Bí quyết tăng kích thước vòng 1

Vòng một đầy đặn là điểm hấp dẫn, quyến rũ  nhất của phái nữ. Nhiều chị em sở hữu bộ ngực hơi khiếm tốn khiến họ thường cảm thấy mặc cảm, không được tự tin khi giao tiếp, vậy bí quyết giúp chị em phụ nữ <a href="http://onplaza.vn/tu-van/cach-lam-tang-vong-1/">tăng kích thước vòng 1 an toàn và hiệu quả</a> là gì?<br /> <br /><b>1. Tập thể  dục</b><br />Thể dục là cách đơn giản để các cơ ngực trở nên săn chắc và làm tiền đề để vòng một to hơn, một trong những bài tập hiệu quả nhất cho cơ ngực là tập tạ tay và chống đẩy.<br />   <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikzg6uUU_3MZZ-x6n7i4wVGfnxV1s5wUyqinAj0G4SynPVcHimzNQmLDr3eo8LY1OjmHKvl6Z3hzjGIgMMPQ51y9q0qs5tNIQmANAeWQdVWNwdmDdnWKutuKPRODO07GEnKAQihs_AEGw/s1600/bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikzg6uUU_3MZZ-x6n7i4wVGfnxV1s5wUyqinAj0G4SynPVcHimzNQmLDr3eo8LY1OjmHKvl6Z3hzjGIgMMPQ51y9q0qs5tNIQmANAeWQdVWNwdmDdnWKutuKPRODO07GEnKAQihs_AEGw/s400/bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> Tập tạ tay: tư thế thẳng lưng, chân bằng vai, sử dụng tạ tay từ 1-2kg , nâng quả tạ dần dần quá đầu đến khi hai tay vuông góc với vai, thực hiện từ 10-15p mỗi ngày<br /><br />Tập chống đẩy: nằm úp bụng, chân thẳng, hai tay chống xuống thảm, từ từ nâng người lên và hạ người xuống bằng tay, thực hiện 10-15 lần một ngày<br />Việc thể dục hàng ngày và thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hô hấp khi tập thể dục khiến thể  tích phổi mở rộng , hít thở sâu hơn, đây không chỉ là phương pháp làm tăng vòng một hiệu quả mà còn tác động rất tốt đến hệ hô hấp.<br /><br /><b>2. Bổ sung các thực phẩm tự nhiên tốt cho vòng một</b><br />Bản chất cấu tạo của ngực là các mô mỡ, tuyến sữa, vì vậy để tăng kích thước vòng một trước tiên phải đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và nên bổ sung thêm một số thực phẩm có lợi cho ngực dưới đây:<br />Đu đủ: hầm đu đủ xanh với xương đuôi heo và đậu đỏ hay đậu ván. Hoặc ăn đu đủ chín thường xuyên sẽ có hiệu quả làm tăng vòng một bởi đu đủ giúp kích thích các tuyến mô trên ngực phát triển hơn.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Tham khảo:<br /> <a href="https://kemnongucvp.wordpress.com/2015/05/21/tang-kich-thuoc-vong-1-voi-du-du/">Tăng kích thước vòng 1 với đu đủ </a><br /> <br />Quả bơ: Bơ giàu axít béo không bão hòa, giúp tăng đàn hồi các cơ ngực, bơ chứa nhiều vitamin A, C, E giúp điều tiết hoocmon sinh dục nữ, giảm sự biến dạng và giúp ngực mềm mại hơn.<br />Các loại hạt: Các loại hạt họ đậu, họ đỗ và các loại hạt quả hồ trăn, óc chó, hạt điều hay hạt dẻ là những thực phẩm rất giàu phytoestrogen, hợp chất tăng cường kích thích tiết tố nữ có khả năng làm nở ngực.<br /> <br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaA6AxQ_uJgaHYC-UB-TT1SlaxEi070QQL6-5r72YM9OhTjPSF4c33BfhYNVX1wx9RbRST70LjWTOhpyfqX-N_gLhgap6fOhxasJ2YB7pm591yXrG1ct9debzlmuTJgcvBww7DJU0i3cQ/s1600/bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1-1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaA6AxQ_uJgaHYC-UB-TT1SlaxEi070QQL6-5r72YM9OhTjPSF4c33BfhYNVX1wx9RbRST70LjWTOhpyfqX-N_gLhgap6fOhxasJ2YB7pm591yXrG1ct9debzlmuTJgcvBww7DJU0i3cQ/s400/bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1-1.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Sữa và các sản phẩm từ sữa :chứa lượng estrogen khá lớn nên các loại thực phẩm này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước ngực của bạn.<br /> <b><br />3. Massage bầu ngực</b><br />So với các phương pháp trên, massage bầu ngực là cách nhanh nhất để tăng kích thước vòng một nhanh chóng, cách thực hiện rất đơn giản, dùng hai tay xoa vào nhau cho nóng lên sau đó để tay lên bầu ngực và massage theo chiều kim đồng hồ, thực hiện từ 20-25 phút mỗi ngày vào buổi sáng và tối. đây là một phương pháp làm nâng ngực hiệu quả và an toàn nhất, ngoài cải thiện hình dáng bầu ngực , việc massage sẽ làm tăng lưu thông máu , giúp ngực săn chắc và hồng hào lên<br /> <br /> Xem thêm --> <a href="http://onplaza.vn/tu-van/meo-massage-de-lam-tang-kich-thuoc-vong-1/">Mẹo massage để làm tăng kích thước vòng 1</a><br /> <br />Để có được hiệu quả cao nhất khi massage bầu ngực  ta nên sử dụng một số loại tinh dầu hỗ trợ như <a href="http://onplaza.vn/san-pham-lam-dep/tinh-dau-no-nguc-afy/">Tinh dầu nở ngực AFY</a> với thành phần từ thiên nhiên , tinh dầu sẽ thấm nhanh qua da, tái tạo bầu ngực một cách nhanh chóng  và cân bằng  nội tiết tố của phụ nữ, kích thích máu nuôi dưỡng da vùng ngực tốt hơn, làm hồng nhũ hoa, làm săn chắc bộ ngực của bạn... có thể tham khảo và tìm mua <a href="http://onplaza.vn/san-pham-lam-dep/san-pham-nang-no-nguc/">sản phẩm nở ngực</a> tại Onplaza.vn

Bí quyết tăng kích thước vòng 1

Vòng một đầy đặn là điểm hấp dẫn, quyến rũ  nhất của phái nữ. Nhiều chị em sở hữu bộ ngực hơi khiếm tốn khiến họ thường cảm thấy mặc cảm, kh...

+ Đọc thêm »