Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Làm đẹp với dầu dừa

<div style="text-align: justify;">
Có nhiều mẹo làm đẹp với dầu dừa, nhưng chưa chắc bạn đã biết hết. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ một vài cách làm đẹp với dầu dừa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dầu dừa là một loại dầu ăn được chiết tách từ cơm dừa. Ở vùng nhiệt đới, nó là nguồn cung cấp chất béo quan trọng trong các bữa ăn của người dân, gần đây, việc sử dụng dầu dừa trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp đang được rất nhiều chị em phụ nữ chú ý. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDVHewsyDMVY2KyV7ZgBahk13Zpc8u1e8xDR86jw6Tc63q0iZQAGbXljqgByvyTSK2WNCrHcopoVm2hcmFlDovaoj0jqCyd1SQ0VLxoBPA7c-B28_BAYDuBBcRxEVHuEeulSgJAe-SVM5z/s1600/dau+dua3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDVHewsyDMVY2KyV7ZgBahk13Zpc8u1e8xDR86jw6Tc63q0iZQAGbXljqgByvyTSK2WNCrHcopoVm2hcmFlDovaoj0jqCyd1SQ0VLxoBPA7c-B28_BAYDuBBcRxEVHuEeulSgJAe-SVM5z/s1600/dau+dua3.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dưỡng tóc với dầu dừa: </b>nhỏ khoảng 3 giọt dầu dừa ra lòng bàn tay, chà hai tay vào với nhau rồi nhẹ nhàng vuốt qua mái tóc. Dầu dừa sẽ giúp cho mái tóc của bạn trở nên mềm mại và ngọn tóc của bạn sẽ bớt khô xơ hơn rõ rệt. Đây chính là một phương pháp đặc biệt hữu hiệu cho những ai đang khổ sở vì tóc bị chẻ ngọn, xơ xác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dưỡng da: </b>Với lượng vitamin E dồi dào cùng các axit béo giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng, dầu dừa sẽ chăm sóc, nuôi dưỡng, phục hồi sâu cho làn da của bạn trong lúc ngủ, mang lại cho bạn một làn da căng bóng, rạng ngời và trẻ trung vào hôm sau.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0RPCbx5Q2mc7Hq9FhE3HnoUCpJTBXYQ-lZhTRQouTFeXc1OSKw0KnOHwsDohTHLZZY_DWzaQCXSErG0SRjaf6cmLzocQdiktAjI0P0y2rMBmIci0PDbu0w8SFnEafi9RFMeE3CYO__qXy/s1600/dau+dua2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="323" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0RPCbx5Q2mc7Hq9FhE3HnoUCpJTBXYQ-lZhTRQouTFeXc1OSKw0KnOHwsDohTHLZZY_DWzaQCXSErG0SRjaf6cmLzocQdiktAjI0P0y2rMBmIci0PDbu0w8SFnEafi9RFMeE3CYO__qXy/s400/dau+dua2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa chứa nhiều vitamin E tự nhiên</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tẩy trang:</b> Dầu dừa có thể giúp bạn dễ dàng lấy đi lớp trang điểm, đặc biệt là vùng mắt. Dầu dừa có tác dụng nhanh chóng giúp loại bỏ hầu hết lớp mascara và kem che khuyết điểm. Đây là một phương pháp tẩy trang an toàn từ thiên nhiên. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý để dầu dừa không dính vào mắt mình.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Da chân: </b>Sẽ thật dễ dàng khi cạo lông với dầu dừa. Các loại kem cạo lông thông thường thường không có đủ độ ẩm cần thiết cho da, ngoài ra còn làm lông mọc ra rậm và cứng hơn. Việc dùng dầu dừa thay thế cho các sản phẩm kem cạo lông sẽ giúp da bạn trở nên ẩm mượt ngay tức thì, giúp cho việc tẩy lông trở nên dễ dàng, trơn tru và sạch sẽ hơn.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiylx4BIRSn7bRPeGg1iNeGJ2TaCoreWsR5VZWptBY_RN2Aoy4PtPXTH94cb0oVhB5z6r3TqkjnWyBAvGVbtke48KrjepyNYufvUlZg11xtByhnEDwMT6JadCo_UwZ8Gj71uwKf3lHNeaFB/s1600/dau+dua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiylx4BIRSn7bRPeGg1iNeGJ2TaCoreWsR5VZWptBY_RN2Aoy4PtPXTH94cb0oVhB5z6r3TqkjnWyBAvGVbtke48KrjepyNYufvUlZg11xtByhnEDwMT6JadCo_UwZ8Gj71uwKf3lHNeaFB/s400/dau+dua.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa tốt cho da</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dưỡng móng và da: </b>Móng của bạn sẽ chắc khỏe hơn rất nhiều nếu bạn chăm chỉ sử dụng dầu dừa. Hãy massage tay và móng với dầu dừa trước khi đi ngủ rồi. Dầu dừa giúp dưỡng ẩm làn da, nhờ đó da tay bạn sẽ mềm mại, tươi sáng, móng lại khỏe và bóng hơn rất nhiều. Bạn có thể đeo găng tay sau khi xoa dầu, để dầu dừa không bị thấm ra chăn đệm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Giúp răng trắng bóng bằng dầu dừa: </b>Nhiều người sẽ khá băn khoăn khi cho dầu dừa lên răng của mình nhưng hiệu quả của nó sẽ khiến cho bạn vô cùng kinh ngạc đấy. Bạn có thể trộn bột nở với dầu dừa để tạo thành một hỗn hợp đủ sệt để đánh răng. Dầu dừa thực sự giúp đánh bóng bề mặt răng, giúp cho răng trắng bóng như ngọc trai dù bữa sáng của bạn có sự hiện diện của cà phê hay bữa tối bạn nhấm nháp rượu vang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dầu dừa dưỡng  môi:</b> các a-xít béo và vitamin E có trong dầu dừa không những giúp mang lại vẻ căng mọng, gợi cảm cho bờ môi của bạn mà còn giúp đôi môi hồng hào hơn theo thời gian.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Làm đẹp với dầu dừa

Có nhiều mẹo làm đẹp với dầu dừa, nhưng chưa chắc bạn đã biết hết. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ một vài cách làm đẹp với dầu dừa. Dầ...

+ Đọc thêm »

Mẹo cho tóc nhanh dài và chắc khỏe

<div style="text-align: justify;">
Suối tóc dài óng ả là niềm khao khát của rất nhiều chị em. Làm sao để cho tóc nhanh dài và chắc khỏe. Bình thường, mái tóc chỉ có thể dài trung bình khoảng vài cm mỗi tháng. Nhưng hoàn toàn có thể thay đổi, sau đây là một số mẹo cho tóc nhanh dài và chắc khỏe. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh21lk5SnJ1aRpqy0GuVyAXtiOLk0uiPYqNycnWQwMLCdFnrKcLF7vthhiBHyfVmUBQM2ABpGIeV0LFT-FO60iWC50rPmFvlP_4Jaa4zkdbAVrfxV8f4f4Udm7ANtmbHc-PCKQ0fSLlwmEF/s1600/toc+dep2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh21lk5SnJ1aRpqy0GuVyAXtiOLk0uiPYqNycnWQwMLCdFnrKcLF7vthhiBHyfVmUBQM2ABpGIeV0LFT-FO60iWC50rPmFvlP_4Jaa4zkdbAVrfxV8f4f4Udm7ANtmbHc-PCKQ0fSLlwmEF/s1600/toc+dep2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bí quyết cho tóc nhanh dài và chắc khỏe</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Chăm sóc tóc thường xuyên: </b>Cắt bớt khoảng 1-2cm  tóc chẻ ngọn.sẽ giúp tóc bạn mọc nhanh và khỏe hơn. Chú ý cắt tóc mỗi 6-8 tuần/lần. Hãy biết rằng càng hay cắt tóc, tóc càng nhanh dài.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dưỡng tóc: </b>Ngoài việc gội đầu thì bạn nên ủ tóc, hấp dầu hoặc tăng cường độ ẩm, độ bóng bằng  cách ủ dưỡng hàng tuần. Việc này sẽ giúp tóc nhanh dài và chắc khỏe hơn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mặt nạ cho tóc: </b>Thoa một vài muỗng canh dầu ô liu để làm ẩm tóc của bạn. Sau đó xoa bóp dầu vào da đầu. Bạn có thể sử dụng một chiếc lược răng thưa để chải và phân phối đồng đều dầu ô liu trên da đầu và toàn bộ mái tóc, ủ tóc với dầu ô liu qua đêm. Khi ấy tóc của bạn sẽ óng ả, không chẻ ngọn, nhanh dài và chắc khỏe hơn. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx4h4Ic2wdh_ungqoILhhQsmRAOGw9cIiNknGkXR4CW9a1Ef8t6IWm94dA2sDzbnfAfjUlDoHaRu_lQyU42AeLVL9FakWwQwV3abWjoDzk9xG6eQOTSHKPBNHDn30O3mD86AMbrgzJD55k/s1600/toc+dep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx4h4Ic2wdh_ungqoILhhQsmRAOGw9cIiNknGkXR4CW9a1Ef8t6IWm94dA2sDzbnfAfjUlDoHaRu_lQyU42AeLVL9FakWwQwV3abWjoDzk9xG6eQOTSHKPBNHDn30O3mD86AMbrgzJD55k/s400/toc+dep.jpg" width="317" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mái tóc suôn dài óng ả</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Thư giãn với tóc:</b> Ngoài gội đầu thì việc massage da đầu, chà và xoa bóp da đầu 2-3 phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp tăng lưu lượng máu và lưu thông máu sẽ tăng lên trong da đầu, kích thích gia tăng và tăng sự phát triển của tóc, giúp tóc nhanh dài và chắc khỏe. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dinh dưỡng: </b> Ăn nhiều các loại thực phẩm lành mạnh giàu vitamin như trái cây tươi và rau quả. Chẳng hạn như lá rau bina, bông cải xanh  và uống hỗn hợp vitamin tổng hợp hàng ngày. </div>

Mẹo cho tóc nhanh dài và chắc khỏe

Suối tóc dài óng ả là niềm khao khát của rất nhiều chị em. Làm sao để cho tóc nhanh dài và chắc khỏe. Bình thường, mái tóc chỉ có thể dài t...

+ Đọc thêm »

Làm đẹp bằng mặt nạ dưa chuột

<div style="text-align: justify;">
Mặt nạ dưa chuột có nhiều tác dụng, dưỡng da, chống bọng mắt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxjTKhPQLPBoipLle6pb7kwDSDTtWXxX_QrIO4YH3BnCjW39lbn5gw3Lx7QpVh_IOl-z2pvPoF-E-D2n_UlM9D1gzEf37DTjkVJW3KyX6b_jJJh5D8Ozt2T78IbI1Uz5SpiV-GWB50iHLK/s1600/dua+chuot3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxjTKhPQLPBoipLle6pb7kwDSDTtWXxX_QrIO4YH3BnCjW39lbn5gw3Lx7QpVh_IOl-z2pvPoF-E-D2n_UlM9D1gzEf37DTjkVJW3KyX6b_jJJh5D8Ozt2T78IbI1Uz5SpiV-GWB50iHLK/s1600/dua+chuot3.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mặt nạ dưa chuột</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Cách đơn giản nhất đó là rửa sạch dưa chuột và đắp trực tiếp lên mặt, mắt. Có thể cắt lát rồi bỏ vào tủ lạnh khoảng 10 phút rồi lấy ra đắp. Như thế bạn sẽ có cảm giác thư giản hơn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dưa chuột chứa nhiều vitamin E, C và có tinh chất gel làm trắng da tự nhiên. Mặt khác dưa chuột là nguồn dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp da ngậm nước.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdX9l5hWBBKKadp-GWnVNaj9e5EyiiwFmewQOIjAelBb2K3GIm7AhbgMDGDW8gKLFhW_POIPLaqw6PRsBz0ufwoLHqDrs2AV8x6HzYZUO-CTrIwfnPbvjb7AZB81scgQWIoI-MqM8KRGcS/s1600/dua+chuot2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdX9l5hWBBKKadp-GWnVNaj9e5EyiiwFmewQOIjAelBb2K3GIm7AhbgMDGDW8gKLFhW_POIPLaqw6PRsBz0ufwoLHqDrs2AV8x6HzYZUO-CTrIwfnPbvjb7AZB81scgQWIoI-MqM8KRGcS/s400/dua+chuot2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dưa chuột nhiều vitamin E, C</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Mỗi tuần chỉ cần đắp mặt nạ dưa chuột 1-2 lần cũng đủ giúp da loại bỏ tế bào chết và sáng dần lên. Khi đắp dưa chuột thái lát mỏng hoặc xay nhuyễn, cảm thấy da hơi căng, có chút ngứa, thực chất đó là quá trình tẩy da chết diễn ra rất nhanh, nhờ đó, da hồng hào, tươi sáng hơn chỉ sau một thời gian ngắn.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO_vs6cT-0wNemA5iDiM_C352FFEANSTi5j8Q7Mp3nSd8OyT33odb7A92KXcIheVjc45SKZYuoWo5k_JDTw_kIc0nB7i9fyrJkcPRLwfxbk2Ovp-2YasTiGyYsnGBBcOEAKxQbIsV50hBs/s1600/dua+chuot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO_vs6cT-0wNemA5iDiM_C352FFEANSTi5j8Q7Mp3nSd8OyT33odb7A92KXcIheVjc45SKZYuoWo5k_JDTw_kIc0nB7i9fyrJkcPRLwfxbk2Ovp-2YasTiGyYsnGBBcOEAKxQbIsV50hBs/s1600/dua+chuot.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dưa chuột giúp da trắng sáng hơn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thêm vào hỗn hợp dưa chuột một chút nước chanh cho da dầu, mật ong, hoặc dầu oliu cho da khô, 1-2 viên aspirin nếu muốn trị mụn. </div>
<div style="text-align: justify;">
Với da nhạy cảm, các chị chỉ nên đắp dưa chuột không thôi nhé. Kết hợp với chanh là cách làm trắng da hiệu quả nhất, nhưng nó chỉ phù hợp với da dầu, vì tính axit và vitamin C tẩy trắng khá mạnh, song có thể làm da hơi khô.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Làm đẹp bằng mặt nạ dưa chuột

Mặt nạ dưa chuột có nhiều tác dụng, dưỡng da, chống bọng mắt. Mặt nạ dưa chuột Cách đơn giản nhất đó là rửa sạch dưa chuột và ...

+ Đọc thêm »

Để vòng 2 thon gọn, săn chắc

<div style="text-align: justify;">
Vòng 2 eo thon, chắc khỏe là ao ước của tất cả mọi người, từ nam giới cho đến phụ nữ. Vòng 2 mỡ thừa còn tố cáo tình trạng sức khỏe của cơ thể. Sau đây là một vài bí quyết để vòng 2 thon gọn, săn chắc hơn. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivbon8WMHfEhw6aAFDwtp-4f59WlFANrQ1sDDrMf25N21eqcS1IyyUwS8-NegkKxq_snLAQhjhP8MX_ykuZblyan2UhsCCFilpsLT4qpWd7VLykJf3D9QevoeY4dneEDlnEWaplHhJtk5R/s1600/eo+thon2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivbon8WMHfEhw6aAFDwtp-4f59WlFANrQ1sDDrMf25N21eqcS1IyyUwS8-NegkKxq_snLAQhjhP8MX_ykuZblyan2UhsCCFilpsLT4qpWd7VLykJf3D9QevoeY4dneEDlnEWaplHhJtk5R/s1600/eo+thon2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bí quyết cho vòng 2 eo thon</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Ăn nhiều giờ trong ngày</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Đây là bí quyết eo thon của Siêu mẫu Hà Anh. Chia nhỏ bữa ăn ra thành 6 bữa ăn. Ngoài 3 bữa chính, thì còn có 3 bữa phụ. Ưu tiên thịt bò tạo cơ, sữa chua tốt cho tiêu hóa, ăn chuối, salat, tránh đồ uống có cồn và đồ ngọt cho vòng 2 thon gọn, săn chắc. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Thể dục cho vòng 2</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- Nằm úp, cằm chống trên đệm.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Hai cánh tay duỗi ra sau người, hai lòng bàn tay hướng vào nhau, 10 ngón nắm vào nhau đặt sau người, hai cánh tay duỗi thẳng.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Hít sâu, nâng cao đầu,vai, thân trên cố gắng nâng lên trên, hai cánh tay dùng lực duỗi ra sau, kéo theo cơ thể nâng cao đến mức cao nhất, vai và ngực cố gắng vươn lên trên, đầu nâng cao, mắt nhìn lên trên, hít thở đều.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Hít vào, thân trên từ từ trở về mặt đất, cằm dưới chạm nhẹ vào đệm, hai cánh tay duỗi thẳng ra sau người.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Lại hít sâu vào, nâng đầu, vai lên, thân trên một lần nữa cố gắng nâng lên đến mức cao nhất, nín thở.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Hít vào cơ thể từ từ đặt xuống mắt đất, hai tay trở về phía bên của cơ thể, cắm dưới chống lên đệm.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Chuyển động đầu, để 1 bên của ngực lên trên đệm, toàn thân thả lỏng. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj986Zd6GhtCKQiUf3nSGuuj3J1Xtuu-YYibgG2aum_mOoVJgtrjyZvJi59bqnWDYtRsuWJh8eE-4mWL1k7s4V5UmuN7uCYggdThy5YVpPjmSV08iKIQpkWR5SZc4NtyKAiY1l7_oqHp7zX/s1600/eo+thon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj986Zd6GhtCKQiUf3nSGuuj3J1Xtuu-YYibgG2aum_mOoVJgtrjyZvJi59bqnWDYtRsuWJh8eE-4mWL1k7s4V5UmuN7uCYggdThy5YVpPjmSV08iKIQpkWR5SZc4NtyKAiY1l7_oqHp7zX/s400/eo+thon.jpg" width="271" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vòng 2 săn chắc</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Chế độ ăn rau củ, salat</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Salad chắc chắn là một trong những thực phẩm lành mạnh bạn nên lựa chọn nếu muốn giảm cân. Chỉ nên dùng các loại salad trộn rau củ tươi, tránh xa các loại có pho mát, trái cây sấy khô… Rau củ tươi vừa cung cấp vitamin, vừa ít chứa chất béo, giúp các nàng giữ dáng và đẹp da. Một số loại rau quả mùa hè có tác dụng giảm cân tích cực như dứa, chanh, dưa hấu, cà chua, dưa chuột… Bên cạnh công dụng giảm béo, các loại quả này còn giúp cơ thể thải độc và cung cấp dưỡng chất cho da.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Để vòng 2 thon gọn, săn chắc

Vòng 2 eo thon, chắc khỏe là ao ước của tất cả mọi người, từ nam giới cho đến phụ nữ. Vòng 2 mỡ thừa còn tố cáo tình trạng sức khỏe của cơ ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết cho hàm răng trắng đẹp

<div style="text-align: justify;">
Hàm răng trắng đẹp và nụ cười rạng rỡ luôn thu hút người đối diện. Nhưng không phải tự nhiên sinh ra đã có hàm răng trắng sáng, sau đây là một số bí quyết cho hàm răng trắng đẹp tự nhiên: </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeZg4eTsVmWGjRj0IdezeJd8N-xHdr1ZeR8Dbm6YP-5YsJTcJcF82_IVsnfG_Gn5H_PD1plWCLQM5eFV2SRK6QpAPJMnn8USIzqiD_VXuv2tmv_8-qrP7rvODu8zXicGTQSy2o_UiLKBlO/s1600/rang+trang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeZg4eTsVmWGjRj0IdezeJd8N-xHdr1ZeR8Dbm6YP-5YsJTcJcF82_IVsnfG_Gn5H_PD1plWCLQM5eFV2SRK6QpAPJMnn8USIzqiD_VXuv2tmv_8-qrP7rvODu8zXicGTQSy2o_UiLKBlO/s1600/rang+trang.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bí quyết cho hàm răng trắng</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dùng chanh</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Trộn một thìa cà phê nước cốt chanh với một chút muối hoặc chút baking soda. Sau đó, xoa hỗn hợp này trên răng, có thể ăn chanh trực tiếp. Song cũng lưu ý là quá nhiều nước chanh trên răng cũng có thể khiến răng trở nên nhạy cảm hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dâu tây</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Dâu tây có axit tự nhiên có thể tẩy trắng và làm sạch răng, loại bỏ vết bám của trà và cà phê trên răng. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-6o064hVUFENZNUBrqcLVOtgV57xdZr07xz-hlJlp-6Ed7a5xeZRaNAEq7l5OhvckC3Kmb47508p5gWWmgwRC5p7kDI0F5DJ1SIQDqBNdZNivtb2MO55cmYvKexlYi3APINKCNe0V2ZWe/s1600/rang+trang2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-6o064hVUFENZNUBrqcLVOtgV57xdZr07xz-hlJlp-6Ed7a5xeZRaNAEq7l5OhvckC3Kmb47508p5gWWmgwRC5p7kDI0F5DJ1SIQDqBNdZNivtb2MO55cmYvKexlYi3APINKCNe0V2ZWe/s1600/rang+trang2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Răng trắng sáng bằng cách tự nhiên</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Rau sống và quả cứng giòn</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn rau sống cũng có thể làm trắng răng bạn. Hoặc những loại quả, loại rau cứng, giòn cũng có tác dụng tương tự. Khi ăn rau sống hoặc ăn những loại quả giòn tức là răng được cọ xát và chà, xóa bỏ vết ố màu trên răng. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dùng dầu ô liu</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Loại dầu này được sử dụng nhiều trong làm đẹp, đặc biệt là để dưỡng da. Tuy nhiên, ít người biết đến khả năng loại bỏ những vết ố trên răng của dầu ô liu. Nhúng tấm vải sạch hoặc gạc sạch vào dầu ô liu, sau đó chà xát lên răng. Những mảng bám ố vàng sẽ được đánh bay trong vài phút.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bột soda</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Một trong những bí quyết làm trắng răng tự nhiên được nhiều người áp dụng đó là sử dụng bột sô đa. Nhúng bàn chải đánh răng vào bột sô đa và dùng thay kem đánh răng hàng ngày. Thực hiện 2 lần một ngày, mỗi lần khoảng 5 phút. Khi đánh răng xong, hãy nhổ bột sô đa ra và súc miệng thật kĩ bằng nước sạch. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9yHgNHqyJHpckOxdoC7DKudqPFigTIBZWaG_100IWeCR06meqE6E9TDFeA_Bacub6TW9FBn51i8TJWK2hEI_agzKyQxJdazQnzGjXV8C5lgtnKVgarvT78YBkULVeaVGTxCymeRVhEVh8/s1600/dau+oliu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9yHgNHqyJHpckOxdoC7DKudqPFigTIBZWaG_100IWeCR06meqE6E9TDFeA_Bacub6TW9FBn51i8TJWK2hEI_agzKyQxJdazQnzGjXV8C5lgtnKVgarvT78YBkULVeaVGTxCymeRVhEVh8/s400/dau+oliu.jpg" width="394" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dùng dầu ô liu</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Vỏ cam</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Vỏ cam cũng là một loại thuốc làm trắng răng tự nhiên. Có thể sử dụng vỏ bên trong của vỏ cam và chà nó trực tiếp trên răng để làm trắng răng. Hoặc bạn cũng có thể trộn, nghiền nát vỏ cam và xát nó trên răng cũng sẽ làm trắng răng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Giấm táo</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Giấm táo cũng được coi là một thực phẩm khá hiệu quả để loại bỏ vết ố trên răng. Bạn có thể dùng giấm táo loãng súc miệng nhưng lưu ý là sử dụng quá thường xuyên sẽ gây ra sự nhạy cảm cho răng bạn đấy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mía</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Nên ăn mía, ngoài tác dụng bổ dưỡng, mía còn giúp hàm răng trắng và sạch sẽ bởi khi nhai, xơ mía (bã mía) chà đi chà lại trên răng, giúp răng trắng sạch. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Bí quyết cho hàm răng trắng đẹp

Hàm răng trắng đẹp và nụ cười rạng rỡ luôn thu hút người đối diện. Nhưng không phải tự nhiên sinh ra đã có hàm răng trắng sáng, sau đây là ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết tăng cân nhanh chóng

<div style="text-align: justify;">
Làm sao để tăng cân nhanh đối với người gầy? Sao ăn mãi mà không lên cân, cải thiện vóc dáng thiếu sức sống? Sau đây là một số gợi ý hỗ trợ tăng cân nhanh chóng:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbP0xJcUvca1pH-Xwr2-BkLZsighr_jROHfyutQzDXqmEjejKXuFnpJXA4Ehsrf8glpx0UEUavv2GH_RDaocU3V58MsLrR9cTMCnJx-t_dxdlJ3nCI2VvBrmemtgYyCnNi53BOqO1W1Oad/s1600/tang+can2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbP0xJcUvca1pH-Xwr2-BkLZsighr_jROHfyutQzDXqmEjejKXuFnpJXA4Ehsrf8glpx0UEUavv2GH_RDaocU3V58MsLrR9cTMCnJx-t_dxdlJ3nCI2VvBrmemtgYyCnNi53BOqO1W1Oad/s1600/tang+can2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Đa dạng hóa thực phẩm</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Hạn chế chất kích thích:</b> Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…làm cho sức khỏe suy giảm. Kéo theo đó, chỉ số cân nặng cũng khó lòng tăng lên được. Nếu bạn đang “dính” phải một trong số chúng thì hãy cố từ bỏ chúng trước khi nghĩ tới chuyện tăng cân.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tập thể dục: </b>luyện thể dục, thể thao hay chỉ đơn giản là việc gì đó mà bạn phải vận động nhiều thì đều có lợi cho việc tăng cân của bạn. Vận động giúp bạn tiêu hao năng lượng, giúp hệ bài tiết loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, với việc vận động nhiều, bạn sẽ cảm thấy đói hơn, ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon hơn. Như vậy cân nặng của bạn sẽ từ từ được cải thiện.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinKNHuegNMZFZ809h-zgXBNsvev5GdZcaTakBKcMI78OLHAY0ShpKEX5yxD8QbxDEgHJ8mDT0eyZpG6KpRR-bu7wJ1ZscVsjORaG9siuN3tCb7odjATmfCV7WdaRo-weZEMwAVY4VXzbSb/s1600/tang+can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinKNHuegNMZFZ809h-zgXBNsvev5GdZcaTakBKcMI78OLHAY0ShpKEX5yxD8QbxDEgHJ8mDT0eyZpG6KpRR-bu7wJ1ZscVsjORaG9siuN3tCb7odjATmfCV7WdaRo-weZEMwAVY4VXzbSb/s1600/tang+can.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bày biện đẹp giúp kích thích ăn uống</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cân đối chế độ ăn: </b>chế độ tăng cân tốt nhất bao giờ cũng phải đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, vitamin và các chất khoáng từ thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau quả tươi...<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bày biện đồ ăn công phu:</b> Trình bày món ăn đẹp mắt sẽ kích thích thị giác và vị giác. Giúp bạn có cảm giác muốn ăn và ăn ngon hơn. Hỗ trợ tăng cân hiệu quả.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Đổi món và đa dạng thực phẩm:</b> Giúp bạn thêm hào hứng với bữa ăn, món ăn đa dạng cũng cung cấp chất dinh dưỡng kết hợp cho cơ thể, giúp tăng cân nhanh chóng.  </div>

Bí quyết tăng cân nhanh chóng

Làm sao để tăng cân nhanh đối với người gầy? Sao ăn mãi mà không lên cân, cải thiện vóc dáng thiếu sức sống? Sau đây là một số gợi ý hỗ trợ...

+ Đọc thêm »

Tại sao nên uống sữa mỗi ngày?

<div style="text-align: justify;">
Tại sao nên uống sữa mỗi ngày? Uống sữa có tác dụng gì? Tại sao phụ nữ lại nên uống sữa tươi?</div>
<div style="text-align: justify;">
Sữa có tính ngọt, hơi lạnh, giúp nhuận tràng, làm đẹp, chống lão hóa... rất hiệu quả.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI_X0hEHWD1xoxLmHbGAbxS8W4fLYCAl90t-fN1HAtV6u7MjDzwuOfA_0rjOpjuBPj1LsRB8_pMknc3L3UofldEFqRAsnZmGjszWBdI_Wc3gt-Z5fTGhpwM3nXhgx2Ia0xKCSEUuWG3VyP/s1600/sua2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI_X0hEHWD1xoxLmHbGAbxS8W4fLYCAl90t-fN1HAtV6u7MjDzwuOfA_0rjOpjuBPj1LsRB8_pMknc3L3UofldEFqRAsnZmGjszWBdI_Wc3gt-Z5fTGhpwM3nXhgx2Ia0xKCSEUuWG3VyP/s1600/sua2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tại sao nên uống sữa mỗi ngày?</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Phòng tránh các chứng bệnh tiền kinh nguyệt</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhiều bạn gái thấy phiền não vì các cơn đau âm ỉ trước ngày “đèn đỏ”, mà không biết giải pháp tối ưu dành cho bạn chính là sữa bò. Trong sữa có chứa hàm lượng canxi cao, lại tràn đầy các vitamin và khoáng chất, vì vậy uống một ly sữa ấm vào những ngày tiền kinh nguyệt sẽ có tác dụng giảm đau và bồi bổ sức khỏe.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiGGI_L_sS6xzCJjdyyNYC1O6sGusjVV6MknLksuGaqX0PeTpFC87UVjw0nYOaiq0dfho1DzCdbXt9tKi6dFEzDaqPz1Qoiv-mcp4n2FqazQvMpjUAvYF2BtKycW1RvDYgzvYNnqr-1nJL/s1600/uong+sua2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="343" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiGGI_L_sS6xzCJjdyyNYC1O6sGusjVV6MknLksuGaqX0PeTpFC87UVjw0nYOaiq0dfho1DzCdbXt9tKi6dFEzDaqPz1Qoiv-mcp4n2FqazQvMpjUAvYF2BtKycW1RvDYgzvYNnqr-1nJL/s400/uong+sua2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uống sữa giúp bạn ngủ ngon</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Giấc ngủ ngon hơn       </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống một ly sữa ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Lượng protein có trong sữa giúp bạn thư giãn tốt trước khi ngủ, đồng thời làm giảm hẳn những vết thâm quầng trên mắt nữa đấy.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO4Mg0Hve1_L_weuiIZFDQEgM6ZpsQvFsVCc8twPX-f6VWHjX6FzE2vrJaRNixlJ_jjgqrIhkB231gRrpZ_2K0R_SsNJFNLgYIn2jmmHtZWxtzS4kjweHSDtBPYQ75lDIzF_Rnxzt4uQB6/s1600/uong+sua3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO4Mg0Hve1_L_weuiIZFDQEgM6ZpsQvFsVCc8twPX-f6VWHjX6FzE2vrJaRNixlJ_jjgqrIhkB231gRrpZ_2K0R_SsNJFNLgYIn2jmmHtZWxtzS4kjweHSDtBPYQ75lDIzF_Rnxzt4uQB6/s400/uong+sua3.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Giúp chống lão hóa</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Làn da căng mịn</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống sữa thường xuyên làm cho làn da của bạn thêm trơn mượt. Ngay cả nữ hoàng Cleopartra cũng không bỏ qua công dụng này của sữa đâu nhé. Các axit amin có trong sữa giúp dưỡng ẩm cho da và axit lactic giúp loại bỏ da chết. Vì vậy,  nếu như có điều kiện, hãy cho phép mình tắm trong sữa.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW3Y4bWno4y-wSUBxzeMia1h_JlWzyx4fWx0H70POhZYt_-HN15OMN2n2h831u9lvmUHJANs15hjP1GfUWbI8UR_UlzoOkeqiT1uTREy1n1L7rmP5jY7ZtBoyj8eS_HHcw_txRuqC-pOP4/s1600/uong+sua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW3Y4bWno4y-wSUBxzeMia1h_JlWzyx4fWx0H70POhZYt_-HN15OMN2n2h831u9lvmUHJANs15hjP1GfUWbI8UR_UlzoOkeqiT1uTREy1n1L7rmP5jY7ZtBoyj8eS_HHcw_txRuqC-pOP4/s400/uong+sua.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Duy trì cân nặng</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thường xuyên uống sữa ít béo sẽ giúp bạn vừa bổ sung được canxi lại vẫn có thể duy trì thân hình mảnh khảnh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Mái tóc sáng bóng</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chất béo và canxi, protein có trong sữa giúp cho mái tóc càng khỏe mạnh và sáng bóng. Đồng thời uống sữa còn có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc rất hiệu quả.</div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN2msxTYF9sBfG1i8N5WMvWaQQ-4qJZdesLT7_ltTAm7qADxw4njXZbsr5dpVEHuj7NrRxB9GckYAA9QDr-VFoPZUkm5ixaAJvdMHHxdCj7ZKyj-3AZEw2QyPv_74Fdf_oPcf4RF3_b6jn/s1600/sua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN2msxTYF9sBfG1i8N5WMvWaQQ-4qJZdesLT7_ltTAm7qADxw4njXZbsr5dpVEHuj7NrRxB9GckYAA9QDr-VFoPZUkm5ixaAJvdMHHxdCj7ZKyj-3AZEw2QyPv_74Fdf_oPcf4RF3_b6jn/s400/sua.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cung cấp canxi cho cơ thể</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Chống lão hóa</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các hoạt chất trong sữa có thể tăng cường chức năng miễn dịch, thúc đẩy sự trao đổi chất, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. Tốt cho dạ dày</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Iốt, kẽm và lecithin có trong sữa làm tăng hiệu quả của bộ não, rất tốt cho bệnh nhân loét dạ dày và tá tràng. Bên cạnh đó, sữa cũng có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị ung thư dạ dày.</div>

Tại sao nên uống sữa mỗi ngày?

Tại sao nên uống sữa mỗi ngày? Uống sữa có tác dụng gì? Tại sao phụ nữ lại nên uống sữa tươi? Sữa có tính ngọt, hơi lạnh, giúp nhuận tràn...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả

<div style="text-align: justify;">
Làm sao để thu gọn vòng eo mỡ thừa? Thực sự thật khó nếu bạn không có phương pháp và quyết tâm. Sau đây là một số bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả, đơn giản, dễ thực hiện:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Đạp xe đạp: </b>đạp xe sẽ có khả năng đốt 500 calorie mỗi giờ. Chỉ sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể của bạn đã bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trên cơ thể, mỡ bụng bắt đầu được sử dụng. Nếu tích cực và thường xuyên, không mấy chốc mà bạn có vòng eo mơ ước. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQkxyb-t0FbWq_aoE1kjCZdNteRYoMPNdgucAZZFMT1HdjmHOQvNSVf7i3Xvgoc0XfNp6tX99iFw3vtD4I7ZUOkHbBifv-vVfAPHCNPYww4TWbh7qadb5VvFJP45dkI9IAZVmXSV9zhEtZ/s1600/khoai+lang2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQkxyb-t0FbWq_aoE1kjCZdNteRYoMPNdgucAZZFMT1HdjmHOQvNSVf7i3Xvgoc0XfNp6tX99iFw3vtD4I7ZUOkHbBifv-vVfAPHCNPYww4TWbh7qadb5VvFJP45dkI9IAZVmXSV9zhEtZ/s400/khoai+lang2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Khoai lang giúp giảm mỡ bụng</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Ăn khoai lang:</b> Tất nhiên là không phải khoai lang chiên hay khoai lang lăn đường. Khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn chất béo tích tụ trong cơ thể. 100g khoai lang có giá trị dinh dưỡng tương đương nửa bát cơm gạo trắng hoặc 2 lát bánh mì nướng. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Kiểm soát stress: </b>Khi stress cao, nó làm tăng tính háu ăn, thậm chí lúc căng thẳng có người còn dùng thực phẩm đồ uống để giải sầu nên càng ăn, càng tăng cân. Stress liên quan mật thiết tới béo bụng. Vì lý do trên, muốn giảm béo bụng nhanh chóng thì phải kết hợp đồng thời nhiều giải pháp, kể cả ăn uống, luyện tập và quản lý stress</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIZvvkmqJGiFNvHE-XmJWJDCBNQ5opD2AGM1JxpSIM0IvgmWyjzsUViEge2VBpIGo7Ad7DlvK_mDk9BthZJLGqRlF8cuKKelCO46I4t0fYil6howwnRhMwURlfS1PECHol26wl1C6mBHPm/s1600/qua+bo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIZvvkmqJGiFNvHE-XmJWJDCBNQ5opD2AGM1JxpSIM0IvgmWyjzsUViEge2VBpIGo7Ad7DlvK_mDk9BthZJLGqRlF8cuKKelCO46I4t0fYil6howwnRhMwURlfS1PECHol26wl1C6mBHPm/s320/qua+bo.jpg" width="294" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quả bơ</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Quả bơ:</b> Quả bơ có nhiều chất béo lành mạnh, cung cấp dinh dưỡng có thể hỗ trợ trong việc giảm cân. Bơ là chất béo không bão hòa đơn, và nghiên cứu chỉ ra rằng đây là loại chất béo có thể hỗ trợ trong quá trình chuyển hóa đường làm bạn no lâu hơn. Bơ cũng rất giàu các axit amin L-carnitine có tác dụng tốt cho việc chuyển hóa chất béo, giúp giảm béo bụng hiệu quả. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Ăn nhiều giờ: </b>Chia thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Giảm lượng muối cho cơ thể</b>: Muối sẽ khiến cơ thể bạn không thoát được nước và đó là nguyên nhân khiến bụng bạn không thể nhỏ lại được. Chính vì vậy lượng muối có trong bữa ăn là đã quá đủ đối với cơ thể và không cần phải cung cấp thêm. Ngoài ra bạn cần chú ý ăn càng ít các loại thức ăn có nhiều muối thì càng tốt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả

Làm sao để thu gọn vòng eo mỡ thừa? Thực sự thật khó nếu bạn không có phương pháp và quyết tâm. Sau đây là một số bí quyết giảm mỡ bụng hiệ...

+ Đọc thêm »