Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Lớp mỡ bụng dày sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ. Thiên chức làm mẹ không chỉ mang đến cho họ niềm hạnh phúc mà còn là mối lo về vòng hai nhăn nheo, chảy xệ gây mất thẩm mỹ, thậm chí là ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu về dài. Chính vì vậy mà các cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà không tốn kém nhiều thời gian luôn được các mẹ săn lùng trên khắp các trang web mạng. Sau đây sẽ là các cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh chóng đã được nhiều chị em phụ nữ sử dụng phổ biến mà bạn có thể áp dụng để lấy lại vóc dáng sau sinh cho mình. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVwipRWLsybTsUS9bcNDMhqg-xua-4dj-1H_tBEjnXc_vfNvNhecClvv87rMBeyWLuSp5-9lePa1FFAloJ1zY9g01MsEL8gBgC2_pbkkHe9RzDR3FfCTwLNLZXzDgpRSMIwXJwJeDROoQ/s1600/cach-giam-mo-bung-sau-sinh-tai-nha.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVwipRWLsybTsUS9bcNDMhqg-xua-4dj-1H_tBEjnXc_vfNvNhecClvv87rMBeyWLuSp5-9lePa1FFAloJ1zY9g01MsEL8gBgC2_pbkkHe9RzDR3FfCTwLNLZXzDgpRSMIwXJwJeDROoQ/s1600/cach-giam-mo-bung-sau-sinh-tai-nha.png" /></a></div>
 
1. Chườm muối nóng 
 
Muối không chỉ là một gia vị cần thiết trong cuộc sống mà nó còn có tác dụng tốt giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nếu bạn biết cách sử dụng đúng. Hằng ngày, bạn chỉ cần rang muối tinh sạch cho nóng rồi đổ vào một chiếc túi vải buộc kín, sau đó chườm lên vùng bụng dưới, đồng thời massage nhẹ nhàng xung quanh sẽ mang lại những hiệu quả khiến bạn bất ngờ đấy nhé! 
 
Sở dĩ như vậy là vì hơi nóng tỏa ra từ muối sẽ giúp đốt cháy lớp mỡ thừa tích tụ dưới da, đánh tan các tế bào mỡ và đào thải chúng ra khỏi cơ thể một cách an toàn, làm cho vùng bụng trở nên săn chắc hơn. 
 
2. Thoa rượu gừng tươi 
 
Đây là một cách giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả mà nhiều chị em đã áp dụng thành công. Tốt nhất là trước khi sinh khoảng 1 tháng, bạn nên chuẩn bị sẵn một lọ rượu gừng tươi để có thể sử dụng ngay sau khi em bé chào đời. Để chuẩn bị cũng vô cùng đơn giản, bạn dùng 1 kg gừng tươi rửa sạch, giã nhuyễn ngâm với 1 lít rượu trắng trong 1 tháng. Khi sử dụng, bạn lấy dung dịch rượu gừng tươi thoa đều lên vùng bụng chứa mỡ thừa hay bất cứ vị trí muốn giảm béo nào rồi massage nhẹ nhàng. Lúc đó, hơi nóng của dung dịch này sẽ giúp đánh tan mỡ và đào thải chúng ra ngoài một cách an toàn. Đây là bài thuốc giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. 
 
3. Quấn gen để giảm béo bụng 
 
Nếu không kịp chuẩn bị hay không có thời gian thực hiện hai cách giảm mỡ bụng sau sinh trên thì chị em phụ nữ cũng có thể áp dụng một phương pháp đơn giản hơn, đó là quấn gen. Bạn chỉ cần mua một tấm gen tốt rồi quấn chặt vùng mỡ thừa thường xuyên sau khi sinh liên tục trong khoảng 3 tháng sẽ tránh được tình trạng chảy xệ và nhanh chóng có được một vòng eo thon gọn như ngày nào. 
 
Tham khảo thêm các cách giảm mỡ bụng tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung">http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung</a> 
 
4. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng 
 
Nếu như sau khi sinh, bạn quá bận bịu trong việc chăm sóc bé mà không có thời gian để nghĩ đến bản thân mình thì khi bé đã cứng cáp (khoảng ngoài 10 tháng tuổi), bạn hoàn toàn có thể thực hiện giảm béo bằng các loại <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" target="_blank">thực phẩm chức năng giảm cân</a> mà không cần phải lo lắng gì về việc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Các loại thực phẩm chức năng an toàn và là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả hiện đang được rất nhiều người tin dùng như 2 Day Diet, <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-best-slim-usa-chiet-xuat-tu-thao-328" target="_blank">Best Slim Usa</a>, 3x slimming power, đặc biệt là <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-kem-tan-mo-bung-3-days--giai-phap-moi-cho-nguoi-beo-bung-345" target="_blank">kem tan mỡ bụng 3 days</a> … Sau đây sẽ là những lý do khiến bạn không thể bỏ qua giải pháp này: 
 
- Em bé nhà bạn đã không còn phụ thuộc vào sữa mẹ nữa nên bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe của bé 
- Do hầu hết chị em đều không có nhiều thời gian và điều kiện để áp dụng các phương pháp giảm cân khác; 
- Khi em bé đã lớn, điều đó có nghĩa là vùng mỡ bụng của bạn đã tồn tại khá lâu nên các phương pháp thông thường rất khó có hiệu quả giảm cân như các loại thực phẩm chức năng có chiết xuất từ thiên nhiên; 
- Các loại thực phẩm chức năng kể trên có hiệu quả rất cao giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Điều này đã được sự chứng nhận của các tổ chức uy tín trên thế giới. Hơn nữa, do được chiết xuất từ thiên nhiên nên chúng rất an toàn với sức khỏe, không hề gây ra bất cứ tác dụng phụ nào như nhiều người vẫn nghĩ... 
 
Để biết thêm về các sản phẩm giảm cân an toàn này, bạn có thể tham khảo tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can</a> 
 
Hoặc liên hệ hotline: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí các cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bạn nhé!

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Lớp mỡ bụng dày sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ. Thiên chức làm mẹ không chỉ mang đến cho họ niềm hạnh phúc mà còn là m...

+ Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng

Giảm cân từ xưa đến nay vẫn luôn là một vấn đề nan giải và là mối quan tâm của không ít người. Nếu bạn là một trong số đó thì chắc hẳn cũng đã biết đến rất nhiều cách thức giảm cân khác nhau. Tuy nhiên đã bao giờ bạn nghe nói đến cách giảm mỡ bụng bằng gừng chưa? Gừng là một loại củ được trồng và sử dụng rất phổ biến ở nước ta, khi kết hợp với rượu sẽ cho ra một hỗn hợp giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và cách thức giảm mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng và hiệu quả bằng gừng nhé. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi52C34nVkJJgkX3CFoXZeDACzSAYYYov7luZz-2vRn5k4AZWDunLEdMdb8YQanzpbR9cd6DQ2te7G0lgYMPRPVjCnfHrQfwfzzkR_aPYJC1xfLNWk_PA0_ujGxNCpGRqQDDPSH0h1kPkk/s1600/giam-can-bang-gung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi52C34nVkJJgkX3CFoXZeDACzSAYYYov7luZz-2vRn5k4AZWDunLEdMdb8YQanzpbR9cd6DQ2te7G0lgYMPRPVjCnfHrQfwfzzkR_aPYJC1xfLNWk_PA0_ujGxNCpGRqQDDPSH0h1kPkk/s1600/giam-can-bang-gung.jpg" width="587" /></a></div>
 
Tác dụng giảm mỡ bụng của gừng 
 
Gừng và rượu đều là hai loại có tính nóng và tỏa nhiệt rất cao, đặc biệt là khi phối trộn với nhau thì hiệu quả lại còn được nhân lên gấp nhiều lần. Hỗn hợp này có tác dụng trực tiếp và gián tiếp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng thông qua việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Sau đây sẽ là những tác dụng cụ thể của gừng đối với sức khỏe và việc giảm cân: 
 
Gừng chứa một loạt các chất chống oxy hóa, gia tăng độ pH của dạ dày và giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng; 
Hằng ngày, chúng ta có thể sử dụng gừng dưới dạng trà hay sử dụng như một gia vị trong các món ăn sẽ giúp tác động lên cơ thể hạn chế sự tích lũy năng lượng và chất béo dưới dạng mỡ thừa ở vùng bụng. Do đó nó có thể mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt cho bạn. 
 
Gừng còn có khả năng hạn chế và làm giảm Triglyceride và Cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó cải thiện hệ tim mạch, ngăn ngừa nhiều thể bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não, đau tim,… 
 
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng 
 
Nguyên liệu cần có bao gồm 1 lít rượu trắng và 1 kg gừng tươi. 
Cách chế biến hỗn hợp rượu gừng để làm giảm mỡ bụng như sau: 
Trước tiên bạn rửa sạch 1 kg gừng rồi giã nhuyễn; 
Sau đó ngâm chỗ gừng đã giã nhỏ với 1 lít rượu trắng trong lọ thủy tinh đậy kín nắp chừng từ nửa tháng đến 1 tháng. 
 
Cách sử dụng 
 
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng thật ra rất đơn giản. Rượu gừng sau khi ngâm từ 15 ngày đến 1 tháng là có thể lấy ra sử dụng để đắp bụng và mát xa hàng ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể xoa đắp rượu gừng lên vùng đùi hay bất cứ vùng thừa mỡ nào khác trên cơ thể để làm chúng thon gọn lại. Mỗi lần xoa đắp, bạn nên massage từ 15 - 20 phút, sau đó rửa sạch hoặc dùng khăn sạch lau khô. Tốt nhất là bạn nên sử dụng trước khi tắm thì sẽ tiện lợi hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy thử cách giảm mỡ bụng bằng gừng này để thấy được hiệu quả tích cực của nó bạn nhé! 
 
Tham khảo các phương pháp giảm mỡ bụng khác tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung">http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung</a> 
 
Ngoài ra, để thúc đẩy quá trình giảm béo bụng diễn ra nhanh hơn, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn có chiết xuất từ gừng rất tốt cho cơ thể như <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-kem-tan-mo-bung-3-days--giai-phap-moi-cho-nguoi-beo-bung-345" target="_blank">kem tan mỡ bụng 3 days</a> ,… giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để tiêu hao mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng. Nếu kiên trì sử dụng, bạn sẽ nhận được hiệu quả bất ngờ đấy nhé. Hơn nữa, các sản phẩm này có chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ra dị ứng hay bất cứ phản ứng phụ nào. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng. 
 
Xem chi tiết sản phẩm kem tan mỡ bụng 3 days tại đây: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-kem-tan-mo-bung-3-days--giai-phap-moi-cho-nguoi-beo-bung-345" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-kem-tan-mo-bung-3-days--giai-phap-moi-cho-nguoi-beo-bung-345</a> 
 
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ: 0965 69 63 64  – +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí bạn nhé!

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng

Giảm cân từ xưa đến nay vẫn luôn là một vấn đề nan giải và là mối quan tâm của không ít người. Nếu bạn là một trong số đó thì chắc hẳn cũng ...

+ Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới

Giữa cuộc sống công nghiệp như hiện nay thì vấn đề béo bụng đã không chỉ còn là mối lo ngại của chị em phụ nữ nữa bởi ngay cả các đấng mày râu cũng rất lo sợ vấn đề này. Chính vì thế mà các cách <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung" target="_blank">giảm mỡ bụng</a> nhanh nhất cho nam giới luôn được tìm kiếm rất nhiều. Làm sao để giảm cân, làm sao để tống khứ được lớp mỡ thừa để sở hữu một vùng bụng săn chắc là điều mà bất cứ người đàn ông nào đều mong muốn. Sau đây sẽ là các cách giảm mỡ bụng nhanh chóng mà nam giới có thể tham khảo thêm nhé! 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z84IUEHWlj1ntbmojT4UEWpvOD2c6T_GgBQGp02L6hyphenhyphenNfBVvpeuhyqOrouX5lPGcJwnPUB2PmXEZdM4IS8uNBnr1zkSy-tQ9l9fociDvlVhTLTBHaGdrZvnqWiscUOanEfjp9pRF3yU/s1600/cach-giam-mo-bung-cho-nam-gioi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z84IUEHWlj1ntbmojT4UEWpvOD2c6T_GgBQGp02L6hyphenhyphenNfBVvpeuhyqOrouX5lPGcJwnPUB2PmXEZdM4IS8uNBnr1zkSy-tQ9l9fociDvlVhTLTBHaGdrZvnqWiscUOanEfjp9pRF3yU/s1600/cach-giam-mo-bung-cho-nam-gioi.jpg" /></a></div>
 
Luyện tập thể dục thể thao 
 
1.  Bơi lội 
 
Bơi lội được coi là một trong những môn thể thao mang đến hiệu quả giảm cân nhanh nhất và cũng lâu dài nhất. Các động tác bơi sẽ giúp tác động toàn diện lên vùng cơ bụng để đánh tan lớp mỡ thừa. Do đó mà việc duy trì tập luyện môn thể thao này thường xuyên sẽ rất tốt cho hệ thống mạch máu, đặc biệt là giúp cho vòng hai của bạn ngày càng trở nên săn chắc hơn. 
 
2.Hít đất 
 
Hít đất được biết đến là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng. Với sự phối hợp của các cơ trên cơ thể như cơ bắp tay và cơ bụng thì bài tập thể dục này sẽ tác động mạnh mẽ giúp cơ thể bạn giải phóng năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 
 
3. Gập bụng 
 
Cùng với hít đất thì gập bụng cũng là một bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh chóng. Thậm chí là bài tập này còn tác động trực tiếp lên vùng bụng, giúp làm tăng nhịp tim để đốt cháy chất béo và giải phóng năng lượng cho cơ thể. Nhờ đó mà hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ đấy. 
 
Chế độ ăn uống hằng ngày 
 
Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là lầm tưởng tai hại của những ai đang trong quá trình giảm cân. Điều đó không chỉ không giúp bạn đạt được mục đích mà còn ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và thể trạng. Tuy nhiên thì việc ăn uống buông thả cũng là điều cần tránh nếu bạn không muốn có một thân hình quá khổ hay một vòng bụng đầy mỡ thừa. Chính vì vậy, bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao thì chế độ ăn uống kiêng khem một cách khoa học sẽ là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất mà bạn không nên xem nhẹ. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIurRK6RfhK4mcPt1yf7EsVWT7C4EXO6Dr2BzP-yWMn59kdAZTTydN3r_bKuHpspIAqxnlIgCICLpxe14FmfBRV3__Eqy66kG-9Wr6kKQa5x3RxX5OuFFAsuoHwPuUvvC4SdBXMPEo_3k/s1600/che-do-an-hang-ngay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIurRK6RfhK4mcPt1yf7EsVWT7C4EXO6Dr2BzP-yWMn59kdAZTTydN3r_bKuHpspIAqxnlIgCICLpxe14FmfBRV3__Eqy66kG-9Wr6kKQa5x3RxX5OuFFAsuoHwPuUvvC4SdBXMPEo_3k/s1600/che-do-an-hang-ngay.jpg" /></a></div>
 
Vấn đề quan trọng là bạn cần ăn uống hợp lý sao cho vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động và tránh xa các loại thực phẩm giàu calo, nhiều chất béo không cần thiết. Mặt khác, thay vì chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày, bạn hãy chia khẩu phần ăn của mình thành nhiều bữa hơn (khoảng 5-6 bữa). Điều này sẽ giúp bạn không bao giờ cảm thấy đói hay thèm ăn và cơ thể bạn cũng không phải hấp thu quá nhiều dinh dưỡng cùng một lúc. Ngoài ra để giảm mỡ bụng nhanh, bạn cũng cần hạn chế hoặc tốt nhất là tránh xa các loại đồ uống không tốt như cà phê, bia, rượu,…vì chúng sẽ góp phần tích tụ năng lượng trong cơ thể bạn dưới dạng mỡ thừa đấy nhé. 
 
Tham khảo các bài viết về cách giảm mỡ bụng tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung</a> 
 
Trên đây là những cách giảm mỡ bụng nhanh chóng dành cho nam giới mà bạn nên áp dụng hằng ngày nếu muốn có được một vòng bụng săn chắc lý tưởng. Cùng với đó, để đẩy nhanh quá trình giảm cân, bạn có thể sử dụng kết hợp thêm với các loại thuốc giảm cân an toàn có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-best-slim-usa-chiet-xuat-tu-thao-328" target="_blank">Best Slim usa</a>, 3x power slimming, 2 Day Diet… Các loại thuốc này được phân phối độc quyền tại Onplaza, đảm bảo chính hãng, chất lượng với mức giá rất phải chăng. 
 
Bạn có thể tham khảo thêm về các sản phẩm này tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can</a> 
 
Hoặc liên hệ trực tiếp đến hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí nhé.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới

Giữa cuộc sống công nghiệp như hiện nay thì vấn đề béo bụng đã không chỉ còn là mối lo ngại của chị em phụ nữ nữa bởi ngay cả các đấng mày r...

+ Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với 6 động tác

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ bởi đặc thù công việc khiến họ phải ngồi nhiều và ít vận động. Cùng với đó các cách <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung" target="_blank">giảm mỡ bụng</a> đôi khi tỏ ra không mấy hiệu quả, đặc biệt thì tuổi càng cao, việc giảm mỡ bụng lại càng khó khăn hơn. Vì vậy mà nhiều người đã tìm đến các bài tập thể dục đặc biệt để hy vọng có được hiệu quả mà không tốn quá nhiều thời gian như khi tập luyện ở các trung tâm. Sau đây sẽ là cách giảm mỡ bụng hiệu quả với 6 động tác giúp bạn có thể duy trì thường xuyên tại nhà để nhanh chóng giảm được mỡ thừa đáng ghét ở vùng bụng và sở hữu vóc dáng thon gọn. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrEg4yUn4-aH7h2vixJkcM28SIudMLWvBafkg2n4vxDgm2D85FNff-vgRUJ4wYtaRlr6gmWJJC5N2HF0aBFD_DoywlHyihXCM8OBzXCIg847767cpNyfMqmqMCrgvB8qFkcsnSJcJDYk0/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrEg4yUn4-aH7h2vixJkcM28SIudMLWvBafkg2n4vxDgm2D85FNff-vgRUJ4wYtaRlr6gmWJJC5N2HF0aBFD_DoywlHyihXCM8OBzXCIg847767cpNyfMqmqMCrgvB8qFkcsnSJcJDYk0/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung.jpg" width="400" /></a></div>
 
Động tác 1 
 
Thực hiện khoảng 20 lần động tác sau: Chấp hai tay trước ngực, đứng thẳng người và dang rộng hai chân bằng vai. Sau đó thực hiện nghiêng người sang trái rồi lại đổi bên nghiêng người sang phải. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj27Qgz76MpSBtqerO4zEHzh9-AS5YqeArkqViXnyoFelgl0KrHgdLtPqBdrudTNKHc0MFylG0s4UHuvp7X4enM18oHV4Y17k2TjgSHyVhyBDijdjd_ldXf5gibI5xEoYPev8VdWXlleRc/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj27Qgz76MpSBtqerO4zEHzh9-AS5YqeArkqViXnyoFelgl0KrHgdLtPqBdrudTNKHc0MFylG0s4UHuvp7X4enM18oHV4Y17k2TjgSHyVhyBDijdjd_ldXf5gibI5xEoYPev8VdWXlleRc/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-2.jpg" /></a></div>
 
Động tác 2 
 
Thực hiện 4 nhịp, mỗi nhịp 6 lần động tác sau: Bạn nằm ngửa trên nền nhà, gập hai chân sao cho tạo với thân một góc 60 độ, hai tay thì chống hông. Sau đó kiễng chân để từ từ đưa thân lên cao rồi hại hạ thân xuống. Khi tập quen rồi thì bạn có thể nâng thân lên cao hơn hoặc dùng tay nâng gáy và cố ngồi bật dậy nhiều lần. 
Cũng trong động tác này, bạn vẫn nằm ngửa, hai tay đặt sau gáy, chân co gối rồi cố vươn người lên trên đùi sang bên trái, sau đó hạ xuống rồi lại vươn người lên trên đùi sang bên phải. Cứ lặp đi lặp lại như thế nhiều lần. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0osQnMbe9lI8onLoUH54YYgc0LWoPqHVDpPK_MSv0py3cyJQa5bLUpiSQ-tFWiZcc4JHCOCBLAYtVhfQAbTp8vXj6Ue54NoQm9tYniABBzODkEs5viU5SCZ5AKZM28-cfcnzM-hiEyYk/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0osQnMbe9lI8onLoUH54YYgc0LWoPqHVDpPK_MSv0py3cyJQa5bLUpiSQ-tFWiZcc4JHCOCBLAYtVhfQAbTp8vXj6Ue54NoQm9tYniABBzODkEs5viU5SCZ5AKZM28-cfcnzM-hiEyYk/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-2.jpg" /></a></div>
 
 
Có lẽ đến đây bạn cũng đã hình dung được phần nào cách giảm mỡ bụng bằng các động tác đơn giản tại nhà, sau đây sẽ là các động tác tiếp theo. 
 
Động tác 3 
 
Làm 4 nhịp động tác sau: Nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay dang sang ngang, hai chân khép sát nhau và co lên tạo với thân một góc 90 độ. Sau đó bạn bắt đầu bẻ nửa thân dưới sang trái rồi trở về vị trí ban đầu và tiếp tục bẻ như thế sang bên phải. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8_pbnElM_LMUw3tjaFxN940TAccxiM98dDV-cZ0r_iX87cGRVgCvZXML_Y9Eq73-JjOtkcqWSsZEaG_gAJiucqd88JRP1sTdx9fDv9Pg1x8aRq4Di-XfE2IhGguEVXbyqJ-K_wuqw56I/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8_pbnElM_LMUw3tjaFxN940TAccxiM98dDV-cZ0r_iX87cGRVgCvZXML_Y9Eq73-JjOtkcqWSsZEaG_gAJiucqd88JRP1sTdx9fDv9Pg1x8aRq4Di-XfE2IhGguEVXbyqJ-K_wuqw56I/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-3.jpg" /></a></div>
 
Động tác 4 
 
Vẫn nằm ngửa trên sàn nhà, bạn duỗi thẳng chân, sau đó có thể đưa hai chân trong tư thế thẳng lên xuống, sang hai bên tùy thích, trong khi đó thân trên phải được giữ nguyên vị trí. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBqYohDie41h1h0qvHF4CkHXbTbtvk32IDYvSjvOAcbm_yCd72-49OTHBZms3xnmoX5zwnw4CIFwasoZJNMRAQtg6YNc9y42T5vLrnPKrzRGl_KaXLWjn75cB2R5fQ_kNJfnM2DvEwim4/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBqYohDie41h1h0qvHF4CkHXbTbtvk32IDYvSjvOAcbm_yCd72-49OTHBZms3xnmoX5zwnw4CIFwasoZJNMRAQtg6YNc9y42T5vLrnPKrzRGl_KaXLWjn75cB2R5fQ_kNJfnM2DvEwim4/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-4.jpg" /></a></div>
 
Động tác 5 
 
Thực hiện nhiều lần động tác sau: Nằm nghiêng trên sàn nhà về phía bên phải, chân co về phía sau lưng, dùng tay trái chống hông, tay phải chống chịu lực rồi bắt đầu đẩy hông lên cao và hạ xuống. Sau đó đổi bên và làm tương tự. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfhi19lUJMwH6_Cbyw5K0MiGSVsKE4CyxzKnOcXW6IysMCxtwK28jCbSB-cnFhJ6mIpUecM2X2AR-qY2u6fRSyLb2WnWQ9j2sr_pzjfrJNRM2OwnvgDQ1JyfYUWV5m6HI5YoIOJiw7Mek/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfhi19lUJMwH6_Cbyw5K0MiGSVsKE4CyxzKnOcXW6IysMCxtwK28jCbSB-cnFhJ6mIpUecM2X2AR-qY2u6fRSyLb2WnWQ9j2sr_pzjfrJNRM2OwnvgDQ1JyfYUWV5m6HI5YoIOJiw7Mek/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-5.jpg" /></a></div>
 
Động tác 6 
 
Động tác cuối cùng này làm giống với động tác chống đẩy, chỉ khác là khi nâng người lên thì bạn ngửa người sang một bên rồi đưa một tay lên cao. Cứ đổi bên xen kẽ và lặp đi lặp lại như thế. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyerC0ZnCx8lbVu2jA0MKIXGVhr9V4-uy0DVC2aGrxRuYgeMgQb9iS81XpkHvrcj3D8ED9_3Q1adtCMP98HQrhJnUJ-iMahYZ42TCl3hneeHbik9cvQLsDSVicJGPIw0tPppzhTCi332k/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyerC0ZnCx8lbVu2jA0MKIXGVhr9V4-uy0DVC2aGrxRuYgeMgQb9iS81XpkHvrcj3D8ED9_3Q1adtCMP98HQrhJnUJ-iMahYZ42TCl3hneeHbik9cvQLsDSVicJGPIw0tPppzhTCi332k/s1600/6-dong-tac-lam-giam-mo-bung-6.jpg" /></a></div>
 
Nếu cảm thấy việc tập luyện 6 động tác trên mỗi ngày là chưa đủ hiệu quả với thời gian nhanh nhất thì bạn nên kết hợp thêm với việc uống các loại thuốc giảm cân an toàn có chiết xuất từ thiên nhiên. Đấy cũng là một cách giảm mỡ bụng rất hay được nhiều người ưa chuộng. 
 
Tìm hiểu thêm về các cách giảm béo bụng khác tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/cach-giam-beo-bung</a> 
 
<a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-best-slim-usa-chiet-xuat-tu-thao-328" target="_blank">Best Slim USA</a> – giải pháp giảm cân hàng đầu của bạn 
 
Best Slim là một trong số những loại thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn có chiết xuất từ thảo mộc rất tốt cho cơ thể. Thuốc giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để tiêu hao mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng; đồng thời cũng trực tiếp đốt cháy và đào thải nó ra khỏi cơ thể thông qua đường nước (mồ hôi, nước tiểu,..). Chính vì vậy mà khi sử dụng kết hợp loại thuốc này với 6 động tác trên, bạn sẽ nhận được hiệu quả bất ngờ đấy nhé. Hơn nữa, do là sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên Best Slim rất an toàn, không gây ra dị ứng hay bất cứ phản ứng phụ nào. Best Slim – cách giảm mỡ bụng hàng đầu dành cho bạn. 
 
Bạn có thể tham khảo thuốc giảm cân best slim usa tại đây: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-best-slim-usa-chiet-xuat-tu-thao-328" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-best-slim-usa-chiet-xuat-tu-thao-328</a> 
 
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ: 0965 69 63 64  – +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí bạn nhé!

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với 6 động tác

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ bởi đặc thù công việc khiến họ phải ngồi nhiều và ít vận động. Cùng với đó các cách giảm...

+ Đọc thêm »

Cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất

Tình trạng thừa cân, béo phì hiện nay đang ngày càng gia tăng và trở nên phổ biến như một bệnh lý. Nó không chỉ làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn là nguy cơ gây ra rất nhiều thể bệnh nguy hiểm như tiểu đường, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, các bệnh tim mạch, bệnh gan, thận… Đó là lý do vì sao con người luôn nghĩ đến việc giảm cân, đồng thời tìm kiếm các cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất. Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các cách giảm cân đang được áp dụng rất nhiều trong cuộc sống hiện nay và xem xem nó hiệu quả và nhanh chóng như thế nào nhé! 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj3JBDq3dsnmXR5hwPu4-y9_uXmGAJscw59pHJw8GAXMTHVwX_NH_rrHfGCw5ZzFu79XviAhUwiK_EQbbG3HfBPE2wyMYWR768qepAqEkLnGGu4TGZ0ErI2PHPwAgh7-F7tqYNlGXkwNM/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-va-an-toan-nhat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj3JBDq3dsnmXR5hwPu4-y9_uXmGAJscw59pHJw8GAXMTHVwX_NH_rrHfGCw5ZzFu79XviAhUwiK_EQbbG3HfBPE2wyMYWR768qepAqEkLnGGu4TGZ0ErI2PHPwAgh7-F7tqYNlGXkwNM/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-va-an-toan-nhat.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
Vận động cường độ cao 
 
Tình trạng tăng cân chủ yếu là do bạn lười vận động khiến cho năng lượng không được giải phóng mà tích tụ lại bên trong cơ thể dưới dạng mỡ thừa (phần lớn là tích tụ ở bụng, đùi và mông). Do đó các nghiên cứu khoa học đã xoáy sâu vào nguyên căn này và cho thấy thường xuyên vận động với cường độ cao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách toàn diện nhanh chóng và hiệu quả. Bởi các hoạt động thể chất sẽ giúp tiêu hao bớt năng lượng dung nạp hằng ngày, đồng thời đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa chúng thành dạng mồ hôi, chất thải để loại bỏ ra khỏi cơ thể. 
 
Những bài tập giúp bạn vận động với cường độ cao phải kể đến như là Aerobic, các bài tập theo phương pháp HIIT hay đơn giản chỉ là chạy bộ, tập luyện với máy,… Trong nhiều bài tập, đặc biệt là Aerobic thì bạn cần phải tham khảo kỹ hoặc cần đến một huấn luyện viên để có thể thực hiện đúng các động tác nhằm mang đến hiệu quả giảm tối đa. Bên cạnh đó thì chạy bộ cũng là một cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất bởi khả năng đốt cháy năng lượng của nó rất lớn. Đặc biệt là khi bạn chạy tốc độ nhanh trong khoảng thời gian dài liên tục (khoảng 1h) sẽ có thể tiêu tốn đến hơn 1000 calo mỗi ngày. Còn nếu bạn không có nhiều không gian tập luyện để có thể chạy bộ một cách thoải mái thì bạn có thể áp dụng các bài tập theo phương pháp HIIT, dịch ra tiếng Việt tạm hiểu là “Tập cường độ cao cách quãng”. Theo phương pháp này, bạn sẽ thực hiện các bài tập cố hữu kết hợp một cách nhanh và mạnh hết sức có thể, đồng thời áp dụng những khoảng nghỉ theo tỷ lệ 1:2 hoặc 1:3. Điều đó có nghĩa là bạn cứ tập luyện cường độ cao trong 30 giây thì lại dành ra 60 hoặc 90 giây để thả lỏng cơ thể trước khi tiếp tục luyện tập. Cứ lặp đi lặp lại chu kỳ đó sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể và là một cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất đấy nhé. 
 
Bên cạnh việc tập luyện cường độ cao để đốt cháy năng lượng, bạn cũng cần phải kết hợp với các động tác massage thư giãn ở những vùng cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy mạnh hoạt động bài tiết và giúp giảm cân nhanh chóng hơn. 
 
Ăn uống lành mạnh để giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể tối đa 
 
Hằng ngày chúng ta cần phải ăn để duy trì năng lượng cho cơ thể tồn tại và hoạt động. Tuy nhiên nếu chế độ ăn của bạn không khoa học, chẳng hạn như có quá nhiều chất béo hay các món ăn nhiều dầu mỡ,…thì tăng cân, béo phì sẽ là kết quả tất yếu sẽ xảy ra. Do đó, giảm tối đa năng lượng dung nạp hằng ngày với chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ là một trong số các cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhất. Để thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ lưỡng, đặc biệt là tham khảo ý kiến của các chuyên gia để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên ăn gì và không nên ăn gì? Ăn với hàm lượng bao nhiêu? Cách ăn như thế nào? Thời điểm ăn ra sao?...là tất cả những vấn đề mà bạn cần phải quan tâm trong quá trình giảm cân của mình. 
 
Sử dụng thuốc giảm cân 2 day diet 
 
Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập thì các loại thuốc giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên như 2 Day Diet sẽ là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu sử dụng đều đặn hằng ngày, sản phẩm tách chiết từ thảo dược nấm linh chi này sẽ giúp kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa, đồng thời ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, giúp tạo cảm giác no ảo để hạn chế sự thèm ăn. Nhờ đó mà bạn có thể lấy lại được vóc dáng gọn gàng và cân đối một cách nhanh chóng nhất. Chính vì vậy mà loại thuốc giảm cân này hiện đang được rất nhiều người ưa chuộng và tin dùng. 
 
Xem chi tiết sản phẩm tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-2-day-diet-753-linh-chi-dang-vien-nhat-ban-324" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-2-day-diet-753-linh-chi-dang-vien-nhat-ban-324</a> 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgljkTj42fkIlc0gm9Nye8xmeEMZAlNiP3UKfbk5vekI9wmDReUGf-710oZA0Y8OaMP_Uc4YDLOQc5TfhxR8e__wO_W7mMyRfyagjvhwjVKbSPlym47a8UqCekhJ87qIVsWyExqza_Ig8zW/s1600/thuoc-giam-can-+2day-diet-anh-dai-dien-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgljkTj42fkIlc0gm9Nye8xmeEMZAlNiP3UKfbk5vekI9wmDReUGf-710oZA0Y8OaMP_Uc4YDLOQc5TfhxR8e__wO_W7mMyRfyagjvhwjVKbSPlym47a8UqCekhJ87qIVsWyExqza_Ig8zW/s1600/thuoc-giam-can-+2day-diet-anh-dai-dien-1.jpg" /></a></div>
 
<a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-thuoc-giam-can-2-day-diet-753-linh-chi-dang-vien-nhat-ban-324" target="_blank">Thuốc giảm cân 2 Day Diet</a> đang là sản phẩm chăm sóc sức khỏe được Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản và phân phối độc lập tại nhiều đại lý trên khắp Hà Nội, tp.HCM. Công ty chúng tôi luôn đảm bảo kinh doanh hàng thật 100% được sự chứng nhận của Bộ Y tế, nếu không bạn sẽ được hoàn lại gấp 10 lần giá trị đơn hàng. Do đó, bạn có thể hoàn toàn yên tâm cả về chất lượng sản phẩm và chất lượng dịch vụ tại Onplaza nhé. 
 
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm nhiều sản phẩm giảm cân khác của chúng tôi tại đây: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can" rel="" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can</a> 
 
Mọi thắc mắc về sản phẩm hay đặt mua hàng, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp: 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất

Tình trạng thừa cân, béo phì hiện nay đang ngày càng gia tăng và trở nên phổ biến như một bệnh lý. Nó không chỉ làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ mà...

+ Đọc thêm »

Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Giảm cân là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, đặc biệt là các cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần thì càng được quan tâm nhiều hơn nữa. Tuy nhiên thì không phải ai cũng biết cách để làm được điều đó bởi muốn giảm cân nhanh không chỉ đòi hỏi phương pháp khoa học mà còn cần đến sự kiên trì và quyết tâm của mỗi người. Sau đây sẽ là bí quyết giúp bạn có thể giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần để lấy lại vóc dáng hoàn hảo của mình. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB3bvIm2aXPxQX3zITo3c0qPQmmG604JyZKHkdbPOlX18qLNXXDqSwkge_kCdS7QferuOTV-kn8QSqfHmyfcBNdomM6wgRe0e7pmTlHa-8nKiE9qawQrMlNx2bFVZKBrGfELLfpRU7pZI/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-trong-1-tuan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB3bvIm2aXPxQX3zITo3c0qPQmmG604JyZKHkdbPOlX18qLNXXDqSwkge_kCdS7QferuOTV-kn8QSqfHmyfcBNdomM6wgRe0e7pmTlHa-8nKiE9qawQrMlNx2bFVZKBrGfELLfpRU7pZI/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-trong-1-tuan.jpg" width="320" /></a></div>
 
Bí quyết 1: Làm bạn với rau xanh và trái cây 
 
Trong 1 tuần thực hiện việc giảm cân nhanh, bạn chỉ nên làm bạn với rau xanh giàu chất xơ và các loại trái cây tốt cho sức khỏe. Điều đó cũng có nghĩa là bạn phải tránh xa những món ăn giàu chất béo, các loại thức ăn nhanh,…và không được phép ăn các loại trái cây nhiều đường như dưa hấu, táo, vải,… bởi chúng có thể sẽ hủy hoại toàn bộ công sức và quá trình nỗ lực giảm cân của bạn. Nếu cảm thấy đói, mỗi buổi sáng bạn có thể ăn thật nhiều trái cây và kèm theo một chút sữa chua không đường để tạo cảm giác no và ngăn chặn cơn thèm ăn. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja87SuM5eDdWN-UAG8E05AUI7SN64SlrHuuxC5fKFA_4oGFNVOxJs1YFFKW-g6Pt2Yr7yoIdIa1DY9haiCKC8CeLq1gRM0hLcbulrZmLIL1BGR7tAvhyb7TmoEgnzdlHAzRcFuBeV-dKo/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-trong-1-tuan-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja87SuM5eDdWN-UAG8E05AUI7SN64SlrHuuxC5fKFA_4oGFNVOxJs1YFFKW-g6Pt2Yr7yoIdIa1DY9haiCKC8CeLq1gRM0hLcbulrZmLIL1BGR7tAvhyb7TmoEgnzdlHAzRcFuBeV-dKo/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-trong-1-tuan-2.jpg" width="400" /></a></div>
 
Bí quyết 2: Bổ sung thật nhiều nước mỗi ngày 
 
Nước là thành phần rất quan trọng mà bạn nên uống càng nhiều càng tốt và cần duy trì tối thiểu 2 lít mỗi ngày. Bởi nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất béo mà uống nhiều nước còn khiến con người cảm thấy no mà không cần phải ăn quá nhiều. Đặc biệt là khi tập thể dục, bạn cần bổ sung thêm thật nhiều nước cho cơ thể, đó chính là một cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần mà bạn không thể bỏ qua. 
 
Bí quyết 3: Chia nhỏ các bữa chính 
 
Bên cạnh việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, kết thân với rau xanh và trái cây thì bạn cũng cần chia nhỏ các bữa ăn của mình (thay vì ăn 3 bữa thì có thể ăn 5-6 bữa). Việc ăn nhiều lúc có tác dụng chia đều năng lượng cho cơ thể và khiến bạn không bao giờ cảm thấy đói đến mức thèm ăn nữa. 
 
Bí quyết 4: Ngủ nhiều hơn mỗi ngày 
 
Theo nghiên cứu khoa học thì khi ngủ, cơ thể sẽ đốt cháy rất nhiều calo bởi các quá trình trao đổi chất được tăng cường tối ưu. Do đó, ngủ nhiều hơn mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ rất có ý nghĩa trong việc giảm cân của bạn. 
 
Bí quyết hiệu quả 5: Tập thể dục đều đặn 
 
Thể dục thể thao sẽ là cách tốt nhất giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, mỗi ngày, bạn hãy dành ra khoảng 15 – 30 phút để rèn luyện các bài tập chuyên dụng như Aerobic,…hay thậm chỉ chỉ là bài vận động đơn giản sẽ là cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần nhanh nhất đấy nhé. 
 
Tham khảo thêm các cách giảm cân hiệu quả khác tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/tin-tuc-giam-can" rel="" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/tin-tuc-giam-can</a> 
 
Bí quyết giảm cân mang đến hiệu quả toàn diện: thuốc giảm cân 3x slimming power 
 
<a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-3x-slimming-power--thuoc-giam-can-an-toan-hieu-qua-den-tu-nhat-ban-325" target="_blank">Thuốc giảm cân 3x slimming power</a> là một dạng thực phẩm chức năng mang công dụng giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và rất an toàn cho sức khỏe do được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với thành phần chính là dược thảo nấm linh chi. Sản phẩm này hiện đang rất được ưa chuộng trên thị trường bởi có khả năng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, nhờ đó mà giảm lượng chất béo tích tụ một cách đáng kể. 3x slimming power được phân phối độc lập tại Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp. Tại đây, mọi sản phẩm thuốc giảm cân đều được cam kết là hàng thật, hàng chính hãng 100%% nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản, đã được sự kiểm định của Bộ Y Tế . Chính vì vậy mà người dùng có thể yên tâm một cách tuyệt đối vào uy tín và chất lượng sản phẩm tại Onplaza. 
 
Xem chi tiết sản phẩm 3x slimming power chính hãng tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-3x-slimming-power--thuoc-giam-can-an-toan-hieu-qua-den-tu-nhat-ban-325" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-3x-slimming-power--thuoc-giam-can-an-toan-hieu-qua-den-tu-nhat-ban-325</a> 
 
Mọi thắc mắc hay đặt mua hàng, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp: 
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp 
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Giảm cân là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, đặc biệt là các cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần thì càng được quan tâm nhiều ...

+ Đọc thêm »

Cách giảm cân hiệu quả nhanh dành cho nam và nữ

Cân nặng hiện nay là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, kể cả nam và nữ. Nó không chỉ làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mỗi người. Chính vì vậy mà các cách giảm cân hiệu quả nhanh luôn được tìm kiếm rất nhiều. Bạn hãy thử áp dụng cách giảm cân hiệu quả nhanh dành cho nam và nữ sau đây xem sao nhé! 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE-FA5AGqbum_ohpk9Yiiwaj4Yp2dMDyckabAaZjYMhNCn13GRbqf9VX8IuEXp5sJxviDgBu96hdinb5ZfqZwJngzFjfTALAJp86vxzGkxYQUx6fOkWbRlMZoOZEzQaz8JODTzY4oCLLg/s1600/cach-giam-can-cho-nam-va-nu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE-FA5AGqbum_ohpk9Yiiwaj4Yp2dMDyckabAaZjYMhNCn13GRbqf9VX8IuEXp5sJxviDgBu96hdinb5ZfqZwJngzFjfTALAJp86vxzGkxYQUx6fOkWbRlMZoOZEzQaz8JODTzY4oCLLg/s1600/cach-giam-can-cho-nam-va-nu.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
Lựa chọn các loại thực phẩm giúp giảm mỡ 
 
Bên cạnh việc hạn chế các loại thực phẩm giàu năng lượng và chất béo không tốt thì bạn hãy thử lựa chọn và bổ sung các loại thực phẩm giúp giảm mỡ vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Chẳng hạn như bột yến mạch, cá hồi, quả óc chó, táo, lòng trắng trứng hay bông cải xanh… Đây được coi là những loại thực phẩm cung cấp ít chất béo, đồng thời giúp đánh tan mỡ thừa rất tốt. Không những thế mà chúng còn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động hằng ngày nên bạn có thể yên tâm về vấn đề an toàn sức khỏe nhé. 
 
Tham khảo <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/san-pham-herbalife.html" target="_blank">sản phẩm herbalife</a> để giảm cân hiệu quả an toàn tại đây: <a href="http://tapdoanherbalife.com/p/san-pham-herbalife.html" rel="nofollow" target="_blank">http://tapdoanherbalife.com/p/san-pham-herbalife.html</a> 
 
Tập thể dục thường xuyên 
 
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì các bài tập thể dục thường xuyên cũng chính là <a href="http://tapdoanherbalife.com/n/tu-van-giam-can.html" target="_blank">cách giảm cân hiệu quả</a> nhanh mà cả nam hay nữ đều không nên bỏ qua. Các bài tập đơn giản như chạy bộ, đi bộ, đạp xem, bơi lội hay tập aerobic, yoga, lắc vòng,… sẽ không làm mất quá nhiều thời gian của bạn (chỉ 30 phút mỗi ngày) mà vẫn có thể giúp giảm cân nhanh và hiệu quả, đặc biệt là đánh tan vùng mỡ thừa ở bụng mang lại vòng hai thon gọn. 
 
Giữ nước cho cơ thể 
 
Nước là một thành phần quan trọng chiếm đến ba phần tư trọng lượng cơ thể nên không thể coi nhẹ đâu nhé. Uống nhiều nước mỗi ngày (tối thiểu 2 lít) không chỉ giúp bạn cân bằng cơ thể mà còn xua tan cảm giác đói và giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả đấy nhé. 
 
Massage vùng mỡ thừa 
 
Massage là một cách thức giảm cân tốt, đồng thời có tác dụng giúp bạn thư giãn cơ thể, xả stress rất hiệu quả. Bất cứ vùng mỡ thừa nào, chẳng hạn như tay, mông, đặc biệt là vùng bụng thì bạn đều có thể áp dụng phương pháp này mỗi ngày. Các động tác massage sẽ làm tăng nhiệt độ cho vùng da đó và thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời đốt cháy mỡ thừa tồn tại dưới da. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9p5yPx9Ao6VXLmJDLUx3NtOGpSnqJlvLOvxKxnQ_P9mA3ROCEwfOmMmFXm9ZSJaGDuodvxZLwLVBUyMGcQUzrL0F8Otv7faUXm8mFor5olPp87n3EvD486lIRo2s53u5FEQTWvjS14Pc/s1600/cach-massage-vung-bung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9p5yPx9Ao6VXLmJDLUx3NtOGpSnqJlvLOvxKxnQ_P9mA3ROCEwfOmMmFXm9ZSJaGDuodvxZLwLVBUyMGcQUzrL0F8Otv7faUXm8mFor5olPp87n3EvD486lIRo2s53u5FEQTWvjS14Pc/s1600/cach-massage-vung-bung.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
Tuy nhiên thì bạn có thể áp dụng duy nhất một cách giảm cân hiệu quả nhanh mà không cần phải phối hợp nhiều phương pháp ở trên, đó là cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng có chiết xuất thiên nhiên vừa an toàn lại vừa giúp giảm cân nhanh chóng. Các sản phẩm như bộ 3 herbalife giảm cân, trà giảm cân herbalife,…với thành phần là thảo dược quý trong tự nhiên sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. 
 
Độc giả có nhu cầu tìm hiểu về các cách giảm cân hiệu quả khác tại đây: <a href="http://tapdoanherbalife.com/n/tu-van-giam-can.html" rel="nofollow" target="_blank">http://tapdoanherbalife.com/n/tu-van-giam-can.html</a> 
 
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ hotline: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 bạn nhé!

Cách giảm cân hiệu quả nhanh dành cho nam và nữ

Cân nặng hiện nay là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, kể cả nam và nữ. Nó không chỉ làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến ...

+ Đọc thêm »

Cách giảm cân hiệu quả tức thì với chuối và cà chua

Chỉ cần lang thang trên mạng vài phút thôi là bạn đã có thể tìm thấy rất nhiều cách giảm cân hiệu quả khác nhau. Nhưng cũng chính vì những luồng thông tin đa dạng có phần hơi “tạp nham” như thế mà bạn lại càng khó khăn hơn trong việc lựa chọn cho mình một <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/phuong-phap-giam-can" target="_blank">phương pháp an toàn</a> và hiệu quả nhất bởi lẽ bạn không thể cùng lúc áp dụng nhiều phương pháp như vậy được. Sau đây, bằng kinh nghiệm, thực tế và các kết quả nghiên cứu, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn, hay bất cứ ai khác đang có mong muốn giảm béo, một cách giảm cân hiệu quả tức thì với chuối và cà chua. Đây là một phương pháp cực kỳ hiệu quả và an toàn mà bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt chỉ sau tuần đầu tiên áp dụng. Chính vì vậy, đừng chần chừ gì nữa để bỏ qua cơ hội sở hữu một vóc dáng hoàn hảo bạn nhé. Hãy thử và cảm nhận ngay bây giờ! 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibDiOaDJBlI_QklTR6a3XEY4cAdvACcDGE0eWOeAyOwLsQxC1QpxcODfuxACU-L4tjT6kjyMTF5KvuQ4tgbdS9wspzKizPvRKL4QbGC0n0t7ou-GT4Jw6FViFF2c7JaQTf2SxBPlnd56s/s1600/giam-can-bang-chuoi-va-ca-chua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibDiOaDJBlI_QklTR6a3XEY4cAdvACcDGE0eWOeAyOwLsQxC1QpxcODfuxACU-L4tjT6kjyMTF5KvuQ4tgbdS9wspzKizPvRKL4QbGC0n0t7ou-GT4Jw6FViFF2c7JaQTf2SxBPlnd56s/s1600/giam-can-bang-chuoi-va-ca-chua.jpg" width="640" /></a> 
 
Tác dụng giảm cân tuyệt vời của chuối và cà chua 
 
Chuối là một loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin, khoáng chất, chất xơ,… đồng thời lại chứa rất ít đường và chất béo có thể gây hại cho cơ thể. Chuối không chỉ là một món trái cây ngon, ngọt, bùi mà nó còn giúp thúc đẩy tiêu hóa có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là có tác dụng lớn trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ. 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjue0VW9TwNkpyoUqj4xGca7P_XhEMKGvoVtRcYI5QpH6I6HyItXTUHIcjCTSbYVucON-ayMtRkn9s42UqshXyXvcj18psqLg3d8ByR_Rkts0flPyeOqu2ezX39MU0VNWRQutpQn29m-bU/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-nhat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjue0VW9TwNkpyoUqj4xGca7P_XhEMKGvoVtRcYI5QpH6I6HyItXTUHIcjCTSbYVucON-ayMtRkn9s42UqshXyXvcj18psqLg3d8ByR_Rkts0flPyeOqu2ezX39MU0VNWRQutpQn29m-bU/s1600/cach-giam-can-hieu-qua-nhat.jpg" width="640" /></a> 
 
Xét ở khía cạnh giảm cân, quả chuối tác động hiệu quả bởi hai cơ chế. Một là nó có nhiều tinh bột tạo cảm giác no ảo, ức chế sự thèm ăn, từ đó hạn chế lượng calo dung nạp mỗi ngày, đồng thời vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động nhờ thành phần dưỡng chất phong phú như đã kể đến ở trên. Hai là nó có chứa nhiều chất xơ có công dụng lên men tinh bột trong dạ dày giúp đốt cháy một lượng chất béo đáng kể, đồng thời hạn chế năng lượng được hấp thụ và tránh sự tích tụ mỡ thừa. 
 
Còn cà chua thì sao? Loại quả mọng nước này có hàm lượng calo thấp trong khi rất giàu vitamin và chất xơ,… Cũng như chuối, cà chua là một cách giảm cân hiệu quả nhờ sự tác động dựa trên hai cơ chế. Cơ chế thứ nhất là thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa nhờ đường citric và acid có trong cà chua. Cơ chế thứ hai là ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mô mỡ, đồng thời hấp thụ các chất béo dư thừa để ngăn chặn sự tích tụ thành lớp mỡ dưới da nhờ chất lycopene. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 </div>
Từ những công dụng tuyệt vời đã được khoa học chứng minh trên đây thì không có lý do gì để bạn không chọn chuối và cà chua để bổ sung vào danh sách các <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/bi-quyet-giam-can" target="_blank">bí quyết giảm cân hiệu quả</a> của mình. 
 
Thực đơn hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả với chuối và cà chua kết hợp 
 
Bữa sáng: Bạn nên ăn 2 quả chuối và uống 1 cốc nước cà chua ép. 
 
Bữa trưa: Bạn chỉ cần ăn 1 quả chuối thay cho 30% khẩu phần ăn bình thường và sử dụng một trong các món khác nhau được chế biến từ cà chua như salad cà chua, canh cà chua, sinh tố cà chua, thậm chí là nước ép cà chua. 
 
Bữa tối: Tuyệt đối không ăn sau 7 giờ tối. Ngoài ra thì bạn chỉ nên ăn nhẹ với 1 quả chuối cùng với 1 hộp sữa chua không đường/ít béo và 1 phần nhỏ salad cà chua. 
 
Quả thực, chỉ với sự kết hợp hai loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc là chuối và cà chua mà bạn đã có thể có được một cách giảm cân hiệu quả giúp lấy lại thân hình thon gọn nhanh chóng. Hiệu quả nhanh đến mức mà chính bạn sau khi đã thực hiện cũng vẫn chưa thể tin được là có thể đạt được mục tiêu giảm cân chỉ trong vòng 1 tháng ngắn ngủi. Chính vì vậy, hãy thử ngay và đừng bỏ lỡ cơ hội của mình, bạn nhé! 
 
Độc giả có thể tham khảo cách giảm cân hiệu quả khác tại đường dẫn sau: <a href="http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/phuong-phap-giam-can" rel="nofollow" target="_blank">http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/phuong-phap-giam-can</a>

Cách giảm cân hiệu quả tức thì với chuối và cà chua

Chỉ cần lang thang trên mạng vài phút thôi là bạn đã có thể tìm thấy rất nhiều cách giảm cân hiệu quả khác nhau. Nhưng cũng chính vì những ...

+ Đọc thêm »