Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Cách cải thiện vòng 1 đơn giản mà hiệu quả

<div style="text-align: justify;">
Vòng 1 hạn chế làm bạn mất tự tin, kém hấp dẫn trong mắt bạn đời. Sau đây là một số cách cải thiện vòng 1 đơn giản mà hiệu quả, giúp bạn quyến rũ và căng tràn sức sống.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3pzKT4RJMeJVwEn4cLVhPiK92EuWDcF9vPaNOJ6vHBK6wfMz5giKlRHVQmbjF4t_1kTRKZLUSQIhkw7MJSpXg2DpDX2NGiFjDb6DuFaCyfkuwki13fsJ7UD1lP5djAC1aORE_tZrGSWFS/s1600/nguc+dep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3pzKT4RJMeJVwEn4cLVhPiK92EuWDcF9vPaNOJ6vHBK6wfMz5giKlRHVQmbjF4t_1kTRKZLUSQIhkw7MJSpXg2DpDX2NGiFjDb6DuFaCyfkuwki13fsJ7UD1lP5djAC1aORE_tZrGSWFS/s640/nguc+dep.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bí quyết cải thiện vòng 1 hiệu quả</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Tắm bằng nước lạnh và để nước mát từ vòi hoa sen xả nhẹ nhàng vào ngực. Áp lực của dòng nước mát sẽ giúp lưu thông mạch máu, làm săn chắc các mô tế bào và do đó có tác dụng làm da săn chắc và ngực nảy nở hơn. </div>
<div style="text-align: justify;">
Giữ tư thế ngồi đúng, nếu gù lưng hoặc dáng đổ về phía trước sẽ làm vòng 1 nhỏ hơn và kém hấp dẫn. Luôn giữ tư thế đứng thẳng và hơi ưỡn về trước một chút.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKB7aBc9qpr01Q7vlelF1BTTVuiDlre87LF4HERea6RTpHQdCVpqDw6g5mukxzzmoxRV0g0ojWVbE8f8f2BkE-qTtK9m8EJ9VvbooyWagNKnIGaTmO-VGZuJaVSwcAJTZ9_RRBMM0C5e_V/s1600/nguc-dep-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKB7aBc9qpr01Q7vlelF1BTTVuiDlre87LF4HERea6RTpHQdCVpqDw6g5mukxzzmoxRV0g0ojWVbE8f8f2BkE-qTtK9m8EJ9VvbooyWagNKnIGaTmO-VGZuJaVSwcAJTZ9_RRBMM0C5e_V/s640/nguc-dep-1.jpg" width="482" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tập thể dục cho vòng 1 căng tràn hấp dẫn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chăm chỉ tập thể dục, đặc biệt là các bài tập có lợi cho ngực sẽ giúp "vòng 1" trở nên săn chắc và đầy đặn. Ngủ đủ giấc và tuân thủ chế độ sinh hoạt điều độ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả. Mất ngủ kết hợp với làm việc quá sức không chỉ gây căng thẳng mà còn làm cho bầu ngực nhanh teo lại.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Không nên ăn kiêng quá mức bởi một trong số những dưỡng chất rất quan trọng để duy trì hình dạng, kích thước của vòng 1 là các chất xơ collagen. Dưỡng chất này có nhiệm vụ hạn chế lão hóa và giảm tổn thương tế bào da, cải thiện vòng 1 hiệu quả. </div>

Cách cải thiện vòng 1 đơn giản mà hiệu quả

Vòng 1 hạn chế làm bạn mất tự tin, kém hấp dẫn trong mắt bạn đời. Sau đây là một số cách cải thiện vòng 1 đơn giản mà hiệu quả, giúp bạn qu...

+ Đọc thêm »

Sáng nay ăn gì?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
“Hãy ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày.” Nhưng bữa sáng tất bật biết bao nhiêu việc, nhất là những gia đình có con nhỏ. Vậy, làm thế nào để có bữa sáng dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình? </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixrevQuGdVvcNAPQMTuAZcaZcWLSuCcHh2nPSMQKEag1ESfSW1-6ZPlMYOnpkLWLQpFKT_fp330l00cDh7VZEpMmWFvxBqDyXRtnYUGWC92G3tbFobaSeMhPhlSk20qlvGiiJ-1W4JrHAd/s1600/bua+sang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixrevQuGdVvcNAPQMTuAZcaZcWLSuCcHh2nPSMQKEag1ESfSW1-6ZPlMYOnpkLWLQpFKT_fp330l00cDh7VZEpMmWFvxBqDyXRtnYUGWC92G3tbFobaSeMhPhlSk20qlvGiiJ-1W4JrHAd/s640/bua+sang.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Phân vân không biết ăn sáng bằng gì?</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy lên kế hoạch cho bữa sáng ngay từ hôm trước, chuẩn bị thực phẩm sẵn sàng và sơ chế sẵn để tiết kiệm thời gian nấu nướng. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thay đổi thực đơn và đừng để rơi vào vòng lẩn quẩn “ngũ cốc, trái cây, trứng ốp la, bánh mì, cơm chiên. Đảm bảo đủ 5 dưỡng chất thiết yếu gồm có tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGbfyugFn2ssZst_T4gJB3fBtRXsheeMwKKS13ig_4egdJn13Xdfs-mvCH9MKzeSkT3saixcKWQh-6hHnQJkr2RNdswFlkJBDxe-dYR7uXEWg8DMCq-QRjsyN1b3710er9y-DK7SoEtJB0/s1600/bo+sung+them+trai+cay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGbfyugFn2ssZst_T4gJB3fBtRXsheeMwKKS13ig_4egdJn13Xdfs-mvCH9MKzeSkT3saixcKWQh-6hHnQJkr2RNdswFlkJBDxe-dYR7uXEWg8DMCq-QRjsyN1b3710er9y-DK7SoEtJB0/s640/bo+sung+them+trai+cay.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bổ sung thêm trái cây</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bổ sung thêm chất xơ,  nên chọn rau và trái cây. Uống sữa ấm hoặc sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như cung cấp lượng canxi và đạm cho cơ thể. Hãy ăn thoải mái ăn bữa sáng với món yêu thích, và không bao giờ được nhịn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidABYIFo7GNkPA4PUIhXoX6baX6CAtcvwclgfuK-gwoBCt1K-jdkqRX68aAKiuhwGQypyb5U-f7jVkx3XrXDG8LMpU_1e1G1YetyREQsCryQ7NiSKTthdyyzWh_6rp6KaOkwtgCSYzU1od/s1600/chao+ga2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidABYIFo7GNkPA4PUIhXoX6baX6CAtcvwclgfuK-gwoBCt1K-jdkqRX68aAKiuhwGQypyb5U-f7jVkx3XrXDG8LMpU_1e1G1YetyREQsCryQ7NiSKTthdyyzWh_6rp6KaOkwtgCSYzU1od/s640/chao+ga2.jpeg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cháo gà</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>

Sáng nay ăn gì?

“Hãy ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày.” Nhưng bữa sáng tất bật biết bao nhiêu việc, nhất ...

+ Đọc thêm »

Những món ăn làm bạn khó ngủ

<div style="text-align: justify;">
Mất ngủ  có nhiều nguyên nhân, có thể là do làm việc quá sức, suy nghĩ lo âu căng thẳng. Cơ thể mệt mỏi và có nhiều biểu hiện hay hốt hoảng, thấp thỏm lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay mỏi rũ, ăn uống kém, sắc da không tươi nhuận, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ lúc thức, hay nằm mơ, dễ tỉnh giấc. Có những món ăn ảnh hưởng tới giấc ngủ mà bạn nên chú ý:  </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNIGWSaXy55JyMPB4iur-DYMz93Ub9fTPgM2JatEgZ7vreB7-Mhx5yg0ap-dcqXlOSrhcxTcTEZ0qucL0MxfAfDEyk3JdToI4_fDmaXcGRo-7Y8ZPkHguAYGqlej-bGN_8eclC9uQ8e4mG/s1600/tri-mat-ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNIGWSaXy55JyMPB4iur-DYMz93Ub9fTPgM2JatEgZ7vreB7-Mhx5yg0ap-dcqXlOSrhcxTcTEZ0qucL0MxfAfDEyk3JdToI4_fDmaXcGRo-7Y8ZPkHguAYGqlej-bGN_8eclC9uQ8e4mG/s640/tri-mat-ngu.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Những món ăn có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Ăn vặt nhẹ như một vài hạt trái cây khô hoặc nhâm nhi ô mai sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Ngoài ra, bổ sung các món ăn giúp dễ ngủ như hạt sen, trà sen, sữa đậu, canh gà.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Món ăn giàu chất béo không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn bị ngủ chập chờn. Nguyên nhân là những món ăn này sẽ không cho hệ tiêu hóa của bạn được nghỉ ngơi, và một con ngựa đau thì cả tàu cũng bỏ cỏ thôi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tránh những món ăn nhiều gia vị và khó tiêu vì sẽ làm bạn khó chịu khi ngủ. Việc này có thể dẫn tới tình trạng ợ nóng, nên ăn trước khi đi ngủ 4 tiếng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nên ăn ít chất protein vào buổi tối vì ăn nhiều protein không dễ tiêu hóa, nên bạn hãy bỏ qua chúng để chọn một cốc sữa ấm.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqTlBxy_iu01b73JQLrmDjF3hI8EoP0TBLV26p7c5wwq3ZHuPjYW55tJip3cDna1tnTbwNXc9T_P6KZBKeowNWqDw8fTeQWkBgQyNSXCPn6ryknZXEUvytjiKsNcTA08yIfZmOHq53Hkcg/s1600/ba+cafe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqTlBxy_iu01b73JQLrmDjF3hI8EoP0TBLV26p7c5wwq3ZHuPjYW55tJip3cDna1tnTbwNXc9T_P6KZBKeowNWqDw8fTeQWkBgQyNSXCPn6ryknZXEUvytjiKsNcTA08yIfZmOHq53Hkcg/s640/ba+cafe.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Không nên uống cafe vào buổi tối</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hạn chế caffein có trong cafe, socola, trà, soda vì kể cả là loại cà phê nhẹ nhất cũng có thể khiến ta mất ngủ, điều này không còn gì lạ nữa cả. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Không uống thêm nước sau 8 giờ tối. Đúng là bạn nên thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể, nhưng hãy làm việc này trong ngày, và hạn chế trước khi đi ngủ. Lý do rất dễ hiểu: bạn sẽ không thể ngủ ngon nếu cứ phải tỉnh dậy để đi vệ sinh.</div>

Những món ăn làm bạn khó ngủ

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân, có thể là do làm việc quá sức, suy nghĩ lo âu căng thẳng. Cơ thể mệt mỏi và có nhiều biểu hiện hay hốt hoảng...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giúp giảm đi sự mỏi mệt trong cuộc sống

<div style="text-align: justify;">
Đôi lúc trong cuộc sống bận rộn này, bạn cảm thấy mình vô cùng mệt mỏi, căng thẳng. Cảm giác này được gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân, có thể do công việc; ngoại cảnh tác động; cũng có thể do bệnh tật gây lên. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số cách có thể làm giảm sự mệt mỏi, căng thẳng của bạn:<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOSci4842fi-acBRDqp0IclC1EWLfpgfDYkXeuBCezjCxKFBmoPnHdOI9pN9ojuWc4k8diowsni5pu_a0hEHuoZjZx47V2NL5VmGWCRdjFMXwz0pUd75y81vdRVeEu4UwX-CIq-DUeO49B/s1600/met+moi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOSci4842fi-acBRDqp0IclC1EWLfpgfDYkXeuBCezjCxKFBmoPnHdOI9pN9ojuWc4k8diowsni5pu_a0hEHuoZjZx47V2NL5VmGWCRdjFMXwz0pUd75y81vdRVeEu4UwX-CIq-DUeO49B/s400/met+moi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Giảm căng thẳng, mệt mỏi</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Ăn : Chế độ ăn cần đủ lượng và chất. Thức ăn hàng ngày phải đảm bảo đáp ứng các nhu cầu về protein, lipid, glucit, vitamin, muối khoáng và chất vi lượng của cơ thể.  Trong điều kiện khó khăn, chế độ ăn uống không đa dạng và phong phú thì sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng sẽ xảy ra, dẫn đến mệt mỏi kéo dài.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
 + Ngủ :<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB9uJIijznUqFo9Aqr3PFqa-WiIt82jAK-w8yXB6AAPR4ZPVmNv0QL_0SDtS2_AsNNHyU6okMieLN95zfUOLWLdpIVujeJ3vCa_NTbfgT64w2KQckdJxasQqjAlmUnUBCEaGPQDWn7hPSF/s1600/ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB9uJIijznUqFo9Aqr3PFqa-WiIt82jAK-w8yXB6AAPR4ZPVmNv0QL_0SDtS2_AsNNHyU6okMieLN95zfUOLWLdpIVujeJ3vCa_NTbfgT64w2KQckdJxasQqjAlmUnUBCEaGPQDWn7hPSF/s400/ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption"><span style="font-size: small;">Hãy đảm bảo một giấc ngủ sâu, đủ thời gian</span></td></tr>
</tbody></table>
Ăn có liên quan đến ngủ, ngoài việc ăn đủ chất lượng như đã nói ở trên, bạn cần chú ý: buổi tối chỉ ăn nhẹ; nếu bữa tối ăn quá no sẽ làm khó ngủ, giảm chất lượng của giấc ngủ.  Một giấc ngủ sâu, đủ thời gian và có chất lượng vào ban đêm sẽ giúp làm giảm đi hoặc hết hẳn sự mệt mỏi. Bạn không nên ngủ nhiều quá hay ít quá mà phải ngủ đủ giờ đều đặn hằng ngày. Nhu cầu ngủ mỗi ngày tuỳ thuộc từng người: có người cần 6 tiếng, có người lại cần 8-10 tiếng, trung bình người lớn nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Bạn nên  tạo thói quen ngủ vào một giờ cố định để tạo phản xạ buồn ngủ khi đến giờ, ngủ đúng giờ còn giúp đảm bảo nhịp sinh học của giấc ngủ. Trái lại việc ngủ bất thường sẽ làm thay đổi nhịp điệu sinh học của cơ thể và gây trạng thái mệt mỏi là điều khó tránh khỏi. Bạn hãy nhớ rằng : không nên kháng cự lại cơn buồn ngủ hoặc chống lại nhu cầu nghỉ ngơi của cơ thể. Hãy để mọi chuyện ở ngoài phòng ngủ, đừng bao giờ mang công việc hay bất cứ điều suy nghĩ gì khi đã lên giường ngủ, đó là lời khuyên hữu ích cho bạn. Bạn phải tập mới làm được điều này: quên mọi chuyện để vào giấc ngủ. Chúng ta rất cần một khoảng không gian yên tĩnh để nghỉ ngơi, để "tái sản xuất sức lao động".</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: start;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
 + Lập kế hoạch công việc hợp lý cho bản thân: Nếu luôn luôn bù đầu vì công việc; hoặc thỉnh thoảng lại có một ngày bị quá tải về công việc thì sau đó bao giờ bạn cũng bị lâm vào tình trạng mệt mỏi. Do đó bạn cần phải lập kế hoạch cho công việc của mình, bạn sẽ phân phối công việc cho từng ngày và các ngày trong tuần phù hợp với sức khoẻ, khả năng của bạn. Bạn cũng nên chia sẻ công việc với các bạn đồng nghiệp, với các thành viên khác trong gia đình, biết phối hợp và cộng tác với nhau  để làm việc, nhiều khi hiệu quả tốt hơn một mình ta làm. Chia sẻ và cảm thông sẽ giúp chúng ta được nghỉ ngơi và giảm căng thẳng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
 + Luôn thay đổi không khí trong cuộc sống: </div>
<div style="text-align: justify;">
 Bạn hoàn toàn có thể bố trí thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn, cùng bạn bè, người thân có một chuyến tham quan du lịch, hay đi picnic cũng là “món tẩm bổ” cho trí não và sức khoẻ tốt.  Ngược lại việc giải trí cuối tuần mà diễn ra quá dồn dập, thay vì nghỉ ngơi thì bạn lại lao vào làm các công việc trong tuần chưa xong,.... buộc cơ thể lại phải hoạt động hết công suất trong ngày cuối tuần thì đến sáng thứ hai, chắc chắn bạn sẽ bị mệt mỏi chẳng còn muốn làm gì nữa.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvIGIyMRDs6JJaOGQZg39-EDlLukZB3BCs5TeM77W7-Bu09mcTsVgnUiQfSrFe6kiHp2XPYZuoKlMjJzpE643Vvp-OrN3IdeCJznqvRzfgOcNTY53v7CC_mC9tKnQQAv6gKp3B9r0JElD7/s1600/picnic.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvIGIyMRDs6JJaOGQZg39-EDlLukZB3BCs5TeM77W7-Bu09mcTsVgnUiQfSrFe6kiHp2XPYZuoKlMjJzpE643Vvp-OrN3IdeCJznqvRzfgOcNTY53v7CC_mC9tKnQQAv6gKp3B9r0JElD7/s400/picnic.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Tham gia hoạt động ngoài trời </span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
 + Tham gia hoạt động thể dục thể thao theo sở thích: Những ngày nghỉ cuối tuần thay vì lao đầu vào công việc bạn nên thưởng cho mình một cơ hội thay đổi không khí để lấy lại cân bằng chứ. Bạn có thể tham gia luyện tập một môn thể thao ngoài trời, đi bách bộ trên đoạn đường lộng gió hay leo lên những ngọn đồi cao, thả hồn theo mây ngàn gió núi thì rất hứng thú.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
 + Thư giãn:<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB3POVmW_b0BO8Ib4PcZgsMfCKFmF2KMETBHzXG2wpbfvkmlarCdVoemoy3Xhk49VnWhlYj__VdLhYn6Ut7k9LH9U9NBhaJaOS4lPybQ10QaK-JD9h3pWjRBjyQy14AJamMzq5Gh1RQ2-K/s400/ngoi.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Dành thời gian để thư giãn</span></td></tr>
</tbody></table>
 Bạn nên dành thời gian cho cơ thể mình được thư giãn như: bạn có thể ngồi tĩnh tâm từ 15-20 phút sẽ có tác dụng thư giãn cơ bắp, ổn định tinh thần, khi quen rồi bạn sẽ thấy đây là cách thư giãn rất hiệu quả. Một số người  thư giãn bằng cách tắm ngâm mình trong bồn nước nóng kèm theo vài động tác thở bằng bụng, massage cũng là phương pháp tốt để chống mệt mỏi.</div>

Bí quyết giúp giảm đi sự mỏi mệt trong cuộc sống

Đôi lúc trong cuộc sống bận rộn này, bạn cảm thấy mình vô cùng mệt mỏi, căng thẳng. Cảm giác này được gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân, có ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

<div style="text-align: justify;">
Sau đây là những bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn, chống lão hóa, đảm bảo sức khỏe cho cuộc sống. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Luôn ăn sáng dù có bận đến đâu. Lựa chọn bữa sáng dinh dưỡng, lành mạnh, đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng có ý nghĩa hết sức quan trọng, bổ sung dinh dưỡng sau một giấc ngủ dài và khởi đầu một ngày mới, giúp bạn luôn tươi trẻ và trẻ lâu hơn. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMZetVqmpHEBMIaL6rAer5J372Qt9xXQeQlFPG6IppsAsjVkGtB0zRxtYAF1pORkJkhtoHeHLXgAdZ5Gen4rjfXam2V57SqPn6W_oVTbT9hXXYlG_NJMwe_9Ta9wwYo30jVOYtsNgCI4rn/s1600/bi+quyet+tre+lau.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMZetVqmpHEBMIaL6rAer5J372Qt9xXQeQlFPG6IppsAsjVkGtB0zRxtYAF1pORkJkhtoHeHLXgAdZ5Gen4rjfXam2V57SqPn6W_oVTbT9hXXYlG_NJMwe_9Ta9wwYo30jVOYtsNgCI4rn/s640/bi+quyet+tre+lau.jpg" width="425" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Thực phẩm giàu vitamin giúp bạn trẻ lâu hơn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Uống trà xanh có thể giúp tăng tính đàn hồi của da, chống lão hóa và ung thư. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin C, E và beta-carotene có nhiều trong các loại cà chua, cà-rốt, bí. Các vitamin này giúp da chống lại quá trình bị oxy hoá</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy bôi kem chống nắng những lúc bạn ra nắng hoặc tắm nắng. Tia tử ngoại của mặt trời sẽ tăng nhanh quá trình lão hoá của da, làm làn da của bạn sớm nhăn nheo hoặc bị nám. Nhớ dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn cá như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá bơn có rất nhiều acid béo omega-3, giúp làn da mượt mà, xương chắc khỏe và chống lão hóa hiệu quả. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrY91CnnxzTLCI5DSV6peyCOHyyPr8sZ_M1rJHfbifZqvJexMqpPK4muHG8Q90T6QoLU18njmanorP4CuP0YX7jNe68sb8TSWnGzxLdlFGHVeeAeR_ALBYk6bh2RuYhCkOzbqnZaxM8lfG/s1600/ca+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrY91CnnxzTLCI5DSV6peyCOHyyPr8sZ_M1rJHfbifZqvJexMqpPK4muHG8Q90T6QoLU18njmanorP4CuP0YX7jNe68sb8TSWnGzxLdlFGHVeeAeR_ALBYk6bh2RuYhCkOzbqnZaxM8lfG/s640/ca+ngu.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cá ngừ rất nhiều omega3 tốt cho sức khỏe</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn nhiều thực phẩm nhiều vitamin C, E và beta-carotene như cà chua, cà-rốt, bí. Các vitamin này giúp da chống lại quá trình bị oxy hoá. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dưỡng da, chống lão hóa với kem trắng da, cứu vãn làn da bị nám. Có thể dùng kết hợp cả kem dưỡng để giữ độ ẩm cho da. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sống lạc quan yêu đời và luôn mỉm cười là bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn bạn bè cùng  trang lứa. Cố gắng quên đi mọi lo lắng và mỉm cười trong ít phút sẽ giúp thư giãn và có thêm động lực cho cuộc sống. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cung cấp và bổ sung thêm dinh dưỡng như uống sữa mối sáng. Ngoài việc giúp bổ sung protein thì sữa còn là nguồn cung cấp canxi chính cho cơ thểvaf</div>

Bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Sau đây là những bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn, chống lão hóa, đảm bảo sức khỏe cho cuộc sống. Luôn ăn sáng dù có bận đến đâu. Lựa chọ...

+ Đọc thêm »

Giảm cân, giữ dáng cho người bận rộn

<div style="text-align: justify;">
Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có thời gian chăm sóc sức khỏe cho riêng mình. Tại sao lại không kết hợp tranh thủ tập luyện và thực hiện những mẹo nhỏ để giảm cân và giữ dáng? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi ngồi làm việc, bạn nên hóp bụng, thẳng lưng, hai chân ép sát nhau, bàn chân chạm đất. Hai tay thả lỏng đặt trên đầu gối. Hít vào thật sâu và thở ra mạnh liên tục 20 lần. Đây là động tác ngồi thiền giảm cân, giữ dáng cho người bận rộn, hay dân công sở. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Tiu36k7t7sqR98k5VmGAXSfe0_cughrD8QU-vMBySmthJcdrEQuw77yEqD9eVcoJ2aAkC2XnKe6nFl0XHbW4vnBAE1bdqIexe8CVsYTxXLqPqn_u1CLCqwmv2kbmTiGIH4huE-oZUexg/s1600/giam+can+cho+nguoi+ban+ron3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Tiu36k7t7sqR98k5VmGAXSfe0_cughrD8QU-vMBySmthJcdrEQuw77yEqD9eVcoJ2aAkC2XnKe6nFl0XHbW4vnBAE1bdqIexe8CVsYTxXLqPqn_u1CLCqwmv2kbmTiGIH4huE-oZUexg/s400/giam+can+cho+nguoi+ban+ron3.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ngồi đúng tư thế giúp bạn giảm cân </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Trong 2 phút đánh răng nếu  nhón chân nâng gót có thể củng cố và làm chắc các cơ bắp đồng thời tập luyện sức dẻo dai khi duy trì cân bằng. Giữ thăng bằng cơ thể trên một chân, và hãy nhớ thót bụng lại, duỗi thư giãn vai và cổ khi thực hiện động tác này để đạt được hiệu quả cao nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cố gắng di chuyển, đi bộ nhiều hơn. Đừng để bản thân vào ngồi yên một chỗ. Hãy leo thang bộ thay cho thang máy. Nếu bạn đi bộ 2h/ngày có thể giúp bạn giảm gần 1kg/1 tuần. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYlnS0w5ihp7pUjTPvpWG2rAmpRGJlm5TbT8QVMWT5YxG1lV40UuN3Pxnz7DMAO56QszdBiV_Wc8xefY6tIWD7O9Xn6R5_ALKGoRRmB_nADVs4wKyQ0nEEFQvtpkXZ0mWXyreDDBxw28oI/s1600/giam+can+cho+nguoi+ban+ron.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYlnS0w5ihp7pUjTPvpWG2rAmpRGJlm5TbT8QVMWT5YxG1lV40UuN3Pxnz7DMAO56QszdBiV_Wc8xefY6tIWD7O9Xn6R5_ALKGoRRmB_nADVs4wKyQ0nEEFQvtpkXZ0mWXyreDDBxw28oI/s400/giam+can+cho+nguoi+ban+ron.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Di chuyển thay vì ngồi 1 chỗ quá lâu</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tranh thủ thời gian thoa kem dưỡng ẩm kết hợp các động tác tập cơ bụng, tập luân phiên các động tác gập bụng cơ bản, gập bụng 45° hay nâng chân đơn, đôi. Có thể tập động tác: nằm thẳng trên sàn, nhấc hai chân lên cao một góc 45°. Cố gắng nâng đầu và vai lên cao khỏi sàn trong khi ép cơ bụng lại.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOLyhnxXWrK4Efo8KT2rMml4aX4lkynwyqkuEtXqyHXCbwoCprqONBYKNTR-HokZd-rd-nQ0bodCNm0apkxOh4hC42UDCUsWWPvEB7Ig1eU4XmqV1CSWlTKWFBEI7jQiHuARvasJqQGFdj/s1600/giam+can+cho+nguoi+ban+ron2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOLyhnxXWrK4Efo8KT2rMml4aX4lkynwyqkuEtXqyHXCbwoCprqONBYKNTR-HokZd-rd-nQ0bodCNm0apkxOh4hC42UDCUsWWPvEB7Ig1eU4XmqV1CSWlTKWFBEI7jQiHuARvasJqQGFdj/s320/giam+can+cho+nguoi+ban+ron2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lựa chọn thực phẩm thông minh để giảm cân giữ dáng</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uống nước và sữa không béo khi bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn thay vì ăn đồ ăn vặt như bánh bích quy, khoai tây chiên, rượu bia… Tăng số lượng các loại rau mà bạn ăn khoảng 80% khối lượng tổng cộng mà bạn ăn hàng ngày. Ăn nhẹ nên lựa chọn các loại trái cây và hạt.</div>

Giảm cân, giữ dáng cho người bận rộn

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có thời gian chăm sóc sức khỏe cho riêng mình. Tại sao lại không kết hợp tranh thủ tập luyện và thực hiện...

+ Đọc thêm »

Bí quyết để có đôi mắt đẹp

<div style="text-align: justify;">
Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, là cầu nối của chúng ta với thế giới bên ngoài. Tuy nhiên trên thực tế, đôi mắt của chúng ta lại phải chịu rất nhiều những tác động xấu từ bên ngoài như: gió, bụi bẩn, ánh sáng quá chói, căng thẳng, thức khuya, làm việc với máy tính quá nhiều, làm việc ở nơi thiếu ánh sáng, chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt..v.v khiến cho đôi mắt bị tổn hại, thiếu sức sống.<br />
<br />
Vì vậy chúng ta nên chú ý quan tâm, chăm sóc đôi mắt của mình tốt hơn, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số bí quyết làm cho đôi mắt của bạn sáng đẹp và chàn đầy sức sống hơn </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJOzlzgIoTMelEZ2xx12GdIEcciNcHzDRFCOUeyHaskVFWLRyse6ZXQkjSPamdoAG3vOuVhLt0doENZawIOWZFzP2u05XwnmuxtMKvC_iC0rW3C4cmsXKikalDCy_A7D5WVroz4-3XiBGC/s1600/Angelina-Jolie-Close-Up-HD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJOzlzgIoTMelEZ2xx12GdIEcciNcHzDRFCOUeyHaskVFWLRyse6ZXQkjSPamdoAG3vOuVhLt0doENZawIOWZFzP2u05XwnmuxtMKvC_iC0rW3C4cmsXKikalDCy_A7D5WVroz4-3XiBGC/s400/Angelina-Jolie-Close-Up-HD.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Đôi mắt đẹp </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>1, Để có đôi mắt đẹp bạn nên chú ý những điều sau đây</b><br />
<br />
- Bạn nên rửa mặt bằng nước lạnh<br />
- Ngủ đủ giấc: khoảng 8 tiếng/ngày là điều kiện cho đôi mắt sáng. Nếu không mắt bạn trông sẽ lờ đờ vì bị mệt, nếu thiếu ngủ thường xuyên thì đôi mắt của bạn sẽ thâm quầng lại, thiếu sức sống.<br />
- Bảo vệ mắt bằng những vật dụng tránh nắng như mũ rộng vành hoặc kính dâm<br />
- Bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm như rau xanh hay ngũ cốc trong thực đơn của bạn để có đôi mắt khỏe hơn<br />
- Khi mắt bạn bị đỏ, ngứa có thể rửa bằng dung dịch nước muối pha loãng. Phương pháp này chữa trị mắt nhiễm trùng.<br />
- Trong trường hợp bạn bị thâm quầng dưới mắt, hãy đặt một lát dưa leo hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng để điều trị.<br />
- Tạo thói quen luyện tập, giúp thư giãn các cơ ở mắt.<br />
- Bạn nên đến khám bác sĩ định kì để lắm bắt được tình trạng mắt của bạn.<br />
<br />
<b>2, Dưỡng chất tốt cho mắt</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXNKdKWlM0B3FjJ9_Kk_1NFNrSAB635s5qVzA2Jfe19AM_iJz4kwPtEe4eRCS51u8LdBeGlXpCxX-60CXgbv91bFNol82WcTo1j7bBcqLtgCqsJa4BX-gFnXnhho6h5d9bIojVaYWsGzVN/s1600/duong+chat+cho+mat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXNKdKWlM0B3FjJ9_Kk_1NFNrSAB635s5qVzA2Jfe19AM_iJz4kwPtEe4eRCS51u8LdBeGlXpCxX-60CXgbv91bFNol82WcTo1j7bBcqLtgCqsJa4BX-gFnXnhho6h5d9bIojVaYWsGzVN/s1600/duong+chat+cho+mat.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bổ sung dưỡng chất </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Bạn nên tăng cường bổ sung các loại vitamin cho mắt để tránh các bệnh về mắt như:<br />
- Vitamin A: Giúp mắt không rơi vào tình trạng quáng gà. Loại vitamin này có trong cà rốt, lòng đỏ trứng, bơ, sữa, rau ngót, rau muống......<br />
- Vitamin C: Giúp giảm các bệnh về tăng nhãn áp và thoái hóa mắt. Loại vitamin này có trong cam, quýt, cà chua, dứa....<br />
- Vitamin E: Giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục nhãn mắt. Loại vitamin này có nhiều trong các loại dầu thực vật, hướng dương, hạnh nhân, ô liu, đậu tương.....<br />
<br />
<b>3, Một số mẹo để chăm sóc mắt tốt</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDot9QcUd4jk9KUWL1YyllrihSG30UX59BbOxGJIhW-KXTGsJLn9q-BwB9KLq-GTS0DV0oc6F8dZ_guZQI_Y4lLMQUU6aJk_RuJyFFto242JgbOxZHsX8V8PnV88vYvWVsvUG9pFskyBOW/s1600/thi+tham.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDot9QcUd4jk9KUWL1YyllrihSG30UX59BbOxGJIhW-KXTGsJLn9q-BwB9KLq-GTS0DV0oc6F8dZ_guZQI_Y4lLMQUU6aJk_RuJyFFto242JgbOxZHsX8V8PnV88vYvWVsvUG9pFskyBOW/s1600/thi+tham.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chia sẻ bí quyết để có đôi mắt đẹp</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
- Mỗi sáng thức dậy, dùng đầu ngón tay xoa nhẹ vòng tròn quanh mắt theo chiều hướng ra ngoài để làm cho mắt khoẻ và tươi tỉnh hơn.<br />
- Trước khi đi ngủ, dùng miếng bông thấm nước lạnh đắp lên, nhắm mắt lại 10 phút sẽ làm dịu đi sự mệt mỏi của các cơ quanh mắt.<br />
-  Sử dụng dưa leo: Bạn cắt quả dưa leo thành những khoanh nhỏ, để vào tủ lạnh sao cho khi đắp lên da, bạn có cảm giác mát hơn. Đặt hai lát dưa chuột vào mí mắt của bạn và tận hưởng những hiệu ứng nhẹ nhàng của cách spa đơn giản này nhé.<br />
- Túi trà đông lạnh vẫn chưa thể khắc phục đôi mắt mệt mỏi một cách hoàn hảo cho bạn. Hãy chọn túi trà hoa cúc hoặc bạc hà và đặt chúng trong tủ lạnh. Để lại nó qua đêm và đặt chúng vào mắt của bạn chừng 5-6 phút vào sáng hôm sau.<br />
-  Một trong những thủ thuật đơn giản nhất bạn nên làm đầu tiên để chống sưng vùng  da quanh mắt là đặt hai chiếc thìa to vào tủ lạnh và để lại nó qua đêm. Sáng hôm sau nó sẽ có nhiệt độ hoàn hảo để giảm sưng đôi mắt của bạn, rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt chúng lên mắt chừng 5 phút. Bạn không nên để quá lâu vì mắt bạn có thể bị đỏ lên hình cái thìa.</div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;"><br /></span></div>

Bí quyết để có đôi mắt đẹp

Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, là cầu nối của chúng ta với thế giới bên ngoài. Tuy nhiên trên thực tế, đôi mắt của chúng ta lại phải chịu r...

+ Đọc thêm »

Phương pháp cho làn da trắng tự nhiên

<div style="text-align: justify;">
Một số phương pháp cho làn da trắng tự nhiên bằng những nguyên liệu không xa lạ với cuộc sống thường ngày, giúp bạn có một làn da trắng tự nhiên, mịn màng, tươi sáng. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-iNek2SaH79j62SHhiIkT22Vwq8QmLCdhWrYrd87T6sFSHrg2AYzuxX_LjnoYCCy3fAXJu4HYVpbNd3VwC7hEqIa7IV6WVYIL5oGi05r6P5TVcnZHzAwg-OsnheMukpBQXE4m5-SpwNKL/s1600/trang+da+voi+mat+na+chuoi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-iNek2SaH79j62SHhiIkT22Vwq8QmLCdhWrYrd87T6sFSHrg2AYzuxX_LjnoYCCy3fAXJu4HYVpbNd3VwC7hEqIa7IV6WVYIL5oGi05r6P5TVcnZHzAwg-OsnheMukpBQXE4m5-SpwNKL/s400/trang+da+voi+mat+na+chuoi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trắng da với mặt nạ chuối</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Làn da của bạn sẽ trắng lên, những vết sạm da sẽ biến mất chỉ với nguyên liệu dễ tìm trong nhà và chi phí rẻ. </div>
<div style="text-align: justify;">
Mặt nạ hỗn hợp của cà chua nghiền với 2-3 giọt nước cốt chanh trên mặt. Sau đó, bạn để trên da mặt khoảng 20 phút rùi rửa sạch. Bạn nên tiến hành điều này 2 lần/ ngày liên tiếp trong 15-20 ngày sẽ cho kết quả tốt nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
 Hòa một muỗng canh bột mì với 2 muỗng cà phê sữa tươi và 2-3 giọt nước cốt chanh sẽ giúp làm sáng dần làn da tối màu của bạn. Thoa hỗn hợp này trên mặt và để nó khoảng 15 phút trước khi rửa sạch lại mặt nhé. Bạn nên áp dụng biện pháp này liên tục trong 4 tuần liền. Sau đó thoa lên mặt 1 tuần/ một lần.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5NXTJOOabdw8akL5S81SbsShP0rwjy7ARMRe-ixnHyxzu1sCbXzY8751P-LKK83NHWnz1LNJAXQU-myxy7PPx3m40U1xq2ti4JH_4rdxBcK5tAKv5QS86SNE9AJBf8WlRTGJ9viF1_Sbf/s1600/cu+den+do.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5NXTJOOabdw8akL5S81SbsShP0rwjy7ARMRe-ixnHyxzu1sCbXzY8751P-LKK83NHWnz1LNJAXQU-myxy7PPx3m40U1xq2ti4JH_4rdxBcK5tAKv5QS86SNE9AJBf8WlRTGJ9viF1_Sbf/s400/cu+den+do.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Củ dền đỏ nhiều vi chất, có tác dụng dưỡng da làm trắng tự nhiên</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Củ dền rất giàu sodium, magnesium, potassium và vitamin C vì thế có lợi cho việc dưỡng và làm trắng da. Đây là phương pháp chăm sóc da của phụ nữ phương Tây nhằm cung cấp độ ẩm và giúp da sáng đẹp, đặc biệt trong những tháng mùa khô.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Để làn da trắng tự nhiên thì bổ sung vitamin C là nhất rồi, vì thế chanh cũng là nhất luôn vì chanh chứa rất nhiều vitamin C. Ngoài vitamin C, chanh còn chứa nhiều các axit hữu cơ và các khoáng chất khác. Chanh giúp ngăn ngừa việc hình thành vết thâm và đốm nâu trên da, thanh nhiệt và còn giúp giảm lượng mỡ thừa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chuối là một trong những loại trái cây giàu vitamin B6 nhất, chuối có khả năng bảo vệ hệ tiêu hoá và tăng cường sự trao đổi chất, thải độc cơ thể và làm da trắng dần làn da từ bên trong.</div>

Phương pháp cho làn da trắng tự nhiên

Một số phương pháp cho làn da trắng tự nhiên bằng những nguyên liệu không xa lạ với cuộc sống thường ngày, giúp bạn có một làn da trắng tự ...

+ Đọc thêm »