Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Biện pháp tránh tăng cân vào mùa đông

Mùa đông thường làm chúng ta có cảm giác ăn uống ngon hơn,  đặc biệt là các món ăn chiên rán nhiều dầu thì càng làm kích thích vị giác. Kèm theo thời tiết lạnh, ngại vận động và tập luyện thể dục thể thao khiến cơ thể bạn bị tăng cân và béo ú khi mùa đông qua đi<br />
<br />
Biquyetdangthon mách bạn những biện pháp tránh tăng cân vào mùa đông:<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">1. Không được ngủ nướng.</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIiL6Iuhr87z-rdMj5NvQmVp0OrFFusuZ-P-cnxqF0yuaD5RF9td4b3j_mH9bqANPx0BCYXI0rTfW-HcBfd_pDxXa1NvX1lXpIPs5POAgQ0bTHmO5d6EeAEhuPqQIBtRr-I-dmQrGTxiMZ/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+dong+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIiL6Iuhr87z-rdMj5NvQmVp0OrFFusuZ-P-cnxqF0yuaD5RF9td4b3j_mH9bqANPx0BCYXI0rTfW-HcBfd_pDxXa1NvX1lXpIPs5POAgQ0bTHmO5d6EeAEhuPqQIBtRr-I-dmQrGTxiMZ/s400/han+che+tang+can+vao+mua+dong+2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh, ngủ ít hay ngủ quá nhiều đều là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị tăng cân nhanh chóng.<br />
<br />
Vào mùa đông nhất là ở miền Bắc, chắc hẳn không ai muốn bước chân ra khỏi chiếc chăn ấm áp theo đúng giờ giấc. Tuy nhiên, nếu muốn giữ vóc dáng thì bạn cần phải thực hiện việc thức dậy đúng giờ, để thực hiện được việc này dễ dàng hơn bạn nên dậy để tập thể dục, chắc chắn cơ thể sẽ nóng lên và bạn sẽ hết lạnh.<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">2. Không lơ là việc vận động và tập luyện</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9CTjYV503Z8fBudRYedolY_elA3SQLa63jV9dOhZmREdCcDHc9OlakBRUpaCvfSXpqES73BkWWKS3zKV6IZw1VzjyV2XTsnoqM5Kjy2YMaS7EjSuPrNR2aFdNWdT_VyLZDUGowEdaXMj/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+dong+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9CTjYV503Z8fBudRYedolY_elA3SQLa63jV9dOhZmREdCcDHc9OlakBRUpaCvfSXpqES73BkWWKS3zKV6IZw1VzjyV2XTsnoqM5Kjy2YMaS7EjSuPrNR2aFdNWdT_VyLZDUGowEdaXMj/s400/han+che+tang+can+vao+mua+dong+1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Bạn không nên bỏ qua việc tập luyện, có thể mùa đông đến bạn sẽ có lúc buông xuôi và bỏ bê việc tập luyện, bởi vì thay vì tập luyện bạn sẽ ngủ nướng hoặc ăn gì đó. Chính vì vậy cân nặng của bạn sẽ được "phát triển" thêm nhiều đấy.<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">3. Ăn uống khoa học bằng việc tăng cường rau xanh, hạn chế tinh bột, chất béo, ngọt...</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAkxVCMwnRImlbz1R23v-yYlpaM94Yxdy5fyrxK31fcbYb6nTS-Taqo0m5loCfi_qbPLBhx1cHXzQqUpJRRwdkBpBmMZWq2CJGKJWyU3Ux8WwVPdl2KsRiNl4WVKfrpX9FnzPdfJT4a11e/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+don1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAkxVCMwnRImlbz1R23v-yYlpaM94Yxdy5fyrxK31fcbYb6nTS-Taqo0m5loCfi_qbPLBhx1cHXzQqUpJRRwdkBpBmMZWq2CJGKJWyU3Ux8WwVPdl2KsRiNl4WVKfrpX9FnzPdfJT4a11e/s400/han+che+tang+can+vao+mua+don1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Nếu không thể ăn rau củ quả sống vì lý do gì đó thì bạn có thể nấu chín để ăn. Cách chế biến này cũng không làm mất đi nhiều chất xơ có trong rau củ, hơn nữa bạn lại có món ăn lành mạnh, chứa các vitamin và khoáng chất sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để ngăn cản bạn khỏi bị bệnh trong mùa lạnh.<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">4. Đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn.</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieiaZep2Y586cuEIkd0_tN6aIqxmi-Vwv7DtmV228bxtFCBxh4pqtKd92i33ALw4MzrRZXzazCstvVRtPgZD02GaZQMRD-93iceQcVoFv0_d-NBcENiRymQQJHqGcpJCWNBrfk_QcmGH2h/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+dong+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieiaZep2Y586cuEIkd0_tN6aIqxmi-Vwv7DtmV228bxtFCBxh4pqtKd92i33ALw4MzrRZXzazCstvVRtPgZD02GaZQMRD-93iceQcVoFv0_d-NBcENiRymQQJHqGcpJCWNBrfk_QcmGH2h/s400/han+che+tang+can+vao+mua+dong+4.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Với mùi kem đánh răng và cảm giác sạch sẽ sau khi đánh răng bạn sẽ không muốn nhai tiếp bất cứ thức ăn nào nữa. Như vậy đánh răng sau khi ăn sẽ ngăn ngừa được sự thèm ăn của bạn, để cắt giảm bớt lượng calo trong ngày. Đây là mẹo đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm được. Khi đi làm hay đi học bạn nhớ mang bên mình bàn chải và kem đánh răng, nếu không có điều kiện đánh răng sau khi ăn thì bạn có thể dùng nước xịt miệng mùi bạc hà.<br />
<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">5. Hạn chế sử dụng các thực phẩm cần ăn ấm nóng</span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIZDuPAmVjmzbGlOct4LNp7vKF2nx-_GhoXdDkYphBPamOot-6WrGEYemuExVt9443Gc0oO0A-lCQpQvBtIhSdAx8rJKmhivsesckLNbZfw2qa1NTYlyQG5ne2FpwnMzVeyySNpGCDm8K/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+dong+0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIZDuPAmVjmzbGlOct4LNp7vKF2nx-_GhoXdDkYphBPamOot-6WrGEYemuExVt9443Gc0oO0A-lCQpQvBtIhSdAx8rJKmhivsesckLNbZfw2qa1NTYlyQG5ne2FpwnMzVeyySNpGCDm8K/s400/han+che+tang+can+vao+mua+dong+0.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Thời tiết lạnh khiến chúng ta luôn muốn ăn những đồ ăn ấm nóng. Một số món ăn dễ ăn và khiến bạn ngon miệng hơn trong mùa đông như khoai tây chiên bơ. Ngoài ra còn có nhiều món ăn khác khi ăn nóng sẽ khiến bạn ngon miệng và ăn không muốn dừng lại. Tuy nhiên, bạn không nên "lạm dụng" những món ăn này, vì chúng có xu hướng khiến bạn tăng cân vì có chứa nhiều calo.<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">6. Theo dõi cân nặng thường xuyên</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo76cgtLdJPJeyS2UYyxc6uCRLo88EGTIchxHcoxUH_FHoM4f2t3qzw7JuwPRYsyXnaNx8lbCDucWT7oF9nmfkXe8p8hnzRSYgGCMV5ZAjZa_b-qZJn3pC-WR0jAxWSXdQZb51DtCJyYmG/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+dong+00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo76cgtLdJPJeyS2UYyxc6uCRLo88EGTIchxHcoxUH_FHoM4f2t3qzw7JuwPRYsyXnaNx8lbCDucWT7oF9nmfkXe8p8hnzRSYgGCMV5ZAjZa_b-qZJn3pC-WR0jAxWSXdQZb51DtCJyYmG/s400/han+che+tang+can+vao+mua+dong+00.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span><br />Theo dõi trọng lượng cơ thể theo định kì là việc nhất thiết nên làm, vì nó giúp bạn biết dừng lại và đảm bảo rằng bạn sẽ không tăng cân thêm nữa. <br />
<br />
7. Sử dụng <a href="http://nhathuocvietphap.vn/thuc-pham-chuc-nang/tang-can-va-giam-can/" target="_blank">thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân</a> là một cách nhiều người lựa chọn để hạn chế sự thèm ăn.

Biện pháp tránh tăng cân vào mùa đông

Mùa đông thường làm chúng ta có cảm giác ăn uống ngon hơn, đặc biệt là các món ăn chiên rán nhiều dầu thì càng làm kích thích vị giác. Kèm ...

+ Đọc thêm »

Làm chậm quá trình lão hóa da bằng những thực phẩm quen thuộc

<div style="text-align: justify;">
Già nua là điều không một ai muốn, nhất là đối với phái nữ. Làn da chính là nhân tố sẽ nói lên bạn đang tươi trẻ, căng tràn sức sống hay đang phải đối mặt với sự xâm chiếm của tuổi tác?</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj492ZlxuDJ6GTdOhmBmUNQbuhwtp4_AhH4BMGxjKAwlJKN6YAyOdX2xFzGULbH1ncNo_T4M_Bbu2ZTJiRZ3eq8-88AH0nFzafcA8a6iIYL5U9ZNYEMpWjPm5JrmgRg6qbFRsHxL75ZtNlu/s1600/lao+hoa+da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj492ZlxuDJ6GTdOhmBmUNQbuhwtp4_AhH4BMGxjKAwlJKN6YAyOdX2xFzGULbH1ncNo_T4M_Bbu2ZTJiRZ3eq8-88AH0nFzafcA8a6iIYL5U9ZNYEMpWjPm5JrmgRg6qbFRsHxL75ZtNlu/s400/lao+hoa+da.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Làn da là thủ phạm tố cáo tuổi tác của bạn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Bạn có thể hay không ngăn ngừa được quá trình lão hóa da? Câu trả lời là có nếu bạn có một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, hợp lý. Bạn có biết những thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày là một trong những nhân tố trực tiếp có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Vậy nên ăn gì để làm chậm quá trình lão hóa da?</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span id="goog_18297423"></span><span id="goog_18297424"></span><span id="goog_18297425"></span><span id="goog_18297426"></span><span style="font-size: large;"><span style="color: red;">1. Trái bơ:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bơ chứa rất nhiều vitamin E và các axit amin. Đây là một chất chống oxy hóa. Do vậy, nếu ăn bơ thường xuyên, da của bạn sẽ trắng mịn, mềm mại. Ngoài món salad và sinh tố bơ để bổ sung lượng vitamin E, bạn cũng có thể đắp trực tiếp bơ nghiền nhuyễn lên da. Áp dụng và cảm nhận sự thay đổi trên làn da của mình nhé! </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiseT-FQfj0d2QhYm50H7jBqHQJkDiZHIitWAGOWU_coHt1T1aiv2YLmV4ybln7z3sMbuHzAsU8E7ocqXhS3vFIhyo4jxd9FPZNaYFlNJbmhSpCamRMzE2ijE7-W4ozwqfECV94XD_7aZkt/s1600/b%25C6%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiseT-FQfj0d2QhYm50H7jBqHQJkDiZHIitWAGOWU_coHt1T1aiv2YLmV4ybln7z3sMbuHzAsU8E7ocqXhS3vFIhyo4jxd9FPZNaYFlNJbmhSpCamRMzE2ijE7-W4ozwqfECV94XD_7aZkt/s400/b%25C6%25A1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trái bơ</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">2. Cá:</span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nguồn acid béo omega-3 có trong cá là cao nhất so với tất cả các loại 
thực phẩm. Thường xuyên ăn cá và đặc biệt là cá hồi sẽ giúp cơ thể bạn 
khỏe mạnh và trí óc minh mẫn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tận dụng những đặc tính chỗng lão hóa từ cá, trên thị trường còn có loại <a href="http://nhathuocvietphap.vn/the-gioi-phu-nu/mat-na-collagen-crystal-mask-tinh-chat-ca-hoi/" target="_blank">mặt nạ collagen tinh chất cá hồi Úc </a>chống lão hóa hiệu quả.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuFZBYztKvTNc6zySxVAU2Skg5c_bGce1e0R7cdW6bhOJ-kpVkJO9s-yB4PFc9YGvYw0xw9SA3MeL7mBiKwcYVrc6TwzhEHgdZ6zDe4V8B5B3EK0JRpxnTjLrITaxxFYnio9l2eTmGpo31/s1600/c%25C3%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuFZBYztKvTNc6zySxVAU2Skg5c_bGce1e0R7cdW6bhOJ-kpVkJO9s-yB4PFc9YGvYw0xw9SA3MeL7mBiKwcYVrc6TwzhEHgdZ6zDe4V8B5B3EK0JRpxnTjLrITaxxFYnio9l2eTmGpo31/s400/c%25C3%25A1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cá</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"> 3. Cà rốt</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cà rốt là thứ giải khát rất ngon và bổ dưỡng khi kết hợp với trái cây và vài phụ liệu khác. Trong đó, yaourt cà rốt và sinh tố cà rốt được ưa chuộng bởi chúng cung cấp lượng vitamin khá dồi dào, giúp da mịn, tươi trẻ, làm chậm tiến trình lão hoá.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc_I88d-YwK-V1NHMUOiJLD9O9Lmky930jfSdGTXQlUukK9SMRt2thWJl28nM7IplwIH4Nojsm7ZhXibomhmX4nzNHKUkPN3YBunPRIiXZtWYKbfvI8PbuDR6n9_wDnz4yoC3GZzHEagbZ/s1600/c%25C3%25A1c+lo%25E1%25BA%25A1i+c%25E1%25BB%25A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc_I88d-YwK-V1NHMUOiJLD9O9Lmky930jfSdGTXQlUukK9SMRt2thWJl28nM7IplwIH4Nojsm7ZhXibomhmX4nzNHKUkPN3YBunPRIiXZtWYKbfvI8PbuDR6n9_wDnz4yoC3GZzHEagbZ/s400/c%25C3%25A1c+lo%25E1%25BA%25A1i+c%25E1%25BB%25A7.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cà rốt</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"> 4. Hạt sen.</span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sen rất dồi dào axit linoclic protein, phốtpho, sắt, vitamin A và C. Tinh dầu sen khi pha vào bồn nước tắm sẽ giúp khử tế bào da bị hư hại và lưu thông khí huyết.<br /><br />Khi sử dụng sen thường xuyên, bạn còn hấp thụ được một loại enzyme đặc biệt. Loại enzyme này có trong hạt sen và củ sen. Nó có tác dụng “hàn gắn, phục hồi” protein bị tổn thương trong cơ thể và cuối cùng là giúp cho làn da luôn trẻ trung và chống lão hóa rất hiệu quả. </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh73fKyLYmsYQ-HO3awcKgR7KsXaF5tePkfqx3BJov9p_d_ohNcJ7iWbBaR6ckAtWrPhSnTDnX_JlwxCCaJXd2DRtnRP2GXVImMaP71bglmmbxLdWidemNdg1N2KREN8I4r94rCDjqrNqxq/s1600/h%25E1%25BA%25A1t+sen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh73fKyLYmsYQ-HO3awcKgR7KsXaF5tePkfqx3BJov9p_d_ohNcJ7iWbBaR6ckAtWrPhSnTDnX_JlwxCCaJXd2DRtnRP2GXVImMaP71bglmmbxLdWidemNdg1N2KREN8I4r94rCDjqrNqxq/s400/h%25E1%25BA%25A1t+sen.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hạt sen</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">5. Các loại rau củ </span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nếu cung cấp đủ vitamin và nước vào cơ thể thì bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, trẻ trung và căng tràn sức sống. Để đạt được điều đó bạn phải ăn thật nhiều rau củ, hoa quả để tự bổ sung vitamin cho cơ thể và làn da. Nếu ăn mỗi ngày 1-2kg rau củ quả, chắc chắn làn da của bạn sẽ không lo xuất hiện nếp nhăn.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOIcidxpyMrbrKr8X-Mq07kyPsjyMG-UfqDsFencwZDqUC_aZrsaFLaNtlUzLDtk32n8ZDNDsrG3pqVhLpioyOsFslFCmWC2Rahxh0RpkxJ1SnyifbGOY9zc-AjlFttatZjnBnJUMWmc4G/s1600/rau.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOIcidxpyMrbrKr8X-Mq07kyPsjyMG-UfqDsFencwZDqUC_aZrsaFLaNtlUzLDtk32n8ZDNDsrG3pqVhLpioyOsFslFCmWC2Rahxh0RpkxJ1SnyifbGOY9zc-AjlFttatZjnBnJUMWmc4G/s400/rau.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Các loại rau, củ, quả</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">6. Sữa: </span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sữa tươi có khả năng làm mềm và mịn da vì trong sữa có chứa các thành phần dưỡng và khoáng chất giúp làn da luôn tươi sáng, mềm mịn.Trong sữa chứa nhiều protein phong phú, tác dụng của các loai protein này chủ yếu để cấu tạo nên các tế bào mới trong cơ thể.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2-QEJqlL067UmhQf21k1Hs91AXDh_YI7GxuSmeb8StwkEaIHrSoUTTEyDFxM0DOYVcdbVvCUDNC17-C9iorw6L4YCpAnXYRMirWnI80ZgHrtD3Krsg_sImqTuoewT1Sr-oNZV6mMzo49s/s1600/s%25E1%25BB%25AFa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2-QEJqlL067UmhQf21k1Hs91AXDh_YI7GxuSmeb8StwkEaIHrSoUTTEyDFxM0DOYVcdbVvCUDNC17-C9iorw6L4YCpAnXYRMirWnI80ZgHrtD3Krsg_sImqTuoewT1Sr-oNZV6mMzo49s/s400/s%25E1%25BB%25AFa.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sữa</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">7. Trà xanh:</span></span><br />
<br />
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe bao gồm khả năng kháng viêm bằng những chất chống oxy hóa mạnh. Viêm mãn tính là một nguyên nhân gây bệnh tiểu đường và một số bệnh khác. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng hạn chế tình trạng stress oxy hóa và kháng viêm gây ra nếu có.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY6E9xg1dKl9EosHp9y4y6XpOLsAEwbGqBir0UWjhAgD7CZ6gr11dwbeCw0OHR2AgqDMvhiXRBUJ5VI1pQu5Gu2cXWMd65T0L0Nxxr91u47hdE94proOzguCrDgF4vRxpvU4dPfrFDQXUJ/s1600/tra+anh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY6E9xg1dKl9EosHp9y4y6XpOLsAEwbGqBir0UWjhAgD7CZ6gr11dwbeCw0OHR2AgqDMvhiXRBUJ5VI1pQu5Gu2cXWMd65T0L0Nxxr91u47hdE94proOzguCrDgF4vRxpvU4dPfrFDQXUJ/s400/tra+anh.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trà xanh</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"> 8. Trứng.</span></span><br />
<br />
Trong trứng gà có một lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12,…Ngoài ra, còn phải kể đến canxi, mangiê, sắt và kẽm. Cụ thể, thành phần dinh dưỡng trong một quả trứng gồm có 71 đơn vị calo, không có tinh bột, 5g chất béo.<br /><br />Ngoài ra, nguồn protein trong trứng rất dồi dào và các loại axits rất cần thiết cho hệ miễn dịch. Riêng lòng trắng trứng có tác dụng chống lão hóa, tăng cường lực và độ dẻo dai cho cơ bắp.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCchiANMctEXVt5uBBIpHpS5XNHu6Bl31h08oWgIlDLLXKaoSY9KeP3-IY7-q871RIW7ESWzc7y56rR8i2Y1HZaB9TV_QO06WDw5fn4R5XVXZhTN-eig9uj8bJ6aRvDnqFmiA0FpgRXFhn/s1600/tr%25E1%25BB%25A9ng.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCchiANMctEXVt5uBBIpHpS5XNHu6Bl31h08oWgIlDLLXKaoSY9KeP3-IY7-q871RIW7ESWzc7y56rR8i2Y1HZaB9TV_QO06WDw5fn4R5XVXZhTN-eig9uj8bJ6aRvDnqFmiA0FpgRXFhn/s400/tr%25E1%25BB%25A9ng.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trứng</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">9. Sử dụng kem chống lão hóa da</span></span><br />
<br />
Bạn có thể chọn cho mình những <a href="http://nhathuocvietphap.vn/the-gioi-phu-nu/my-pham-lam-dep/" target="_blank">mỹ phẩm làm đẹp </a>phù hợp để chăm sóc tốt nhất và nhanh nhất cho làn da của mình. Nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />

Làm chậm quá trình lão hóa da bằng những thực phẩm quen thuộc

Già nua là điều không một ai muốn, nhất là đối với phái nữ. Làn da chính là nhân tố sẽ nói lên bạn đang tươi trẻ, căng tràn sức sống hay đa...

+ Đọc thêm »

Bí quyết dưỡng da mềm mịn trong mùa đông

Mùa đông đến thường làm làn da của chúng ta khô và thiếu sức sống, đặc biệt là những bạn da khô. Hãy cùng biquyetdangthon tìm giải pháp giúp bạn có được làn da mềm mịn trong mùa đông này nhé.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">1. Hãy uống nhiều nước.</span></span><br />
<br />
Chắc hẳn ai cũng biết rằng nước là nguồn quan trọng bậc nhất đối với sự phát triển của cơ thể chúng ta. Mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với rất nhiều hóa chất, yếu tố độc hại trong không khí, thức ăn, nước uống… khiến da trở nên xấu đi trông thấy nếu không biết dưỡng ẩm từ bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong. Cân bằng nước đúng cách phải đạt được 2 mục tiêu: bù nước và bù chất điện giải theo nhu cầu cơ thể cần.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwnOJbjZ0GxRpdJgtS4ZhTLsoI2PouekSC2-rTFpCdqO86T_TOD43XVX8KqkvUYBrHhd1lJlKMuMO4ym_CbRe4o1Sq0V7j2Q11pqD11jdHat5-RvJnMH7cbubs4xsxXeq_zBfogt-KMqS/s1600/uong+nuoc+dep+da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwnOJbjZ0GxRpdJgtS4ZhTLsoI2PouekSC2-rTFpCdqO86T_TOD43XVX8KqkvUYBrHhd1lJlKMuMO4ym_CbRe4o1Sq0V7j2Q11pqD11jdHat5-RvJnMH7cbubs4xsxXeq_zBfogt-KMqS/s400/uong+nuoc+dep+da.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uống nước giúp cải thiện làn da khô</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Để bổ sung nước nuôi dưỡng làn da bạn nên uống từ 2 – 3 lít nước/ngày (khoảng 8 ly), ăn nhiều rau và trái cây tươi.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">2. Thường xuyên tẩy da chết để loại bỏ sự thô ráp.</span></span><br />
<br />
Một cách để da của bạn luôn mềm mại, hồng hào, không bị nứt nẻ trong mùa khô là tẩy tế bào chết cho làn da mỗi tuần. Biện pháp này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, cải thiện lưu thông máu và giữ cho làn da khỏe đẹp.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8dHu1YkwgQSh75UHg06LtKmwvXG3qnA5X10H6e4XtYUdXrsk_SeRVv6C1TBNjucShsUt7a0JoSdQNU-cCC3hAn-n89Z-EepDZNp3c8wvw2g0M4kb4ZHsw8ckD_1XGpqfknKjY8RgEZM8R/s1600/tay+da+chet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8dHu1YkwgQSh75UHg06LtKmwvXG3qnA5X10H6e4XtYUdXrsk_SeRVv6C1TBNjucShsUt7a0JoSdQNU-cCC3hAn-n89Z-EepDZNp3c8wvw2g0M4kb4ZHsw8ckD_1XGpqfknKjY8RgEZM8R/s400/tay+da+chet.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tẩy da chết để tái tạo làn da mịn màng</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">3. Sử dụng các loại kem thoa dưỡng da.</span></span><br />
<br />
Chọn loại kem dưỡng da mặt và kem dưỡng da toàn thân có độ ẩm cao để làm
 da bớt khô, duy trì được vẻ mềm mại, mịn màng. Theo các chuyên gia chăm
 sóc sắc đẹp, dùng kem dưỡng da vào mùa đông có 2 tác dụng: giữ ẩm và 
loại bỏ cảm giác khó chịu trên da. Ngoài khuôn mặt, nhớ đặc biệt lưu ý 
thoa kem cho các vùng khô hơn như khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân. Để 
kem dưỡng da phát huy tác dụng, thẩm thấu sâu hơn, trước khi thoa kem 
bạn nên làm động tác chà xát, làm bong lớp da chết và kích thích khả 
năng đàn hồi.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr_Fk9uSuOICbyqp3EhPC6nNhyphenhyphenuIpyPeX2FvNbtxS5oQAZWKWgbBq-6HaFCFRzIV-qyXexsPuLTObCxf8tpNhOIO5G9RIeNygt4aMs0Mu2xcGbpQ1q4OkVkbTQgDRN8qqCJmr1kyBB_F8/s1600/kem+duog+da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr_Fk9uSuOICbyqp3EhPC6nNhyphenhyphenuIpyPeX2FvNbtxS5oQAZWKWgbBq-6HaFCFRzIV-qyXexsPuLTObCxf8tpNhOIO5G9RIeNygt4aMs0Mu2xcGbpQ1q4OkVkbTQgDRN8qqCJmr1kyBB_F8/s400/kem+duog+da.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sử dụng kem làm ẩm</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">4. Chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ. </span></span><br />
<br />
<span style="color: red;">a. Mặt nạ trứng gà mật ong</span><br />
<br />
Trong trứng gà rất giầu protein có công dụn dưỡng da tốt. Lòng đỏ trứng gà giầu vitamin A, thành phần này có tác dụng chống oxy hóa, có tác dụng ngừa mụn và chống lão hóa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WmbVFCWT46l2qsj2Yq9Dtc6p-DpGmig9aWekDHNF2QZqHPKrERWREvRHo65uUKqjjRCNcu4GnZk4NS2viXrGcIPjRwKImOCPM48wmKyZIwachjWXfeAZpzhiuaSCnz4MhpnZPrpW3QPe/s1600/mat+na+trung+ga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WmbVFCWT46l2qsj2Yq9Dtc6p-DpGmig9aWekDHNF2QZqHPKrERWREvRHo65uUKqjjRCNcu4GnZk4NS2viXrGcIPjRwKImOCPM48wmKyZIwachjWXfeAZpzhiuaSCnz4MhpnZPrpW3QPe/s400/mat+na+trung+ga.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mặt nạ trứng ga giúp trẻ hóa làn da của bạn</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Trứng gà có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, cung cấp dưỡng chất cho làn da mịn màng. Mật ong sẽ ngấm sâu vào các tế bào da để nuôi dưỡng và giúp chp da luôn mềm mại<br />
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;">b. Mặt nạ dưa leo mật ong</span><br />
<br />
Dưa chuột và mật ong có thể sử dụng cho da khô và da hỗn hợp. Mật ong có tác dụng làm sạch da tự nhiên trong khi dưa chuột giúp da mịn và giảm nếp nhăn.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRFQ1PGMcjbsvXOlTRbMn63J4OTbfYqPoT21U5D1Cgt_UY_g_MykJcc1hvmVn2t-BwRzerRmJa2NCHwFQalJqNy1hKrExb-D6vMRqb3sQub6_BYXinlokj3H7ieX88EY1lJVDHKxG8qk-p/s1600/mat+na+dua+leo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRFQ1PGMcjbsvXOlTRbMn63J4OTbfYqPoT21U5D1Cgt_UY_g_MykJcc1hvmVn2t-BwRzerRmJa2NCHwFQalJqNy1hKrExb-D6vMRqb3sQub6_BYXinlokj3H7ieX88EY1lJVDHKxG8qk-p/s400/mat+na+dua+leo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mặt nạ dưa chuột giúp làm mềm da</td></tr>
</tbody></table>
 Kết hợp dưa chuột, mật ong và vài giọt nước cốt chanh để tạo thành một hỗn hợp đắp mặt trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước lạnh để đạt kết quả tốt nhất. <br />
<br />
<span style="color: red;">c. Mặt nạ khoai tây.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4il9C00KNEo_VIN8F-r4dL7oI-BaDt-DRXKUOEQheJPSo-R5Tr7BJMObNrMQKVKgxGgr_kNYJZCpsmFsTlH_mi6pdhr__KT697hiJJD4baCWOVXWce10zYgy1KQFDt2OFNSlPNuDICzAk/s1600/mat+na+khoai+tay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4il9C00KNEo_VIN8F-r4dL7oI-BaDt-DRXKUOEQheJPSo-R5Tr7BJMObNrMQKVKgxGgr_kNYJZCpsmFsTlH_mi6pdhr__KT697hiJJD4baCWOVXWce10zYgy1KQFDt2OFNSlPNuDICzAk/s400/mat+na+khoai+tay.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mặt nạ khoai tây mật ong</td></tr>
</tbody></table>
Mặt nạ từ tinh bột khoai tây có hiệu quả giúp thu nhỏ các lỗ chân lông, kích thích tuần hoàn máu và có tác dụng làm mịn da. Tuy nhiên, chúng lại không gây khô da cho bạn.<br /><br />Bạn có thể dùng hỗn hợp khoai tây trên để làm sạch da mặt và cổ với một miếng bông ướt được nhúng trong hỗn hợp này. Nên thực hiện làm đẹp theo biện pháp này vào buổi sáng và tối để có kết quả tốt nhất. <br />
<br />
Chúc bạn có một làn da mềm mịn như ý trong mùa đông này nhé!

Bí quyết dưỡng da mềm mịn trong mùa đông

Mùa đông đến thường làm làn da của chúng ta khô và thiếu sức sống, đặc biệt là những bạn da khô. Hãy cùng biquyetdangthon tìm giải pháp giúp...

+ Đọc thêm »

Bí quyết để có hàng lông mi dài cong vút

<div style="text-align: justify;">
Đôi mắt có lẽ là điểm thu hút và tạo ấn tượng dễ nhất của chị em phụ nữ đối với cánh mày râu. Lông mi dài, cong một cách tự nhiên là một niềm ao ước của nhiều người, nếu bạn tự ti về hàng lông mi của mình, hãy tham khảo các cách dưới đây nhé:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">1. Sử dụng các phương pháp tự nhiên thúc đẩy mi mọc dài và nhanh hơn.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Có một cách tự nhiên để làm dài và dày mi vô cùng hiệu quả và an toàn. Đó là sử dụng dầu dừa liên tục trong 10 ngày. Trong dầu dừa có các vitamin E và các axit béo giúp giữ ẩm, kháng khuẩn. Nhờ vậy dầu dừa có  tác dụng kích thích lông  mi mọc dày và dài hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji26g92BjKmXTB-QFS6stHf_f9QcI6V9Xc8MHedbj9L1hbwRB7uAN_PaS4pFbHRVwRIrMScy_8BYAY74wii17X-7tGU5wP4lB0AECiHFx7-QzWBhbyeQPKMzI4JQg76P3Qbnoys2YKu9ju/s1600/dau+dua+duong+mi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji26g92BjKmXTB-QFS6stHf_f9QcI6V9Xc8MHedbj9L1hbwRB7uAN_PaS4pFbHRVwRIrMScy_8BYAY74wii17X-7tGU5wP4lB0AECiHFx7-QzWBhbyeQPKMzI4JQg76P3Qbnoys2YKu9ju/s400/dau+dua+duong+mi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa làm dài mi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chỉ cần trước khi đi ngủ dùng bông tăm thấm dầu dừa rồi chải bình thường như cách bạn chải chải mascara. Mớ làm bạn có thể không quen vì dầu dừa thấm vào mắt khiến mắt nặng mí hơn bình thường. Nhưng chỉ với 10 ngày bạn có thể thấy được sự khác biệt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">2. Chải mi, massage mi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thông thường, trước khi chuốt mascara, chúng ta vẫn dùng loại lược chuyên dụng (lược nhỏ) để chải, nhưng không phải ai cũng biết được rằng chải mi chính là một trong những mẹo làm cho lông mi dài hơn. Thêm nữa, bạn có thể mát xa mí mắt. Bạn có thể thực hiện việc này mọi nơi, mọi lúc mà không hề tốn thời gian chút nào. Chỉ cần lấy ngón tay cọ xát mí mắt một cách nhẹ nhàng, các nang tóc được kích thích sẽ giúp lông mi phát triển dài và chắc khỏe hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DN1Z3akO3n_CYOkWIjVqbMtNxksTISNqL_DZFT9XdJRmAcCRZdGZihREJC8D4CH-JmfsxjY9ZPBLjmQqFzPetsIp51bermTil0w5FtW-kVRV84Hm3DkZCs9fX6mNE87fhYtQNUYa7G-1/s1600/massage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DN1Z3akO3n_CYOkWIjVqbMtNxksTISNqL_DZFT9XdJRmAcCRZdGZihREJC8D4CH-JmfsxjY9ZPBLjmQqFzPetsIp51bermTil0w5FtW-kVRV84Hm3DkZCs9fX6mNE87fhYtQNUYa7G-1/s400/massage.jpg" width="280" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Massage kích thích sự tăng trưởng của lông mi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Việc xoa bóp nhẹ nhàng mí mắt hằng ngày sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông và kích thích sự tăng trưởng của lông mi. Vì vậy, hãy rửa tay thật sạch rồi luôn tin tưởng dùng chút tinh dầu và massage nhẹ nhàng vùng bầu mắt cũng như mí mắt mỗi ngày để nhanh chóng thấy có kết quả tốt mong muốn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">3. Sử dụng Gel làm dài mi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Không phải tốn quá nhiều thời gian trang điểm và dùng các miếng dán mi thủ công, tại sao bạn không tự làm đẹp mình bằng những phương pháp tự nhiên, ít tốn kém và mang lại hiệu quả bền vững  nhờ gel dưỡng dài mi. Sản phẩm <a href="http://nhathuocvietphap.vn/the-gioi-phu-nu/gel-duong-moc-dai-mi-eye-bi-quyet-cua-doi-mat-dep/" target="_blank">Gel dưỡng dài mi Eye</a> sẽ mang đến bạn một hàng mi dài và cong vút, là một loại gel bạn có thể tham khảo</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjPBjtqlTZB8qlSxhahW5Jf9Q3wSnQNp09dPhDqB1fJngeuX-b1M45wJIdS2EZnZLQoxTeatTHZUorCG5ztG9mFqYLruSY53fDsRcWKIz4LEjetWvOmGpb8oli29RnbwiA6LDm8OWbRrh/s1600/mi+dai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjPBjtqlTZB8qlSxhahW5Jf9Q3wSnQNp09dPhDqB1fJngeuX-b1M45wJIdS2EZnZLQoxTeatTHZUorCG5ztG9mFqYLruSY53fDsRcWKIz4LEjetWvOmGpb8oli29RnbwiA6LDm8OWbRrh/s400/mi+dai.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">4. Chế độ ăn uống.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, đến làn da, mà còn tác động đến cả quá trình phát triển của lông mi. Nếu bạn muốn có một hàng mi dài và dày, hãy hạn chế ăn những thức ăn béo, thay vào đó hãy ăn thật nhiều trái cây và rau xanh. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Bí quyết để có hàng lông mi dài cong vút

Đôi mắt có lẽ là điểm thu hút và tạo ấn tượng dễ nhất của chị em phụ nữ đối với cánh mày râu. Lông mi dài, cong một cách tự nhiên là một ni...

+ Đọc thêm »

Ngồi nhiều vẫn có thể giảm béo

Bạn là dân văn phòng, bạn là học sinh sinh viên? Công việc của bạn làm bạn phải thường xuyên ngồi một chỗ. Hãy giữ cho mình vóc dáng thon thả với các tư thế ngồi thông minh dưới đây:<br />
<br />
<span style="color: red;">1. Hãy ngồi thẳng lưng. </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNOHb3kSwRCqK2d_seXVdjDvxtId4aFUZVFyOYMXAL-L-yFimkiZvCZ3RnazWQnviXZhQMoMSmn1cogowXYc1ODOHWjp1mw_Rx0wY3YY7q_09sPuIKWQ8c8r9Zd7nSXc6Ks6pLXrAM-XPx/s1600/ngoi+thang+lung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="369" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNOHb3kSwRCqK2d_seXVdjDvxtId4aFUZVFyOYMXAL-L-yFimkiZvCZ3RnazWQnviXZhQMoMSmn1cogowXYc1ODOHWjp1mw_Rx0wY3YY7q_09sPuIKWQ8c8r9Zd7nSXc6Ks6pLXrAM-XPx/s400/ngoi+thang+lung.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ngồi thẳng lưng giúp bạn hạn chế tình trạng béo bụng</td></tr>
</tbody></table>
 Ngồi thẳng lưng giúp cơ bụng của bạn được căng ra, vòng ngực sẽ ưỡn ra phía trước. Tạo được thói quen ngồi như thế này sẽ giúp lưng bạn thẳng, chuyển động uyển chuyển hơn. Hơn thế, ngồi thẳng lưng còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của xương sống và tạo nên sự co giãn linh hoạt cho các dây chằng.<br />
<br />
<span style="color: red;">2. Chuyển động với một số khối cơ: </span><br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8W9Mn7q3JJztQIGpToZA2Kak9jbD5osvauWsRcX9_58oRs18SRWFmM1XDzcmh1DFNPxdnc6y2yeZoA4Vi5OMj76NUfQiFgd2sjt3aT7iAPkH-GtqYE3MqT9p4ByrORAULx4RcY3tb6Ej/s1600/van+dong+co.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8W9Mn7q3JJztQIGpToZA2Kak9jbD5osvauWsRcX9_58oRs18SRWFmM1XDzcmh1DFNPxdnc6y2yeZoA4Vi5OMj76NUfQiFgd2sjt3aT7iAPkH-GtqYE3MqT9p4ByrORAULx4RcY3tb6Ej/s400/van+dong+co.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chuyển động cơ giúp giảm cân</td></tr>
</tbody></table>
<br />Việc chuyển động các khối cơ sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo cao hơn gấp 12 lần so với các khối mỡ. Nếu bạn không thể đến phòng tập được thì hãy tranh thủ vận động các khối cơ trong khi đang ngồi. Ví như một hành động đơn giản là bạn hãy đặt chai nước xuống gầm bàn và mỗi lần cần uống buộc bạn phải nhoài người với tới nó.<br />
<br />
<span style="color: red;">3. Động đậy thân mình:</span><br />Nhịp chân, gõ bút lên bàn… những hành động tưởng như rất nhỏ nhưng mang lại khá nhiều hiệu quả. Bạn có thể thực hiện động tác động đậy này từ 3- 5 phút mỗi lần và mỗi ngày có thể thực hiện từ 8- 10 lần.<br /><span style="color: red;"><br />4. Thay đổi chiếc ghế ngồi:</span><br /><br />Nếu có thể, bạn hãy thay chiếc ghế quen thuộc của mình bằng một quả bóng ngồi vững chãi- bởi nó sẽ đòi hỏi bạn phải vận hành đến các khối cơ quan trọng để ngồi trên đó, giúp đốt cháy calo khá hiệu quả. <br />
<br />
<span style="color: red;">5. Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân.</span><br />
<br />
Dân văn phòng thường nghĩ đến các thực phẩm hay các loại thuốc giảm cân. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại thuốc giảm cân chiết xuất từ thiên nhiên, vừa an toàn và vừa có tác dụng giảm cân lâu dài.<br />
<br />
Đặc biệt, dân văn phòng thường có thói quen uống trà, cafe.  Trên thị trường có khá nhiều loại cafe giảm cân hay<a href="http://nhathuocvietphap.vn/thuc-pham-chuc-nang/tra-thao-moc-co-dac-giam-can-herbalife-tea-concentrate/" target="_blank"> trà thảo mộc giảm cân</a>, có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả mà không cần dùng sức nhiều.<br />
<br />
<br />
<br />

Ngồi nhiều vẫn có thể giảm béo

Bạn là dân văn phòng, bạn là học sinh sinh viên? Công việc của bạn làm bạn phải thường xuyên ngồi một chỗ. Hãy giữ cho mình vóc dáng thon th...

+ Đọc thêm »

Làm gì khi bị mất ngủ?

<div style="text-align: justify;">
Mất ngủ thường xuyên là hiện tượng khá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Không ai trong chúng ta chưa gặp hiện tượng này, đó có vẻ bình thường, nhưng mất ngủ trong một thời gian dài thì lại là vấn đề rất nghiêm trọng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Mgk29vB2ainJt4I9ikg3qfGdJWYyWCjpGLXjF345qsLwnH7sHKOFKSex3lU_6Qai6-0bmjXOedGUXgUWHxyqULZMuuASfQ3oVsPFPrKKnp0qo-SSfknH5zscx1u169hksPxmdkW3Qv2y/s1600/mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Mgk29vB2ainJt4I9ikg3qfGdJWYyWCjpGLXjF345qsLwnH7sHKOFKSex3lU_6Qai6-0bmjXOedGUXgUWHxyqULZMuuASfQ3oVsPFPrKKnp0qo-SSfknH5zscx1u169hksPxmdkW3Qv2y/s400/mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mất ngủ khiến bạn mệt mỏi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">TÁC HẠI CỦA VIỆC MẤT NGỦ: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Những người mất ngủ thường xuyên sẽ:<br />
<br />
- Mất đi 20% thời gian sống<br />
<br />
- Tăng nguy cơ đau tim đến 50%<br />
<br />
- Đối với nữ giới, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú tăng 70%.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">NGUYÊN NHÂN CỦA HIỆN TƯỢNG MẤT NGỦ:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMYyzYq10EkGb5TKqSnAfA8cp2BPeqOpUbAI94_aK1X4v1MWwZHAOuP5GiM5cvsVG8b95KlwfF8dl4KDFh2MMS65sUGk3cnn3luAZx_3JA1d16gOWHKe6wBjqtO1x1b5cHeeNAzUblUPw/s1600/nguyen+nhan+mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMYyzYq10EkGb5TKqSnAfA8cp2BPeqOpUbAI94_aK1X4v1MWwZHAOuP5GiM5cvsVG8b95KlwfF8dl4KDFh2MMS65sUGk3cnn3luAZx_3JA1d16gOWHKe6wBjqtO1x1b5cHeeNAzUblUPw/s400/nguyen+nhan+mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nguyên nhân mất ngủ</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
    Hút thuốc lá, uống nhiều cà phê</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
    Thói quen ăn quá no trong đêm, ăn nhiều chất kích thích<br />
<br />
    Thay đổi lịch làm việc đến chóng cả mặt,  làm việc theo ca không thường xuyên, làm đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.<br />
<br />
    Đi du lịch vùng xa, có chênh chệch múi giờ từ 6-24 giờ<br />
<br />
    Căng thẳng, lo âu nhiều trong học tập, công việc, hoặc trong cuộc sống hàng ngày.<br />
<br />
    Phân bổ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.<br />
<br />
Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác như:<br />
<br />
    Dùng thuốc điều trị bệnh: Các loại thuốc điều trị đau đầu thường có chứa cafein, thuốc chống viêm, thuốc lợi tiểu. Sử dụng các thuốc này có thể gây tác dụng phụ là mất ngủ ở một số người.<br />
    <br />
Mất ngủ do ảnh hưởng của bệnh lý. Thường thì các bệnh nhân bị viêm xoang, tăng huyết áp, đau đầu, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do  Zona, thần kinh bị kích thích, đau trong khớp háng xương …. đều gây ra các triệu chứng rất khó chịu về đêm từ đó, người bệnh rất khó đi vào giấc ngủ hoặc bị thức dậy giữa đêm.<br />
    <br />
Cũng có nhiều kết luận cho rằng, chứng rối loạn tâm thàn chức năng hoặc thực thể hoặc trầm cảm gây tình trạng mất ngủ.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><br />ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đối với những người bị mất ngủ. Sự lựa chọn sáng suốt nhất là những thức ăn giàu Vitamin B, Magie, Vitamin D, Tryptophan sẽ giúp cho giấc ngủ trọn vẹn và không phải thức giấc giữa đêm. Nhưng tốt nhất là dùng những thức ăn kết hợp được cả 4 chất trên sẽ giúp bạn trị mất ngủ.<br />
<br />
<span style="color: red;">Những loại thức ăn tự nhiên giúp bạn trị mất ngủ:</span><br />
<br />
Vitamin nhóm B: Loại thức ăn chứa nhiều Vitamin nhóm B sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động tốt cơ thể sẽ thoải mái và giấc ngủ sẽ sâu hơn. Ở những người mất ngủ, nồng độ vitamin B1 trong máu thường rất thấp. Do đó, nên ăn những thức ăn giàu loại sinh tố này như gạo lức, thịt lợn tươi, cá tươi, gà, sữa đậu nành, măng tây.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_pLROi53aWJdABL0vwv_aLQuahNGzxE9w84BBOJca_fbfEMjA-Dh_WCJj2JTMo9Gsm3cJsk7Rkiju_v2AucYf7GbD9t5VNR0TRb-YSumm1eXaCwUgcChjhSa4JBK_UQlD7qP6jkMvE62/s1600/mon+an+chua+mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_pLROi53aWJdABL0vwv_aLQuahNGzxE9w84BBOJca_fbfEMjA-Dh_WCJj2JTMo9Gsm3cJsk7Rkiju_v2AucYf7GbD9t5VNR0TRb-YSumm1eXaCwUgcChjhSa4JBK_UQlD7qP6jkMvE62/s400/mon+an+chua+mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Món ăn chữa mất ngủ</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
Vitamin D  tham ra vào quá trình tổng hợp canxi cùng với Magie. Vitamin D cũng là một yếu tố quan trọng đối với giấc ngủ. Vitamin D cung cấp vào cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm.<br />
<br />
Magie: Nhiều nghiên cứu cho thấy, mất ngủ là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng thiếu magiê vì chất này có chức năng làm thư giãn cơ bắp tự nhiên... Những thức ăn giàu magiê là: rau mồng tơi, rau bina (spinach), rau muống, rau dền, trái bơ, hạnh nhân, hạt bí, chocolate, lúa mạch.<br />
<br />
Tryptophan :Có nhiều trong thịt gà, lạc... Chất này có thể gây buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong não. Nếu hơi đói bụng vào lúc sắp sửa đi ngủ, hãy uống một ly sữa ấm với chút mật ong, kèm vài hạt hạnh nhân, một miếng gà tây ăn với bánh mì, nui hay cơm. Điều này sẽ giúp cho tryptophan mau được hấp thu vào máu.</div>

Làm gì khi bị mất ngủ?

Mất ngủ thường xuyên là hiện tượng khá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Không ai trong chúng ta chưa gặp hiện tượng này, đó có vẻ bình...

+ Đọc thêm »

Làm thế nào để giảm béo vùng bắp chân?

Để có một đôi chân đẹp thì một bắp chân thon gọn và săn chắc có thể nói đóng vai trò quan trọng nhất. Nhiều người có bắp chân to, quá khổ trong khi vùng đùi lại khá nhỏ nhắn khiến cho đôi chân trở nên thô và mất cân xứng. Nhiều người thì vùng bắp chân lại bằng với phân đùi trên gối cũng khiến cho đôi chân của chúng ta không đẹp. Nhưng bắp chân lại là vùng khó giảm kích thước nhất. Muốn giảm được đòi hòi chúng ta phải kiên trì.<br />
<br />
Bắp chân có vai trò như thế nào, nhất là đối với người con gái<br /><br />Trong thời đại cặp chân dài miên man trở thành “mốt thời thượng”, bạn cũng có thể “đánh lừa” thị giác của người khác về chiều cao của mình với đôi chân thon gọn sau khi giảm béo bắp chân. Đôi chân thon gọn chắc chắn mang lại cho bạn sự tự tin “++” cả trong cuộc sống và công việc.Bắp chân thon nhỏ và thẳng giúp bạn nhìn trông cao hơn <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">Bí quyết dáng thon mách bạn một vài phương pháp để<b> giảm béo</b> vùng bắp chân:</span></span></div>
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;">1. Ăn dưa hấu với một lượng vừa đủ.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaw9u6YrqPAlX3MhIVhUC0m_9Hb53BobNGgttXBAhddyI7eVYCGnDhvRRjD4v0svOE1x2GtO8psvdF-Jts2p0NfVFWz0KuQXzMopXzbTAZMMrY4SxT-5zN2CF61MV1LK8TyA8Pj0jaOQ29/s1600/dua+hau+giam+beo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaw9u6YrqPAlX3MhIVhUC0m_9Hb53BobNGgttXBAhddyI7eVYCGnDhvRRjD4v0svOE1x2GtO8psvdF-Jts2p0NfVFWz0KuQXzMopXzbTAZMMrY4SxT-5zN2CF61MV1LK8TyA8Pj0jaOQ29/s400/dua+hau+giam+beo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dưa hấu giảm kích thước hiệu quả cho vùng bắp chân</td></tr>
</tbody></table>
Dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân mà ngược lại ăn dưa hấu thường xuyên lại giúp cho bắp chân của bạn tránh bị những khối mỡ bủa vây.<br /><br />Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.<br />
<br />
<span style="color: red;">2. Massage giảm béo vùng bắp chân</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnCfqxPet96YCW6nR-v5cOVmCVkC19CTxWBugWmNn4pqZk6fwmnPGcgLXLcyfgnwMYpXUkm26Qin7p1NaJlwmKI14QxHodmDxE2IrOYo3V3KhrTy47q-rrr7n2Q5WQUSw3PTUY1vxFFeuV/s1600/massage+giam+bao+bap+chan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnCfqxPet96YCW6nR-v5cOVmCVkC19CTxWBugWmNn4pqZk6fwmnPGcgLXLcyfgnwMYpXUkm26Qin7p1NaJlwmKI14QxHodmDxE2IrOYo3V3KhrTy47q-rrr7n2Q5WQUSw3PTUY1vxFFeuV/s400/massage+giam+bao+bap+chan.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Massage giảm béo vùng bắp chân</td></tr>
</tbody></table>
 Muốn giảm mỡ bắp chân, trước tiên bạn cần thả lỏng cơ bắp chân, sau đó tiến hành massage bắp chân, kết hợp với hình thức vận động gập đôi chân rồi duỗi thẳng. Duy trì động tác này trong thời gian 1-2 tháng, bạn sẽ đạt được mục đích – giảm mỡ thừa ở bắp chân.<br />
<br />
Hướng dẫn chi tiết cách massage vùng bắp chân.<br />
<br />
 Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra ba phút cho bài massage đôi chân đơn giản này, chắc chắn bạn sẽ luôn tự tin khi diện những chiếc quần short ngắn để khoe chân thon dài.<br />
<br />Bước 1: Dùng các đầu ngón tay massage lên xuống dọc bắp chân để vùng cơ phần này ấm lên.<br /><br />Bước 2: Dùng các khớp ngón tay ấn nhẹ dọc vùng bắp chân.<br /><br />Bước 3: Tiếp tục nắn nhè nhẹ phần bắp chân theo chiều từ dưới lên trên bằng các đầu ngón tay.<br /><br />Bước 4: Nắm hai bàn tay lại, ấn nhẹ nhàng vào bên trong theo chiều dọc của bắp chân.<br /><br />Bước 5: Massage bằng các đầu ngón tay theo chiều từ dưới lên trên luân phiên hai tay để phần bắp chân nóng lên.<br /><br />Bước 6: Bóp nhẹ từ phần sau mắt cá...<br />
<br />Bước 7: ... lan dần lên trên bắp chân.<br /><br />Bước 8: Dùng hai bàn tay vỗ nhè nhẹ vào bên trong bắp chân.<br /><br />Bước 9: Ngón cái của tay phải đặt lên vùng dưới gối, ngón cái của tay trái ấn lên ngón phải tạo lực lên vùng cơ ở đây. Đổi bên. Thực hiện 3-5 lần.<br /><br />Bước 10: Bốn ngón tay để mở, bắt đầu massage từ vùng mắt cá chân lên phía trên bắp chân để thúc đẩy lưu thông máu.<br /><br />Bước 11: Dùng các đầu ngón tay véo nhẹ vùng đùi theo chiều trừ ngoài vào trong.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />

Làm thế nào để giảm béo vùng bắp chân?

Để có một đôi chân đẹp thì một bắp chân thon gọn và săn chắc có thể nói đóng vai trò quan trọng nhất. Nhiều người có bắp chân to, quá khổ tr...

+ Đọc thêm »

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông - Bạn đã biết quả dừa có rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Nước dừa rất tốt cho sức khỏe cũng như vẻ bề ngoài của chúng ta. Thai phụ uống nước dừa đúng cách sẽ có tác dụng bổ trợ cho làn da trắng hồng của đứa trẻ về sau này.<br />
<br />
Cùi dừa cũng có những tác dụng rất tốt cho cơ thể chúng ta nói chung và vóc dáng người phụ nữ nói riêng. Khoan hãy nhắc đến tác dụng giảm cân, dầu dừa được làm từ cùi dừa giúp bạn có làn da mềm mại, đôi môi căng mọng...<br />
<br />
Biquyetdangthon.com hướng dẫn bạn cách làm dầu dừa hiệu quả tại nhà nhé:<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZDWJGGmRzX4TYhAXIP2YMRnUZVUtLlrgcTbmBfXeN7DoIFntAp3EVy3bDdJTEtyOg3qieLV3nXdufWBcSqeHxPpkJe9KNRGsog9lobNNERu4j19u4Likb9xMkG_yYqMNszGJA3wfiUzR/s1600/cach+lam+dau+dua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZDWJGGmRzX4TYhAXIP2YMRnUZVUtLlrgcTbmBfXeN7DoIFntAp3EVy3bDdJTEtyOg3qieLV3nXdufWBcSqeHxPpkJe9KNRGsog9lobNNERu4j19u4Likb9xMkG_yYqMNszGJA3wfiUzR/s400/cach+lam+dau+dua.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa giúp làm đẹp hiệu quả</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="color: blue;">Nguyên liệu:</span><br /><br />    1 kg dừa khô (đã nạo sẵn, mua ở chợ)<br />    1 cái rây để lọc nước cốt dừa<br />    2 cốc nước<br />    Chảo hoặc nồi đun<br /><br /><span style="color: blue;">Những bước thực hiện:</span><br /><br />    Cho 1kg dừa đã nạo sẵn vào một chiếc chậu nhỏ đã được rửa sạch sẽ. Sau đó, đổ 2 cốc nước nóng vào chậu dừa đã nạo và trộn đều khoảng 3 phút.<br />    Khi trộn đều, nên ngâm khoảng 15 phút. Tiếp tục vắt nước cốt dừa ra một chiếc nồi riêng.<br />    Sau khi vắt nước cốt dừa xong, sử dụng chiếc rây để rây lại nước cốt dừa lần nữa sao cho bã dừa không bị lọt vào trong nước cốt.<br />    Bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố để cho dừa vào xay nhuyễn rồi vắt lấy nước, bỏ xác.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHIoEejqzpFC1tZGrr_snSP04WiWAjyZ6cuRIOgXEgrbwT52Js4XFrvPn7BEnx4mj8Xr5TIZO3sWi_ZOsQ7ekwbm-K5iSI9SoqA8boKDTmPecIT3gICuoTnrPp5w2aTuLYdVu2PyesSrgV/s400/dau+dua.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nước từ cùi dừa sau khi vắt, bỏ xác</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />    Đun nóng nồi nước cốt dừa với lửa lớn cho nước cốt dừa sôi trên bếp. Bạn nên vừa đun vừa khuấy để tránh bị tràoKhi nước cốt dừa sôi, nên giảm nhỏ lửa và vẫn khuấy thường xuyên để tránh bị cháy ở đáy. Bạn cứ đun cho đến khi nước trong chảo bắt đầu sền sệt thì giảm nhỏ lửa. Lúc này, chảo sẽ cạn dần, nước cũng trong dần.<br />    Ở dưới đáy nồi có một lớp cợn sền sệt. Lớp này ban đầu màu trắng ngà, sau chuyển sang vàng.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu6n57Y_YDkYaXktGQZ8KKY952rP4qApnmqlVeRv4oeT6RKnhPoWpbxLmxENKl8HBlfqHqW0Q_bUrJgngFb6QxQMf7y9_hSuAQ2tx_X3WEzLP8BwpjWvu_FdgDFfzU8s9596OVwsWGFVmj/s1600/dau+dua+tu+lam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu6n57Y_YDkYaXktGQZ8KKY952rP4qApnmqlVeRv4oeT6RKnhPoWpbxLmxENKl8HBlfqHqW0Q_bUrJgngFb6QxQMf7y9_hSuAQ2tx_X3WEzLP8BwpjWvu_FdgDFfzU8s9596OVwsWGFVmj/s400/dau+dua+tu+lam.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa hoàn thành, </td></tr>
</tbody></table>
<br />    Tắt bếp và múc dầu dừa ra một chiếc bát để nguội. Sau đó, bạn đổ dầu dừa vào lọ thủy tinh để dùng.<br /><br />
 <span style="color: blue;">Các công dụng và cách làm đẹp với dầu dừa</span><br />
<br />
<span style="color: red;">1. Dầu dừa dưỡng da.</span><br />
<br />
Dầu dừa là khắc tinh của bụi bẩn, vi khuẩn và tế bào chết. Chỉ cần trộn một phần dầu dừa với một phần baking soda (thuốc muối) tương đương là bạn đã có hỗn hợp tẩy da chết hoàn toàn tự nhiên. Massage hỗn hợp này lên da rồi rửa sạch để có một làn da mịn màng, mềm mại và sạch khuẩn.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU2Njd02PLXcn77QZeMLtU4eYB-Ur1pX_Tf0xQIbPJAi1628tzTfBcSwJvl5bArHZryb7LPsq3sl7LRDflDEGVbnbdfE4I6m2QFIZiPn6-mEHfj8SljN8oVIxD3KbKx8oiNf51mhDlHyP9/s1600/dau+dua+duong+da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU2Njd02PLXcn77QZeMLtU4eYB-Ur1pX_Tf0xQIbPJAi1628tzTfBcSwJvl5bArHZryb7LPsq3sl7LRDflDEGVbnbdfE4I6m2QFIZiPn6-mEHfj8SljN8oVIxD3KbKx8oiNf51mhDlHyP9/s400/dau+dua+duong+da.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa dưỡng da</td></tr>
</tbody></table>
<br />
 Với công dụng dưỡng ẩm và phục hồi da bị tổn thương, dầu dừa là kem dưỡng chống lão hóa tự nhiên nhất cho vùng da nhạy cảm quanh mắt. Thoa một chút dầu dừa lên vùng da quanh mắt trước khi đi ngủ, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt sau khi thức dậy. <br />
<br />
<span style="color: red;">2. Dầu dừa dưỡng tóc.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVRcxLSe0_5CAVTTRuQSHU4pMHNOsudhGN0svVP-zzdrErGq576QtDNb-dH3dOSmf27agvcNUmdUl7NT-LZJa9G_D21jEZRP90je7KkH2zcPb8DZX1rqRdLkow95nVDVudGoY92p6EZAHe/s1600/dau+dua+duong+toc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVRcxLSe0_5CAVTTRuQSHU4pMHNOsudhGN0svVP-zzdrErGq576QtDNb-dH3dOSmf27agvcNUmdUl7NT-LZJa9G_D21jEZRP90je7KkH2zcPb8DZX1rqRdLkow95nVDVudGoY92p6EZAHe/s400/dau+dua+duong+toc.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa dưỡng tóc</td></tr>
</tbody></table>
<br />
 Sử dụng dầu dừa là một cách tự nhiên tuyệt vời để làm cho mái tóc của bạn trở nên mềm mại, bồng bềnh và khỏe mạnh. Các loại kem giữ ẩm tóc, kem dưỡng tóc, kem ủ tóc đắt tiền… giờ đây bạn sẽ không cần chúng nữa! Một lọ dầu dừa nguyên chất là một lọ kem dưỡng ẩm đa dụng tuyệt vời cho tất cả mọi loại tóc. Dưới đây mình xin chia sẻ cách sử dụng dầu dừa cho tóc để đạt hiệu quả như mong muốn.<br />
<br />
<span style="color: red;">3. Dầu dừa dưỡng môi</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqFsrx8E-7UN6ehaHMc6mR7UbYkyFJhvjIUWps0s6yj1F0uRFIV2H64X3TOsOx9m9d-wyJFVRbLae_Ta7tpTR1XvETjJM0go_CYUyaUJygGxICpEMD10E6GTjRMYH_tuGTkPVdd-QYoRNb/s1600/dau+dua+duong+moi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqFsrx8E-7UN6ehaHMc6mR7UbYkyFJhvjIUWps0s6yj1F0uRFIV2H64X3TOsOx9m9d-wyJFVRbLae_Ta7tpTR1XvETjJM0go_CYUyaUJygGxICpEMD10E6GTjRMYH_tuGTkPVdd-QYoRNb/s400/dau+dua+duong+moi.jpg" width="281" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa dưỡng môi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
 Dầu dừa như là thần dược của phái đẹp, không chỉ làm bóng tóc, mượt da mà còn mang lại làn môi hồng hào, mềm mại cho chị em.<br />
<br />
Bạn chỉ cần bôi một chút dầu dừa lên môi, mọi khô ráp, nứt nẻ sẽ biến mất trong giây lát. Ngoài ra, nếu bạn bị nẻ ở má hay chân, tay... đều có thể dùng dầu dừa để điều trị nhé.<br />
<br />
<span style="color: red;">4. Dầu dừa giảm béo </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfobsBJxRmGFV7a3h7Fd3tHtjPBgLI_tZuNZtWYPNRBVXum-8Gb12sbSmor8E_LVL5JgoCS-FRU78bpR7Tb4oaDKeh6xYiHxT4aWvBYUBzIUZt0Ip2YqT4cDml_aA5YoFEZV7kWbuE6090/s1600/dau+dua+giam+beo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfobsBJxRmGFV7a3h7Fd3tHtjPBgLI_tZuNZtWYPNRBVXum-8Gb12sbSmor8E_LVL5JgoCS-FRU78bpR7Tb4oaDKeh6xYiHxT4aWvBYUBzIUZt0Ip2YqT4cDml_aA5YoFEZV7kWbuE6090/s400/dau+dua+giam+beo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa giảm béo hiệu quả</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Dầu dừa làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp bạn cảm thấy no sau khi ăn. Nhiều người nhận thấy rằng sau khi thêm dầu dừa vào chế độ ăn của họ thì họ sẽ ít ăn vặt hơn.<br /><br />Dừa dừa là tuyệt vời cho giải độc. Nó làm sạch cơ thể, cân bằng đường tiêu hóa và nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Những lợi ích này phục hồi sức khỏe của bạn và giúp cho việc giảm cân tự nhiên nhất.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông - Bạn đã biết quả dừa có rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Nước dừa rất tốt cho sức khỏe cũng nh...

+ Đọc thêm »