oNyHHKbL4s/s1600/dinh-duong-tang-can-tao-spirulina-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBNH_Sg95h9-Lv-uQDyaT-9uufu35poCLhyPMwHpVa40vhnW7lsNVQhUXQgw31vAAXx2wKgFCgG0vd2L9e8G_ypfYXJun8q9m2n92tHcb56n5pri0QGgik-YNXL_e_aD4t5oNyHHKbL4s/s320/dinh-duong-tang-can-tao-spirulina-1.jpg" width="320" /></a></div>
 Hơn nữa tảo Spirulina được nhiều tổ chức lớn trên thế giới công nhận: Tổ Chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận: “Tảo Spirlina là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tố nhất của loài người trong thế kỷ 21”. Tổ chức IIMSAM (trực thuộc Liên Hợp Quốc) đã sử dụng tảo Spirulina như một cách tăng cân an toàn cho trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng  từ năm 1984,…vì vậy chúng ta hoàn toàn yên tâm sử dụng. Nếu những người gầy muốn tăng cân thì dùng tảo Spirulina là lựa chọn thông minh nhất, vì tảo Spirulina giúp người gầy tăng cân an toàn, hiệu quả qua 4 tác động: 
 
<div style="text-align: center;">
<img height="251" src="http://nhathuocvietphap.vn/wp-content/uploads/2013/08/Tao-mat-Troi-Spirulina-Gold-Plus.jpg" width="320" /> </div>
 - Thanh lọc, giải độc cho cơ thể, nhờ các chất: Phycocyanin, Chlorophyll, Beta-Caronten, Polysaccarid - Hấp thu tối đa dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày do tác dụng của các vitamin, chất khoáng, và các chất xơ trong tảo, kết hợp với các chất chống oxi hoá, làm tăng cường lợi khuẩn trong hệ đường ruột, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt. - Mang lại giấc ngủ sâu, tự nhiên, giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, stress nhờ tác dụng của các vitamin nhóm B (từ B1- B12) và 2 axit amin giúp cho giấc ngủ là Tryptophan, Phenylalamin. - Cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu, hoàn toàn tự nhiên, cơ thể có thể hấp thu được đến 90% sau 2 tiếng.  Các bạn nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, và thành phần 100% là tảo Spirulina sẽ đạt hiệu quả tốt nhất cho việc tăng cân

Dinh dưỡng tăng cân – tảo Spirulina

Những thực phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên như tảo xoắn Spirulina rất tốt và an toàn. Không chỉ người gầy muốn tăng cân, người bệnh, mà ...

+ Đọc thêm »

Liệu pháp giúp tăng vòng 1 với các loại đậu

Kích thước vòng 1 của phụ nữ phụ thuộc gen di truyền và chế độ dinh dưỡng, luyện tập quyết định, có được vòng một cao và đầy là mong ước của mọi phụ nữ, nếu bạn lo lắng về ngực của mình “ lép” thì đừng lo, hãy thử phương pháp tăng kích thước ngực bằng các loại đậu nhé. 
 
Tham khảo thêm: 
<ul>
<li> <a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/05/bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1.html"><span style="background-color: white; display: inline ! important; float: none; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">Bí quyết tăng kích thước vòng 1</a></li>
<li><span style="background-color: white; display: inline ! important; float: none; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/05/cai-thien-tang-kich-thuoc-vong-1-tai-nha.html"><span style="background-color: white; display: inline ! important; float: none; font-family: Verdana,Geneva,sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">Cải thiện – tăng kích thước vòng 1 tại nhà</a> </li>
<li><a href="http://kemnonguc.org/tu-van/bi-quyet-lam-nang-nguc-hieu-qua/">Bí quyết làm nâng ngực hiệu quả </a></li>
</ul>
Vòng một được cấu tạo bởi các mô mỡ và tuyến sữa. để tăng kích thước vòng 1 thì điều căn bản cần kích thích các mô mỡ này phát triển. Chế độ ăn cần đầy đủ các chất béo, protein, kẽm sẽ giúp ngực luôn đầy đặn. Đặc biệt trong số các thực phẩm, các loại hạt đầu đều có chứa nhiều estrogen và hàm lượng protein rất cao nên đậu được xem là thực phẩm “vàng” giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, an toàn. 
 Cách sử dụng đậu giúp làm tăng kích thước vòng 1 
 1. Uống bột đậu giúp nở ngực:  
 Đậu tương, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ: mỗi loại 1kg. Đậu đen, vừng đen: mỗi loại 0.5 kg, tất cả rang chín thơm  rồi trộn lại đem nghiền nhỏ , hàng ngày pha với nước ấm uống sau bữa ăn và trước khi đi ngủ sẽ đem lại hiểu quả rất tốt cho vòng 1. Kiên trì uống từ 1.5 đến 2 tháng sẽ có kết quả rõ rệt. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhREjuCYpVtW_6dwBwOUNWKF5Zj8t_leX-u3_Yx64Z3ZrP6n3V8x2O1gQVvvxDZfs4zWtiy7Os6_vyQKQHPH3l7BozVjj1ILXN3LtabTtdAO8LlYjCt7IngzWvZ9-srJsAS82Dwph4AZRQ/s1600/lieu-phap-tang-vong-1-tu-cac-loai-dau-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhREjuCYpVtW_6dwBwOUNWKF5Zj8t_leX-u3_Yx64Z3ZrP6n3V8x2O1gQVvvxDZfs4zWtiy7Os6_vyQKQHPH3l7BozVjj1ILXN3LtabTtdAO8LlYjCt7IngzWvZ9-srJsAS82Dwph4AZRQ/s320/lieu-phap-tang-vong-1-tu-cac-loai-dau-1.jpg" width="320" /></a></div>
 2. Canh đậu ván hoặc đậu đỏ thịt heo: Trong đậu ván cũng chứa các vitamin B1, B6, C, E…với chức năng làm nâng nở ngực tự nhiên và giúp làn da trở nên mịn màng, săn chắc hơn. Do vậy, bạn nên thường xuyên sử dụng đậu ván trong các bữa ăn hằng ngày như bí quyết cải thiện vòng 1 và bảo vệ sức khỏe cho bản thân. 
 
 
 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzK045Og0zwxCG-nMOvI4IyaePAGSSO9gqrW_u9sLhdk_t5Og6_TBU5IUWh9T7JG3OzOjIJKX0Tw8_8gOcXgQD-bkY-QV3RGJDBaOasyDNPDPdz359I9UZ_QoDV-n4X0oZvHWowSXwtXc/s1600/lieu-phap-tang-vong-1-tu-cac-loai-dau-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzK045Og0zwxCG-nMOvI4IyaePAGSSO9gqrW_u9sLhdk_t5Og6_TBU5IUWh9T7JG3OzOjIJKX0Tw8_8gOcXgQD-bkY-QV3RGJDBaOasyDNPDPdz359I9UZ_QoDV-n4X0oZvHWowSXwtXc/s320/lieu-phap-tang-vong-1-tu-cac-loai-dau-2.jpg" width="320" /></a></div>
 Thịt heo cũng chứa thành phần protein với hơn 20 loại axit amin không thể thay thế giúp cải thiện  vòng 1 . Protein trong thịt heo góp công rất lớn trong việc tái tạo và phục hồi tế bào mô ngực, tạo ra enzim, hóc môn và các thể miễn dịch để núi đôi luôn được ổn định. 
 3. Uống sữa đậu nành: nguyên liệu: - 500gr đậu nành; - 1,5 lít nước; Cách làm: đậu nành rửa sạch, ngâm nở, cho vào máy xay rồi lọc lấy nước cốt, bỏ bã, đun sôi là có thể dùng được. 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5RVdCrQ0jtZsNVj50_NfMzG6p0K5eMFq7Vi4ZumjFjNNmKVC1fYmkvJDkuFlhGYNHk6T1IpxyzVN6rtb5SUpM7XH94Q6Q0xuZxtCy7yK0G1ixVgHWDLbpY_wMHoKqTsTSZmccjSHpC2I/s1600/lieu-phap-tang-vong-1-tu-cac-loai-dau-3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5RVdCrQ0jtZsNVj50_NfMzG6p0K5eMFq7Vi4ZumjFjNNmKVC1fYmkvJDkuFlhGYNHk6T1IpxyzVN6rtb5SUpM7XH94Q6Q0xuZxtCy7yK0G1ixVgHWDLbpY_wMHoKqTsTSZmccjSHpC2I/s320/lieu-phap-tang-vong-1-tu-cac-loai-dau-3.jpg" width="320" /></a> </div>
 Đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành từ lâu được coi là nguồn thực phẩm cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của con người. Protein từ đậu nành có thể cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết cũng giống như các nguồn axit amin động vật có trong sữa, thịt, trứng. Uống sữa đậu nành hàng ngày giúp cung cấp đủ các protein và vitamin thiếu hụt trong các bữa ăn hàng ngày. 
 Tăng kích thước và cải thiện hình dáng vòng 1 với các loại đậu là một biện pháp thiên nhiên an toàn , không những có thể cải thiện được vòng một mà còn giúp đẹp da, tuy nhiên để áp dụng biện pháp nâng nở ngực này cần kiên trì một thời gian khá dài mới cho tác dụng rõ rệt,để hỗ trợ tăng kích thước vòng 1nhanh chóng và an toàn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ hệ cơ ngực <a href="http://kemnonguc.org/san-pham/may-massage-hut-no-nguc-hai-sun-fong-beauty-server/">Máy mát xa hút nở ngực Hai Sun Fong Beauty Server</a> tác dụng tăng áp lực lên vòng 1, khiến các mạch máu giãn ra, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, đồng thời kết hợp với các loại <a href="http://kemnonguc.org/san-pham/san-pham-nang-no-nguc/">kem nở ngực</a> tăng cường tiết hormone cho vòng 1,giúp vòng một phát triển đầy đặn hơn, sản phẩm còn có tác dụng đối với ngực chảy sệ sau sinh của phụ nữ. 
 Tham khảo các sản phẩm làm tăng kích thước vonfg1 an toàn tại <a href="http://kemnonguc.org/">http://kemnonguc.org/</a> hoặc   <a href="http://onplaza.vn/">http://onplaza.vn</a>

Liệu pháp giúp tăng vòng 1 với các loại đậu

Kích thước vòng 1 của phụ nữ phụ thuộc gen di truyền và chế độ dinh dưỡng, luyện tập quyết định, có được vòng một cao và đầy là mong ước của...

+ Đọc thêm »

Bí quyết tăng kích thước vòng 1

Vòng một đầy đặn là điểm hấp dẫn, quyến rũ  nhất của phái nữ. Nhiều chị em sở hữu bộ ngực hơi khiếm tốn khiến họ thường cảm thấy mặc cảm, không được tự tin khi giao tiếp, vậy bí quyết giúp chị em phụ nữ <a href="http://onplaza.vn/tu-van/cach-lam-tang-vong-1/">tăng kích thước vòng 1 an toàn và hiệu quả</a> là gì? 
 1. Tập thể  dục Thể dục là cách đơn giản để các cơ ngực trở nên săn chắc và làm tiền đề để vòng một to hơn, một trong những bài tập hiệu quả nhất cho cơ ngực là tập tạ tay và chống đẩy. 
  
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikzg6uUU_3MZZ-x6n7i4wVGfnxV1s5wUyqinAj0G4SynPVcHimzNQmLDr3eo8LY1OjmHKvl6Z3hzjGIgMMPQ51y9q0qs5tNIQmANAeWQdVWNwdmDdnWKutuKPRODO07GEnKAQihs_AEGw/s1600/bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikzg6uUU_3MZZ-x6n7i4wVGfnxV1s5wUyqinAj0G4SynPVcHimzNQmLDr3eo8LY1OjmHKvl6Z3hzjGIgMMPQ51y9q0qs5tNIQmANAeWQdVWNwdmDdnWKutuKPRODO07GEnKAQihs_AEGw/s400/bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
Tập tạ tay: tư thế thẳng lưng, chân bằng vai, sử dụng tạ tay từ 1-2kg , nâng quả tạ dần dần quá đầu đến khi hai tay vuông góc với vai, thực hiện từ 10-15p mỗi ngày Tập chống đẩy: nằm úp bụng, chân thẳng, hai tay chống xuống thảm, từ từ nâng người lên và hạ người xuống bằng tay, thực hiện 10-15 lần một ngày Việc thể dục hàng ngày và thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hô hấp khi tập thể dục khiến thể  tích phổi mở rộng , hít thở sâu hơn, đây không chỉ là phương pháp làm tăng vòng một hiệu quả mà còn tác động rất tốt đến hệ hô hấp. 2. Bổ sung các thực phẩm tự nhiên tốt cho vòng một Bản chất cấu tạo của ngực là các mô mỡ, tuyến sữa, vì vậy để tăng kích thước vòng một trước tiên phải đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và nên bổ sung thêm một số thực phẩm có lợi cho ngực dưới đây: Đu đủ: hầm đu đủ xanh với xương đuôi heo và đậu đỏ hay đậu ván. Hoặc ăn đu đủ chín thường xuyên sẽ có hiệu quả làm tăng vòng một bởi đu đủ giúp kích thích các tuyến mô trên ngực phát triển hơn. 
 
 
 
 
Tham khảo: 
<a href="https://kemnongucvp.wordpress.com/2015/05/21/tang-kich-thuoc-vong-1-voi-du-du/">Tăng kích thước vòng 1 với đu đủ </a> 
 Quả bơ: Bơ giàu axít béo không bão hòa, giúp tăng đàn hồi các cơ ngực, bơ chứa nhiều vitamin A, C, E giúp điều tiết hoocmon sinh dục nữ, giảm sự biến dạng và giúp ngực mềm mại hơn. Các loại hạt: Các loại hạt họ đậu, họ đỗ và các loại hạt quả hồ trăn, óc chó, hạt điều hay hạt dẻ là những thực phẩm rất giàu phytoestrogen, hợp chất tăng cường kích thích tiết tố nữ có khả năng làm nở ngực. 
 
 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaA6AxQ_uJgaHYC-UB-TT1SlaxEi070QQL6-5r72YM9OhTjPSF4c33BfhYNVX1wx9RbRST70LjWTOhpyfqX-N_gLhgap6fOhxasJ2YB7pm591yXrG1ct9debzlmuTJgcvBww7DJU0i3cQ/s1600/bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1-1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaA6AxQ_uJgaHYC-UB-TT1SlaxEi070QQL6-5r72YM9OhTjPSF4c33BfhYNVX1wx9RbRST70LjWTOhpyfqX-N_gLhgap6fOhxasJ2YB7pm591yXrG1ct9debzlmuTJgcvBww7DJU0i3cQ/s400/bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1-1.jpg" width="400" /></a></div>
  Sữa và các sản phẩm từ sữa :chứa lượng estrogen khá lớn nên các loại thực phẩm này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước ngực của bạn. 
 3. Massage bầu ngực So với các phương pháp trên, massage bầu ngực là cách nhanh nhất để tăng kích thước vòng một nhanh chóng, cách thực hiện rất đơn giản, dùng hai tay xoa vào nhau cho nóng lên sau đó để tay lên bầu ngực và massage theo chiều kim đồng hồ, thực hiện từ 20-25 phút mỗi ngày vào buổi sáng và tối. đây là một phương pháp làm nâng ngực hiệu quả và an toàn nhất, ngoài cải thiện hình dáng bầu ngực , việc massage sẽ làm tăng lưu thông máu , giúp ngực săn chắc và hồng hào lên 
 
Xem thêm --> <a href="http://onplaza.vn/tu-van/meo-massage-de-lam-tang-kich-thuoc-vong-1/">Mẹo massage để làm tăng kích thước vòng 1</a> 
 Để có được hiệu quả cao nhất khi massage bầu ngực  ta nên sử dụng một số loại tinh dầu hỗ trợ như <a href="http://onplaza.vn/san-pham-lam-dep/tinh-dau-no-nguc-afy/">Tinh dầu nở ngực AFY</a> với thành phần từ thiên nhiên , tinh dầu sẽ thấm nhanh qua da, tái tạo bầu ngực một cách nhanh chóng  và cân bằng  nội tiết tố của phụ nữ, kích thích máu nuôi dưỡng da vùng ngực tốt hơn, làm hồng nhũ hoa, làm săn chắc bộ ngực của bạn... có thể tham khảo và tìm mua <a href="http://onplaza.vn/san-pham-lam-dep/san-pham-nang-no-nguc/">sản phẩm nở ngực</a> tại Onplaza.vn

Bí quyết tăng kích thước vòng 1

Vòng một đầy đặn là điểm hấp dẫn, quyến rũ nhất của phái nữ. Nhiều chị em sở hữu bộ ngực hơi khiếm tốn khiến họ thường cảm thấy mặc cảm, kh...

+ Đọc thêm »

Thực đơn giảm cân 12kg trong 2 tháng

Ai cũng mong muốn sở hữu 1 thân hình thon gọn và cân đối .Nếu bạn đang trong tình trạng thừa khoảng 10kg thì hoàn toàn có thể tin tưởng có thể giảm được cân trong vòng 2 tháng nhờ kinh nghiệm sau : 
 
1. Buổi sáng 
- Dậy sớm tập thể dục 6o phút mỗi ngày bằng cách chạy bộ kết hợp với các bài tập giảm cân . 
- Uống 1 ly nước ép bưởi và đĩa rau trộn salad .Giữa buổi nếu đói có thể ăn thêm trái cây . 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAQF9HwFZYM6Li87DGhbbZIUnquhR8RSa7o9RQ4uS61325_NuIJifQBoXpmgIVS5Pk8a94-WSFQPtjwlJGNULSvXY4cojj84TwDo0MOW2evV60uLPAwvFvf6aVVPQ_xa_Bv2jsKqUzkug/s1600/giam-12kg-trong2-thang-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAQF9HwFZYM6Li87DGhbbZIUnquhR8RSa7o9RQ4uS61325_NuIJifQBoXpmgIVS5Pk8a94-WSFQPtjwlJGNULSvXY4cojj84TwDo0MOW2evV60uLPAwvFvf6aVVPQ_xa_Bv2jsKqUzkug/s320/giam-12kg-trong2-thang-1.jpg" width="320" /></a></div>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2. Buổi trưa</div>
- Ăn 1 chút cơm ,thức ăn đủ protein 
- Hạn chế thức ăn chiên xào dầu mỡ 
- Tăng cường rau xanh ,salad ,rau luộc 
- Trước bữa ăn uống 1 ly nước để tăng cảm giác no 
 
3. Buổi tối 
- Không ăn cơm 
- Ăn nhiều rau xanh hoa quả 
- Ăn thức ăn chứa nhiều protein để đảm bảo đủ chất :trứng ,cá, thịt … 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Tw5_kOlmnzEA500bTBNDDgHuwysFKWmz38EsDHUhgqFGxRj3nliuc320IIXspUnqUjIA51PIRZH-5fcUkz3Zp98CCiG1BO-TggHoeGh9eJwHXO8aB9OLFLkpsRCs-o-TjukkFcdxeao/s1600/giam-12kg-trong2-thang-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Tw5_kOlmnzEA500bTBNDDgHuwysFKWmz38EsDHUhgqFGxRj3nliuc320IIXspUnqUjIA51PIRZH-5fcUkz3Zp98CCiG1BO-TggHoeGh9eJwHXO8aB9OLFLkpsRCs-o-TjukkFcdxeao/s320/giam-12kg-trong2-thang-2.jpg" width="320" /></a></div>
 
4. Sử sụng thuốc giảm cân 
Sử dụng 1 viên thuốc giảm cân trước bữa sáng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn đạt kết quả tốt hơn và rút ngắn thời gian giảm cân .Các bạn có thể tham khảo các sản phẩm thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả như <a href="http://onplaza.vn/thuc-pham-chuc-nang/thuoc-giam-can-lic-my-hop-60-vien/">Thuốc giảm cân Lic</a> , <a href="http://onplaza.vn/thuc-pham-chuc-nang/thuoc-giam-can-best-slim-usa/">Best slim USA</a> và <a href="http://onplaza.vn/thuc-pham-chuc-nang/thuoc-giam-can-collagen-slim-ky-duyen/">Collagen Slim USA Kỳ Duyên</a> . 
 
Kiên trì thực hiện các bạn sẽ có 1 sức khỏe tốt và 1 vóc dáng săn chắc ,gọn gàng . 
<div>
 </div>
<div>
Tham khảo thêm:</div>
<div>
<ul>
<li><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/tu-van-giam-can/nhung-nguyen-nhan-khong-ngo-khien-ban-tang-can-843.html">Những nguyên nhân không ngờ khiến bạn tăng cân</a></li>
<li><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/tu-van-giam-can/7-li-do-khien-trai-cay-giup-giam-can-an-toan-801.html">7 lí do khiến trái cây giúp giảm cân an toàn</a></li>
<li><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/tu-van-giam-can/giam-beo-nhanh-tai-nha-bang-chanh-tuoi-796.html">Giảm béo nhanh tại nhà bằng chanh tươi</a></li>
</ul>
</div>

Thực đơn giảm cân 12kg trong 2 tháng

Ai cũng mong muốn sở hữu 1 thân hình thon gọn và cân đối .Nếu bạn đang trong tình trạng thừa khoảng 10kg thì hoàn toàn có ...

+ Đọc thêm »

Se khít lỗ chân lông bằng rau răm .

Như mọi người đã biết ăn nhiều rau răm không tốt cho sinh lý đàn ông và nội tiết phụ nữ nhưng có thể bạn không biết dùng rau răm đắp mặt lại cho ta 1 kết quả tuyệt vời . 
 
Tham khảo thêm: 
 
<ul>
<li><a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/05/ep-hon-nho-la-bac-ha.html">Đẹp hơn nhờ lá bạc hà</a></li>
<li><a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/01/e-chong-lao-hoa-da-phu-nu-nen-gi.html">Để chống lão hóa da phụ nữ nên ăn gì?</a></li>
</ul>
 
1. Se khít lỗ chân lông 
Nếu như hàng ngày chúng ta chỉ sử dụng rau răm như 1 loại thực phẩm thì ắt sẽ ngạc nhiên khi rau răm cũng có tác dụng se khít lỗ chân lông .Cách sử dụng như sau :giã nát rau răm ,cho thêm chút muối sau đó vắt lấy nước thấm đều lên da mặt để khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch .Kiên trì 1 thời gian bạn sẽ có 1 làn da se khít lỗ chân lông và mịn màng trông thấy . 
 
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6q5txDKFNBQNPN7qpaWX-qU9Lpk6ZNwIlDU1kMIPumz0cwVBxoOiVGYVjAPdMLupdBFTxy9Vh0XQt4ibThO-e9Xft94C9NphQ5T8wz9ST0hgmESr-HoN6mn5I_Ne-CR-5DTqE0KkmE5Y/s1600/rau-ram0lam-se-lo-chan-long-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6q5txDKFNBQNPN7qpaWX-qU9Lpk6ZNwIlDU1kMIPumz0cwVBxoOiVGYVjAPdMLupdBFTxy9Vh0XQt4ibThO-e9Xft94C9NphQ5T8wz9ST0hgmESr-HoN6mn5I_Ne-CR-5DTqE0KkmE5Y/s400/rau-ram0lam-se-lo-chan-long-1.jpg" width="400" /></a></div>
 
<div style="text-align: left;">
2. Phòng ngừa hiện tượng lỗ chân lông to</div>
</div>
Sau khi trang điểm lỗ chân lông có thể bị bịt kín gây mụn làm cho lỗ chân lông giãn nở bạn nên giữ cho da sạch sẽ bằng cách dùng nước hoa hồng tẩy trang .Khi ra ngoài nắng bạn cũng nên bảo vệ làn da bằng cách bôi 1 lớp kem chống nắng ,sử dụng khẩu trang ,kính mắt hay áo chống nắng .Hạn chế tối đa ra đường vào những thời điểm nắng gắt .Vệ sinh sạch sẽ da mặt hàng ngày ,hạn chế trang điểm ,sử dụng mĩ phẩm có chất lượng tốt . 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn4rLYywm4YdYFOqNkIN8lfYgCGEh5TXqJDn-uJSpXrflGNntAwJcfcm1M1VqNNqBQmrrsVIDTfJfmgWHHTmG5yMO958NaybHeu64ctpdRzz2BD0quU-CTKtEdtXxUcJLGQ8RIgIJjua4/s1600/rau-ram0lam-se-lo-chan-long-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn4rLYywm4YdYFOqNkIN8lfYgCGEh5TXqJDn-uJSpXrflGNntAwJcfcm1M1VqNNqBQmrrsVIDTfJfmgWHHTmG5yMO958NaybHeu64ctpdRzz2BD0quU-CTKtEdtXxUcJLGQ8RIgIJjua4/s320/rau-ram0lam-se-lo-chan-long-2.jpg" width="320" /></a></div>
 
3. Sử dụng các sản phẩm dưỡng da 
Các bạn nên sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên để an toàn cho làn da .<a href="http://tapdoanherbalife.com/p/my-pham-lam-dep/bo-my-pham-herbalife-lam-dep-da-288.html">Bộ mỹ phẩm Herbalife</a> gồm nước hoa hồng ,tẩy tế bào chết ,sữa rửa mặt dành cho da khô da nhờn ,dưỡng da đêm ngày sẽ góp phần giúp bạn sở hữu 1 làn da se khít lỗ chân lông ,trắng sáng và tươi tắn trẻ trung . 
 
Để có 1 làn da khỏe mạnh và đẹp không tì vết không khó .Mỗi ngày dành 1 chút thời gian chăm sóc làn da ,chăm sóc bản thân sẽ giúp chị em phụ nữ tự tin và hạnh phúc hơn rất nhiều

Se khít lỗ chân lông bằng rau răm .

Như mọi người đã biết ăn nhiều rau răm không tốt cho sinh lý đàn ông và nội tiết phụ nữ nhưng có thể bạn không biết dùng r...

+ Đọc thêm »

Đẹp hơn nhờ lá bạc hà

Bạc hà là 1 thảo dược chữa bệnh có công dụng rất tốt đối với sức khỏe con người .Đặc biệt nếu muốn trở nên xinh đẹp hơn chị em có thể sử dụng đến bạc hà để làm đẹp 
 
Tham khảo thêm: 
<ul>
<li><a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/05/lam-ep-on-gian-chi-voi-nuoc-vo-gao.html">Làm đẹp đơn giản chỉ với nước vo gạo</a></li>
<li><a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/02/bi-quyet-e-luon-xinh-ep.html">Bí quyết để luôn xinh đẹp</a></li>
<li><a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/02/lam-ep-da-voi-sua-ong-chua.html">Làm đẹp da với sữa ong chúa </a> </li>
</ul>
 
1. Giảm stress 
Sau 1 ngày làm việc căng thẳng ,mệt mỏi trở về nhà và được thả mình vào bồn tắm đã được pha với 1 chút tinh dầu bạc hà ngâm mình khoảng 20-30 phút cơ thể sẽ như hồi sinh ,giúp lưu thông mạch máu và tràn trề sinh lực . 
<div style="text-align: center;">
  </div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMhISY_RYxhN2G2irgyPhDaSGrTknXnq5z3V9y10_fGjSJDm3Y6lmzo6vDG6UosTRg9jFTaWwBfJxOjDbF2BW-B9tc8f5zN1tKNFdRRGm5pnilY6YvGEjjXOGkUakCLUz74T4dbFgQ96s/s1600/dep-hon-nho-la-bac-ha-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMhISY_RYxhN2G2irgyPhDaSGrTknXnq5z3V9y10_fGjSJDm3Y6lmzo6vDG6UosTRg9jFTaWwBfJxOjDbF2BW-B9tc8f5zN1tKNFdRRGm5pnilY6YvGEjjXOGkUakCLUz74T4dbFgQ96s/s400/dep-hon-nho-la-bac-ha-1.jpg" width="400" /></a></div>
 
2. Trị mụn cám ,làn da nhờn 
Sử dụng bông gòn thấm 1 chút tinh dầu bạc hà mát xa nhẹ nhàng da mặt vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ là 1 cách sưỡng da tuyệt vời .Tinh dầu bạc hà không ngững giúp ngăn ngừa mụn mà còn làm giảm lượng dầu tiết ra đối với những bạn có làn da nhờn  . 
 
3. Trị da đầu gàu 
Dùng 2 búp bạc hà ,hương thảo và 1 chút giấm táo làm dầu xả sau khi gội đầu ,sử dụng đều đặn những vảy gầu ngứa ngáy biến mất . 
<div style="text-align: center;">
  <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBskVwJctE6d7wgg7bXsAigwpIp9mTYcGWS6fgxZeKJUxg6Y7vDjewLgi4lPsP4KulVRv-xpRNVKOVcYBulAavCEP4PdXRbgGsXLtD-AS6_yLZrWxQAUAgCahGrbaOJGe2GuU1VTqw49Y/s1600/dep-hon-nho-la-bac-ha-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBskVwJctE6d7wgg7bXsAigwpIp9mTYcGWS6fgxZeKJUxg6Y7vDjewLgi4lPsP4KulVRv-xpRNVKOVcYBulAavCEP4PdXRbgGsXLtD-AS6_yLZrWxQAUAgCahGrbaOJGe2GuU1VTqw49Y/s400/dep-hon-nho-la-bac-ha-2.jpg" width="400" /></a></div>
4. Massage chân 
Đôi chân hàng ngày phải chịu áp lực rất lớn ,đối với những người đi lại di chuyển nhiều sau 1 ngày chắc hẳn cũng sẽ thấy rất mệt mỏi ,gang bàn chân có thể bị tê nhức .Dành ra 1 chút thời gian mỗi ngày ngâm bàn chân trong 1 thau nước pha với muối ,dầu oliu và tinh dầu bạc hà bạn sẽ thấy thư thái và thoải mái vô cùng .Vừa có tác dụng massage tẩy tế bào chết đồng thời làm mềm da chân . 
 
Mỗi sáng thức dậy thưởng thức 1 ly trà chanh bạc hà bạn sẽ có 1 tinh thần sảng khoái và nguồn năng lượng dồi dào cho 1 ngày làm việc vất vả .Bạc hà cũng đươc ưa chuộng trong việc sử dụng làm mặt nạ đắp mạ giúp làn da trắng sáng và tươi trẻ . 
 
Tập đoàn Herbalife có 1 sản phẩm rất tốt cho làn da chị em phụ nữa đó là <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/ho-tro-tieu-hoa/cell-u-loss-herbalife--lam-dep-da-can-bang-nuoc-293.html">Cell u loss</a> giúp cân bằng độ ẩm làn da làm trắng sáng da rất hiệu quả .Các bạn có thể tham khảo thêm ở web <a href="http://tapdoanherbalife.com/">tapdoanherbalife.com </a>

Đẹp hơn nhờ lá bạc hà

Bạc hà là 1 thảo dược chữa bệnh có công dụng rất tốt đối với sức khỏe con người .Đặc biệt nếu muốn trở nên xinh đẹp hơ...

+ Đọc thêm »

Bảo vệ hệ tiêu hóa – bộ não thứ 2

Nhiều người chỉ chú trọng đến việc bảo vệ bộ não mà thiếu quán tâm đến việc bảo vệ 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh .Một hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp cơ thể miễn nhiễm với rất nhiều bệnh tật thông thường như cảm cúm ,viêm đường hô hấp ,các bệnh về nhiễm khuẩn 
 
Tham khảo thêm: 
<a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/03/an-uong-khoa-hoc-e-tang-can-hieu-qua.html">Ăn uống khoa học để tăng cân hiệu quả</a> 
<a href="http://www.biquyetdangthon.com/2013/11/dep-toan-dien-voi-sua-tach-bo.html">Đẹp toàn diện với sữa không đường, tách bơ</a> 
 1. Duy chế 1 chế độ ăn uống lành mạnh ,cân đối dinh dưỡng và hợp vệ sinh 
 -  Ưu tiên nhóm thực phẩm giàu chất xơ :rau củ quả ,ngũ cốc ,… giữ và lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa ,chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng ,đào thải các chất cặn bã . -  Hạn chế đồ ăn chiên xào ,cay nóng : Thức ăn chiên xào chứa nhiều chất béo khó tiêu gây đầy bụng đặc biệt không tốt đối với những người mắc bệnh đường ruột .Đồ ăn cay vào dạ dày có thể làm hoạt động tiết dịch vị và men tiêu hóa trở nên khó khăn hơn . -  Uống nhiều nước :nước giúp thức ăn loãng ra dễ di chuyển vào dịch vị và tiêu hóa dễ dàng hơn -  Nói không với đồ uống có cồn ,caffein :những thức uống này có thể gây ứ dọng axit trong dạ dày ,có thể kích thích đường ruột gây tiêu chảy 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUWp3CpNrh4U22Qhx9ui_dTjrVfeDquzDTG78TYLIZSUHSogvFzEigGZSdfNcRt5IXfYI9VmVM-KeZAI5eTgUtAIIKwwujmbFuTkJ86162oFuzaGdShh2jCiTGUvfIlwzHio9-rIkNacE/s1600/bao-ve-he-tieu-hoa-bo-nao-thu-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUWp3CpNrh4U22Qhx9ui_dTjrVfeDquzDTG78TYLIZSUHSogvFzEigGZSdfNcRt5IXfYI9VmVM-KeZAI5eTgUtAIIKwwujmbFuTkJ86162oFuzaGdShh2jCiTGUvfIlwzHio9-rIkNacE/s320/bao-ve-he-tieu-hoa-bo-nao-thu-2.jpg" width="320" /></a> </div>
 2. Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh 
 -  Tập thể dục đều đặn : tập thể dục đúng cách và thường xuyên sẽ cho bạn 1 cơ thể khỏe mạnh ,tăng sức đề kháng giúp thức ăn di chuyển 1 cách dễ dàng và phòng táo bón . -  Ngỉ ngơi sau khi ăn : ngay sau khi ăn bạn không nên hoạt động nặng luôn ,hãy cho cơ thể được nghỉ ngơi 30 phút rồi hoạt động nhẹ nhàng -  Vệ sinh cơ thể sạch sẽ : giữ cho cơ thể luôn được sạch sẽ giúp bạn giảm thiểu khả năng vi khuẩn gây bệnh xâm nhập . 
 
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP5p_36wEn3UKCo0d0ExD6icsr1JB_Zdj6phrcX7zUjdzzWFiGD5GOe9xyPqNBWQInarBr_eBkit6exQ6hsNG-j8E1cdj3y5pJk8HfNYZUJym6E4umxYRs0pC35PvQny-vi3qdQQnAQOk/s1600/bao-ve-he-tieu-hoa-bo-nao-thu-2-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP5p_36wEn3UKCo0d0ExD6icsr1JB_Zdj6phrcX7zUjdzzWFiGD5GOe9xyPqNBWQInarBr_eBkit6exQ6hsNG-j8E1cdj3y5pJk8HfNYZUJym6E4umxYRs0pC35PvQny-vi3qdQQnAQOk/s320/bao-ve-he-tieu-hoa-bo-nao-thu-2-1.jpg" width="320" /></a></div>
 3. Sử dụng các thưc phẩm chức năng để tăng cường sức đề kháng 
 <a href="http://onplaza.vn/thuong-hieu/herbal-aloe-concentrate-tra-lo-hoi-thao-moc-co-dac-herbalife/"><span style="background-color: white; display: inline ! important; float: none; font-family: "Helvetica Neue",Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 17.1429px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">Trà lô hội thảo mộc cô đặc Herbalife</a> , <a href="http://onplaza.vn/thuc-pham-chuc-nang/nuoc-diep-luc-klink-chlorophyll-liquid/">nước diệp lục Klink</a> , nước <a href="http://onplaza.vn/thuong-hieu/noni-tahitian-juice-nuoc-ep-trai-nhau-noni-co-ban/">noni Tahitian juice</a> , <a href="http://onplaza.vn/thuong-hieu/nuoc-uong-tahitian-noni-max-ham-luong-hoat-tinh-gap-4-lan/">noni max</a> đều là những sản phẩm thực phẩm chức năng rất tốt cho hệ tiêu hóa ,tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp phòng chống bệnh tật .Các bạn có thể tham khảo sản phẩm ở trang web onplaza.vn để biết thêm chi tiết và xem thêm các cách tăng cân an toàn hiệu quả tại đây: --> <a href="http://onplaza.vn/tu-van/cach-tang-can/">http://onplaza.vn/tu-van/cach-tang-can/</a> 
 Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và thành công !

Bảo vệ hệ tiêu hóa – bộ não thứ 2

Nhiều người chỉ chú trọng đến việc bảo vệ bộ não mà thiếu quán tâm đến việc bảo vệ 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh .Một hệ t...

+ Đọc thêm »

Chơi môn thể thao nào để tăng cân và duy trì sức khỏe

Thể dục, thể thao rất có lợi cho sức khỏe ,mọi người nên có thói quen này hằng ngày. Người gầy không cần tập thể dục, không cần chơi bất kì môn thể thao nào là quan niệm sai hoàn toàn. 
 
Người gầy có thể chọn những môn thể thao nhẹ nhàng với cường độ tập luyện vừa phải nhằm giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cải thiện cơ bắp và quá  trình tăng cân sẽ hiệu quả hơn như: 
 1. Bơi lội  Phù hợp với mọi đối tượng, và độ tuổi khác nhau. Giúp cho đầu óc thoải mái, cơ thể tăng sức dẻo dai,sức bền 
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_CQHGk0oVMJeJ1asUJ82N-SINalI_LPyO-_GRmhmiRhu2GnnB5BJDOmwYiXatArobbR2E8JtgJH-BS_CvR7bCLDAJOaunTj78M2Cd2v_WkrNVpL3KaIRWqnSipWa0zL5DMjWIYOZIQs/s1600/mon-the-thao-tang-can-va-duy-tri-suc-khoe-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_CQHGk0oVMJeJ1asUJ82N-SINalI_LPyO-_GRmhmiRhu2GnnB5BJDOmwYiXatArobbR2E8JtgJH-BS_CvR7bCLDAJOaunTj78M2Cd2v_WkrNVpL3KaIRWqnSipWa0zL5DMjWIYOZIQs/s320/mon-the-thao-tang-can-va-duy-tri-suc-khoe-1.jpg" width="320" /></a></div>
 2. Cầu lông Là môn thể thao không đòi hỏi người chơi quá nhiều kĩ thuật, mọi người đều có thể tham gia như một hoạt động vui chơi giải trí tại nhà hoặc đến câu lạc bộ, vườn hoa, công viên… 
 3. Chạy bộ Bạn có thể chạy bộ buổi sáng hoặc chiều. Chạy bộ buổi sáng giúp bạn ăn ngon hơn và hấp thu chất dinh dưỡng tốt 
 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDdkkki260k5JKDbMqbuHOncJenlrbGmsU4FNwGOceeVAAFO1m532T1yu26mY2zBV83GbEOB4ZgTTbATIJUUCMdi49rgi5rLODRH163wLTLJDB0u1xvo4s1Ag_zB-lTbe5c5colXJnHQY/s1600/mon-the-thao-tang-can-va-duy-tri-suc-khoe-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDdkkki260k5JKDbMqbuHOncJenlrbGmsU4FNwGOceeVAAFO1m532T1yu26mY2zBV83GbEOB4ZgTTbATIJUUCMdi49rgi5rLODRH163wLTLJDB0u1xvo4s1Ag_zB-lTbe5c5colXJnHQY/s320/mon-the-thao-tang-can-va-duy-tri-suc-khoe-2.jpg" width="320" /></a> </div>
 Tập thể dục buổi sáng giúp các cơ hoạt động khỏe mạnh, giúp tuần hoàn máu tốt hơn, cải thiện hệ hô hấp. Bạn nên tập luyện để lượng calo mất đi ít hơn lượng calo mà bạn nạp vào qua chế độ ăn uống  
 
Tham khảo thêm 
<a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/05/bien-phap-tang-can-danh-cho-phai-manh.html">Biện pháp tăng cân dành cho phái mạnh </a> 
<a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/04/6-bi-quyet-tang-can-hieu-qua-tai-nha.html">6 bí quyết tăng cân hiệu quả tại nhà</a> 
<a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/03/tang-can-voi-thit-heo-kho-hat-de.html">Tăng cân với thịt heo kho hạt dẻ</a>

Chơi môn thể thao nào để tăng cân và duy trì sức khỏe

Thể dục, thể thao rất có lợi cho sức khỏe ,mọi người nên có thói quen này hằng ngày. Người gầy không cần tập thể dục, không cần chơi bất kì ...

+ Đọc thêm »