Ăn nhiều vẫn gầy? Đâu là giải pháp tăng cân hiệu quả?

Có một tình trạng xảy ra phổ biến là nhiều người thừa cân béo phì rất khó giảm cân đã đành nhưng có nhiều người gầy, dù ăn nhiều bao nhiêu vẫn không thể tăng cân được. Điều đó được lý giải là do cơ địa mỗi  người một khác và đôi khi nó không tuân thủ theo những quy luật tự nhiên. Ăn nhiều vẫn gầy? Vậy đâu mới là giải pháp tăng cân hiệu quả? Sau đây là cách để bạn có thể tháo gỡ nút thắt của vấn đề.

Tại sao ăn nhiều vẫn gầy?

Như đã nói ở trên, do cơ địa nhiều người không thể hấp thụ được dưỡng chất nên dù có ăn nhiều đến đâu thì vẫn cứ gầy. Bên cạnh đó thì có một số nguyên nhân khác như sau:

- Do thiếu ngủ: Giấc ngủ không đều, không sâu hay mất ngủ trong thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể bạn bị tổn thất nhiều năng lượng một cách vô ích

- Do sử dụng nhiều chất kích thích: Cà phê và thuốc lá là hai loại chất kích thích được sử dụng phổ biến nhất. Chúng là một trong những lý do khiến bạn có cảm giác chán ăn, ức chế sự co bóp của dạ dày, kích thích cơ thể giải phóng glucozo từ gan vào máu, do đó làm tăng chỉ số đường huyết và khiến bạn mất cảm giác đói.

- Do có thói quen bỏ bữa: Đây là tình trạng xảy ra ở rất nhiều người do cuộc sống và công việc quá bận rộn. Bỏ bữa là nguyên nhân khiến cơ thể bạn không được cung cấp đủ năng lượng cho sự hoạt động hằng ngày

- Do ảnh hưởng của một số thể bệnh như rối loạn đường tiêu hóa hay các thể bệnh dạ dày,… cũng khiến cơ thể bạn không thể hấp thu được dưỡng chất và năng lượng từ thức ăn.

Tham khảo bài viết tảo mặt trời tăng cân tại đây <<<

Giải pháp tăng cân hiệu quả

Ăn nhiều vẫn gầy nhưng không phải là không có giải pháp nào để giải quyết. Sau đây sẽ là cách giúp bạn tăng cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn nhất.

Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể

Hằng ngày, thay vì bỏ bữa, bạn nên tìm mọi cách để bổ sung và cung cấp đầy đủ cho cơ thể tất cả các dưỡng chất cần thiết như magie, selen, iod, vitamin nhóm B, E, K, D…. có nhiều trong các loại thực phẩm như cá thịt, trái cây, rau xanh, sữa, bơ, dầu ô liu,…, đồng thời tăng thêm cơm, thịt, cá trong mỗi bữa chính. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn trở nên cân bằng hơn. Bên cạnh đó, ngoài các bữa ăn chính, bạn cũng nên ăn thêm những loại thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo như sữa nguyên kem, bimbim, bánh ngọt,… Việc cung cấp đủ chất năng lượng cho cơ thể hằng ngày sẽ là giải pháp tăng cân hiệu quả dành cho bạn.

Nói ” không” với các chất kích thích

Để tăng cân thì bạn nên tránh xa các chất kích thích. Cùng với đó, thay vì uống nước lọc hay cà phê, bạn nên uống nhiều sữa, nước ép trái cây nhiều đường để bổ sung thêm calo và năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên thì bạn chỉ nên uống nước trái cây tươi chứ đừng nên uống nước trái cây đóng chai hay các loại nước ngọt vì mặc dù chúng chứa nhiều đường nhưng sẽ không tốt cho sức khỏe.

Tập thể dục để tăng cân

Nhiều người vẫn nghĩ tập thể dục chỉ là giải pháp để giảm cân mà thôi nhưng thực tế thì có nhiều bài tập nhẹ nhàng và khoa học có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả. Các bài tập này sẽ giúp bạn tránh được cảm giác khó chịu ở bụng và tiêu hao ít năng lượng khiến bạn cảm thấy thèm ăn và ăn ngon miệng hơn rất nhiều.

Sử dụng thực phẩm chức năng giúp tăng cân

Bên cạnh các cách thức tự nhiên trên đây thì các loại thực phẩm chức năng như trùng thảo sâm nhung, bộ thuốc tăng cân nâng cao, tảo xoắn hawaii, tảo nhật bản, tảo mặt trời, bộ 4 sản phẩm Herbalife tăng cân nâng cao,.. cũng sẽ là giải pháp tăng cân hiệu quả và an toàn mà bạn không nên bỏ qua. Sau đây là một sản phẩm điển hình:

Bộ 4 sản phẩm Herbalife tăng cân nâng cao bao gồm các sản phẩm như sữa giảm cân Herbalife f1, hỗn hợp bổ sung multivitamin f2, protein power Herbalife f3, trà thảo mộc lô hội herbalife aloe concentrate… sẽ giúp tái tạo thành ruột và giúp cơ thể bạn hấp thụ dinh dưỡng một cách dễ dàng hơn. Khi sử dụng bộ sản phẩm này kết hợp với việc duy trì chế độ ăn uống đầy đủ calo và giàu dinh dưỡng hằng ngày, bạn sẽ thấy được những kết quả tăng cân bất ngờ chỉ sau một thời gian ngắn. Hiện sản phẩm này đang được phân phối độc lập tại Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp, cam kết bán hàng chính hãng 100% đã được sự kiểm định chất lượng của Bộ Y Tế nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm cả về chất lượng, sự an toàn và mức giá cả. Chính vì vậy, đừng bỏ qua giải pháp tăng cân hiệu quả này bạn nhé!

Xem chi tiết bộ herbalife tăng cân nâng cao tại đây: http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/bo-4-herbalife-tang-can-nang-cao-297.html

Chúc các bạn thành công và đừng quên gọi điện đến hotline tư vấn miễn phí của chúng tôi tại số điện thoại: 0965 69 63 64 – (04) 66 849 833.