Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài

Phụ nữ chịu áp lực và có sức khỏe yếu hơn nam giới rất nhiều, làm sao để tránh mệt mỏi? Sau đây là một số <b>bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài.</b><br />
<br />
Cuộc sống hiện đại kéo theo nhiều chứng bệnh "lạ", trong đó có hội chứng mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân. Ngoài công việc xã hội họ còn phải đảm trách việc nhà, chăm sóc và dạy dỗ con cái. Sức chống đỡ của phụ nữ đối với những áp lực trong cuộc sống cũng kém hơn. Đó là chưa kể do hoạt động của nội tiết tố, phụ nữ thường bị mệt mỏi khi sắp có kinh nguyệt, mãn kinh, bắt đầu thai kỳ...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaiSwjO6AlLRU23EEJqHhgabPdXxvZmKoLugjYrhd26Degk_yxx4JzLJ073mkUFo42tc1VI-Rrj2DYOG0maOjx6RpLzPHV72RgrggLMKSyRc8ELYCzPf5zhMVf_o3SHm05TFu9c-FvY-8I/s1600/tranh+met+moi2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaiSwjO6AlLRU23EEJqHhgabPdXxvZmKoLugjYrhd26Degk_yxx4JzLJ073mkUFo42tc1VI-Rrj2DYOG0maOjx6RpLzPHV72RgrggLMKSyRc8ELYCzPf5zhMVf_o3SHm05TFu9c-FvY-8I/s1600/tranh+met+moi2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bí quyết tránh mệt mỏi ở phụ nữ</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Khi bị mệt mỏi, trước hết bạn hãy xem lại chế độ làm việc, sinh hoạt, ăn uống của mình đã khoa học chưa. Nếu chưa, hãy sắp xếp lại cho đúng. Để tránh mệt mỏi, bạn nên thường xuyên tập thể dục, có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, có thể dùng thêm các thuốc tăng cường sức khỏe.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVSG9GOLiz443n0Yj8iTCuscBbqNuukxt8iZlrNdDVc8EakudO-whdgzemMGTjI2DIITH6aTKZ_Ev0jN4BGblXop47dLd8ZP7njMzQg445gJhpdq4lfPdt_FbKf1e_Tc5hatE5XohiE9M/s1600/tranh+met+moi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVSG9GOLiz443n0Yj8iTCuscBbqNuukxt8iZlrNdDVc8EakudO-whdgzemMGTjI2DIITH6aTKZ_Ev0jN4BGblXop47dLd8ZP7njMzQg445gJhpdq4lfPdt_FbKf1e_Tc5hatE5XohiE9M/s400/tranh+met+moi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tập thể dục để duy trì sức khỏe</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Bí quyết tránh mệt mỏi </span></b><br />
<b><br /></b>
<b>1. Ăn sáng đầy đủ</b><br />
Bữa sáng đầy đủ sẽ giúp trí óc bạn luôn tỉnh táo. Khởi động ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm chất xơ, tinh bột, protein…, cơ thể không bị mệt mỏi, căng thẳng giữa buổi sáng.<br />
<b>2. Tập thể dục </b><br />
Mặc dù bạn không có thời gian tập luyện theo các khóa học hay chơi các môn thể thao như bóng chuyền, bơi lội thì hãy vận động cơ thể khi có thể. Các bài tập ở nhà cũng giúp tránh mệt mỏi, duy trì sức khỏe rất tốt.<br />
<b>3. Nghỉ ngơi</b><br />
Đừng quá tham công tiếc việc, cơ thể cũng như một cỗ máy cũng được cần nghỉ ngơi khi mệt mỏi. Nếu thấy mệt mỏi, hãy thư giãn, bỏ hết những công việc và làm những điều mình thích, ăn uống hoặc đi du lịch. Đây là cách giúp bạn duy trì sức khỏe lâu dài, <b>tránh mệt mỏi ở phụ nữ </b>hiệu quả.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGThDaf5bHylySnKcJ3pPNlG01Z0wfRoUrWkp9tu5R-DyyWWjued4s6vvxDY60HWczsE3xgbR70gk-ZmvuztFfJWYh_O1o2dPyzxbw59X3-9i_be8GhFoQ7FZ812tMKCcbcFMGK2qHSGR2/s1600/tranh+met+moi3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGThDaf5bHylySnKcJ3pPNlG01Z0wfRoUrWkp9tu5R-DyyWWjued4s6vvxDY60HWczsE3xgbR70gk-ZmvuztFfJWYh_O1o2dPyzxbw59X3-9i_be8GhFoQ7FZ812tMKCcbcFMGK2qHSGR2/s1600/tranh+met+moi3.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uống đủ 2l nước mỗi ngày để tránh mệt mỏi</td></tr>
</tbody></table>
<b>4. Uống đủ nước</b><br />
Uống đủ 2l nước mỗi ngày không những giúp bạn tăng cường miễn dịch mà còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chống các bệnh mãn tính, tốt cho da, <b>chống mệt mỏi </b>hiệu quả.<br />
<b>5. Thức ăn hữu cơ</b><br />
Thay vì những món ăn nhanh, đóng gói, hãy thân thiện và khỏe mạnh hơn với các sản phẩm thiên nhiên, rau củ, hoa quả  tươi. Không những cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn tránh các bệnh tim mạch, béo phì, tránh mệt mỏi và stress.<br />
<b>6. Cân bằng cảm xúc</b><br />
Phụ nữ rất nhạy cảm, vì thế để tránh mệt mỏi kéo dài, cần phải thông minh điều chỉnh cảm xúc, luôn lạc quan và yêu đời, tránh lo âu, stress, áp lực.<br />
<br />
<br />

Bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài

Phụ nữ chịu áp lực và có sức khỏe yếu hơn nam giới rất nhiều, làm sao để tránh mệt mỏi? Sau đây là một số bí quyết tránh mệt mỏi kéo dài. ...

+ Đọc thêm »

Chữa mỏi mắt khi dùng máy tính

<div style="text-align: justify;">
Ngồi máy tính quá nhiều khiến mắt bạn kém linh hoạt. Sau đây là một số cách để chữa mỏi mắt khi dùng máy tính. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG05jTOjgxsQOWKYP9uFWVgM-l-pwmjpN9Y5qan79RyMSu2U2FcIF3LfzfqWg5UOR_vNA9I8th3NJAFTSwzK4qtSL5tDTCtgLPQnIdr9p-r_ol8eYvT8ZqCT-k-Ph31Sw1i0TeCHyDnKmP/s1600/tranh+moi+mat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG05jTOjgxsQOWKYP9uFWVgM-l-pwmjpN9Y5qan79RyMSu2U2FcIF3LfzfqWg5UOR_vNA9I8th3NJAFTSwzK4qtSL5tDTCtgLPQnIdr9p-r_ol8eYvT8ZqCT-k-Ph31Sw1i0TeCHyDnKmP/s400/tranh+moi+mat.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tránh mỏi mắt khi dùng máy tính</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Không ngồi quá gần màn hình</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn ngồi trên ghế mà có thể chạm tay vào màn hình tức là màn hình đã đặt quá gần. Để chọn vị trí phù hợp đặt màn hình, bạn áp dụng “nguyên tắc thứ ba”. Theo nguyên tắc này, bạn cho hiển thị lên màn hình một tài liệu hay nội dung email bất kỳ và di chuyển người ra sau, cho đến khi thấy tài liệu mờ dần đi thì ngừng lại. Lúc này, bạn đo khoảng cách giữa nơi bạn đứng và màn hình rồi chia làm ba. Màn hình nên được đặt ở khoảng cách sau khi chia ba.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Điều chỉnh độ sáng màn hình</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thiết lập độ sáng màn hình phù hợp sẽ giúp mắt đỡ mỏi mệt hơn. Bạn nên điều chỉnh sao cho độ sáng màn hình cân bằng với ánh sáng của môi trường xung quanh. Khi đọc tài liệu dài, bạn nên chọn đọc ở chế độ chữ trắng trên nền đen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Không đặt máy tính cạnh cửa sổ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các nguồn ánh sáng chói là nguyên nhân lớn nhất làm mỏi mắt người dùng. Do vậy, bạn nên tránh đặt máy tính cạnh cửa sổ, vì sự khác biệt giữa độ sáng màn hình và ánh sáng ngoài trời sẽ làm mắt căng thẳng và khó chịu. Nếu có điều kiện, bạn nên lựa chọn màn hình chống chói để giảm bớt sự phản xạ khi có ánh nắng chiếu vào.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOn2s2pmwhQQfrbLn8J8XX-j62130B-7SnvWOzTNjNrIy-qoAgP34VUPNDpI4Okbj4u8FICG5E5sDxBsYWkOjGicewT6gnRcW_yp0uRkOAmaCLO1nFhYYaTZlghhLuDxsDSqaE2gvibIEX/s1600/khong+ngoi+qua+gan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOn2s2pmwhQQfrbLn8J8XX-j62130B-7SnvWOzTNjNrIy-qoAgP34VUPNDpI4Okbj4u8FICG5E5sDxBsYWkOjGicewT6gnRcW_yp0uRkOAmaCLO1nFhYYaTZlghhLuDxsDSqaE2gvibIEX/s400/khong+ngoi+qua+gan.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Không nên ngồi quá gần màn hình</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Điều chỉnh ánh sáng trong nhà phù hợp</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu có thể, bạn nên tránh làm việc dưới ánh sáng đèn huỳnh quang trên cao, có thể dùng đèn bàn hay đèn dưới sàn nhà để thay thế. Bạn có thể thực hiện mẹo nhỏ sau để điều chỉnh ánh sáng cho phù hợp: dùng một tấm gương nhỏ đặt vào màn hình máy tính, nếu trong gương có các nguồn ánh sáng rọi vào thì bạn nên tìm nơi khác để đặt máy tính, hay tắt bớt các nguồn sáng đó đi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Chớp mắt thường xuyên hơn</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nghiên cứu cho thấy khi nhìn vào màn hình máy tính hay một thiết bị công nghệ, mắt người dùng thường tập trung nhiều và chớp mắt ít hơn bình thường đến 3 lần. Không chớp mắt thường xuyên dẫn đến bề mặt mắt và kính áp tròng bị khô, gây cảm giác khó chịu và nhìn hình ảnh không còn rõ nét. Bạn nên đến dịch vụ chăm sóc mắt và tìm mua kính áp tròng giúp tăng độ ẩm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nghỉ giải lao</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Làm việc thường xuyên không ngơi nghỉ suốt nhiều giờ liền làm mắt mờ dần và rất mệt mỏi. Bạn nên nghỉ giải lao, di chuyển mắt thường xuyên để nhìn vào nhiều vật ở nhiều vị trí khác nhau.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Chớp mắt</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy cố gắng chớp mắt thường xuyên để nước mắt được tiết ra giúp cho mắt luôn được giữ ẩm và hồi phục.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Thư giãn cơ bằng các bài tập</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khuỷu tay tì lên bàn, hai bàn tay đỡ lấy mặt. Đưa toàn bộ trọng lượng cơ thể ra phía trước và đầu tì hẳn vào hai bàn tay. Đặt đầu sao cho bàn tay che lấy mắt, các ngón tay xòe ra đỡ trán. Nhắm mắt và hít sâu qua mũi, nín thở trong 4 giây, sau đó thở ra. Tiếp tục thở sâu như vậy trong 15 đến 30 giây. Bệnh viện Mayoclinic khuyên bạn nên thực hiện bài tập đơn giản này vài lần mỗi ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Massage mi mắt </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Massage nhẹ nhàng mi trên hướng vào xương cung mày trong khoảng 10 giây. Tiếp theo là massage mi dưới hướng vào xương dưới mắt trong khoảng 10 giây. Cách này có thể kích thích các tuyến nước mắt, nhờ đó giúp mắt không bị khô. Massage cũng giúp thư giãn cơ.Bạn đặt ngay trước hai mắt mình một cây bút, sau đó nhìn vào cây bút và kéo nó về phía mũi. Bạn phải cảm nhận thấy như hai con mắt bị kéo dãn ra</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Chữa mỏi mắt khi dùng máy tính

Ngồi máy tính quá nhiều khiến mắt bạn kém linh hoạt. Sau đây là một số cách để chữa mỏi mắt khi dùng máy tính. Tránh mỏi mắt khi dùn...

+ Đọc thêm »

Bí quyết để trẻ lâu hơn

<div style="text-align: justify;">
Lão hóa theo thời gian là điều không thể tránh khỏi. Nhưng vẫn có những <b>bí quyết để trẻ lâu hơn</b>, nếu áp dụng những gợi ý sau, bạn sẽ khiến cho mọi người phải ghen tỵ vì sự trẻ trung của mình. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM5NNSUwVvn2VEIeHBt8zvB3vE5IcE369kYABFIUOwPfnZtHsRlZPQOTrlua7aUbyX5AvYwcu3XqXv79kFzeUKTM0LmZlkrij-4lV74_HP8mkI1R9nts0CHTPq6qktaesNibCrpCNWfEvp/s1600/uong+nuoc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM5NNSUwVvn2VEIeHBt8zvB3vE5IcE369kYABFIUOwPfnZtHsRlZPQOTrlua7aUbyX5AvYwcu3XqXv79kFzeUKTM0LmZlkrij-4lV74_HP8mkI1R9nts0CHTPq6qktaesNibCrpCNWfEvp/s1600/uong+nuoc.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uống đủ nước</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Uống nước </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống đủ nước, mỗi ngày ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để loại bỏ những nếp nhăn sâu trên trán, giúp cơ thể đào thải được những chất độc ra khỏi cơ thể. Uống đủ nước giúp da dẻ căng tràn, đây là<b> bí quyết để trẻ lâu hơn</b>, đơn giản và dễ thực hiện. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Ngủ sâu</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Những người có giấc ngủ sâu và đủ giấc thường <b>trẻ lâu hơn</b>, những nếp nhăn lâu xuất hiện. Khi ngủ các mạch máu sẽ giãn ra trong khi bổ sung dinh dưỡng và ô xy cho da, còn gột rửa những chất cặn bã. Khi ngủ hoóc môn sinh trưởng tăng lên sẽ thúc đẩy sự sản sinh tế bào mới của da và làm lành da, khiến cho da luôn mềm mại và có sức đàn hồi, giúp bạn trẻ hơn tuổi thật rất nhiều. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Nước chanh</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Nước chanh là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho các nếp nhăn và vùng da sạm màu trên trán sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn. Để giảm nếp nhăn trên khuôn mặt và da khô trên trán, bạn chỉ cần thoa nước ép chanh lên trán. Da trên trán của bạn sẽ ngày càng trắng sáng ra và các nếp nhăn sẽ bắt đầu biến mất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZmtmhxodFmmfWgAuYBfOIKH4u_AlQhdHRcEQ_uS_VXpHOxuLWYJ3k6YoyCFEma2jsDfSUFqvbdP9ehmDO7bRzwZRkBQH2gt0frcwiDjkyMjggRIQfFVy-zGa-3zFHMwiw00qKZtM6L3ko/s1600/ngu+du.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZmtmhxodFmmfWgAuYBfOIKH4u_AlQhdHRcEQ_uS_VXpHOxuLWYJ3k6YoyCFEma2jsDfSUFqvbdP9ehmDO7bRzwZRkBQH2gt0frcwiDjkyMjggRIQfFVy-zGa-3zFHMwiw00qKZtM6L3ko/s400/ngu+du.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ngủ đủ giúp bạn trẻ hơn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Massage mặt</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Massage giúp thư giản, giảm nếp nhăn ở cổ, khóe miệng, và vết chân chim, cải thiện và duy trì lưu thông máu tốt hơn trên mặt, giúp da khỏe mạnh, săn chắc hơn, loại bỏ nếp nhăn và chảy xệ da, đồng thời mang lại vẻ trẻ trung vốn có cho khuôn mặt của bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Dầu thực vật</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy dùng 1 chút dầu thực vật và chà nó vào các nếp nhăn trên trán cho đến khi da của bạn đã hấp thụ dầu hoàn toàn. Hãy để yên trong khoảng 15 phút, và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh để loại bỏ các nếp nhăn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Ăn đồ ăn tươi</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Đây là<b> bí quyết trẻ lâu hơn </b>của người Nhật, tránh những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, ưu tiên rau tươi và các loại cá. Ăn cá giàu omega3, giàu protein, tốt cho hệ tim mạch và tốt cho da. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. Dầu dừa và dầu oliu</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Sử dụng dầu dừa và dầu ô liu trên vùng có nếp nhăn là biện pháp tự nhiên tốt nhất để giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn. Những loại dầu chăm sóc da này giúp làm sáng và loại bỏ các nếp nhăn sâu cũng như nếp nhăn dưới mắt, xung quanh miệng và cổ. Chúng cũng có vai trò như là chất dưỡng ẩm tự nhiên, giúp săn chắc da trên trán, mắt, da xung quanh miệng và cổ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Bí quyết để trẻ lâu hơn

Lão hóa theo thời gian là điều không thể tránh khỏi. Nhưng vẫn có những bí quyết để trẻ lâu hơn , nếu áp dụng những gợi ý sau, bạn sẽ khiến...

+ Đọc thêm »

Ăn gì để trẻ lâu hơn?

<div style="text-align: justify;">
Vì sao có người tuổi đã ngoài 40 nhưng nhìn vào như chỉ mới 20? Bí quyết giúp trẻ lâu của bạn là gì? Duy trì lối sống khoa học và ưu ăn chay là bí quyết trẻ lâu của người Nhật. Sau đây là những loại rau củ giúp bạn trẻ lâu hơn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLu3uMhOq0dcYYhF3v8OU3Q56l3bXNWyZNR3JzMBqp7WllF0m0T2mCSlnV0jyWfHZ3QU1Kec8b0HYVPb4Sv1i6MDkcUjqZuW6hiKNCesm24ZBMTfhUzyXDMJU41hyKeGspDmRdzWQ_t6_d/s1600/ca+chua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLu3uMhOq0dcYYhF3v8OU3Q56l3bXNWyZNR3JzMBqp7WllF0m0T2mCSlnV0jyWfHZ3QU1Kec8b0HYVPb4Sv1i6MDkcUjqZuW6hiKNCesm24ZBMTfhUzyXDMJU41hyKeGspDmRdzWQ_t6_d/s400/ca+chua.jpg" width="379" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ăn cà chua để trẻ lâu hơn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cà  chua: </b>Cà chua có chứa protein, chất béo, chất đường, acid, carotene , Vitamin B1, B2 và Vitamin C. Trong đó hàm lượng Vitamin C có tác dụng làm đẹp cao hơn dưa hấu gấp 10 lần.Các chất như canxi, photpho, sắt và các khoáng chất có trong cà chua thúc đẩy sự dậy thì của thanh thiếu niên, và ức chế sự phát triển vi khuẩn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bắp cải: </b>Ăn bắp cải, nhất là cải thảo, chứa những chất chống bệnh dạ dày và ung thứ vú. Khi ăn, không nên nấu nhừ.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwwgqQXcmPN8-3aLGc0aLCXKwD5UtMcKRgxu5UbVnVZyYsaZhc1DIvb_8sSvPrKOGcrYJfPCOqtD-T4W91iMGhkqMZK5Vg44SOBvlXwTLF-cgIhVDpuHe3U8l7JIPoWEli8hevaFxaQ3Cz/s1600/bi+ngo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwwgqQXcmPN8-3aLGc0aLCXKwD5UtMcKRgxu5UbVnVZyYsaZhc1DIvb_8sSvPrKOGcrYJfPCOqtD-T4W91iMGhkqMZK5Vg44SOBvlXwTLF-cgIhVDpuHe3U8l7JIPoWEli8hevaFxaQ3Cz/s400/bi+ngo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bí ngô</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bí ngô: </b>trong bí ngô có chứa hàm lượng Vitamin A phong phú, có thể tăng cường niêm mạc, phòng bệnh cảm cúm đồng thời đề phòng da khô ráp, có tác dụng làm đẹp. Ngoài ra, bí ngô có có chứa nguyên tố coban, kẽm, đồng và pectin, có thể thúc đẩy bài tiết insulin bình thường của cơ thể. Bí ngô còn có thể ngăn ngừa bệnh bệnh tiểu đường, huyết áp cao và một số bệnh về gan thận hiệu quả, có khả năng tăng cường phòng chống bệnh thiếu máu, ung thư, có thể loại bỏ các vi khuẩn độc tính trong cơ thể, giảm tỷ lệ nguy cơ ung thư ruột kết, đề phòng và chữa trị bệnh xơ vữa động mạch đây là bí quyết để trẻ lâu hơn của các nước Đông Âu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Rau dền: </b>Chứa chất lutein chống lão hóa, đồng thời có cả acid folic giúp hoạt động của não và mạch máu, giúp làm đẹp da, bổ máu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cà rốt:</b> Chứa nhiều beta carotene là chất miễn dịch, chống lão hóa, giúp bạn trẻ lâu hơn. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt-I4ivwD4PeYv1oIOqSgg6tqu2HIeaHVkAa896u_gvIh5GhFfaCuxDpf4jh9cu81UtcDqEthQ5zT33VKfc7kv2A03qeHBtXSbnZjF_oCmUqLJ85Q3i1LO_trfiu7vqkD0N4vKzxx5M1hk/s1600/muop+dang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt-I4ivwD4PeYv1oIOqSgg6tqu2HIeaHVkAa896u_gvIh5GhFfaCuxDpf4jh9cu81UtcDqEthQ5zT33VKfc7kv2A03qeHBtXSbnZjF_oCmUqLJ85Q3i1LO_trfiu7vqkD0N4vKzxx5M1hk/s400/muop+dang.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mướp đắng làm cho tinh thần thoải mái</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mướp đắng: </b>có rất nhiều Vitamin C, Vitamin B1 và các loại kiềm sinh vật (alkaloid); thứ hai : có chứa nhiều acid galacturonic và pectin. Vị đắng của mướp đắng là do chất quinin trong kiềm sinh vật(quinin alkaloid). Các dưỡng chất này có thể thúc đẩy sự ngon miệng, lợi tiểu, lưu thông máu, chống viêm, thanh nhiệt và làm cho tinh thần thoả mái. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Súp lơ:</b> Có chất ngăn chặn sự rối loạn hormone ở phụ nữ, tránh dẫn đến bệnh ung thư vú.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cà rốt: </b>có chứa rất nhiều thành phần carotene- là một loại hắc tố màu vàng. Đây là loại rau quả có hàm lượng carotene cao nhất, nó cao hơn khoai tây 360 lần, rau cần 36 lần. Carotene sau khi hấp thụ vào cơ thể người có thể chuyển hoá thành Vitamin A, tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh đục thuỷ tinh thể do cơ thể thiếu Vitamin A, Vitamin A không chỉ có ảnh hưởng tới mắt, da mà còn làm giảm sức đề kháng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Hành tây và tỏi: </b>Chứa nhiều chất quercetin giữ không cho lượng cholesrol tấn công mạch máu, phòng chống bệnh tim mạch, chống lão hóa, giúp bạn trẻ lâu hơn. </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnuq5UBauzfS99B7GbwPSu5ULn-pR5WwaYs-fcCxLRsgWzOdD0pVbr6dN6GLRbAzAZWqzxb4wNhn2RLbwG7AARgM8WxQP90ouzamiZhlSbMh9m817gRJquFJNcUPnnYieY2uYWhtEBGFFi/s1600/nho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnuq5UBauzfS99B7GbwPSu5ULn-pR5WwaYs-fcCxLRsgWzOdD0pVbr6dN6GLRbAzAZWqzxb4wNhn2RLbwG7AARgM8WxQP90ouzamiZhlSbMh9m817gRJquFJNcUPnnYieY2uYWhtEBGFFi/s400/nho.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ăn nho giúp trẻ lâu hơn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cam, quýt, chanh, bưởi:</b> Cũng có rất nhiều chất chống ôxy hóa như gultahione, chống lão hóa, bí quyết duy trì vóc dáng và trẻ lâu hơn của nhiều chị em phụ nữ. </div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nho: </b>Nhất là loại nho tím, chứa nhiều trong vỏ và hạt chất quercetin. Chất này giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol và chống hiện tượng máu dồn cục, phòng chống nhiều bệnh, chống lão hóa, tốt cho hệ tim mạch, giúp phụ nữ trẻ lâu hơn. </div>
</div>

Ăn gì để trẻ lâu hơn?

Vì sao có người tuổi đã ngoài 40 nhưng nhìn vào như chỉ mới 20? Bí quyết giúp trẻ lâu của bạn là gì? Duy trì lối sống khoa học và ưu ăn cha...

+ Đọc thêm »

Ảo tưởng về thực phẩm giảm cân

<div style="text-align: justify;">
Có nhiều thực phẩm tưởng chừng như giảm cân rất tốt, ít calo nhưng thực tế, đấy là nguy có tiềm ẩn làm bạn khó lòng giảm cân. Những ảo tưởng về thực phẩm giúp giảm cân đó là: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixPNO3I5xRjuEg06v5hEj4oguALZZzVwLqekSFiUGxo4n-piy9r-F4lG093GZQEFB59QHiI28zK994x5eRh0ruX7poYRxbcyR9oxDom777TnTdc7t6VIVBFT1LyA_1Vb0tVW-Pk1-rsuW4/s1600/sua+nguyen+kem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixPNO3I5xRjuEg06v5hEj4oguALZZzVwLqekSFiUGxo4n-piy9r-F4lG093GZQEFB59QHiI28zK994x5eRh0ruX7poYRxbcyR9oxDom777TnTdc7t6VIVBFT1LyA_1Vb0tVW-Pk1-rsuW4/s1600/sua+nguyen+kem.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sữa tươi nguyên kem</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mật ong</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Mật ong thường ít bị cảnh giác vì chúng tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Sự thật, mật ong cũng chứa nhiều đường, đến 65%. Mỗi gram mật ong cung cấp 4 kcal năng lượng. Vì vậy, bạn có thể dùng mật ong nhưng đừng quá nhiều. Và cần chắc chắn rằng mật ong bạn mua là hàng thật.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mỳ tôm </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù mỳ tôm ngon, chế biến nhanh chóng và dễ dàng nhưng nó cũng là một loại thực phẩm chiên, hàm lượng chất béo khá cao, khi vào cơ thể sẽ có nguy cơ "đọng lại". Súp sử dụng trong gói mỳ lại chứa nhiều bột ngọt, ăn nhiều có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, mỳ ăn liền không có rau, không cung cấp vitamin và chất xơ, ăn nhiều có thể gây táo bón.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRSNFLaHh801DqI7fLI98dVB5wKGWgBIgaeNKgWlLeoMveNdH3Fve8vkTp4P5EBSikAvW-utaC_gF5sWsDHFAJqxmzTe0idQ-vWZB2eW1Erct0xkIw7kVAucKIv0wAswlaEyv1zsfZIZ2r/s1600/mat+ong.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRSNFLaHh801DqI7fLI98dVB5wKGWgBIgaeNKgWlLeoMveNdH3Fve8vkTp4P5EBSikAvW-utaC_gF5sWsDHFAJqxmzTe0idQ-vWZB2eW1Erct0xkIw7kVAucKIv0wAswlaEyv1zsfZIZ2r/s400/mat+ong.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mật ong</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sữa nguyên kem</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Sữa nguyên kem là loại đồ uống không tốt với những người đang nỗ lực giảm cân. Bởi, chúng chứa nhiều calo và có thể tăng lượng calo thừa tích lũy lại trong cơ thể gây tăng cân. Vì vậy mà chúng bị coi là kẻ thù của việc giảm cân.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Salad trộn</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Những người có kế hoạch giảm cân thường rỉ tai nhau rằng ăn salad sẽ giúp giảm béo mà cơ thể vẫn có đủ dưỡng chất. Điều này đúng nhưng với điều kiện phần salad của bạn không có quá nhiều nước sốt hay gia vị. Chúng có chứa rất nhiều chất béo và calo, nhất là khi salad được trộn với thịt, phô mai, khoai tây hay bánh mì nóng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một loại nước sốt salad điển hình có 6-7 g chất béo và 75 calo trong một muỗng cà phê. Chúng ta lại thường dùng 3-4 muỗng cho một phần salad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBvJiPKRf0RuKbJ4stEUhXE09IV2HEh6115VZiD7r761NqdgugsamI9bmlDD0qvVdnY-hcRtMeOkhQV6HyoBlBAnnKxeW9b80lIHqNJO4te1QMIJI6bTAYveEH0wgZdR1aXMKffd4Q6kUA/s1600/salat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBvJiPKRf0RuKbJ4stEUhXE09IV2HEh6115VZiD7r761NqdgugsamI9bmlDD0qvVdnY-hcRtMeOkhQV6HyoBlBAnnKxeW9b80lIHqNJO4te1QMIJI6bTAYveEH0wgZdR1aXMKffd4Q6kUA/s1600/salat.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salat trộn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nước ép trái cây</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nước ép trái cây đóng hộp không chỉ nhiều calo mà còn chứa lượng đường rất cao nên việc uống quá nhiều thật sự không tốt cho những ai muốn giảm cân. Khi khát nước, thay vì uống một chai nước trái cây, bạn hãy dùng một ly nước lọc. Nếu dùng nước ép trái cây, nên dùng loại tươi và nguyên chất vì chúng có vị ngọt tự nhiên, lượng chất xơ cao.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cafe</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống cafe vào buổi sáng sẽ giúp bạn tránh được tình trạng mệt mỏi, uể oải trong công việc. Nhưng caffeine có trong café sẽ kích thích sản xuất hormone gây stress trong cơ thể, tạo cảm giác ngon miệng và thèm ăn khiến bạn ăn nhiều, tăng cân. Đồng thời, caffeine còn có tác dụng kích thích làm tăng tiết axit dịch vị, ảnh hưởng đến dạ dày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sữa chua</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhiều nhà sản xuất cho thêm siro trái cây vào sữa chua, làm tăng thêm 300 calo và 8gr chất béo trong một hũ. Vì thế, nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi mua để chọn loại ít béo, ít đường nếu bạn không muốn tăng cân.</div>

Ảo tưởng về thực phẩm giảm cân

Có nhiều thực phẩm tưởng chừng như giảm cân rất tốt, ít calo nhưng thực tế, đấy là nguy có tiềm ẩn làm bạn khó lòng giảm cân. Những ảo tưởn...

+ Đọc thêm »

Những tác dụng tuyệt vời của trà xanh

<div style="text-align: justify;">
Uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe. Nhưng ít ai biết cụ thể những tác dụng tuyệt vời của trà xanh. Trà xanh chứa rất nhiều chất chống ôxi hóa có tác dụng ngăn ngừa ung thư và tăng cường hệ thống miễn dịch. Dưới đây là một số tác dụng của trà xanh:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfk862s8FiqEqI187mXVSX3mljJAdnoKZV0Yo1VNSzL4is2Wr3ZiXHQfcrD2NOruIqQ4NsYEDgzswavwyytgOe1MCkuY1EzfHLEQ8FIzu1Trvwcet2FDWTB9htLxvptwFLLUFfXaLndpLb/s1600/tra+xanh+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfk862s8FiqEqI187mXVSX3mljJAdnoKZV0Yo1VNSzL4is2Wr3ZiXHQfcrD2NOruIqQ4NsYEDgzswavwyytgOe1MCkuY1EzfHLEQ8FIzu1Trvwcet2FDWTB9htLxvptwFLLUFfXaLndpLb/s1600/tra+xanh+2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trà xanh rất tốt cho sức khỏe</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rất nhiều nghiên cứu khác nhau về trà xanh và ung thư chứng minh rằng chất EGCG trong trà xanh sẽ điều chỉnh và hạn chế sự phát triển của ung thư bằng cách tiêu diệt tế bào gây ung thư. Thưởng thức 2 ly trà xanh/ngày giúp bạn giảm tới 18% nguy cơ mắc bệnh ung thư .</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Hỗ trợ giảm cân</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu có ý định giảm cân, bạn nên uống 2 ly trà xanh/ngày để tăng cường sự trao đổi chất. Bạn có thể sử dụng các dạng thuốc viên trà xanh giảm cân có mặt trên thị trường và không nên bỏ qua lá trà tươi để đạt được kết quả tốt nhất.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirA_5BcaQFkkjO7KJ5W_tm1lmGFHKYZ9OAJyRBPSkI3EifHl92rvhFkQEygzx88yZrk-38Iy9rtF8V66yokkbYNTFBulJAx5Cn1tPehaOX7pVCxGnBqlu0VUm0uO6xSGgeouPNQ8senPRG/s1600/tra+xanh+1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirA_5BcaQFkkjO7KJ5W_tm1lmGFHKYZ9OAJyRBPSkI3EifHl92rvhFkQEygzx88yZrk-38Iy9rtF8V66yokkbYNTFBulJAx5Cn1tPehaOX7pVCxGnBqlu0VUm0uO6xSGgeouPNQ8senPRG/s1600/tra+xanh+1.jpeg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trà xanh chống ung thư</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tăng cường hệ miễn dịch</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trà xanh có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của bạn, phòng tránh bệnh truyền nhiễm trong mùa lạnh và giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn nhờ tăng cường hoạt động của các tế bào gamma-delta T.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Phòng ngừa dị ứng</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống trà xanh mỗi ngày giúp bạn phòng tránh nguy cơ bị dị ứng. Trà xanh không chỉ có tác dụng ngăn chặn hắt hơi, sổ mũi và chảy nước mắt mà còn hạn chế sự sản sinh chất histamine và immunoglobulin E được cho là các tác nhân gây dị ứng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2QYlllDaTblwlSuQdFXObefY9cuYN4-6z6H6Ahto7zNrSDmFLOuAKdztNGczvMqihAYaDQVK-pflhaJYClJoO5hU3DhQloh1RHqQcuU6F_IjAFIMYXLCWgz0dv5QRV3K2xMM2p139lATI/s1600/tra+xanh+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2QYlllDaTblwlSuQdFXObefY9cuYN4-6z6H6Ahto7zNrSDmFLOuAKdztNGczvMqihAYaDQVK-pflhaJYClJoO5hU3DhQloh1RHqQcuU6F_IjAFIMYXLCWgz0dv5QRV3K2xMM2p139lATI/s400/tra+xanh+3.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trà xanh giảm nguy cơ sâu răng</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Giảm nguy cơ sâu răng</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn hãy uống trà xanh để phòng tránh các vấn đề liên quan đến răng miệng, đặc biệt là sâu răng. Trà xanh giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mảng bán trên răng và giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng chỉ với 1 ly trà xanh/ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Giảm đau do viêm khớp dạng thấp</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trà xanh giúp bạn giảm các cơn đau do bệnh viêm khớp dạng thấp kéo dài nhờ tinh chất ECEG có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy sụn, giảm sưng và giảm đau do bệnh khớp. Do vậy, bác sĩ thường khuyến cáo bệnh nhân sử dụng trà xanh như một phương thuốc hữu hiệu điều trị viêm khớp.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFWFiVTlLhFB-E5xLndmM7nn1CiI5s3nBlP8PfpFGVR50PPKMHxPc9ASxNDfe4RJUVeEmg75GSlDuq9FQiaoTEONnwr7XVuFcJR7XV-UwbSNZK0_5YiYBOq6zuQmys1P0jAykkRzly02YI/s1600/tra+xanh+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="249" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFWFiVTlLhFB-E5xLndmM7nn1CiI5s3nBlP8PfpFGVR50PPKMHxPc9ASxNDfe4RJUVeEmg75GSlDuq9FQiaoTEONnwr7XVuFcJR7XV-UwbSNZK0_5YiYBOq6zuQmys1P0jAykkRzly02YI/s400/tra+xanh+4.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trà xanh chống lão hóa </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Ổn định nồng độ cholesterol</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một trong những tác dụng thần kỳ của trà xanh là giảm lượng cholesterol. Trà xanh giúp ngăn chặn sự chuyển hóa lượng cholesterol xấu trong cơ thể (LDL) sang dạng bị ôxi hóa, làm sạch động mạch và giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Ngăn ngừa và giảm mụn</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trà xanh có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành mụn nhờ hoạt chất kháng khuẩn sẽ tấn công và tiêu diệt mụn. Nếu xuất hiện một vài nốt mụn khó chịu, bạn hãy uống trà xanh để giảm sưng và đỏ.</div>

Những tác dụng tuyệt vời của trà xanh

Uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe. Nhưng ít ai biết cụ thể những tác dụng tuyệt vời của trà xanh. Trà xanh chứa rất nhiều chất chống ôxi h...

+ Đọc thêm »

Làm đẹp với dầu dừa

<div style="text-align: justify;">
Có nhiều mẹo làm đẹp với dầu dừa, nhưng chưa chắc bạn đã biết hết. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ một vài cách làm đẹp với dầu dừa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dầu dừa là một loại dầu ăn được chiết tách từ cơm dừa. Ở vùng nhiệt đới, nó là nguồn cung cấp chất béo quan trọng trong các bữa ăn của người dân, gần đây, việc sử dụng dầu dừa trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp đang được rất nhiều chị em phụ nữ chú ý. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDVHewsyDMVY2KyV7ZgBahk13Zpc8u1e8xDR86jw6Tc63q0iZQAGbXljqgByvyTSK2WNCrHcopoVm2hcmFlDovaoj0jqCyd1SQ0VLxoBPA7c-B28_BAYDuBBcRxEVHuEeulSgJAe-SVM5z/s1600/dau+dua3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDVHewsyDMVY2KyV7ZgBahk13Zpc8u1e8xDR86jw6Tc63q0iZQAGbXljqgByvyTSK2WNCrHcopoVm2hcmFlDovaoj0jqCyd1SQ0VLxoBPA7c-B28_BAYDuBBcRxEVHuEeulSgJAe-SVM5z/s1600/dau+dua3.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dưỡng tóc với dầu dừa: </b>nhỏ khoảng 3 giọt dầu dừa ra lòng bàn tay, chà hai tay vào với nhau rồi nhẹ nhàng vuốt qua mái tóc. Dầu dừa sẽ giúp cho mái tóc của bạn trở nên mềm mại và ngọn tóc của bạn sẽ bớt khô xơ hơn rõ rệt. Đây chính là một phương pháp đặc biệt hữu hiệu cho những ai đang khổ sở vì tóc bị chẻ ngọn, xơ xác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dưỡng da: </b>Với lượng vitamin E dồi dào cùng các axit béo giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng, dầu dừa sẽ chăm sóc, nuôi dưỡng, phục hồi sâu cho làn da của bạn trong lúc ngủ, mang lại cho bạn một làn da căng bóng, rạng ngời và trẻ trung vào hôm sau.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0RPCbx5Q2mc7Hq9FhE3HnoUCpJTBXYQ-lZhTRQouTFeXc1OSKw0KnOHwsDohTHLZZY_DWzaQCXSErG0SRjaf6cmLzocQdiktAjI0P0y2rMBmIci0PDbu0w8SFnEafi9RFMeE3CYO__qXy/s1600/dau+dua2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="323" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0RPCbx5Q2mc7Hq9FhE3HnoUCpJTBXYQ-lZhTRQouTFeXc1OSKw0KnOHwsDohTHLZZY_DWzaQCXSErG0SRjaf6cmLzocQdiktAjI0P0y2rMBmIci0PDbu0w8SFnEafi9RFMeE3CYO__qXy/s400/dau+dua2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa chứa nhiều vitamin E tự nhiên</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tẩy trang:</b> Dầu dừa có thể giúp bạn dễ dàng lấy đi lớp trang điểm, đặc biệt là vùng mắt. Dầu dừa có tác dụng nhanh chóng giúp loại bỏ hầu hết lớp mascara và kem che khuyết điểm. Đây là một phương pháp tẩy trang an toàn từ thiên nhiên. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý để dầu dừa không dính vào mắt mình.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Da chân: </b>Sẽ thật dễ dàng khi cạo lông với dầu dừa. Các loại kem cạo lông thông thường thường không có đủ độ ẩm cần thiết cho da, ngoài ra còn làm lông mọc ra rậm và cứng hơn. Việc dùng dầu dừa thay thế cho các sản phẩm kem cạo lông sẽ giúp da bạn trở nên ẩm mượt ngay tức thì, giúp cho việc tẩy lông trở nên dễ dàng, trơn tru và sạch sẽ hơn.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiylx4BIRSn7bRPeGg1iNeGJ2TaCoreWsR5VZWptBY_RN2Aoy4PtPXTH94cb0oVhB5z6r3TqkjnWyBAvGVbtke48KrjepyNYufvUlZg11xtByhnEDwMT6JadCo_UwZ8Gj71uwKf3lHNeaFB/s1600/dau+dua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiylx4BIRSn7bRPeGg1iNeGJ2TaCoreWsR5VZWptBY_RN2Aoy4PtPXTH94cb0oVhB5z6r3TqkjnWyBAvGVbtke48KrjepyNYufvUlZg11xtByhnEDwMT6JadCo_UwZ8Gj71uwKf3lHNeaFB/s400/dau+dua.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa tốt cho da</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dưỡng móng và da: </b>Móng của bạn sẽ chắc khỏe hơn rất nhiều nếu bạn chăm chỉ sử dụng dầu dừa. Hãy massage tay và móng với dầu dừa trước khi đi ngủ rồi. Dầu dừa giúp dưỡng ẩm làn da, nhờ đó da tay bạn sẽ mềm mại, tươi sáng, móng lại khỏe và bóng hơn rất nhiều. Bạn có thể đeo găng tay sau khi xoa dầu, để dầu dừa không bị thấm ra chăn đệm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Giúp răng trắng bóng bằng dầu dừa: </b>Nhiều người sẽ khá băn khoăn khi cho dầu dừa lên răng của mình nhưng hiệu quả của nó sẽ khiến cho bạn vô cùng kinh ngạc đấy. Bạn có thể trộn bột nở với dầu dừa để tạo thành một hỗn hợp đủ sệt để đánh răng. Dầu dừa thực sự giúp đánh bóng bề mặt răng, giúp cho răng trắng bóng như ngọc trai dù bữa sáng của bạn có sự hiện diện của cà phê hay bữa tối bạn nhấm nháp rượu vang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dầu dừa dưỡng  môi:</b> các a-xít béo và vitamin E có trong dầu dừa không những giúp mang lại vẻ căng mọng, gợi cảm cho bờ môi của bạn mà còn giúp đôi môi hồng hào hơn theo thời gian.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Làm đẹp với dầu dừa

Có nhiều mẹo làm đẹp với dầu dừa, nhưng chưa chắc bạn đã biết hết. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ một vài cách làm đẹp với dầu dừa. Dầ...

+ Đọc thêm »

Mẹo cho tóc nhanh dài và chắc khỏe

<div style="text-align: justify;">
Suối tóc dài óng ả là niềm khao khát của rất nhiều chị em. Làm sao để cho tóc nhanh dài và chắc khỏe. Bình thường, mái tóc chỉ có thể dài trung bình khoảng vài cm mỗi tháng. Nhưng hoàn toàn có thể thay đổi, sau đây là một số mẹo cho tóc nhanh dài và chắc khỏe. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh21lk5SnJ1aRpqy0GuVyAXtiOLk0uiPYqNycnWQwMLCdFnrKcLF7vthhiBHyfVmUBQM2ABpGIeV0LFT-FO60iWC50rPmFvlP_4Jaa4zkdbAVrfxV8f4f4Udm7ANtmbHc-PCKQ0fSLlwmEF/s1600/toc+dep2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh21lk5SnJ1aRpqy0GuVyAXtiOLk0uiPYqNycnWQwMLCdFnrKcLF7vthhiBHyfVmUBQM2ABpGIeV0LFT-FO60iWC50rPmFvlP_4Jaa4zkdbAVrfxV8f4f4Udm7ANtmbHc-PCKQ0fSLlwmEF/s1600/toc+dep2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bí quyết cho tóc nhanh dài và chắc khỏe</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Chăm sóc tóc thường xuyên: </b>Cắt bớt khoảng 1-2cm  tóc chẻ ngọn.sẽ giúp tóc bạn mọc nhanh và khỏe hơn. Chú ý cắt tóc mỗi 6-8 tuần/lần. Hãy biết rằng càng hay cắt tóc, tóc càng nhanh dài.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dưỡng tóc: </b>Ngoài việc gội đầu thì bạn nên ủ tóc, hấp dầu hoặc tăng cường độ ẩm, độ bóng bằng  cách ủ dưỡng hàng tuần. Việc này sẽ giúp tóc nhanh dài và chắc khỏe hơn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mặt nạ cho tóc: </b>Thoa một vài muỗng canh dầu ô liu để làm ẩm tóc của bạn. Sau đó xoa bóp dầu vào da đầu. Bạn có thể sử dụng một chiếc lược răng thưa để chải và phân phối đồng đều dầu ô liu trên da đầu và toàn bộ mái tóc, ủ tóc với dầu ô liu qua đêm. Khi ấy tóc của bạn sẽ óng ả, không chẻ ngọn, nhanh dài và chắc khỏe hơn. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx4h4Ic2wdh_ungqoILhhQsmRAOGw9cIiNknGkXR4CW9a1Ef8t6IWm94dA2sDzbnfAfjUlDoHaRu_lQyU42AeLVL9FakWwQwV3abWjoDzk9xG6eQOTSHKPBNHDn30O3mD86AMbrgzJD55k/s1600/toc+dep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx4h4Ic2wdh_ungqoILhhQsmRAOGw9cIiNknGkXR4CW9a1Ef8t6IWm94dA2sDzbnfAfjUlDoHaRu_lQyU42AeLVL9FakWwQwV3abWjoDzk9xG6eQOTSHKPBNHDn30O3mD86AMbrgzJD55k/s400/toc+dep.jpg" width="317" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mái tóc suôn dài óng ả</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Thư giãn với tóc:</b> Ngoài gội đầu thì việc massage da đầu, chà và xoa bóp da đầu 2-3 phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp tăng lưu lượng máu và lưu thông máu sẽ tăng lên trong da đầu, kích thích gia tăng và tăng sự phát triển của tóc, giúp tóc nhanh dài và chắc khỏe. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dinh dưỡng: </b> Ăn nhiều các loại thực phẩm lành mạnh giàu vitamin như trái cây tươi và rau quả. Chẳng hạn như lá rau bina, bông cải xanh  và uống hỗn hợp vitamin tổng hợp hàng ngày. </div>

Mẹo cho tóc nhanh dài và chắc khỏe

Suối tóc dài óng ả là niềm khao khát của rất nhiều chị em. Làm sao để cho tóc nhanh dài và chắc khỏe. Bình thường, mái tóc chỉ có thể dài t...

+ Đọc thêm »