6 Bí quyết để 3 vòng đạt số đo chuẩn nhất

Để có 3 vòng luôn đạt chuẩn bạn cần chăm sóc bản thân hàng ngày từ những việc đơn giản nhất. Thân hình chữ S luôn là niềm mơ ước của các cô gái. Vậy làm sao để vòng 1 nẩy nở, vòng 2 thon gọn và vòng 3 săn chắc

Hãy cùng thực hiện đủ 6 nguyên tắc cơ bản sau đây hàng ngày để có thân hình đẹp nhất nhé

1.Bạn hãy uống một cốc nước lọc vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy sau đó mới ăn sáng sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và hệ tiêu hóa tốt

2 Mỗi bữa ăn nên đảm bảo quy tắc "uống 1 ăn 2" ví dụ như uống một bát nước đậu nành thì sẽ ăn hai lát khoai tây (cũng có thể thay thế bằng khoai lang hoặc khoai môn). Nên chú ý giảm lượng đối với những thức ăn khác.

3 Mỗi ngày nên đảm bảo cung cấp 500g rau xanh vào cơ thể. Sau mỗi bữa ăn nên ăn một thanh cà rốt sống.

4 Mỗi ngày nên hít thở sâu từ 2 đến 3 lần. Lần thứ nhất sau khi ngủ dậy và lần thứ hai trước khi đi ngủ, mỗi lần từ 5 đến 20 phút.

5 Kiên trì massage bụng mỗi ngày 2 đến 3 lần. Buổi sáng sau khi hít thở sâu nên làm các động tác massage còn buổi tối thì sẽ làm ngược lại. Mỗi lần nên massage tối thiểu 30 đến 50 vòng.

6 Đi bộ 20 đến 30 phút sau mỗi bữa ăn. Nếu thời tiết xấu có thể đi lại trong nhà song phải đảm bảo đủ lượng thời gian. Đi bộ có khả năng thúc đẩy nhụ động ruột, nó sẽ phát huy tác dụng trong việc giảm cân

Ngoài ra để ngực nở nang có thể xem thêm: Các cách làm tăng kích thước vòng 1 hoặc tham khảo các loại kem nở ngực tự nhiên an toàn cho sức khỏe