Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Bí quyết để có hàng lông mi dài cong vút

<div style="text-align: justify;">
Đôi mắt có lẽ là điểm thu hút và tạo ấn tượng dễ nhất của chị em phụ nữ đối với cánh mày râu. Lông mi dài, cong một cách tự nhiên là một niềm ao ước của nhiều người, nếu bạn tự ti về hàng lông mi của mình, hãy tham khảo các cách dưới đây nhé:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">1. Sử dụng các phương pháp tự nhiên thúc đẩy mi mọc dài và nhanh hơn.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Có một cách tự nhiên để làm dài và dày mi vô cùng hiệu quả và an toàn. Đó là sử dụng dầu dừa liên tục trong 10 ngày. Trong dầu dừa có các vitamin E và các axit béo giúp giữ ẩm, kháng khuẩn. Nhờ vậy dầu dừa có  tác dụng kích thích lông  mi mọc dày và dài hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji26g92BjKmXTB-QFS6stHf_f9QcI6V9Xc8MHedbj9L1hbwRB7uAN_PaS4pFbHRVwRIrMScy_8BYAY74wii17X-7tGU5wP4lB0AECiHFx7-QzWBhbyeQPKMzI4JQg76P3Qbnoys2YKu9ju/s1600/dau+dua+duong+mi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji26g92BjKmXTB-QFS6stHf_f9QcI6V9Xc8MHedbj9L1hbwRB7uAN_PaS4pFbHRVwRIrMScy_8BYAY74wii17X-7tGU5wP4lB0AECiHFx7-QzWBhbyeQPKMzI4JQg76P3Qbnoys2YKu9ju/s400/dau+dua+duong+mi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa làm dài mi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chỉ cần trước khi đi ngủ dùng bông tăm thấm dầu dừa rồi chải bình thường như cách bạn chải chải mascara. Mớ làm bạn có thể không quen vì dầu dừa thấm vào mắt khiến mắt nặng mí hơn bình thường. Nhưng chỉ với 10 ngày bạn có thể thấy được sự khác biệt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">2. Chải mi, massage mi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thông thường, trước khi chuốt mascara, chúng ta vẫn dùng loại lược chuyên dụng (lược nhỏ) để chải, nhưng không phải ai cũng biết được rằng chải mi chính là một trong những mẹo làm cho lông mi dài hơn. Thêm nữa, bạn có thể mát xa mí mắt. Bạn có thể thực hiện việc này mọi nơi, mọi lúc mà không hề tốn thời gian chút nào. Chỉ cần lấy ngón tay cọ xát mí mắt một cách nhẹ nhàng, các nang tóc được kích thích sẽ giúp lông mi phát triển dài và chắc khỏe hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DN1Z3akO3n_CYOkWIjVqbMtNxksTISNqL_DZFT9XdJRmAcCRZdGZihREJC8D4CH-JmfsxjY9ZPBLjmQqFzPetsIp51bermTil0w5FtW-kVRV84Hm3DkZCs9fX6mNE87fhYtQNUYa7G-1/s1600/massage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DN1Z3akO3n_CYOkWIjVqbMtNxksTISNqL_DZFT9XdJRmAcCRZdGZihREJC8D4CH-JmfsxjY9ZPBLjmQqFzPetsIp51bermTil0w5FtW-kVRV84Hm3DkZCs9fX6mNE87fhYtQNUYa7G-1/s400/massage.jpg" width="280" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Massage kích thích sự tăng trưởng của lông mi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Việc xoa bóp nhẹ nhàng mí mắt hằng ngày sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông và kích thích sự tăng trưởng của lông mi. Vì vậy, hãy rửa tay thật sạch rồi luôn tin tưởng dùng chút tinh dầu và massage nhẹ nhàng vùng bầu mắt cũng như mí mắt mỗi ngày để nhanh chóng thấy có kết quả tốt mong muốn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">3. Sử dụng Gel làm dài mi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Không phải tốn quá nhiều thời gian trang điểm và dùng các miếng dán mi thủ công, tại sao bạn không tự làm đẹp mình bằng những phương pháp tự nhiên, ít tốn kém và mang lại hiệu quả bền vững  nhờ gel dưỡng dài mi. Sản phẩm <a href="http://nhathuocvietphap.vn/the-gioi-phu-nu/gel-duong-moc-dai-mi-eye-bi-quyet-cua-doi-mat-dep/" target="_blank">Gel dưỡng dài mi Eye</a> sẽ mang đến bạn một hàng mi dài và cong vút, là một loại gel bạn có thể tham khảo</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjPBjtqlTZB8qlSxhahW5Jf9Q3wSnQNp09dPhDqB1fJngeuX-b1M45wJIdS2EZnZLQoxTeatTHZUorCG5ztG9mFqYLruSY53fDsRcWKIz4LEjetWvOmGpb8oli29RnbwiA6LDm8OWbRrh/s1600/mi+dai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjPBjtqlTZB8qlSxhahW5Jf9Q3wSnQNp09dPhDqB1fJngeuX-b1M45wJIdS2EZnZLQoxTeatTHZUorCG5ztG9mFqYLruSY53fDsRcWKIz4LEjetWvOmGpb8oli29RnbwiA6LDm8OWbRrh/s400/mi+dai.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">4. Chế độ ăn uống.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, đến làn da, mà còn tác động đến cả quá trình phát triển của lông mi. Nếu bạn muốn có một hàng mi dài và dày, hãy hạn chế ăn những thức ăn béo, thay vào đó hãy ăn thật nhiều trái cây và rau xanh. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Bí quyết để có hàng lông mi dài cong vút

Đôi mắt có lẽ là điểm thu hút và tạo ấn tượng dễ nhất của chị em phụ nữ đối với cánh mày râu. Lông mi dài, cong một cách tự nhiên là một ni...

+ Đọc thêm »

Ngồi nhiều vẫn có thể giảm béo

Bạn là dân văn phòng, bạn là học sinh sinh viên? Công việc của bạn làm bạn phải thường xuyên ngồi một chỗ. Hãy giữ cho mình vóc dáng thon thả với các tư thế ngồi thông minh dưới đây:<br />
<br />
<span style="color: red;">1. Hãy ngồi thẳng lưng. </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNOHb3kSwRCqK2d_seXVdjDvxtId4aFUZVFyOYMXAL-L-yFimkiZvCZ3RnazWQnviXZhQMoMSmn1cogowXYc1ODOHWjp1mw_Rx0wY3YY7q_09sPuIKWQ8c8r9Zd7nSXc6Ks6pLXrAM-XPx/s1600/ngoi+thang+lung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="369" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNOHb3kSwRCqK2d_seXVdjDvxtId4aFUZVFyOYMXAL-L-yFimkiZvCZ3RnazWQnviXZhQMoMSmn1cogowXYc1ODOHWjp1mw_Rx0wY3YY7q_09sPuIKWQ8c8r9Zd7nSXc6Ks6pLXrAM-XPx/s400/ngoi+thang+lung.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ngồi thẳng lưng giúp bạn hạn chế tình trạng béo bụng</td></tr>
</tbody></table>
 Ngồi thẳng lưng giúp cơ bụng của bạn được căng ra, vòng ngực sẽ ưỡn ra phía trước. Tạo được thói quen ngồi như thế này sẽ giúp lưng bạn thẳng, chuyển động uyển chuyển hơn. Hơn thế, ngồi thẳng lưng còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của xương sống và tạo nên sự co giãn linh hoạt cho các dây chằng.<br />
<br />
<span style="color: red;">2. Chuyển động với một số khối cơ: </span><br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8W9Mn7q3JJztQIGpToZA2Kak9jbD5osvauWsRcX9_58oRs18SRWFmM1XDzcmh1DFNPxdnc6y2yeZoA4Vi5OMj76NUfQiFgd2sjt3aT7iAPkH-GtqYE3MqT9p4ByrORAULx4RcY3tb6Ej/s1600/van+dong+co.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8W9Mn7q3JJztQIGpToZA2Kak9jbD5osvauWsRcX9_58oRs18SRWFmM1XDzcmh1DFNPxdnc6y2yeZoA4Vi5OMj76NUfQiFgd2sjt3aT7iAPkH-GtqYE3MqT9p4ByrORAULx4RcY3tb6Ej/s400/van+dong+co.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chuyển động cơ giúp giảm cân</td></tr>
</tbody></table>
<br />Việc chuyển động các khối cơ sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo cao hơn gấp 12 lần so với các khối mỡ. Nếu bạn không thể đến phòng tập được thì hãy tranh thủ vận động các khối cơ trong khi đang ngồi. Ví như một hành động đơn giản là bạn hãy đặt chai nước xuống gầm bàn và mỗi lần cần uống buộc bạn phải nhoài người với tới nó.<br />
<br />
<span style="color: red;">3. Động đậy thân mình:</span><br />Nhịp chân, gõ bút lên bàn… những hành động tưởng như rất nhỏ nhưng mang lại khá nhiều hiệu quả. Bạn có thể thực hiện động tác động đậy này từ 3- 5 phút mỗi lần và mỗi ngày có thể thực hiện từ 8- 10 lần.<br /><span style="color: red;"><br />4. Thay đổi chiếc ghế ngồi:</span><br /><br />Nếu có thể, bạn hãy thay chiếc ghế quen thuộc của mình bằng một quả bóng ngồi vững chãi- bởi nó sẽ đòi hỏi bạn phải vận hành đến các khối cơ quan trọng để ngồi trên đó, giúp đốt cháy calo khá hiệu quả. <br />
<br />
<span style="color: red;">5. Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân.</span><br />
<br />
Dân văn phòng thường nghĩ đến các thực phẩm hay các loại thuốc giảm cân. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại thuốc giảm cân chiết xuất từ thiên nhiên, vừa an toàn và vừa có tác dụng giảm cân lâu dài.<br />
<br />
Đặc biệt, dân văn phòng thường có thói quen uống trà, cafe.  Trên thị trường có khá nhiều loại cafe giảm cân hay<a href="http://nhathuocvietphap.vn/thuc-pham-chuc-nang/tra-thao-moc-co-dac-giam-can-herbalife-tea-concentrate/" target="_blank"> trà thảo mộc giảm cân</a>, có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả mà không cần dùng sức nhiều.<br />
<br />
<br />
<br />

Ngồi nhiều vẫn có thể giảm béo

Bạn là dân văn phòng, bạn là học sinh sinh viên? Công việc của bạn làm bạn phải thường xuyên ngồi một chỗ. Hãy giữ cho mình vóc dáng thon th...

+ Đọc thêm »

Làm gì khi bị mất ngủ?

<div style="text-align: justify;">
Mất ngủ thường xuyên là hiện tượng khá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Không ai trong chúng ta chưa gặp hiện tượng này, đó có vẻ bình thường, nhưng mất ngủ trong một thời gian dài thì lại là vấn đề rất nghiêm trọng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Mgk29vB2ainJt4I9ikg3qfGdJWYyWCjpGLXjF345qsLwnH7sHKOFKSex3lU_6Qai6-0bmjXOedGUXgUWHxyqULZMuuASfQ3oVsPFPrKKnp0qo-SSfknH5zscx1u169hksPxmdkW3Qv2y/s1600/mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Mgk29vB2ainJt4I9ikg3qfGdJWYyWCjpGLXjF345qsLwnH7sHKOFKSex3lU_6Qai6-0bmjXOedGUXgUWHxyqULZMuuASfQ3oVsPFPrKKnp0qo-SSfknH5zscx1u169hksPxmdkW3Qv2y/s400/mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mất ngủ khiến bạn mệt mỏi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">TÁC HẠI CỦA VIỆC MẤT NGỦ: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Những người mất ngủ thường xuyên sẽ:<br />
<br />
- Mất đi 20% thời gian sống<br />
<br />
- Tăng nguy cơ đau tim đến 50%<br />
<br />
- Đối với nữ giới, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú tăng 70%.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">NGUYÊN NHÂN CỦA HIỆN TƯỢNG MẤT NGỦ:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMYyzYq10EkGb5TKqSnAfA8cp2BPeqOpUbAI94_aK1X4v1MWwZHAOuP5GiM5cvsVG8b95KlwfF8dl4KDFh2MMS65sUGk3cnn3luAZx_3JA1d16gOWHKe6wBjqtO1x1b5cHeeNAzUblUPw/s1600/nguyen+nhan+mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMYyzYq10EkGb5TKqSnAfA8cp2BPeqOpUbAI94_aK1X4v1MWwZHAOuP5GiM5cvsVG8b95KlwfF8dl4KDFh2MMS65sUGk3cnn3luAZx_3JA1d16gOWHKe6wBjqtO1x1b5cHeeNAzUblUPw/s400/nguyen+nhan+mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nguyên nhân mất ngủ</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
    Hút thuốc lá, uống nhiều cà phê</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
    Thói quen ăn quá no trong đêm, ăn nhiều chất kích thích<br />
<br />
    Thay đổi lịch làm việc đến chóng cả mặt,  làm việc theo ca không thường xuyên, làm đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.<br />
<br />
    Đi du lịch vùng xa, có chênh chệch múi giờ từ 6-24 giờ<br />
<br />
    Căng thẳng, lo âu nhiều trong học tập, công việc, hoặc trong cuộc sống hàng ngày.<br />
<br />
    Phân bổ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.<br />
<br />
Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác như:<br />
<br />
    Dùng thuốc điều trị bệnh: Các loại thuốc điều trị đau đầu thường có chứa cafein, thuốc chống viêm, thuốc lợi tiểu. Sử dụng các thuốc này có thể gây tác dụng phụ là mất ngủ ở một số người.<br />
    <br />
Mất ngủ do ảnh hưởng của bệnh lý. Thường thì các bệnh nhân bị viêm xoang, tăng huyết áp, đau đầu, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do  Zona, thần kinh bị kích thích, đau trong khớp háng xương …. đều gây ra các triệu chứng rất khó chịu về đêm từ đó, người bệnh rất khó đi vào giấc ngủ hoặc bị thức dậy giữa đêm.<br />
    <br />
Cũng có nhiều kết luận cho rằng, chứng rối loạn tâm thàn chức năng hoặc thực thể hoặc trầm cảm gây tình trạng mất ngủ.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><br />ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đối với những người bị mất ngủ. Sự lựa chọn sáng suốt nhất là những thức ăn giàu Vitamin B, Magie, Vitamin D, Tryptophan sẽ giúp cho giấc ngủ trọn vẹn và không phải thức giấc giữa đêm. Nhưng tốt nhất là dùng những thức ăn kết hợp được cả 4 chất trên sẽ giúp bạn trị mất ngủ.<br />
<br />
<span style="color: red;">Những loại thức ăn tự nhiên giúp bạn trị mất ngủ:</span><br />
<br />
Vitamin nhóm B: Loại thức ăn chứa nhiều Vitamin nhóm B sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động tốt cơ thể sẽ thoải mái và giấc ngủ sẽ sâu hơn. Ở những người mất ngủ, nồng độ vitamin B1 trong máu thường rất thấp. Do đó, nên ăn những thức ăn giàu loại sinh tố này như gạo lức, thịt lợn tươi, cá tươi, gà, sữa đậu nành, măng tây.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_pLROi53aWJdABL0vwv_aLQuahNGzxE9w84BBOJca_fbfEMjA-Dh_WCJj2JTMo9Gsm3cJsk7Rkiju_v2AucYf7GbD9t5VNR0TRb-YSumm1eXaCwUgcChjhSa4JBK_UQlD7qP6jkMvE62/s1600/mon+an+chua+mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_pLROi53aWJdABL0vwv_aLQuahNGzxE9w84BBOJca_fbfEMjA-Dh_WCJj2JTMo9Gsm3cJsk7Rkiju_v2AucYf7GbD9t5VNR0TRb-YSumm1eXaCwUgcChjhSa4JBK_UQlD7qP6jkMvE62/s400/mon+an+chua+mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Món ăn chữa mất ngủ</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
Vitamin D  tham ra vào quá trình tổng hợp canxi cùng với Magie. Vitamin D cũng là một yếu tố quan trọng đối với giấc ngủ. Vitamin D cung cấp vào cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm.<br />
<br />
Magie: Nhiều nghiên cứu cho thấy, mất ngủ là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng thiếu magiê vì chất này có chức năng làm thư giãn cơ bắp tự nhiên... Những thức ăn giàu magiê là: rau mồng tơi, rau bina (spinach), rau muống, rau dền, trái bơ, hạnh nhân, hạt bí, chocolate, lúa mạch.<br />
<br />
Tryptophan :Có nhiều trong thịt gà, lạc... Chất này có thể gây buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong não. Nếu hơi đói bụng vào lúc sắp sửa đi ngủ, hãy uống một ly sữa ấm với chút mật ong, kèm vài hạt hạnh nhân, một miếng gà tây ăn với bánh mì, nui hay cơm. Điều này sẽ giúp cho tryptophan mau được hấp thu vào máu.</div>

Làm gì khi bị mất ngủ?

Mất ngủ thường xuyên là hiện tượng khá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Không ai trong chúng ta chưa gặp hiện tượng này, đó có vẻ bình...

+ Đọc thêm »

Làm thế nào để giảm béo vùng bắp chân?

Để có một đôi chân đẹp thì một bắp chân thon gọn và săn chắc có thể nói đóng vai trò quan trọng nhất. Nhiều người có bắp chân to, quá khổ trong khi vùng đùi lại khá nhỏ nhắn khiến cho đôi chân trở nên thô và mất cân xứng. Nhiều người thì vùng bắp chân lại bằng với phân đùi trên gối cũng khiến cho đôi chân của chúng ta không đẹp. Nhưng bắp chân lại là vùng khó giảm kích thước nhất. Muốn giảm được đòi hòi chúng ta phải kiên trì.<br />
<br />
Bắp chân có vai trò như thế nào, nhất là đối với người con gái<br /><br />Trong thời đại cặp chân dài miên man trở thành “mốt thời thượng”, bạn cũng có thể “đánh lừa” thị giác của người khác về chiều cao của mình với đôi chân thon gọn sau khi giảm béo bắp chân. Đôi chân thon gọn chắc chắn mang lại cho bạn sự tự tin “++” cả trong cuộc sống và công việc.Bắp chân thon nhỏ và thẳng giúp bạn nhìn trông cao hơn <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">Bí quyết dáng thon mách bạn một vài phương pháp để<b> giảm béo</b> vùng bắp chân:</span></span></div>
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;">1. Ăn dưa hấu với một lượng vừa đủ.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaw9u6YrqPAlX3MhIVhUC0m_9Hb53BobNGgttXBAhddyI7eVYCGnDhvRRjD4v0svOE1x2GtO8psvdF-Jts2p0NfVFWz0KuQXzMopXzbTAZMMrY4SxT-5zN2CF61MV1LK8TyA8Pj0jaOQ29/s1600/dua+hau+giam+beo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaw9u6YrqPAlX3MhIVhUC0m_9Hb53BobNGgttXBAhddyI7eVYCGnDhvRRjD4v0svOE1x2GtO8psvdF-Jts2p0NfVFWz0KuQXzMopXzbTAZMMrY4SxT-5zN2CF61MV1LK8TyA8Pj0jaOQ29/s400/dua+hau+giam+beo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dưa hấu giảm kích thước hiệu quả cho vùng bắp chân</td></tr>
</tbody></table>
Dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân mà ngược lại ăn dưa hấu thường xuyên lại giúp cho bắp chân của bạn tránh bị những khối mỡ bủa vây.<br /><br />Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.<br />
<br />
<span style="color: red;">2. Massage giảm béo vùng bắp chân</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnCfqxPet96YCW6nR-v5cOVmCVkC19CTxWBugWmNn4pqZk6fwmnPGcgLXLcyfgnwMYpXUkm26Qin7p1NaJlwmKI14QxHodmDxE2IrOYo3V3KhrTy47q-rrr7n2Q5WQUSw3PTUY1vxFFeuV/s1600/massage+giam+bao+bap+chan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnCfqxPet96YCW6nR-v5cOVmCVkC19CTxWBugWmNn4pqZk6fwmnPGcgLXLcyfgnwMYpXUkm26Qin7p1NaJlwmKI14QxHodmDxE2IrOYo3V3KhrTy47q-rrr7n2Q5WQUSw3PTUY1vxFFeuV/s400/massage+giam+bao+bap+chan.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Massage giảm béo vùng bắp chân</td></tr>
</tbody></table>
 Muốn giảm mỡ bắp chân, trước tiên bạn cần thả lỏng cơ bắp chân, sau đó tiến hành massage bắp chân, kết hợp với hình thức vận động gập đôi chân rồi duỗi thẳng. Duy trì động tác này trong thời gian 1-2 tháng, bạn sẽ đạt được mục đích – giảm mỡ thừa ở bắp chân.<br />
<br />
Hướng dẫn chi tiết cách massage vùng bắp chân.<br />
<br />
 Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra ba phút cho bài massage đôi chân đơn giản này, chắc chắn bạn sẽ luôn tự tin khi diện những chiếc quần short ngắn để khoe chân thon dài.<br />
<br />Bước 1: Dùng các đầu ngón tay massage lên xuống dọc bắp chân để vùng cơ phần này ấm lên.<br /><br />Bước 2: Dùng các khớp ngón tay ấn nhẹ dọc vùng bắp chân.<br /><br />Bước 3: Tiếp tục nắn nhè nhẹ phần bắp chân theo chiều từ dưới lên trên bằng các đầu ngón tay.<br /><br />Bước 4: Nắm hai bàn tay lại, ấn nhẹ nhàng vào bên trong theo chiều dọc của bắp chân.<br /><br />Bước 5: Massage bằng các đầu ngón tay theo chiều từ dưới lên trên luân phiên hai tay để phần bắp chân nóng lên.<br /><br />Bước 6: Bóp nhẹ từ phần sau mắt cá...<br />
<br />Bước 7: ... lan dần lên trên bắp chân.<br /><br />Bước 8: Dùng hai bàn tay vỗ nhè nhẹ vào bên trong bắp chân.<br /><br />Bước 9: Ngón cái của tay phải đặt lên vùng dưới gối, ngón cái của tay trái ấn lên ngón phải tạo lực lên vùng cơ ở đây. Đổi bên. Thực hiện 3-5 lần.<br /><br />Bước 10: Bốn ngón tay để mở, bắt đầu massage từ vùng mắt cá chân lên phía trên bắp chân để thúc đẩy lưu thông máu.<br /><br />Bước 11: Dùng các đầu ngón tay véo nhẹ vùng đùi theo chiều trừ ngoài vào trong.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />

Làm thế nào để giảm béo vùng bắp chân?

Để có một đôi chân đẹp thì một bắp chân thon gọn và săn chắc có thể nói đóng vai trò quan trọng nhất. Nhiều người có bắp chân to, quá khổ tr...

+ Đọc thêm »

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông - Bạn đã biết quả dừa có rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Nước dừa rất tốt cho sức khỏe cũng như vẻ bề ngoài của chúng ta. Thai phụ uống nước dừa đúng cách sẽ có tác dụng bổ trợ cho làn da trắng hồng của đứa trẻ về sau này.<br />
<br />
Cùi dừa cũng có những tác dụng rất tốt cho cơ thể chúng ta nói chung và vóc dáng người phụ nữ nói riêng. Khoan hãy nhắc đến tác dụng giảm cân, dầu dừa được làm từ cùi dừa giúp bạn có làn da mềm mại, đôi môi căng mọng...<br />
<br />
Biquyetdangthon.com hướng dẫn bạn cách làm dầu dừa hiệu quả tại nhà nhé:<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZDWJGGmRzX4TYhAXIP2YMRnUZVUtLlrgcTbmBfXeN7DoIFntAp3EVy3bDdJTEtyOg3qieLV3nXdufWBcSqeHxPpkJe9KNRGsog9lobNNERu4j19u4Likb9xMkG_yYqMNszGJA3wfiUzR/s1600/cach+lam+dau+dua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZDWJGGmRzX4TYhAXIP2YMRnUZVUtLlrgcTbmBfXeN7DoIFntAp3EVy3bDdJTEtyOg3qieLV3nXdufWBcSqeHxPpkJe9KNRGsog9lobNNERu4j19u4Likb9xMkG_yYqMNszGJA3wfiUzR/s400/cach+lam+dau+dua.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa giúp làm đẹp hiệu quả</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="color: blue;">Nguyên liệu:</span><br /><br />    1 kg dừa khô (đã nạo sẵn, mua ở chợ)<br />    1 cái rây để lọc nước cốt dừa<br />    2 cốc nước<br />    Chảo hoặc nồi đun<br /><br /><span style="color: blue;">Những bước thực hiện:</span><br /><br />    Cho 1kg dừa đã nạo sẵn vào một chiếc chậu nhỏ đã được rửa sạch sẽ. Sau đó, đổ 2 cốc nước nóng vào chậu dừa đã nạo và trộn đều khoảng 3 phút.<br />    Khi trộn đều, nên ngâm khoảng 15 phút. Tiếp tục vắt nước cốt dừa ra một chiếc nồi riêng.<br />    Sau khi vắt nước cốt dừa xong, sử dụng chiếc rây để rây lại nước cốt dừa lần nữa sao cho bã dừa không bị lọt vào trong nước cốt.<br />    Bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố để cho dừa vào xay nhuyễn rồi vắt lấy nước, bỏ xác.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHIoEejqzpFC1tZGrr_snSP04WiWAjyZ6cuRIOgXEgrbwT52Js4XFrvPn7BEnx4mj8Xr5TIZO3sWi_ZOsQ7ekwbm-K5iSI9SoqA8boKDTmPecIT3gICuoTnrPp5w2aTuLYdVu2PyesSrgV/s400/dau+dua.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nước từ cùi dừa sau khi vắt, bỏ xác</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />    Đun nóng nồi nước cốt dừa với lửa lớn cho nước cốt dừa sôi trên bếp. Bạn nên vừa đun vừa khuấy để tránh bị tràoKhi nước cốt dừa sôi, nên giảm nhỏ lửa và vẫn khuấy thường xuyên để tránh bị cháy ở đáy. Bạn cứ đun cho đến khi nước trong chảo bắt đầu sền sệt thì giảm nhỏ lửa. Lúc này, chảo sẽ cạn dần, nước cũng trong dần.<br />    Ở dưới đáy nồi có một lớp cợn sền sệt. Lớp này ban đầu màu trắng ngà, sau chuyển sang vàng.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu6n57Y_YDkYaXktGQZ8KKY952rP4qApnmqlVeRv4oeT6RKnhPoWpbxLmxENKl8HBlfqHqW0Q_bUrJgngFb6QxQMf7y9_hSuAQ2tx_X3WEzLP8BwpjWvu_FdgDFfzU8s9596OVwsWGFVmj/s1600/dau+dua+tu+lam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu6n57Y_YDkYaXktGQZ8KKY952rP4qApnmqlVeRv4oeT6RKnhPoWpbxLmxENKl8HBlfqHqW0Q_bUrJgngFb6QxQMf7y9_hSuAQ2tx_X3WEzLP8BwpjWvu_FdgDFfzU8s9596OVwsWGFVmj/s400/dau+dua+tu+lam.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa hoàn thành, </td></tr>
</tbody></table>
<br />    Tắt bếp và múc dầu dừa ra một chiếc bát để nguội. Sau đó, bạn đổ dầu dừa vào lọ thủy tinh để dùng.<br /><br />
 <span style="color: blue;">Các công dụng và cách làm đẹp với dầu dừa</span><br />
<br />
<span style="color: red;">1. Dầu dừa dưỡng da.</span><br />
<br />
Dầu dừa là khắc tinh của bụi bẩn, vi khuẩn và tế bào chết. Chỉ cần trộn một phần dầu dừa với một phần baking soda (thuốc muối) tương đương là bạn đã có hỗn hợp tẩy da chết hoàn toàn tự nhiên. Massage hỗn hợp này lên da rồi rửa sạch để có một làn da mịn màng, mềm mại và sạch khuẩn.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU2Njd02PLXcn77QZeMLtU4eYB-Ur1pX_Tf0xQIbPJAi1628tzTfBcSwJvl5bArHZryb7LPsq3sl7LRDflDEGVbnbdfE4I6m2QFIZiPn6-mEHfj8SljN8oVIxD3KbKx8oiNf51mhDlHyP9/s1600/dau+dua+duong+da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU2Njd02PLXcn77QZeMLtU4eYB-Ur1pX_Tf0xQIbPJAi1628tzTfBcSwJvl5bArHZryb7LPsq3sl7LRDflDEGVbnbdfE4I6m2QFIZiPn6-mEHfj8SljN8oVIxD3KbKx8oiNf51mhDlHyP9/s400/dau+dua+duong+da.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa dưỡng da</td></tr>
</tbody></table>
<br />
 Với công dụng dưỡng ẩm và phục hồi da bị tổn thương, dầu dừa là kem dưỡng chống lão hóa tự nhiên nhất cho vùng da nhạy cảm quanh mắt. Thoa một chút dầu dừa lên vùng da quanh mắt trước khi đi ngủ, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt sau khi thức dậy. <br />
<br />
<span style="color: red;">2. Dầu dừa dưỡng tóc.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVRcxLSe0_5CAVTTRuQSHU4pMHNOsudhGN0svVP-zzdrErGq576QtDNb-dH3dOSmf27agvcNUmdUl7NT-LZJa9G_D21jEZRP90je7KkH2zcPb8DZX1rqRdLkow95nVDVudGoY92p6EZAHe/s1600/dau+dua+duong+toc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVRcxLSe0_5CAVTTRuQSHU4pMHNOsudhGN0svVP-zzdrErGq576QtDNb-dH3dOSmf27agvcNUmdUl7NT-LZJa9G_D21jEZRP90je7KkH2zcPb8DZX1rqRdLkow95nVDVudGoY92p6EZAHe/s400/dau+dua+duong+toc.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa dưỡng tóc</td></tr>
</tbody></table>
<br />
 Sử dụng dầu dừa là một cách tự nhiên tuyệt vời để làm cho mái tóc của bạn trở nên mềm mại, bồng bềnh và khỏe mạnh. Các loại kem giữ ẩm tóc, kem dưỡng tóc, kem ủ tóc đắt tiền… giờ đây bạn sẽ không cần chúng nữa! Một lọ dầu dừa nguyên chất là một lọ kem dưỡng ẩm đa dụng tuyệt vời cho tất cả mọi loại tóc. Dưới đây mình xin chia sẻ cách sử dụng dầu dừa cho tóc để đạt hiệu quả như mong muốn.<br />
<br />
<span style="color: red;">3. Dầu dừa dưỡng môi</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqFsrx8E-7UN6ehaHMc6mR7UbYkyFJhvjIUWps0s6yj1F0uRFIV2H64X3TOsOx9m9d-wyJFVRbLae_Ta7tpTR1XvETjJM0go_CYUyaUJygGxICpEMD10E6GTjRMYH_tuGTkPVdd-QYoRNb/s1600/dau+dua+duong+moi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqFsrx8E-7UN6ehaHMc6mR7UbYkyFJhvjIUWps0s6yj1F0uRFIV2H64X3TOsOx9m9d-wyJFVRbLae_Ta7tpTR1XvETjJM0go_CYUyaUJygGxICpEMD10E6GTjRMYH_tuGTkPVdd-QYoRNb/s400/dau+dua+duong+moi.jpg" width="281" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa dưỡng môi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
 Dầu dừa như là thần dược của phái đẹp, không chỉ làm bóng tóc, mượt da mà còn mang lại làn môi hồng hào, mềm mại cho chị em.<br />
<br />
Bạn chỉ cần bôi một chút dầu dừa lên môi, mọi khô ráp, nứt nẻ sẽ biến mất trong giây lát. Ngoài ra, nếu bạn bị nẻ ở má hay chân, tay... đều có thể dùng dầu dừa để điều trị nhé.<br />
<br />
<span style="color: red;">4. Dầu dừa giảm béo </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfobsBJxRmGFV7a3h7Fd3tHtjPBgLI_tZuNZtWYPNRBVXum-8Gb12sbSmor8E_LVL5JgoCS-FRU78bpR7Tb4oaDKeh6xYiHxT4aWvBYUBzIUZt0Ip2YqT4cDml_aA5YoFEZV7kWbuE6090/s1600/dau+dua+giam+beo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfobsBJxRmGFV7a3h7Fd3tHtjPBgLI_tZuNZtWYPNRBVXum-8Gb12sbSmor8E_LVL5JgoCS-FRU78bpR7Tb4oaDKeh6xYiHxT4aWvBYUBzIUZt0Ip2YqT4cDml_aA5YoFEZV7kWbuE6090/s400/dau+dua+giam+beo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa giảm béo hiệu quả</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Dầu dừa làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp bạn cảm thấy no sau khi ăn. Nhiều người nhận thấy rằng sau khi thêm dầu dừa vào chế độ ăn của họ thì họ sẽ ít ăn vặt hơn.<br /><br />Dừa dừa là tuyệt vời cho giải độc. Nó làm sạch cơ thể, cân bằng đường tiêu hóa và nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Những lợi ích này phục hồi sức khỏe của bạn và giúp cho việc giảm cân tự nhiên nhất.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông

Cách làm dầu dừa để làm đẹp trong mùa đông - Bạn đã biết quả dừa có rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Nước dừa rất tốt cho sức khỏe cũng nh...

+ Đọc thêm »

Bài tập cho vòng 3 đầy đặn

Sau vòng 1 thì có 1 vòng 3 đầy đặn, căng tròn là điều mà chị em phụ nữ luôn ao ước, nhưng không phải ai khi sinh ra cũng đã có 1 <b>vòng 3 như mong muốn</b>, và không ít chị em đã tìm cách khách phục nhược điểm này bằng các phương pháp khác nhau nhưng không phải phương pháp nào cũng cho 1 kết quả tốt nhất.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQtwRhcz4yGPFadb0F0s7ud3aNbb9WsO5IonszULbKpvslQtjUqLNdaqSiizoS-ln_co7SX7wY2GMG79uXyZVriWMlLfYVLi6vUFg0usGACwQ39aOnFjDHsVOLVNCsXYAd99ZqNt4Ykf3/s1600/091214vong3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQtwRhcz4yGPFadb0F0s7ud3aNbb9WsO5IonszULbKpvslQtjUqLNdaqSiizoS-ln_co7SX7wY2GMG79uXyZVriWMlLfYVLi6vUFg0usGACwQ39aOnFjDHsVOLVNCsXYAd99ZqNt4Ykf3/s320/091214vong3.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Sau đây là 1 số phương pháp giúp cải thiện vòng 3 cho chị em.</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Phương pháp chạy bộ</b></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nangmong.info/wp-content/uploads/2013/08/bai-tap-nang-mong-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://nangmong.info/wp-content/uploads/2013/08/bai-tap-nang-mong-1.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Chạy bộ là phương pháp luyện tập mang lại hiệu quả nhanh chóng giúp vòng 3 đầy đặn hơn, khi chạy bộ cơ đùi và cơ mông của bạn phải vận động liên tục và liên kết lại để tạo độ săn chắc cho cơ bắp, sau khi dừng nghỉ các cơ nhão ra, các cơ mông, đùi lại bắt buộc phải tự thu gọn lại giúp nâng mông, và săn chắc cơ đùi.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Chế độ ăn uống hợp lý</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nangmong.info/wp-content/uploads/2013/03/an-nhieu-chat-xo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://nangmong.info/wp-content/uploads/2013/03/an-nhieu-chat-xo.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b></div>
<div>
Ngoài việc luyện tập thì chế độ ăn uống cũng là 1 yếu tố quan trọng để giúp bạn có 1 vòng 3 săn chắc, gợi cảm. Bạn nên ăn thức ăn ít chất béo và nên uống nước nhiều, nước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn, săn chắc. Giảm chất béo trong thức ăn và tăng lượng nước uống đó là bí quyết để có vòng 3 gợi cảm.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Chơi thể thao</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTOVf9DacSQBU-Kre2hGOyMYBwa9x3GZahreR6hCTzd-J6WQgoR" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTOVf9DacSQBU-Kre2hGOyMYBwa9x3GZahreR6hCTzd-J6WQgoR" /></a></div>
<b><br /></b></div>
<div>
Nếu có thời gian hãy tập cho mình 1 môn thể thao như bơi lội hay các môn thể thao cần vận động chân nhiều như teenis... chơi thể thao giúp đốt cháy năng lượng, giảm lượng mỡ dư thừa, các cơ chân, đùi hoạt động khiến cơ mông co lại tạo nên sự săn chắc, gọn gàng và gợi cảm.</div>

Bài tập cho vòng 3 đầy đặn

Sau vòng 1 thì có 1 vòng 3 đầy đặn, căng tròn là điều mà chị em phụ nữ luôn ao ước, nhưng không phải ai khi sinh ra cũng đã có 1 vòng 3 như ...

+ Đọc thêm »

Chăm sóc da tay bị khô

Mùa đông mang theo không khí lạnh và khô khiến da trên cơ thể cũng trở nên khô ráp, khó chịu. Đặc biệt tay là bộ phận phải tiếp xúc môi trường bên ngoài, và phải hoạt động nhiều nhất nên luôn là bộ phận bị ảnh hưởng nhiều nhất, vậy làm cách nào để có 1 đôi tay với làn da đẹp, mềm mại .<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwdnVfB1AwUOXLmd9O_KlRAfB0bdslZBGm-7yJOFgxj1ojWBSImbIGH1bcfy6PXKZyJB4-vzbpumsfVf6JSukjHf7Qz_LBA9w-1dfQ9i_dE7lYmHfge1wQgYT8FEQkBLnbP5PE7-oxqnQS/s1600/tay_mem.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwdnVfB1AwUOXLmd9O_KlRAfB0bdslZBGm-7yJOFgxj1ojWBSImbIGH1bcfy6PXKZyJB4-vzbpumsfVf6JSukjHf7Qz_LBA9w-1dfQ9i_dE7lYmHfge1wQgYT8FEQkBLnbP5PE7-oxqnQS/s320/tay_mem.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<b>Rửa tay 1 cách thông mình</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.webtretho.com/wttnews/wp-content/uploads/2013/08/ngang5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://www.webtretho.com/wttnews/wp-content/uploads/2013/08/ngang5.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
rửa tay thường xuyên để làm sạch tay nhưng nếu dùng nước quá nóng hay quá lạnh thì có thể gây tổn thương cho da, khiến da bị khô ráp, nứt nẻ, vì thế hãy thường xuyên rửa tay bằng nước ấm, hạn chế dùng các sản phẩm có tính tẩy rửa cao, mà thay vào đó hãy dùng các sản phẩm có
tính kiềm yếu, có tác dụng làm mềm da, dành cho da nhạy cảm hoặc cho trẻ em.<br />
<br />
<b>Sử dụng kem dưỡng ẩm</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://thammyhongngoc.com/wp-content/uploads/2013/08/Duong-am-da-tay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="http://thammyhongngoc.com/wp-content/uploads/2013/08/Duong-am-da-tay.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dùng các loại kem dưỡng dành riêng cho tay. Các ấy không nên
bôi lên tay những loại kem khác vì chúng có thể gây kích ứng cho da đấy! Chúng
mình nên kết thân với anh bạn này thường
xuyên, ít nhất là sau mỗi lần rửa tay hoặc bất kỳ khi nào da tay của bạn khô
ráp, nứt nẻ nhé!</div>
<div style="text-align: justify;">

</div>
<div style="text-align: justify;">

</div>
<div style="text-align: justify;">
Ngoài ra, tùy thuộc theo mức độ của bệnh mà chúng mình có
thể sử dụng những biện pháp chăm sóc riêng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bảo vệ tay</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tgpn.vn/wp-content/uploads/2013/01/images/2b0b1e551968b60c00471c6bb82832ab.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://tgpn.vn/wp-content/uploads/2013/01/images/2b0b1e551968b60c00471c6bb82832ab.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi ra ngoài trong điều kiện thời tiết quá nóng hay quá lạnh thì nên mang bao tay bảo vệ, giúp tránh được các tác nhân trực tiếp gây ảnh hưởng xấu đến da tay bạn, nếu đi chơi, đi dã ngoại thì bạn nên thoa 1 lớp kem chống nắng vừa giúp bảo vệ vừa giúp da giữ được độ ẩm, tránh bị khô và nứt nẻ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Ngâm tay trong nước ấm</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://kenhsuckhoe.vn/wp-content/uploads/2013/10/cham-soc-da-tay-1-420x280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://kenhsuckhoe.vn/wp-content/uploads/2013/10/cham-soc-da-tay-1-420x280.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cách massage cho tay hiệu quả nhất là trước khi đi ngủ bạn nên ngâm tay trong dung dịch nước ấm có pha 1 chút muối xong bôi 1 lớp kem dưỡng ẩm lên tay, cách này giúp lưu thông các mạch máu trên tay giúp da mềm mại hồng hào hơn.</div>

Chăm sóc da tay bị khô

Mùa đông mang theo không khí lạnh và khô khiến da trên cơ thể cũng trở nên khô ráp, khó chịu. Đặc biệt tay là bộ phận phải tiếp xúc môi trườ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết cho đôi môi đẹp tự nhiên

Sở hữu 1 đôi môi hồng, căng mọng và quyến rũ luôn là niềm mơ ước của biết bao phụ nữ, không những chỉ làm đẹp cho bản thân mà còn khiên các đấng mày râu không thể rời mắt khỏi mình.<br />
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Vậy bí quyết nào để có được 1 đôi môi hồng đẹp tự nhiên</b><br />
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Uống đủ nước</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqpXj7_Zi3rqQEMLt0c3qQ1jPh236EgtRORPpoOi1H7HYGHsZVb9Fmg5VBJRHG-eSjKJPWPb1T-4qyuE4-HlR-K3ZeF18Qwtt0-4tdUME9pm3aKrDdJKFFdyM35fUtn7s3PzHrg5C-7lc9/s1600/1301730291-son2-2a8a8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqpXj7_Zi3rqQEMLt0c3qQ1jPh236EgtRORPpoOi1H7HYGHsZVb9Fmg5VBJRHG-eSjKJPWPb1T-4qyuE4-HlR-K3ZeF18Qwtt0-4tdUME9pm3aKrDdJKFFdyM35fUtn7s3PzHrg5C-7lc9/s320/1301730291-son2-2a8a8.jpg" width="311" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Uống nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp 1 lượng nước đủ để cơ thể thành lọc và duy trì vận động mà còn giúp <b>đôi môi của bạn luôn giữ được độ ẩm</b>, mềm mại tránh xa các bệnh khó chịu khi khô nẻ làm đôi môi trông thiếu gợi cảm hơn. Hãy uống nước 1 cách điều độ và có khoa học nếu bạn muốn có 1 cơ thể khỏe mạnh và 1 <b>đôi môi căng mọng gợi cảm</b>.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Tẩy tế bào chết trên môi</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://phunutoday.vn/upload_images/images/1(77).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://phunutoday.vn/upload_images/images/1(77).jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Ở bất cứ đâu trên cơ thể con người cũng đều có tế bào chết và ở đôi môi cũng vậy, chỉ cần sử dụng 1 bàn chải mềm và nhẹ nhàng chà lên môi mỗi khi thức dậy, sau đó hãy thoa lên môi 1 lớp son dưỡng để giúp xoa dịu những kích ứng, chỉ cần làm vài lần như vậy là bạn đã có thể tự tin với đội môi hồng mềm mại đầy quyến rũ.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Chọn son môi phù hợp</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzjHZwZCCG6X86zhDnkbpuHKvV-mhhszADXehSZbYH8T8WnSVr7j_9N6KUCHBhpn190XHe4o66Yslp_Rnwk9APFSqqCN9jCzcgOwwo8WoG7eYWiTKnqBIONyedeLOqwZY6N_0ut14zhCzb/s1600/untitled.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzjHZwZCCG6X86zhDnkbpuHKvV-mhhszADXehSZbYH8T8WnSVr7j_9N6KUCHBhpn190XHe4o66Yslp_Rnwk9APFSqqCN9jCzcgOwwo8WoG7eYWiTKnqBIONyedeLOqwZY6N_0ut14zhCzb/s320/untitled.JPG" width="320" /></a></div>
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Để có 1 đôi môi đẹp thì chắc hẵn chị em phụ nữ không còn xa lạ gì với các loại son môi, nhưng không phải loại son nào cũng có thể dùng được, mỗi loại son phù hợp cho 1 đôi môi, cơ địa của từng người, khi chọn son bạn nên chú ý đến các thành phần tự nhiên và không kích ứng da.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Sử dụng son dưỡng môi khi ngủ</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://anh.eva.vn/upload/news/2009-08-31/video-che-son-moi3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://anh.eva.vn/upload/news/2009-08-31/video-che-son-moi3.jpg" width="214" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Khi chuẩn bị vào giấc ngủ bạn nên thoa 1 lớp son dưỡng môi nhẹ, điều này sẽ giúp đôi môi bạn luôn giữ được độ ẩm, và tránh bị khô vào sáng sớm mỗi khi thức dậy.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
ngoài ra bạn không nên cắn môi là liếm môi, trong thời gian mùa đông moi hay bị khô nẻ, việc cắn và liếm môi sẽ khiến đôi bạn bị tổn thương nhiều hơn, trở nên khô và nứt nẻ 1 cách trầm trọng.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ttol.vietnamnetjsc.vn//2013/07/03/14/55/nhin-su-co-suc-khoe-tu-doi-moi_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="http://ttol.vietnamnetjsc.vn//2013/07/03/14/55/nhin-su-co-suc-khoe-tu-doi-moi_1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Chỉ cần thực hiện các phương pháp trên 1 cách đều đặn sẽ giúp bạn giữ cho mình 1 đôi môi mềm mại, căng mọng và quyến rũ.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>

Bí quyết cho đôi môi đẹp tự nhiên

Sở hữu 1 đôi môi hồng, căng mọng và quyến rũ luôn là niềm mơ ước của biết bao phụ nữ, không những chỉ làm đẹp cho bản thân mà còn khiên các ...

+ Đọc thêm »