Các bài viết về Bí quyết dáng thon

Phương pháp giảm cân an toàn cho trẻ

<div style="text-align: justify;">
Bạn đang tìm kiếm những <b>phương pháp giảm cân cho trẻ</b> theo cách an toàn và khoa học nhất. Nhưng đối với trẻ nhỏ thì vấn đề lại không đơn giản như bạn nghĩ. Trẻ nhỏ trong khi chưa ý thức được tác hại của việc thừa cân béo phì và những nguy cơ rình rập nên chúng không thể cùng chí hướng với bạn trong kế hoạch giảm cân, Vậy, bạn phải khéo léo lên kế hoạch và thực hiện <b>phương pháp giảm cân cho trẻ như thế nào?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi31pyhmKykr81WEDEykY6PRkv-j0hAbVtAWMCUeOlE8TZbzrttRs1z-Fj2m9U85MvEWsyU_9OMy4XbpWKo_9snWrhJ6b1Hd7S8R_TSq9k6oNTPvYJTT8wCIY9CsaGEebwHxjWhYI5cCPMG/s1600/beo+phi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi31pyhmKykr81WEDEykY6PRkv-j0hAbVtAWMCUeOlE8TZbzrttRs1z-Fj2m9U85MvEWsyU_9OMy4XbpWKo_9snWrhJ6b1Hd7S8R_TSq9k6oNTPvYJTT8wCIY9CsaGEebwHxjWhYI5cCPMG/s400/beo+phi.jpg" width="388" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Giảm cân an toàn cho trẻ</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ nhỏ?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trẻ bị thừa cân béo phì là do nhiều nguyên nhân phối hợp, tương tác giữa yếu tố môi trường và yếu tố di truyền. Nguyên nhân chủ yếu là do:<br /><br />- Dinh dưỡng bất hợp lý và ít hoạt động thể lực. <br /><br />- Khẩu phần năng lượng vượt quá năng lượng tiêu hao, do đó phần dư thừa được chuyển thành mỡ tích lũy trong các bộ phận của cơ thể.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWZsBRZl-BrrXHzfVClXPvQ-wJ5ZX-5txAOuvAsgyScRGHLnYyxZkq4BrNmYCSC-aiDe7IVRI9ovtMfwC19at4EItFXY8hgwTHTRjPSMHDq2x4aV1TdbtPytVXH5tbGzyrb5I0hEIuRuYQ/s1600/beo+phi+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWZsBRZl-BrrXHzfVClXPvQ-wJ5ZX-5txAOuvAsgyScRGHLnYyxZkq4BrNmYCSC-aiDe7IVRI9ovtMfwC19at4EItFXY8hgwTHTRjPSMHDq2x4aV1TdbtPytVXH5tbGzyrb5I0hEIuRuYQ/s400/beo+phi+1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trẻ ăn nhiều và lười vận động</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Ít hoạt động thể lực, giảm hoạt động (thể dục thể thao, đi bộ, bơi 
lội, đi xe đạp…); tăng hoạt động tĩnh (xem vô tuyến, chơi điện tử…) làm 
giảm tiêu hao năng lượng, tăng tích lũy mỡ<br /><br />- Chế độ ăn giàu chất béo, đậm độ năng lượng cao có liên quan chặt chẽ với gia tăng tỷ lệ thừa cân béo phì.<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz535OjQNfgPE-AuXAEyAqqbvmVS-mGmmQhGztRAGI4QBIvNrq6VbRP9nv57oi9Z9LxmS0SIT0MI0Mjl21KbP3ZWhzjmvx6xURwW2RYJEDWF_5h8l95_HLyiaTTPLdkO9Y3wP6zZK3bGOx/s1600/beo+phi+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz535OjQNfgPE-AuXAEyAqqbvmVS-mGmmQhGztRAGI4QBIvNrq6VbRP9nv57oi9Z9LxmS0SIT0MI0Mjl21KbP3ZWhzjmvx6xURwW2RYJEDWF_5h8l95_HLyiaTTPLdkO9Y3wP6zZK3bGOx/s400/beo+phi+2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trẻ ăn nhiều </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br />- Rối loạn hoạt động của các hormon.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">Làm gì khi con bạn bị mắc chứng béo phì - thừa cân?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Điều đương nhiên các ôn bố bà mẹ sẽ nghĩ đến là thực hiện chiến dịch giảm cân cho con mình. Vậy chúng ta nên thực hiện chúng ra sao?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nguyên tắc giảm cân cho trẻ an toàn</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> 1.Giảm cân từ từ</b><br /><br />Thay vì giảm cân nhanh, để bảo vệ sức khoẻ của con bạn thì tốt nhất bạn nên giúp trẻ giảm cân từ từ. Nếu muốn giảm cân thì không nên đặt mục tiêu cao quá mà nên tạo thói quen ăn uống và tập thể dục đều đặn, ăn đúng bữa, tập đúng giờ để trẻ có sức khỏe và cân nặng tốt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTM35Zzz26FPi-JIMYLbgylis-9xLbFuWnh430I-z8DVMJOCALQWa1SRZBDWR1_JciPC3PAjmV4LqekA30XHfTSje0_s6NqAfSfZLDzwWXM8nW2sMVAkmXlgajKX8MgTzm5rkr-kUmExLb/s1600/giam+can+tu+tu+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTM35Zzz26FPi-JIMYLbgylis-9xLbFuWnh430I-z8DVMJOCALQWa1SRZBDWR1_JciPC3PAjmV4LqekA30XHfTSje0_s6NqAfSfZLDzwWXM8nW2sMVAkmXlgajKX8MgTzm5rkr-kUmExLb/s400/giam+can+tu+tu+1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><br /><b> 2. Đặt ra quy tắc ăn uống cho trẻ</b><br /><br />Gia đình bạn phải có những quy tắc, thói quen ăn uống nghỉ ngơi hợp lý cho cả nhà cũng như cho bé. Việc cả gia đình cùng tuân thủ một quy tắc nhất định sẽ giúp bé thực hiện được dễ dàng hơn, vui vẻ hơn nên hiệu quả giảm cân cũng cao hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7IH9xWUtX6FY-GU-D8Ve1SZBJPFLbIir8AwTm1ssSSLnlIrB30Dwh0ulf7YPGMlvlyppRzI-rc_lNuW5BQfInieklB-YyVEN9xz_Ib5IP_ciNxsiIaYKT2lyaY40OmNr_W8-EDN3_v5he/s1600/giam+can+tu+tu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7IH9xWUtX6FY-GU-D8Ve1SZBJPFLbIir8AwTm1ssSSLnlIrB30Dwh0ulf7YPGMlvlyppRzI-rc_lNuW5BQfInieklB-YyVEN9xz_Ib5IP_ciNxsiIaYKT2lyaY40OmNr_W8-EDN3_v5he/s400/giam+can+tu+tu.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><br />Nếu bạn cho phép trẻ ăn bữa phụ thì nên cho trẻ ăn táo thay vì ăn khoai tây chiên, uống sinh tố, nước ép trái cây thay vì nướt ngọt có ga, các loại ngũ cốc thay vì bánh ngọt, thức ăn nhanh.<br /><br /><b>3. Cùng trẻ chơi thể thao</b><br /><br />Thay vì để trẻ ngồi hàng giờ bên máy tính hoặc tivi, bạn nên cùng trẻ chơi thể thao sau giờ học. Cách này không những là một hoạt động giải trí lành mạnh cho cả gia đình, giúp trẻ giảm cân mà còn khiến tình cảm gia đình thêm gắn và khăng khít hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7nNZHnYn8k6sTnCHdioyO87e_EvnrIjLvO9hTlK6JaIIboM5Ji_M-VSJFAXzK_7qpqZHjRK5iwC5VT1V0DKOb_RgOgvM2J4XIDHW1kTS6LKG7gQEjFuTMPhwVMKDLykkvw8wMTw7Qmr1p/s1600/giam+can+tu+tu+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7nNZHnYn8k6sTnCHdioyO87e_EvnrIjLvO9hTlK6JaIIboM5Ji_M-VSJFAXzK_7qpqZHjRK5iwC5VT1V0DKOb_RgOgvM2J4XIDHW1kTS6LKG7gQEjFuTMPhwVMKDLykkvw8wMTw7Qmr1p/s400/giam+can+tu+tu+2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><br />Nếu không có thời gian, bạn nên khuyến khích trẻ chơi đùa cùng bạn bè hay làm việc nhà, đò cũng là cách hay để trẻ thêm năng động và hòa đồng hơn.<br /><br /><b> 4.Thư giãn hợp lý</b><br /><br />Nếu trẻ ăn vì lý do cảm xúc như đang trong tình trạng giận dữ hay buồn chán thì bạn nên giúp cháu giảm căng thẳng bằng cách nói chuyện, nghỉ ngơi thư giãn cùng gia đình. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6wvtXv63uPuLjdiGa4XiHrCzvHKTPWTNkjxw8wh7X1PXCzjkiMvo9SKYL6o7GnB6ThqsxFncETrQM1KYkjhuiLpV2YGV4hCYRsjwSUx0OMWV56FsqIkjOkd2QQVh54PFEw4NfdcZo07p-/s1600/giam+can+tu+tu+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6wvtXv63uPuLjdiGa4XiHrCzvHKTPWTNkjxw8wh7X1PXCzjkiMvo9SKYL6o7GnB6ThqsxFncETrQM1KYkjhuiLpV2YGV4hCYRsjwSUx0OMWV56FsqIkjOkd2QQVh54PFEw4NfdcZo07p-/s400/giam+can+tu+tu+3.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Giúp bé học cách thay thế thói quen ăn uống này bằng nhiều hoạt động vui chơi, giải trí khác như ca hát, nhảy múa hay tham gia các câu lạc bộ thể thao.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">Thực đơn giảm cân an toàn cho trẻ mà bạn có thể tham khảo:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1.Thực đơn giảm cân nhanh nhiều dinh dưỡng từ rau củ và trái cây: </b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIEyT8Zd4FrHHNmRpjeXhxM4vG8ilwMOqIcrPPg0maPvuA39F8SmTe7e1SGoxvOsJQqXXT54sVLXS2M6VDVZgX1krU2Z43Y7UztKICDDWRLdcb6UaVD7XUu8vmRoqd2jcOTdHQxU6MsnNy/s1600/giam+can+tu+tu+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIEyT8Zd4FrHHNmRpjeXhxM4vG8ilwMOqIcrPPg0maPvuA39F8SmTe7e1SGoxvOsJQqXXT54sVLXS2M6VDVZgX1krU2Z43Y7UztKICDDWRLdcb6UaVD7XUu8vmRoqd2jcOTdHQxU6MsnNy/s400/giam+can+tu+tu+4.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /><i>Thực đơn tham khảo: </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sau khi thức dậy vào sáng sớm, uống ít nhất 1 ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, 1 thìa nhỏ mật ong. Uống thêm 250 ml nước lọc, 1 ly trà.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bữa trưa: Một ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, rau củ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Bữa tối: 300 ml nước ép trái cây, rau củ, một ít xúc xích. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, 1 ly trà.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><b>2.Thực đơn giảm cân nhanh nhiều dinh dưỡng với thịt, cá:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức cho thấy, những người hằng ngày dùng các thực phẩm thay thế có thành phần dinh dưỡng tương đương với thịt, cá sẽ giảm cân hiệu quả hơn 7 lần so với những người áp dụng cách khống chế lượng calo hấp thu</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc1neYRIDC70KoTDmOy1G46udNWg-QN8NLjDR8jjUMBWdmpETBCSFwbjjINja_2qC4KLuHtgadylst-_DQiar5iTqp1gs83ZgkPkaKOW-kycCQng2ms6LVBOkmKVHALscgGU-WZFn3v6EM/s1600/giam+can+tu+tu+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc1neYRIDC70KoTDmOy1G46udNWg-QN8NLjDR8jjUMBWdmpETBCSFwbjjINja_2qC4KLuHtgadylst-_DQiar5iTqp1gs83ZgkPkaKOW-kycCQng2ms6LVBOkmKVHALscgGU-WZFn3v6EM/s320/giam+can+tu+tu+5.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><i> Thực đơn tham khảo:</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Bữa sáng: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Bữa trưa: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bữa tối: Khoảng 150 g thịt bò, rau xào ít dầu hoặc tôm nướng (hấp) và một ít salad trộn giấm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trong quá trình giảm cân cho bé, các ông bố bà mẹ cũng nên tham khảo một số loại <a href="http://nhathuocvietphap.vn/san-pham-cho-me-va-be/san-pham-cho-be/" target="_blank">sản phẩm chức năng cho bé </a>và tham khảo về <a href="http://nhathuocvietphap.vn/san-pham-cho-me-va-be/dinh-duong-cho-be/" target="_blank">dinh dưỡng cho bé</a> để đảm bảo sức khỏe cho con em mình. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chúc bạn và gia đình có thể giảm cân cho bé một cách an toàn và hiệu quả!</div>

Phương pháp giảm cân an toàn cho trẻ

Bạn đang tìm kiếm những phương pháp giảm cân cho trẻ theo cách an toàn và khoa học nhất. Nhưng đối với trẻ nhỏ thì vấn đề lại không đơn gi...

+ Đọc thêm »

Đẹp toàn diện với sữa không đường, tách bơ

Chắc hẳn bạn đã nghe nói đến ít nhiều những tác dụng tuyệt vời từ sữa. Sữa là một thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về sức khỏe cũng như giúp chúng ta trở nên tươi trẻ và rạng rỡ hơn.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLRxkBbVl_CXjVOqcJHKy1sLovKqml9j1bjel0ytV-JKcJGZWFSOrcnAnxwdt5xsA2eA2gsbicBVUtzOHU11ca-WMLg5pPdRTB2_BztTQZLOvJ2tnLK7vYXXGrQZADmTWfnQsCdHjWJfKq/s1600/sua+khong+duong.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLRxkBbVl_CXjVOqcJHKy1sLovKqml9j1bjel0ytV-JKcJGZWFSOrcnAnxwdt5xsA2eA2gsbicBVUtzOHU11ca-WMLg5pPdRTB2_BztTQZLOvJ2tnLK7vYXXGrQZADmTWfnQsCdHjWJfKq/s400/sua+khong+duong.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sữa không đường giúp bạn tươi trẻ và rạng rỡ hơn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">Sữa không đường giúp giảm béo hiệu quả.</span></span></div>
<br />
Nguyên nhân gây béo phổ biến được đưa ra là do chế độ ăn uống có chứa lượng đường cao. Vì thế, để hạn chế nạp thêm đường vào cơ thể, bạn hãy dùng sữa không đường nhé. Có thể là sữa chua không đường hay sữa tươi không đường, hoặc bất kì loại nào khác như sữa đậu nành, sữa bột không đường...<br />
<br />
Để thực hiện chế độ giảm cân an toàn với sữa, bạn hãy tạo thói quen uống 1 ly sữa và ăn nhẹ 2 miếng bánh mì hoặc 1 đĩa salad rau cho bữa sáng. Bữa tối thì hãy chọn các loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa cùng với 1 ly sữa lạnh. Bạn cũng có thể uống thêm 1 ly sữa tươi không đường hâm nóng trước khi đi ngủ bởi sữa nóng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và quên đi cảm giác đói khi thức khuya. <br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">Giảm cân với sữa tươi:</span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgANN40ii-da2AEchXnYu8MFeFpA08vhIYboqf9veB4UBaDfbmGhBEoyH1Rx-LkfZqaoK3q_wmOTekHMLIUQS6p5nk61wr5yqG7kkBZiOqDNQwHHUVsbszLGQ_gHY8lJUYca1ffiEukmupb/s1600/sua+tuoi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgANN40ii-da2AEchXnYu8MFeFpA08vhIYboqf9veB4UBaDfbmGhBEoyH1Rx-LkfZqaoK3q_wmOTekHMLIUQS6p5nk61wr5yqG7kkBZiOqDNQwHHUVsbszLGQ_gHY8lJUYca1ffiEukmupb/s320/sua+tuoi.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
 Các sản phẩm làm từ sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm béo như protein, canxi, selen và axit béo. Bên cạnh đó, canxi sẽ giúp xương chắc, khỏe, ít cơ bắp và thải chất béo nhanh hơn.<br />
<br />
Protein trong sữa tươi còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu tốn nhiều năng lượng, và giúp bạn tránh khỏi cảm giác thèm ăn.<br />
<br />
Một ly sữa tươi không đường, tách bơ giúp bạn có cảm giác no hơn so với nước ép trái cây.<br />
<br />
Nếu bạn uống sữa cho bữa ăn sáng thì sau đó sẽ ăn bữa tối ít hơn bình thường khoảng 50 calo.<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br />Giảm cân với sữa chua:</span></span><br />
<br />
<br />
<span id="goog_1503886305"></span><span id="goog_1503886306"></span>

cần ăn sữa chua đều đặn hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn. Theo Tiến sĩ Perricone -  chuyên gia về những thực phẩm lành mạnh thì sữa chua là một “superfood” bởi vì ăn nó sẽ có thể giúp bạn giảm béo bụng. Nguyên nhân là vì sữa chua có hàm lượng canxi cao. Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả. Giảm cân bằng sữa chua là một phương pháp hết sức hiệu quả dành cho các bạn nữ.<br />
<br />
Hãy thử sữa chua không đường, hoặc sữa chua dầm với hoa quả xem sao nhé. Khi ấy mùi vị của sữa chua sẽ ngọt ngào hơn mà vẫn rất lành mạnh.<br />
<br />
Hoa quả và sữa chua không đường sẽ hô biến chất béo trong cơ thể bạn, đặc biệt là xung quanh khu vực dạ dày của bạn đấy để trở nên thon thả và săn chắc hơn trong việc giảm cân.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">Giảm cân với sữa đậu nành:</span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmuSWGOegPF2ZtuxOe3jJU1qYI3MoAHNYvPGqEHsDURLQydxRmzS9J6CVWyoVp6IqBCTi2zBYktxeWn16gMX9pxLZHf1QkqAha0FT7-9DhIsZTR9DWT6Clxgsv-EePHggMkN37tXBgDVHi/s1600/sua+dau+nanh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmuSWGOegPF2ZtuxOe3jJU1qYI3MoAHNYvPGqEHsDURLQydxRmzS9J6CVWyoVp6IqBCTi2zBYktxeWn16gMX9pxLZHf1QkqAha0FT7-9DhIsZTR9DWT6Clxgsv-EePHggMkN37tXBgDVHi/s400/sua+dau+nanh.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Trong sữa đậu này có chứa thành phần dưỡng chất dồi dào như canxi, axit amin, vitamin A, E, PP, B12… Đặc biệt, phải kể đến thành phần “đinh” isoflavone có tác dụng đẩy lùi tế bào lão hóa, mang đến vẻ đẹp căng tràn cho nữ giới.<br />
<span id="goog_1503886299"></span><span id="goog_1503886300"></span><span id="goog_1503886301"></span><span id="goog_1503886302"></span><br />
Công dụng lớn nhất của sữa đậu nành trong việc giảm cân là làm giảm lượng calo và hàm lượng đường. Trung bình một ly sữa đậu nành chỉ chứa khoảng 80 calo và có thể thấp hơn so với các loại sữa không béo khác. Bên cạnh đó sữa đậu nành có lượng protein cao, lượng đường và chất béo thấp. Các chất béo không bão hòa đơn có trong sữa đậu nành vừa có tác dụng ngăn cản sự gia tăng mỡ trong máu vừa ức chế các chất béo trong ruột và ngăn hấp thụ cholesterol<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />

Đẹp toàn diện với sữa không đường, tách bơ

Chắc hẳn bạn đã nghe nói đến ít nhiều những tác dụng tuyệt vời từ sữa. Sữa là một thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và đáp ứng đầy ...

+ Đọc thêm »

Biện pháp tránh tăng cân vào mùa đông

Mùa đông thường làm chúng ta có cảm giác ăn uống ngon hơn,  đặc biệt là các món ăn chiên rán nhiều dầu thì càng làm kích thích vị giác. Kèm theo thời tiết lạnh, ngại vận động và tập luyện thể dục thể thao khiến cơ thể bạn bị tăng cân và béo ú khi mùa đông qua đi<br />
<br />
Biquyetdangthon mách bạn những biện pháp tránh tăng cân vào mùa đông:<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">1. Không được ngủ nướng.</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIiL6Iuhr87z-rdMj5NvQmVp0OrFFusuZ-P-cnxqF0yuaD5RF9td4b3j_mH9bqANPx0BCYXI0rTfW-HcBfd_pDxXa1NvX1lXpIPs5POAgQ0bTHmO5d6EeAEhuPqQIBtRr-I-dmQrGTxiMZ/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+dong+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIiL6Iuhr87z-rdMj5NvQmVp0OrFFusuZ-P-cnxqF0yuaD5RF9td4b3j_mH9bqANPx0BCYXI0rTfW-HcBfd_pDxXa1NvX1lXpIPs5POAgQ0bTHmO5d6EeAEhuPqQIBtRr-I-dmQrGTxiMZ/s400/han+che+tang+can+vao+mua+dong+2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh, ngủ ít hay ngủ quá nhiều đều là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị tăng cân nhanh chóng.<br />
<br />
Vào mùa đông nhất là ở miền Bắc, chắc hẳn không ai muốn bước chân ra khỏi chiếc chăn ấm áp theo đúng giờ giấc. Tuy nhiên, nếu muốn giữ vóc dáng thì bạn cần phải thực hiện việc thức dậy đúng giờ, để thực hiện được việc này dễ dàng hơn bạn nên dậy để tập thể dục, chắc chắn cơ thể sẽ nóng lên và bạn sẽ hết lạnh.<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">2. Không lơ là việc vận động và tập luyện</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9CTjYV503Z8fBudRYedolY_elA3SQLa63jV9dOhZmREdCcDHc9OlakBRUpaCvfSXpqES73BkWWKS3zKV6IZw1VzjyV2XTsnoqM5Kjy2YMaS7EjSuPrNR2aFdNWdT_VyLZDUGowEdaXMj/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+dong+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9CTjYV503Z8fBudRYedolY_elA3SQLa63jV9dOhZmREdCcDHc9OlakBRUpaCvfSXpqES73BkWWKS3zKV6IZw1VzjyV2XTsnoqM5Kjy2YMaS7EjSuPrNR2aFdNWdT_VyLZDUGowEdaXMj/s400/han+che+tang+can+vao+mua+dong+1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Bạn không nên bỏ qua việc tập luyện, có thể mùa đông đến bạn sẽ có lúc buông xuôi và bỏ bê việc tập luyện, bởi vì thay vì tập luyện bạn sẽ ngủ nướng hoặc ăn gì đó. Chính vì vậy cân nặng của bạn sẽ được "phát triển" thêm nhiều đấy.<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">3. Ăn uống khoa học bằng việc tăng cường rau xanh, hạn chế tinh bột, chất béo, ngọt...</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAkxVCMwnRImlbz1R23v-yYlpaM94Yxdy5fyrxK31fcbYb6nTS-Taqo0m5loCfi_qbPLBhx1cHXzQqUpJRRwdkBpBmMZWq2CJGKJWyU3Ux8WwVPdl2KsRiNl4WVKfrpX9FnzPdfJT4a11e/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+don1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAkxVCMwnRImlbz1R23v-yYlpaM94Yxdy5fyrxK31fcbYb6nTS-Taqo0m5loCfi_qbPLBhx1cHXzQqUpJRRwdkBpBmMZWq2CJGKJWyU3Ux8WwVPdl2KsRiNl4WVKfrpX9FnzPdfJT4a11e/s400/han+che+tang+can+vao+mua+don1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Nếu không thể ăn rau củ quả sống vì lý do gì đó thì bạn có thể nấu chín để ăn. Cách chế biến này cũng không làm mất đi nhiều chất xơ có trong rau củ, hơn nữa bạn lại có món ăn lành mạnh, chứa các vitamin và khoáng chất sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để ngăn cản bạn khỏi bị bệnh trong mùa lạnh.<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">4. Đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn.</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieiaZep2Y586cuEIkd0_tN6aIqxmi-Vwv7DtmV228bxtFCBxh4pqtKd92i33ALw4MzrRZXzazCstvVRtPgZD02GaZQMRD-93iceQcVoFv0_d-NBcENiRymQQJHqGcpJCWNBrfk_QcmGH2h/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+dong+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieiaZep2Y586cuEIkd0_tN6aIqxmi-Vwv7DtmV228bxtFCBxh4pqtKd92i33ALw4MzrRZXzazCstvVRtPgZD02GaZQMRD-93iceQcVoFv0_d-NBcENiRymQQJHqGcpJCWNBrfk_QcmGH2h/s400/han+che+tang+can+vao+mua+dong+4.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Với mùi kem đánh răng và cảm giác sạch sẽ sau khi đánh răng bạn sẽ không muốn nhai tiếp bất cứ thức ăn nào nữa. Như vậy đánh răng sau khi ăn sẽ ngăn ngừa được sự thèm ăn của bạn, để cắt giảm bớt lượng calo trong ngày. Đây là mẹo đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm được. Khi đi làm hay đi học bạn nhớ mang bên mình bàn chải và kem đánh răng, nếu không có điều kiện đánh răng sau khi ăn thì bạn có thể dùng nước xịt miệng mùi bạc hà.<br />
<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">5. Hạn chế sử dụng các thực phẩm cần ăn ấm nóng</span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIZDuPAmVjmzbGlOct4LNp7vKF2nx-_GhoXdDkYphBPamOot-6WrGEYemuExVt9443Gc0oO0A-lCQpQvBtIhSdAx8rJKmhivsesckLNbZfw2qa1NTYlyQG5ne2FpwnMzVeyySNpGCDm8K/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+dong+0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIZDuPAmVjmzbGlOct4LNp7vKF2nx-_GhoXdDkYphBPamOot-6WrGEYemuExVt9443Gc0oO0A-lCQpQvBtIhSdAx8rJKmhivsesckLNbZfw2qa1NTYlyQG5ne2FpwnMzVeyySNpGCDm8K/s400/han+che+tang+can+vao+mua+dong+0.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Thời tiết lạnh khiến chúng ta luôn muốn ăn những đồ ăn ấm nóng. Một số món ăn dễ ăn và khiến bạn ngon miệng hơn trong mùa đông như khoai tây chiên bơ. Ngoài ra còn có nhiều món ăn khác khi ăn nóng sẽ khiến bạn ngon miệng và ăn không muốn dừng lại. Tuy nhiên, bạn không nên "lạm dụng" những món ăn này, vì chúng có xu hướng khiến bạn tăng cân vì có chứa nhiều calo.<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">6. Theo dõi cân nặng thường xuyên</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo76cgtLdJPJeyS2UYyxc6uCRLo88EGTIchxHcoxUH_FHoM4f2t3qzw7JuwPRYsyXnaNx8lbCDucWT7oF9nmfkXe8p8hnzRSYgGCMV5ZAjZa_b-qZJn3pC-WR0jAxWSXdQZb51DtCJyYmG/s1600/han+che+tang+can+vao+mua+dong+00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo76cgtLdJPJeyS2UYyxc6uCRLo88EGTIchxHcoxUH_FHoM4f2t3qzw7JuwPRYsyXnaNx8lbCDucWT7oF9nmfkXe8p8hnzRSYgGCMV5ZAjZa_b-qZJn3pC-WR0jAxWSXdQZb51DtCJyYmG/s400/han+che+tang+can+vao+mua+dong+00.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span><br />Theo dõi trọng lượng cơ thể theo định kì là việc nhất thiết nên làm, vì nó giúp bạn biết dừng lại và đảm bảo rằng bạn sẽ không tăng cân thêm nữa. <br />
<br />
7. Sử dụng <a href="http://nhathuocvietphap.vn/thuc-pham-chuc-nang/tang-can-va-giam-can/" target="_blank">thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân</a> là một cách nhiều người lựa chọn để hạn chế sự thèm ăn.

Biện pháp tránh tăng cân vào mùa đông

Mùa đông thường làm chúng ta có cảm giác ăn uống ngon hơn, đặc biệt là các món ăn chiên rán nhiều dầu thì càng làm kích thích vị giác. Kèm ...

+ Đọc thêm »

Làm chậm quá trình lão hóa da bằng những thực phẩm quen thuộc

<div style="text-align: justify;">
Già nua là điều không một ai muốn, nhất là đối với phái nữ. Làn da chính là nhân tố sẽ nói lên bạn đang tươi trẻ, căng tràn sức sống hay đang phải đối mặt với sự xâm chiếm của tuổi tác?</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj492ZlxuDJ6GTdOhmBmUNQbuhwtp4_AhH4BMGxjKAwlJKN6YAyOdX2xFzGULbH1ncNo_T4M_Bbu2ZTJiRZ3eq8-88AH0nFzafcA8a6iIYL5U9ZNYEMpWjPm5JrmgRg6qbFRsHxL75ZtNlu/s1600/lao+hoa+da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj492ZlxuDJ6GTdOhmBmUNQbuhwtp4_AhH4BMGxjKAwlJKN6YAyOdX2xFzGULbH1ncNo_T4M_Bbu2ZTJiRZ3eq8-88AH0nFzafcA8a6iIYL5U9ZNYEMpWjPm5JrmgRg6qbFRsHxL75ZtNlu/s400/lao+hoa+da.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Làn da là thủ phạm tố cáo tuổi tác của bạn</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Bạn có thể hay không ngăn ngừa được quá trình lão hóa da? Câu trả lời là có nếu bạn có một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, hợp lý. Bạn có biết những thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày là một trong những nhân tố trực tiếp có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Vậy nên ăn gì để làm chậm quá trình lão hóa da?</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span id="goog_18297423"></span><span id="goog_18297424"></span><span id="goog_18297425"></span><span id="goog_18297426"></span><span style="font-size: large;"><span style="color: red;">1. Trái bơ:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bơ chứa rất nhiều vitamin E và các axit amin. Đây là một chất chống oxy hóa. Do vậy, nếu ăn bơ thường xuyên, da của bạn sẽ trắng mịn, mềm mại. Ngoài món salad và sinh tố bơ để bổ sung lượng vitamin E, bạn cũng có thể đắp trực tiếp bơ nghiền nhuyễn lên da. Áp dụng và cảm nhận sự thay đổi trên làn da của mình nhé! </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiseT-FQfj0d2QhYm50H7jBqHQJkDiZHIitWAGOWU_coHt1T1aiv2YLmV4ybln7z3sMbuHzAsU8E7ocqXhS3vFIhyo4jxd9FPZNaYFlNJbmhSpCamRMzE2ijE7-W4ozwqfECV94XD_7aZkt/s1600/b%25C6%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiseT-FQfj0d2QhYm50H7jBqHQJkDiZHIitWAGOWU_coHt1T1aiv2YLmV4ybln7z3sMbuHzAsU8E7ocqXhS3vFIhyo4jxd9FPZNaYFlNJbmhSpCamRMzE2ijE7-W4ozwqfECV94XD_7aZkt/s400/b%25C6%25A1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trái bơ</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">2. Cá:</span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nguồn acid béo omega-3 có trong cá là cao nhất so với tất cả các loại 
thực phẩm. Thường xuyên ăn cá và đặc biệt là cá hồi sẽ giúp cơ thể bạn 
khỏe mạnh và trí óc minh mẫn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tận dụng những đặc tính chỗng lão hóa từ cá, trên thị trường còn có loại <a href="http://nhathuocvietphap.vn/the-gioi-phu-nu/mat-na-collagen-crystal-mask-tinh-chat-ca-hoi/" target="_blank">mặt nạ collagen tinh chất cá hồi Úc </a>chống lão hóa hiệu quả.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuFZBYztKvTNc6zySxVAU2Skg5c_bGce1e0R7cdW6bhOJ-kpVkJO9s-yB4PFc9YGvYw0xw9SA3MeL7mBiKwcYVrc6TwzhEHgdZ6zDe4V8B5B3EK0JRpxnTjLrITaxxFYnio9l2eTmGpo31/s1600/c%25C3%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuFZBYztKvTNc6zySxVAU2Skg5c_bGce1e0R7cdW6bhOJ-kpVkJO9s-yB4PFc9YGvYw0xw9SA3MeL7mBiKwcYVrc6TwzhEHgdZ6zDe4V8B5B3EK0JRpxnTjLrITaxxFYnio9l2eTmGpo31/s400/c%25C3%25A1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cá</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"> 3. Cà rốt</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cà rốt là thứ giải khát rất ngon và bổ dưỡng khi kết hợp với trái cây và vài phụ liệu khác. Trong đó, yaourt cà rốt và sinh tố cà rốt được ưa chuộng bởi chúng cung cấp lượng vitamin khá dồi dào, giúp da mịn, tươi trẻ, làm chậm tiến trình lão hoá.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc_I88d-YwK-V1NHMUOiJLD9O9Lmky930jfSdGTXQlUukK9SMRt2thWJl28nM7IplwIH4Nojsm7ZhXibomhmX4nzNHKUkPN3YBunPRIiXZtWYKbfvI8PbuDR6n9_wDnz4yoC3GZzHEagbZ/s1600/c%25C3%25A1c+lo%25E1%25BA%25A1i+c%25E1%25BB%25A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc_I88d-YwK-V1NHMUOiJLD9O9Lmky930jfSdGTXQlUukK9SMRt2thWJl28nM7IplwIH4Nojsm7ZhXibomhmX4nzNHKUkPN3YBunPRIiXZtWYKbfvI8PbuDR6n9_wDnz4yoC3GZzHEagbZ/s400/c%25C3%25A1c+lo%25E1%25BA%25A1i+c%25E1%25BB%25A7.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cà rốt</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"> 4. Hạt sen.</span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sen rất dồi dào axit linoclic protein, phốtpho, sắt, vitamin A và C. Tinh dầu sen khi pha vào bồn nước tắm sẽ giúp khử tế bào da bị hư hại và lưu thông khí huyết.<br /><br />Khi sử dụng sen thường xuyên, bạn còn hấp thụ được một loại enzyme đặc biệt. Loại enzyme này có trong hạt sen và củ sen. Nó có tác dụng “hàn gắn, phục hồi” protein bị tổn thương trong cơ thể và cuối cùng là giúp cho làn da luôn trẻ trung và chống lão hóa rất hiệu quả. </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh73fKyLYmsYQ-HO3awcKgR7KsXaF5tePkfqx3BJov9p_d_ohNcJ7iWbBaR6ckAtWrPhSnTDnX_JlwxCCaJXd2DRtnRP2GXVImMaP71bglmmbxLdWidemNdg1N2KREN8I4r94rCDjqrNqxq/s1600/h%25E1%25BA%25A1t+sen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh73fKyLYmsYQ-HO3awcKgR7KsXaF5tePkfqx3BJov9p_d_ohNcJ7iWbBaR6ckAtWrPhSnTDnX_JlwxCCaJXd2DRtnRP2GXVImMaP71bglmmbxLdWidemNdg1N2KREN8I4r94rCDjqrNqxq/s400/h%25E1%25BA%25A1t+sen.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hạt sen</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">5. Các loại rau củ </span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nếu cung cấp đủ vitamin và nước vào cơ thể thì bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, trẻ trung và căng tràn sức sống. Để đạt được điều đó bạn phải ăn thật nhiều rau củ, hoa quả để tự bổ sung vitamin cho cơ thể và làn da. Nếu ăn mỗi ngày 1-2kg rau củ quả, chắc chắn làn da của bạn sẽ không lo xuất hiện nếp nhăn.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOIcidxpyMrbrKr8X-Mq07kyPsjyMG-UfqDsFencwZDqUC_aZrsaFLaNtlUzLDtk32n8ZDNDsrG3pqVhLpioyOsFslFCmWC2Rahxh0RpkxJ1SnyifbGOY9zc-AjlFttatZjnBnJUMWmc4G/s1600/rau.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOIcidxpyMrbrKr8X-Mq07kyPsjyMG-UfqDsFencwZDqUC_aZrsaFLaNtlUzLDtk32n8ZDNDsrG3pqVhLpioyOsFslFCmWC2Rahxh0RpkxJ1SnyifbGOY9zc-AjlFttatZjnBnJUMWmc4G/s400/rau.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Các loại rau, củ, quả</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">6. Sữa: </span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sữa tươi có khả năng làm mềm và mịn da vì trong sữa có chứa các thành phần dưỡng và khoáng chất giúp làn da luôn tươi sáng, mềm mịn.Trong sữa chứa nhiều protein phong phú, tác dụng của các loai protein này chủ yếu để cấu tạo nên các tế bào mới trong cơ thể.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2-QEJqlL067UmhQf21k1Hs91AXDh_YI7GxuSmeb8StwkEaIHrSoUTTEyDFxM0DOYVcdbVvCUDNC17-C9iorw6L4YCpAnXYRMirWnI80ZgHrtD3Krsg_sImqTuoewT1Sr-oNZV6mMzo49s/s1600/s%25E1%25BB%25AFa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2-QEJqlL067UmhQf21k1Hs91AXDh_YI7GxuSmeb8StwkEaIHrSoUTTEyDFxM0DOYVcdbVvCUDNC17-C9iorw6L4YCpAnXYRMirWnI80ZgHrtD3Krsg_sImqTuoewT1Sr-oNZV6mMzo49s/s400/s%25E1%25BB%25AFa.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sữa</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">7. Trà xanh:</span></span><br />
<br />
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe bao gồm khả năng kháng viêm bằng những chất chống oxy hóa mạnh. Viêm mãn tính là một nguyên nhân gây bệnh tiểu đường và một số bệnh khác. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng hạn chế tình trạng stress oxy hóa và kháng viêm gây ra nếu có.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY6E9xg1dKl9EosHp9y4y6XpOLsAEwbGqBir0UWjhAgD7CZ6gr11dwbeCw0OHR2AgqDMvhiXRBUJ5VI1pQu5Gu2cXWMd65T0L0Nxxr91u47hdE94proOzguCrDgF4vRxpvU4dPfrFDQXUJ/s1600/tra+anh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY6E9xg1dKl9EosHp9y4y6XpOLsAEwbGqBir0UWjhAgD7CZ6gr11dwbeCw0OHR2AgqDMvhiXRBUJ5VI1pQu5Gu2cXWMd65T0L0Nxxr91u47hdE94proOzguCrDgF4vRxpvU4dPfrFDQXUJ/s400/tra+anh.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trà xanh</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"> 8. Trứng.</span></span><br />
<br />
Trong trứng gà có một lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12,…Ngoài ra, còn phải kể đến canxi, mangiê, sắt và kẽm. Cụ thể, thành phần dinh dưỡng trong một quả trứng gồm có 71 đơn vị calo, không có tinh bột, 5g chất béo.<br /><br />Ngoài ra, nguồn protein trong trứng rất dồi dào và các loại axits rất cần thiết cho hệ miễn dịch. Riêng lòng trắng trứng có tác dụng chống lão hóa, tăng cường lực và độ dẻo dai cho cơ bắp.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCchiANMctEXVt5uBBIpHpS5XNHu6Bl31h08oWgIlDLLXKaoSY9KeP3-IY7-q871RIW7ESWzc7y56rR8i2Y1HZaB9TV_QO06WDw5fn4R5XVXZhTN-eig9uj8bJ6aRvDnqFmiA0FpgRXFhn/s1600/tr%25E1%25BB%25A9ng.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCchiANMctEXVt5uBBIpHpS5XNHu6Bl31h08oWgIlDLLXKaoSY9KeP3-IY7-q871RIW7ESWzc7y56rR8i2Y1HZaB9TV_QO06WDw5fn4R5XVXZhTN-eig9uj8bJ6aRvDnqFmiA0FpgRXFhn/s400/tr%25E1%25BB%25A9ng.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trứng</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">9. Sử dụng kem chống lão hóa da</span></span><br />
<br />
Bạn có thể chọn cho mình những <a href="http://nhathuocvietphap.vn/the-gioi-phu-nu/my-pham-lam-dep/" target="_blank">mỹ phẩm làm đẹp </a>phù hợp để chăm sóc tốt nhất và nhanh nhất cho làn da của mình. Nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />

Làm chậm quá trình lão hóa da bằng những thực phẩm quen thuộc

Già nua là điều không một ai muốn, nhất là đối với phái nữ. Làn da chính là nhân tố sẽ nói lên bạn đang tươi trẻ, căng tràn sức sống hay đa...

+ Đọc thêm »

Bí quyết dưỡng da mềm mịn trong mùa đông

Mùa đông đến thường làm làn da của chúng ta khô và thiếu sức sống, đặc biệt là những bạn da khô. Hãy cùng biquyetdangthon tìm giải pháp giúp bạn có được làn da mềm mịn trong mùa đông này nhé.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">1. Hãy uống nhiều nước.</span></span><br />
<br />
Chắc hẳn ai cũng biết rằng nước là nguồn quan trọng bậc nhất đối với sự phát triển của cơ thể chúng ta. Mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với rất nhiều hóa chất, yếu tố độc hại trong không khí, thức ăn, nước uống… khiến da trở nên xấu đi trông thấy nếu không biết dưỡng ẩm từ bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong. Cân bằng nước đúng cách phải đạt được 2 mục tiêu: bù nước và bù chất điện giải theo nhu cầu cơ thể cần.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwnOJbjZ0GxRpdJgtS4ZhTLsoI2PouekSC2-rTFpCdqO86T_TOD43XVX8KqkvUYBrHhd1lJlKMuMO4ym_CbRe4o1Sq0V7j2Q11pqD11jdHat5-RvJnMH7cbubs4xsxXeq_zBfogt-KMqS/s1600/uong+nuoc+dep+da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinwnOJbjZ0GxRpdJgtS4ZhTLsoI2PouekSC2-rTFpCdqO86T_TOD43XVX8KqkvUYBrHhd1lJlKMuMO4ym_CbRe4o1Sq0V7j2Q11pqD11jdHat5-RvJnMH7cbubs4xsxXeq_zBfogt-KMqS/s400/uong+nuoc+dep+da.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uống nước giúp cải thiện làn da khô</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Để bổ sung nước nuôi dưỡng làn da bạn nên uống từ 2 – 3 lít nước/ngày (khoảng 8 ly), ăn nhiều rau và trái cây tươi.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">2. Thường xuyên tẩy da chết để loại bỏ sự thô ráp.</span></span><br />
<br />
Một cách để da của bạn luôn mềm mại, hồng hào, không bị nứt nẻ trong mùa khô là tẩy tế bào chết cho làn da mỗi tuần. Biện pháp này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, cải thiện lưu thông máu và giữ cho làn da khỏe đẹp.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8dHu1YkwgQSh75UHg06LtKmwvXG3qnA5X10H6e4XtYUdXrsk_SeRVv6C1TBNjucShsUt7a0JoSdQNU-cCC3hAn-n89Z-EepDZNp3c8wvw2g0M4kb4ZHsw8ckD_1XGpqfknKjY8RgEZM8R/s1600/tay+da+chet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8dHu1YkwgQSh75UHg06LtKmwvXG3qnA5X10H6e4XtYUdXrsk_SeRVv6C1TBNjucShsUt7a0JoSdQNU-cCC3hAn-n89Z-EepDZNp3c8wvw2g0M4kb4ZHsw8ckD_1XGpqfknKjY8RgEZM8R/s400/tay+da+chet.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tẩy da chết để tái tạo làn da mịn màng</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">3. Sử dụng các loại kem thoa dưỡng da.</span></span><br />
<br />
Chọn loại kem dưỡng da mặt và kem dưỡng da toàn thân có độ ẩm cao để làm
 da bớt khô, duy trì được vẻ mềm mại, mịn màng. Theo các chuyên gia chăm
 sóc sắc đẹp, dùng kem dưỡng da vào mùa đông có 2 tác dụng: giữ ẩm và 
loại bỏ cảm giác khó chịu trên da. Ngoài khuôn mặt, nhớ đặc biệt lưu ý 
thoa kem cho các vùng khô hơn như khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân. Để 
kem dưỡng da phát huy tác dụng, thẩm thấu sâu hơn, trước khi thoa kem 
bạn nên làm động tác chà xát, làm bong lớp da chết và kích thích khả 
năng đàn hồi.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr_Fk9uSuOICbyqp3EhPC6nNhyphenhyphenuIpyPeX2FvNbtxS5oQAZWKWgbBq-6HaFCFRzIV-qyXexsPuLTObCxf8tpNhOIO5G9RIeNygt4aMs0Mu2xcGbpQ1q4OkVkbTQgDRN8qqCJmr1kyBB_F8/s1600/kem+duog+da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr_Fk9uSuOICbyqp3EhPC6nNhyphenhyphenuIpyPeX2FvNbtxS5oQAZWKWgbBq-6HaFCFRzIV-qyXexsPuLTObCxf8tpNhOIO5G9RIeNygt4aMs0Mu2xcGbpQ1q4OkVkbTQgDRN8qqCJmr1kyBB_F8/s400/kem+duog+da.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sử dụng kem làm ẩm</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">4. Chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ. </span></span><br />
<br />
<span style="color: red;">a. Mặt nạ trứng gà mật ong</span><br />
<br />
Trong trứng gà rất giầu protein có công dụn dưỡng da tốt. Lòng đỏ trứng gà giầu vitamin A, thành phần này có tác dụng chống oxy hóa, có tác dụng ngừa mụn và chống lão hóa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WmbVFCWT46l2qsj2Yq9Dtc6p-DpGmig9aWekDHNF2QZqHPKrERWREvRHo65uUKqjjRCNcu4GnZk4NS2viXrGcIPjRwKImOCPM48wmKyZIwachjWXfeAZpzhiuaSCnz4MhpnZPrpW3QPe/s1600/mat+na+trung+ga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WmbVFCWT46l2qsj2Yq9Dtc6p-DpGmig9aWekDHNF2QZqHPKrERWREvRHo65uUKqjjRCNcu4GnZk4NS2viXrGcIPjRwKImOCPM48wmKyZIwachjWXfeAZpzhiuaSCnz4MhpnZPrpW3QPe/s400/mat+na+trung+ga.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mặt nạ trứng ga giúp trẻ hóa làn da của bạn</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Trứng gà có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, cung cấp dưỡng chất cho làn da mịn màng. Mật ong sẽ ngấm sâu vào các tế bào da để nuôi dưỡng và giúp chp da luôn mềm mại<br />
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;">b. Mặt nạ dưa leo mật ong</span><br />
<br />
Dưa chuột và mật ong có thể sử dụng cho da khô và da hỗn hợp. Mật ong có tác dụng làm sạch da tự nhiên trong khi dưa chuột giúp da mịn và giảm nếp nhăn.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRFQ1PGMcjbsvXOlTRbMn63J4OTbfYqPoT21U5D1Cgt_UY_g_MykJcc1hvmVn2t-BwRzerRmJa2NCHwFQalJqNy1hKrExb-D6vMRqb3sQub6_BYXinlokj3H7ieX88EY1lJVDHKxG8qk-p/s1600/mat+na+dua+leo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRFQ1PGMcjbsvXOlTRbMn63J4OTbfYqPoT21U5D1Cgt_UY_g_MykJcc1hvmVn2t-BwRzerRmJa2NCHwFQalJqNy1hKrExb-D6vMRqb3sQub6_BYXinlokj3H7ieX88EY1lJVDHKxG8qk-p/s400/mat+na+dua+leo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mặt nạ dưa chuột giúp làm mềm da</td></tr>
</tbody></table>
 Kết hợp dưa chuột, mật ong và vài giọt nước cốt chanh để tạo thành một hỗn hợp đắp mặt trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước lạnh để đạt kết quả tốt nhất. <br />
<br />
<span style="color: red;">c. Mặt nạ khoai tây.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4il9C00KNEo_VIN8F-r4dL7oI-BaDt-DRXKUOEQheJPSo-R5Tr7BJMObNrMQKVKgxGgr_kNYJZCpsmFsTlH_mi6pdhr__KT697hiJJD4baCWOVXWce10zYgy1KQFDt2OFNSlPNuDICzAk/s1600/mat+na+khoai+tay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4il9C00KNEo_VIN8F-r4dL7oI-BaDt-DRXKUOEQheJPSo-R5Tr7BJMObNrMQKVKgxGgr_kNYJZCpsmFsTlH_mi6pdhr__KT697hiJJD4baCWOVXWce10zYgy1KQFDt2OFNSlPNuDICzAk/s400/mat+na+khoai+tay.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mặt nạ khoai tây mật ong</td></tr>
</tbody></table>
Mặt nạ từ tinh bột khoai tây có hiệu quả giúp thu nhỏ các lỗ chân lông, kích thích tuần hoàn máu và có tác dụng làm mịn da. Tuy nhiên, chúng lại không gây khô da cho bạn.<br /><br />Bạn có thể dùng hỗn hợp khoai tây trên để làm sạch da mặt và cổ với một miếng bông ướt được nhúng trong hỗn hợp này. Nên thực hiện làm đẹp theo biện pháp này vào buổi sáng và tối để có kết quả tốt nhất. <br />
<br />
Chúc bạn có một làn da mềm mịn như ý trong mùa đông này nhé!

Bí quyết dưỡng da mềm mịn trong mùa đông

Mùa đông đến thường làm làn da của chúng ta khô và thiếu sức sống, đặc biệt là những bạn da khô. Hãy cùng biquyetdangthon tìm giải pháp giúp...

+ Đọc thêm »

Bí quyết để có hàng lông mi dài cong vút

<div style="text-align: justify;">
Đôi mắt có lẽ là điểm thu hút và tạo ấn tượng dễ nhất của chị em phụ nữ đối với cánh mày râu. Lông mi dài, cong một cách tự nhiên là một niềm ao ước của nhiều người, nếu bạn tự ti về hàng lông mi của mình, hãy tham khảo các cách dưới đây nhé:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">1. Sử dụng các phương pháp tự nhiên thúc đẩy mi mọc dài và nhanh hơn.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Có một cách tự nhiên để làm dài và dày mi vô cùng hiệu quả và an toàn. Đó là sử dụng dầu dừa liên tục trong 10 ngày. Trong dầu dừa có các vitamin E và các axit béo giúp giữ ẩm, kháng khuẩn. Nhờ vậy dầu dừa có  tác dụng kích thích lông  mi mọc dày và dài hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji26g92BjKmXTB-QFS6stHf_f9QcI6V9Xc8MHedbj9L1hbwRB7uAN_PaS4pFbHRVwRIrMScy_8BYAY74wii17X-7tGU5wP4lB0AECiHFx7-QzWBhbyeQPKMzI4JQg76P3Qbnoys2YKu9ju/s1600/dau+dua+duong+mi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji26g92BjKmXTB-QFS6stHf_f9QcI6V9Xc8MHedbj9L1hbwRB7uAN_PaS4pFbHRVwRIrMScy_8BYAY74wii17X-7tGU5wP4lB0AECiHFx7-QzWBhbyeQPKMzI4JQg76P3Qbnoys2YKu9ju/s400/dau+dua+duong+mi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dầu dừa làm dài mi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chỉ cần trước khi đi ngủ dùng bông tăm thấm dầu dừa rồi chải bình thường như cách bạn chải chải mascara. Mớ làm bạn có thể không quen vì dầu dừa thấm vào mắt khiến mắt nặng mí hơn bình thường. Nhưng chỉ với 10 ngày bạn có thể thấy được sự khác biệt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">2. Chải mi, massage mi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thông thường, trước khi chuốt mascara, chúng ta vẫn dùng loại lược chuyên dụng (lược nhỏ) để chải, nhưng không phải ai cũng biết được rằng chải mi chính là một trong những mẹo làm cho lông mi dài hơn. Thêm nữa, bạn có thể mát xa mí mắt. Bạn có thể thực hiện việc này mọi nơi, mọi lúc mà không hề tốn thời gian chút nào. Chỉ cần lấy ngón tay cọ xát mí mắt một cách nhẹ nhàng, các nang tóc được kích thích sẽ giúp lông mi phát triển dài và chắc khỏe hơn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DN1Z3akO3n_CYOkWIjVqbMtNxksTISNqL_DZFT9XdJRmAcCRZdGZihREJC8D4CH-JmfsxjY9ZPBLjmQqFzPetsIp51bermTil0w5FtW-kVRV84Hm3DkZCs9fX6mNE87fhYtQNUYa7G-1/s1600/massage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DN1Z3akO3n_CYOkWIjVqbMtNxksTISNqL_DZFT9XdJRmAcCRZdGZihREJC8D4CH-JmfsxjY9ZPBLjmQqFzPetsIp51bermTil0w5FtW-kVRV84Hm3DkZCs9fX6mNE87fhYtQNUYa7G-1/s400/massage.jpg" width="280" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Massage kích thích sự tăng trưởng của lông mi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Việc xoa bóp nhẹ nhàng mí mắt hằng ngày sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông và kích thích sự tăng trưởng của lông mi. Vì vậy, hãy rửa tay thật sạch rồi luôn tin tưởng dùng chút tinh dầu và massage nhẹ nhàng vùng bầu mắt cũng như mí mắt mỗi ngày để nhanh chóng thấy có kết quả tốt mong muốn. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">3. Sử dụng Gel làm dài mi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Không phải tốn quá nhiều thời gian trang điểm và dùng các miếng dán mi thủ công, tại sao bạn không tự làm đẹp mình bằng những phương pháp tự nhiên, ít tốn kém và mang lại hiệu quả bền vững  nhờ gel dưỡng dài mi. Sản phẩm <a href="http://nhathuocvietphap.vn/the-gioi-phu-nu/gel-duong-moc-dai-mi-eye-bi-quyet-cua-doi-mat-dep/" target="_blank">Gel dưỡng dài mi Eye</a> sẽ mang đến bạn một hàng mi dài và cong vút, là một loại gel bạn có thể tham khảo</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjPBjtqlTZB8qlSxhahW5Jf9Q3wSnQNp09dPhDqB1fJngeuX-b1M45wJIdS2EZnZLQoxTeatTHZUorCG5ztG9mFqYLruSY53fDsRcWKIz4LEjetWvOmGpb8oli29RnbwiA6LDm8OWbRrh/s1600/mi+dai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjPBjtqlTZB8qlSxhahW5Jf9Q3wSnQNp09dPhDqB1fJngeuX-b1M45wJIdS2EZnZLQoxTeatTHZUorCG5ztG9mFqYLruSY53fDsRcWKIz4LEjetWvOmGpb8oli29RnbwiA6LDm8OWbRrh/s400/mi+dai.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">4. Chế độ ăn uống.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, đến làn da, mà còn tác động đến cả quá trình phát triển của lông mi. Nếu bạn muốn có một hàng mi dài và dày, hãy hạn chế ăn những thức ăn béo, thay vào đó hãy ăn thật nhiều trái cây và rau xanh. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Bí quyết để có hàng lông mi dài cong vút

Đôi mắt có lẽ là điểm thu hút và tạo ấn tượng dễ nhất của chị em phụ nữ đối với cánh mày râu. Lông mi dài, cong một cách tự nhiên là một ni...

+ Đọc thêm »

Ngồi nhiều vẫn có thể giảm béo

Bạn là dân văn phòng, bạn là học sinh sinh viên? Công việc của bạn làm bạn phải thường xuyên ngồi một chỗ. Hãy giữ cho mình vóc dáng thon thả với các tư thế ngồi thông minh dưới đây:<br />
<br />
<span style="color: red;">1. Hãy ngồi thẳng lưng. </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNOHb3kSwRCqK2d_seXVdjDvxtId4aFUZVFyOYMXAL-L-yFimkiZvCZ3RnazWQnviXZhQMoMSmn1cogowXYc1ODOHWjp1mw_Rx0wY3YY7q_09sPuIKWQ8c8r9Zd7nSXc6Ks6pLXrAM-XPx/s1600/ngoi+thang+lung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="369" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNOHb3kSwRCqK2d_seXVdjDvxtId4aFUZVFyOYMXAL-L-yFimkiZvCZ3RnazWQnviXZhQMoMSmn1cogowXYc1ODOHWjp1mw_Rx0wY3YY7q_09sPuIKWQ8c8r9Zd7nSXc6Ks6pLXrAM-XPx/s400/ngoi+thang+lung.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ngồi thẳng lưng giúp bạn hạn chế tình trạng béo bụng</td></tr>
</tbody></table>
 Ngồi thẳng lưng giúp cơ bụng của bạn được căng ra, vòng ngực sẽ ưỡn ra phía trước. Tạo được thói quen ngồi như thế này sẽ giúp lưng bạn thẳng, chuyển động uyển chuyển hơn. Hơn thế, ngồi thẳng lưng còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của xương sống và tạo nên sự co giãn linh hoạt cho các dây chằng.<br />
<br />
<span style="color: red;">2. Chuyển động với một số khối cơ: </span><br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8W9Mn7q3JJztQIGpToZA2Kak9jbD5osvauWsRcX9_58oRs18SRWFmM1XDzcmh1DFNPxdnc6y2yeZoA4Vi5OMj76NUfQiFgd2sjt3aT7iAPkH-GtqYE3MqT9p4ByrORAULx4RcY3tb6Ej/s1600/van+dong+co.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8W9Mn7q3JJztQIGpToZA2Kak9jbD5osvauWsRcX9_58oRs18SRWFmM1XDzcmh1DFNPxdnc6y2yeZoA4Vi5OMj76NUfQiFgd2sjt3aT7iAPkH-GtqYE3MqT9p4ByrORAULx4RcY3tb6Ej/s400/van+dong+co.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chuyển động cơ giúp giảm cân</td></tr>
</tbody></table>
<br />Việc chuyển động các khối cơ sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo cao hơn gấp 12 lần so với các khối mỡ. Nếu bạn không thể đến phòng tập được thì hãy tranh thủ vận động các khối cơ trong khi đang ngồi. Ví như một hành động đơn giản là bạn hãy đặt chai nước xuống gầm bàn và mỗi lần cần uống buộc bạn phải nhoài người với tới nó.<br />
<br />
<span style="color: red;">3. Động đậy thân mình:</span><br />Nhịp chân, gõ bút lên bàn… những hành động tưởng như rất nhỏ nhưng mang lại khá nhiều hiệu quả. Bạn có thể thực hiện động tác động đậy này từ 3- 5 phút mỗi lần và mỗi ngày có thể thực hiện từ 8- 10 lần.<br /><span style="color: red;"><br />4. Thay đổi chiếc ghế ngồi:</span><br /><br />Nếu có thể, bạn hãy thay chiếc ghế quen thuộc của mình bằng một quả bóng ngồi vững chãi- bởi nó sẽ đòi hỏi bạn phải vận hành đến các khối cơ quan trọng để ngồi trên đó, giúp đốt cháy calo khá hiệu quả. <br />
<br />
<span style="color: red;">5. Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân.</span><br />
<br />
Dân văn phòng thường nghĩ đến các thực phẩm hay các loại thuốc giảm cân. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại thuốc giảm cân chiết xuất từ thiên nhiên, vừa an toàn và vừa có tác dụng giảm cân lâu dài.<br />
<br />
Đặc biệt, dân văn phòng thường có thói quen uống trà, cafe.  Trên thị trường có khá nhiều loại cafe giảm cân hay<a href="http://nhathuocvietphap.vn/thuc-pham-chuc-nang/tra-thao-moc-co-dac-giam-can-herbalife-tea-concentrate/" target="_blank"> trà thảo mộc giảm cân</a>, có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả mà không cần dùng sức nhiều.<br />
<br />
<br />
<br />

Ngồi nhiều vẫn có thể giảm béo

Bạn là dân văn phòng, bạn là học sinh sinh viên? Công việc của bạn làm bạn phải thường xuyên ngồi một chỗ. Hãy giữ cho mình vóc dáng thon th...

+ Đọc thêm »

Làm gì khi bị mất ngủ?

<div style="text-align: justify;">
Mất ngủ thường xuyên là hiện tượng khá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Không ai trong chúng ta chưa gặp hiện tượng này, đó có vẻ bình thường, nhưng mất ngủ trong một thời gian dài thì lại là vấn đề rất nghiêm trọng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Mgk29vB2ainJt4I9ikg3qfGdJWYyWCjpGLXjF345qsLwnH7sHKOFKSex3lU_6Qai6-0bmjXOedGUXgUWHxyqULZMuuASfQ3oVsPFPrKKnp0qo-SSfknH5zscx1u169hksPxmdkW3Qv2y/s1600/mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Mgk29vB2ainJt4I9ikg3qfGdJWYyWCjpGLXjF345qsLwnH7sHKOFKSex3lU_6Qai6-0bmjXOedGUXgUWHxyqULZMuuASfQ3oVsPFPrKKnp0qo-SSfknH5zscx1u169hksPxmdkW3Qv2y/s400/mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mất ngủ khiến bạn mệt mỏi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">TÁC HẠI CỦA VIỆC MẤT NGỦ: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Những người mất ngủ thường xuyên sẽ:<br />
<br />
- Mất đi 20% thời gian sống<br />
<br />
- Tăng nguy cơ đau tim đến 50%<br />
<br />
- Đối với nữ giới, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú tăng 70%.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">NGUYÊN NHÂN CỦA HIỆN TƯỢNG MẤT NGỦ:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMYyzYq10EkGb5TKqSnAfA8cp2BPeqOpUbAI94_aK1X4v1MWwZHAOuP5GiM5cvsVG8b95KlwfF8dl4KDFh2MMS65sUGk3cnn3luAZx_3JA1d16gOWHKe6wBjqtO1x1b5cHeeNAzUblUPw/s1600/nguyen+nhan+mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMYyzYq10EkGb5TKqSnAfA8cp2BPeqOpUbAI94_aK1X4v1MWwZHAOuP5GiM5cvsVG8b95KlwfF8dl4KDFh2MMS65sUGk3cnn3luAZx_3JA1d16gOWHKe6wBjqtO1x1b5cHeeNAzUblUPw/s400/nguyen+nhan+mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nguyên nhân mất ngủ</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
    Hút thuốc lá, uống nhiều cà phê</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
    Thói quen ăn quá no trong đêm, ăn nhiều chất kích thích<br />
<br />
    Thay đổi lịch làm việc đến chóng cả mặt,  làm việc theo ca không thường xuyên, làm đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.<br />
<br />
    Đi du lịch vùng xa, có chênh chệch múi giờ từ 6-24 giờ<br />
<br />
    Căng thẳng, lo âu nhiều trong học tập, công việc, hoặc trong cuộc sống hàng ngày.<br />
<br />
    Phân bổ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.<br />
<br />
Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác như:<br />
<br />
    Dùng thuốc điều trị bệnh: Các loại thuốc điều trị đau đầu thường có chứa cafein, thuốc chống viêm, thuốc lợi tiểu. Sử dụng các thuốc này có thể gây tác dụng phụ là mất ngủ ở một số người.<br />
    <br />
Mất ngủ do ảnh hưởng của bệnh lý. Thường thì các bệnh nhân bị viêm xoang, tăng huyết áp, đau đầu, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do  Zona, thần kinh bị kích thích, đau trong khớp háng xương …. đều gây ra các triệu chứng rất khó chịu về đêm từ đó, người bệnh rất khó đi vào giấc ngủ hoặc bị thức dậy giữa đêm.<br />
    <br />
Cũng có nhiều kết luận cho rằng, chứng rối loạn tâm thàn chức năng hoặc thực thể hoặc trầm cảm gây tình trạng mất ngủ.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><br />ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đối với những người bị mất ngủ. Sự lựa chọn sáng suốt nhất là những thức ăn giàu Vitamin B, Magie, Vitamin D, Tryptophan sẽ giúp cho giấc ngủ trọn vẹn và không phải thức giấc giữa đêm. Nhưng tốt nhất là dùng những thức ăn kết hợp được cả 4 chất trên sẽ giúp bạn trị mất ngủ.<br />
<br />
<span style="color: red;">Những loại thức ăn tự nhiên giúp bạn trị mất ngủ:</span><br />
<br />
Vitamin nhóm B: Loại thức ăn chứa nhiều Vitamin nhóm B sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động tốt cơ thể sẽ thoải mái và giấc ngủ sẽ sâu hơn. Ở những người mất ngủ, nồng độ vitamin B1 trong máu thường rất thấp. Do đó, nên ăn những thức ăn giàu loại sinh tố này như gạo lức, thịt lợn tươi, cá tươi, gà, sữa đậu nành, măng tây.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_pLROi53aWJdABL0vwv_aLQuahNGzxE9w84BBOJca_fbfEMjA-Dh_WCJj2JTMo9Gsm3cJsk7Rkiju_v2AucYf7GbD9t5VNR0TRb-YSumm1eXaCwUgcChjhSa4JBK_UQlD7qP6jkMvE62/s1600/mon+an+chua+mat+ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_pLROi53aWJdABL0vwv_aLQuahNGzxE9w84BBOJca_fbfEMjA-Dh_WCJj2JTMo9Gsm3cJsk7Rkiju_v2AucYf7GbD9t5VNR0TRb-YSumm1eXaCwUgcChjhSa4JBK_UQlD7qP6jkMvE62/s400/mon+an+chua+mat+ngu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Món ăn chữa mất ngủ</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
Vitamin D  tham ra vào quá trình tổng hợp canxi cùng với Magie. Vitamin D cũng là một yếu tố quan trọng đối với giấc ngủ. Vitamin D cung cấp vào cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm.<br />
<br />
Magie: Nhiều nghiên cứu cho thấy, mất ngủ là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng thiếu magiê vì chất này có chức năng làm thư giãn cơ bắp tự nhiên... Những thức ăn giàu magiê là: rau mồng tơi, rau bina (spinach), rau muống, rau dền, trái bơ, hạnh nhân, hạt bí, chocolate, lúa mạch.<br />
<br />
Tryptophan :Có nhiều trong thịt gà, lạc... Chất này có thể gây buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong não. Nếu hơi đói bụng vào lúc sắp sửa đi ngủ, hãy uống một ly sữa ấm với chút mật ong, kèm vài hạt hạnh nhân, một miếng gà tây ăn với bánh mì, nui hay cơm. Điều này sẽ giúp cho tryptophan mau được hấp thu vào máu.</div>

Làm gì khi bị mất ngủ?

Mất ngủ thường xuyên là hiện tượng khá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Không ai trong chúng ta chưa gặp hiện tượng này, đó có vẻ bình...

+ Đọc thêm »