Chơi môn thể thao nào để tăng cân và duy trì sức khỏe

Thể dục, thể thao rất có lợi cho sức khỏe ,mọi người nên có thói quen này hằng ngày. Người gầy không cần tập thể dục, không cần chơi bất kì môn thể thao nào là quan niệm sai hoàn toàn.<br /> <br /> Người gầy có thể chọn những môn thể thao nhẹ nhàng với cường độ tập luyện vừa phải nhằm giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cải thiện cơ bắp và quá  trình tăng cân sẽ hiệu quả hơn như:<br /> <br /><b>1. Bơi lội</b><br /> Phù hợp với mọi đối tượng, và độ tuổi khác nhau. Giúp cho đầu óc thoải mái, cơ thể tăng sức dẻo dai,sức bền<br /> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_CQHGk0oVMJeJ1asUJ82N-SINalI_LPyO-_GRmhmiRhu2GnnB5BJDOmwYiXatArobbR2E8JtgJH-BS_CvR7bCLDAJOaunTj78M2Cd2v_WkrNVpL3KaIRWqnSipWa0zL5DMjWIYOZIQs/s1600/mon-the-thao-tang-can-va-duy-tri-suc-khoe-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_CQHGk0oVMJeJ1asUJ82N-SINalI_LPyO-_GRmhmiRhu2GnnB5BJDOmwYiXatArobbR2E8JtgJH-BS_CvR7bCLDAJOaunTj78M2Cd2v_WkrNVpL3KaIRWqnSipWa0zL5DMjWIYOZIQs/s320/mon-the-thao-tang-can-va-duy-tri-suc-khoe-1.jpg" width="320" /></a></div> <br /><b>2. Cầu lông</b><br />Là môn thể thao không đòi hỏi người chơi quá nhiều kĩ thuật, mọi người đều có thể tham gia như một hoạt động vui chơi giải trí tại nhà hoặc đến câu lạc bộ, vườn hoa, công viên…<br /> <br /><b>3. Chạy bộ</b><br />Bạn có thể chạy bộ buổi sáng hoặc chiều. Chạy bộ buổi sáng giúp bạn ăn ngon hơn và hấp thu chất dinh dưỡng tốt<br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDdkkki260k5JKDbMqbuHOncJenlrbGmsU4FNwGOceeVAAFO1m532T1yu26mY2zBV83GbEOB4ZgTTbATIJUUCMdi49rgi5rLODRH163wLTLJDB0u1xvo4s1Ag_zB-lTbe5c5colXJnHQY/s1600/mon-the-thao-tang-can-va-duy-tri-suc-khoe-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDdkkki260k5JKDbMqbuHOncJenlrbGmsU4FNwGOceeVAAFO1m532T1yu26mY2zBV83GbEOB4ZgTTbATIJUUCMdi49rgi5rLODRH163wLTLJDB0u1xvo4s1Ag_zB-lTbe5c5colXJnHQY/s320/mon-the-thao-tang-can-va-duy-tri-suc-khoe-2.jpg" width="320" /></a> </div> <br />Tập thể dục buổi sáng giúp các cơ hoạt động khỏe mạnh, giúp tuần hoàn máu tốt hơn, cải thiện hệ hô hấp. Bạn nên tập luyện để lượng calo mất đi ít hơn lượng calo mà bạn nạp vào qua chế độ ăn uống <br /> <br /> <b>Tham khảo thêm<br /></b><br /> <a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/05/bien-phap-tang-can-danh-cho-phai-manh.html"><span>Biện pháp tăng cân dành cho phái mạnh</span> </a><br /> <a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/04/6-bi-quyet-tang-can-hieu-qua-tai-nha.html"><span>6 bí quyết tăng cân hiệu quả tại nhà</span></a><br /> <span><a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/03/tang-can-voi-thit-heo-kho-hat-de.html"><span>Tăng cân với thịt heo kho hạt dẻ</span></a> </span>

Chơi môn thể thao nào để tăng cân và duy trì sức khỏe

Thể dục, thể thao rất có lợi cho sức khỏe ,mọi người nên có thói quen này hằng ngày. Người gầy không cần tập thể dục, không cần chơi bất kì ...

+ Đọc thêm »