Ăn uống khoa học để tăng cân hiệu quả

Ăn uống khoa học để tăng cân hiệu quả là một trong những phương pháp tăng cân an toàn và không gây giảm cân trở lại. Thực đơn đủ dinh dưỡng và lành mạnh sẽ giúp những người gầy có nền tảng dinh dưỡng tốt để có cơ thể khỏe mạnh, cải thiện sự tiêu hóa.

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng đồng nghĩa với bạn phải xây dựng cho mình bữa ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng và các nhóm dinh dưỡng quan trọng. Bạn nên thực hiện ăn đầy đủ 3 bữa chính. Đây là thời điểm tăng cường dinh dưỡng và nạp lại năng lượng.

Các loại thực phẩm nên lựa chọn là cần phải ăn đầy đủ 4 nhóm chất như: tinh bột, đạm, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất. Ăn uống để tăng cân hiệu quả gồm 3 bữa cơ bản: bữa sáng, bữa trưa, bữa tối.

- Bữa sáng: bạn nên ăn no và đủ chất để có được tinh thần và năng lượng tốt nhất. Bạn nên chuẩn bị bữa sáng gồm: sữa, trứng, phở, ngũ cốc hoặc ăn cơm.

- Bữa trưa: đây là thời điểm để bạn bù lại năng lượng đã mất khi phải hoạt động nhiều. Thức ăn buổi trưa nên đa dạng, gồm các món mặn và món canh và ăn cơm là chủ yếu.

- Bữa tối: bạn không nên chọn các loại món ăn có chứa nhiều dầu mỡ hoặc đạm để gây ảnh hưởng đến sự chuyển hóa và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Các món ăn vào buổi tối nên chứa nhiều năng lượng, khoáng chất và vitamin. Những món ăn này không những giúp bạn tiêu tốn ít năng lượng mà còn có thể ăn ngon, ngủ sâu hơn.

Ăn uống khoa học đối với bữa phụ

Bạn nên ăn các bữa phụ xen kẽ các bữa chính, sau các bữa chính khoảng 1-2 tiếng. Các bữa phụ có tác dụng tăng cường các chất dinh dưỡng và tăng cường năng lượng cho người gầy. Tuy nhiên, bạn không cần quá cầu kì trong các bữa phụ này. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như: nước trái cây, trái cây khô, bánh quy, hạt dẻ cười, sữa đậu nành...là những bữa ăn có chứa rất nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng.

Sử dụng thực phẩm dinh dưỡng khoa học

Thực phẩm dinh dưỡng Herbalife là sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân rất hiệu quả dành cho người gầy. Bộ sản phẩm tăng cân Herbalife gồm: herbalife f1, hỗn hợp bổ sung multivitamin f2, protein power herbalife f3, trà thảo mộc lô hội herbalife aloe concentrate… Bộ sản phẩm này có chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các chất đạm, vitamin và khoáng chất, chất xơ, các chất chống oxy hóa, có tác dụng rất tốt cho người gầy.

Bộ sản phẩm Herbalife tăng cân có tác dụng hiệu quả trong việc: bổ sung và tăng cường các chất dinh dưỡng, đẩy mạnh quá trình hấp thụ thức ăn cùng với các chất oxy hóa. Ngoài ra, bộ sản phẩm này còn có khả năng tăng cường sức khỏe cho xương, da và tóc. Vì là thực phẩm nên phải sau một thời gian sử dụng sản phẩm Herbalife nhất định, chúng ta mới cảm thấy rõ các thay đổi của cơ thể. Trên từng đối tưỡng khác nhau, hiệu quả rõ hay không, nhanh hay chậm cũng khác nhau tùy theo khả năng đáp ứng của từng người. Ở những người đáp ứng kém thì kéo dài thời gian sử dụng là cần thiết.

Với phương pháp, đảm bảo bữa chính và bữa phụ, sử dụng thực phẩm dinh dưỡng, đảm bảo người gầy sẽ cải thiện được cân nặng trong vòng 3-6 tháng. Để được tư vấn miễn phí về các phương pháp tăng cân khác, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi tại địa chỉ:

Xem thêm :..> Các cách tăng cân an toàn hiệu quả cho người gầy

Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)
Chi nhánh Hà Nội: 33C Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Chi nhánh HCM: Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, HCM