Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Canh giá đỗ ngày hè giam cân đẹp da

Canh giá đỗ sẽ giúp bạn giảm cân và giải nhiệt cơ thể trong những ngày hè nóng bức Hôm nay, chúng ta hãy cùng nấu canh giá đỗ với rong biển và cá cơm bạn nhé! Nước canh thanh ngọt, dịu mát nhờ rong biển và cá cơm . 
 
 Rong biển là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lượng calo lại rất thấp, thích hợp là món ăn giúp bạn giảm cân. Đây là món canh rất được ưa thích tại Hàn Quốc vì nó vừa mang hương vị tuyệt vời lại có tác dụng giải nhiệt cơ thể, không lo bị nóng. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6lV3-9jEAw0a5IBrvaP_k_YWB4j2OE3OXncxk_8jpKPJaiN0iXhbw6SFrnui6eNtxDhdr3pJyH3M_x_WVGVyMKUwWy4zCA42mCyf1LnTYEzAXVp4TyHev9hzbi6wL5cj2a6jWNSXYMGQ/s1600/canh-gia-do.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6lV3-9jEAw0a5IBrvaP_k_YWB4j2OE3OXncxk_8jpKPJaiN0iXhbw6SFrnui6eNtxDhdr3pJyH3M_x_WVGVyMKUwWy4zCA42mCyf1LnTYEzAXVp4TyHev9hzbi6wL5cj2a6jWNSXYMGQ/s1600/canh-gia-do.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
 Các buớc nấu canh giá đỗ : - Trước tiên, rửa sạch cá cơm khô, rong biển và giá đỗ. Rồi bạn cho cá cơm vào túi lọc. - Cho cá cơm, rong biển vào nồi đun sôi trong khoảng 15'. Nêm nếm gia vị cho vừa miệng. - Cuối cùng, bạn cho giá đỗ vào nồi đun thêm khoảng 3' là được. Rắc thêm một chút hành lá lên trên trước khi ăn bạn nhé! Món canh này sẽ rất thích hợp cho thực đơn giảm cân của bạn .Để giảm cân hiệu quả các bạn có thể sử dụng kèm <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/bo-4-herbalife-giam-can-nang-cao-294.html">bộ 4 giảm cân của Herbalife</a> thay cho 2 bữa ăn sáng tối rất hiệu quả

Canh giá đỗ ngày hè giam cân đẹp da

Canh giá đỗ sẽ giúp bạn giảm cân và giải nhiệt cơ thể trong những ngày hè nóng bức Hôm nay, chúng ta hãy cùng nấu canh giá đỗ với rong biển ...

+ Đọc thêm »

Mặt nạ dưỡng tóc đơn giản và tiết kiệm

Sau đây là những loại mặt nạ dưỡng tóc bằng những nguyên liệu từ thiên nhiên dễ kiếm và tiết kiệm cho bạn mái tóc đẹp như ý 
 1.    Dầu dừa Dầu dừa từ lâu đã được biết đến như một nguyên liệu thiên nhiên giúp làm mềm và mượt tóc. Mặc dù dầu dừa có thể gây cảm giác dính nhớt khá khó chịu, nhưng chúng lại có một mùi thơm ngọt ngào rất quyến rũ. Khi sử dụng, cho một ít dầu dừa ra tay, xoa nhẹ lòng bàn tay để làm nóng và thoa lên tóc. Để cho dầu dừa thấm vào tóc trong khoảng 1 tiếng rồi rửa sạch với nước ấm và dầu gội. Chắc chắn bạn sẽ rất hài lòng với kết quả mà dầu dừa mang lại. 
 
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLm0xEDxkRYPJ4yZVHompaaFootSIsVBOVuTqhrJ-KHWzJdaKJXPnzG2e2ExxnObVnLyqZgmdUvaIA8tjJ4yK-X0LhQmSx233FCCVfZVZ09Rx5_CTtwunhPfolsa9U1p9_YyooYyfHOxs/s1600/mat-na-duong-toc-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLm0xEDxkRYPJ4yZVHompaaFootSIsVBOVuTqhrJ-KHWzJdaKJXPnzG2e2ExxnObVnLyqZgmdUvaIA8tjJ4yK-X0LhQmSx233FCCVfZVZ09Rx5_CTtwunhPfolsa9U1p9_YyooYyfHOxs/s1600/mat-na-duong-toc-1.jpg" /></a></div>
 2.    Dầu oliu Dầu oliu cũng là một nguyên liệu rất quen thuộc trong việc chăm sóc sắc đẹp của phái nữ. Dầu oliu giúp cung cấp độ ẩm cho tóc, giúp tóc không bị khô mà lúc nào cũng mềm mượt nhẹ nhàng. Để làm mặt nạ này, bạn hãy trộn một quả trứng và một muỗng dầu oliu, đánh tan để hỗn hợp trộn với nhau thật đều. Thoa đều hỗn hợp lên tóc 30 phút trước khi gội đầu, sau đó rửa thật sạch với nước và dầu gội. 
 3.    Nuớc  noni Sử dụng các sản phẩm của noni như noni just ,noni max thoa đều lên tóc cũng là 1 cách duỡng tóc tuyệt vời cho tóc chắc khỏe 
 Tham khảo sản phẩm nước noni tại đây -->  <a href="http://onplaza.vn/thuong-hieu/noni-tahitian-juice-nuoc-ep-trai-nhau-noni-co-ban/">http://onplaza.vn/thuong-hieu/noni-tahitian-juice-nuoc-ep-trai-nhau-noni-co-ban/</a>

Mặt nạ dưỡng tóc đơn giản và tiết kiệm

Sau đây là những loại mặt nạ dưỡng tóc bằng những nguyên liệu từ thiên nhiên dễ kiếm và tiết kiệm cho bạn mái tóc đẹp như ý 1. Dầu dừa D...

+ Đọc thêm »

Phương pháp giảm cân đơn giản

Giảm cân cho việc thực hiện các hệ thống an ninh đơn giản, trọng lượng nhẹ, dễ dàng mang theo hầu hết các vị trí, là những gì bạn muốn ghi nhớ sự giúp đỡ bí mật rút ngắn thời gian để giảm cân trong mùa hè với 4 lưu ý quan trọng là chúng tôi giới thiệu ở đây! 
 
Giảm thời gian và giảm cường độ tập thể dục 
 
Hot thời tiết mùa hè, thể thao là rất khốc liệt trong quá trình nhiệt độ tăng cao, cơ thể bạn sẽ không có đủ thời gian để phục hồi từ các hormone cortisol trong cơ thể, nó sẽ tăng lên, tích tụ chất béo trong cơ thể có thể không dễ dàng được giải phóng, ảnh hưởng đến sức khỏe của họ và phong trào đã trở thành vô nghĩa. Vì vậy, vào mùa hè, các thói quen tập thể dục tốt nhất, bạn nên giữ một ngày để giảm cân, nhưng nó nên được ít hơn bạn dành 60 phút, thời gian và cường độ thấp hơn bình thường, chỉ dành 30 phút tập thể dục. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRDIonQ6sAXgBFREa49jrCPwjfd2vGOplXwE7gahyTN9enIetV6ID6dcP_ju6vsBxCzJRHyidH3klGuII9Dv7P5hHWGCsdFS7Ak9RdreQ48VP9smCOz4Ib6MGgWr8MkuOopcdOM7-x9bcT/s1600/phuong-phap-giam-can-don-gian-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRDIonQ6sAXgBFREa49jrCPwjfd2vGOplXwE7gahyTN9enIetV6ID6dcP_ju6vsBxCzJRHyidH3klGuII9Dv7P5hHWGCsdFS7Ak9RdreQ48VP9smCOz4Ib6MGgWr8MkuOopcdOM7-x9bcT/s1600/phuong-phap-giam-can-don-gian-1.jpg" /></a></div>
 
 
Bơi lội, đi bộ hoặc đi xe đạp ngoài trời, yoga là một chế độ ăn uống lý tưởng, nhưng bạn có thể lựa chọn các chương trình đào tạo trong suốt mùa hè, nhưng chỉ có đủ thời gian để thiết lập các hương vị. 
 
Áp dụng chế độ ăn uống thích hợp 
 
Theo một số nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu và kết luận: hiệu quả giảm cân nhanh chóng của quá trình này có thể đi vào càng nhanh càng tốt, và để đảm bảo sự an toàn tuyệt đối về sức khỏe của sức khỏe của bạn để giảm cân nên làm hai ngày một tuần. Trong cách này không chỉ để thực hiện đơn giản, mà còn giúp cơ thể có hiệu quả hạn chế sự thèm ăn và tăng các nhóm thực phẩm giàu chất xơ chế độ ăn uống hàng ngày tại cùng một thời gian, chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh và protein là cần thiết, bởi vì cơ thể sẽ có hiệu quả ngăn chặn sự tích tụ nhiệt và đẩy nhanh quá trình cải thiện thể chất và nhiều hơn nữa. 
 
Đặc biệt là khi ăn hoặc một chế độ ăn uống bình thường hoặc áp dụng chế độ ăn uống của bạn nên kiểm soát lượng calo hấp thụ bởi cơ thể. Nếu vậy, các kết quả giảm cân nhanh mới đến. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgg_mDkKhLpcmBxDPwHw1l7uvd1koczZXcsE-QYoZ8RDpbmpoIaosV28kax5Ab08PqTWvZihMmYvD4K8_GBqMIgOyi8SO45qjA0sLZXJ8Vjc4JqgMv3O_5yFhBV-TaTQbDpoewbm3iS9Dv/s1600/phuong-phap-giam-can-don-gian-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgg_mDkKhLpcmBxDPwHw1l7uvd1koczZXcsE-QYoZ8RDpbmpoIaosV28kax5Ab08PqTWvZihMmYvD4K8_GBqMIgOyi8SO45qjA0sLZXJ8Vjc4JqgMv3O_5yFhBV-TaTQbDpoewbm3iS9Dv/s640/phuong-phap-giam-can-don-gian-2.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
Kiểm soát chế độ ăn uống hàng ngày 
 
Để có thể kiểm soát chế độ ăn uống trong các bữa ăn hàng ngày để giảm cân, đó là thói quen đã tạo riêng của cuốn nhật ký thực phẩm tốt hơn mục đích của việc này là để thống kê hiệu quả hơn so với sản phẩm thực phẩm đã được bổ sung vào chế độ ăn uống của họ, và để điều chỉnh thực đơn mỗi ngày , cho nên khoa học rằng, kết quả là một quá trình hiệu quả hơn giúp cải thiện chế độ ăn uống và duy trì thể lực tốt, sức khỏe và da da. 
 
Giảm căng thẳng, thiếu ngủ 
 
Theo các nhà nghiên cứu tại Colorado, khi cơ thể cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hoặc thiếu tỉnh táo, thay đổi nội tiết tố, các trường đại học, bởi vì bạn cảm thấy đói, chán ăn, dẫn đến mất kiểm soát tình hình. Vì vậy, để loại bỏ hiệu quả tình trạng này, điều tốt nhất bạn nên luôn luôn giữ cho tinh thần thoải mái và tỉnh táo qua giấc ngủ đầy đủ, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, qua đó nâng cao khả năng làm giảm hiệu quả cân, chăm sóc tốt hơn sức khỏe của bạn!

Phương pháp giảm cân đơn giản

Giảm cân cho việc thực hiện các hệ thống an ninh đơn giản, trọng lượng nhẹ, dễ dàng mang theo hầu hết các vị trí, là những gì bạn muốn ghi n...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giữ dáng thon thả

Phải làm gì để ở lại mỏng, mềm mại? Đây là một vấn đề, bất kỳ người phụ nữ quan tâm. Những nguyên tắc đơn giản có thể giúp bạn giữ được dáng thon thả mềm mại của bạn. 
 
Tầm quan trọng của bữa ăn sáng 
 
Trong buổi sáng, thường vận động nhiều để tiêu thụ rất nhiều nhiệt. Ăn sáng có thể giúp chúng ta có năng lượng để làm việc. Ngoài ra, sau một đêm ngủ, tất cả các thực phẩm và năng lượng tiêu thụ gần bữa ăn sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. 
 
Chọn đồ lót đúng 
 
Bạn nên chọn đồ lót đúng và cơ thể của mình. Nếu kích thước của chiếc áo ngực đồ lót là quá lớn rất khó để phát hiện chất béo chính nó lên, nhưng nếu quá nhỏ, đặt thịt để tấn công cơ thể. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfpa83Yo_uhWW1uCOwD7kKK6hdFMQ7aU7CDWmfCocTuSq645Nf2IkX-6coMpupbNL6zGxtA4xf8_sEIgt5rw-aHT1AGG3aknm_ILtjkmFQQcU9wwEdnSUwSnA5hWj92j1ur7LWEXARRwL3/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-tha-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfpa83Yo_uhWW1uCOwD7kKK6hdFMQ7aU7CDWmfCocTuSq645Nf2IkX-6coMpupbNL6zGxtA4xf8_sEIgt5rw-aHT1AGG3aknm_ILtjkmFQQcU9wwEdnSUwSnA5hWj92j1ur7LWEXARRwL3/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-tha-1.jpg" /></a></div>
 
 
Không thường xuyên mang giày cao gót 
 
Việc thường xuyên mang giày cao gót sẽ làm hỏng các mối liên lạc của xương, khớp và chai chân không ảnh hưởng đến mong manh. 
 
Đừng ngồi bắt chéo chân 
 
Ngồi bắt chéo chân trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể con người như vậy dễ dẫn đến cong xương chậu, lệch của động cơ và cơ thể xấu xí. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizO5Iu8LUvb8elKo8syRaZ1z-AYOJ8QwBXe5l6whCETe_DmDa8O4LqAUeCw7qtkRVEKUSRWhcR3hTYH9wSARrgCAQAT4kreBYOp9at7UD3IZnhf4SrdvefD5giIHEJCCZtFfmXl5pnNfFl/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-tha-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizO5Iu8LUvb8elKo8syRaZ1z-AYOJ8QwBXe5l6whCETe_DmDa8O4LqAUeCw7qtkRVEKUSRWhcR3hTYH9wSARrgCAQAT4kreBYOp9at7UD3IZnhf4SrdvefD5giIHEJCCZtFfmXl5pnNfFl/s1600/bi-quyet-giu-dang-thon-tha-2.jpg" /></a></div>
 
 
Ngâm chân trong bồn tắm 
 
Phụ kiện giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, thư giãn cơ thể và tâm trí, và để đạt được một hiệu quả hơn, bạn nên ngâm mình trong bồn tắm. 
 
Lưu ý ngủ 
 
Những tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, vì những lời nói dối, nếu không đúng tư thế có thể ảnh hưởng đến cột sống. Nếu bạn đặt áp lực lên dạ dày xấu cho tim. 
 
Giờ Ngủ 
 
Thời gian ngủ là khi cơ thể sản xuất hormone. Vì vậy, bạn nên đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, để thiết lập một thời gian biểu cho công việc và nghỉ ngơi hợp lý. Trước khi đi ngủ, bạn nên làm một số hoạt động nhẹ như đọc sách, nghe nhạc, không có nhiều biến động. Buổi tối thường dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến cơ thể và làn da.

Bí quyết giữ dáng thon thả

Phải làm gì để ở lại mỏng, mềm mại? Đây là một vấn đề, bất kỳ người phụ nữ quan tâm. Những nguyên tắc đơn giản có thể giúp bạn giữ được dáng...

+ Đọc thêm »

Rửa mặt đúng cách để có 1 làn da đẹp

Rửa mặt là công việc mà chúng ta vẫn làm mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết. Tuy nhiên, nếu không rửa đúng cách, da mặt sẽ dễ bị nhăn và thậm chí là lão hóa. Dưới đây là những mẹo rửa mặt đúng cách dành cho bạn để có làn da khỏe, đẹp. Dùng sữa rửa mặt vào buổi sáng: Nhiều người sáng ngủ dậy chỉ rửa mặt bằng nước mà ít biết rằng, rửa sữa rửa mặt vào buổi sáng sẽ giúp làn da thêm sạch, được bổ sung nước và khôi phục sức sống, tạo một ngày mới tốt lành cho da. 
 
 Không rửa mặt bằng nước nóng: Nước nóng sẽ làm khô da, cho nên sau khi rửa mặt bằng nước nóng, da sẽ cảm thấy căng rất khó chịu. Thậm chí còn xuất hiện nếp nhăn. Lời khuyên cho bạn là ngay cả trong mùa đông, bạn cũng chỉ nên dùng nước ấm bởi vì nước ấm có thể rửa sạch hết bụi bẩn trên da mặt, đồng thời còn rèn luyện cho huyết quản và thần kinh mặt, khiến cho đại não tỉnh táo, giải quyết được áp lực cho da. Nên dưỡng da sau khi rửa mặt: Dưỡng da sau khi rửa mặt để bổ sung độ ẩm cho da bởi sau khi rửa mặt xong, da sẽ bị thiếu nước và khô đi nên nếu không dưỡng da sẽ làm da mất độ đàn hồi, dễ bị lão hóa và để lại nếp nhăn. Dùng khăn bông mềm lau khô sau khi rửa mặt: Khăn mặt thô, ráp sẽ dễ làm da bị tổn thương. Bạn nên lựa chọn loại khăn mặt mềm và thấm hút tốt để chỉ cần chấm hết nước mà không cần phải chà xát lên da, đặc biệt những làn da có mọc mụn. 
 
<div style="text-align: center;">
 </div>
 Rửa mặt sau khi đi đường và tẩy trang sạch sẽ sau khi trang điểm trước khi đi ngủ . Ban đêm là khoảng thời gian cho da bạn nghỉ ngơi và thư giãn vì vậy hãy cho làn da 1 sự thông thoáng và sạch sẽ tối đa . Sử dụng các sản phẩm sửa rửa mặt và dưỡng da có chiết xuất từ thiên nhiên như <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/my-pham-lam-dep/bo-my-pham-herbalife-lam-dep-da-288.html">bộ mỹ phẩm herbalife </a>gồm 9 sản phẩm sẽ giúp cho làn da được cải thiện tình trạng da khô nhờn , chống lão hóa và lưu giữ nét thanh xuân . Tham khảo chi tiết tại http://tapdoanherbalife.com/

Rửa mặt đúng cách để có 1 làn da đẹp

Rửa mặt là công việc mà chúng ta vẫn làm mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết. Tuy nhiên, nếu không rửa đúng cách, da mặt sẽ dễ bị nhă...

+ Đọc thêm »

Trị thâm mụn bằng muối

Muối không chỉ là 1 gia vị không thể thiếu đối với cuộc sống con người mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp cho bạn 1 làn da không tì vết 
 
Tham khảo thêm : 
 
<ul>
<li> <a href="http://www.biquyetdangthon.com/2013/09/cach-tri-mun-trung-ca-tu-thien-nhien.html">Cách trị mụn trứng cá từ thiên nhiên</a></li>
<li> <a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/05/ep-hon-nho-la-bac-ha.html">Đẹp hơn nhờ lá bạc hà</a></li>
</ul>
 
1. Trị mụn và vết thâm trên mặt 
Muối có công dụng làm sạch và sát khuẩn sâu trong lỗ chân lông giúp da thông thoáng .Sử dụng muối massage nhẹ nhàng trên da sẽ giúp lấy đi lớp tế bào chết . Vừa rửa vừa mát xa kĩ những vùng có mụn và vết thâm đảm bảo bạn sẽ cảm nhận được 1 làn da đẹp như mong  muốn . 
<div>
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqr6wMDpbxWDCvsQImWt1zAxgkdyYd8UZg2RkTl9WJK6IaT6pp0ZSHC7mDpc6ttUXH9IV1GDsxj_inbCdd8kop6tIIjGbqEek5kyGDR5FJfJ7cVCnY_ji3UXOqG8R7KU1gTQ-wytSrUHM/s1600/tri-tham-mun-bang-muoi-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqr6wMDpbxWDCvsQImWt1zAxgkdyYd8UZg2RkTl9WJK6IaT6pp0ZSHC7mDpc6ttUXH9IV1GDsxj_inbCdd8kop6tIIjGbqEek5kyGDR5FJfJ7cVCnY_ji3UXOqG8R7KU1gTQ-wytSrUHM/s400/tri-tham-mun-bang-muoi-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
2. Trị mụn cơ thể 
Những vùng cơ thể như lưng ,mông bị mụn gây nhiều bất tiện cho khổ chủ .Đều đặn tuần 3-4 lần sử dụng muối tắm massage trên da rồi rửa lại bằng nước sạch dần dần những cái mụn đáng ghét này sẽ biến mất . 
 
3. Làm sạch và sát khuẩn vùng da bị tổn thương 
Đối với những người sở hữu làn da nhạy cảm dùng nước muối pha loãng rửa mặt hàng ngày sẽ xoa dịu làn da và làm thuyên giảm độ kích ứng da. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs9HB_HyiezE9Y7sSQKWfV8yxlfh7ToazlvLLv1iUWTAKYbAFbof9X5rabQdhT2JzUbTZvnf9rGWopYHwu_kehC20kjez_mkg6JDXba4_F9wjfhG0NqTlPxu8nXKQaPGsxfkrJgq8DbmU/s1600/tri-tham-mun-bang-muoi-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs9HB_HyiezE9Y7sSQKWfV8yxlfh7ToazlvLLv1iUWTAKYbAFbof9X5rabQdhT2JzUbTZvnf9rGWopYHwu_kehC20kjez_mkg6JDXba4_F9wjfhG0NqTlPxu8nXKQaPGsxfkrJgq8DbmU/s400/tri-tham-mun-bang-muoi-2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
Để chăm sóc da toàn diện và hiệu quả các bạn có thể tham khảo sử dụng <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/my-pham-lam-dep/bo-my-pham-herbalife-lam-dep-da-288.html">bộ mỹ phẩm herbalife</a> chuyên biệt cho da khô và da nhờn gồm 9 sản phẩm. Xem thông tin chi tiết tại: http://tapdoanherbalife.com/

Trị thâm mụn bằng muối

Muối không chỉ là 1 gia vị không thể thiếu đối với cuộc sống con người mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp cho bạn 1 làn da khô...

+ Đọc thêm »

Thực đơn giảm 4-8kg hiệu quả trong 1 tháng

<a href="http://tapdoanherbalife.com/n/thuc-don-giam-can.html">Thực đơn giảm cân hiệu quả</a> giúp bạn hạn chế được lượng calo dư thừa vào cơ thể một cách thấp nhất, nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho các hoạt động cơ thể. 
 
Tham khảo thêm: 
<ul>
<li> <a href="http://www.biquyetdangthon.com/2013/07/nhung-loai-thuc-pham-giup-giam-can-hieu.html">Những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả</a></li>
<li><a href="http://tapdoanherbalife.com/n/thuc-don-giam-can/thuc-don-giam-can-cap-toc-tu-buoi-800.html">Thực đơn giảm cân cấp tốc từ bưởi </a></li>
</ul>
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOw-pXCQ6cUs3II1fCNQ-qr8ddpKheYwawvdikxwQ-7TGua9dgoD3VQHfLtbqaDmgtu4Ul8YGVECP1N7AVD8HVsBtFuPEmzHBT0hmwlN0jfLMNbgEWv0j4K8C9tqyIl-8AXClA3nGvH9I/s1600/thuc-don-giam-can-hieu-qua-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOw-pXCQ6cUs3II1fCNQ-qr8ddpKheYwawvdikxwQ-7TGua9dgoD3VQHfLtbqaDmgtu4Ul8YGVECP1N7AVD8HVsBtFuPEmzHBT0hmwlN0jfLMNbgEWv0j4K8C9tqyIl-8AXClA3nGvH9I/s320/thuc-don-giam-can-hieu-qua-1.jpg" width="320" /></a></div>
 Thân hình béo ú làm bạn cảm thấy mất tự tin trong những lần xuất hiện trước đám đông. Bạn muốn loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng để sở hữu thân hình đẹp, chuẩn dáng trong bữa tiệc tất niên công ty. Thật đơn giản, bạn chỉ cần áp dụng một chế độ ăn kiêng khoa học, đảm bảo hàm lượng calo nạp vào cơ thể thấp nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầu đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động từ 1 số thực đơn mà chúng tôi giới thiệu sau đây: -    Thực đơn 1 7h30: 2 lát bánh mì + 1 trứng gà luộc + 1 ly nước ép bưởi. 12h30: 1/2 quả bưởi + 1 bát cơm + 1 tô canh bí đao nấu thịt + cá luộc. 19h00: Salad rau quả + 1 ly nước ép bí đao. -    Thực đơn 2 7h30: 1 miếng bánh mì nướng + 1 tách cà phê đen hòa 1 muỗng đường. 12h30: 1 trái táo + 1 đĩa rau cải luộc + nước rau luộc. 19h00: 1 bát bún + 1 trứng gà luộc + 1 củ cà rốt sống. -    Thực đơn 3 7h30: 1 ly sữa không béo + 1 trứng gà luộc + 1 miếng bánh mì. 12h30: 1 bát cơm + canh bí đao + 200 tôm kho. 19h00: Bí đao luộc + nước bí đao. -    Thực đơn 4 7h30: 1 quả táo + 1 ly nước hoa quả ép. 12h30: 2 trứng gà luộc + 1 bó rau muống luộc + nước luộc rau + 1 trái cà chua + 1 trái chuối. 19h00: 200g thịt bò nạc + 1 điã salad hoa quả + 1 ly nước ép hoa quả tươi. -    Thực đơn 5 7h30: 2 miếng bánh mì + salad rau trộn + 1 tách cà phê đen. 12h30: 2 quả chuối + 1 đĩa rau luộc + nước luộc rau. 19h00: 1 bát bún + ½ quả bưởi. Ngoài ra để giảm cân hiệu quả các bạn có thể kết hợp sử dụng <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/bo-4-herbalife-giam-can-nang-cao-294.html">bộ 4 herbalife giảm cân</a> nâng cao là thức uống dinh dưỡng hiệu quả từ mỹ kết hợp protein, vitamin giúp bạn bổ sung năng lượng và giảm cân khỏe mạnh nhất. Xem chi tiết tại http://tapdoanherbalife.com/ Chúc các bạn luôn tự tin và hạnh phúc .

Thực đơn giảm 4-8kg hiệu quả trong 1 tháng

Thực đơn giảm cân hiệu quả giúp bạn hạn chế được lượng calo dư thừa vào cơ thể một cách thấp nhất, nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho các...

+ Đọc thêm »

Người gầy ăn uống thế nào để tăng cân nhanh

Vấn đề dinh duỡng luôn được người gầy quan tâm để cải thiện cân nặng để có một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh, vậy những người gầy cần ăn uống như thế nào để có thể tăng cân nhanh chóng và ổn định cân nặng sau khi tăng cân 
 
Tham khảo thêm: 
<ul>
<li> <a href="http://www.biquyetdangthon.com/2015/05/dinh-duong-tang-can-tao-spirulina.html">Dinh dưỡng tăng cân – tảo Spirulina</a></li>
<li><a href="http://www.suagiamcan.org/2015/05/mon-giup-ban-tang-can.html">Món ăn giúp bạn tăng cân </a></li>
</ul>
Một trong những biện pháp để tăng cân là có một chế độ ăn uống hợp lý, đó là chế độ đầy đủ các chất dinh dưỡng cơ bản, ăn đủ 3 bữa chính trong một ngày và ăn thêm các bữa phụ để cơ thể hấp thu tốt hơn. Nguyên tắc ăn uống để tăng cân là cung cấp lượng calo vào cơ thể nhiều hơn lượng calo được tiêu thụ và trong qúa trình tăng cân cần bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng sau: 
 1. Tinh bột: đây là nguồn thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn tăng cân của bạn, cơm là thực phẩm dồi dào tinh bột phổ biến nhất, ngoài ra có thể sử dụng thêm các thực phẩm như khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc cũng giàu lượng tinh bột . 
 2. Protein: đây là nhóm chất quan trọng để người gầy tăng cân bởi các protein là thành phần chính của cấu tạo và phát triển các cơ trên cơ thể. Các cơ phát triển giúp cơ thể săn chắc. có thể sử dụng các nguồn protein từ động vật và thực vật: các loại thịt, cá, trứng,bơ, chuối,lạc, đậu nành, các loại rau xanh như bông cải xanh,rau bi na, ngô 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWGOpLUh6mul7Vcmi52KOFtuH1Jg7SRlNhi4YdnuXmyY2odoedfmcqrB0aa1nmuADmSSkGiAfvXtdA9u-nFq6WBUcpiNTBkM6YlZVZUOm-MzTiW0Sep0ULF8XrLq73dzpWElMPKJp2kkc/s1600/nguoi-gay-an-the-nao-de-tang-can-nhanh-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWGOpLUh6mul7Vcmi52KOFtuH1Jg7SRlNhi4YdnuXmyY2odoedfmcqrB0aa1nmuADmSSkGiAfvXtdA9u-nFq6WBUcpiNTBkM6YlZVZUOm-MzTiW0Sep0ULF8XrLq73dzpWElMPKJp2kkc/s320/nguoi-gay-an-the-nao-de-tang-can-nhanh-1.jpg" width="320" /></a> 3.    Chất béo: chất béo là trợ thủ đắc thực để tăng cân chỉ đứng sau protein, mỗi gam chất béo chứa tới 9 calo. Chất béo cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, một phần năng lượng được dự trữ để dùng khi cần. để sử dụng chất béo an toàn, nên sử dụng các nguồn chất béo từ thực vật như dầu nành, dầu đậu phộng, dầu mè , dầu hướng dương… và chất béo từ cá giàu omega 3. Tránh sử dụng chất béo từ da và mỡ động vật bởi có thể gây ra các bệnh về tim mạch. 
 4.    Rau xanh và trái cây:  các loại rau xanh và trái cây cung cấp các vitamin và khoáng chất, chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc và hấp thu tốt hơn và giúp bạn ngon miệng hơn. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6_7R-qpE7Zq1jXyU2KxLp-VKXvYE2TVyq9bQ7ODn4Wzp9YurRKw55v831PVxvsao6szM7eAG-5jL4jAmD-gx_kQplqO278BbTpdsL6j_ZgL7vIA79cbMyhjJKtbgGqZ1NPRO857s6Kpg/s1600/nguoi-gay-an-the-nao-de-tang-can-nhanh-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6_7R-qpE7Zq1jXyU2KxLp-VKXvYE2TVyq9bQ7ODn4Wzp9YurRKw55v831PVxvsao6szM7eAG-5jL4jAmD-gx_kQplqO278BbTpdsL6j_ZgL7vIA79cbMyhjJKtbgGqZ1NPRO857s6Kpg/s320/nguoi-gay-an-the-nao-de-tang-can-nhanh-2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
 5.    Uống sữa : sữa là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn tăng cân nhanh.  Trong Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có lợi cho sức khỏe. Uống sữa đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân nhanh và phòng ngừa được nhiều bệnh tật. 
 Sữa chứa nhiều protein, canxi, vitamin A, B, D, E và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Mỗi ngày nên bổ sung trong thực đơn từ 400ml- 500ml sữa, uống sau các bữa ăn và một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon hơn. Các loại sữa tốt cho tăng cân nhanh chóng: -    Sữa bò: sữa bò chứa nhiều đạm, vitamin và khoáng chất -    Sữa đậu nành: chứa nhiều loại axít amin béo không no, giàu protein -    Sữa gạo lức: bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường miễn dịch và các chất chống oxi hóa 
-    <a href="http://onplaza.vn/thuong-hieu/sua-giam-can-herbalife-healthy-meal-f1-thay-the-bua-an-lanh-manh/">Sữa tăng cân herbalife</a>: Sản phẩm sữa dinh dưỡng số 1 của Mỹ 
 6.    Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cân từ thiên nhiên: có thể sử dụng thêm sản phẩm <a href="http://onplaza.vn/thuc-pham-chuc-nang/tao-mat-troi-spirulina-tu-nhien-dang-vien-360v/">Tảo mặt trời Spirulina</a>, giúp bổ sung vi chất còn thiếu cho cơ thể,giúp tăng cân nhanh và là nguồn năng lượng từ thiên nhiên tuyệt vờisản phẩm hỗ trợđường tiêu hóa và cân bằng dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe toàn diện và bền vững

Người gầy ăn uống thế nào để tăng cân nhanh

Vấn đề dinh duỡng luôn được người gầy quan tâm để cải thiện cân nặng để có một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh, vậy những người gầy cần ăn uốn...

+ Đọc thêm »