Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Cách giữ dáng eo thon mỗi ngày

Thể dục buổi sáng còn giúp đánh thức cơ thể và quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc. Và cách khắc phục là hãy tìm tới các bí quyết dưới đây bạn sẽ có eo thon dáng đẹp như ý.<br />
<br />
Theo các chuyên gia, hình thành thời gian biểu cho việc tập luyện vào mỗi bình minh là một thói quen rất tốt. Đây là thời điểm bạn không vướng bận công việc trong ngày, do vậy, sẽ dễ dàng tuân thủ lịch tập hơn. Thể dục buổi sáng còn giúp đánh thức cơ thể và quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinB8O4BLwrwlAmvvVmMJW42BR7RWHeBzwBg72R0_fvp8WrWzMJ6bG2fa9Ez2F982Kw0soYyBlpkcmentV1L6F04WuwhPfZM-MmAXizEKcpxUl8jyb8k5N9lbPAYLz4AzCYmdN4WfNkyhVQ/s1600/cuoc+song+lanh+manh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinB8O4BLwrwlAmvvVmMJW42BR7RWHeBzwBg72R0_fvp8WrWzMJ6bG2fa9Ez2F982Kw0soYyBlpkcmentV1L6F04WuwhPfZM-MmAXizEKcpxUl8jyb8k5N9lbPAYLz4AzCYmdN4WfNkyhVQ/s400/cuoc+song+lanh+manh.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Thể dục buổi sáng giúp bạn giảm cân nhanh hơn</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Nếu bạn không phải là một người có thói quen này, thì dưới đây là các bí quyết giúp bạn củng cố động lực thức dậy vào mỗi buổi sáng để tập luyện.- Đi ngủ sớm để giấc ngủ được sâu và đủ giấc. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên thức khuya vào những ngày cuối tuần để tránh phá vỡ quy trình làm việc của đồng hồ sinh học vào ngày đầu tuần.<br />
<br />
Sắp xếp lịch tập cùng với một người bạn thân. Bằng cách này, bạn sẽ không thể làm ngơ chiếc đồng hồ báo thức hay bỏ qua lịch tập luyện, bởi bạn phải thực hiện bổn phận không bỏ rơi người bạn kia một mình ở phòng tập.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTzu6rAjkrcRO3fGtT2kM2uUHr_nsYkCCUY904UbUuujm-5Gfi4XUJNQIuPF6CEO0SeGCENxa-wRQn4G3P1pmiopp44_iBKHy9qTFXkAtmGOoar1LGLMkRoGy2O6DRgO2jPk1K5bGzgL0U/s1600/che+do+an.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTzu6rAjkrcRO3fGtT2kM2uUHr_nsYkCCUY904UbUuujm-5Gfi4XUJNQIuPF6CEO0SeGCENxa-wRQn4G3P1pmiopp44_iBKHy9qTFXkAtmGOoar1LGLMkRoGy2O6DRgO2jPk1K5bGzgL0U/s400/che+do+an.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cân đối chế độ ăn để eo thon mỗi ngày</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Ăn nhẹ trước khi tập. Chúng nên là các thực phẩm giàu năng lượng và chất đạm như một mẩu bánh mỳ nướng với bơ đậu phộng, hoặc một chút hoa quả kèm theo một nắm các loại hạt.<br />
<br />
Nên có một bữa ăn sáng lành mạnh, chẳng hạn như trái cây và bột yến mạch. Ăn trưa, hãy thử một số ít rau sống và bánh sandwich cá ngừ với nước. Bữa ăn tối là nơi mà việc cắt giảm lớn đi kèm: một salad nhỏ với rau và 2 muỗng canh dấm. Sử dụng phương pháp này đòi hỏi bạn phải cực kỳ kiên trì, sẽ rất khó khăn ở giai đoạn đầu, nhưng nó cũng không được khuyến khích để kiểm soát trọng lượng dài hạn.

Cách giữ dáng eo thon mỗi ngày

Thể dục buổi sáng còn giúp đánh thức cơ thể và quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc. Và cách khắc phục là h...

+ Đọc thêm »

Bí quyết cho làn da khỏe đẹp

<div style="text-align: justify;">
Để có được làn da trắng hồng là niềm mơ ước của rất nhiều phụ nữ. Những mẹo vặt dưỡng trắng da tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn điều đó:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
 Dưa chuột ngoài thành phần Vitamin A, B1, B2, C, còn chứa một lượng quan trọng các chất vi lượng như sắt, mangan, iod... Dưa chuột lại là một thức ăn có tác dụng "mát" và lợi tiểu. Nhưng điều chủ yếu nhất là dưa chuột nổi tiếng về việc giúp làm đẹp da, mặt.</div>
<div style="text-align: justify;">
Từ dưa chuột, người ta đã chế ra những "sữa dưa chuột" dùng để bảo vệ, làm cho da mặt được mịn màng tươi đẹp, ít vết nhăn hay chậm nhăn.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz_98N04xpz9xmuZfoNE61k0ay0qz5aDbfT1dvQ8TV3jm74BwhGmhdiqePlJc4xiXH3zmKIK125iiRpl1172NxzYRVmCK4WutJtOfk6ECLRnEHy43VJwh1enBx3iFLo38eeCjl1tGmY7pS/s1600/mat+na+dua+chuot2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz_98N04xpz9xmuZfoNE61k0ay0qz5aDbfT1dvQ8TV3jm74BwhGmhdiqePlJc4xiXH3zmKIK125iiRpl1172NxzYRVmCK4WutJtOfk6ECLRnEHy43VJwh1enBx3iFLo38eeCjl1tGmY7pS/s1600/mat+na+dua+chuot2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mặt nạ dưa chuột</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Cách làm đẹp tốt nhất là dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng theo chiều dài đắp ngay lên mặt khoảng 20 phút, rồi lau sạch mặt bằng nước hoa hồng. Như vậy bạn sẽ sử dụng hết thành phần Vitamin và những chất tốt cho da trong dưa chuột.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chuối chín : chất nước tiết ra từ chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra, vì vậy làm mặt nạ bằng chuối chín, rồi sau đó rửa mặt bằng cà chua chín sẽ giúp cho da mặt căng và tươi mát. Điều lưu ý là sau khi rửa mặt bằng cà chua độ 5 phút, bạn phải lau mặt bằng nước ấm hoặc dầu thơm, tuyệt đối không rửa bằng xà phòng.</div>
<div style="text-align: justify;">
Để có làn da căng mịn, bạn vắt lấy nước cốt của 2 trái chanh, pha với 1 muỗng mật ong hâm cho ấm ấm. Hãy thoa hợp chất ấy lên mặt buổi tối, để khoảng 20 phút, rồi sau đó lau mặt thật sạch bằng nước suối, hoặc nước hoa hồng.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQp4KNcZXcgA1WvaQDVsiWLc_gHULmc2pzRr2M54RRdJLAa9eYxMXe8e9hfwEIkM9F8PNHfLIJp4GAprh5pmDFXWRXzjjNO3wsSkfxvOAFpSswbRwA7C5x6-H5oyZXbaIQ5ysHa83SALO_/s1600/mat+na+chuoi2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQp4KNcZXcgA1WvaQDVsiWLc_gHULmc2pzRr2M54RRdJLAa9eYxMXe8e9hfwEIkM9F8PNHfLIJp4GAprh5pmDFXWRXzjjNO3wsSkfxvOAFpSswbRwA7C5x6-H5oyZXbaIQ5ysHa83SALO_/s320/mat+na+chuoi2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hỗn hợp hạnh nhân mật ong: Ngâm hạnh nhân vào nước qua đêm. Đập vỡ nhỏ chúng ra vào buổi sáng. Cho thêm mật ong vào hỗn hợp này tạo thành một miếng dán và đắp nó lên mặt. Để miếng đắp khô, bạn hãy rửa nước ấm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đu đủ: Càng ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh được công dụng tuyệt vời của đu đủ dành cho phái đẹp. Từ trái đu đủ còn xanh đến quả đu đủ chín vàng đều có thể được tận dụng để làm đẹp cả.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu teen muốn da trắng nhanh thì ăn đu đủ chín là nhất. Thêm một tí sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ nữa thì càng ngon miệng mà lại đẹp da nữa. Bật mí thêm một tí là teen girl nào muốn vòng 1 căng tròn thì cứ nấu canh đu đủ xanh mà ăn. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjufJNGIjHmzY7fEVieFUGlTat-rb0qtsy15oDerv4VFKPKtv8MKN_qE5jRBHwu2oZ2wfS2hz9zxcR5wI-O_9UqPmMYYgolxEWQiuNDnZU8_zLetptlZSGFxp5BR81rZO9bLHsH-bwvHoeN/s1600/du+du2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjufJNGIjHmzY7fEVieFUGlTat-rb0qtsy15oDerv4VFKPKtv8MKN_qE5jRBHwu2oZ2wfS2hz9zxcR5wI-O_9UqPmMYYgolxEWQiuNDnZU8_zLetptlZSGFxp5BR81rZO9bLHsH-bwvHoeN/s1600/du+du2.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khoai lang: Không đem lại công dụng tức thời như chanh hay đu đủ, nhưng những gì mà các dưỡng chất trong suốt khoai lang đem đến cho làn da của bạn là một vẻ đẹp lâu dài. Cũng như cà rốt, khoai lang giàu vitamin A, lại chứa các mucoprotein và vitamin C nhẹ nhàng làm trắng da và loại bỏ độc tố trong suốt đường ruột.</div>

Bí quyết cho làn da khỏe đẹp

Để có được làn da trắng hồng là niềm mơ ước của rất nhiều phụ nữ. Những mẹo vặt dưỡng trắng da tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn điều đó: ...

+ Đọc thêm »

Làm đẹp bằng thực phẩm đơn giản

<div style="text-align: justify;">
<b>1.Mịn da với bí đỏ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Bí đỏ là thực phẩm tuyệt vời của thiên nhiên với hàm lượng vitamin A, vitamin C phong phú. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm đẹp hữu hiệu.</div>
<div style="text-align: justify;">
Lấy 3 muỗng bí ngô hấp nhuyễn, 2 muỗng mật ong, 2 muỗng sữa tươi trộn đều với nhau. Sau khi rửa mặt sạch, đắp hỗn hợp này lên da khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước. Mặt nạ dưỡng da thiên nhiên này có tác dụng làm se lỗ chân lông, trắng sáng da chỉ trong thời gian ngắn.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGuGAuTgxCvSxnbyIX5ir65Zp6dft6AaWnJeZnhfZdVtaCuZpXAz4RKYjxxpYqQmMmq8MNIrRUHwv3YU7OjJIUHJojMLhkJ8ksfComiVmSd_L3qC0mygid4-w_Sn0dR-bdlmO3t1oDI41U/s1600/bi+do.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGuGAuTgxCvSxnbyIX5ir65Zp6dft6AaWnJeZnhfZdVtaCuZpXAz4RKYjxxpYqQmMmq8MNIrRUHwv3YU7OjJIUHJojMLhkJ8ksfComiVmSd_L3qC0mygid4-w_Sn0dR-bdlmO3t1oDI41U/s400/bi+do.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bí đỏ chứa nhiều vitaminA</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Môi mềm với mật ong</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Mật ong có vai trò hữu hiệu trong việc dưỡng ẩm làn da, đặc biệt là vùng môi.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cách làm: Lấy 1 muống mật ong, 1 muỗng đường trắng, 1 muỗng dầu ô liu trộn đều với nhau. Dùng tay nhúng vào hỗn hợp này rồi thoa đều lên môi, sau đó massage môi thật nhẹ nhàng. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyBSRAfWgZXJ2I5nwYwbxYifuqckD9qvp5m8GaD8iJT17HiszNLTwp4kvAv1UrYCe4ifhcwO_5TUbeGhoCmJZgJk5SfuYQPJAqIbjzLCiTsQGQZdTD7uc-Pj7j3RCfW7TDp6FJdxLC4CS7/s1600/mat+ong2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyBSRAfWgZXJ2I5nwYwbxYifuqckD9qvp5m8GaD8iJT17HiszNLTwp4kvAv1UrYCe4ifhcwO_5TUbeGhoCmJZgJk5SfuYQPJAqIbjzLCiTsQGQZdTD7uc-Pj7j3RCfW7TDp6FJdxLC4CS7/s400/mat+ong2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mật ong cho môi mềm tự nhiên</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Massage body bằng cà phê</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
 Rất nhiều bạn gái thích uống cà phê, đặc biệt, một tách cà phê vào buổi sáng sẽ giúp bạn có ngày làm việc, học tập sảng khoái, tỉnh táo hơn. Tuy nhiên điều khiến mọi người kinh ngạc ở chỗ, cà phê còn có tác dụng tẩy tế bào chết hiệu quả.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cách làm: Lấy 1 tách cà phê, 1/2 tách đường trắng, 1/2 tách dầu ô liu, trộn đều với nhau. Sau khi tắm xong, thoa hỗn hợp này lên cơ thể rồi massage nhẹ nhàng. Làm như vậy, da sẽ được tẩy tế bào chết một cách tự nhiên, mang lại cho bạn làn da đẹp mịn màng.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYbpKePpr6x-xdvzqTK-qUCPPLG6RnAzfQpJwf_CuUt6iQiQDTintyfDV_Z-x3SdkmjuCTUhL1aVrw5N3Yy9ttqaNrK7vbe662j_P6SagV37Pkf3Qt8GIY3iqRriiUAI591oKybwSLkJpn/s1600/ba+cafe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYbpKePpr6x-xdvzqTK-qUCPPLG6RnAzfQpJwf_CuUt6iQiQDTintyfDV_Z-x3SdkmjuCTUhL1aVrw5N3Yy9ttqaNrK7vbe662j_P6SagV37Pkf3Qt8GIY3iqRriiUAI591oKybwSLkJpn/s400/ba+cafe.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Massage cafe giảm cân, trắng da</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Tẩy da chết với khoai tây</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Để vùng da khuỷu tay nhanh chóng trở nên mềm mại, bạn chỉ việc lấy 1 củ khoai tây, luộc chín rồi giã nhuyễn. Tiếp tục cho thêm 1 thìa cafe sữa tươi, đánh đều. Dùng hỗn hợp này đắp lên khuỷu tay trong 10 phút. Rửa sạch với nước lạnh, lau khô rồi thoa thêm 1 lớp kem dưỡng để làm mềm cũng như xoa dịu làn da</div>

Làm đẹp bằng thực phẩm đơn giản

1.Mịn da với bí đỏ Bí đỏ là thực phẩm tuyệt vời của thiên nhiên với hàm lượng vitamin A, vitamin C phong phú. Ngoài ra, nó còn có tác dụn...

+ Đọc thêm »

Thực phẩm giúp tăng cường sinh lực ở nam giới

<div style="text-align: justify;">
Có rất nhiều loại thực phẩm tăng cường sinh lực ở Nam giới, cải thiện tình hình đời sống chăn gối rất hiệu quả. </div>
<div style="text-align: justify;">
Thứ nhất là phải đảm bảo một sức khỏe tốt, tăng số lượng và chất lượng bữa ăn hàng ngày, có thể thì nên ăn 6 bữa/ngày, theo nghiên cứu thì việc ăn uống, dinh dưỡng đảm bảo làm bình ổn lượng hooc môn trong cơ thể và giúp giữ được lượng hooc môn Testosteron sụt giảm. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdYn0YKk_5oybx6birRFsIu5_kbSqtkR4jMkrMCBJnkIcAarX4xCRZaeMSitspKFEIujnQf7__nc0ZFfCjL75f0oVOgv3wra236yxxORNasXNfXtWgQrGtioA3EHRxJKHOkKVdPRBS1dEo/s1600/thuc+pham+tang+cuong+sinh+luc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdYn0YKk_5oybx6birRFsIu5_kbSqtkR4jMkrMCBJnkIcAarX4xCRZaeMSitspKFEIujnQf7__nc0ZFfCjL75f0oVOgv3wra236yxxORNasXNfXtWgQrGtioA3EHRxJKHOkKVdPRBS1dEo/s400/thuc+pham+tang+cuong+sinh+luc.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lựa chọn thực phẩm tăng cường sinh lực</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Chocolate đen : Hợp chất trong chocolate đen gọi là phenylethylamine, giải phóng endorphins, tăng cảm giác kích thích, ham muốn giữa hai người. Người ăn ít nhất một thỏi chocolate đen mỗi ngày sẽ có những trải nghiệm ấn tượng hơn với ham muốn cao hơn và chức năng về sex tốt hơn. </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7wKiJfwoqlpdx5F7_Gf3olJkQyFvB-mTm_PNKfiUh1N7UtOqjO2QbrOmJvrET_QwtSmjqvkNYquxcUMyQ2qWNlzwQdKuLU3xCC6bVlTz5Bu_6BGDfzieAkpZ97IZUMVyRqD_PZ94WZNq6/s1600/socola+den2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7wKiJfwoqlpdx5F7_Gf3olJkQyFvB-mTm_PNKfiUh1N7UtOqjO2QbrOmJvrET_QwtSmjqvkNYquxcUMyQ2qWNlzwQdKuLU3xCC6bVlTz5Bu_6BGDfzieAkpZ97IZUMVyRqD_PZ94WZNq6/s400/socola+den2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ăn nhiều socola đen giúp kích thích ham muốn</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Các loại thực phẩm như bơ, atisô, dưa đỏ và rau bina nâng cao độ nhạy cảm trong quan hệ tình dục vì chúng có chứa niacin, hay còn gọi là vitamin B3. Theo Clements, niacin (đặc biệt có nhiều trong atiso) giúp gia tăng lưu lượng máu đến tất cả các cơ quan và hệ thống các tuyến (tuyến yên, tuyến giáp, tuyến tụy...), làm tăng hoạt động tế bào, giúp hạn chế sự "khô hạn" ở phụ nữ cũng như giúp cả hai "khởi động" nhanh hơn.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTelpWifRhLqah2N_HxbcTcz41zT694QGDMN7JhXp9ayyCOQRwRyWwT9Y-5DSxXHShITZH1P8lLDoF0GB89dXJDLBYFAjkw18plqEGwSgP8gzFe19IzevQuh8LafHIFjYwthiV0u0UH4yO/s1600/qua+bo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTelpWifRhLqah2N_HxbcTcz41zT694QGDMN7JhXp9ayyCOQRwRyWwT9Y-5DSxXHShITZH1P8lLDoF0GB89dXJDLBYFAjkw18plqEGwSgP8gzFe19IzevQuh8LafHIFjYwthiV0u0UH4yO/s400/qua+bo.jpg" width="367" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quả bơ giúp "khởi động" nhanh hơn</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Hàu được biết đến như một loại hải sản tốt nhất cho chuyện tình dục nhờ chứa nhiều kẽm, một loại khoáng chất giúp cơ thể sản sinh testosterone và tăng cường sức bền bỉ. Ngoài ra, dầu cá hồi, cá trích cũng chứa nhiều axit omega tốt cho tim mạch và kích thích tình dục.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quả sung có chứa vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan, natri, kali và clo. Loại trái cây này có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản, kích thích tình dục tuyệt vời bởi vì chúng bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra hàm lượng chất xơ trong quả sung còn giúp bạn dễ dàng có được vòng bụng gọn gàng, săn chắc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ngũ cốc có lợi cho hormone.  Hạt mầm, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt giúp sản xuất hormone vì chúng có chứa các vitamin nhóm B giúp thư giãn tất cả các hệ thống trong cơ thể, tăng ham muốn tình dục ở cả phụ nữ và nam giới.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2D_IJVRgP2pw1RIOXgbZwLNL-HM1wWiexkVNMyFczvxPsOFMcV3TaANVH2xUTTxpKKeJ7h2wBL8Tiqv06cH0t9ACzd4LQsHZz2H26Tnd9TyXLlO42MMwCAfdWfrWdL1M377TH9R1pgdaa/s1600/cam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2D_IJVRgP2pw1RIOXgbZwLNL-HM1wWiexkVNMyFczvxPsOFMcV3TaANVH2xUTTxpKKeJ7h2wBL8Tiqv06cH0t9ACzd4LQsHZz2H26Tnd9TyXLlO42MMwCAfdWfrWdL1M377TH9R1pgdaa/s400/cam.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cam cung cấp vitamin B tăng ham muốn </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Họ nhà cam, quýt : Bất kì thành viên nào của gia đình trái cây nhiệt đới này cũng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, axit folic. Đây là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe sinh sản của nam giới.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cá hồi và cá thu là hai loại cá chứa nhiều axit béo omega - 3, giúp duy trì hoóc môn tình dục. Trong khi đó, cá ngừ là nguồn giàu selenium, loại khoáng chất tăng cường hiệu quả của tinh trùng. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Thực phẩm giúp tăng cường sinh lực ở nam giới

Có rất nhiều loại thực phẩm tăng cường sinh lực ở Nam giới, cải thiện tình hình đời sống chăn gối rất hiệu quả. Thứ nhất là phải đảm bảo...

+ Đọc thêm »

Tăng cường sinh lực cho nam giới

<div style="text-align: justify;">
Hiện nay, có rất nhiều cách để tăng cường sinh lực cho phái mạnh, bằng cách này hay cách khác, mạnh mẽ và dẻo dai trong chăn gối sẽ giúp bạn thành công và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSkMUa3hFM_14GSjPxYx8651rVic1K1BLvvE61ExIFSi2VapYTppjZvm7Q497Tv51pKEBOM8xAy6XmkPvU8ULEyXq6vArZWgkexJ_NgvTqvxkKUzhv6L6za1TjOztBprKxHqgDPATEtRdt/s1600/tang+cuong+sinh+luc+nam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="343" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSkMUa3hFM_14GSjPxYx8651rVic1K1BLvvE61ExIFSi2VapYTppjZvm7Q497Tv51pKEBOM8xAy6XmkPvU8ULEyXq6vArZWgkexJ_NgvTqvxkKUzhv6L6za1TjOztBprKxHqgDPATEtRdt/s1600/tang+cuong+sinh+luc+nam.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tăng cường sinh lực cho cuộc sống gia đình hạnh phúc</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vì nhiều lý do mà chất lượng cuộc sống tình dục của bạn không cao, không được thỏa mãn, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, liệt dương,  có nhiều người sớm tìm đến những loại thuốc sinh lý hay thuốc kích dục mà không hiểu rõ nguyên nhân vấn đề, làm cho cuộc sống tình dục càng ngày càng rối loạn và chất lượng đi xuống trầm trọng.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhPo2P8F6RTijn4cYoPY4I2EZdGT6PIEPC-taQKM1e1QdMjsMFWwJcb4XnW2eUK8a1-5Pw0zu-5B0vkudFZs6wFg2yDt73b-5RaINOjAHvILTZ2UyDkUEZLzWwa8Qf8epXYaO3JRzExpbL/s1600/tang+cuong+sinh+luc+nam4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhPo2P8F6RTijn4cYoPY4I2EZdGT6PIEPC-taQKM1e1QdMjsMFWwJcb4XnW2eUK8a1-5Pw0zu-5B0vkudFZs6wFg2yDt73b-5RaINOjAHvILTZ2UyDkUEZLzWwa8Qf8epXYaO3JRzExpbL/s1600/tang+cuong+sinh+luc+nam4.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tăng cường sinh lực tự nhiên</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
- Bổ sung thiên nhiên. Nghiên cứu đã cho thấy những loại thảo dược sau có khả năng kích thích ’’ yêu ‘’ ở cả nam và nữ: cây bạch quả và nấm cordyceps - có khả năng tăng cường huyết mạch; và L-Argenine, một loại axit amin tự nhiên giúp bạn tăng hưng phấn..</div>
<div style="text-align: justify;">
- Tập thể dục thể thao. Theo một nghiên cứu tại Đại học California, những phụ nữ tập 20 phút aerobic mỗi ngày sẽ có tần xuất giao hợp nhiều hơn 30%, ít gặp các vấn đề tình dục và đạt cực khoái nhiều hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Ân ái sau khi tập thể dục. Các nhà khoa học đã tìm thấy phụ nữ sẽ phấn khích hơn vào 1 tiếng sau khi tập thể dục cật lực.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigfu3vI2qmG-c1jkVOJpNMYjw2mgIdZoDMYCZ8Fz6Tsrwyt28CFT96UOYTEbeQF4YyjRk0pxrNE6286AqIcxG8GC_EKzA22Wkg8zXTOn3A1eAb6qzzkq8YDDUTEoHjKnf_dLfS4Ag6KcU3/s1600/tang+cuong+sinh+luc+nam3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigfu3vI2qmG-c1jkVOJpNMYjw2mgIdZoDMYCZ8Fz6Tsrwyt28CFT96UOYTEbeQF4YyjRk0pxrNE6286AqIcxG8GC_EKzA22Wkg8zXTOn3A1eAb6qzzkq8YDDUTEoHjKnf_dLfS4Ag6KcU3/s1600/tang+cuong+sinh+luc+nam3.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
- Bồi bổ bằng các món ăn bổ dưỡng, thức ăn bổ dương truyền thống như thịt dê, cá trắm đen, baba, thịt rùa, thịt hàu, cá ngựa, trứng vịt  lộn, móng giò....</div>
<div style="text-align: justify;">
- Bổ sung nhiều nước. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Nếu môi của bạn bị khô thì rất có thể vùng kín của bạn cũng vậy.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Uống một chén rượu trước khi vào cuộc. Một chén mỗi ngày sẽ có hiệu quả đối với tim, và cũng giúp bạn vượt qua những e ngại trong phòng ngủ.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaUSxU6546C_x90Z9EdY1Pt91Dr3rAUKxJysldNc4h1zhH7YIk6kJTMVct5kFr5BQpVQloYlfoE1_Yw4jRB6qwDu4YO2SGT9hf0_U2AqeRqWOMpNoJSgZYCxbT4oQHkDrLnQwnrdpzGzWb/s1600/tang+cuong+sinh+luc+nam4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaUSxU6546C_x90Z9EdY1Pt91Dr3rAUKxJysldNc4h1zhH7YIk6kJTMVct5kFr5BQpVQloYlfoE1_Yw4jRB6qwDu4YO2SGT9hf0_U2AqeRqWOMpNoJSgZYCxbT4oQHkDrLnQwnrdpzGzWb/s1600/tang+cuong+sinh+luc+nam4.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chú ý chăm sóc sức khỏe ngay từ bây giờ</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
- Không giảm mỡ triệt để. Nếu bạn không có đủ mỡ trong thực đơn, hàm lượng testosterone mang lại động lực tình dục sẽ suy giảm.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Hướng tới tuổi 40. Phụ nữ ngoài 40 tuổi sẽ khoẻ mạnh và năng động hơn những cô nàng 30. Ngoài ra, họ cũng có sự tự tin cao hơn trong tình dục.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm thực phẩm dinh dưỡng như bơ, dầu oliu, cá, dầu cải giúp tăng cường hooc môn testosteron một cách tự nhiên giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh. </div>

Tăng cường sinh lực cho nam giới

Hiện nay, có rất nhiều cách để tăng cường sinh lực cho phái mạnh, bằng cách này hay cách khác, mạnh mẽ và dẻo dai trong chăn gối sẽ giúp bạ...

+ Đọc thêm »

Nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu

<div style="text-align: justify;">
Nhiều bà bầu dễ gặp sai lầm trong việc lựa chọn thực phẩm, ăn nhiều chưa hẳn đã tốt, vậy làm sao để cân bằng dinh dưỡng cho mẹ và bé. Sau đây là một số nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu: </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimVWOPTsBwDWeuRXOXw8v_TXVa0WPVwXmbT-Pq0sm1dj6P28vvcDkiStgiHPIyWGDfzdJXhf7T-ZDfeoxTeAfwfaLAszABBf8ni2vSA4ANcnD_gAXb5uddgTGL65PvXWN_maLwnsbT4Xy8/s1600/dinh+duong+ba+bau3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimVWOPTsBwDWeuRXOXw8v_TXVa0WPVwXmbT-Pq0sm1dj6P28vvcDkiStgiHPIyWGDfzdJXhf7T-ZDfeoxTeAfwfaLAszABBf8ni2vSA4ANcnD_gAXb5uddgTGL65PvXWN_maLwnsbT4Xy8/s400/dinh+duong+ba+bau3.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Có phải mang bầu thì phải ăn nhiều gấp đôi bình thường?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cơ thể của bạn trong thời kỳ mang thai hoạt động hiệu quả hơn và có thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ những thức ăn mà bạn ăn hơn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn có một trọng lượng hợp lý, cân đối thì không cần tăng thêm lượng calo trong giai đoạn mang thai đầu tiên, chỉ cần thêm khoảng 300 calo mỗi ngày trong giai đoạn thứ hai và khoảng 450 calo mỗi ngày trong giai đoạn thứ thứ ba. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trong giai đoạn mang thai cuối cùng, ngoài việc ăn uống bình thường bạn chỉ cần uống thêm một ly sữa ít béo mỗi ngày là đủ năng lượng cho cả mẹ và con.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2kueSS7HqLEGkzT067gwp66paWnnu7n2DjOrB3j_irOvH8b7hArXKsKh2hMaItSPpEOVdhcVk3nRLhITlsXg49nqSh8qhJBKAky_bylYOn3TFvBFUsrISvUXa1wY0i2p52qXPqKQG66KJ/s1600/dinh+duong+ba+bau2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2kueSS7HqLEGkzT067gwp66paWnnu7n2DjOrB3j_irOvH8b7hArXKsKh2hMaItSPpEOVdhcVk3nRLhITlsXg49nqSh8qhJBKAky_bylYOn3TFvBFUsrISvUXa1wY0i2p52qXPqKQG66KJ/s400/dinh+duong+ba+bau2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Không phải ăn nhiều là tốt</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Làm thế nào có đủ dinh dưỡng mà không cần ăn nhiều?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lên kế hoạch cho từng bữa ăn của mình, ăn uống lành mạnh theo kim tự tháp đồ ăn cho thai kỳ để không ăn quá nhiều những chất không cần thiết.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trong giai đoạn thứ 3, ngoài việc ăn uống bình thường bạn chỉ cần uống thêm một ly sữa ít béo mỗi ngày là đủ năng lượng cho cả mẹ và con. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Để đáp ứng nhu cầu protein, calo, carbon hydrate, chất béo, các vitamin và khóang chất quan trọng trong quá trình mang thai, hàng ngày bạn cần ăn đa dạng các loại thức ăn khác nhau. Ngay cả các loại rau xanh, bạn cũng nên ăn các loại rau nhiều màu sắc, nhiều kiểu để đa dạng dinh dưỡng cho em bé.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cố gắng giảm thiểu việc ăn các loại thức ăn có nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng như đồ uống có đường, lương khô, thực phẩm nhiều chất béo và đường… Thay vào đó, chọn các loại đồ ăn nhẹ, chứa nhiều calorie như sữa chua, trứng luộc, trái cây tươi, các loại rau…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chọn các loại thực phẩm gần với trạng thái tự nhiên của chúng nhất. Chọn bánh mì nguyên hạt hay gạo nâu thay vì bánh mì trắng hay gạo trắng tinh, trái cây tươi thai vì trái cây đóng hộp hoặc đông lạnh.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVSDsi1Q3H_D-HcI-jruPcr40FbnrljeuJ4DiGja3fE0XEufMRIbcFlwpq3wUFZ02hAl3hKdqD6Hc2XGFzxqh3kwG9q9ur0Ft2nWuco6vJ-qitYO7RVF0J2ShjS1ESJwjA2O-go568wQbD/s1600/dinh+duong+ba+bau.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVSDsi1Q3H_D-HcI-jruPcr40FbnrljeuJ4DiGja3fE0XEufMRIbcFlwpq3wUFZ02hAl3hKdqD6Hc2XGFzxqh3kwG9q9ur0Ft2nWuco6vJ-qitYO7RVF0J2ShjS1ESJwjA2O-go568wQbD/s400/dinh+duong+ba+bau.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu khoa học</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trước đây, bào thai đang phát triển được xem là “một ký sinh trùng hoàn hảo”, dùng tất cả chất dinh dưỡng cần thiết từ người mẹ, bất kể chế độ ăn uống của mẹ như thế nào. Tuy nhiên, các bác sĩ ngày nay cho biết, em bé sẽ bị ảnh hưởng nhiều nếu chế độ ăn uống của người mẹ bị thiếu hụt. Thiếu hụt dinh dưỡng trong thai kỳ để lại tác động lâu dài lên sức khỏe của em bé.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sức khỏe và sự tăng trưởng của bé trực tiếp liên quan đến những gì bạn ăn trước và trong khi mang thai, cho nên những gì bạn ăn vào người là vô cùng quan trọng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu

Nhiều bà bầu dễ gặp sai lầm trong việc lựa chọn thực phẩm, ăn nhiều chưa hẳn đã tốt, vậy làm sao để cân bằng dinh dưỡng cho mẹ và bé. Sau đ...

+ Đọc thêm »

Bí quyết giảm cân cho gái công sở

<div style="text-align: justify;">
Việc tăng cân, thừa cân, béo phì rất dễ thấy trong những văn phòng công sở. Nguyên nhân là do ngồi nhiều, ít vận động, những bữa tiệc béo ngập, rất dễ phá dáng. Vậy, làm thế nào để các quý cô vẫn gọn gàng và sexy trong những bộ váy công sở? Sau đây, xin được chia sẻ một vài bí quyết giảm cân cho gái công sở.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXGXEPB5SDXqdVv-Zb7uQiPIiV5oJKDGNnfb9v97-kKdzStVWWU-DpKlMiP_s4-X1C896vkn2GYsalCWvjvSrHcTpE85H9IzKyRL-ueTDTpy0rZQSnDK4qla5wcv5Ybsr9EaTTRyZr7dbY/s1600/giam+can+cho+gai+van+phong2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXGXEPB5SDXqdVv-Zb7uQiPIiV5oJKDGNnfb9v97-kKdzStVWWU-DpKlMiP_s4-X1C896vkn2GYsalCWvjvSrHcTpE85H9IzKyRL-ueTDTpy0rZQSnDK4qla5wcv5Ybsr9EaTTRyZr7dbY/s400/giam+can+cho+gai+van+phong2.jpg" width="390" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Giảm cân ngay tại công sở</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Thủ phạm thực sự khiến chị em văn phòng tăng cân</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi công việc căng thẳng, cơ thể cho rằng đó là một tình trạng khẩn cấp vì lượng đường trong máu và mức độ cortisol cao. Điều này tác động đến gan và gan gửi đi thông điệp tới các bộ phận khác trong cơ thể về việc cần nhiều calo hơn để chuyển thành chất béo. Chất béo sau đó được lưu giữ lại xung quanh bụng để chuẩn bị cho những trường hợp “khẩn cấp”.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bí quyết giúp đốt cháy chất béo</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, thực hiện một vài hoạt động đơn giản sau mỗi giờ làm việc sẽ giữ lượng đường trong máu và cortisol ở mức ổn định, từ đó sẽ kiểm soát được việc cơ thể “đòi” thêm chất béo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Những hành động đơn giản kiểu như đi lại trong phòng làm việc, đứng lên dọn đống đồ lộn xộn trên bàn hay đi vào phòng vệ sinh rửa mặt sẽ giúp phụ nữ văn phòng rất nhiều trong việc giữ dáng. Bạn cũng có thể bí mật thực hiện những bài tập đơn giản tại bàn làm việc.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyS5u7S7KQeEkWP6rNghAZV2V1E4rmisGOguSU-NTFu_urTfsAXC9w-8n5B6NkZQuXZfmVBqrH2ULV8XC6nsbcN5xLRW9nOgZBRRDmFA9o_cHw1Al_LcDCVr-Un0jsYSFN8n72_ZdExPmb/s1600/the+duc+o+van+phong+-+Copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyS5u7S7KQeEkWP6rNghAZV2V1E4rmisGOguSU-NTFu_urTfsAXC9w-8n5B6NkZQuXZfmVBqrH2ULV8XC6nsbcN5xLRW9nOgZBRRDmFA9o_cHw1Al_LcDCVr-Un0jsYSFN8n72_ZdExPmb/s400/the+duc+o+van+phong+-+Copy.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tập thể dục ngay tại văn phòng</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Những bài tập ngay tại bàn làm việc</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bài tập cho bụng săn chắc: Ngồi cao và thẳng cột sống. Sau đó siết chặt cơ bụng, càng chặt càng tốt. Giữ nguyên trong vòng từ 1-5 giây và lặp lại 20 lần. Bạn hãy thực hiện bài tập này ít nhất 3 lần mỗi ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bài tập cho đùi cho quyến rũ: Ngồi vắt chéo chân và siết chắt cơ đùi trong vòng vài giây. Thực hiện động tác này ít nhất 3 lần mỗi ngày và sau một thời gian bạn sẽ thất bất ngờ với tác dụng mà nó mang lại.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9LA0e-8GgW_CYVMeI4WxWkcdXnWCopucRkJFmFLH0GckD4-99VX893R7ClIm5LL62QyzKxAFkVhNooK6qNCeziu7tLzuhBmJXQzMw4qa_-Mh6nECux0G9q1f7coyMM84vgvanCV0eXCPv/s1600/an+van+thong+minh+2+-+Copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9LA0e-8GgW_CYVMeI4WxWkcdXnWCopucRkJFmFLH0GckD4-99VX893R7ClIm5LL62QyzKxAFkVhNooK6qNCeziu7tLzuhBmJXQzMw4qa_-Mh6nECux0G9q1f7coyMM84vgvanCV0eXCPv/s400/an+van+thong+minh+2+-+Copy.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chọn đồ ăn vặt thông minh</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dinh dưỡng cho gái văn phòng</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa việc tích lũy chất béo và một chút khôn ngoan trong việc lựa chọn thực phẩm sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo, calo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chọn đồ ăn vặt là các loạt hạt: Protein, magiê, vitamin B và chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong hạnh nhân, hạt điều, hạt bí ngô và hạt hướng dương. Những loại chất này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cortisol, hạn chế được nguy cơ tăng cân. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rau xanh: Các loại rau như bông cải xanh, cần tây có hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, chúng còn rất giàu hợp chất thực vật giúp điều hòa lượng đường trong máu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ăn trứng vào buổi sáng hoặc buổi trưa: Trứng có chứa tất cả những loại axit thiết yếu cho con người. Trứng là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao dễ tìm thấy nhất.Trứng cũng là loại thực phẩm lý tưởng nếu bạn muốn giữ lượng đường và cortisol trong tầm kiếm soát.</div>

Bí quyết giảm cân cho gái công sở

Việc tăng cân, thừa cân, béo phì rất dễ thấy trong những văn phòng công sở. Nguyên nhân là do ngồi nhiều, ít vận động, những bữa tiệc béo n...

+ Đọc thêm »

Thuốc giảm cân cấp tốc an toàn hiệu quả

<div style="text-align: justify;">
Bạn muốn khoác lên mình những bộ váy áo gợi cảm, giúp tôn lên vóc dáng trong những ngày trọng đại như sinh nhật, cưới hỏi? Nhưng lại gặp cản trở bởi thân mình mập mạp của mình? Đừng quá lo lắng, chúng tôi có giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cho bạn với bộ sản phẩm thuốc giảm cân xuất xứ từ Nhật Bản.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bộ 4 sản phẩm giảm cân nâng cao</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Thuốc giảm cân 2 Days diet Nhật Bản</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Tảo stirulina Hawai</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Kem tan mỡ 3 Days</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Đai giảm eo vibrosharp.</div>
<div style="text-align: justify;">
Bộ thuốc giảm cân phù hợp với những người muốn giảm cân cấp tốc, có thể giảm từ 5 - 8kg/tháng, đặc biệt, tránh tăng cân trở lại, chống nhăn da và giúp cơ săn chắc hơn<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe8mEVZG6PLcUH0cIxONuvgL2wl6RvnZxeHNWhzxxenYTLmyKbuCjg59AG4vJFhHhXFb6ZloZ6fClYDtXTnXynfWGZkzf0NDhzvB4TG-Bfg82n0aPzVsURMwg3057DRY1OdeZ8E8kqUuwN/s1600/giam+can+cap+toc.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe8mEVZG6PLcUH0cIxONuvgL2wl6RvnZxeHNWhzxxenYTLmyKbuCjg59AG4vJFhHhXFb6ZloZ6fClYDtXTnXynfWGZkzf0NDhzvB4TG-Bfg82n0aPzVsURMwg3057DRY1OdeZ8E8kqUuwN/s320/giam+can+cap+toc.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bộ bốn sản phẩm giảm cân  an toàn hiệu quả</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
1. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7JuBxOChKTuy1V62xJmlou96cFpv7NgKb-tFzw08ieffX6uXTydlVvQLaAheFO-GpPjwLQ_5jSQwljX-gFI8CQPjd1GfFyzFUQw5oGwm-mP_Zp-rtQmlSBsmTbw0dVw33W_ShoQxM5DSh/s1600/thuoc+giam+can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7JuBxOChKTuy1V62xJmlou96cFpv7NgKb-tFzw08ieffX6uXTydlVvQLaAheFO-GpPjwLQ_5jSQwljX-gFI8CQPjd1GfFyzFUQw5oGwm-mP_Zp-rtQmlSBsmTbw0dVw33W_ShoQxM5DSh/s320/thuoc+giam+can.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Thuốc giảm cân 2 Days Diet</td></tr>
</tbody></table>
<br />
2. <br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisMf7l7AJVWrScqDLESYDla2tMEp28adOeKMyGTOLtHRtOroRRYcuivEnXLwaZX0WC7PS6Br0HtWdxr7-dVGaBe0B0Gir2k5tPsDR8djrvlaOE0jcyFlJ8fxIyqL5QCWgYpxp1L2CZBl_J/s1600/tao+xoan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisMf7l7AJVWrScqDLESYDla2tMEp28adOeKMyGTOLtHRtOroRRYcuivEnXLwaZX0WC7PS6Br0HtWdxr7-dVGaBe0B0Gir2k5tPsDR8djrvlaOE0jcyFlJ8fxIyqL5QCWgYpxp1L2CZBl_J/s320/tao+xoan.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tảo xoắn </td></tr>
</tbody></table>
<br />
3. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTqXrXqMuxXcCmruQvaYjZB9l8ONigeQNi19yJhiY_LOCrptHn6dy0acIC_xBgzdNYrAp1jmXdk35_NbI_KRaSaU_20LlMUZihTxbweFiZWBwL50JjysobP95_jcDRtOqNFo3T9iCZo7SN/s1600/kem+tan+mo+bung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTqXrXqMuxXcCmruQvaYjZB9l8ONigeQNi19yJhiY_LOCrptHn6dy0acIC_xBgzdNYrAp1jmXdk35_NbI_KRaSaU_20LlMUZihTxbweFiZWBwL50JjysobP95_jcDRtOqNFo3T9iCZo7SN/s320/kem+tan+mo+bung.jpg" width="223" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kem tan mỡ</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
4. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDMJjGaGOUbnqHipzZxHFmMlVdbW03S32-YYvndOwCvq2kWKSmeUt7xL_Mp2UphyphenhyphenWauEAsd7FyfHVAJEAJfbW_8LHEggSJuext5GclrQETHr66XnZO36yPqK-7x-TvEHNCiOP7zmw9Pbov/s1600/dai+giam+can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDMJjGaGOUbnqHipzZxHFmMlVdbW03S32-YYvndOwCvq2kWKSmeUt7xL_Mp2UphyphenhyphenWauEAsd7FyfHVAJEAJfbW_8LHEggSJuext5GclrQETHr66XnZO36yPqK-7x-TvEHNCiOP7zmw9Pbov/s320/dai+giam+can.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Đai mát xa giảm cân</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Bộ bốn sản phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả hiện đang được phân phối tại nhathuocvietphap.vn. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tốt nhất. Hotline: 04. 66 848 743.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>

Thuốc giảm cân cấp tốc an toàn hiệu quả

Bạn muốn khoác lên mình những bộ váy áo gợi cảm, giúp tôn lên vóc dáng trong những ngày trọng đại như sinh nhật, cưới hỏi? Nhưng lại gặp cả...

+ Đọc thêm »